丰富的词汇量是语文学习的基础，我们需要勤于查阅词典。写作总结前，先回顾一下自己的学习或工作过程，整理出重要的信息。以下是小编为大家整理的一些优秀总结范文，供大家参考。

摆脱手机的诱惑篇一

解决手机依赖症，可以强制出门不带手机，去适应没手机的生活。采用满贯疗法，强迫自己一次性解决。

手机依赖症发生了以后，特别麻烦的一件事情，影响工作，误事。所以想摆脱这种手机依赖症，一个非常简单的方法，当你一清早，你把自己一天的工作安排好以后，那么你就把你的手机关掉，如果你关掉还解决不了问题的话，你就把手机忘掉，不在你身边，或者是忘到家里面，也就让你周围环境当中没有可能打开手机的这种现实。

那么一开始的时候，可能你会抓耳挠腮不舒服，但是待一段时间以后，你会把这件事情忘掉，你会干一些你目前手头上的工作了，一开始的时候调整是很不舒服。我去舟曲特大泥石流救援的时候，我们身上也带着无线设备，都带着手机，随时跟外面沟通，但是我们去那个地方以后，发现很多没有电也没有水，什么都没有，一个星期就跟外面断绝关系。但是在前几天你确实感觉到，你失去组织了，你跟家人没法沟通了，感觉一种不安全感，但是等它过去以后，你发现这些东西并没有因为你失去联系了你不安全，也并没有失去了以后，你出现什么问题，你很快就适应了一种新的生活了。所以就强制性的自己适应那些没有手机的生活，但是如果你要采取一个宽容，或者说是推延的态度，我待会儿再看吧，我一天看十次，或者看两次吧，这样很容易反复。

所以你就采取刚才我们说的行为疗法、满灌疗法，一次性的解决把它彻底避掉，就容易把它解决了，很容易的，这不是一个特别大的难解决的问题。

出处 kaoyAnMIJI.COm

摆脱手机的诱惑篇二

早上打开微信，一条腾讯新闻映入眼帘，“粗心妈妈低头玩手机，孩子被车撞飞”，大清早就看到这样惊险的一幕，着实让人心惊胆战，但幸好孩子只是皮外伤，虚惊一场。

这几年因手机而频频发生的意外或者交通事故层出不穷，时不时地被爆出来，给人徒增一些唏嘘和惊吓。

我不禁纳闷儿，手机何时成了杀人夺命的利器了？又是何时手机绑架了我们的生活？

如今是信息化时代，几乎人人一部手机，机不离身。手机是什么，是人际关系，是钱包，是孩子的作业，是安全感。手机在手，万事大吉。

没有手机的日子是怎样度过的，我一时间竟想不起来。那似乎存在久远的年代，仿佛是上一辈子的事儿了。回忆被冰封在记忆深处，用力挖掘才得已探寻出一丁点儿蛛丝马迹。

依稀记得前些年电脑刚刚出现，手机不是很普便，功能也远远没有现在这么发达。那些远走他乡的父母们，想见孩子时只能去有电脑的人家，借用一下他们的电脑，以解彼此思念之苦。

随着时代的进步，手机从最早的小灵通到诺基亚，从智能手写到触屏机，一步步改朝换代，人们的需求也从最初的打电话、照相、听音乐到如今的无所不能，学习，工作，娱乐，赚钱……它的神通广大是有目共睹的。

手机是新时代的产物，是最棒的科技成果。

手机使信息不再闭塞，让人坐在一小块天地之内就可了解天下大事；手机里各种各样的`逗乐趣事，让人眼花缭乱，目不暇接。

然而我们被那些精彩纷呈的趣事迷了眼的同时，又失去了很多宝贵的时间。这些本该与父母团聚，与爱人甜蜜，和孩子玩乐，和好友逛街聊天聚会各种嗨的轻松时光，都被手机一一占领。

手机点亮了我们的眼，却没有丰盈我们的心，让人变得心浮气躁；手机，让人娱乐，供人消遣，却缺乏思考和成长的空间；手机，排遣了孤独和寂寞，却让人成了低头一族，视力受损。

还记得以前没有手机的日子，饭后妈妈忙着辅导孩子的作业，爸爸在一旁监督。或你一言我一语，或为一道题争执的面红耳赤，一家人其乐融融的场景，只觉平安喜乐，岁月静好。

有了手机，各种诱惑和危险浮出水面，男人女人忙着聊天搞暧昧，在花样繁多的交友网站里搔首弄姿，释放自己的独特魅力；忙着在游戏中称王称霸，忙着在天猫淘宝买买买。孩子也有样学样，没了学习的心思，沉溺于各类游戏中，玩的风生水起，伤了眼睛乱了心智，美好的童年时光都消耗在手机的花花世界里。

而如今人手一部手机，各自低头看着自己钟爱的节目，交流在变少，亲情在淡化，气氛在凝固。寂静的空气中只剩下噼噼啪啪敲打手机的声音。

那时候，距离再远，每次逢年过节回家，总有说不完的话，唠不完的磕，诉不完的衷肠和牵挂。而如今，即使距离再近，人们仍旧沉迷在手机上，手机才是自己的主战场，里面的千军万马，任凭自己号令和差遣。在手机里，我们便是那指点江山的君王，听不到长辈的忠言逆耳，看不到生活的鸡零狗碎，闻不到家里的浓浓硝烟。只想用手机里的随心所欲来冲击生活中的劳苦愁闷和工作中的郁郁不得志，麻痹自己而已。

手机似乎被上帝施了魔法，我们都中了它的毒。有的人中毒太深，以至于坐车看手机，吃饭看手机，睡觉看手机，走路也看手机，最终命丧手机上。

有人用手机学习各种技能，充实自己，天天向上；有人用手机玩游戏，沉迷在游戏中不能自拔；有人交友聊天，玩的不亦乐乎；有人却因手机丢了性命，奔赴黄泉。

手机是件神器，我们都是它的铁杆粉丝，如果要颁奖，估计人人都能领到优秀用户奖。

要问我是否怀念没有手机的日子，我说：不。时代在进步，社会在发展，旧时代的落后必定被新时代取而代之，这是自然规律。

这就好比我们无忧无虑的童年，那么地单纯，美好。可是我们在经历了挫折坎坷后终究成长为如今善良勇敢的自己。

童年固然美好，但经过大浪淘沙后的坚毅成熟却是我们一路走来最终结成的硕果累累，弥足而珍贵。

手机的存在是福是祸，我想如人饮水冷暖自知。

我们回不到过去，怀念的也并不是以前的旧时代，我们怀念的是一种感觉，一种氛围。

那种单纯明媚的欢聚时刻，那种简单幸福的天伦之乐，那种散发着烟火气和人情味的诱人时光。而不是一味地沉寂在手机里自娱自乐，那感觉是手机无论如何也给予不了的。手机是死物，我们是有血有肉有感情的人，怎能被手机控制和俘虏？合理的安排好自己的生活，工作，让手机成为我们的助力，更方便快捷的服务于我们，而不是让它主导我们的一切。

倘若做好这一切，明白手机于我们真正的意义，那么这个信息共享的时代，便是最美妙的时代了。

摆脱手机的诱惑篇三

当你闲暇无事的时候，不妨到玉田县唐自头镇的大山王庄至团城村一带的山上转转，沿着蜿蜒起伏的山间公路，享受一场视觉盛宴。

大山王庄村村北，有一条三米多宽的水泥路，曲曲折折，一路向西。公路南面田野与树林交错，农家小院在不远处静默，北面是土坑与高地的结合。高地并不经过缓冲，而是一步到位，陡然直立。或凸起，或凹进，若说高地是个刚毅的汉子，土坑则是温顺的女子，小鸟依人地顺着它自然弯曲。高地往上就是山，山势斗折蛇行，向西延伸。前面不远处却有一个山头从南面的村里赶过来，使得山成为南北两部分，公路沿山势从两山间穿过。山路呈阶梯状向上，人也越走越吃力。到大寨田的东面，一个急转弯处，地势越来越高，路越来越窄，山越来越陡，南面巨大的山石赫然立在眼前，北面却是十多米的深沟。陡峭的山让人窒息，深沟则让你心惊肉跳，不得不放慢脚步，加倍小心。再往前是一个陡坡，爬上去，两边直上直下足有五六米的山坡使公路显得很局促。山坡上长满了酸枣树棵子和荆棘。往西拐，就是最高处，也是大山王庄和团城村的分水岭。过了分水岭，山势急转直下，眼前骤然开阔。北面山脚下是大秦铁路，南面是洼地，洼地南面依旧是连绵的山。

最妩媚的要数春天。果园里各种果树都有，杏树、桃树、梨树、苹果树、柿子树、核桃树、红果树等。桃树也好多种，春雷，麦香、庆丰、白凤、久保，油桃，露王仙……桃树、梨树多的地方，在大山王庄幼儿园北面，向西，到大寨田，再向西，到团城境内的山上。有的成片，有的杂生，有的几棵，有的就一棵。有的在坑里，有的在平地，有的在半山腰，有的在山顶。其中还不时会看见一行松柏、一排杨树、一撮柳树。有的一枝独秀，有的三五成群，有的连成一片。四五月份，飞舞的杨花间，灿若云锦、千娇百媚的桃花开了，洁白如雪、清香四溢的梨花怒放了。红的妩媚，白的素雅，绿色的松柏巧妙地穿插其间。果树下蜂飞蝶舞，头顶蓝天白云，此情此景，就是不通文墨的人，也会生出几许诗意。

挖野菜也是不错的选择。山坡上，田野里，大路旁，各种野菜也都钻出地面。野韭菜，山菜，苦麻子等，密密麻麻，鲜嫩可爱。带一把小铲，挎一个篮子，行走在春光里，徜徉在绿意中，把美味和惬意带回家，又何尝不是人生乐事呢。

夏天的山上一片碧绿，到处生机盎然。草长高了，花开遍了，树也枝繁叶茂。麦子熟了，金黄一片。梨渐渐长大，青青的柿子挂满枝头。熟了的银白杏果实累累，被压弯的树枝颤颤悠悠。摘一个银白杏吃到嘴里，酸甜中带着一股独特的香气，砸开杏核，杏仁也清脆香甜，没有苦味。熟了的白凤桃更是如同蜜汁，余味不尽。下雨的时候，可以出来走走，空气自然是清新的，而山间的景致也别有情趣。早上的时候会有轻雾环绕，草尖还带着露水，花儿更加娇艳。山上的泉眼会源源不断地涌出泉水，顺着山石流下来。流到路上，流到脚下，流到沟里。沟里也积蓄了半坑的水，草几乎没过头顶，杨柳树却不过才到小腿。

秋天的主题自然是收获。玉米、大豆、白薯、花生，柿子、山里红、梨、枣、苹果、核桃……庄稼人忙得不亦乐乎。由于土壤的关系，长在山坡上的瓜果往往比平原上的口感要好。团城的酸梨因核小，皮薄，肉细，口感酸甜可口而远近闻名；富士苹果的味道也很纯正，清脆甜润，汁水足；红元帅不是很脆，但有一股特别好闻的香气。大山王庄的白薯，干、甜、面；柿子外皮薄、果肉厚，漤着吃又脆又甜，长熟了，红润、多汁、甘甜，色香味俱全，堪比玉液琼浆。

要是雨后，你会发现路上出现很多老百姓，骑车的，步行的，拎着水桶的，挎着篮子的，背着笆拉的，带着尼龙袋子的，当然也少不了一把镰刀。他们是去找蘑菇，刚下过雨，地里湿，不便干农活，蘑菇却会在雨后长出一层来。

人们翻山越岭，穿越深沟，走过齐腰深的荆棘、茅草，寻找有松树的地方。在松树底下，在乱草丛里，用镰刀把草轻轻拨开，蘑菇往往就在里面藏身。大的松蘑有巴掌大，燕山蘑小些，但好吃。有时找出一两个，可别急着走开，细细找，往往还会有。最让人兴奋的是找到没人采过的地方，那一片片的蘑菇，让你情不自禁地惊叫，足够你装一袋子的。

蘑菇采回来要把柴草择净，然后晾晒。地上、墙头、窗台上到处都是。晾干了用线串成串，挂在墙上，留着以后吃。

累是一定的，但看着采到的一片属于自己的`蘑菇，成就感油然而生，已经计划着下次的行程了，哪里还记得疲乏。

冬天的山给人更多的是思考。西北风袭来的时候，所有繁华落尽，大山本色尽显，松柏变成了墨绿。面对严寒的考验，面对冰雪压顶，大山选择了沉默，选择了顺应，选择了休养。冬天总会过去，春天终究要来，听到春天的召唤，它依旧会生机一片。

爬山洞曾经是我最喜欢的事情。在大山王庄，有战备医院，那里的地道很规整，外面的一块平地上有几所房子，不远处就是地道。地道里面很宽阔，两边有很多分洞口，就像一个个小房间。最刺激的是团城北部的山洞。洞口很隐蔽，只能一个人通过，而且要爬着进出。里面弯弯曲曲，伸手不见五指，快到出口时才能见到些亮光。要是没人领着，千万不能乱走，因为脚下不时会冒出陷阱，不小心掉下去麻烦就大了。我们一般是前面的人拿一节废旧车胎点着当火把，其他人手拉手，另一只手扶着洞壁，小心翼翼地前行。山洞里冬暖夏凉，特别夏天，里面凉飕飕的，洞壁湿漉漉的，有的地方还有水珠沿洞壁缓缓滴落，人在里面，一身清爽。

在团城中学任教的时候，我经常在学生的带领下，到周围的山上游玩。每次五六个、十几个人不等，我们有的带着梨、苹果，有的带着切好的肉、菜，有的带着锅碗瓢盆，有的带着大米、面条，中午就在山上野餐。大家捡柴火的捡柴火，搭锅台的搭锅台，烧火的烧火，炒菜的炒菜，煮米饭的煮米饭。饭菜做好了，几个人风卷残云，边吃边闹。有时到北面山上爬山洞，有时到南面的“福泉寺”去玩。福泉寺有泉水，有鸽子洞。往山上爬很陡，到最上边时，只能一个人通过，而且脚下就是悬崖。其实在鸽子洞也没看见啥，一个普普通通的山洞而已，给人带来刺激的是一路的征服。

如今，这个偏僻的山村也被时代注入了生机，大小汽车一辆接着一辆，人们街头巷尾谈论着哪家新盖了楼房，哪家在城里买了哪栋楼。世世代代沉寂的大山也进入了投资者的视野，逐渐热闹起来，就在头年冬天，滑雪场已经开始营业，山上的木屋也已经抢购一空。

摆脱手机的诱惑篇四

亲爱的同学们：

有多少次，你以看时间为借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的等待着他或她的消息?有多少次，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或者手机游戏?又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离”?不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整的`听完大学里的一节课?世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩手机。手机作为一种通讯工具，在提供快捷便利的同时，现在也给课堂学习带来了许多影响。课堂上，未尽的聊天、未完的游戏、小说，严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。

为建设良好的学风，我们真诚的向全体同学发起——"远离手机，回归课堂"倡议。

请同学们上课前上交手机，统一负责保管，课后及时还回。

你一个简单行为可以塑造自己的一堂课，你高效的一堂课可以换回一天的收获，你一天的收获可以完成日月的积淀，日月的积淀可以累聚饱满的知识，等到知识的幼苗茁壮成参天之树时，成功就在此起航!

加入进来吧!我们需要你的参与!

摆脱手机的诱惑篇五

自从手机有了“智能”的称号，就摇身一变成了人们的“贴身秘书”，满足我们上网、购物、娱乐、社交、生活服务等各种要求。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来―――健康不在、亲情疏远、隐私泄露……正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。近日，美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由。

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰告诉记者，从心理学的角度分析，手机依赖的本质是对信息的依赖，通过看手机提高提高安全感。中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出，大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为，掏手机是一种下意识的行为。有的人是因工作所限，需要随时接电话，否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心，如果你正在被手机束缚，不妨找几个理由放下它。

1.让自己睡个好觉：睡觉前看手机会扰乱正常作息。《大众传媒文化心理学》期刊一项最新调查发现，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

2.有个好身体：手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。

3.远离疼痛困扰：人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

4.让出行更安全：《英国医疗杂志》中一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

5.让工作和学习更专注：美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

6.感受亲情：我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

其实，不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机，买单时将给予9.5折的优惠;网友发起了“手机叠叠乐”活动，呼吁大家聚会时，所有人都交出手机，谁先碰手机谁就要被罚款;有的大学设立“课堂手机休息室”，号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。汪冰和祝卓宏指出，如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机，手机不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变：

睡前听音乐：对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

多交谈：每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

带孩子出去玩：对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

试着不带充电器：为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

逐渐减少玩手机次数：给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

摆脱手机的诱惑篇六

三月的江南，正是草长莺飞的时节。

当布谷鸟的第一声啼鸣打破了小山村的宁静，当堤岸的柳树挂满了嫩黄的枝芽，当鸭子在池塘里欢快的游一动，当燕子含来第一口新泥在檐前垒窝，当门前的桃树、梨树的枝头缀满了含苞的花一蕾，当枯黄的小草披上了盈盈的绿装，当紫云英在绿波中羞红了眉眼，当那黄灿灿的油菜花晃花了你的眼眸，当漫山的杜鹃嫣红摇曳，当那些不知名的野花开满了山山岭岭、田头溪畔，春，来了！

风，变得柔和了，水，变得清澈了，天，变得高远了，一陽一光，变得明媚了！

山野的孩子是最能体味到春天的美好的，绿，是他们生命的色彩，雨，是他们生命的甘霖，风，是他们生命的律动：花，是他们头上的华冠，柳笛，是他们生命的乐谱，鸟儿，是他们生命里的歌唱；云彩，是他们身上的霞帔，田野山坡，是他们的乐园，野果，是他们馋涎的美味。

种一子发芽了，带着壳儿，抻着嫩一嫩的几片叶子在咧嘴，竹笋破土了，冒出一毛一茸一茸的尖角在偷一窥；柳枝儿风情万种，撩一拨着你的思绪，花儿争妍斗艳，招惹得蜜蜂飞舞，蝴蝶翩翩；小溪欢快的流着，小鸟动情的唱着，门前池塘的荷叶，袅袅婷婷，一下就让人想起杨万里的那首诗：泉眼无声惜细流，树一陰一照水一爱一晴柔，小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

春天的美，无法用言语来形容，无法用文字来描叙，也无法用镜头来定格。那种动人心弦的美，你只有置身其中，融化其中，用心去感受和体味，才会有那种生命的震撼和悸一动。

当春风又绿江南岸，三月桃花似火红时，那颗蠢一蠢一欲一动的心多渴望去大自然中感受一下春的气息呀。试探老公：我们哪天踏青去？没时间，怎么那么矫情呀，要去一个人去，咱累得骨头都散架了。怂恿女儿：陪我去一趟嘛？要上班，要考试呢，谁和你一样闲得发慌啊。

一颗春潮澎拜的心，霎时凉了半截。

春的每一串足音，总让人流连，春的每一片色彩，总让人沉醉。

几天后，父亲来我们家小住两日，他提议要我陪他去附近姑一妈一家看看，姑一妈一住在近郊，房子已经拆迁了，还留有一点土和田地。这样一个一陽一光明媚的日子，去外面透透气，应该是一种不错的`选择。

一走出市区，空气里便有甜丝丝的气息，那是清新的泥土味，淡淡的菜花香，虽然到处在大兴土木，推土机轰鸣着，黄土把绿油油的田野覆盖，满目一片苍夷；但在树荫掩映中，一栋房舍门前，三株桃花正开得嫣然夺目，心中一阵欣喜，但旋即心就凉了，过不了几个月，这儿就会被夷为平地，取而代之的是一栋栋高楼，明年的此时，就不会再有桃红柳绿了。

去年今日此门中，人面桃花相映红，桃花不知何处去，人面还能笑春风吗？

落花流水春去也。每一缕春一色，总给人无限的遐想，而稍纵即逝的春一光，又平添了多少人的惆怅和悲凉。

年年花相似，岁岁人不同，春，不能常驻人间，但她却能如约而至，且时时都在媚惑着我，招惹着我，呼唤着我！

一陽一春三月将尽，芳菲四月又来。这蓬勃的、旺盛的、繁荣的、缤纷的春哟，已在我眼里幻化成一片花的世界，绿的海洋！

摆脱手机的诱惑篇七

那微乎其微的野花，依然敢傲然绽放着，展示着自己的最美。人海的我，我心爱的手链，甚轻亦甚微，情义无价，将永驻我心，那得与失，又何必过于计较。

――题记。

漫步小区，绿树葱郁，花海小径，有一份怡然的温馨。而我，却无丝毫闲情逸致欣赏，心在期盼着，自己心爱的手链，会自己原路飞回，找到我，想继续伴我前行。

家里，我翻遍，没有。学校，我找过自己去过的任何角落，也没有。走过的路，焦急的我，左顾右盼，还是没有。好想有份惊喜，让手链映入眼帘，却，总是失望，依然杳无踪影。我找不到它，那仅属于我的珍贵手链，我怕此生真的与它失之交臂了。那是朋友送我的唯一礼物，一片浓情谊，时时荡于心田，乃我心爱之物。如今，它去了，那傻傻女子，再也觅不到手链的丝毫影踪。即使自己有千般不舍，万般无奈，也犹如落花流水，无可奈何而已。

突然，那小小的，红红的，有如火般的热情，也鲜为人知的野花，那么清晰的映入我眼帘，一簇簇盛开着，争芳斗艳，像赶着趟儿似的，好美的一幅图画啊！我那难安分的心，在这里，瞬间有所慰籍。想来每一天，为生活奔波的我，总是匆匆忙忙而过，从没在意过她的存在。原来，只要有心，有发现美的眼睛，平凡的生活，也有诗意，也会多心的安慰。那没有情趣之人，是很难发现野花之美，她那诱人的，诗意般鬼魅的美。

茫茫花海，姹紫嫣红，五彩缤纷着，而那么微乎其微的野花，却依然敢傲然绽放，展示着她的最美。人海的我，心爱的手链，太轻亦甚微，情义无价，将永驻我心，那得与失，我，又何必过于计较。

野花的心语，我懂。野花的诱惑，为了谁？我却无语。

摆脱手机的诱惑篇八

近日，福建发生了一起惨案，因为司机开车时玩手机，将两个年轻母亲和她们两个婴儿撞倒，而肇事司机自己，正要登记结婚，妻子已经怀孕4个月……如此悲惨的结局再次缘起于人人都离不开的手机。

开车玩手机、等红绿灯时发信息、过马路时也不忘刷微信……这些玩手机的“低头族”所引发的交通事故日益增多，一项调查显示，2成的接受调查者表示，自己有开车时使用手机的习惯，其中超过70%的网友，曾经在开车时发过微信或刷过微博，而开车看手机时发生事故概率是正常驾驶的23倍，开车打电话时发生事故的概率是正常驾驶的2.8倍……凡此种种，问题都出现在日趋发达的.手机上，而人们的“手机依赖症”已经很普遍。

越来越多的数据显示，虽然医学不断发展，但现代人的健康问题并没减少，甚至于疾病开始花样翻新，其中一个原因就是人们承受的压力不断增加，这个压力又相关于日益丰富、快捷的信息，后者是人们欲望提高，压力增大的帮凶。

尽管有如此多的事故在全世界发生，但大家使用手机的频率却没有一点减少。近日，一则《男子过马路时被撞身亡死者边上手机还在放视频》的消息更是让人震惊。现代人对手机的痴迷程度已经到一种“病态”。

正因如此，近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨，呼吁人们放下手机。下面来看看国外都有什么高招帮人们戒除手机依赖。

电子产品的使用越来越便利，渗透到了人们日常生活中的每一刻，包括用餐时间。用餐时，人们往往只顾着拍照、晒照片。为了让顾客找回“用餐的初衷”，专注享受美食，和亲友共享美好时光，越来越多的意大利餐厅发起“禁用手机”运动。

据报道，位于意大利摩狄纳郊区的露比亚拉小馆已有超过150年的历史，该饭馆有个特别的规定，顾客在进餐馆时，必须把手机放在门外的更衣柜内，以确保客人用餐时不受打扰，专心享受地道的传统美食。

位于米兰的“修道院自助餐厅”，装潢极其简约。为了让客人细细品尝食材的天然风味，与好友共度美好的用餐时间，餐厅建议客人吃饭时不要使用手机。还有位于意大利中部恩伯利亚自然保护区的艾瑞米托饭店，它是由修道院改建而成的休闲农庄。在这里，移动电话收不到任何信号，顾客在此可以摆脱世俗的羁绊，享受宁静、放松的氛围，专心品尝中世纪的菜色，以及古老的修道士素餐。

此外，意大利北部的乌汀内的市政府和商业局联合发起了“无手机”就餐计划，加入该计划的餐厅和咖啡馆，可要求客人就餐时不要使用手机，其后很多餐厅纷纷刮起了一股“宁静风”，还会在餐厅显眼处张贴宣传海报（如上图）。其中一位餐厅管理者马里奥表示：“这不仅是对用餐同伴的尊重，也减少了电磁波对人体的伤害。”

最新调查显示，韩国有1/4青少年属于智能手机“中毒”危险人群。他们过度使用智能手机，并由此带来成瘾、叛逆等日常生活障碍。为此，韩国政府已制定相关计划，准备强化应对网络和智能手机“中毒”。

韩国教育部、法务部、文化体育观光部、女性家庭部等多个部门，联合制定了《20xx互联网中毒预防及缓解推进计划》。根据该计划，将义务对韩国714万名小学、初中、高中生进行网瘾预防教育。并将无偿实施“网络游戏文化教室”的受惠者，由目前的17万人增加到22万人，并新增20家“智能媒体清净学校”，以推动学生们自我预防网络和游戏“中毒”。

这些“戒网瘾学校”训练非常严格，就像军训一样。为防止孩子们用手机上网，“学校”会限制其上网时间。而且，每天都要参加跑步、骑马等团体活动，增加与外界的沟通。有的“学校”还会让父母全程陪同参与，目的是让孩子们走出虚幻的网络世界，增加与父母之间的交流。据调查显示，在“戒网瘾学校”中受过训练的孩子，普遍减轻了对手机、ipad、电脑的依赖。

你是不是每天抱着手机过日子，没了手机就毫无安全感？20xx年，美国演员查勒妮拍摄了一段短片，记录了主人公没带手机的一天。让观众清晰地看到了人们对智能手机的病态迷恋。科学家指出，对手机的心理依赖，也是一种网瘾，这已经成为了令全美头疼的顽疾。

最早给网络成瘾下定义的美国网络成瘾中心执行主任金伯利·杨博士指出，网络成瘾大致和赌博成瘾等行为类似，都属于“冲动控制失序”范畴。他认为，如果具有以下4个特点，便有网络成瘾的嫌疑：强迫性的使用网络，对日常活动和人际交往丧失兴趣，生活被网络活动所占据，上网冲动无法控制。上网的时间长短并不重要，总的来看，上网成瘾者的生活已完全被网络所主宰，与现实的距离则越来越疏远。

鉴于此，金伯利教授表示，要治网瘾，尤其是孩子，最好“五管齐下”：1.老师和学校管理者要了解网络成瘾的危害，并规范管理学生上网，约束学生的网络行为。2.在课程中添加“网络成瘾”内容，告诉学生网络成瘾危害无穷。3.一旦发现学生有上网成瘾的苗头，老师和家长就要及时疏导。4.鼓励学生发展多方面兴趣，多参加集体活动，多与外界交流。5.让学生全面了解互联网的利与弊，共同讨论究竟该如何正确对待网络。

金伯利教授希望通过这种方式，让网络成瘾者重新认识网络，而不是彻底与网络“断交”。网络及电子产品只是工具，而不是我们的朋友。可以开发一种不涉及网络的兴趣爱好，例如打球、游泳，或帮家人准备晚餐，饭后聊天、看电视；每次玩手机时给自己设个闹钟，从而更好地分配时间。

面对丰富多彩的网络信息及各种推陈出新的现代通讯工具，许多人在其中无法自拔。但据法国《解放报》报道，法国刮起了一股“断网”热潮，人们常常用“断网”的方式让自己重新找回生活的乐趣。

所谓“断网”，就是指摆脱网瘾，不让上网取代生活的一切。如今，很多法国人将“无所不能”的智能手机换成只能发短信、打电话的老式非智能手机，关掉无休止的消息提示，假期及闲暇时间尽量走进大自然的怀抱。法国小伙肖恩就是“断网”族中的一员，他表示，“过去，每当假期到海边度假时，我都会顺其自然地拿出手机、平板电脑，浏览‘脸谱网’、上视频网站，第一时间与网友分享度假心得，可我的亲人、朋友就在我的身边，我却都忽略了，真是太可笑了。所以，我下定决心‘断网’。而且，这并没有让我感到手足无措，生活反而更加充实了。”

电脑工程师克鲁兹在接受媒体采访时指出，他由于网络焦虑症而住进医院，一到医院还立即要用手机上网。这时，他才突然意识到是网络主宰了自己的灵魂和意识，自己已经成了网络的奴隶。于是，他下定决心半年不上网，终于治好了网瘾。他为此还写了一本书，受到热捧，许多人表示愿意向他学习。

如今的法国，形成这样一种共识：与朋友聚会时尽量不看手机，以表示对朋友的尊重；度假时还上网的人，绝对是傻瓜。断网，才是明智的选择。

看看下列问题，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要做一些调整啦！

1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

6、你是否经常害怕手机没电？

7、你晚上睡觉也开着手机吗？

（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。

（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网呀。

（4）试着不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。

（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

摆脱手机的诱惑篇九

亲爱的同学们：

有多少次，你以看时间为借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的等待着他或她的消息?有多少次，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或者手机游戏?又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上“与世隔离”?不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整的听完大学里的一节课?世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩手机。课堂上，无尽的聊天、未完的.游戏、小说，严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。为建设良好的学风，我们真诚的向全体同学发起——手机“课堂休息”倡议：

1、上课时自觉关闭手机，把宁静还给课堂。这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明的尊重。

2、不沉迷于手机上网或手机游戏。养成上课不玩手机，不带手机的好习惯。课后认真完成老师布置的学习任务，自主学习、自觉学习，用知识充实自己的生活，用自己的行动报效国家。

3、不在手机问题上进行消费攀比。学生购买手机的资金大部分都来源于父母，手机款式更新快，铺张浪费情况较为严重。减少攀比、绿色消费、节约资源，以不带手机为荣，以互相攀比为耻。

4、发挥榜样的模范带头作用，维持良好的课堂秩序，保证课堂学习质量。党员、积极分子、班干部要以身作则，并对其他同学监督和劝导。

5、养成合理的使用手机习惯。以学习为主、娱乐为辅，理智的对待手机，保持身心的健康发展。

同学们，我们正年轻，风华正茂，我们充满朝气，我们积极进取。为了自己的理想与未来，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，让手机休息，让课堂回归，这样，我们才能在知识的海洋里中流击水，浪遏飞舟!

摆脱手机的诱惑篇十

今天，我拥有了单单属于我一个人的一部手机，这部手机是我的第一部手机。

它的名字叫ktitty,中文叫凯蒂。它的外形是一只hellokitty的外形，非常可爱，而它的蝴蝶结上的中间的圆形部分上有一个黑色的小圆点，那个就是照相机了照相机的外形虽然不大，但照的范围并没有缩小。

其实这部手机就连我做梦都想得到。正好前几天爸爸出差，回来的前一天晚上，我打了一个电话给爸爸，爸爸说他有一个惊喜要给我。所以，晚上都兴奋的睡不着觉了。

第二天早上我起床，发现玻璃桌上放着一部可爱的、卡通的一部hellokitty的手机，我兴奋不已，马上一屁股坐在沙发上，拿起手机，兴致勃勃的看着手机。我的心里非常的开心，心想：太好了！我终于得到了属于我的手机。

我喜欢这份礼物，我喜欢我的这第一部手机，但我绝对不会将这部手机带到学校。

摆脱手机的诱惑篇十一

随着高科技的发展，智能手机也越来越普及，如今，差不多小学生都人手一部手机了。虽然有了手机，我们获取信息更加方便，和家人联系也比较及时。但是仔细想想，我们花在这上面的时间一天又有几分钟呢。

无外乎，如今大部分人玩手机，都是刷微博，逛淘宝，看朋友圈，聊qq，刷浏览器，打游戏，又有多少人会真正的让手机发挥它有利于我们的那些作用呢。

首先，我是伸深受手机毒害的一个人，经常因为玩手机而使自己很拖延，致使很多事情都在最后慌慌张张完工。所以后来我就想放下手机，做事之前都把手机放的离自己远远的，这样也避免的很多在手机上浪费的时光。有人说就是因为太无聊了，所以才玩手机，即使什么都不做，也要一遍遍地来回解锁。那就给自己找点事情啊，比如读点书，找朋友聊聊天，甚至是去跑跑步锻炼下身体，也总比抱着手机而无所事事的好。

我知道这个过程很难，但我们必须提醒自己，不然我们将会把大部分时间浪费在手机上。

摆脱手机的诱惑篇十二

今天我看到了一幅漫画，里面的内容令我胆寒。漫画里，有一部手机，一个小孩的爸爸妈妈双膝跪地，头陷入手机，那个小孩在哭喊：手机，你还我爸爸妈妈。

这幅漫画说的不就是我们的父母吗！随着科技发展，一个害人的魔鬼手机横空出世。手机使千万孩子的家长臣服于它，整天不理孩子！

漫画中的手机有邪恶的笑容，孩子的父母对孩子的哭喊没有反应，他们已经完全沉迷于手机不能自拔。可以说，手机把家长拉入黑暗的深渊，越陷越深。

在生活中，无数的家长沉迷在数码世界里面。对手机这个巨大的诱惑，他们无法拒绝。母亲在淘宝上购物，刷抖音，父亲在手机上打麻将、玩游戏。他们对自己的亲生骨肉不顾不管，有时饭也忘烧了。因此，现在的小孩被放纵，学习没人管，有的甚至也开始拿起手机玩游戏。

祖国花朵就这么被手机毁了，这些花朵已经爬上了蛀虫。所以，我们作为新一代的接班人应该拒绝手机，并劝告父母不要再玩手机。

爸妈，别再玩手机了！

摆脱手机的诱惑篇十三

从小我就特别喜欢玩手机之类的电子产品，*时不能玩，到了暑假可就不一样了，我玩的那叫个如痴如狂，不计任何的后果。

早晨，我一起来就抓起了放在桌上的手机，开始玩了起来，妈妈走过我的身边，无奈的看了看我，但是我在玩游戏的我，丝毫没有感受到妈妈的目光，仍然津津有味的玩着游戏，也不知过了多久，妈妈喊到：‘’梅超凡‘’吃饭了，但我并不把她当一回事，左耳进右耳出，连一根毛发都没动，奶奶生气了：“梅超凡快吃饭。但我还是津津有味的拿着手机，奶奶又连续的喊了很多遍，我才走到饭桌前，还是边玩手机边吃饭，一点都不停。

我玩的`最厉害的时候，是在我的姐姐家，我上厕所也玩，睡觉也玩，写作业时也玩，出去时还在玩，在任何地方都可以看见我玩游戏的身影，时时刻刻都看我都捧着手机在看，无论是看新闻还是听书，玩游戏还是查东西，总之，我成功的做到了机不离手，每天一直到十一点，我都会一直赖在沙发上，津津有味的玩游戏，而我的妈妈早已睡着了，要不是为了，遵守我和妈妈之间的约定，无论如何不能超过十一点睡觉，我玩到凌晨都没什么关系，但是快乐的时光总是短暂的，很快，暑假又在游戏中度过了，妈妈也像*时一样，把我的手机和ipad摆到柜子里锁起来，我也要收收心，开始上学了。

摆脱手机的诱惑篇十四

现如今，真的算是绝大多数人都是手机控了。

中午休息时分，休息室里的床铺上都已“名花有主“，大家都躺着休息了，可当你认真观察，就会发现，几乎人人都在看手机，还没有一个休息的。有看朋友圈的，有看新闻的，有看小说的，也有闲聊。

休息室难得的安静。我也就着手机刷公号文“配“着饭吃。眼睛盯着手机屏幕，我甚至都没认真品尝午饭的滋味，有人说着生活琐事，得到的也是大家稀稀落落的附和声。大家都在玩手机，说的人也无趣了，也玩起手机。

玩手机，当然也不一定是不对的。主要是看怎么玩，自控力怎么样了。我看手机配饭，是为了缓解闲聊的尴尬：因为实在不是很想聊，有的话题实在不喜欢，看手机可以让自己可以“光明正大“的不参与。但我也明白，配饭的，只能是看口水文，稍等有点深度的文字，也需要深度阅读。

我本就提倡看纸质书，手抚摸纸质的感觉，慢慢细细地阅读，不被时不时地讯息打扰。可我也不得不承认手机的方便，看的书籍价格会优惠，随时随地看的方便。可谓是凡事都有利有弊吧。

我想说，手机控，如果能提高自己的自控力，合理利用，完全是可以变成：控手机的。

摆脱手机的诱惑篇十五

儿子开始和小朋友主动交往了，这是他上幼儿园以来的新变化。看来，我们让他提前进入小社会圈子，对他的性格变化还是起了很大作用。这每月一千一的学费，还是值了。

自小儿子，由于奶奶带的原因，很少有机会和其他小朋友交往，我们也只是周末陪他出去玩，由于没有熟悉的小伙伴，总是很难让他自由和其他小朋友友好交往。与陌生的小朋友不能玩到一起，还有些胆小。

自从九月上幼儿园以来，他的变化一天一个样。在小朋友中间生活，他学会了与同龄人一起分享，玩耍。还能每天哼着幼儿园的儿歌，不再像以前那样独来独往。自己玩自己的，逐渐融入了集体生活。

上次在广场，他买了一辆吊车，碰到有两个小朋友，一个拿着和儿子一样的车，他也是很兴奋。结果以车为媒，他们竟然一起玩了起来。以前这种情况，很有有过。昨天晚上，他和一个一样的女孩，相识后，两人玩的不亦乐乎。你追我赶，还一起做游戏。一起玩体育器材，不是转太极轮，就是一起玩小单杠。最后分别还是两方家长硬走，才互相道别。

真为儿子高兴，看来小朋友的可塑性就是大，以后我们要多领孩子，进入陌生人群，锻炼他的各方面的能力。让他不断能从交往因你，学习生活需要的技能!

【本文作者：殷志斌】。