深入了解历史文化是培养孩子综合素质的重要途径。怎样培养自己的沟通能力和人际关系？下面是一些总结的参考文献，请您仔细阅读。

运动员的比赛心得篇一

尊敬的各位领导、各位老师、裁判员，亲爱的同学们：

       大家好！在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了涝池小学田径运动会。在此，我代表全体运动员向本届运动会的召开致以热烈的祝贺！向前来参加大会的各位领导、老师、运动员们表示热烈的欢迎！我们要培养不怕苦，不怕累的精神，发扬团结协作，连续作战的作风，用我们不懈的努力，来增进集体的凝聚力，体现良好的班风、校风，培养高尚的集体主义精神。在本届运动会中，我代表参加大会的全体运动员宣誓：

一、坚决遵守大会纪律，听从指挥、服从裁判。

二、秉承“友谊第一、比赛第二，重在参与”的理念，在比赛中坚韧顽强、拼搏进取。

三、赛出风格，赛出水平，赛出成绩，做一个有道德、有素质、讲团结，讲文明的合格运动员。

最后，祝运动会圆满成功！

谢谢大家！

宣誓人：xxx

运动员的比赛心得篇二

第一段：引言（150字）。

搏击运动是一项高强度、高风险的竞技项目，对于搏击运动员来说，比赛是展示自己实力和技巧的舞台。参与过搏击比赛的运动员常常会从中获得宝贵的经验和教训。本文将从个人的角度出发，分享我作为一名搏击运动员比赛后的心得体会。

第二段：准备和训练（250字）。

在比赛之前，充分的准备和训练是非常重要的。首先，身体素质的提升是基础。搏击运动需要强大的力量、敏捷的反应和持久的耐力。通过日常的训练，我不断地提高自己的身体素质，确保自己在比赛时能够达到最佳的状态。其次，技术的熟练程度也是至关重要的。搏击运动涉及到拳击、踢腿、摔跤等多种技术，只有通过反复的训练和实战经验，才能够在比赛中灵活运用。此外，精神状态的调节也是必不可少的。比赛前的紧张和压力可能影响到表现，通过自我调节、放松心态，我能更好地应对各种挑战。

第三段：比赛中的心态（250字）。

搏击比赛充满了不确定性和风险，这对运动员的心态提出了很高的要求。首先，自信是必备的。我在赛前要相信自己，相信自己的实力和训练成果，这样才能在比赛中充满信心。其次，要有毅力和坚守。比赛中，会遇到各种困难和挑战，只有保持坚持和坚守的精神，才能够战胜对手。此外，要保持冷静和理智。在比赛过程中，不能被情绪左右，要保持冷静的头脑，做出正确的判断和决策。

第四段：比赛后的反思（250字）。

比赛结束后，我会进行比赛的反思和总结。首先，回顾整个比赛过程，分析自己的优点和不足。通过评估自己的表现，找出自己在比赛中的不足，为下一次比赛做好准备。其次，反思赛前准备的不足。比赛中的败因可能源于训练不足、战术策划不周等方面，通过反思找到原因，并进行相应调整。最后，和教练和队友进行讨论和交流，分享经验和心得。通过不断地总结和反思，我可以在每一次比赛中不断成长和进步。

第五段：成果与感悟（300字）。

通过参与搏击比赛，我收获了很多成果和感悟。首先，我学会了如何面对困难和挑战。搏击比赛充满了无数的困难和挑战，但是只有勇往直前，才能够取得胜利。其次，我培养了坚强的意志力。在比赛中，我经历了体力的极限，但是通过坚定的意志力，我能够战胜困难。最后，我体会到了团队的力量。在训练和比赛中，无论是教练还是队友，他们的支持和鼓励让我感到温暖和有力量。总而言之，参与搏击比赛是一次艰辛但有意义的经历，它让我成长并认识到自己的潜力和价值。

（1250字）。

运动员的比赛心得篇三

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

在这万物复苏，春光明媚的季节里，辛店镇第二中学xxxx年中学生春季田径运动会隆重召开了!这是全体师生生活中的一件大喜事，也是我校体育教学暨校园吉尼斯比赛的一次大比武，大检阅。

我们要把这次春季田径运动会开成激动人心的盛会，青春燃烧的盛会，奋勇拼搏的盛会。我们要培养不怕苦、不怕累的精神，发扬了团结协作、连续作战的'作风;用我们不懈的努力，来增进集体的凝聚力、向心力，体现良好的班风、校风，培养高尚的集体主义精神。为了开好这次大会，我代表全体运动员向大家宣誓：

认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己的最佳水平和技能，努力以最好的成绩为学校争光。在竞赛过程中，顽强拼搏，听从指挥，服从裁判，严格遵守比赛规则，赛出风格，赛出实力，赛出水平，以出色的比赛成绩回报培养我们的学校领导和全体教师。

最后，预祝本次运动会取得圆满成功!

谢谢大家!

运动员的比赛心得篇四

在一场激烈的足球比赛中，我作为一名运动员经历了种种困难与挑战。首先，对手球队拥有强大的实力与高超的技术，给我们造成了很大的压力。他们组织有序，传控流畅，进攻威力十足。面对强大的对手，我们需要全力以赴应对。其次，比赛过程中的紧张与压力也是我们必须面对的。在人满为患的观众爆满的看台前，我们要在瞬间做出正确的决策，完成自己的职责。这种紧迫感和压力直击内心，考验着我们的心理素质和应变能力。

第二段：比赛过程中的体力与技术的重要性。

在比赛中，体力和技术是我最大的关注点。足球是一项高强度的运动，需要持久的体力支撑才能应对比赛中的各种动作和奔跑。为了增强体能，我日常坚持训练，不放过任何一次锻炼机会。同时，技术的熟练程度也是非常关键的。作为一名运动员，我注重技术的练习和提高，通过反复的练习来提高自己的传球、带球和射门等基本功，只有具备扎实的基本功才能在比赛中发挥水平，并为球队争取胜利。

第三段：团队合作的重要性。

足球是一项团队比赛，团队合作至关重要。比赛中，我们必须树立“团结协作，各尽所能”的意识，明白每个人的角色和责任。每个队员都必须服从指挥，互相配合，并且相互信任。只有当每个队员都愿意为了整个团队的利益而付出努力时，球队才能取得胜利。在比赛过程中，我们紧密合作，相互呼应，共同完成了各种战术配合。团队合作的成功使我们更有效地打击对手，赢得了比赛的胜利。

第四段：比赛中的收获和教训。

在比赛中，我收获了很多。首先，我意识到只有通过不断努力和积极训练，才能不断提高自己的技术水平。比赛让我深刻认识到，只有积极参与到比赛中，才能感受到比赛的紧张与快感。其次，比赛中的教训也是我重要的收获之一。比赛中，我犯了一些错误，但这些错误让我意识到了自己需要改进之处。我会在训练和比赛中认真总结，改正自己的不足。经过比赛的磨砺，我相信我会变得更加优秀和成熟。

第五段：对未来的期望和展望。

比赛不仅让我成长，更让我对未来充满了期待和展望。我会保持对足球的热爱和热情，不断努力，争取进一步的进步和提高。我希望能够参加更高水平的比赛，挑战自己的极限，展现自己的实力。我也希望能够和更好的队友一起并肩作战，共同取得更多的荣誉，为我们的球队争取更大的成功。

总结：

通过这场足球比赛的经历，我意识到足球不仅是一项体育运动，更是一种态度和精神。在比赛中，我要勇于面对困难与挑战，保持坚持不懈的努力精神。在团队合作中，我要学会倾听和信任，与队友相互支持和互补。在失败中，我要坚持不懈地反思和总结，不断提升自我。未来，我会继续追求卓越，并为我们的球队争取更多的胜利。

运动员的比赛心得篇五

尊敬的各位领导、各位运动员：

为了确保本次运动会比赛的顺利进行，我代表全体裁判员庄严宣誓：坚决服从大会的指挥，严格遵守竞赛规则和裁判员纪律，尊重参赛运动员，文明裁判，严肃认真，不循私情，秉公办事，圆满完成各项裁判工作。

最后，预祝第六届运动会圆满成功，运动员们取得优异成绩!

我代表全体裁判员向参赛队员宣誓：严格遵守竞赛规则和裁判员纪律，严格履行裁判员职责，做到严肃、认真、公正、准确。尊重参赛队员，文明裁判，秉公办事，圆满完成各项裁判工作。最后，预祝本次全校冬季拔河比赛圆满成功!

宣誓人：全体裁判员

年月日

运动员的比赛心得篇六

第一段：引言（148字）。

搏击运动员的比赛经历对于他们来说是极为宝贵的，这不仅是因为比赛是他们在训练中得以验证的机会，更是因为比赛中的每一刻都带给他们无尽的心得和体会。作为一名搏击运动员，我曾经参加过许多比赛，今天我将分享我在比赛中所获得的心得体会。

第二段：为搏击运动培养的品质（270字）。

搏击运动锻炼了我在比赛中所需要的坚韧和毅力。在搏击比赛中，锻炼强度极高，要经受住长时间的高强度训练，并且在比赛中保持专注和冷静。这需要坚韧不拔的毅力，只有不断锻炼才能拥有。同时，搏击运动也培养了我的自信心和勇气。在比赛中，我需要克服一切困难和压力，保持信心和勇气，才能发挥最好的水平。这些品质不仅在比赛中有益，也对我的日常生活产生了积极影响。

第三段：比赛中的困境与挑战（262字）。

在比赛中，我也遇到过很多困境和挑战，而这些经历成为我成长的机会。首先，我曾遇到胜败的焦虑。在激烈的比赛中，无论多努力，胜利与失败都是很常见的结果。而我学会了从每一个比赛中学习，无论胜利或失败，都愿意尊重和接纳它们。其次，我也面临过强劲对手的挑战。与强劲对手的对决让我的脆弱之处暴露无疑，但同时也激发了我更大的潜力。这些困境和挑战实际上成为了我的助力，让我逐渐成为更出色的搏击运动员。

第四段：心态与战术的改进（246字）。

通过多次比赛的经验，我懂得了心态和战术的改进对比赛的重要性。首先，正确的心态是取得成功的关键。我曾因紧张而决策失误，因过于执着胜利而拖累自己。然而，我通过比赛中的经验变得冷静和专注，开始以更宽容和理性的态度对待失败和困境。其次，战术的改进也是提升自己的关键。我通过观察和分析对手的战术，以及与教练们的沟通和讨论来不断改进自己的技巧和战术策略。这些改进让我在比赛中更有把握和自信。

第五段：分享与总结（274字）。

与其他搏击运动员一起分享比赛心得和体会是一种宝贵的经验，也是互相学习和成长的机会。通过与他人的交流，我可以从他们的经验中学到新的战术和技巧。同时，我也可以更快地发现自己比赛中存在的不足之处，并有机会进一步改进它们。总结起来，参加搏击运动员的比赛除了锻炼身体，提升实力外，更重要的是通过比赛中的心得和体会，成为更坚强、自信和成熟的个体。

总结（120字）。

搏击运动员的比赛经历是他们成长过程中非常重要的一部分，通过比赛他们锻炼了坚韧毅力，培养了自信和勇气。比赛中的困境和挑战让他们成长为更出色的运动员，同时心态和战术的改进使他们更有把握和自信。通过分享比赛心得和体会，搏击运动员能够互相学习和成长。总的来说，比赛的心得和体会对于搏击运动员来说是无价的。

运动员的比赛心得篇七

各位老师、各位同学：

大家好！

今天我们在这里举行xx学校田径运动会。“生命的意义在于运动”，我们要发展体育运动，增强体质，以保证学业顺利完成，运动会是对我们体质的一次检阅，也是对我们意志的一次检阅。

在此，我代表全体运动员宣誓：

在运动会期间，严格遵守大会纪律，服从安排，听从指挥；在比赛过程中，严格遵守裁判竞赛规则，尊重选手，尊重观众，尊重客观事实，以良好的道德风尚，已有的裁判知识，为我校运动会添上亮丽的一笔。

我们努力做到，一切从公平、公正、公开出发，我相信我们运动员与裁判员一定能友好合作，共同谱写英豪史上绚丽的一章。

同学们，拥有知识也必须拥有一个健康的身体。那么，请以这次运动会为起点，向着更高、更远的目标，奋勇前进。

宣誓人：学生代表

运动员的比赛心得篇八

16级“迎新杯”篮球赛开赛在即，为了保证同学们的人身安全，参赛队员报名前需仔细阅读并签署以下协议方可上场比赛:。

篮球运动是一项带有不可预知及不可抗拒的高风险和高危险的体育活动，任何不可预测的情况均有可能随时发生，活动中发生的各种情况皆可能对活动产生重大影响。活动参加人员认同以下几点并完全自愿参加：

1.比赛期间活动参加人员必须服从组委会或活动发起人的安排，凡因个人擅自行动所造成的一切后果完全由自己承担。

2.参加活动前个人必须向各球队领队主动、如实告知本人身体状况，凡因个人隐瞒实际情况(病史、身体状况及其它状况)所造成的一切后果完全由自己承担。

3.凡活动参加人员个人之间发生的任何纠纷完全由其自行解决，导致后果的，由造成伤害或损失的一方负责，组委会或活动发起人不承担责任。

4.因本地客观情况组委会或活动发起人不为活动参加人员进行高风险项目投保，活动参加人员自行解决高风险项目保险问题。参加者不能因为组委会或活动发起人未能协助参加者办理保险(包括但不限于意外伤害险等)，而向组委会或活动发起人提出索赔和诉讼要求。

“迎新杯”篮球赛组委会或活动发起人已明确告知本人上述条款，本人已清楚认识到篮球比赛系一项危险性较大的活动，本人已清楚地认识到尽管“迎新杯”篮球赛组委会或活动发起人已采取周到的安全措施，篮球比赛仍有可能发生意外伤害和损失，并且该项活动不适于健康状况不佳之人。经慎重考虑，本人自愿加入，并将严格按相关安全和管理规范行事，且本人身体健康，本人自愿承担因参加此次篮球比赛而造成的一切意外伤害和损失(包括但不限于因天气和自然环境突变、不服从组委会或活动发起人的安排擅自行事等造成的后果以及因此对他人造成的损失和伤害)，并且承诺不因此向“迎新杯”篮球赛组委会或活动发起人提出任何索赔和诉讼要求。

我已仔细阅读以上协议并同意参赛。

参赛队员签名。

运动员的比赛心得篇九

比赛运动员宣誓词提要：体育比赛精神，严格遵守赛事活动的各项安排，遵守比赛规则和赛场纪律，服从裁判，尊重对手，团结协作，顽强拼搏，赛出水平，赛出风格，做到友谊第一，比赛第二。

来源自合同范文。

尊敬的各位领导、各位运动员：

早上好!为了确保本次比赛顺利进行，我代表全体运动员庄严宣誓：为了体育的光荣和团队的荣誉，我们将弘扬“更高、更快、更强”的体育比赛精神，严格遵守赛事活动的各项安排，遵守比赛规则和赛场纪律，服从裁判，尊重对手，团结协作，顽强拼搏，赛出水平，赛出风格，做到友谊第一，比赛第二。以饱满热情积极参加本次运动会。

宣誓人：zz。

比赛运动员誓词【2】。

尊敬的各位领导、各位老师、裁判员，亲爱的同学们：

大家好!

在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了宜溪学校第六届田径运动会。在此，我代表全体运动员向本届运动会的召开致以热烈的祝贺!向前来参加大会的各位领导、老师、运动员们表示热烈的欢迎，我们要把本届运动会开成激动人心的盛会，青春燃烧的盛会，奋勇拼搏的盛会。我们要培养不怕苦，不怕累的精神，发扬团结协作，连续作战的作风，用我们不懈的努力，来增进集体的凝聚力，体现良好的班风、校风，培养高尚的集体主义精神。在本届运动会中，我代表参加大会的全体运动员宣誓：

一、坚决遵守大会纪律，听从指挥、服从裁判。

二、秉承“友谊第一、比赛第二，重在参与”的理念，在比赛中坚韧顽强、拼搏进取。

三、赛出风格，赛出水平，赛出成绩，做一个有道德、有素质、讲团结，讲文明的合格运动员。

最后，预祝运动员们勇创佳绩，运动会圆满成功!谢谢大家!

宣誓人：

比赛运动员誓词【3】。

尊敬的各位领导、各位老师、裁判员，亲爱的同学们：大家好!在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了沙坪中学第14届冬季田径运动会。在此，我代表全体运动员向本届运动会的召开致以热烈的祝贺!向前来参加大会的各位领导、老师、运动员们表示热烈的欢迎!我们要培养不怕苦，不怕累的精神，发扬团结协作，连续作战的作风，用我们不懈的努力，来增进集体的凝聚力，体现良好的班风、校风，培养高尚的集体主义精神。在本届运动会中，我代表参加大会的全体运动员宣誓：

一、坚决遵守大会纪律，听从指挥、服从裁判。

二、秉承“友谊第一、比赛第二，重在参与”的理念，在比赛中。

坚韧顽强、拼搏进取。

三、赛出风格，赛出水平，赛出成绩，做一个有道德、有素质、

讲团结，讲文明的合格运动员。

最后，祝运动会圆满成功!

谢谢大家!

宣誓人：沙坪中学运动员代表xx。

运动员的比赛心得篇十

摘要：对普通高校篮球运动员临场比赛中所表现出的心理进行了分析,并有针对性地提出克服比赛中心理障碍的方法。

转载自 wWw.kAoYaNmiji.Com

关键词：临场比赛；心理状态；变化。

研究方法：文献检索；查阅法；观察法；

1引言。

篮球是一项具有复杂性，多样性，剧烈性，身体直接对抗的集体项目。篮球比赛临场的情况是千变万化的，伴随着球场上各种情况的变化，运动员的心理状态也是不断变化的。一般来讲，在篮球比赛中一个球队或者运动员的训练水平是比赛取胜的基础，但是没有良好的心理状态保证，在比赛中往往不能正常发挥水平，强弱转化往往也是从心理上的变化开始的，一个强队败给一个弱队，其心理因素占很大的部。因此，在比赛中谁能从心理上战胜来自外界刺激反应的能力越强，谁获得胜利的可能性越大。

运动员的比赛心得篇十一

近代网球运动起源于英国，在欧洲地区开展已有200多年的历史，网球文化底蕴深厚。约1885年该项运动传入中国，由于当时的政治、经济、文化、政策、体制环境等诸多因素制约，网球运动在我国的发展还较为缓慢，直至90年代后期，随着国家综合国力的不断提高，我国部分省市接连不断的引进些高水平的国际赛事，同时也积极承办低级别的职业网球赛事，这为国内职业网球运动员提供了一个宽松、良好的竞技平台，开启了我国网球运动发展的快车道，尤其是女子竞技网球发展迅猛，在的雅典奥运会上，李婷/孙甜甜组合历史性的摘得中国奥运会上的第一块金牌，郑洁/晏紫在澳大利亚网球公开赛中夺得中国选手在四大满贯赛的首冠，亚洲一姐李娜更是在和勇夺法网和奥网两座大满贯单打冠军，然而男子网球却一直保持沉默，表现平平，不尽人意，这与经济投入少、高水平参赛机会少、教练员的经验有一定的关系[1].

网球运动是一项具有击球位置的精确性、比赛阶段的控制性、比赛结果的不确定性、外界环境的抗压性等特点的运动项目。从运动训练的角度来看，依据田麦久教授的《项群理论》，网球项目属于技能主导类隔网对抗性项群，在此项群中运动员竞技能力各决定因素作用的判别中，强调身体素质、技战术因素起决定性作用，身体形态、机能、心理、智能起着重要作用[2].然而在当今的职业网球比赛中，对心理因素提出了更高层次的要求，根据笔者查阅的大量文献，大部分数据表明，心理因素左右比赛结果的比重多达50%以上，甚至有些学者认为比赛的胜负80%与运动员的心理素质有关。原因可从以下两点来理解，其一，从运动员的成才体系看，对于职业网球运动员而言，他们一般都经历过基础阶段训练、专项提高阶段训练、最佳竞技阶段训练和竞技保持阶段等不同阶段的科学系统的训练，技战术水平达到相对稳定的状态，技术层面的差异不大，再加上有完整的竞赛体系作为保障，导致运动员的体能、技战术差距日益缩减；其二，从运动员的竞技状态看，因网球比赛结果具有不确定性，因此在比赛中，你会常常看到排名低的运动员往往能战胜高排名的选手，也就是说当运动员在比赛中表现出较好竞技状态，有专注的注意力和高度的自信心，技战术水平的发挥会超于寻常，这时能彻底击溃对方的心理防线，最后取得比赛的胜利，这还要归功于心理因素。因此，很有必要加强对运动员的心理训练，李娜退役前所取得较高成绩要得益于其教练卡洛斯在心理层面的有效指导。运动心理学是主要侧重于研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，尤其是专业运动员在训练和比赛过程中的心理状态及变化[3],文章基于体育心理学原理，拟对职业网球运动员竞技过程的不同阶段中的不同心理表现进行探讨，提高运动员在比赛过程中的心理控制能力，从而获取较好的比赛成绩。

网球运动员参赛动机可分为内源性动机和外源性动机。内源性动机主要包含运动员能胜任的动机、成就动机以及接受挑战的动机等；外源性动机则包括获得物质和精神奖励、比赛任务、教练员、家庭、社会期盼等外部环境的压力引起的运动动机[4].网球运动发展至今，现已形成一项高度职业化、现代化、商业化的运动项目，职业运动员生存的唯一来源就是依靠比赛奖金，由于赛事密集程度大，运动员要长年奔波于世界各国参赛，衣食住行、训练费、教练费等等都需要一笔巨大的开销。据不完全统计，在国际男子网球组织机构（atp）注册的现役职业运动员约为5800人，排名在前100位的运动员依靠良好的比赛成绩，有较多的奖金及广告代言作为收入，生活完全富足，在100-200名之间的运动员收入与支出相抵，勉强能维持生活，然而排名在200名开外的运动员则需要自负亏盈，奖金收入远远不抵开支。虽然我国的网球竞赛体制正在往市场化方向改革，但目前仍以体制内为主，一切费用都由当局买单，有时会产生运动员参赛态度不正、训练不刻苦等弊端。因此，运动员在参赛的行为动机中，必须要有清醒、客观、理性的认识，参赛动机过强或过低都将会对比赛结果产生不利影响，只有保持适当的参赛动机、内源性和外源性动机的有效结合，才能有效的调节运动员赛前状态的焦虑及唤醒水平，提升运动员的最佳竞技表现，从而取得比赛的胜利。

焦虑状态：李维等人于1995年提出“焦虑”概念一词，它是指个体在担忧自己不能达到预期目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下而形成的一种紧张不安、并带有惧怕色彩的情绪状态。在网球比赛开始前期，通常会先进行抽签仪式形成整个赛程的对阵表，有的运动员如果碰到种子选手，有可能会首轮直接出局，如果抽到水平接近的选手，对整个比赛来说也是极有压力的，因为在后面轮次的比赛竞争会越来越激烈。在职业网球竞赛中，一般都采用淘汰赛制，输一场比赛就得打包回家，加上网球比赛没有时间限制，且多数比赛在室外进行，容易受天气因素影响，运动员只有在球员休息室等待侯场，期间会对比赛结果产生各种心理，比如“我一定要打好这场比赛，否则就对不起教练和家人”、“万一我输了比赛怎么办？如何面对她们？”,这无形之中给自己增加了不少压力，在内在因素和外在因素的双重应激下，运动员就会产生焦虑，这种焦虑状态主要对运动员的生理和心理双方面造成影响。

如在生理上，会引起运动员大脑神经系统处于高度紧张状态，致使体内肾上腺激素分泌增多，肌肉紧张，身体不协调，呼吸急促，尿频等；在心理上，使运动员心生杂念，注意力难以集中起来，情绪起伏大，很难完成有效的击球质量，击球的预判和脚步的启动能力会大大下降。

运动员的心理素质是运动员竞技能力的重要组成部分，由外在因素和内在因素共同影响着运动员的心理稳定性，其中外在因素主要有比赛规模、场地类型、裁判员的判罚、观众、实时比分、天气、外界舆论等，内在因素主要是运动员的参赛动机、内在实力、态度等，其特征包括：认知特征、情绪特征、意志特征和个性心理特征[5].在网球比赛过程中，心理素质的稳定性变得愈发重要，因为一场职业网球比赛时间少则1-2个小时，多则可长达3-5个小时，在此看来，良好的体能是网球比赛的基础，赛场上技战术水平的表现背后折射出的是运动员之间智慧的博弈、意志品质的较量，但起关键作用的却是心理素质的调控。

（一）内部心理特征。

唤醒水平：唤醒水平又称激活水平，它是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种心理和生理活动的准备状态。唤醒水平的研究在运动心理学的研究中颇为重要，因为它与运动员在比赛中的发挥水平和运动成绩有着直接的关系，倒“u”型假说理论指出，唤醒水平与运动成绩呈倒“u”字型的关系，即人处于较低唤醒水平时，工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降[6].在比赛开始开局阶段，运动员要以适当的速度来适应比赛的对抗与节奏，充分调整机体的运动能力，克服外界环境的干扰，做到注意力集中、身体协调、肌肉放松，保持中等程度的唤醒水平，才能在比赛中掌握主动权。然而“黑马现象”在网球比赛中司空见惯，譬如在20深圳atp网球公开赛上，来自中国上海的小将张之臻，年仅18岁，从资格赛杀出重围，连胜三场晋级正赛，然而最终遗憾止步16强，论排名、比赛经验、竞技水平他都不占优势，正是他在比赛当中能尽早的唤醒机体的工作能力并能维持下去才有了胜利的果实。

（二）外部表现。

1.个性特征。

不同的运动员在赛场上有着不同的个性特点，且有的网球运动员在赛场上的个性特征一定程度上反映了其场下的生活性格特点，文章从现今网球三种不同打法类型球员中归纳出三类不同的个性特征。第一类打法类型为发球上网型，此类型的球员一般特征为身材较为高大，发球占优势，但是移动能力较弱，击球意识坚决、果断，战术思维简单明确，短时间内取分是他们的终极目标；第二类是底线型选手，此类可再分为底线进攻型和底线防守型，前者的个性特点为脑海里只有进攻、进攻、再进攻、直到拿分的意图，战术执行明确，而后者的个性特点为以防守为主，在比赛过程中不会轻易冒险进攻，在防守中寻找机会或靠对方主动失误得分，前者类型典型代表球员有小威廉姆斯、莎拉波娃等，后者典型代表则有四巨头之一的穆雷；第三类是全面型选手，其个性特征为技术无缺点，头脑清醒、表现镇定，攻防两端转换效率极高，如今已35岁高龄的费德勒和现世界第一的德约科维奇都属于此类打法。

2.情绪特征。

情绪是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应[7].网球运动员在场上的情绪特征主要体现为面部表情、语言表达、肢体行为三个方面。在面部表情上，有的运动员的面容异常紧张激动，这种激动是负面、不积极的，比赛中表现出急躁、焦急、不自信的情绪，相反有的运动员表现为沉着、冷静、有自信；在语言表达上，大部分运动员在场上都会通过语言的自我激励来给自己增加一份自信，一定程度上间接削弱对方的.自信心，让自己离胜利再迈进一步；在肢体行为上，经常会看到运动员的急躁、冲动情绪，易出现摔球拍、对球出气、大声怒吼、对裁判员罚不满等消极现象。

3.意志品质意志品质是以个体意志行为为特点构成的稳定的心理特征总和，不同的运动员意志品质是不尽相同的[8].网球比赛犹如一场马拉松比赛一样，比赛时间相对较长，需要顽强的意志力和不抛弃、不放弃的拼搏精神才能赢取最后的比赛。没有顽强的意志品质会导致运动员产生消极情绪，引起无心比赛、厌赛，严重影响技战术水平的发挥。

在比赛结束后，双方运动员都要经历相互握手示意、和裁判员握手及向观众致意等礼仪性过程，这是运动员基本的职业道德和内在素养。众所周知，竞技网球比赛是激烈的、残酷的，有赢的一方必有输的一方，双方运动员要以平和、互相尊重的心态看待比赛的结果，赢的一方要在接下来的比赛再接再后，输的一方不要气馁，回去总结经验，进一步提高。运动员有责任也有义务在媒体面前给广大电视及现场观众树立一个良好的职业道德形象，传播好的网球文化。

五、结束语。

在现代网球比赛中，运动员不仅要具有良好的身体素质、全面的技战术水平、充沛的体能、快速攻防转换的能力及对比赛节奏的控制能力，更要有稳定的心理素质。大量实践表明，运动员的心理素质是可以通过强化训练来改变的，教练员要根据运动员在场上可能会出现或已出现的各种心理问题，采取有针对性、专门性的心理训练，提高运动员对心理素质的认知水平，从而使运动员在场上获得较好的唤醒水平，达到最佳的竞技状态，最终取得比赛胜利。

参考文献。

[1]陈建强。网球学与练[m].上海：复旦大学出版社，:10.

[2]田麦久。运动训练学[m].北京：人民体育出版社，:23.

[3]季浏。体育心理学[m].北京：高等教育出版社，:3.

[5]马晓刚。我国优秀少年网球运动员的义理特征研究[d].吉林体育学院，.

运动员的比赛心得篇十二

16级"迎新杯"篮球赛开赛在即，为了保证同学们的人身安全，参赛队员报名前需仔细阅读并签署以下协议方可上场比赛：

篮球运动是一项带有不可预知及不可抗拒的高风险和高危险的体育活动，任何不可预测的情况均有可能随时发生，活动中发生的各种情况皆可能对活动产生重大影响。活动参加人员认同以下几点并完全自愿参加：

1、比赛期间活动参加人员必须服从组委会或活动发起人的安排，凡因个人擅自行动所造成的一切后果完全由自己承担。

2、参加活动前个人必须向各球队领队主动、如实告知本人身体状况，凡因个人隐瞒实际情况（病史、身体状况及其它状况）所造成的一切后果完全由自己承担。

3、凡活动参加人员个人之间发生的任何纠纷完全由其自行解决，导致后果的，由造成伤害或损失的一方负责，组委会或活动发起人不承担责任。

4、因本地客观情况组委会或活动发起人不为活动参加人员进行高风险项目投保，活动参加人员自行解决高风险项目保险问题。参加者不能因为组委会或活动发起人未能协助参加者办理保险（包括但不限于意外伤害险等），而向组委会或活动发起人提出索赔和诉讼要求。

"迎新杯"篮球赛组委会或活动发起人已明确告知本人上述条款，本人已清楚认识到篮球比赛系一项危险性较大的活动，本人已清楚地认识到尽管"迎新杯"篮球赛组委会或活动发起人已采取周到的安全措施，篮球比赛仍有可能发生意外伤害和损失，并且该项活动不适于健康状况不佳之人。经慎重考虑，本人自愿加入，并将严格按相关安全和管理规范行事，且本人身体健康，本人自愿承担因参加此次篮球比赛而造成的一切意外伤害和损失（包括但不限于因天气和自然环境突变、不服从组委会或活动发起人的'安排擅自行事等造成的后果以及因此对他人造成的损失和伤害），并且承诺不因此向"迎新杯"篮球赛组委会或活动发起人提出任何索赔和诉讼要求。

我已仔细阅读以上协议并同意参赛。

参赛队员签名。

运动员的比赛心得篇十三

篮球运动员比赛前的情绪主要体现在神经紧张和对比赛的成绩的影响。神经紧张几乎是人们在应付任何急迫情况和压力时，普遍出现的一种内在机制。体育竞赛要求参赛者具有适度的紧张感，这种能产生最佳效果。在比赛中表现出活跃机灵，当机立断，能客观地估计获得机会，不失时机调整改变自己的战术行动，遇到困难不泄气。

比赛成绩的影响主要体现在对比赛取胜心的变化。即对强队，弱队或者实力相当不同情况的对手产生不同的心理状态。特别是一场意义非常重大，关系出线普级或者名次的所谓“关键球”，其影响更加明显。

2.1前心理状态。

2.1.1弱队。

运动员容易产生“轻敌”的现象，导致过度放松。心理学认为：在完成一件任务时，只要适度的紧张，才能发挥最佳水平。所以。过度放松使运动员在比赛中表现出对困难准备不足，防守不积极，进攻中处理球随便等。如遇到困难，特别是处于被动落后的局面，就可能产生急躁的情绪。表现在防守上很容易犯规，进攻中失去正常节奏，导致成功率低。

2.1.2遇强队。

运动员容易产生“恐惧”的情绪。对比赛胜利缺乏信心，对克服困难缺乏主动性和积极性，在临场比赛中往往出现斗志不高，动作不果断的现象，显得束手策。

运动员面对强手，没有顾虑，敢于发挥自己的特点。因此在比赛中积极性提高，斗志比较旺盛，往往发挥较好的平；甚至超水平发挥。

2.1.3遇实力不相上下的队。

运动员容易产生“想赢怕输”的情绪。既想打好，又怕打不好。特别是怕自己发挥不好，而影响全队的胜负。由于这样的情绪，往往顾虑重重，怕这怕那，而对如何克服困难的具体办法则考虑的少。因此，在比赛中动作犹豫，不果断，反应迟钝，表现失常。

运动员对激烈争夺有充分的思想准备，特别是对手可能采用策略的方法，有几手准备。因此，在比赛中斗志高，表现在比赛中行动果断，敢于拼搏。

2.1赛前心理状态。

在临场比赛中，运动员的心理活动伴随着临场的局势不断变化（领先，拉距，落后等）而急剧变化，影响着运动员的情绪和行为。

2.2.1处于领先时。

运动员充满信心，士气高涨，打得得心应手，不断扩大战果；运动员产生松懈情绪，在比赛中往往防守不积极，进攻处理球比较随便。

2.2.2当对方比分逐渐追上来时。

运动心理往往会产生急躁。表现进攻防守上急躁简单，导致成功率低；运动员能沉着，冷静对待这种局势的.变化，并能集中力量去拼，自控力强，如果这一阶段能顶住，继续压住对方，本队情绪可能稳定。

2.2.3当由领先变为落后时。

运动员情绪低落，显得不知所措，节奏混乱，此时局面最难控制。

运动员不甘落后，“咬住”不放，顽强拼搏，力挽狂澜。

2.2.4处于落后被动地位。

运动员虽然处于落后被动局面，但并未丧失斗志，此时若能及时作出正确的指挥，采取针对性的策略，调动全队积极性，提高全队的士气，可望改变局面。

2.2.5当落后被动向上追赶时。

运动员斗志比较旺盛，积极性高。

当比分追至相持阶段；此时是全队情绪转化的关键时刻，比分能压住对方，则士气大增，技术发挥得心应手。反之，如果比分又被对方压下去，可能情绪再度低落。此时的运动员的意志品质很重要，临场指挥工作的正确与否对运动员的情绪影响也很大。

2.2.6临场终场决战阶段的心理状态。

由于思想高度集中，运动员行为十分果断，成功率比较高。如果在最后几秒出手或者在作超远距离投篮或者在身体失去平衡的情况下投篮，往往也能命中；由于思想高度集中，运动员思想比较狭窄，往往也会出现意想不到的错误。此时要求教练员对运动员布置任务要尽可能仔细周到。

篮球比赛是集体项目，比赛是集体力量的综合体现。运动员的技，战术水平能否充分发挥，受多种因素的制约，赛场情绪变化是重要因素之一，故克服心理障碍尤为重要。

3.1产生心理障碍的重要原因。

普遍高校运动员以读书为主，学习任务重，又大多没接受过正规的专业训练，所以专业素养相对比较差。教练员在训练中又比较偏向于技、战术训练，而忽视了运动员的心理状态的训练。

心理学家认为；“有时动机过强，反而成绩下降”。因而过分激动，紧张而抑制了技，战术的发挥或者赛前过高地评价对手的实力，过去比赛输给对手，在思想上投下失败的阴影。

比分与时间是造成双方运动员最大的不稳定因素，也会直接影响运动员的心理。

同队队员之间，由于在某个球的处理上不配合不默契或者是都客观情况认识不一致，以及在事物中产生的埋怨情绪都会影响运动员的心理。

比赛环境条件的变化也会直接影响运动员的心理，如常倾向性的观众在场外干扰及各种声音刺激，灯光，场地，气候，颜色，亲属看球等等。

3.2克服心理障碍的主要方法。

教练员在平时技战术训练的同时要加强对运动员的心理训练，注意训练与比赛的结合。在训练中从难从严要求，使训练条件尽可能类似比赛的条件，在心理上增加负荷。采取实战加强对抗性训练，在一般的比赛中多设置困难，培养战胜困难的心理素质。

运动员平时应该多参加比赛实践。比赛对于运动员来说除了技战术的磨练外，也是培养好的心理状态的有效的途径，使他们通过比赛逐步适应激烈的对抗新连环境。每次比赛后进行总结，使运动员能认真对待每场比赛，使一般比赛在心理要求达到或者接近比赛的要求。

在赛前的准备会上，应把运动员的注意力从单纯估计比赛胜负转移到考虑如何发挥自己技战术的水平。当对方毫无准备或者准备不足的时候，突然袭击对方的薄弱之处，从而造成对方意外，打破对方正常的战术行动计划。使对方陷入我方的保卫圈，进而发挥我方的优势。

3.3最佳竞技心理状态。

最佳竞技心理状态指的是：身、心均达到最佳状态，在运动中具体表现为：

3.3.1富有强烈的竞争意识。

3.3.2注意力集中。

3.3.3比赛目标明确。

3.3.4在大赛压力下仍能毫不费力地高度集中注意力。

3.3.5具有较强的控制能力。

3.3.6达到忘我境地。

4结束语。

综上所述，心理变化对技、战术的发挥是有很大的影响的，所以作为教练员应该掌握临场比赛中运动员心理状态的变化规律。根据大学生文化素质高，接受知识比较快，可塑性大的特点，在平时后训练时加强心理素质的训练。并采取有效的措施，使运动员能以良好的心理状态参加比赛。

参考文献：

黄卫忠关于赛前最佳竞技心理状态培养的研究辽宁体育科技2002(1-6)。

运动员的比赛心得篇十四

参加比赛需要充分的赛前准备，无论是物质上的准备还是心理上的准备，都起着至关重要的作用。首先，理清自己参赛的目的和动机，明确自己的优势和劣势。对于比赛的规则和要求，要有一个详尽的了解，做好充分的准备工作。比赛前要保持良好的心态，不论是对自己还是对其他参赛选手。积极向上的心态会给自己带来更好的表现。

第二段：比赛过程，努力拼搏。

比赛开始后，我们要全身心地投入其中，不断努力拼搏。比赛不仅要求我们发挥自己的特长，还需要我们克服困难和挫折，找到解决问题的办法。在比赛过程中，要与其他参赛选手互相学习和交流，发现自己的不足之处，寻求改进的空间。同时，还要提醒自己保持冷静和沉着，保持良好的心理状态。

第三段：团队精神，提升竞争力。

比赛中的团队合作至关重要。团队成员之间的互相支持和配合可以大大提升整体的竞争力。团队精神的重要性在比赛中得到充分的体现。相互协调、相互帮助，可以使整个团队更加具备竞争力，最大化地发挥每个成员的优势和潜力。同时，团队中的沟通和合作也是一种能力的提升和学习的机会。

第四段：赛后反思，找到不足。

比赛结束后，不论成败，都要进行赛后反思。回顾自己在比赛中的表现，找到自己的不足之处。这样的反思可以帮助我们认识到自己的问题和局限性，为以后的进一步提升提供方向。同时，我们也应该从其他选手中学习和借鉴他们的优点和经验，为自己的未来发展做好准备。

参加比赛给我们带来了很多的经验和收获。在比赛中，我们不仅学习到了专业知识和技能，还学会了团队合作和与他人互动的方式。比赛让我们更加了解自己，发现自己的潜能和不足，为自己的未来发展提供了更多的机会和选择。通过比赛，我们明白了成功的路上需要坚持和努力，只有不断进取，才能不断超越自我。

参加比赛是一次难得的机会，无论成败，都是一种学习和成长的过程。我们应该保持积极向上的心态，做好充分的准备工作，全身心地投入其中，与其他选手相互学习和交流。团队合作和赛后反思也是至关重要的一部分。通过参加比赛，我们可以提升自己的竞争力，了解自己的优势和不足，继续努力向前。

运动员的比赛心得篇十五

在此，我谨代表全体运动员想大会宣誓：

在本次运动会上，服从大会组委会的统一安排，尊重裁判，服从裁判员的判决，本着“友谊第一，比赛第二”的宗旨和“更快、更高、更强”的奥运精神，发扬顽强拼搏、力争上游、不耻最后的优良作风，争取运动成绩与精神文明的双丰收。坚决服从裁判，尊重对手，尊重观众，遵守大会纪律，听从指挥，坚持“友谊第一，比赛第二”的体育宗旨，发扬“更快、更高、更强”的奥运精神，团结协作，顽强拼搏、力争上游，努力创造优异的运动成绩，用我们的健康体魄，良好的体育精神和突出的体育佳绩。

预祝大会圆满成功。

服从领导，遵守纪律，尊重裁判，尊重对手，正确对待，比赛中做到；胜不骄傲，败不气馁，赛出水平，以饱满热情积极参加本届运动会。

运动员的比赛心得篇十六

在平时训练过程中,运动员平时的心理状态与比赛时的心理状态是截然不同的,心理状态的波动随着环境的变化而变化,从训练到比赛,运动员应在心理环境上进行积极的调整,而赛前的心理训练就是通过各种方法来进一步稳定运动员的心理状态,增强运动员的信心,使运动员斗志昂扬,积极的参与到比赛之中,从而更好的发挥自身的真实水平。

在比赛过程中,运动员全身心的投入到激烈的赛事环境中,其间消耗着大量的体能与神经递质,这些都将直接影响着运动员心理素质的发挥。由此可知,即使运动员有着优秀的体能与先进的技战术,没有过硬的心理素质都将在原有基础上大打折扣,这对于只差分毫的竞技比赛而言,可以说对于胜负的影响是起着决定作用的。

2赛前心理训练的作用。

赛前的心理训练主要使运动员在比赛中形成良好的竞技状态、消除运动员的恐惧以及心理障碍,以便可以更好的发挥自身的体能与技战术优势。研究表明,心理训练在整体训练中的比例至少应占到三分之一。由此可知,在目前大部分情况下,心理素质已成为决定胜败非常重要的原因之一。心理训练可以充分调动运动员的主观积极性,激发运动员内在潜能,使其在遇到各种复杂的情况下仍能从容不迫,学会控制自身情绪,稳定的发挥自身能力,获得最佳状态,在比赛中有效提高成绩。在乒乓球比赛过程中,运动员的失误在所难免,而失误对于运动员来说,在某种程度上会对其造成一定的心理障碍,久而久之,心理障碍会加深运动员对于失误的恐慌情绪,使其在比赛中无法客观的面对失误,这些心理问题都要依靠赛前的心理训练来进行调整和治疗,不能仅靠技术训练来进行弥补或替代。

3赛前心理训练的方法。

3.1选择合适的竞赛目标。

运动员在比赛之前要制定与自身实际情况相符的比赛目标,目标要求简单明了,可操作性强,在此基础上也应包含一定的难度以增加挑战性。与此同时,运动员对目标达成的期望值应适中,既不可太低也不能太高。过高的目标会给运动员增添不必要的精神压力,而过低的目标又没有实际的意义。在难度系数合理的前提下包含一定的挑战性才是比较好的目标设置,这样运动员既能良好的发挥自身实力,又能在此基础上对自身形成突破。这就对目标的可行性进行了实际的要求,其中必须包含具体的技战术要求,力争做到简约而不简单。

3.2重视比赛动机的激发。

运动动机是运动员参与比赛以及赢得比赛时必须的'内部推动力,运动动机由内而外的推动着运动员在比赛中发挥良好的竞技水平。所以,在比赛前运动员应明确比赛对于自身的意义与价值。要让运动员明白,正如鱼儿离不开水,鸟儿离不开天空一般,赛场才是运动员的最终归宿,也只有比赛才能展现出运动员的价值。培养运动员珍惜比赛机会、渴望参与到比赛之中、在比赛中有竞争意识等,都是运动员在比赛前应激发的动机所要包含的重要内容。当然,在激发运动员动机前也要遵循适度原则,动机水平过低会使运动员比赛情绪低落,动机水平过高则会使运动员心理环境不够稳定,两种情况都会影响比赛中运动员真实水平的发挥,从而难以取得期望成绩。

稳定的心理状态是运动员良好发挥技战术水平的保障,所以,运动员应在赛前将心理状态调整至适宜比赛的程度。思路清晰、战术明确,保持适当的紧张状态都有利于运动员积极的参与比赛。故而,当运动员心理状态不够稳定时应积极采用心理学手段进行调整,使运动员以饱满、高昂的情绪投入到比赛之中。可以通过热身赛或赛前动员来激励运动员,敢想敢拼、勇为人先、誓夺第一的意识都将使运动员从心理层面上压倒对方选手,这样更利于运动员赢得比赛。

高昂的战斗意识从另一个侧面来讲会使运动员在比赛前失去冷静的思维判断,教练员应在此时发挥积极的作用,既要保持运动员应有的战斗意识,又要使运动员保持清醒的头脑来应对比赛中将要出现复杂多变的情况。对乒乓球运动员来说,细腻的技术发挥的前提就是思路的清晰明确,只有思路清晰明确才能使运动员做到眼到手到,技战术与思维同步。

3.4梳理清晰明确的赛前程序。

除了在比赛前制定明确的目标以外,最为重要的就是对比赛流程的熟悉与制定整体计划,把要完成的任务在心理完整的过一遍,做到心中有数,这样运动员就能更好的控制自身的心理活动,使其在比赛中临危不乱、遇事不慌,知道自己该做什么,从而对身体活动进行有效的控制,并对不良的干扰产生积极的应对,在比赛中保持良好的竞技状态。

3.5全面分析比赛情况,做到知己知彼。

首先应明确自身实际情况,在实际情况基础上来分析对手信息,这样有利于运动员形成一定的心理优势,当然在分析过程中要做到客观准确,不仅不要忽视对方的优势,而且还应在其优势上作出有效的应对策略,真正做到有的放矢。更为重要的是要有全局观,将比赛过程中可能会遇到的一切情况进行归纳汇总,并逐一解决,只有准备充分才能减少运动员在真正比赛过程中遇到意外情况的不适感,将最好状态完美发挥出来。

参考文献。

[1]孙燕.对乒乓球运动员心理训练方法的探讨[j].安徽教育学院学报,(3).

[2]陈静,李平,孔丽娜,莫雷.优秀乒乓球运动员心理素质的自我分析[j].体育学刊,(10).

[3]马启伟,张力为.体育运动心理学[m].杭州:浙江教育出版社,2002:9.

运动员的比赛心得篇十七

协议书。

那么比赛运动员安全的协议书是什么样的呢?下面本站小编给大家带来比赛运动员安全协议书供大家参考!

为确保本次足球比赛安全进行，系部要求所有参赛队员必须遵守如下承诺：

1.自愿参加本次比赛，已经认真阅读竞赛规程，服从规程中的相关规定，服从赛事安排;。

2.队员无心脏病、高血压等身体不适合做激烈运动的病史;。

5.比赛中注意安全，避免大幅度的犯规动作，防止对自己和其他队员造成不必要的伤害;。

6.比赛过程中要求全程穿着校服，上身短袖下身浅灰色校裤;。

承诺人：(班级名称)。

队长签名：

队员签名：

xxx年4月28日。

各位班主任：

王家岗乡将于20xx年4月17日举办中小学春季运动会，届时我校将以班为单位参加这次运动会，班主任是所在班级的第一责任人，为使运动会顺利进行，确保我校学生人身安全，做到安全第一、比赛第二、充分准备、责任到人，特与班主任签订如下安全。

责任书。

1、班主任必须向本班运动员就运动会过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项，把安全教育放在首位。必须教育学生在比赛中要听从指挥。

2、班主任必须精心组织，严格把关。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。对目前身体状况不适宜做剧烈运动的学生，其运动成绩再好也不准参赛。

3、班主任必须带领本班运动员整队往返学校到比赛场，班主任负责沿途本班运动员的交通安全。

4，班主任必须教育本班运动员认真进行准备活动，以防止运动伤害。

5、班主任在运动会期间必须始终全程跟班，坚守岗位。运动员有事须向班主任请假。若无班主任同意运动员不得擅自离开运动场。要随时清点本班运动员人数，对随便离开的要及时查明原因。

6、比赛过程中，班主任应密切关注运动员身体情况，发现学生身体出现异常，可强制其停止比赛。学生视自身身体情况可终止自己的比赛，任何人不得阻拦。对长跑项目运动，班主任要安排部分非运动员做好比赛完后的保护工作。

7、比赛中，学生应按要求穿好服装和鞋子，不穿带有尖利或硬质物体，头上不要戴各种发卡。裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。尽可能避免运动伤害事故的发生。

8、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由班主任及时组织好学生，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。

9、工作不负责任造成重大事件和不良影响，学校将追究相关责任人的责任。

班主任(签字)：

16级“迎新杯”篮球赛开赛在即，为了保证同学们的人身安全，参赛队员报名前需仔细阅读并签署以下协议方可上场比赛:。

篮球运动是一项带有不可预知及不可抗拒的高风险和高危险的体育活动，任何不可预测的情况均有可能随时发生，活动中发生的各种情况皆可能对活动产生重大影响。活动参加人员认同以下几点并完全自愿参加：

1.比赛期间活动参加人员必须服从组委会或活动发起人的安排，凡因个人擅自行动所造成的一切后果完全由自己承担。

2.参加活动前个人必须向各球队领队主动、如实告知本人身体状况，凡因个人隐瞒实际情况(病史、身体状况及其它状况)所造成的一切后果完全由自己承担。

3.凡活动参加人员个人之间发生的任何纠纷完全由其自行解决，导致后果的，由造成伤害或损失的一方负责，组委会或活动发起人不承担责任。

4.因本地客观情况组委会或活动发起人不为活动参加人员进行高风险项目投保，活动参加人员自行解决高风险项目保险问题。参加者不能因为组委会或活动发起人未能协助参加者办理保险(包括但不限于意外伤害险等)，而向组委会或活动发起人提出索赔和诉讼要求。

“迎新杯”篮球赛组委会或活动发起人已明确告知本人上述条款，本人已清楚认识到篮球比赛系一项危险性较大的活动，本人已清楚地认识到尽管“迎新杯”篮球赛组委会或活动发起人已采取周到的安全措施，篮球比赛仍有可能发生意外伤害和损失，并且该项活动不适于健康状况不佳之人。经慎重考虑，本人自愿加入，并将严格按相关安全和管理规范行事，且本人身体健康，本人自愿承担因参加此次篮球比赛而造成的一切意外伤害和损失(包括但不限于因天气和自然环境突变、不服从组委会或活动发起人的安排擅自行事等造成的后果以及因此对他人造成的损失和伤害)，并且承诺不因此向“迎新杯”篮球赛组委会或活动发起人提出任何索赔和诉讼要求。

我已仔细阅读以上协议并同意参赛。

参赛队员签名。

运动员的比赛心得篇十八

各位班主任：

王家岗乡将于20xx年4月17日举办中小学春季运动会，届时我校将以班为单位参加这次运动会，班主任是所在班级的第一责任人，为使运动会顺利进行，确保我校学生人身安全，做到安全第一、比赛第二、充分准备、责任到人，特与班主任签订如下安全责任书：

1、班主任必须向本班运动员就运动会过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项，把安全教育放在首位。必须教育学生在比赛中要听从指挥。

2、班主任必须精心组织，严格把关。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。对目前身体状况不适宜做剧烈运动的学生，其运动成绩再好也不准参赛。

3、班主任必须带领本班运动员整队往返学校到比赛场，班主任负责沿途本班运动员的交通安全。

4，班主任必须教育本班运动员认真进行准备活动，以防止运动伤害。

5、班主任在运动会期间必须始终全程跟班，坚守岗位。运动员有事须向班主任请假。若无班主任同意运动员不得擅自离开运动场。要随时清点本班运动员人数，对随便离开的要及时查明原因。

6、比赛过程中，班主任应密切关注运动员身体情况，发现学生身体出现异常，可强制其停止比赛。学生视自身身体情况可终止自己的比赛，任何人不得阻拦。对长跑项目运动，班主任要安排部分非运动员做好比赛完后的保护工作。

7、比赛中，学生应按要求穿好服装和鞋子，不穿带有尖利或硬质物体，头上不要戴各种发卡。裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。尽可能避免运动伤害事故的发生。

8、比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由班主任及时组织好学生，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。

9、工作不负责任造成重大事件和不良影响，学校将追究相关责任人的责任。

班主任(签字)：

运动员的比赛心得篇十九

柔韧能力是人体各肌肉的关节、韧带等组织的伸展活动能力的弹性總称，其包括两个方面的含义：一个是关节活动的幅度的大小；另一个是跨关节的肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展性。关节的构造及周围组织的伸展性是影响柔韧能力的主要因素。关节活动的幅度的大小，与关节的解剖结构特点，关节周围组织的体积以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性有关（比如髋关节和肩关节相对于膝关节、肘关节、踝关节和腕关节而言具有较大的灵活性和柔韧性）。通过训练可使关节的软骨增厚，但关节的周围脂肪体积过大或结缔组织过多都会影响关节活动的幅度，降低柔韧能力，另外肌肉及韧带的柔韧性也与年龄、性别、遗传性及肌肉的温度有关。柔韧能力在年龄较小的时候容易发展，随年龄的增加呈下降趋势。神经系统对肌肉的调节能力，尤其是主动肌与对抗肌之间的协调，以及关节收缩力与舒张协调能力的改善，可以减少对抗肌的紧张而产生的阻力，可以增加运动的幅度，从而改善柔韧能力。

专项柔韧身体素质训练要求具有实效，而实效的获得是通过具体的训练完成的。因此针对训练中的具体问题，要用具体的方法去解决。专项柔韧身体训练要善始善终，训练前充分做好准备活动，训练后一定要放松肌肉，以保证身体的适应和快速恢复。身体柔韧不是短时间训练就能完成的，更重要的是坚持，有很多运动员在小时候柔韧非常好，但是随着年龄的增长和疏于练习到成年柔韧性变的非常差，从而制约着你的武术水平发展，难以达到较高水平。腿部和髋部的练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作，也可采用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时，同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者髋部的办法，助其用力达到伸拉的目的。这种方法在初学者身上用的比较多，效果也最明显。腰部的被动练习法主要是利用压桥法。同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚，用双手拉住练习者双臂或双肩，用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚。

武术运动对于柔韧性的要求是柔而不软，表现在技术动作中要柔中有刚柔相济。为达此目的，训练中可采取动静结合的方法。“动”即是结合专项，进行抢、翻、涮、摆、踢等各种形式的练习。“静”主要是以压、耗、控、拉等形式，缓慢地拉长肌肉和结缔组织，以增强肌肉纤维韧带的伸展能力。动静结合的运用，如在发展下肢柔韧性时，压腿拉韧带之后，要紧接着快速踢腿，进行动的练习，提高肌肉收缩的速度和力量。动静结合，才能使肌肉、韧带等组织柔而不松，富有弹性，从而更适合武术运动的需要。

在武术运动中，运动员柔韧性差会明显影响技术动作的幅度和规格。要提高柔韧性，不仅可以减少或避免损伤，从而有利保证正常系统训练，还有助于技术水平的更好发挥。举一个训练比赛的一个小例子，脚踝的柔韧性练习，在去年的全国比赛中，临时加了一个扣腿平衡，很多优秀的运动员高难度都完成的很好，但是都在这个简单的动作上失误了，这是因为有些运动员的脚踝柔韧性太差，平衡控制能力就差了很多，包括虚步等等。在这不多举例了。可以说在武术训练、比赛中比比皆事。柔韧性对伤病的控制也是力量所不代替的，在现在专业运动员如此高强度的训练中，肌肉和韧带都处在极度疲劳状态，这时候人在训练时候自我保护的意识是最差的，也是最容易出伤的时候。而柔韧性在这时起绝对保护作用，在平时运动员的空中劈叉可能没问题，但是这时候的人疲劳可能致使劈叉出现变形，偏离，如果柔韧性差可能会出现严重的伤害，反之在良好的柔韧性保护下，即使变形偏离，运动员的柔韧性完全能够承受，也就不会出现拉伤，骨折，韧带断裂等等一些情况。每个运动员最大的敌人不是技术练不好，而是伤病，也可以说一个运动员的运动寿命与他的柔韧性是息息相关的、紧密相连的。所以，柔韧素质是武术运动员不可缺少的一项身体素质。在实际训练的'过程中，要采取科学的训练方法，科学合理地提高运动员的柔韧身体素质。

由于肌肉、韧带等软组织的伸展并不是一时一刻就能得到提高的，所以练习应逐步提高要求，做到循序渐进，不能急于求成。根据停止柔韧练习一个时期，已获得的柔韧效果会有所消退的特点，柔韧性练习要做到系统化、经常化。热身运动的过程中会增加血液和氧气流入肌肉组织并增加肌肉的温度，肌肉温度的升高，有利于提高柔韧性。而对冷肌肉的拉伸却容易招致运动损伤。温度过低，会影响到肌肉的伸展能力。例如冬天温度较低，肌肉容易受凉，变得僵硬，因此要注意保暖，并延长练习的时间，就人体的生物特性来说，早晨人体的柔韧性较低，而下午的柔韧能力较高，因此根据这一特性安排训练能起到事半功倍的效果。

放松能有效增进柔韧性，而柔韧性能提高肌肉的放松能力。主动放松肌肉的能力越好，关节所受的肌肉牵拉的阻力就越小，关节活动的范围就越大，从而改善柔韧能力。这样不仅可以使韧带、肌肉和肌腱组织保持相应的弹性和伸展性，而且还可以保持训练后的效果，并把柔韧和训练的相互干扰降低到最小程度，保证肌肉韧带练得柔而不软，韧而不僵。这种方法在专业运动队用的较多。

非常容易出现肌肉拉伤事故。因此，要提高柔韧练习的最终效果，必须要防止在练习时受伤。一般在柔韧练习前，可做一些热身活动，减少肌肉的粘滞性；在拉长肌肉的过程中，不易用力过猛，特别是在柔韧被动练习时，教练员施加的外力要循序渐进。