最新好学的舞蹈舞蹈训练感受的心得体会实用(4篇)

学舞蹈的好处简单好学舞蹈篇一

少儿舞蹈能给孩子带来些什么呢?有哪些好处，有什么收获?下面是小编为大家搜索整理了关于学习少儿舞蹈的9大好处，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

正处于快速生长发育时期的孩子，经过少儿舞蹈培训(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4--8厘米。

舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的.柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

少儿舞蹈也需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。

舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

少儿舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

少儿舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

1.少儿学习舞蹈的好处

2.学习少儿舞蹈的好处

3.少儿舞蹈考级的好处

4.少儿舞蹈带给孩子的好处

5.少儿舞蹈的好处有哪些

6.少儿学舞蹈有哪些好处

7.少儿学习舞蹈有哪些好处

8.少儿舞蹈考级的好处有哪些

学舞蹈的好处简单好学舞蹈篇二

“砰嚓，砰嚓……”随着优美的音乐，我跳了一个优美的舞步，赢得了很多人的赞美和掌声。俗话说“台上十分钟，台下十年”，我也是，今天在广场练舞有一段苦涩的经历。

那一年，我才七岁，个子不高，但对音乐很有激情。当时爸爸经常带我去广场散步，看叔叔阿姨跳广场舞，让我很兴奋。有一次，我父亲对我说：“丁琪媛，你太喜欢音乐了。为什么不和叔叔阿姨学跳舞？”我高兴地答应了，然后跑了过去，站在队伍的最前列。

优美的音乐再次响起，叔叔阿姨们随着优美的音乐起舞，而我却像一只愚蠢的小鸭子一样站在那里，不知所措。一曲过后，我就那么站在那里，什么都没跳，脸红，低着头，有点惭愧。看到这，父亲走上前去鼓励我说：“丁琪媛，你应该和你的叔叔阿姨们一起学跳舞。怎么学？”此刻，我的叔叔阿姨们对我印象很好，愿意一步步教我。在他们耐心的示范下，我一遍又一遍的认真学习各种舞步，有时候为了学好一些招式，我也是汗流浃背。通过我的坚持和努力，我终于学会了第一种舞蹈，周围的男男女女和孩子都停下来观看，对我投以赞许的目光。

学习第一个舞蹈给了我很强的成就感，也正是从那时起，我对舞蹈永生产生了深深的兴趣。每个周末，我和爸爸早早来到广场，一边等着叔叔阿姨们跳舞，一边练着之前学过的舞步。因为我的毅力和毅力，那个又冷又热的夏天一点也没有影响到我。连叔叔阿姨都被我感动了，自告奋勇不厌其烦地一遍又一遍纠正我的行为。这种做法只有三年，每一次努力都有回报。在经历了无数次的辛酸之后，我学了很多广场舞和拉丁舞，也和父亲学了交谊舞。

现在，我也在广场出名了。只要音乐开始，我就和大家伙们一起跳起，舞蹈动作优美，在人群中轻松来回。有时候会拉着爸爸在舞池中央放几首歌。甚至一些初学跳舞的叔叔阿姨都争先恐后的邀请我请他们跳舞。

当然，在我学习舞蹈的过程中，有一些不愉快的事情。有些同龄的孩子总是嘲笑我，说我不适合跳舞，不适合跳广场舞。一开始我很苦恼。是父亲的鼓励和陪伴，让我更加坚定。“只要你喜欢，你就能跳得非常好。”我会记得父亲对我说的话。

现在，我快十二岁了。通过这些年的努力，我精通各种舞蹈，吸引了无数路人的目光。“学海无涯，梦想永无止境。”我决心学习越来越多的美丽舞蹈。我酷爱跳舞，我坚信只要坚持，我一定会成功。

学舞蹈的好处简单好学舞蹈篇三

舞通过舞蹈形体训练可以塑造完美身形，提高身体的综合素质，下面小编为大家整理的舞蹈的形体训练的三个好处，一起看看吧!

每个人的形体都有自己的独特魅力，怎样发掘形体独特的长处弥补短处?为什么市面满目琳琅的训练班和传统的训练方法，健美操，瑜珈，器械等，不能真正改变形体的缺陷呢?不能真正改变臀部下垂，身体赘肉松弛，粗腰，曲线三围不玲珑凸显等等。改变有些骨感美人，惟独腰围不凹，凸显不出“s”型的问题!

其实我们从一生下来就不可能完全符合现代模特的标准。例如：粗腰，我们通过减肥，即使有效果，但腰部线条比例依然没有变，减肥不可能针对这些缺陷部位去掉份量，而是随着身体其他热量一起消耗。而面对市面上各种减肥方法，改善形体的手段，我认为存在一定的弊病，并不能完完全全对形体整形矫正。如：健美操，可能会燃烧脂肪、减肥，但针对形体不满意的局部改善起不到好的`效果。而且单一的跳跃，爆发力强，甚至导致有大的肌肉块而失去女性肌肉的纤细长线条美。瑜珈，虽然注重气息、内在调节、和身体柔韧，但我认为训练方式太过于缓慢，单一。

对于女生来说，过于发达的肌肉，破坏了女子纤细，清秀的柔美，也不是我们追求的审美，而其他的有氧健身的方式也只能起到燃烧脂肪的作用，不能真正改善形体，对局部线条的改善塑造并没有任何的效果。形体训练不仅限于女性，也有少量的男性。男性也可以通过形体训练来改变他们不止具有的粗犷、强壮的形态，使之具有形态美。

形体训练，是外环境对肌体的一种刺激，具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。另外，形体训练要求做动作要迅速、准确，要在大脑的指挥下完成。

脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速、准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过不断的刺激，提高人的理解和记忆能力，使大脑更加聪明。所以，经常参加形体训练，可加强肌体神经系统和大脑的工作能力，提高神经活动，使之更加健康和聪明。

心血管系统由心脏与各类血管组成，以心脏为动力的闭锁管道系统，也就是血液循环系统。形体训练由运动系统和肌肉运动共同完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气和养料，还要排泄大量废物，在消耗时要不断地补充供给大量的新鲜氧气和养料。这繁重的任务，只能依靠体内闭锁管道系统——心血管(循环)系统来完成。

在强烈的肌肉运动时，可达到安静时的5—7倍，这就使心肌处于激烈收缩的状态。经常刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多，从而增加心脏的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次数相应减少，在平时较为安静的状态下，心脏能得到较长时间的休息，从而减轻心脏的工作负担，让心脏青春永驻。

学舞蹈的好处简单好学舞蹈篇四

舞蹈中以中青年女性为多。民间舞蹈的学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础，10～60岁女性均能参加训练，参加者通过半年左右的学习，就能培养出优美的形体、高雅的气质。

舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。

运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。

舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二、培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。最后，舞蹈让人心情愉悦，舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的.项目”。在舞蹈中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒。因此，在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。

舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。

健身美体，缓解压力，已成为现代人越来越关注的话题，生活本该有的乐趣变得越来越感受不到，每一个女人都要学会享受生活，那么就从学会舞蹈开始吧!