最新团队凝聚力团体心理辅导方案(五篇)

团队凝聚力团体心理辅导方案篇三

中国心理应用行业引导者

团体心理辅导方案之情绪管理

一、认识 情绪

活动一：“我演你猜”

【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。【活动准备】情绪卡片。

【活动步骤】

1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？” 6．学生交流并请代表发言。

7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。附:八大类情绪

愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。

快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。活动二：我的情绪反应

第 1 页

中国心理应用行业引导者

【活动目标】 让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。

【活动步骤】

1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响？ 2．小组内交流分享。

3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。

4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。5．教师小结：

（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。

（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。

①影响身体健康。

②影响理智和正常水平的发挥。③影响人际关系。

活动三：e q知多少

【活动目标】 让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要。【活动步骤】

教师介绍“软糖实验”，引发学生讨论：这个实验说明了什么？

1960年，著名心理学家瓦尔特·米歇尔（walter mische）进行了这一实验。

在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群4岁的孩子，这些孩子多数为斯坦福大学教职员工及研究生的子女。让这些孩子走进一个大厅，在每一位孩子面前放着一块软糖。测试老师对孩子们说：老师出去一会儿，如果你能坚持到老师回来还没有把自己面前的软糖吃掉，老师就再奖励你一块。如果你没等到老师回来就把软糖吃掉了，你就只能得到你面前的这一块。

在十几分钟的等待中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜诱惑，把糖吃掉了。而有些孩子领会了老师的要求，尽量使自己坚持下来，以得到两块糖。他们用各自的方式使自己坚持下来。有的把头放在手臂上，闭上眼睛，不去看那诱人的软糖；有的自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚；有的努力让

第 2 页

中国心理应用行业引导者

自己睡着。最后，这些有控制自己能力的小孩如愿以偿，得到了两块软糖。

研究者对接受这次实验的孩子进行长期跟踪调查。中学毕业时的评估结果是，四岁时能够耐心等待的人在校表现优异，入学考试成绩普遍较好。而那些控制不住自己，提前吃掉软糖的人，则表现相对较差。而进入社会后，那些只得到一块软糖的孩子普遍不如得到两块软糖的孩子取得的成就大。

这项并不神秘的实验，使人们意识到对智力在人生成就方面所起的作用估价有些偏高，而对原本并不陌生的人类情感，在人生成就和生活幸福方面实际上所起的巨大作用估价太低了。正是这项实验研究引发了人们对情感智力研究和教育的重视。2．学生讨论并发言。

3．教师介绍情绪智力的内容：在一个人成功的要素中，情绪智力占了极大的比重。1990年，美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智力的概念。他们认为，在一个人成功的要素中，智力因素仅占20%，而非智力因素，其中主要是情绪智力，则占80%。他们认为情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。它具体包括以下五种能力：（1）清楚地认识自己的情绪（2）妥善地管理自己的情绪（3）激发自己的正面情绪（4）认识他人的情绪（5）安抚他人的情绪

4．讨论：举例说明以上能力与你的成功有什么关系。

5．学生代表发言。通过学生自身的论证，让学生感悟情绪智力的重要性。

第 3 页

中国心理应用行业引导者

二、愉快情绪的唤起 活动一：镜子活动

【活动目标】让学生明白装着有某种情绪会真的产生某种情绪，掌握镜子技术。【活动准备】学生分成两人一组，相对而坐 【活动步骤】

1．学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。

2．双方互换角色。

3．学生围绕刚才的活动讨论分享。（1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？（2）情绪可传染吗？

（3）在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？

4．学生发言，教师小结：心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。因此，每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出很开心的

第 4 页

中国心理应用行业引导者

笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。

5．学生补充阅读“笑声护士”、“装笑也管用”等文章，思考这些文章给你的启发，并尽量应用到生活中。

活动二：发现快乐

【活动目标】让学生明白只要我们善于发现，生活中到处充满快乐。

【活动准备】准备三份小礼品，印发短文材料《美国年轻人眼里的开心时刻》。【活动步骤】

1．请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。

2．请部分学生读出自己的快乐清单。

3．把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》发给学生，请学生快速阅读，对照自己的“快乐清单”。4．小组脑力激荡法：在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。

5．以小组为单位读出小组的快乐清单，给想得最多的3个小组发礼品。6．教师小结：生活中不缺少快乐，只是缺少发现。

7．教师出示一份“情绪宣言”模板，让学生参考写一份符合自己实际的情绪宣言，每天早上（特别是心情不爽时）大声读出。

教师的情绪宣言模板：今天我要学会控制情绪！弱者任思绪控制行为。强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时，我就这样与之抗争：沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我继续工作；恐惧时，我勇往直前；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功；自轻自负时，我想想自己的目标。

8．学生补充阅读“如何发现快乐与传播快乐”。附： 美国年轻人眼里的开心时刻 1．异性一个特别的眼神。

2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。4．发现自己想买的衣服正在降价出售。5．被邀请去参加舞会。

第 5 页

中国心理应用行业引导者

6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。7．傻笑。

8．一次愉快的谈话。9．有人体贴地为你盖上被子。10．在沙滩上晒太阳。

11．在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。12．在细雨中奔跑。13．开怀大笑。

14．开了一个绝妙幽默的玩笑。15．有很多朋友。

16．无意中听到别人正在称赞你。17．醒来时发现还有几个小时可以睡觉。18．自己是团队的一分子。19．交新朋友或和老朋友在一起。20．与室友彻夜长谈。21．甜美的梦。

22．见到心上人时心头撞鹿的感觉。23．赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。24．朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。25．看到朋友的微笑，听到他们的笑声。26．第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。

27．偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变。

28．送给朋友一件他一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。

仔细琢磨一下，快乐真的就这么简单。只要你用心活着，用心去感受，很多时刻都是你的开心时刻。活动三：快乐大本营

【活动目标】让学生互相学习使自己快乐的有效方法。【活动准备】每小组一张大纸，写上“快乐大本营”。【活动步骤】

1．学生回忆、归纳让自己快乐的秘密武器。

第 6 页

中国心理应用行业引导者

2．小组内交流，小组选出一些能有效使自己快乐的秘密武器，存入“快乐大本营”内。3．每个小组请一名代表把本组的“快乐大本营”贴出，并介绍本组的秘密武器。

团体心理辅导工具箱的构成包括：团体心理辅导手册、团体心理活动工具、团体心理资料光盘、航空箱。

团体辅导工具箱中每个版本都包含有团体心理辅导手册一本，手册中详细介绍了每个团体心理活动的作用、适用人数、材料准备、活动程序、注意事项等。同时每个活动都具有普遍适用性，无论您的地域是哪里，都能够方便、准确、安全的指导学生进行活动。团体心理辅导工具箱，在保障团体活动专业性的基础上，将活动设计的更加具有趣味性，利于调动学生参与的积极性。

各个主题能达到的功能：更好的认识、了解、接纳自我、发掘自身潜能；学会控制情绪；改善人际关系；学会团队合作；锻炼意志力；增强自信心；增强学生时间管理、学习管理能力；培养感恩之心；解决青春期异性交往困扰；培养学生的创造力与想象力；培养学生创新思维与能力；培养学生领导力；培养学生社会责任感。

第 7 页

团队凝聚力团体心理辅导方案篇四

团体心理辅导活动方案

主题： 爱情心理学

活动目标:

通过此次活动的学习，使大学生科学地认识、看待恋爱问题，了解一些恋爱心理学，并培养正确的爱情观，处理好学习与恋爱的关系。

活动对象：12级多媒体全体同学

活动时间：11月1号中午12点

活动地点：教学楼204

主持人：梁伟安

开场白（中间插入视频时间约30秒）

已经是大学生的我们，不再担心早恋的困扰了，因为我们已经到了可以恋爱的年纪。而恋爱也成为了，我们生活中的话题之一，不再像从前那般遮遮掩掩。然而，它也给我们带来了很多的困扰，人生总是这样一波未平一波又起。它会影响我们的学习、人格。

毛爷爷说：任何不以结婚为目的的搞对象都是耍流氓。以前生米煮成熟饭那女的就是你的，现在生米煮成爆米花都没用。

活动一（25分钟）

现在我们开始正式进入活动的第一环节。

自古以来有英雄配美女，有女神现在，自然男神也不会少。

1.谁是男神:

规则

1.主持人请全体男同事起立。

2.主持人问全班女同学：“你心目中男神的标准是超过1.70米，还是低于1.70米？” 如果回答超过1.70米的，主持人请1.7米以下的男同学坐下

3.主持人问全班女同学：“你心目中男神的标准是单眼皮，还是双眼皮？

4.” 主持人问全班女同学：“你心目中男神的标准是穿浅颜色衣服，还是穿深颜色衣服？”

5.„„（一直发问直到当只剩下最后一或都两位男同学）

6.当只剩下最后一或都两位男同学时，主持人停止提问。

7.主持人请男神上台。

8.注意事项：主持人结合现场具体情况，不断提问，直至剩下只剩下最后一或都两位男同学为止。

2.给男神的“情书”

准备道具：纸

1.给全班女同学发一张纸

2.在特定时间内给刚选出来的“男神”写一句话

3.写完之后统一，交给“男神”看，让男神评出最打动他的一句话。

然后请写这句话的女同学起立

活动二（25分钟）

1.互相认识：

1.把写有电影银幕、武侠小说或现实生活中的经典情侣的名字的纸，发给同学。

2.给大家3分钟的时间，寻找到自己的另一半，互相了解，(例如：杨过对小龙女)

2.爱情价值观讨论: 从小，我们对于爱情最初的想象莫过于影视剧里男女主角的经典演绎，那些留在我们脑海里的经典荧幕情侣，曾经一度影响过我们的爱情价值观。

1.请每对“情侣”，讨论所扮演角色的爱情价值观

3.心理测试：你的爱情观 题目：

1.回忆一下，平常刷牙时，你的视线大多数时候是往哪一个方向

a：漫不经心地盯着镜子中的自己

b：抬起头刷牙眼睛向上看

c：垂首低眉眼睛向下看

d：边刷迫往两边张望

活动目的与总结：

恋爱价值观是人们的价值观对于恋爱问题的具体体现 ,是回答为什么恋爱、选择什么样的恋爱对象以及怎样追求爱情生活等的观念系统。大学生正处于青年中期 ,其生理和心理特点决定了他们对爱情生活充满向往和追求。所以树立确定的爱情观，能让你在爱情的世界里更加的顺利。

准备材料： 卡纸

团队凝聚力团体心理辅导方案篇五

1409班团体心理辅导方案

——1+1＞2 活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力” 活动目的：

1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量； 2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。

活动对象：1409班全体学生 活动场地：北区羽毛球场 活动时间：100分钟

活动过程：

一、导入

在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。

二、破冰之旅——大风吹

活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。活动时间：15分钟 活动程序：

所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹„„.的人”，那么所有„..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则„的人不动，没有的„的人移开自己现在所处的位置。

备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿x颜色衣服的人....。做四组游戏

三、团体智慧——心有千千结

活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。活动时间：30分钟 活动程序：

a.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

b.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

c.当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。分享感受：

（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

（2）来自不同地方却同在一个班级，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?（3）要想解开这个结，靠的是什么？

四、大树和松鼠

活动目的：锻炼团队成员的反应能力。

活动时间：30分钟

活动规则：游戏中，学员扮演不同的角色，担任不同角色的任务，每个人都要争取不要使自己落单。游戏程序：

1、分组，一二三报数，二为松鼠，其他为大树，三人一组：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的学员担任临时人员。

2、“猎人来了” 扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；主持人或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人表演节目。

3、“着火了” 扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，主持人或临时人员就应临时扮演大树，落单的人表演节目。

4、“地震” 扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

小结提示：“大树与松鼠”游戏是一个较好的团体游戏，学生通过扮演不同的角色，赋予不同角色所对应的行为反应；通过外在环境的不断变化，致使“大树”和“松鼠”都面临着脱离“群体”的危机，所以他们都要想尽一切办法，归属团体。在这一游戏的过程中，学生“归属”的需要得到放大体现，促进了人与人之间的交流和合作；“团队精神”的重要性得到极大的体现，并使每个成员深刻体验到。

分享感受：

（1）落单了几次？落单后感受是什么？

（2）怎样防止自己落单的？

五、结束——小结（25分钟）

让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。