2023年营养午餐手抄报 营养午餐心得体会(优秀8篇)
人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
营养午餐手抄报篇一
作为一名工薪族,我深知午餐对于保持身体健康和提高工作效率的重要性。然而,在忙碌的工作日中,很多人习惯于随便解决午餐,经常选择外卖或者快餐,而忽视了饮食的营养和均衡。最近,我意识到了午餐对我的身体和工作的影响,因此决定努力改变自己的午餐习惯,并体验了一段时间的营养午餐,现在我想与大家分享一下我的心得体会。
第二段:营养搭配的重要性
在过去的日子里,我通常只需要简单地满足自己的饥饿感。然而,了解到饮食营养搭配的重要性后,我决定从此改变我的午餐习惯。我开始选择蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪等各种食物,并且尽量避免加工食品和高糖饮料。这种营养搭配不仅能够满足身体所需的各种营养素,还能帮助提高工作效率和集中注意力。通过合理的饮食搭配,我感到身体更加有活力,精神更加集中,不再经常感到困倦和疲倦。
第三段:有机食品的选择
在追求营养午餐的过程中,我开始关注食品的质量。有机食品因其对环境友好、不使用农药和化肥、以及对人体健康的益处而备受推崇。因此,我尽量选择有机食品作为我的午餐食材。无论是有机蔬菜、有机肉类还是有机谷物类食品,它们都让我感到安心和放心。有机食品不仅更加健康,而且口感更好,色泽更鲜艳。经过一段时间后,我发现有机食品的选择使得我的午餐更加美味,同时也对身体健康产生了积极的影响。
第四段:控制食量与均衡摄入
在追求营养午餐的过程中,我还学会了控制食量和均衡摄入。过去,我常常在午餐时暴饮暴食,吃下大量的食物,导致午后困倦和消化问题。现在,我停止了暴饮暴食的习惯,并且更加注重摄入的食物种类和分量。我尽量选择既能够满足营养需求又不会让身体负担过重的食品,并且控制每餐的食物摄入量。通过控制食量和均衡摄入,我的身体更加稳定,午后不再感到疲倦,精神状态也更加良好。
第五段:培养健康饮食的良好习惯
最后,通过这段时间对营养午餐的体验,我认识到一个健康的饮食习惯是需要长期坚持的。每天的午餐对于身体的作用不仅仅是当天的效果,而是一个长期的积累过程。只有坚持营养午餐,才能真正保持身体的健康和工作的高效。因此,我决定继续保持我的营养午餐习惯,并且鼓励身边的人也加入到营养午餐的行列中来。
结论
通过对营养午餐的改变和体验,我深刻认识到合理的饮食搭配、有机食品的选择、控制食量与均衡摄入以及培养健康饮食的良好习惯对于身体和工作的重要性。我将继续保持并坚持这种关注营养的午餐习惯,相信它将带给我更健康、更高效的生活体验。
营养午餐手抄报篇二
教材分析:《营养午餐》的这一内容的设置,是为了系统而有步骤地渗透数学思想方法,尝试把重要的数学思想方法通过学生可以理解的简单形式,透过生动有趣的营养搭配、调配系列活动而呈现出来,进而提高学生用数学解决问题的能力,同时也可以使学生感受数学思想方法的奇妙与作用,逐步形成有序地、严密地思考问题的意识,加强学生综合运用知识解决问题和解决问题策略多样化的能力和意识。
教学目标:
知识技能目标:1、了解健康常识,知道吃好午餐的重要性。
2、会用专家的建议正确地分析午餐菜肴中营养成分,能设计调
配科学、合理午餐食谱。
情 感 目 标 :懂得科学、合理营养饮食的重要性,养成良好的饮食习惯。
教 学 重 点:能合理地调配午餐食谱,对学生平时不正确的饮食习惯有所改变
教 学 难 点:理解“不低于、不超过”的含义
教 学 准 备:整合课件,电脑,白板。
教 学 过 程:
一、创设情境,轻松导入
(1)俗话说,民以食为天,每个人都离不开吃。今天,老师准备了很多精美的菜肴图片想和大家一起来欣赏。(出示菜肴图片)
(2)你平时都喜欢吃什么菜?
(3)你昨天中午吃了什么?你认为自己吃得科学、合理吗?
今天我们就来做一回小小营养师。
二、小小营养师
(一)分析菜谱
1、叮叮餐厅推出10款最新菜款,欢迎您的光临。(课件出示)
2、这些菜可以进行如何分类?(肉类和菜类或荤菜和素菜)
3、这些菜中,哪几种你们最喜欢吃?
(二)初次点菜
1、让学生按照个人喜好,任点三个菜
2、点完三种菜后,请同学们算一算自己所点的菜热量和、脂肪和、蛋白质和各是多少。(填入表格中)。
请三名学生汇报不同的菜谱(菜式热量总和很低、脂肪总和很高和合理的菜谱各一份)。
你对他们所点的菜有没有意见?同学们的话说得有道理吗?
(三)下面我们就来看一看营养专家是怎么说的
1、出示专家建议。让学生阅读饮食与健康(专家建议)。(课件出示)
2、让学生结合实际说说“不低于”和“不超过”的具体含义。
师:看了营养专家的话,你们知道了什么?
生:我们知道:10岁左右的儿童从每餐午饭中获取的热量应不低于2926千焦,脂肪不超过 50克。(生边说师边板书:热量应不低于2926千焦,脂肪不超过50克)
师:其实人体需要的营养成分有很多,但最基本的是热量和脂肪。
3、师:按照专家提供的这两条基本的营养标准,每个同学都检验一下,看看自己刚才点的菜符不符合这两条营养标准。跟同桌同学谈谈自己点的菜为什么符合或为什么不符合标准。
(四)合理调配
师:那么,你们觉得怎样配菜容易达到这两条标准呢?请各小组讨论解决这些问题:(课件出示)
(1)如果三道菜点的全是荤菜,热量和脂肪都能符合标准吗?( 热量能符合标准,但脂肪不符合标准。)
(2)如果三道菜点的全是素菜,热量和脂肪都能符合标准吗? (脂肪能符合标准,但热量不符合标准)
(3)怎样配菜才容易使热量和脂肪都符合标准?( 荤素搭配容易使热量和脂肪都符合标准。)
师板书:搭配
(五)选五个不同搭配上台演示。介绍自己的菜式
哪一种搭配获取的蛋白质最多?
(六)对于班上偏胖或偏瘦同学的饮食习惯,你有什么好的建议?
三、全课总结
1、这节课的学习你有什么收获?
2、本节课的学习对你有什么帮助或启示?
《营养午餐》教后反思:
本节课围绕午餐营养问题设计相应的数学综合应用活动,组织学生调配符合营养标准的午餐,组织学生通过自主探索,合作交流等方式。一方面使学生综合应用简单的排列组合、统计等相关知识解决问题,体会数学在日常生活中的应用价值,增强学生应用数学的意识;另一方面,学生的观念也从纯粹按自己的喜好点菜到考虑菜式的科学与合理性,有效促使了学生学生克服偏食、挑食的毛病,养成科学饮食的习惯。
营养午餐手抄报篇三
在中国,每天有数以万计的孩子和学生依靠学校提供的营养午餐补充身体所需的营养,增强体质素质。而作为国内最成熟的营养午餐品牌之一,《营养午餐》旨在为学生的健康打造专属定制的营养方案,提供全面的营养保障。此次,笔者亲自品尝《营养午餐》并结合自身的感受,总结出以下体会。
第二段:口感体验
《营养午餐》推出多种口味整齐划一的天然果酱、果汁、器具,并坚持鸡肉、蔬菜等食材使用无药残留原料的标准,确保确保学生天天吃“放心”的餐饮食品。由于品种丰富,除了正常的美味感,吃起来口感更细腻,带有轻盈的甜蜜与清新的香气,让人不由得产生食欲加强的神秘感。同时,盘子摆放整齐,攻略营养,极大的提升了我们的就餐体验,其服务的质量也是十分值得肯定的。
第三段:保证营养健康
《营养午餐》作为一款供应学生午餐的专业品牌,身负着营养安全与卫生的重任。在食材的选择上,其采用的食材都是无污染、无添加的原材料,加入的配料也精准计量,营养均衡,控制了脂肪、热量等成分的卡路里,保障每一个学生吃到安全、健康、美味的食品。
第四段:自给自足
《营养午餐》还有一个非常值得称赞的地方,就是学校通过“菜圃计划”,向学生提供一个小小的菜园,让学生们可以参与到自己的饮食中来。通过种植菜籽、浇水等方式赢得自己的食材,这不仅锻炼了学生的实践能力,更让他们学到健康饮食与环保知识。
第五段:总结
综上所述,《营养午餐》通过在品种丰富、口感细腻营养健康方面保持优良的品控水平,降低学生们在午餐方面的饥饿感。同时引导学生自己动手种植蔬菜,用自己的双手获得健康营养。相信,《营养午餐》未来将会为越来越多的学生带来更好的健康饮食体验。
营养午餐手抄报篇四
每天的午餐对于人们来说都是一天中最重要的一餐。一个营养丰富、均衡的午餐不仅能够提供人体所需的能量,还可以保持身体健康。在学校、企事业单位、医院等公共机构,营养午餐的管理尤其重要。通过多年的经验,我总结了一些营养午餐管理的心得体会。
第二段:了解需求
在进行营养午餐管理之前,首先要了解消费者的需求。不同的人有不同的口味偏好、营养需求和饮食禁忌。例如,在学校里,学生们对于菜品的口味偏好、蔬菜、肉类和碳水化合物的摄入量都有所不同。因此,了解消费者的需求,才能更好地满足他们的饮食需求,让他们吃得健康开心。
第三段:营养规划
有了了解需求的基础上,就可以进行营养规划。要确保午餐提供充足的营养,需要包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养元素。在规划菜单时,应选择多样化的食材,并结合科学的烹饪方法,以保留营养成分。同时,根据消费者的需求,可以增加或减少某种食材的摄入量,以使午餐更好地满足他们的需求。
第四段:菜品搭配
在菜品搭配方面,要注重色、香、味的搭配。不同的食材有不同的营养成分和味道特点,合理搭配可以让菜品更具吸引力。例如,在一道素菜中,可以加入一些色泽鲜艳的蔬菜来增添菜品的美感;在一道肉类菜品中,可以加入一些调味料来提升菜品的口感。此外,还要尽量少炒炸油腻的食物,以减少脂肪的摄入量,从而保持健康。
第五段:营养宣传
除了提供营养午餐外,还应进行营养宣传工作。通过宣传营养知识和饮食健康的重要性,可以引导消费者养成良好的饮食习惯。例如,组织营养讲座,发布营养宣传册,设置营养餐桌等,使消费者更加关注饮食营养,并自觉选择合理搭配的菜品。这不仅可以提高他们对营养午餐的接受度,还可以为未来的饮食健康奠定基础。
总结
营养午餐的管理需要了解需求、精心规划、合理搭配和进行宣传。只有全面考虑消费者的需求,合理搭配菜品,并进行科学的营养宣传,才能更好地提供健康营养的午餐。通过对营养午餐管理的这些心得体会,我相信在未来的工作中将能更好地满足人们对健康饮食的需求。
营养午餐手抄报篇五
前几年由中国学生营养促进会发起的“营养午餐”在全国许多地区开展得十分红火,深受学生及家长的欢迎。营养学专家和曾参与组织“营养午餐”的教师均认为,营养午餐至少有十大好处。
一是学生获得了平衡的营养素,促进了儿童生长发育。浙江省平湖市对三年级学生的调查表明,就餐学生比没有就餐的学生平均身高增加0.86厘米,平均体重增加0.58公斤,平均胸围增加0.6厘米。
二是培养学生的饮食习惯,纠正挑食、偏食、少食的坏毛病。
三是增进儿童智力发育,学习成绩普遍提高。这可能与他们心情舒畅、营养充足和身心发育改善有关。
四是师生共进午餐能增进感情,加深了解,有利于改善教学质量。
五是同学们一起吃饭,轮流服务,轮流当家,有利于养成遵守秩序、热爱劳动、互相帮助、勤俭持家的美德,增强了动手能力和自信心。
六是教师可利用就餐时机给孩子们教授营养卫生知识,与后进生谈心交流,这比在课堂上教育学生效果更好些。
七是同学在一起吃饭积极性较高,约有98%的同学表示吃饱了、吃好了。
八是解决了在职职工子女午餐的后顾之忧。
九是节约了学生中午回家或上街用餐的往返时间,使他们可以更好地休息,并减少了交通事故和食物中毒发生的可能。
十是从长远上看,打好儿童的营养基础,有利于提高未来的国民素质。
营养午餐手抄报篇六
近年来,随着人民生活水平的提高和健康意识的增强,营养午餐管理得到了越来越多的重视。作为一名学校饮食科的管理人员,我深感营养午餐管理的重要性。在长期的工作实践中,我积累了一些经验和感悟,下面我将从四个方面分享我对营养午餐管理的心得体会。
首先,要注重均衡营养的搭配。在计划制定营养午餐的时候,首先要明确目标人群的年龄、性别及不同体质的需求。根据相关营养学的理论,搭配一日三餐所需的营养素,使不同食物中的营养素能够相互补充。比如,推荐摄入足够的蛋白质来维持身体正常的新陈代谢;同时,合理摄入碳水化合物帮助提供体力和能量;还要保证摄入足够的维生素和矿物质,来维护身体的正常功能。通过这样的营养均衡搭配,可以更好地满足目标人群的营养需求。
其次,要注重菜单的多样性。多样性的营养午餐菜单能够提供更丰富的营养素。为了保证目标人群摄取到各种营养素,应该注重菜单中主食、荤菜、素菜和汤品的多样性。我们可以根据不同季节来选择食材,选择当季新鲜的蔬菜水果,以及丰富的豆类、坚果等,使菜单更加多样化。此外,我们饮食科的管理人员还定期开展评估,根据学生的反馈和消化能力,不断改进菜单。这样一来,既保证了菜单的多样性,又能够满足学生的需求。
第三,要注重消化和吸收能力。对于食材选取和食物制作的方式,我们应该考虑到目标人群的消化和吸收能力。比如,对于小学生来说,他们的消化能力较弱,我们在选择食材和烹饪方式时应该切实考虑到这一点。同时,食品的摄入和饮食的频次也要合理安排,保持食物摄入的稳定性,以充分利用学生的消化和吸收能力。
最后,要注重引导健康饮食。学校作为培养未来的希望的地方,饮食科的管理人员肩负着培养学生健康饮食习惯的重任。因此,在食品选择和烹饪方式上,我们饮食科的管理人员要充分考虑健康因素,选择低盐、低油、低糖的食材和制作方式。同时,我们还积极宣传和普及营养知识,让学生了解到健康饮食的重要性。只有引导学生养成健康饮食习惯,才能从源头上保证学生的健康成长。
总之,营养午餐管理是一项复杂而重要的工作,需要我们在营养均衡搭配、菜单多样性、消化和吸收能力以及健康饮食引导上下功夫,确保学生能够获得健康的饮食。通过不断的试错和实践,我们饮食科的管理人员需要时刻关注学生的需求和反馈,不断改进和创新。只有这样,我们才能更好地管理营养午餐,为学生的健康成长保驾护航。
营养午餐手抄报篇七
使学生综合运用简单的排列组合、统计等知识解决问题。
通过了解各份菜中的热量、脂肪、蛋白质的含量和营养午餐的一些基本指标,促使学生克服偏食、挑食的毛病,养成科学饮食的习惯。
体会数学在生活中的应用价值,增强学生应用数学的意识。
综合运用简单的排列组合、统计等知识解决问题。
体
会数学在生活中的应用价值,增强学生应用数学的意识。
挂图
一、出示教科书第48页的.菜谱。
1、了解每份菜的营养含量。
以四人小组为单位,对照下面一张10岁儿童营养午餐的两个指标,对教材中列出的3份菜谱是否合乎营养标准进行评判。
2、得出结论:从脂肪和热量两个角度进行判断的饿结果是:午餐a符合营养标准,午餐b脂肪超标,午餐c热量不达标。
二、自己动手搭配出符合营养标准的午餐菜肴。
1、活动要求:学生根据教材提供的10种菜肴,从中选出三种进行搭配,设计出合格的营养配菜方案。
2、学生根据自己的观点进行合理的搭配,然后把方案填写在表格中。
三、评选“全班同学喜爱的5种搭配方案。”
1、把全班学生所有的配菜方案罗列出来,组织大家一起讨论。
2、根据大家的这些方案选出自己喜爱的5种方案。
3、哪一种搭配获取的蛋白质最多?
四、建议。
1、了解一下班上偏瘦同学的饮食习惯,看一看偏胖或偏瘦的与饮食习惯之间的关系。
2、根据具体的问题提出相应的建议,如:饮食中获得的热量应该达标,脂肪的摄入不要超标,应当均衡营养,挑食、偏食的习惯,等等。
营养午餐手抄报篇八
最近,我参加了一场关于“营养午餐”的听课,并对所听到的内容留下深刻的印象。今天,我想与大家分享我在这堂课上所得到的启发和感悟。
第二段:了解营养午餐的重要性
这堂课首先向我们介绍了营养午餐的重要性。作为一个重要的饮食选择,营养午餐提供给我们身体所需的营养成分,帮助我们保持健康的体魄。通过提供均衡的营养,营养午餐有助于支持身体的正常生长和发展,增强免疫力,提高学习和工作效率。此外,营养午餐还能降低患慢性疾病的风险,并促进心理健康。在听到这些数据和实例后,我意识到每个人都应该重视营养午餐的摄入。
第三段:掌握健康饮食的技巧
在这堂课上,我们还学到了一些关于如何掌握健康饮食的技巧。首先是选择多样化的食物,包括五大类营养素的平衡摄入。例如,我们应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,同时补充维生素和矿物质。其次是控制食量,避免暴饮暴食。适当控制饭量,按需食用,可以避免肥胖和相关疾病。最后是适应个人的饮食需求,如有需要可以根据体质、年龄和活动水平进行适度调整。这些技巧都给了我很大的启示,我决定在日常生活中尽量遵循这些原则,保持健康的饮食习惯。
第四段:关注营养午餐在校园中的推广
课程的后半部分,老师分享了一些关于在校园中推广营养午餐的经验和做法。她指出,学校餐厅可以调整菜肴组合,增加蔬菜和水果的选择,减少油腻和高糖食物的摄入。此外,学校还可以将营养午餐的重要性融入到课程中,开展健康饮食的宣传和教育活动。通过这些措施,学校能够培养学生良好的饮食习惯,为他们提供一个良好的成长环境。我很受启发,也希望在自己的学校中能够看到更多营养午餐的推广和实施。
第五段:总结与感悟
听完这堂课,我对营养午餐有了更深刻的理解和认识。我明白了健康饮食的重要性,学会了掌握健康饮食的技巧,并关注了营养午餐在校园中的推广。在将来,我将努力秉持这些理念,坚持选择营养午餐,并主动参与到营养午餐的推广活动中。通过学习和实践,我相信每个人都可以享受到营养午餐的好处,拥有更健康、更美好的生活。