职业压力管理心得体会
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职业压力管理心得体会一
【摘要】随着农村幼儿教育改革的不断深入，农村幼儿教师职业压力已经成为社会普遍关注的问题。本文以广西F县为个案，通过问卷调查法和访谈法，对农村幼儿教师职业压力的现状进行调查，发现农村幼儿教师承受着较大的职业压力，属于高压力群体。调查显示，农村幼儿教师的职业压力主要来源于日常工作过于繁重、家长工作较难开展、生存环境相对恶劣、园所管理效果各异和自身知识储备不足等方面。解决农村幼儿园教师的职业压力问题，需要社会、家长、幼儿园和幼儿教师自身等多方面的共同努力。
【关键词】农村 幼儿教师 职业压力 调查
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2018）07A-0008-04
《国家中长期教育改革和发展规划纲要》明确提出，“重点发展农村学前教育”是2010～2020年学前教育发展的三大重要任务之一。广西经过实施第一期、第二期学前教育三年行动计划，促进农村学前教育不断向前发展，但依然存在普惠性资源供给不足、教师数量短缺、工资待遇偏低、保教质量参差不齐等问题。目前，我区即将开始实施第三期学前教育三年行动计划，进一步推进农村幼教改革。在此背景下，研究农村幼儿教师的职业压力问题，对提高农村幼儿教师工作质量，促进农村幼儿教育发展具有重要的意义。
一、研究对象和方法
（一）样本选择
本研究从广西F县所辖的12个乡镇各选取一所幼儿园，从中随机抽选86名教师作为本次问卷调查的对象。样本构成如下表1所示。
（二）研究方法及工具
本研究以问卷调查法为主，访谈法为辅。调查问卷的编制基于查阅文献、参阅其他相关问卷，并结合农村幼儿教师的前期访谈情况系统开展。问卷调查采用不署名的形式，以消除调查对象的心理负担，保证调查结果的真实性。此次调查共发放问卷86份，回收问卷86份，回收率达到100%，其中有效问卷81份，有效率为94.2%。
二、调查结果与分析
（一）农村幼儿教师职业压力的总体状况
如图l所示，农村幼儿教师是颇具压力感的群体。在81名调查对象中，有1人选择“没有压力”，占1.2%；25人选择“有一点压力”，占30.9%；共有55人选择“压力比较大”和“压力非常大”，占总人数的67.9%。这一数据表明：农村幼儿教师承受着较大的职业压力，属于高压力群体。
（二）农村幼儿教师职业压力的主要来源
农村幼儿教师职业压力，是指在农村幼儿教育这一特殊的职业环境中，因威胁性、刺激持续作用而引起的农村幼儿教师一系列的生理、心理和行为活动改变的一种紧张状态。为进一步了解幼儿教师职业压力的来源，笔者主要从生存环境、工作负担、人际关系、幼儿园环境、组织管理、幼儿因素、自身发展和个人能力等八个维度来调查农村幼儿教师的职业压力来源。结果显示，农村幼儿教师职业压力主要来源于以下几个方面。
1.日常工作过于繁重
首先，对幼儿的安全问题及自身所要担负责任的担忧，导致幼儿教师职业压力增大。调查显示，76.3%的教师认为“幼儿的安全问题，责任重大”给自己带来很大压力。由于幼儿对新事物充满好奇，同时缺乏对危险事物或行为的认识，致使他们成为意外伤害的高危人群。同时，农村幼儿园环境较差，安全隐患较多，幼儿教师常常处于精神高度紧张的状态。访谈中，有教师提到“我连上卫生间的时间都没有，害怕幼儿出现安全事故”。
其次，农村幼儿园班级人数多，管理难度大。调查中，58%的教师认为“班级人数多，使得维持秩序、纪律等很难”给自己带来很大压力。调查结果显示，除公办园外，私立园大多是每班配备一名教师，师幼比约1∶35。师幼数量悬殊导致幼儿教师工作负担加重，极易产生职业压力。同时，工作时间过长也是教师产生职业压力的重要因素。农村幼儿教师一般每周工作六天。40.8%的教师认为“工作时间太长、工作量大，占用业余时间较多”，给自己带来很大压力。农村幼儿家长白天忙于务农，教师需早晨6点随车去各村接幼儿入园，下午6点半送幼儿离园。若是农忙季节，教师的工作时间会更长。调查显示，34.5%的教师日工作时间是8～10小时，44.5%的教师日工作时间是10～12小时，20.7%的教师日工作时间甚至是12小时以上。教师每天除了上班，基本没有闲暇时间。
2.家长工作较难开展
调查显示，63.7%的教师认为“家长工作难做、家園沟通难”，给自己带来很大的压力。随着社会的发展及人们对幼儿教育重要性认识的加深，家长越来越重视幼儿教育。他们对孩子寄予期望的同时，也对教师提出了更高的要求，这在无形中给教师增添了压力。游戏是幼儿的基本活动，然而农村幼儿家长认为游戏既学不到知识，又浪费时间，教师应多教幼儿识字、写字、算术，甚至提出“小学内容提前教”的要求。此外，幼儿园班级人数多，幼儿间难免出现一点“小磕碰”，经常有家长因孩子受同伴“欺负”来园向教师讨说法，因幼儿间的冲突而抱怨教师不尽责。这些行为的出现会导致教师职业压力的增加，此外还有教师在活动组织上与家长沟通存在障碍，难以调动农村幼儿家长参与幼儿教育活动的积极性，要举办家长参与的活动，需给家长做大量思想工作。对于不理解自己工作的家长，教师就会感觉自己的工作难做，从而职业压力剧增。
3.生存环境相对恶劣
生存环境差是农村幼儿教师职业压力的重要来源之一。近年来，随着国家和地方政府对农村学前教育的日益重视，农村幼儿教师的待遇有了很大的改善。但在农村地区，由于客观条件的限制，农村幼儿教师的社会地位依然低下，工资、养老、医疗等福利相对较差。调查显示，85.4%的教师认为，与社会其他行业相比，幼儿教师待遇较低、福利较差；75.3%的教师认为，与中小学教师相比，幼儿教师社会地位偏低；85.2%的教师认为幼儿园工作前景暗淡。农村幼儿教师大都属于非在编教师，工资待遇低，很多教师寒暑假没有工资，87%的教师月收入低于1500元，93.1%的教师认为自己的付出与收入不成正比，收入低于付出。
4.园所管理效果各异
调查发现，不同性质幼儿园的教师在幼儿园组织管理所产生和承受的职业压力不同，公办园教师的压力明显大于民办园教师。首先，公办园各种评比活动较多。公办园扮演着引领全县幼教发展的角色，不仅对教师专业知识与技能要求高，而且对教师的组织与科研能力有较高要求。因此，园所经常开展公开课、优秀班级评比活动等，参与、应对这些活动使得教师承受较大的压力。有的教师为了准备公开课比赛，在组织完班级一日活动后不得不利用休息时间备赛，常常身心俱疲。其次，公办园教师缺少参与幼儿园决策和管理的机会。在访谈中，有教师“不满园长的霸道作风”，认为“园长独断行事”，因而“再也不敢提什么建议了，反正提了也没有用”。同时，公办园对教师缺乏人文关怀，不重视教师的职业压力问题。调查显示，62.5%的公办园教师认为幼儿园不重视教师压力问题，从来没有考虑为教师减压。由于管理不当，仅21.9%的教师对目前工作感到“非常满意”或“比较满意”，公办园教师职业满意度较差、职业坚持性较低。相反，民办园教师来自园所组织管理方面的压力相对较小。园长对教师的学历、专业能力等要求较低，幼儿园的各种检查和评比较少。教师在幼儿园课程及教学内容的选择上比较自由、有较大的自主权。
5.自身能力储备不足
农村幼儿教师学历普遍偏低。在农村幼儿教师队伍中，绝大部分教师在入职时都是中专（高中）及以下学历。许多教师未经过正规学前教育专业培训和系统的学习，专业知识不足、专业能力不强，如缺乏对幼儿发展规律和学习特点的了解，缺乏家园沟通和师幼互动、幼儿意外事故防护和急救等方面的知识和能力。调查结果显示，57.8%的教师认为“由于自身能力不足，幼教理论与实践差距较大，实际工作中存在很大的困难”会给自己带来很大压力。由于理论具有抽象性，加上学前教育改革步伐和范围的不断加快和扩展，许多教师不能将先进的学前教育理论运用于幼儿教育实践之中，教育策略不足。
三、讨论与建议
（一）社会应给农村幼儿教师更多的支持和保障
社会支持是个体面临压力的缓冲剂，良好的社会支持有利于缓解或消除压力。首先，相关部门要采取措施，提升农村幼儿教师的社会地位，改善其生存状态。政府对学前教育的经费投入是促进幼儿教师队伍建设的必要条件。相关部门要加大对农村幼儿园的扶持力度，完善相关法律法规和各项保障制度，提高农村幼儿教师的工资水平和住房、医疗、养老保险等福利待遇，确立最低收入标准。相关部门可设立农村学前教育专项基金，用于对农村幼儿园的建设以及资金支持。针对农村幼儿教师绝大多数是非在编教师的现状，相关部门在依法落实在编教师权益的同时，还应制定保障非入编教师权益的制度，保障其合法权益。
其次，加大教育宣传力度，提高社会对农村幼教工作的认识。通过多媒体平台积极宣传农村幼儿教师，展现幼儿教育生活日常，让更多的人了解其工作的复杂性，深刻认识到农村幼儿教师对幼儿成长的重要作用，从而对农村幼儿教师的工作形成正确的认识。同时，加强农村幼儿教师培训，提升其专业水平。教育行政部门对农村幼儿教师制定免费培训计划，以农村幼儿教师需求为导向，开展全员培训，提高农村幼儿教师整体素质。相关部门在培训前应进行农村幼儿教师培训需求调研，梳理农村幼儿教师工作中存在的问题及压力来源，对农村幼儿教师进行针对性培训，如增加幼儿意外事故的防护技能、班级常规管理、家园沟通艺术、教师心理调适等培训内容。
（二）家长应给农村幼儿教师更多的理解和认可
农村幼儿教师教育工作的顺利开展与家长的积极配合有着密切的关系。要得到家长的配合需要幼儿教师与家长进行有效的沟通。如与家长沟通不顺畅，会使教师觉得工作没有成就感。家长的理解与支持是教师最大的欣慰，同时也是他们工作的动力。对于不理解自己工作的家长，教师与其沟通存在障碍，从而倍感职业压力。因此，家长的理解与支持对缓解农村幼儿教师压力尤为重要。首先，家长应该增加对农村幼儿教师职业的理解。农村幼儿教师工作具有复杂性，工作时间长、工作量大，家长应换位思考，对幼儿教师多一些信任和理解，对幼儿教师工作多一些认可和尊重。其次，家长应该树立正确的观念，加强对幼儿身心发展规律和教育特点的认识，不向教师提出不合理的要求；要树立正确的幼儿教育观，与幼儿教师达成育儿共识。同时，家长应充分认识到家园合作对幼儿长远发展的重要意义，加强与幼儿教师沟通。主动支持幼儿教师的教育工作，积极参与幼儿园组织的各项活动。
（三）幼儿园应给农村幼儿教师更多的自主和选择
教师管理是幼儿园管理的核心，教师管理效果直接影响着教师工作的主动性和积极性，决定着整个幼儿园的教学质量。首先，幼儿园要正确认识并重视幼儿教师的职业压力问题。教师压力过大不仅会对自身工作产生不良影响，而且也会把这种负面影响迁移到幼儿及同事身上。因此，管理者应重视并正确处理幼儿教师的职业压力问题。当发现教师压力过大时，应采取积极措施帮助幼儿教师舒缓压力。管理者要努力改善农村幼儿教师工作环境和条件，通过改善办园条件和教学设施，减轻农村幼儿教师的工作压力。在原有基础上完善幼儿园的物质环境，增加教师人数、缩减班级人数，减少因环境安全因素和师幼比过大带给农村幼儿教师的压力。其次，要明确教师职责，避免各种冗余工作。适当的检查与评比有利于促进幼儿教师专业素质的提升，但过于频繁、形式化的活动不仅会加重教师的工作负担，而且会产生其他消极的结果。管理者应科学组织幼儿园的教研活动，减轻教师压力。同时，要加大人文关怀，实施人性化管理。幼儿园管理者应当努力改进管理方式，实行开放、民主的管理，让更多教师参与决策。在对教师的评价上，摒弃自上而下缺乏教师自我参与的评价制度，力争做到公平、公正、公开，使教师评价制度真正达到引导和鼓励教师努力工作的目的。
（四）农村幼儿教师应给自身更多的自勉和自励
压力的产生是外在因素与教师自身内部因素相互作用的结果。减轻农村幼儿教师职业压力，在消除外在因素影响的同时，应注意排解自身内部因素的影响。首先，农村幼儿教师要正确认识压力，以积极的心态应对压力。心理学研究表明，压力与工作效率之间并不是简单的正比关系，压力过小或者没有压力，人就没有从事某种活动的积极性，适当的压力会推动个人持之以恒地做某种活动。其次，建立积极、有效的应对方式。良好的应对方式有助于缓解精神紧张，帮助个体最终成功地解决问题，从而起到平衡心理和保护心理健康的作用。农村幼儿教师要学习一些心理卫生知识，有意识地进行心理保健，主动采取放松、宣泄、转移目标等降压措施。如合理安排工作与休闲，劳逸结合；培养自身广泛的兴趣，进行体育锻炼、唱歌；与家人、朋友和同事聊天等。同时，要主动学习，不断提高自身的专业水平。农村幼儿教师需要加强认识，提高职业道德和专业素养，坚定职业信念，增强为农村幼教事业发展作出贡献的责任感。应不断更新教育理念，丰富专业知识，提升自己的专业能力，这样才能轻松应对工作中的各种困难，排解因疲于应对工作而产生的各种压力。
总之，要解决农村幼儿教师的职业压力问题，需要社会各界的共同努力，只有将农村幼儿教师的职业压力调适到理想的状态，才能促进农村幼儿教师的健康成长，不断提升农村幼儿的教育质量。
【参考文献】
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（责编 杨 春）
职业压力管理心得体会二
摘 要：本文通过自编的高校教师工作压力量表对省属综合型大学扬州大学的481名教师进行调查，结果显示，高校教师的工作压力强度普遍较高，并且不同性别、不同年龄段、不同职称、不同学历以及不同学科的教师在压力强度上有差异。社会、学校应对此问题予以高度重视，并采取针对性措施增强教师的应对能力，促进高校的和谐发展。
关键词：高校教师 职业压力 影响因素
高校教师作为一个特殊的职业群体，在社会转型和高等教育改革的全面推进中，面临着巨大的职业压力，2004年河北一项关于高校人力资源现状的调查表明：高校教师中有68%的人感到工作压力大,有22%的人甚至认为压力“巨大”。[1] 2006年南京大学的研究人员对全国72所高校的教师进行调查，发现有94.6%的教师感到有精神压力，其中35.6%的教师表示压力很大。[2]本文以扬州大学这所省属综合性大学为基点，对高校教师压力状况及其影响因素进行了相关调查和实证研究，希望引起社会对高校教师工作压力问题的更多关注。
一、样本与方法
1、调查对象
本研究的样本来自扬州大学481名专任教师，其中，男性291人，占总人数的60.5%，女性190人，占总人数的39.5%；30岁以下的有47人，占9.8%，31至40岁的有201人，占41.8％，41至50岁的有176人，占36.6％,50岁以上的有57人占11.9%。涉及的学科有哲学、经济学、法学、教育学、文学（含艺术）、史学、理学、工学、农学、医学、管理学。
2、调查问卷的设计
本研究的测量工具为自编的《扬州大学教师职业压力调查问卷》，问卷包括三部分内容：
第一部分为教师基本资料，包括性别、年龄、婚姻状况、学历学位、职称、工作年限、任教科目、所在学科、平均每周课时数、是否担任班主作、是否兼任行政工作或其他社会兼职。
第二部分为总体压力感问卷，参照剑桥大学基里亚科和萨克利夫(C. Kyriacou & J . Sutcliffe，1978)的做法，设计了一个条目的问卷，要求被试回答：“对您来说，教师这个职业的压力：A、没有压力；B、轻度压力；C、压力适中；D、压力较大；E、压力很大”用以测量扬州大学专任教师的总体压力感状况。
第三部分为职业压力问卷，共设计了38题，包括社会支持、组织功能和工作负荷、职业发展、人际关系及个人与家庭状况等五个维度，每一维度分别有5、6、11、6、10题。该问卷采用5级评分制：1代表“没有压力”；2代表“轻度压力”；3代表“压力适中”；4代表“压力较大”；5代表“压力很大”。
3、数剧处理
问卷回收后以SPSS13.0统计分析软件为分析工具，以描述统计和方差分析为主要分析方法，对调查所得的481份问卷结果展开了定量的研究。
二、压力状况及群体差异
1、高校教师职业压力的总体特点
总体压力感是高校教师对自己的职业压力状况的总体感受,它反映了高校教师职业压力的普遍性程度，被调查的教师对总体压力感问题回答的分布情况如下表，从中我们可以看出，有:
2、高校教师职业压力的来源
为了解高校教师职业压力的来源，计算了所有被试教师问卷上的38道题目上的等级平均分，并按照平均分从高到低排序，排名居前的十个因素是：
3、高校教师职业压力的群体差异
调查结果显示，高校教师在性别、年龄、职称、学历等方面存在差异。
第一，性别差异，数据显示男教师的压力普遍大于女教师。此外，经方差分析，男教师和女教师在各压力源及总压力上都存在顯著差异。
第二，年龄差异，数据显示41-50岁的中年教师压力最大，31-40岁的中青年教师次之,50岁以上的教师相对较小。经方差分析，各个年龄段的教师在社会支持、组织功能方面差异不显著，而在工作量负荷、职业发展、人际关系及个人与家庭状况方面存在显著差异。
第三，从职称差异上分析，讲师的压力最大，副教授次之，教授的压力相对最小。经方差分析，不同职称的教师在职业发展方面差异显著，而在其他压力方面不存在显著差异。
第四，从学历差异上比较，本科学历的教师压力最大，博士次之，硕士压力相对较小。经方差分析，不同学历的教师在社会支持和职业发展方面差异显著。
第五，从学科差异上比较，不同学科的教师在工作量负荷方面差异显著，而在其他方面不具显著性；运用LDS方法对高校教师职业压力的所在学科差异进行多重比较统计分析的结果显示:在总压力方面,总体来看自然科学的压力要大于社会科学的压力。
此外，在婚姻状况、工作年限、平均周课时数等方面也存在着一定的差异。
三、影响因素分析
1、社会因素
教师角色的多重性与社会对教师要求的单一性给教师带来的压力。社会对教师的评价和要求都很高，教师被誉为“人类灵魂的工程师”，社会对教师的期望值非常高，这种期望无形中使教师的职业理想化、完美化，这无形之中增加了教师的精神负担。
社会地位与经济收入的落差给教师带来的压力。尽管近年来教师的社会地位、物质待遇有了很大提高，但还远未达到令人羡慕的程度，在许多的同龄人中，教师在收入、住房、保障等方面都自惭形秽。
社会发展日新月异知识更新迅速给教师带来的压力。高校教师在知识更新方面有非常深刻的压力和危机感，在我们的调查中有72.8%的教师认为知识更新对他们产生3分以上的压力,特别是计算机专业、经济学、会计学等专业的老师感受尤其深刻，能否站在学科的前沿，几乎成为这些专业教师能否站稳脚跟的决定性因素。
2、学校因素
学校各级组织对教师的重视和尊重程度给教师带来压力。组织功能是否优化，意味着人们在组织活动中处理彼此关系的条件和方式不同，责权利的分配和拥有方式不同，信息传递、反馈的方法和享受程度不同。[3]高校教师作为高级知识分子，作为先进文化思想的拥有者和传播者，他们比普通人更渴望民主，更希望参与组织生活，需要合理的奖惩制度。
高等学校深化人事制度改革和教学管理考核制度给教师带来的压力。一是高校人事制度改革带来的压力。以往高校是一个相对安稳的象牙塔，教授、副教授等头衔一朝加冕即可高枕无忧，在评定职称、职务晋升、课题安排、薪金酬劳上虽有论资排辈现象，但基本平稳，差距不大，压力相对较小，而改革后，职务职称终身制破除了，收入差距拉开了，科研任务加重了，面对这些改革的冲击波，不论职务、职称、学历、才能的高低，都会产生较大的工作压力。二是以教学科研为核心的教学工作负荷，以及各类管理考核制度给广大高校教师带来压力。高校教师首要的工作是每年要承担若干课时的教学工作，其中包含本科生、博硕士生、成教生、甚至本校民办学院的本科生的日常教学任务。此外，教师还要完成每年的科研任务，职称越高，要求越严，每年CSSCI期刊任务是多少，省部级课题是多少，都有着严格的规定。所有这一切，都让教师们牵肠挂肚，消耗大量的时间与精力。
教师的职业发展期望给教师带来压力。高校教师应该说大都是学术上的精英，都是学业生涯发展的佼佼者，在个人职业生涯的发展中，他们对自己有着较高的期望值，因此，高校教师除了有职称上晋升的自我要求，还在学历、学位甚至职务上有着更高的期望与自我加压。
3、教师的人际关系及个人与家庭因素
教师个人的性格特征和社会能力影响个体对压力的感受和反应。教师个人的性格特征和社交能力决定了教师在与社会、学校、家长、同事等各面的人际关系，在高校中教师与领导及同事关系的处理非常重要，直接影响到教师在学校中能否顺利地评奖、评优、晋升职称、获取进修访学的机会等等。此外，人格发展不够健全的教师往往也会导致过大的压力，人格发展不健全主要表现在不能客观地认识自我和现实，目标不切实际，理想与现实差距太大。其他例如性格内向孤僻、沉郁压抑、固执、偏激和自卑感强的教师更容易感觉压力过大。[4]
教师个人的家庭情况必然左右着教师的压力状况。从个人生活来讲，教师有着和任何其他人一样的生活要求，教师在生活中会遇到多种生活压力，如：年轻教师面临着婚姻问题、住房问题；中年教师面临着子女上学问题、住房问题、赡养父母问题；老年教师面临着子女成家问题、医疗费用问题，方方面面的开支给本不宽裕的教师带很大的经济压力，有的教师还处在生存期阶段，根本谈不上享受和发展，这种生活质量反过来影响教学质量和科研的开展。生活中的其他事件如本人的健康状况或家庭成员的疾病、失业、下岗、夫妻分居、离婚等等家庭情况，又必然局限教师的事业发展。
总之，高校教师的压力既与整个社会环境有关，也与学校文化和组织管理有关，我们应制定各种政策来提高教师的社会地位，促进教师群体职业化进程。高校管理者要广泛听取各方面意见，加强与教师的交流，鼓励他们各抒己见、畅所欲言，应特别加强高学历教师和青年教师的管理，倾听他们的意见。改革考核评价体系，形成科学合理的管理和激励机制，提高教师的自我效能感，增强应对压力的能力。同时，教师自身也要采取积极的应对模式，调整认知，减轻压力。◆
注：本文为扬州大学校人文社科基金高教管理专项研究项目成果。
参考文献：
[1]李玉龙.高校教师职业压力分析及调适［J］.成都电子机械高等专科学校学报.2005，（3）．
[2]姚立新．教师压力管理［M］．杭州：浙江大学出版社，2005．14．
[3]陈超然.学教师工作压力的现状及其与人格维度关系的研究［J］.河南大学研究生硕士学位论文.57-58．
[4]秦平.高校教师自我实现中的职业压力对管理对策［J］．佳木斯大学社会科学学报.2006，（11）．
作者简介：赵风（1970-），女，江苏扬州人，扬州大学管理学院讲师、硕士，主要从事教育管理、行政管理研究。
职业压力管理心得体会三
【中图分类号】G4591【文獻标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）17-0196-01
我校省级课题《教师职业压力状况调查及对策研究》开题后，课题组对我校教师进行了工作倦怠、工作压力源、幸福感调查，通过仔细分析查找出了中学教师产生职业压力的因素。
1.教师的职业角色和家庭角色之间的矛盾带来的压力
中学教师每天上课二至五节，批改一至两个班作业，每天还要利用课余时间备课、书写教案两三个小时；另外还有业务学习、集体备课、校本培训、教学研究、试卷分析、政治学习、专题探讨、心得体会、实践活动等。当班主任的工作更多，中学教师像一个不停旋转的陀螺，属于自己支配的时间少得可怜。而为人父母、为人子女，他们必定要承担起家庭中的重要角色。家庭生活和职业工作之间难免出现矛盾，会让教师产生焦虑困惑的压力。
2.教师的职业光环和劳动价值低下矛盾带来的压力
百年大计，教育为本。教师的工作对象决定了教师的工作牵连着千家万户乃至整个社会的心，成千上万双眼睛都在盯着教师的一举一动。不同的主体对教师的角色有不同的期望，对教师的工作有不同的评价标准。国家和社会期望教师充当知识的传播者、集体的领导者、模范公民等角色；家长和学生期望教师是知识博大精深、无所不知、无所不晓的学者型、教授型人才；而学校总是期望他的教师是出色的纪律维护者、业绩突出的教育者、遵纪守法、指到哪里打到哪里的好员工。这种思维定势，理所当然地忽视了教师作为一个普通人的常态，认为教师就应该安贫乐道，任何事情都应当比一般人做得好，而看不到教师工作的清苦、生活的清贫。不可否认，近年来教师的待遇得到了大幅度的提高，党和政府虽然花了很大的力气在保障教师的工资兑现上，要求教师的工资待不得低于当地国家公务员，但实际操作中两者之间的差距还是很大的。教师的劳动报酬很难反映教师劳动价值就使教师产生倦怠心理。
3.教师的实绩评定和量化管理矛盾带来的压力
职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，对教师具有极大的吸引力。由于晋升职称有一定的条件要求及指标限制等，教师业绩评定由此产生竞争压力。在现实中，教师个人的个性、能力、特长和机遇各不相同，教师业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花工夫的多少中直接反映出来，而要从学生方面间接地反映。目前，许多学校还是简单地用升学率、排名次、分数高低等指标来衡量教师业绩。教师的业绩评定标准单一，忽视了教师之间的差异性；评价方法过于片面、简单，忽视了学生在遗传因素、家庭环境及家长的重视程度方面的差异所导致的学习成绩差异。在教师管理方面过分追求量化，教师的课堂教学、学生的作业、早晚辅导、教案详略、听课笔记等都要“循规蹈矩”，用简单化的几条指标和抽象的分数，去衡量复杂且模糊的教育问题。对教师的要求过多，检查过多，评比过多，使教师疲于应付，困惑茫然。重负下无法“充电”， 无法得到专业发展而自我“加压”。
4.教师的课堂效率和校园安全矛盾带来的压力
新课改要求教师转变教学方式，优化课堂结构，解放学生的“手、眼、口”，注重培养学生自主探索、主动思考、合作探究的学习能力，提高课堂效果。而在实际教学过程中，由于独生子女居多，在家庭教育中被无限迁就和放纵，缺乏纪律约束，加上网络文化大餐的病毒，凶杀打斗的电视、电影泛滥，给校园的安全蒙上了阴影。教师师整天担心不知什么时候出问题，捆绑在心头中安全的弦一刻也不敢放松，害怕管理学生被视为体罚，担心话语不当伤害学生的心灵，又害怕实验操作课上发生安全事故等等，这势必会影响教学内容的全面开展。这种矛盾心理使教师没有办法轻松愉快地去生活、工作。
5.教师的个人因素和课程改革矛盾带来的压力
在同一工作环境压力下，有的教师不是头痛便是焦虑，而有的教师却干劲十足、生龙活虎，这主要由教师个体感受力的差异所致。而新课程标准的出台，教材更新力度加大，现代化教学手段纷纷涌现，学生获取各种信息的渠道增多，掌握现代科学技术知识的速度快，了解外界事物的信息量大，使教师们面临着失去知识权威的危险。为了树立教师的良好形象，他们不得不接受新观念，学习新知识，形成新技能，以提高自己的综合素质。中青年教师虽然有闯劲，但缺乏经验；上了年纪的老师，不能把现代教学媒体和教学经验融合起来，往往事倍功半而产生退缩心理，缺失了从容、平衡、稳定的心态。
需要指出的是上述这些因素对于不同区域、不同类别和不同个体的教师之影响是不尽相同的。此外，家庭因素虽不是教师职业压力的直接或主要原因，但有时也起着催化剂的作用。压力是动力，还是阻力，就看教师如何应对。如果教师不能积极寻找有效的调适对策去应对压力，必然会出现负面影响。
职业压力管理心得体会四
摘 要：幼儿教师职业压力情况分析：表现形式；产生的原因。缓解这种压力的策略：具有乐观、豁达的人生态度；建立良好的人际关系；正确、客观地评价自己；努力培养自己的兴趣爱好，完善自我；创造良好的环境氛围。
关键词：新形势；幼儿教师；职业压力；策略
一、幼儿教师职业压力情况分析
1.幼儿教师职业压力的表现形式
（1）产生焦虑情绪。部分幼儿教师努力朝设定的目标进取而受挫后，便会丧失信心，消极悲观，就容易产生不负责任、敷衍了事的消极表现。
（2）发泄牢骚。部分教师在重压下，会通过语言发泄内心的不满，甚至与领导对着干，觉得领导总是在针对自己，于是产生抵触心理，工作业绩也一落千丈。
（3）與同事闹不团结。由于在工作上的受挫，部分教师怀疑自己是因为受到别人的挤兑而致，于是对自己看不顺眼的教师恶言相对等，造成极大的影响。
（4）工作中的不良表现。部分教师工作受挫后，对自己失去信心，同时把种种不如意转移到幼儿和家长身上，于是对待幼儿、家长的态度也有了改变，使自己的工作愈加难于开展，也给幼儿园造成了不好的影响。
（5）默默承受。心理素质较差的教师在受挫时并不敢公开表现而采取默默忍受的方式，以致于这种压力越积越多，把所有的苦闷在心里，顿感失落、自卑等，对工作的影响更大。
2.教师职业压力产生的原因
（1）来自社会的压力。新的幼教改革带来了新的要求，在课程开发的三个基本来源──社会的需要、儿童的需要、学科的要求上各有偏重，而科技的高度发展，社会竞争的加剧，容易使人陷入紧张、焦虑、压抑、苦闷之中。教师必须不断地充电，不断地给自己加压，以应对瞬息万变的社会。
（2）来自家庭的压力。新形势下，幼儿教师需要学习的理论知识和专业知识越来越多。在教育教学活动中，幼儿教师需要不断实践、不断改进，探究先进的教学方法、教学方式，制作各种玩具、教具，开展形式多变的区域角活动。教师要同时兼顾工作和家庭，并且要做得好，可想而知，这该有多难。
（3）来自幼儿家长方面的压力。家长对子女寄予了很高的期望，特别是早期教育、早期智力开发等一些新观念对他们的影响，希望自己的孩子从一入园就能受到良好的教育，因此他们对幼儿园的教学质量、环境等都会有较高的要求，这种要求对幼儿教师来讲也是一种压力。
（4）来自教师自身的压力。幼儿教师要处理好与园长、家长、幼儿的关系，处理好教师之间的关系，还有家人的关系。他们在工作中平凡的角色责任与心目中的远大理想造成的冲突也会导致其产生很大的压力。
二、幼儿教师职业压力的应对策略
1.具有乐观、豁达的人生态度
①乐观的人生态度是人做好每一件事的主要动力，乐观的态度使人积极向上，对生活、事业充满信心，能迎难而上，不断进取。②保持身心健康，以宽阔的胸怀对待每一件事；保持心理平衡；以愉快的心情让自己保持良好的精神面貌和工作热情。③增强自信心，正确看待挫折。
2.建立良好的人际关系
要和孩子、家长建立良好的关系，要在家庭中建立好关系，要与领导及同事间建立好和谐的关系，建立良好的人际关系是搞好工作、增强心理健康的重要基础。
3.正确、客观地评价自己
要实事求是地评价自己，不主观、片面、夸张，遇到事情冷静思考，正确地看到别人的长处、短处，避免产生妒忌的心理，正确认识自己的缺点、优点，取长补短，才能有所提高。
4.努力培养自己的兴趣爱好，完善自我
面对知识的更进、翻新，幼儿教师要不断地学习，接受新知识、新理念，完善自我，适应社会的发展，有自己的专长，找到自己的位置。
5.创造良好的环境氛围
在工作中创造良好的环境氛围，促使人们放松、解除疲劳。利用假期和家人、朋友外出旅游，保持愉悦心情。
只要能做到以上几点，就能战胜自我；战胜自我，就不会有过不去的坎。新形势下幼教改革带来的是压力，但同时压力也会变成动力。如何面对我们所遇到的困难，是解决问题的关键。
参考文献：
[1]王 萍，曹 蕊，秦姜艳.幼儿教师职业压力来源及其应对策略[J].学前教育研究，2015（4）.
[2]熊川武.学校管理心理学[M].上海：华东师范大学出版社，1996.
职业压力管理心得体会五
摘 要：本文从工作性质等四个方面分析了幼儿教师职业压力的主要影响因素，并提出了应对策略，籍此来提高教师集体的职业素质。
关键词：幼师 职业 压力 对策
中图分类号：G615 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2016）04-0254-01
1 幼儿教师职业的压力来源
幼儿教师职业压力来源于幼儿园管理、家庭和社会、工作特征、职业发展四大因素。在工作方面，压力的主要来源于一日工作量大、案头多，如教具、环境布置、教案、成长档案等；园长对课程要求太高等。家庭和社会因素压力来源于家长和社会对教师的期望高，家长不理解教师的工作，动辄投诉教师，幼儿园内磕磕碰碰，就要受到家长、园长的责怪等。幼儿园管理因素的主要来源于幼儿园奖惩措施不够公平，领导会老师评价不够客观。
2 幼儿教师职业压力的主要影响因素
经过研究发现，不同年龄、不同学历、不同地区的幼儿教师，在工作压力上表现出显著差异。经过分析发现，40岁以上的人压力最大，高中或转的教师的工作压力高于大专和本科及以上教师，市区教师的压力最大，其次是农村，乡镇或郊区的压力较小。
2.1工作性质因素
幼儿教师的工作是繁琐的，除了照顾幼儿一日生活，还要承担教育任务，这给幼儿教师带来了很大的压力。72.5%的教师认为每天的工作量大，包括大量的脑力劳动和体力劳动，43.8%的教师认为工作的付出和所受到的待遇不成正比。在年龄差异上，40岁以上的教师一方面经验丰富，但都是传统的观念，想要跟上时代的发展，就要吸取现代人的知识、观念，不断地提升自己，追上时代的步伐，另一方面就是家庭负担比较重。20-30岁的教师经验不足，也需要不断提升，当相比之下压力小一些，
30-40岁的人教师经验也很丰富，能根据时代的发展解决工作上的难题，工作任务相对较轻，工作压力也不是很大。
2.2家庭及社会因素
社会地位没有得到大众的认可，劳动强度大，等因素是教师感到有压力的因素，48.8%的教师认为家长和社会对教师的期望比较高，家长对幼儿教师的教学能力、知识水平有过高的期望，过高的期望会使教师不堪看重负。家长不理解教师的工作，多有不满就要投诉，或者是不配合教师工作，幼儿在园内有一点磕磕碰碰就要受到家长的责怪，这就造成了教师的压力所在。在地区差异上，市区的教师感到压力较大，农村的许多家长自己学历不高，自然对农村幼儿园要求则相对较低些，农村的教师比市区的教师压力就小一些。
2.3幼儿园管理因素
一方面，幼儿园“四多”工作给教师带来了很大的压力，案头多、业务学习多、开课多、比赛多。另一方面，教育评价体系在教师的观念和行为上缺乏完善性，方式简单，幼儿园的奖惩措施不够公平，采用终结性评价方式，没有达到评价的真正意义和目的。
2.4职业发展因素
在职业发展因素上，学历越高，在专业方面要求就越高，但是在专业发展上，幼儿园又不能提供更多的机会，自然会增加本科及以上这个阶段教师的工作压力。中专或高中的教师在专业要求方面低，有些教师觉得在这方面不需要再加强，在幼儿园这个水平只要能上好课就行了，所以她们相对来说压力小一些，现在，大专学历的幼儿教师普及幼儿园，因为当今社会的发展，大专学历的师资力量在专业水平、知识水平上都很高，所以她们的工作压力最小。
3 幼儿教师职业压力的应对策略
幼儿教师职业压力这个问题已经是当今社会不可忽视的现象，想要更好的缓解压力，就必须探寻有效的应对策略。压力是否适度取决于压力产生的作用是消极的还是积极的，一般而言，消极的压力或过度的压力会降低工作效率，使人产生生理、心里、行为失调。反而适度的压力会有效提高工作效率，它可以使幼儿教师情绪得到稳定，对于教师自身的发展来说是有益而无害的。
3.1从幼儿教师自身出发，采取相应的自我调节
首先，幼儿教师要树立正确的人生观、价值观、教育观、儿童观以及世界观，正确的认识自己，树立积极向上的心态和乐观态度，才能在面对各种压力时无所畏惧。
其次，“与其让环境适应你，不如让你主动适应环境。”幼儿教师要正确认识压力，变压力为推动着人持之以恒做各种活动的动力。在面对压力时一味的埋怨是于事无补的，还不如积极乐观的去面对，变被动为主动寻找产生压力的来源，化压力为动力。压力的产生也许是由于自己感知某些地方不够完美，或者是由于社会期望过高。除此之外，幼儿教师应该自我管理能力，学会心里调适。
3.2从幼儿园的角度出发，创设一个自由宽松的工作环境
幼儿园应为幼儿教师提供更多的活动。让幼儿教师放松心情，从紧张的工作中释放出来可在园内组织活动，如：拔河、踢毽子、跳绳比赛，也可组织教师去旅游等。园内领导在平时的会议或者活动中利用积极向上的语言多方面的鼓励教师；经常与教师交流沟通，尤其是年轻教师遇到的困难可能会多一些，帮助她们解决困难。
3.3从社会的角度出发，提高幼儿教师的社会身份和待遇
社会应加强对幼教事业的投入，对幼儿教师应增加物质经济。社会应该敬重幼儿教师，重视幼儿教师的职业压力，可以通过媒体加强宣传，让社会大众对幼儿教师工作的正确认识以及复杂性，以提高幼儿教师的地位。
总之，通过上述对幼儿教师职业压力状况的调查和分析幼儿教师的来源，对其提出相应的对策，以此来提高教师集体的职业素质、身心健康，为促进我国学前教育事业，幼儿教师的健康成长共同努力。
参考文献：
[1]王红芬.关于幼儿教师工作压力的调查与分析[J].教育导刊，2009：28-29.
[2]陈姝娟，黄艳华.论幼儿教师的职业压力及自我调节策略[J].肇庆学院学报，2012，33.（6）
[3]侯娟.浅谈我国幼儿教师职业压力及其相关对策[J].和田师范专科学校报，2006，26（4）.
作者简介：赵雪晨，女（1992-），江苏昆山人，本科学历，二级教师，研究方向：学前教育。
职业压力管理心得体会六
【摘 要】文章通过走访高校青年教师，对西安部分高校青年教师进行问卷调查，采用SPSS15.0统计软件对高校青年教师工作压力源的六个维度，即工作本身压力，角色压力，人际关系压力，组织结构与氛围压力，职业生涯压力，家庭与生活压力进行统计和分析研究。并针对压力管理提出几项措施，希望能给有效缓解青年教师工作压力带来一定帮助。
【关键词】高校青年教师；工作压力；现状调查
高校青年教师是高校的生力军。高等教育改革的不断推进，在给高校教师带来全新发展机遇的同时，也带来了更大的挑战和压力。尤其是35周岁以下的青年教师，由于其所处的特殊位置、环境和所担当的特殊角色、使命，在这种社会变革和转型过程中，有着特殊的心理感受和压力。长期以来，教师职业压力一直是国外心理学界研究的重点，个体如果应对方式得当，获得并利用一定的社会支持则有利于心理健康，反之，可能危害心理健康，严重的甚至可能产生心理疾病。因此，本研究旨在通过实证调查对高校青年教师的压力状况和工作态度进行分析，寻求该群体的工作压力源，提出高校青年教师面对压力，如何进行自我调控，从而加强管理，更好的实现自身的成长和高校的目标。
一、研究方法
笔者参考国内外相关资料，以目前工作压力研究领域的成果为基础，结合心理学、管理学相关知识以及高校青年教师群体特点，设计“高校青年教师压力情况调查问卷”，问卷分为个人基本资料和问卷量表两大部分，其中问卷量表采用 5 点式，从“非常不同意”到“非常同意”分别赋予1至5分，得分越高，符合度越大。问卷信效度检验表明，问卷具有较好的信度。
对西安地区的5 所高校（陕西师范大学、西北大学、西安外国语大学、西安邮电大学、西北政法大学）中，随机选择青年教师作为调查对象。共发放问卷200份，回收有效问卷180份，回收有效率为90%。利用SPSS15.0软件进行问卷统计分析，研究分析高校青年教师职业压力源及其水平。
二、结果和分析
（一）工作压力源、工作态度
工作压力量表平均值2.84，表示，在青年教师心目中教师职业还是一种非常具有压力感的职业。高校青年教师群体的主要压力来自于：
1. 工作本身性质——需要不断学习新技术和新业务；工作量大，工作任务重；工作单调等。
2. 组织结构与氛围——薪资收入，组织政策公平度，沟通平台，业绩评价，办公条件等。
3. 角色压力——同事评价，领导要求，生活状态不理想等。
4. 职业生涯与发展——教学科研支持等这四个维度。
工作态度量表平均值为3.66，说明青年教师群体总体而言工作态度较好，对于教学科研工作比较认真积极。但待遇公平和离职倾向问题统计值均低于中间水平，说明高校青年教师普遍认为学校待遇不够公平，对学校并未形成强烈的归属感，离职倾向较高。
（二）个人属性在工作压力源上的差异性分析
在高校青年教师工作压力源的测量中，选取了性别、年龄、工龄、学历、婚姻状况、行政兼职六个主要个人属性，用显著性分析方法研究不同的个人属性特征对工作压力源的差异性影响。经过分析，发现：
1. 性别对高校教师产生不同程度的压力影响。女性教师离职倾向比男性教师弱，她们认为找合适的工作比较难，不敢轻易换工作。这与女性的性格特点以及女性在求职上的弱势相吻合，而男性青年教师在尊重需要、自我实现需要上，比女性有更高的需求。
2. 不同年龄的青年教师的工作压力源表现不同，教师年龄越大，对于组织的支持、授权、政策的公平性等方面要求越高，越希望得到组织更多的授权与认可。
3. 学历越高的教师对于组织政策包括薪酬制度、绩效考核、晋升条件等方面的要求越高。这可能是因为学历高的教师在工作之前所付出的时间、精力和物质方面的代价大，从而对组织所提供的回报之期望值越高，渴望较好的支持性工作环境和高效率的工作方法；当组织政策存在不足或缺失公平性时，他们所感受到的压力也越大。高校对青年教师的学历要求越来越高，相应的，组织政策的科学性和公平性也应该越来越高，否则，将会给该群体在组织结构层面上的带来工作压力。
4. 工龄越长的教师越在意组织政策的公平性，越关注本身个性与组织文化的融合度和对组织的归属感。而工龄较短的青年教师则更为关注同事对自身的评价。
5. 有行政兼职的青年教师与无行政兼职者相比更容易受到领导不一致的工作要求，这与现实吻合，因为该群体要承担行政与教学两个方面的工作，在工作当中难免会产生一定冲突。但另一方面有行政兼职的教师由于交际面更为广泛，从行政和教学两种途径中所接触到的信息也更多，所以在学校各部门处理事情也更为方便。从这个角度上来考虑，行政兼职虽然增加了青年教师的工作量，但一定程度上却可以缓解一部分工作压力。
6. 已婚教师必然要承担更大的家庭生活压力。因此，学校应该考虑到已婚教师这一情况，为其提供更多的福利和便利以有效缓解他们的家庭生活压力。
三、解决对策
（一）学校层面的压力管理
组织层面的工作压力管理主要从工作压力来源入手，通过控制与减少压力来源并帮助员工改变自身，促使其更好地应对压力。组织进行压力管理的首要任务是辨析压力源进而有效控制压力源，本文通过调查和分析得出西安地区高校青年教师的工作压力源主要包括工作本身、组织结构和氛围、职业发展、人际关系，角色压力，家庭生活压力等六个维度，对压力的管理也应从这六个维度入手。
1.对工作本身的改进
工作本身的压力是高校青年教师工作压力的一个重要来源，比如：工作对新知识学习要求高，工作量较大，工作较为单调等等。针对这些压力的来源，可以采取工作丰富化，比如鼓励教师从事教学之外的其他行政类工作；加强对教师学习新知识新业务方面的组织支持，为教师提供更好的学习途径等策略来缓解压力。
2.注重青年教师的职业生涯发展
高校青年教师的职业生涯发展压力主要来自工作中晋升困难、学校不关心员工的职业生涯规划以及学校缺少对教师教学科研的支持等。高校青年教师作为典型的知识型员工，具有很高的工作成就需要与自我价值实现需要。他们非常重视自己事业上的发展，同时也希望得到学校和学生的支持和认可。因此，学校可以和教师共同制定个人的职业生涯规划，引导青年教师建立起长期的教学科研规划，这可以提供给青年教师自我成长和组织晋升的机会，并为青年教师指明了自我奋斗的方向，这对于鼓舞士气、激发个人潜能、提高工作绩效有着极大的作用。
3.改善组织结构，建立公平的组织政策
从前面的研究结果可知，组织程序与结构也是工作压力的重要来源之一，主要表现在组织政策缺乏公平；权力集中在上级领导手中、不能合理授权：存在不合理的政策与程序等。可以从以下几个方面进行改进：
（1）鼓励教师参与决策、管理。研究表明，赋予教师一定的责任，让教师参与决策、管理可以有效减轻工作压力，以促进组织内部的沟通，从而改善人际关系，减少工作压力；同时，学校在制定制度时应多听取青年教师的意见，公布制度时应向青年教师做必要的解释，满足教师尊重和自我实现的需要，激发他们的工作积极性与主动性，从而减轻其对工作压力的感知。
（2）实现组织政策制度公平。让青年教师感觉到不公平的程序与政策是工作压力的一个重要来源。并且，组织公平还是影响员工组织支持感形成的最重要的因素。所以，建立公平合理的组织政策与程序对组织具有举足轻重的作用。研究表明，程序公平是增强员工公平感的重要方法，它是指个体对于决策过程的规则和程序所知觉到的公平。当员工知觉到导致结果的决策产生过程是公正的时，他们就会感觉到公平感，受到激励。因此，在学校人力资源管理过程中运用公平理论以及使决策程序公正，在学校中创造一个公平的环境，既可以提高青年教师的组织支持感，消除工作压力，又可以有效激励青年教师。
4.加强沟通，明晰角色范围，改善人际关系
角色模糊与角色冲突也是困扰高校青年教师的一个重要的压力源。解决这一问题最有效的方法便是在教师内部建立良好的沟通机制。同事也要增强学校领导与员工的沟通。良好的人际关系具有交流信息、提供信用机制、交换社会资源、增强组织凝聚力的功能。人际关系不良极易使青年教师在工作中造成强烈的压力反应。学校应致力于营造互相尊重、彼此信赖、公正公平的和谐人际关系，增强教师对学校的集体归属感和荣誉感，避免人际关系紧张而造成个体心理压力。
5.适当提高青年教师的薪资待遇，以缓解青年教师越来越大的经济压力
在所有压力来源中，薪资方面所带来的压力无疑是最重要的一个方面。作为青年教师，收入较低无法满足自己和家庭的支出，更无法支付自己的未来学业发展。适当提高青年教师的薪资待遇，改善青年教师的福利，帮助青年教师缓解经济方面的压力是压力管理的重要方面。
（二）高校青年教师个人层面的压力管理
首先要正确认识自我，对自我工作胜任力、价值观、兴趣、教学科研目标等方面做出准确评价，以便更好地确定自己的行为选择与目标，避免无谓的压力侵扰。当然，在自我认识过程中还要进行自我认同及发掘自身优点，将有助于应对挑战和压力。
其次构建个人在组织中的良好人际关系。良好的人际关系能够减少工作中的人为阻碍，并在遇到困难的时候能够得到有效帮助而化解压力。良好人际关系的构建在于个人自身的为人处事方式，注意培养良好的心理品质与行为方式，如关心帮助他人、宽容待人、真诚赞赏他人、善于与人合作等都将有助于构建自己良好的人际关系。再次，组织中激烈的竞争给人带来巨大压力，在竞争中以正确的心态与观念参与竞争，将竞争所产生的压力变为正常的激励动力也是一种有效的应对。此外，在工作中具备保持高度的工作热情、勇于进取的创新精神和努力行动等良好的工作品质，构建良好的工作心理自我调控机制，理性调整自身的情绪等都将是战胜压力的重要能力保障。
参考文献
[1] 张石磊，王剑，郑子健.陕西省高校教师工作压力与心理健康的关系[J].校园心理，2009，7（2）：75-77.
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[3] 邵光华，顾泠沅.关于我国青年教师压力情况的初步研究[J].教育研究，2002，9：20-24.
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[5] 尹平，李丽娜，陆芳，等.高校教师压力状况调查及其应对方式分析[J].华中科技大学学报（医学版），2007，36（1）： 101-104.
作者简介：朱冰冰（11980- ），女，河南周口人，博士，讲师，研究方向：思想政治教育。
职业压力管理心得体会七
压力在人们的日常生活中是普遍存在，是影响或导致心理健康问题的重要因素。国内外研究表明，教师职业压力来源较多，压力强度较大，教师不仅要承受着与其它事业同样的压力，如工作负担压力，职业声望压力等，还承受着由教师职业的特殊性所带来的压力，如由多重角色和育人职责所带来的的压力以及来自学生、家长方面的压力等。体育教学具有其自身的特殊性，体育教师所面临的压力状况与其它学科教师可能存在显著的不同。
1 研究对象与方法
1．1 研究对象
本研究于2005—2006年度选定浙江省11个地区28所一级重点中学的体育教师为调查对象。根据每个地区所拥有的浙江省一级重点中学数量的50％左右比例发放问卷，共对44所中学发放调查问卷362份，回收223份，回收率为61.60％，剔除作答不完全及有规律作答的问卷34份，共获取有效问卷共189份。
1．2 研究方法
1．2．1 文献资料法
查阅国内外有关文献资料，为本研究的理论设计与调查研究的实施提供理论支撑。
1．2．2 问卷调查法
(1)主观压力感测量量表
主观压力感的测量，在调查前设计问题；“你认为目前你所承担的职业压力程度如何?”教师们被要求在标着“无压力感”、“稍微有压力感”，“适度压力感”、“很有压力感”、“极度有压力感”的五等级问卷中回答问卷。
按照受试者自我感受压力的程度的强弱进行选择适宜的答案，计分方法采用李克特式总加量表法(Likert-type rating scale)的五点分量表方式编制而成、从“无压力感”到“极度有压力感”依序记1分，2分，3分、4分，5分，根据受试者的平均得分和所选某项的频数来测定体育教师的压力感状况。
(2)工作压力来源量表
此量表是以林小群等研究的中小学体育教师职业压力源为基础，设定压力的种类及压力源，并形成工作压力来源量表的预测量表，在完成预测量表后，由浙江省一级重点中学体育高级教师8人、体育教研员2人、心理学专家和高校体育理论方面的专家5人，对压力的种类及压力源进行修改和确定，
1．2．3 数理统计法
运用统计学软件对调查来的结果进行处理和分析。
2 结果与分析
2．1 主观压力感
从体育教师的主观压力感测试的分布情况和平均得分情况(Mean=3.2751，Std、Deviation=.9216)可以看出，浙江省一级重点中学体育教师在主观压力试中压力感稍微偏大，处于3(适度压力感)和4(很有压力感)之间，但还处于可以接受的水平，并不会对其工作、生活及心理健康造成太大的影响，随着社会运转的节奏加快，竞争日趋激烈，压力也会随之增大，体育教师要调整好心态，积极面对压力，做到“防患于未然”。
2．2 职业压力的种类
浙江省一级重点中学体育教师压力种类排在前三位的分别是第5项职业期望因素(Mean=3.01)、第2项家长因素(Mean=3.00)和第3项教学，训练、体育活动因素(Mean=2.88)，见表2。
这说明，造成体育教师压力的根源与体育教师的地位，社会环境、及教师工作因素有着很大关系。随着时代的进步，体育教育事业的逐渐被重视，体育教师的地位有所提高。《教师法》对教师的合法权益有所规定，但社会上不同层次的人们仍存在轻视体育教师职业的倾向，使体育教师的地位仍不能完全得到承认，一种职业的社会地位取决于它的经济地位和职业声望，同时也决定了该项职业的吸引力和从事本工作者的社会地位。体育教师的社会认可程度与社会回报并不很高，这样使体育教师心理产生不平衡感。
2．3 压力源
浙江省一级重点中学体育教师压力前10位来源中，比较突出的有职业期望因素中的“体育教师的报酬与工作量不成比例，与文化科目教师相比差距较大”和“体育教师职业地位不受尊重”分别位列第一和第二位，另外教学、训练、体育活动因素也有“除了教学外还要花很多心思在运动队的组队和训练上”排在第三位，较为靠前。还有较为突出的是家长因素中的“家长只重视孩子文化知识的学习，对孩子的体育学习不够重视”排在了第四位，可见教师的压力的来源是多元化的。经过比较和综合分析，体育教师在教学，训练等工作上的压力并非最大，而来自职业期望方面的压力最大。
3 结论与建议
3．1 结论
3．1．1 中学体育教师主观压力感稍微偏大，但还处于可接受的水平，不会给教师带来很大的影响 。
3．1．2 中学体育教师压力种类排在前三位的分别是职业期望因素，家长因素和教学，训练、体育活动因素。
3．1．3 中学体育教师压力来源是多元的。经比较分析发现，体育教师在教学，训练等工作上的压力并非最大，而来自职业期望方面的压力最大。
3．2 建议
体育教师要调整个人的期望水平，充分认识到在“应试教育，大行其道的今天，学生家长不重视体育，体育教师的社会地位低下是客观存在的，而且不是短时间所能扭转的，每位体育教师对自己的期望水平应该与自身能力水平和资源条件相符合，不要脱离客观实际，否则就有可能遭受失败的压力，同时，我们应努力提高自身素质，丰富专业知识与专业技能，提高教学与训练水平，要有充足的自尊，自信和自控能力，有坚强的信念与乐观的价值取向。
(浙江省桐乡市第一中学 314500)
职业压力管理心得体会八
摘 要：本文以河南省某民办高校教师为研究对象，探讨其工作状况及其影响因素，为今后有针对性的健康干预提供科学依据。采用自制的《民办高校教师职业压力调查问卷》对研究对象从社会影响、职业发展、学术科研、学校管理和制度、工作条件和工作负荷、学生因素及人际关系等方面进行职业压力测量，结果显示，我校教师总体压力处于中等水平，专职教师的职业压力与学校管理及制度、工作条件和工作负荷等关联度较大。
关键词：民办高校教师；职业压力；调查分析
职业压力是指当职业要求迫使人们做出偏离常态机能的改变时所引起的压力。随着我国高等教育改革的深化，中国民办高校得到了快速发展。民办高校发展历史较短，政府的扶持政策还未完全到位，特殊的运行机制和管理模式使民办高校的教师在职业适应和发展方面存在较大的压力。民办高校教师在工资福利待遇及社会地位等方面与公办高校的教师相比还存在较大差距，职业压力也日益明显，严重影响其身心健康及所在高校的发展。因此，对民办高校教师的职业压力进行调查分析，具有重要的现实意义。本研究以河南省某民办高校为例，对民办高校教师的职业压力状况进行了调查分析。
1 对象和方法
1.1 调查对象
调查对象为河南省某民办高校教师。本研究对象为民办高校自主招聘的合同制教师，不含校外聘请的兼职教师。民办高校的专有教师从职务上分为行政人员、专职教师和辅导员，其中行政人员11人，专职教师 20人，辅导员 8人。
1.2 调查方法
由调查小组自行设计调查问卷。在发放调查问卷前向教师说明调查的目的、意义及问卷要求，解释评价内容的含义，以无记名方式进行调查。采取集中发放评价表问卷，答完后立即收回，共发放问卷39份，有效问卷为39份，有效率为100%。同时，自调查对象中随机选取数名教师进行座谈或个人访谈。数据收集后应用SPSS 17.0软件对所有资料进行统计分析。
2 结果
2.1 职业压力现况
调查结果显示，我校教师的工作压力各因素均在中等程度左右，压力最大的是工作条件和工作负荷（68.2%），其次是个人发展（56.2%）、工作岗位竞争、学校管理及制度。学生因素和人际关系无显著性差异，影响不大。
2.2职业压力原因分析
2.2.1 民办高校教师职业认同感较低
我国正处于社会转型期，民办高校建校时间短，受传统观念影响及民办院校自身存在的一些问题，社会对民办高校的认可度还不是很高。从民办高校专职教师队伍结构来看，教职工流动性大，以青年教师为主，出现明显的两极分化，缺乏中青年教师骨干，大部分新入职的教师由于民办教师与公办教师收入差距较大，不安心与当前的教育事业，职业归属感较差。普通民众从心理上对民办高校的教师持有一种歧视的态度，感觉民办高校教师职业素养要比公办院校的教师差，导致这些教师的社会地位不高，得不到应有的尊重和认同，缺乏社会归属感。
2.2.2民办高校教师教学任务重，科研能力弱，教学中心地位不够突出
民办高校的师资队伍建设是困扰民办高校发展的共性问题，民办高校的教师数量一般偏少，达不到国家规定的标准，教师工作量大。调查结果显示，教师的教学工作量平均每周平均16学时左右，有时候每学期要担任两门以上的教学任务。并且教学行政管理人员不足，教师往往还要兼职一些行政工作，常处于一种超负荷的工作状态中，没有时间探索教学方法的改进，并且几乎没有科研经费，不经常关注学术前沿动态信息，导致他们的科研能力和科研意识相对较弱。 在教学运行过程中，民办高校的基础办学条件较为薄弱，管理上存在一些不足，教学秩序经常被一些琐事扰乱，教学中心地位不够突出。
2.2.3 民办高校教师待遇和保障水平低，管理制度有待完善
随着经济的发展，当代青年教师的社会期望值与角色的定位高。民办高校专职教师队伍中，青年教师较多，大部分是合同制教师，教师的福利待遇本不高，教师流动性大。民办高校的各项建设及支出主要依靠收取学生的学费，教师的工资及其福利待遇，往往被挤压，再加上近年来高校的竞争越来越激烈，生源减少，民办高校的生存压力较大。 从调查结果可以看出，大部分教师对学校管理存在意见，主要表现在民办高校在管理上随意性较大，计划性不强，给学校的教学工作、教师的管理等工作带来不便。
3 讨论
3.1 职业压力状况
调查结果发现，工作条件和工作负荷、个人发展、学校管理及制度是民办高校教师压力的主要压力源。同时，学校管理的宗旨是获取最大的利润，为节省开支，学校没有按照学生的标准招聘教师，教师人数少也是教师教学任务重的一个因素，这也体现了目前民办高校存在的问题。
3.2政府要加强引导，从政策层面给予支持，民办教育投资方要转变教育观念
教育部门应加大对民办高校的资金支持，加强指导，强化监督，切实做好“以评促建，以评促改，评建结合”的评估工作。在社会保障，师资培训，职称评聘等方面给予政策性的支持。提高民办高校教师的社会地位和职业归属感。教育投资方要科学处理教育公益性和经济效益的关系。放远目光，坚持社会办学公益性的宗旨，民办高校教育才能做强做大。
3.3完善制度建设，提高管理水平
学校的发展离不开科学的管理，而教师队伍的稳定也离不开科学的管理。科学的管理制度，可以提高工作效率，激励团队的凝聚力。学校的管理者，必须努力的营造一个有利于组织发展的大环境，促进个体与环境的相匹配，要完善各种制度，要注重组织文化建设，提高民办高校科学化的管理水平，创造好的业绩，需要和谐的环境来推动其发展。
3.4 掌握应对心理压力的方法，学会自我调节
民办高校教师在工作过程中所感受到的职业压力是一种普遍的现象。如果压力过大，极易引发各种身心疾病，但压力的存在对于个人的影响并不是都是消极的，有的时候它能够激发人们对工作的热情。因此，民办高校教师在面对工作压力的时候，应加强教书育人的意识，树立正确的人生观、价值观，不断加强业务学习，提高工作能力，学会自我放松的方法，保持良好的心态，积极主动的去面对工作所带来的压力。
参考文献：
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[4]姚晓君.安徽省民办高校教师职业倦怠调查与分析[J].淮海工学院学报，2013（11）：131-133.
职业压力管理心得体会九
摘 要：贫困地区农村小学教师职业压力状况不仅涉及到教师自身的身心健康及工作绩效，而且与整个农村义务教育事业息息相关。
关键词：小学教师；职业压力；措施
近年来，西部贫困地区部分农村教师由于工作环境不理想，频繁出现大量教师的离职现象，严重的影响了农村基础教育事业的发展。相关部门应关注贫困地区农村教师的生存状况，及时采取改善措施，缓解教师面临的各方面压力。
一、贫困地区农村小学教师职业压力现状
1.教师职业压力的表现
（1）经济负担过重。西部贫困地区农村小学教师由于生活条件的限制，正式分配进来的教师不愿意去农村任教，部分教学任务由一些民办教师所承担。他们的工资基本在800元左右。这种工资水平尚不及一个普通的外出务工人员。教师微薄的工资收入与家庭巨额费用支出的落差，给教师造成了经济上的沉重负担。
（2）工作负担过重。农村学校，尤其是贫困地区的小学，教师数量严重缺乏，在校的教师不得不承担更多的工作量，据调查显示，他们每天工作都在10小时以上。由于部分学校资源的不足，只能采取复试教学模式（两个年级的课程同时在一个班级上），由一名教师承担，可见教师的工作量很大。
（3）精神压力大。教师的评价标准仍然以学生成绩为依据，他们在大量工作之余还要对学生进行课外辅导。同时，寄宿学生及留守儿童教育和安全问题也困扰着小学教师。这不仅增加了教师的实际工作量，而且学生如果发生意外，还得承担相应的的法律责任。
（4）新课改的压力。小学教师对新课程改革持欢迎态度，但教师中对新课程的基本理念和内容了解的人并不多。他们空有一腔热情，却一知半解，无从做起。另外，贫困地区农村教学条件较差，无法满足新课改的要求，教师面临着诸多的尴尬境遇。
2.教师职业压力的负面影响。过重的职业压力，给贫困地区农村教师产生了焦虑、担忧、精神疲倦以及对工作不满等不良情绪和行为上的反应。这种压力如果不能有效释放，将直接影响教师的身心健康，厌教、流失，以及教育教学质量的下降。
二、贫困地区农村小学教师职业压力偏高的原因
1.社会因素
（1）教师编制不合理。贫困地区的农村小学，由于分布相对分散且规模小，而教育管理部门仅以师生比来分配教师名额，导致教师数量严重不足，增加了教师工作的职业倦怠感。
（2）家长不支持教育。贫困地区农村由于家长对教育的偏见，教育的重要性未能引起他们的高度重视。这种不良的教育观念移默化地影响着学生的学习态度，无形中加重了教师管理及教育学生工作的难度，是造成教师职业压力过大不可忽视的因素。
2.学校因素
（1）教师评价体系。目前贫困地区农村小学教育仍然存在应试教育模式，学生的考试成绩是评价教师的唯一尺度。在生存、荣誉与尊严面前，小学教师承受着巨大压力。
（2）管理制度落后。目前许多西部农村小学根本没有自己的管理理念，经常模仿一些较为先进城市学校管理方式，频繁的抽考评比、竞赛、教研活动、公开课等让教师应接不暇。教师在教书育人的同时还带来了额外的负担，加重了教师的压力，使得教师疲惫不堪。
3.教师因素
（1）教师职业期望值过高。在贫困地区农村小学教师队伍中，青年教师中多数基本上都来自高等师范学院的毕业生，他们受教育的年限较长，学历较高，对自己的职业有着较高的期望，但现实与理想的巨大差距却给他们带来很大的心理压力。
（2）教师能力的欠缺。教师承担着实施初等教育任务、传递文化知识和技能，进行思想品德教育的使命。这要求教师具备各方面的能力，如专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力，还有非常重要的情绪调控能力等其他能力。
三、缓解贫困地区农村教师职业压力的措施
通过以上分析，本人认为缓解贫困地区农村小学教师职业压力应从社会、学校和教师三层面入手。
1.社会层面的措施
（1）提高教师待遇。部分农村教师在条件极其艰苦的环境中默默无闻奉献自己的一生 。国家要加大对贫困地区农村教育的经费投入，尤其要妥善解决民办教师的工资待遇问题。这样可以激发教师工作热情，使他们全身心地投入教育事业。
（2）教师数量编制合理化。贫困地区农村小教师工作负担过重的一个重要原因就是教师缺编。就这一问题，相关部门应该根据实际情况，适度增加教师分配名额减轻教师的工作负担。
（3）制定优惠政策吸引高校毕业生到农村任教。贫困地区农村不论从生活环境还是工作条件都无法满足高等师范毕业生的需求，即使有愿意奉献之人，但在残酷的现实面前也会望而却步。所以政府应出台优惠政策，吸引高等师范学校的毕业生前来贫困地区农村小学任教。
（4）重视在职教师的培训工作。针对贫困地区小学教师的文化水平普遍偏低的实际情况，政府应加大对在职教师培训的经费投入，同时要完善培训机制，使培训工作落到实处，而非流于形式。在培训中除了更新教师的知识、教育教学的能力，还要加大他们教育观念及有关心理健康方面的知识的培训，让教师掌握一些基本自我调节和缓解压力的方法。
2.学校层面的措施
（1）树立“以人为本”的服务理念。学校管理者要经常深入到教师中去，倾听教师的心声，了解教师的需要，体察教师的困难，关心教师的工作、学习和生活，急教师所急，尽力为教师解决实际困难，让教师无后顾之忧的投入到教育教学工作中去。
（2）建立合理的评价机制。目前贫困地区的部分农村小学仍以传统的学生考试成绩作为衡量教师工作的唯一尺度，只注重结果的评价而忽略过程评价。学校应该建立合理评价方式，消减教师职业压力。
3.教师自身的努力
（1）教师树立教书育人的使命。教育事业要发展，需要广大教师的努力与贡献。教师应加强教书育人的责任感和使命感，应淡泊名利，完善自我修养，在压力面前不退缩，以积极的态度投入教育事业。
（2）提升自修能力。广大贫困地区农村教师应尽一切可能从多方面发展自己的能力，利用学校举行的各种培训机会，加强自己专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力的提高，使自己成为符合社会要求的教育工作者。
由于教师职业的特殊性，其西部贫困地区农村教师的职业压力应引起社会各界的广泛关注。缓解他们的职业压力，促进其身心健康发展，从而稳定贫困地区农村小学教师队伍，提高教育教学质量，使我国的基础教育事业进入一个良性的发展轨道。
职业压力管理心得体会十
【摘要】以河源市农村中学英语教师为例,对240名农村中学英语教师的职业压力与职业倦怠状况进行调查研究,同时,对45名农村中学英语教师进行访谈, 分析了农村中学英语教师职业压力与职业倦怠现状存在的问题, 并提出了对策性建议。
【关键词】农村 英语教师 职业压力与职业倦怠 调查研究
【中图分类号】G623.31 【文献标识码】A 【文章编号】1001-4128(2009)09-0001-05
1 问题的提出
职业倦怠是20世纪70年代学者研究职业压力时提出来的一个概念,指在职业环境中,对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症。职业倦怠研究领域的权威Maslach认为:职业倦怠是由三个维度构成的一种心理状态,即情绪衰竭、去人性化和成就感降低。国内外研究表明教师职业是一个压力强度大、压力来源较多的职业,教师不仅要承受着与其它职业同样的工作压力,如工作负荷压力,而且还要承受由教师职业的特殊性所带来的压力,如角色模糊和社会期望所带来的压力等。有研究表明,所有疾病的50%-80%是由压力因素造成的,而由工作压力所导致的职业倦怠不仅容易造成个体生理上的疾病,也会使个体产生诸多的心理问题[1]。因此,探讨教师的职业压力与职业倦怠问题无疑有着很强的现实意义。尤其在我国,当前正处于剧烈的社会转型时期,广大农村中学英语教师普遍承受着较重的职业压力。由职业压力所引发的职业倦怠不仅影响到教师的身心健康,而且会对学校英语的新一轮改革和学生健康发展产生极为不利的影响。
由于国内教师职业压力与身心健康领域的研究刚刚起步,而有关农村中学英语教师职业压力与职业倦怠问题更是尚未涉及,基于此,本研究有以下三个研究目的:第一,通过职业压力与职业倦怠问卷调查和访谈,大致了解了我国农村中学英语教师的职业压力与职业倦怠的一般情况;第二,系统考察农村中学英语教师职业压力与职业倦怠的关系;第三,寻求缓解和消除农村中学英语教师职业压力和职业倦怠的建议对策。
2 英语教师职业倦怠的现状调查
2.1 研究对象
本研究的主要调查对象是广东省河源市农村中学240名英语教师进行问卷调查。最后收回问卷237份,回收率为98.8%,其中2份问卷因数据缺损或不符合调查要求而被删除,故有效问卷235份,有效率为97.9%,问卷采用匿名方式(表1显示了样本人口统计变量情况)。另对45名农村中学英语教师进行访谈。
2.2 研究方法
2.2.1 问卷调查
2.2.1.1 问卷共分为三部分
第一部分:个人基本资料,包括性别、职称、教龄、是否担任班主任等。此部分的信息有助于我们了解研究对象的一般情况。第二部分:《教师职业倦怠量表》,共30题,《教师职业倦怠量表》分为五个等级,即完全不符合、有一点符合、说不清、比较符合、完全符合,正向题给予1,2,3,4,5分,反向题给予5,4,3,2,1分来进行评分。《教师职业倦怠量表》采用“玛勒诗职业倦怠问卷(修订版)”,其中包括五个方面共30个题项:①情绪方面(指情绪衰竭)9个题项,包括第1,2,3,12,15,16,26,28,29题;②人性化方面(指去人性化)6个题项,包括第10,11,20,22,24,25题;③成就感方面(指低成就感)7个题项,包括第5,6,8,9,13,21,27题;④效能感方面(指低个人教学效能感,简称低效能感)4个题项,包括第4,17,18,30题;⑤健康受损方面4个题项,包括第7,14,19,23题。其中前三个方面是在原“玛勒诗职业倦怠问卷”的基础上修订而成。第四个方面(低效能感)采用了北京师范大学发展心理研究所编制的“教师教学效能量表”的“个人教学效能感”方面中的4个题项。第三部分:压力的感受及原因,这是笔者自编的心理压力问卷。笔者采用对教师进行问卷调查、访谈,收集有关教师心理压力方面的信息并查阅大量的国内外文献,参考有关教师压力的调查和研究,编制而成。
2.2.1.2 问卷发放形式
问卷由笔者向所选学校的英语科组长说明目的和用途,由科组长发放、回收。为了使调查顺利进行,不引起学校领导和教师的反感,同时不影响教师回答的真实性,问卷题目不采用“中学英语教师职业倦怠调查问卷”,而采用“中学英语教师心理状况调查问卷”。
2.2.1.3 数据统计方法
采用SPSS11.OforWindows统计软件进行数据录入、整理、审核和统计分析。
2.2.2 个别访谈
在问卷调查的基础上,对45名农村中学英语教师进行个别访谈,进一步说明农村中学英语教师职业压力和职业倦怠的状况。访谈内容包括:被访者的基本情况、被访者的职业压力和职业倦怠的状况、被访者的应付方式等等。
3 调查结果和分析
3.1 农村中学英语教师职业倦怠现况分析
3.1.1 农村中学英语教师职业倦怠的总体状况
从表2可看出,农村中学英语教师中存在着一定程度的职业倦怠状况,其中情绪衰竭得分最高,去人性化、低成就感得分也较高,缺乏自我效能感和健康受损得分较低。
3.1.2 不同性别农村中学英语教师职业倦怠的差异比较
采用独立样本T检验,对农村中学英语教师职业倦怠感的差异比较,结果发现,男女教师健康受损和职业倦怠感总分上差异极显著,在情绪衰竭、去人性化和缺乏自我效能感方面差异显著,在低成就感方面差异不显著。女教师六个方面得分都比男教师高。
3.1.3 不同教龄农村中学英语教师职业倦怠差异比较
把教师教龄分为5组,分别为0-5年、6-10年、11-15年、16-20年和20年以上。以教龄为自变量进行方差分析,了解不同教龄组农村中学英语教师职业倦怠感是否有显著差异。结果见表4。
方差分析表明,不同教龄组农村中学英语教师在低成就感上存在显著差异。采用Scheffe法进行事后比较发现:在低成就感方面,教龄在11-15年的农村中学英语教师低成就感得分最高,即此组教师的低成就感最强烈。其次是教龄在16-20年和6-10年的教师,而教龄0-5年的教师得分最低。
3.1.4 不同职称农村中学英语教师职业倦怠的差异比较
把农村中学英语教师职称分为3组,分别以职称为自变量,进行方差分析,比较不同职称农村中学英语教师职业倦怠的差异,结果见表5。
方差分析表明,不同职称农村中学英语教师在缺乏自我效能感、健康受损和职业倦怠感(总量表)上存在极显著差异,在缺乏自我效能感、健康受损、职业倦怠感(总量表)上中级教师的得分高于高级教师和初级教师。
3.1.5 班主任和非班主任农村中学英语教师的职业倦怠的差异比较
方差分析表明,班主任和非班主任农村中学英语教师在情绪衰竭和去人性化上存在显著差异,在低成就感和职业倦怠感(总量表)上存在差异、缺乏自我效能感和健康受损上差异不显著。
3.2 农村中学英语教师职业压力感自我感状况
主要采取访谈的形式进行。
3.2.1 农村中学英语教师职业压力感自我感状况
为了了解农村中学英语教师压力感自我感状况,把教师自我感受到的压力程度分为没有压力、有点压力、较有压力、压力很大和压力太大。结果见表7。
从表7可知,46.678%的农村中学英语教师认为教师这个职业压力大,37.78%的中学英语教师认为压力太大。可见,农村中学英语教师的自我感受程度很高。
3.2.2 农村中学英语教师职业压力来源
在访谈中,农村中学英语教师对职业压力来源归纳为如下几种:
一是社会因素:物质待遇较差,对老师劳动认可度不够;社会期望过高。
二是职业因素:付出和得到不成比例;工作量太大、工作时间太长、额外的工作任务(如培训、开会)太多;社会变化快,教师要拼命补充新东西,才能跟上教育体制改革和学生发展的速度。
三是组织因素:学校的评价体系不完善,教师利益只与升学率或成绩挂钩;学生外语基础差、厌学,教师投入大量精力于课堂,却只收到“事倍功半的效果;被学生纪律问题搞得筋疲力尽;学校管理僵化,普通教师不能参与决策。
四是个人因素:既是老师,又是下属、同事,还是丈夫/妻子、父亲/母亲,要扮演的角色太多,之间还可能存在冲突;工作负荷重,却没有成就感,和学生一道体验着外语学习的挫折。
4 结论与对策性建议
4.1 结论
4.1.1 农村英语教师情绪衰竭比较严重,去人性化、低成就感、缺乏自我效能感和健康受损严重。
4.1.2 不同性别教师在职业倦怠5个方面上差异也各不同。健康受损和职业倦怠感(总量表)总分上差异极显著,情绪衰竭、去人性化和缺乏自我效能感差异显著,低成就感差异不显著。
4.1.3 不同教龄的农村英语教师在低成就感上存在显著差异,去人性化差异明显,情绪衰竭、缺乏自我效能感、健康受损和职业倦怠感(总量表)差异不明显。
4.1.4 不同职称的农村英语教师在缺乏自我效能感和健康受损存在极显著差异,职业倦怠感(总量表) 存在显著差异,情绪衰竭、去人性化和低成就感存在差异。
4.1.5 班主任和非班主任的农村英语教师在情绪衰竭和去人性化上存在显著差异,低成就感和职业倦怠感(总量表)上存在差异,缺乏自我效能感和健康受损上差异不大。
4.1.6 农村英语教师职业压力总体感觉属于中等偏强程度,压力源主要来自社会、职业、组织和个人等因素。
4.2 对策性建议
4.2.1 从学校管理层面上看,应从以下途径让教师远离职业倦怠。一是创造“和谐校园”,落实“以人为本”的教育理念,尊重和关爱每一位教师,让教师成为学校的主人,使教师有归属感,树立职业自豪感和主人翁精神。二是树立每一个教师都是学校的宝贵财富和资源的理念,让每位教师在学校都有成就感。三是适时开展活动,释放教师紧张情绪,避免情绪衰竭。四是注重教师情感变化,诱导教师合理宣泄情感。五是创造条件,提高教师业务水平。六是改变传统评价方式,将教师从“应试教育”的体制下解放出来。
4.2.2 从个人成长层面看,教师要有意识地远离职业倦怠。一是调整心态,保持乐观向上的心境。二是给自己制定实际目标,既有大目标、也有小目标,在每一个阶段完成一个小目标,从而创造成绩,树立成就感。三是树立职业自豪感,用“爱心”克服一切难题,因此在工作中要有爱心:爱自己、爱职业、爱学生、爱家庭。四是分析“倦怠”成因,寻找克服方法。
4.2.3 从社会层面上看,提高教师待遇是让教师远离职业倦怠的根本途径。“振兴民族的希望在教育,振兴教育的希望在教师”,切实把教育摆在优先发展的战略地位,提高农村学校教师的待遇,在全社会营造尊重知识、尊重人才的良好氛围,使广大教师热爱本职工作,积极进取做好本职工作。
4.2.4 从体制层面看,要切实创新机制体制。一是理顺管理体制。笔者认为,教育管理体制要顺,校长负责制必须落实到位。二是创新评价制度。农村中学目前仍然没有摆脱应试教育的束缚,评价老师和学生更多的还是依靠“分数”来进行,如果面对较多“差生”的班级,易造成教师认为教来教去毫无成就感。因此,要让教师以从教为乐,体会到人生的价值和意义,就必须改革现行的评价制度,制订更加行之有效的评价体系,充分调动教师主观能动性,推动教育事业健康持续发展。
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职业压力管理心得体会十一
摘 要：为了解大学教师目前的压力状况及其压力源，本文用方便抽样法，对武汉工程大学的332名教师，采用“个人资料问卷”进行调查，对结果进行描述性分析。数据经分析后显示大学教师工作压力普遍存在且压力感较大，同时， 职称评定条件、回报与付出不相当、工资福利待遇、对学历的要求提高方面，50%以上的教师感到压力较大。
关键词：大学教师;压力状况;压力源;职称评定
中图分类号：J03文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2014）11-0260-02
国内外大量研究表明，教师压力具有普遍性，教师职业是高压力职业。其中大学教师，不仅承担着教学、科研、学生心理辅导等多重任务，还承受着较高的社会期望，承担着为国家培养专业人才的重任，大学教师职业己经是一个公认的高知识密度、高压力的职业。
一、引言
本研究中的“大学”是指综合性的提供教学和研究条件及授权颁发学位的高等教育机关，它是高等教育的核心部分，且代表着一个国家的高等教育水平。一般意义上的大学教师包括：从事教学与研究的教师、从事图书收集管理的工作人员、从事行政协调与管理的教师等。本研究的“大学教师”指狭义概念，即大学里从事教学与研究的在职、在编的一线教师，包括科学研究系列和教师职务系列的教师，不包括在大学工作的专职的行政人员和教辅人员。本研究中的“工作压力”的压力源仅限于工作压力源，排除了包括生活及其它压力源（如子女问题、夫妻关系问题等），避免以一般代特殊，不能突出反映大学教师工作的特有压力的缺点。
二、研究方法
1、研究被试
根椐本研究的目的，我们选定武汉市武汉工程大学的教师为适合样本，并采取方便抽样法，对学校的教师进行抽样。
2、测量工具
研究一： 纸，笔为开放式问卷用。
研究二：在研究一的基础上形成的初步大学教师工作压力问卷。
研究三：调查问卷包括两部分内容：第一部分是背景资料，包括性别、学科领域、年龄、学历、职称、月收入六个方面;第二部分是大学教师工作压力源问卷，共23个测量项目;大学教师工作压力源问卷参照Dunham和Borg的教师工作压力研究成果编制而成，全部采用利克特五点式量表评价，选项由“没有压力”到“很大压力”组成，数字越大表示压力感越强。经过预调查和修订考核，该量表的信度（Chronbach′s Alpha系数）为0、71、结构效度（采用因子分析）为0. 89，符合量表的编制要求。
3、施测过程
根据随机抽取样本的原则，选取武汉工程大学高校教师为调查研究对象，进行问卷施测。施测时，研究者向被试强调真实填答的重要性，并要求被试仔细阅读指导语后填答，为保证测试的真实性，采用匿名调查的方式。共发放问卷150份，回收138份，获得有效问卷120份。问卷回收率为92%，问卷有效率为87%。
4、数据处理
本研究对回收问卷进行整理后，采用SPSS for windows 19.0 软件进行录入、整理和分析，采用方差分析、相关分析、回归分析，并建立路径图进行分析说明。
三、研究结果
1、大学教师的总体压力状况
问题23题“您总体上感到压力程度”的调查结果显示没有压力占0.7%，较轻压力占14.4%，中等压力占28.9%，较大压力占39.6%，很大压力占16.4%，中等及以上压力达到84.9%。从总体情况来看大学教师的压力感程度中等偏高，与目前文献调查的数据结果基本一致。可见，大学教师工作压力普遍存在且压力感较大。具体数据如下表：（见下页）
2、大学教师的压力源
从数据可以发现，被调查教师在各压力源项目上的均值从最高“职称评定条件”到最低“大学管理的目标短期化”，差异很大。各项目的标准差则从最高“职称评定条件”到最低“学校工作保障体制”呈现出一定的离散趋势，说明面对同一压力源，不同个体的压力感有所差异。职称评定条件、回报与付出不相当、工资福利待遇、对学历的要求提高方面，有50%以上的教师感到压力较大。
按均值比较，居于第一位的压力源是职称评定条件。其原因可能是高校管理越来越规范化和制度化，对教师的素质要求越来越高。现行的《职称评审标准》相对于过去要高，主要体现在学历学位和科研质量与数量要求方面，较为严格的评审条件加上数量有限的指标使职称评审竞争激烈。
居于第二位的压力源是回报与付出不相当。其原因可能是随着高等学校生源扩招，学生数量急剧增加，教师数量仍显不足，教师承担的责任与工作越来越多。与此同时，由于教师职业的特殊性，科研和教学等工作并不完全符合市场中的“多劳多得”，得到更多的是精神上的或其他非及时回报。除此之外，不同学校间教师待遇的差别以及不同职称教师间的差别等因素都使得教师觉得“回报与付出不相当”是压力中比较重要的因素之一。
居于第三位的压力源是工资、福利待遇。很多研究结果表明教师压力源位于前三位的是工资和福利待遇不佳、搞科研、付出和得到的不成比例。根据动机期望理论，高付出的劳动，应该得到高收入回报。大学教师既要花费大量的时间进行教学、搞科研，同时还要进行服务社会等活动，确实是个高付出的行业，但大部分高校教师，工资福利待遇水平还是较低的。特别是年轻教师，资历低、职称低，难争取到科研项目，难得到科研经费支持，工作和生活压力就更大。
除此之外，对学历的要求提高和缺少进修机会等压力，都和现在的高等教育领域的改革有着深层次的关联。总之，教师不仅是一种职业，而社会和个人都赋予了其更深的涵义和地位。大学教师虽没有了升学压力，但科研方面的创新、教学上的突破对大学教师提出了更高的要求，社会舆论，学校政策，个人因素都影响着大学教师的工作与生活。因此，想要真正改善大学教师职业压力，除了宏观上的政策支持，学校薪资制度、绩效管理、人文关怀等方面更贴近大学教师工作实际，也能更直接的缓解大学教师的工作压力。
本研究的局限性：因为研究大学教师群体的特殊困难性（不坐班、忙等因素） ，本研究的抽样范围小、样本也小，结论也许会有偏颇。我们将在今后对本研究的问题进行更加深入的探讨。
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作者简介：
王 晶（1988-），女，湖北武汉，武汉工程大学，2012级硕士，研究方向：高等教育学。
项目编号：CX2013044，项目名称：大学教师职业压力问题研究。
职业压力管理心得体会十二
【摘要】本文以鄂尔多斯市14所不同级别的幼儿园为个案，对幼教教师职业压力的总体状况、年龄差异与职业压力、班级差异与职业压力、职务差异与职业压力、学历差异与职业压力等方面进行了调查，并针对上述问题进行了分析和总结。
【关键词】幼教教师 职业压力 调查研究
【中图分类号】G65 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）03-0198-02
近年来，随着国家对幼教事业的大力扶持，幼教教师的职业压力也逐渐引起人们的关注。[1]为研究幼教教师职业压力现状，本文以鄂尔多斯市14所不同级别的幼儿园为个案展开研究，参与此次问卷调查的幼教教师共158人，其中女教师158人，占总调查人数的100%；男教师0人，占总调查人数的0%。其中，20至25岁年龄段的教师有50人，占调查总数的31.6%， 年龄在25至30岁的教师有81位，占调查总人数的51.3%；年龄在30岁以上的教师有27人，占调查总人数的17.1%；行政人员有47人，占调查总数的29.7%，教学人员有111人，占调查总数的70.3%；在班级里担任班主任的有49人，占调查总数的31.0%，教师有76人，占调查总数的48.1%，担任保育员的有33人，占调查总数的20.9%。
一、鄂尔多斯市幼教教师职业压力现状调查
1.总体状况
调查数据显示，鄂尔多斯市幼教教师职业压力总体压力的平均数和标准差分别为4.087和0.320，由于本研究采用的是5级评分，理论中值为3，由此可见鄂尔多斯市幼教教师总的职业压力比较大，来自工资福利待遇与社会地位、工作负荷、个人能力与自我期望、幼儿因素方面的职业压力大，来自家庭支持与影响、幼儿园工作氛围与人际关系、家长因素方面的职业压力相对较小。
2.不同年龄的幼教教师职业压力情况
方差分析与事后检验结果显示：在工资福利待遇与社会地位上，差异极其显著（F=4.83，P<.0.01），在幼儿园工作氛围与人际关系上，差异显著（F=3.14， P<.0.05）；其他维度上，不同年龄幼教教师职业压力差异不显著。（F=2.68，F=0.987，F=3.01，F=1.56，F=0.829，F=0.288 P>0.05），经事后检验，在工资福利与社会地位维度，20-25年龄段教师职业压力显著高于35岁以上年龄段，26-35年龄段教师职业压力显著高于20-25年龄段，26-35年龄段与31岁以上年龄段差异不显著，即26-30>20-25>31岁以上。在幼儿园工作氛围与人际关系维度，20—25岁年龄段教师职业压力显著高于31岁以上年龄段教师（P<0.01）。
3.不同班级的幼教教师职业压力情况
方差分析与事后检验结果显示：不同班级的市办幼教教师只在幼儿因素（F=3.18，p<0.05）一个维度上职业压力差异显著， 其他维度上，差异不显著。（F=1.875，F=0.698，F=0.653，F=0.428，F=1.034，F=0.365，F=0.732， P>0.05），经事后检验，所教班级人数越多教师在幼儿因素维度的职业压力越大，所教班级人数在41-50人的教师压力显著大于所教班级人数在30人以下的教师，所教班级人数在31-40人的教师压力显著大于所教班级人数在30人以下的教师。
4.不同职务的幼教教师职业压力情况
方差分析与事后检验结果显示：不同职务的教师来自于工资福利待遇与社会地位的压力差异极其显著（F=4.86，P<.0.01）；在总压力上，差异显著（F=3.24，P<.0.05）；他维度上，不同职务幼教教师职业压力差异不显著（F=2.883，F=2.631，F=0.558，F=0.852，F=1.287，F=1.058， P>0.05）。
5.不同学历的幼教教师职业压力情况
方差分析与事后检验结果显示：不同学历的教师来自于工资福利待遇与社会地位的压力差异极其显著；中专学历教师的压力显著高于本科（F=4.91，P<0.01）。在个人能力与自我期望，本科教师的压力显著高于大专（F=5.11，P<0.01）大专和中专学历教师的压力不显著 。
二、鄂尔多斯市幼教教师职业压力现状
根据调查数据，笔者得出如下结论：
1.鄂尔多斯市幼教教师承受着严重的职业压力。幼教教师职业压力总体压力的平均数和标准差分别为4.1083和0.31477，意味着市幼教教师承受着严重的职业压力。在具体的职业压力的七个维度中，幼教教师来自工资福利待遇与社会地位、个人能力与自我期望、幼儿因素、家长因素、工作负荷、家庭支持与影响方面的职业压力大，来自幼儿园工作氛围与人际关系的职业压力相对较小。
2.幼教教师缺乏有效地缓解职业压力的措施。根据统计，只有约一半教师表示可以应付职业压力，另外一半教师则没有很好的应对措施。这会危及鄂尔多斯市幼教教师的心理健康，也会对幼儿教育产生不利影响。
3.自身条件不同的鄂尔多斯市幼教教师承受的职业压力的程度不同。
（1）年龄差异： 在工资福利与社会地位维度， 20至25年龄段教师职业压力显著高于31岁以上年龄段，26-30年龄段教师职业压力显著高于20-25年龄段，26-30年龄段与31岁以上年龄段差异不显著，即26-30>20-25>31岁以上。在幼儿园工作氛围与人际关系维度，20-25岁年龄段教师职业压力显著高于31岁以上年龄段教师。
（2）班级差异：所教班级人数越多教师在幼儿因素维度的职业压力越大，所教班级人数在41-50人的教师压力显著大于所教班级人数在30人以下的教师，所教班级人数在31-40人的教师压力显著大于所教班级人数在30人以下的教师。
（3）职务差异： 在工资福利与社会地位维度，保育员的压力显著高于教师的压力，教师与班主任的压力不显著；保育员的压力显著高于班主任的压力，保育员的压力显著高于教师的压力，班主任和教师的压力不显著，可见由于工资和劳动强度等的不同造成幼儿园中保育员的压力明显大于其他教师。
（4）学历差异：不同学历的教师来自于工资福利待遇与社会地位的压力差异极其显著，中专学历教师的压力显著高于本科；在个人能力与自我期望，本科教师的压力显著高于大专，大专和中专学历教师的压力不显著。
参考文献：
[1]王丽荣主编，《关注教师的心理成长：职业倦怠的心理调适》，东北师范大学出版社，2006年，第1-5页。
职业压力管理心得体会十三
摘要：高校青年教师的职业压力问题日益凸显，因此，了解和关心高校青年教师的职业压力与心理健康状况显得尤为重要。本文采用抽样调查等多种研究方式描述了黑龙江省高校青年教师的职业压力与心理健康状况，并对如何缓解教师的职业压力提出了对策与建议。
关键词：高校青年教师；职业压力；心理健康
中图分类号：G451.2 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2015）52-0029-02
一、研究设计
1.调查对象。黑龙江省普通高校40岁以下的青年教师，对性别、学历、职称、岗位不做限制，在东北林业大学、哈尔滨师范大学、黑龙江大学、哈尔滨学院、黑龙江工程学院等发放调查问卷220份，回收有效问卷194份，回收率88.18%。
2.研究方法。采用问卷调查、深度访谈、焦点小组以及参与式观察等研究方法，对青年教师群体的职业压力及心理状况进行调查分析。
二、结果分析
（一）超过四分之三的高校青年教师觉得职业压力比较大
在所调查的青年教师中，超过四分之三的高校青年教师觉得职业压力比较大。其中，教师的科研压力居于首位，超过了“压力非常大”，平均值达到了4.33分，甚至有少部分教师认为科研“压力难以负荷”；经济压力与教学压力分列第二、三位，平均值分别为3.72分和3.08分，同属于“压力比较大”的级别；婚姻家庭压力和人际“压力比较小”，分别为2.31分和2.29分，对教师影响较小（见表1）。
1.科研压力最大。在科研成长方面，94.2%的青年教师表示在高水平刊物上发表论文的压力非常大或比较大。88.3%的青年教师认为同时完成教学与科研任务非常有压力或比较有压力。不同性别的青年教师在科研成长方面存在显著性差异，女性教师压力比男性教师科研压力大。不同职称、不同受教育程度、不同工作年限的青年教师在科研成长方面存在极显著性差异，具体表现为：中级职称教师比高级职称教师压力大；硕士比博士教师压力大；工作6～10年的教师比工作5年以下的教师科研压力大（见表2）。
2.经济压力处于第二位。88.5%的青年教师表示经济压力非常大或比较大。21.1%的青年教师入不敷出；45.2%的青年教师经济收支相当。具体收入情况，86.5%的青年教师的月薪低于5000元；11.5%的青年教师月薪在5000～7500元之间；1.9%的青年教师月收入在7500～10000元之间。另外，不同职称的青年教师在经济收入方面存在极显著性差异（见表2），如中级职称教师比高级职称教师工资低。
3.教学压力位列第三。77%的青年教师认为现在的大学生难教，课堂教学压力比较大。60%的青年教师认为当前的教学管理体系与制度不合理。在所调查的青年教师中，有20%的教师每年教学工作量在400学时以上，8%的教师每年教学工作量在600学时以上，教师最多的教学科目达到了12门课程。在教师进修与培训方面，54%的青年教师表示非常少或比较少有机会继续深造、学习和参加学术交流活动。在获得进修与培训机会方面，教师个人的受教育程度和职称起到决定性作用。硕士进修与培训机会明显比博士要少，中级职称比高级职称机会少，两者差异显著（见表2）。
（二）绝大多数青年教师心理健康水平处于正常范围
SCL—90症状自评量表统计结果显示：84.6%的青年教师心理健康水平处于正常范围；11.5%的青年教师存在轻度心理问题；3.8%的青年教师存在中、重度心理健康问题。由此可以看出，高校青年教师心理总体上是健康的，与全国常模没有显著性差异。只是在人际敏感、恐怖两个因子上都低于全国常模。
（三）强迫和抑郁是困扰青年教师的主要心理问题
27.9%的青年教师出现强迫症状，17.3%的青年教师被抑郁困扰。青年教师拥有着高学历、权威性的专业知识以及大好的青春年华，很多教师对自己的未来充满了高期待，希望通过自己的努力在高校里施展拳脚，大有作为，以实现自己的理想与抱负，而现实的“骨感”让一群热血沸腾的青年教师渐渐地失去了最初的活力与动力。
（四）高校青年教师心理健康程度性别差异显著
男性青年教师和女性青年教师在人际关系、敌意、精神病性三个因子上存在显著性差异，在偏执因子上存在极显著差异。与女性青年教师相比，男性青年教师更加固执己见、不听取别人意见，与人相处更加敏感、抱有敌意，行事风格我行我素，甚至有时匪夷所思。在焦点小组讨论上，男性青年教师的语言风格较为犀利，做事风格比较强势，我行我素，观念很难改变。而女性教师更多地表现出温婉、随和的性别特征。
三、对策与建议
（一）国家要切实提高高校青年教师群体的福利待遇
1.提高高校教师薪酬的整体水平。纽约时报曾在2012年刊登了一项美国芝加哥大学国际高等教育研究中心的教授飞利浦·阿特巴赫及其同事的调查研究，该研究调查了28个国家的高校教师的工资、福利及排名状况，在高校新聘教师的初级工资、最高工资以及平均工资方面，中国排在倒数第三位，平均月薪仅为720美元，是排位第一的加拿大高校教师的十分之一。
2.立法保障高校教师群体的福利。德、法国家对高校教师的福利保障给予了立法保障，比如德国将高校教职工的工资和补贴以《联邦职工合同法》和《公务员薪奉法》所规定，有效解决了其教师的后顾之忧，可以让高校青年教师安心、努力的去追求自己事业的辉煌，为教育事业的发展贡献力量。由此可以看出，我国高校教师薪酬管理制度可以有很大的发展空间，中国的高等教育要发展，必然要提高高校教师的福利待遇，只有这样才能留住人才，将社会精英之士留在教师队伍行列，为高等教育事业的长足发展锦上添花。
（二）社会应该尊重青年教师个体内在生命的价值
教师作为一种职业，对教师个体而言，其价值不仅包括教师的社会外在价值，还应该包括教师个体内在生命的价值，两者不可或缺。我们不能单纯地强调教师的社会外在价值，而忽略教师个体内在的生命价值，学生的发展也不应该建构在牺牲教师个体内在生命价值的基础上。因此，整个社会不应按照“圣人”的标准去苛责每一位普通的青年教师。青年教师也是一个普通的社会人，也需要在社会这个大环境下一步一步的成长。社会应该为青年教师的成长和发展提供良好的社会环境与舆论导向，缓解青年教师的职业压力与心理问题，促进青年教师的成长和提高。
（三）高校要全力打造青年教师的成长发展空间
1.改革“唯科研论成败”的教师职业晋升机制，建立多元化的教师评聘制度。目前，在绝大多数高校，教师职业晋升的决定性因素是科研实力的比拼。这种“唯科研论成败”的教师评价机制，使得那些科研能力普通但教学能力超强且深受学生喜爱的教师只能暗淡的离开教学岗位。因此，建立多元化、个性化的教师评聘制度势在必行。不同学科、不同能力的教师，其评聘指标应有不同。学校应根据教师所从事的具体工作和承担的角色，设计不同标准的评聘制度和分类考核，使教师能够形成自己的教学或科研特色，发挥个性和特长，充分调动教师的工作积极性，促进青年教师的成长与发展。
2.改革教师发展理念，从管理走向服务。高校在对教师进行管理和评价的同时，应为教师发展提供具有针对性的服务和引导，不断改进服务内容和质量，真正有效地促进青年教师的快速成长。传统的教师发展理念重在管理教师，学校经常制定各种规章制度来约束教师的工作，鲜少从教师的实际需要出发，为教师的发展提供人性化的服务和支持。服务型教师发展理念要求切实从教师的主体需要出发，为教师提供各种资源、条件，促成青年教师的健康成长。
（四）青年教师要积极应对职业压力
现代社会竞争激烈，任何职业都面临着沉重的压力，作为新时代的高级知识分子，青年教师应积极应对职业压力。挑战与机遇是并存的，青年教师一方面要抓住机遇，努力向上，用更丰富的专业知识与能力去获取事业的长足发展；另一方面，教师也要有自己丰富多彩的休闲生活，活在当下，活在幸福中。青年教师要培养自己乐观、豁达的个性，乐于与他人交往，多参加社交活动，结识更多的朋友，不能以工作繁忙为借口而疏忽了社会支持网络的建设。当遇到自己无法解决的困难和不愉快的事情时，可以向身边的朋友、同学等寻求帮助。
参考文献：
[1]中华人民共和国教育部.中国教育统计年鉴（2003-2012）[M].北京：人民教育出版社，2004.
[2]飞利浦·阿特巴赫.“How Much Is a Professor Worth？”[N].纽约时报，2012-04.
[3]汪雯.国外高校教师薪酬管理的特色与发展趋势[J].现代管理科学，2008，（1）.
