无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

讲文明树新风国旗下讲话大学版篇一

我今天讲话的主题是：讲文明 树新风 做文明梅里人

我国教育家陶行知先生有一句名言:“千教万教教人求真，千学万学学做真人。”说的就是教师首先要教育学生要做一个真诚的人，而学生的学习也应该首先学做人，学做文明之人，学做社会中人，只有这样，我们才能真正做到“爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献”。

然而在现实生活中，我们也无不遗憾的发现，在物质文明高度发展的今天，我国公民的文明素质却出现了一些问题。看看我们的周围，在优越的物质生活条件下生长起来的独生子女，在文明礼仪方面存在着诸多的不文明的言行：

在家庭中，长辈们重智力学习，轻德育教育，认为孩子只要学习好就行了，忽略了对孩子文明礼仪的教育，导致了他们对家人冷漠自私，一切以自我为中心，不与父母沟通，不理解家长的辛苦，不珍惜家长的钱财，不分担家庭的劳动，一味索取不知奉献;

在学校里，不听从老师的教诲，说一些时髦的脏话，穿一些奇特的衣服，留着时尚的发型，不知道认真学习，在校园内大声喧哗，乱扔垃圾。

这些行为直接影响同学们的健康成长，也影响了学校的形象。孔子云“已所不欲，勿施于人”。文明礼仪时刻提醒我们周围还有别人的存在，我们的行为会相互影响，人与人之间应该建立一种现代化的文明和-谐的人际关系!

其实，要想成为一名“讲文明，树新风”的时代青年并不是一件很困难的事情。只要我们从身边做起，从小事做起，就能养成良好的行为习惯。

讲文明语言，做文明学生，平时不讲粗话、脏话;

遵守校规校纪，不旷课、不迟到早退、不打架斗殴、不随地吐痰、不乱扔垃圾;

仪表整洁大方，在校期间不化浓妆、不配戴首饰、不穿奇装异服;

尊敬师长，见了老师主动问好;

团结同学，互帮互助;

爱护花草树木、公共设施，不在桌椅上乱涂乱画;

不进网吧，提倡文明上网，科学上网;

不看不健康的书籍和录像;

生活俭朴，不比吃穿，不浪费粮食;

在家尊敬长辈，孝敬父母，体谅父母工作辛苦，生活节俭。

社会的全面进步不仅体现在物质的充足、技术的先进上，更需要陶冶完美的精神、高尚的人格。促进全社会成员健康人格的构建，需要重建礼仪，让人们心灵相通，友好相处，在和-谐的社会生活中获得精神上的愉悦、心灵上的满足。这就需要我们在弘扬中华民族优秀的传统礼仪基础上，重建新的、体现时代要求的文明礼仪，让中国在成为经济强国的同时，也成为新世纪的“礼仪之邦”!

同学们，让我们全校上下携起手来，让文明礼仪之花开满校园的每个角落，做文明梅里人，为把我校建设成为一流的现代化名校而不懈努力吧!

讲文明树新风国旗下讲话大学版篇二

尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好!

我今天讲话的题目是《说文明话，做文明人》。

校园里，我们经常会发现有些同学见到地上有纸屑，就弯下腰，随手捡起来，用自己的双手去保护校园环境的优美，他们用行动证明了自己是学校的主人。我要对这些同学说：“你们是可爱的，是好样的!那么同学们应该从哪些方面做起呢?今天我就和同学说说养成文明习惯，做文明学生要做的一些主要内容：

1、集会文明：集会是学校经常举行的活动。由于参加者人数众多，又是正规场合，因此要格外注意集会中的文明礼仪。如升旗仪式：升旗时，全体学生应排着整齐队伍，面向国旗，肃立致敬。当升国旗奏国歌时，要立正，行注目礼，直至升旗完毕。升旗过程一定要保持安静，切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望，神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都应抬头注视。

2、课堂文明：遵守课堂纪律是学生最基本的文明行为。比如上课铃声一响，学生应端正地坐在教室里，恭候老师上课。如果学生上课迟到，应喊：报告，得到教师允许后，方可进入教室。在课堂上，要认真听老师讲课，注意力集中，当老师提问时，要大声回答。下课时，全体同学起立，与老师互道“再见”。

3、服饰文明：要着装得体,符合学生身份，佩带好胸卡和红领巾，大型集会时要穿校服。

4、尊师文明：学生在校园内与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。如果学生要进老师的办公室，应先敲门或叫“报告”，经老师允许后方可进入。

5、同学间文明：同学间可彼此直呼其名，不要带姓，不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学，更不能给同学起外号。在有求于同学时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得人家同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。

那么，怎样才能使小学生礼仪洋溢在美丽的校园呢?我们小学生要着装得体，符合学生身份，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采。升旗仪式，最为庄严，这凝聚了文明与热血的国旗，在文明礼仪的氛围中显得更加鲜艳。此时此刻，我们更要严肃认真，精神饱满，高唱国歌，不负于中华民族“礼仪之邦”这一美誉。

课堂礼仪对老师的教学影响很大，它直接关系到一个班级的荣誉和凝聚力，体现这个班的班风班貌。校园礼仪就更重要了，不随地吐痰，不乱扔纸屑，上下楼梯靠右行，教学楼内不大声喧哗，见到老师和客人主动用普通话问好。我们还应该爱护花草树木，不穿越绿化带，爱清洁，讲卫生，得到老师同学帮助时，应主动诚恳地说声谢谢。同学之间也离不开礼仪，它就像润滑剂，使同学之间的小矛盾、小摩擦消失得无影无踪。只有互相理解，宽容待人，培养较强的协作精神，才能使班级更团结，友谊更深厚。

说文明话，做文明事，但要真正做好，持之以恒，却不容易。反思我们同学们的所作所为，离文明还有一段距离。

教室里，同学们晚上辛勤扫干净的地面，在你随手舞动之间，干净清爽的教室里有了乱丢的纸屑，这难道是文明?

走廊里，当你碰到老师后还当作没看见依然昂头挺胸，与老师擦肩而过，这难道是文明?

操场上，因为和同学间一点小小的摩擦就与同学发生争执，出口脏话，甚至有时还动用暴力的手段，一个不小心就伤了同学或自己，这难道是文明?还有许多同学在楼道内高场喧哗，打闹。

请记住，我们已是一名受过教育的学生，如果我们连身边讲文明的小事都做不到，那么我们注定是失败的人。

播种行为收获习惯，播种习惯收获性格，播种性格收获命运。同学们，你们是学校的主人，让我们携起手来，从现在做起，从自己做起，从身边的小事做起，养成良好的文明习惯，争做文明学生!

讲文明树新风国旗下讲话大学版篇三

敬爱的老师、亲爱的同学们：

你们好!

在我们日常生活中，文明一直是我们大家呼吁的对象。尽管如此，陋习这种现象还是在我们生活中经常出现。比如：打架、骂人、乱扔废纸等陋习还是很多的。所以我在此呼吁大家要讲文明、树新风，争做文明的小学生。

那文明是什么?文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。

文明是一种进步，是思想的科学，行为的端正，习惯的改善，修养的提高，品质的提升;是人性的解放、自由、完善和超越。从教育成长的角度，文明是告别昨日的无知和粗俗，是自觉的控制，是人性的战胜。

文明的学生，一定是讲礼貌的人。礼貌用语在他嘴边，远离污言秽语，他懂得要想别人尊重自己，自己首先要尊重别人，因为尊重他人与尊重自己同样重要。

文明的学生，一定是有着良好卫生习惯爱护公共财物的人。他爱学校的一草一木，不会践踏草坪，不会乱涂乱画，更不会踢门、浪费水电……而且会劝阻、制止破坏行为，及时报告。他会自觉维护校园环境，他更不会乱丢饮料杯、面巾纸、塑料袋、纸片，而且会动手捡拾纸片等，因为他懂得环境是大家的环境，把美好留给他人和自己。

文明的学生，一定是一个有爱心和责任感的人。他会尊敬师长和友爱同学，关爱身边的人和事，不会与同学吵架、搞不团结，他会懂得感恩，感恩父母长辈的养育，感恩老师的教导……

同学们，我们播下一个动作，使收获一个习惯;播下一个习惯，使收获一个品格;文明已被人们放在心里的一个重要位置，时时刻刻在与文明交谈，千万不要把文明行为习惯看作小事。每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息，让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，做文明学生，管住我们的口，不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾;管住我们我们的脚，不践踏花草。我相信，只要我们一起努力，文明就像我们的朋友，时时刻刻在我们身边。

讲文明树新风国旗下讲话大学版篇四

各位老师、同学们：

我想针对“文明礼仪”这个话题，讲几句话，“礼仪”在我们的生活中无处不在，它可以表现一个人的道德修养，也可以增进人与人之间的友谊，作用太多太多，可是在我们的生活中有很多人不讲究文明礼仪。比如：在校园里，我们经常会看到有的`的同学将废纸片从窗外扔去;也会看到有的的同学将食品袋、矿泉水瓶等等随手丢在地上;也会看到同学之间，因为一点小事就拳脚相加，满嘴脏话;也会看到，有的同学穿得皱巴巴、脏兮兮的。洁白的墙壁被踢上脚印，好好的开关被砸坏，教室的垃圾桶往外流而没人倒，拖把条帚横七竖八没人管。同学们，当你看到这一切的时候，你一定会觉得这与我们物质文明的发展很不相称，有的的同学不以为耻，不以为怪，今天在这里我告诉你，你这样做错了，这是一种极不文明，极没有素质的行为。

那么我们怎样才是讲究文明礼仪?我们应做好以下几个方面：

一、中学生要天天穿校服，戴校徽，符合学生身份，整齐就是美!

二、讲究升旗礼仪：升旗仪式最为庄严，这凝聚着文明与热血的国旗，只有在礼仪的包围中才会显得更加鲜艳。因此，国旗下的我们一定要严肃认真、精神饱满，高唱国歌，不负于“礼仪之邦”的美誉。

三、讲究课堂礼仪：这对老师的教学影响很大，关系一个班级的荣誉，体现一个班的班风班貌，因此，同学们在课堂上一定要认真听讲，积极动脑，请教老师问题要举手，回答问题要站立，声音洪亮，口齿清晰。

四、校园礼仪更重要：课间休息，不随地吐痰，不乱扔杂物及粉笔头，上下楼梯一律右行，见到老师、客人要主动打招呼问好，还应该爱护花草树木、爱护公共财物，服从老师管理和同学的批评劝阻。

五、讲究同学礼仪：同学之间离不开礼仪，同学之间有了矛盾，要多进行自我批评，互相理解，互相宽容，这样才会有利于团结，才会使友谊更深厚。

多年以来，百花中学的领导老师们默默工作，无私奉献，以骄人的成绩，赢得了社会的赞誉，学校在发展，环境在改善，我们的形象也要高大起来，形象的高大，仅凭老师的努力是不够的，需要你、我、他，大家共同的努力，每一位同学的言行、举止展现的正是学校的品味，关系到学校的荣辱。

因此，我们必须传承文明礼仪的使命，无负于实验中学这个称号，做一个讲文明、懂礼仪的中学生。

讲文明树新风国旗下讲话大学版篇五

的领导、亲爱的老师、同学们大家好!

我叫某某，是新埠小学的一名六年级学生我演讲的题目是《文明礼仪在校园》。

文明是什么?文明是早上见到老师来时简单的一句问候：“老师早上好!”文明是踏入校园看见地上有一张纸捡起扔进垃圾箱的那一瞬间;文明还是洗手时你我互相谦让“你先洗的那一刻。自古以来，我们中华就有着“文明古国，礼仪之邦”的美誉。讲文明，懂礼仪我们中华民族传统美德，它能够表现出一个人的道德修养，它是架人以人之间友谊的桥梁，在这开满先花的三月文明礼仪无处不在，校园里跟是弥漫着文明礼仪的芳香，而这芳香正是来自校园里的你我他……

少年是祖国的花朵，是祖国的未来，是初生的太阳。看校园红领巾监督岗的“小雏鹰”们早早来到校门口，微笑的迎之后到校的每一位老师，每一个同学。校长，早上好。老师，早上好。。同学你好，多么甜美的微笑，多么亲切的问候。一声声，一句句。洋溢着正个校园。在看看校园里，二一班的同学早已冲向工具房拿出了工具各就各位，打扫起校园的卫生。哎，那边有个同学扔下一个早餐盒。噢，是一个一年级的小同学。：“小同学，你好，请把那个早餐盒扔进垃圾桶里好吗?”说完给了小同学一个微笑。小朋友急忙捡起早餐盒扔进垃圾桶里。：“谢谢你，你真是一个好孩子。”

此外，教室里，楼道口，老师办公室，文明礼仪在校园处处可见。记的我以前在楼道口看到这样一件事：一位女同学抱着一叠厚厚的作业走来，能够看出作业的高度已经高过女同学的身高，她尽量躲避人，还嘴里一向说：“让让，麻烦一下，借过。”虽然，许多人都让了女同学，可这时几位男同学在楼道口追赶着，没听到女同学的声音。“砰”，男同学碰到了女同学的作业本作业撒满了一地，：“对不起，对不起，我们不是故意的。”边说还边点头。”女同学看了看他们，甜甜的一笑，说：“不碍事，没关系。”而后，大家一齐捡起作业本。相互微笑着离开了。

是呀。一声“谢谢”拉近了人一人之间距离，产生了美;一声“对不起”化解了剑拔弩张的冲突;一声“没关系”给人吹去阵阵春风，滋润着他人的心田。

文明是风，它能够吹佛每一位同学的心;文明是花，它能将校园装扮得更加美丽!在着开满鲜花的三月，同学们让我们行动起来吧!从身边的小事做起、从我们的一言一行做起。新世纪，新时代，新文明，新校园。我们将挑起传承文明礼仪的使命，不负于这教育我们的美丽校园。让文明礼仪之花在校园处处开放吧!

我的演讲到此结束。

谢谢大家!

讲文明树新风国旗下讲话大学版篇六

的老师们、亲爱的同学们：

上午好!

同学们，我先给大家讲两个故事。

第一个故事，讲的是一个公司招聘总经理助理，应聘人员过五关斩六将，最后面试只剩下20人。面试那天，人家按时来到考场，可左等右等不见主考官的影子。10分钟过去了 ，有的人开始坐立不安;20分钟过去了，一部分人站起来在室内走来走去;半个小时过去了，决大多数人都离开座位，有的甚至翻看桌上的资料。整个过程中只有一个小伙子始终没有动。这时主考官进来了，大家迅速回到座位安静下来。大家坐好后，主考官宣布，面试已结束，那个没离开座位的小伙子被录用。

第二个故事，讲的是一则报道。报道说，在新加坡，公共场所的各种标语大多是用英语书写的。但奇怪的是，其中一些文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”“不准进入草坪”等却是用中文书写的。为什么呢?因为有这些不文明行为的人，大多数是中国大陆的游客。

同学们，听了这两个故事大家有什么感想?我们可以看到，守纪律，讲文明对一个国家、一个民族、一个人是多么的重要。其实，文明是离我们很近很近的，它就在我们的日常生活中，它就在我们一言一行之中，我们要看到，文明是一种品德、一种修养、一种境界。

文明来源于真诚的爱心。有一位作家说得好：有爱便有了一切。有一首歌唱得好：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。

文明养成于良好的习惯。一个人的言行举止总是慢慢养成的，习惯成自然说的就是这个道理。古时候有这样一个故事：一个年轻的小伙计，跟着一个剃头老师傅学剃头功夫。师傅让他每天用剃头刀刮西瓜皮练习基本功。小伙子非常刻苦，进步很快，但他养成了一个习惯，就是每次练习过程中，当别人叫他有事时，他都是随手把刀插在练习用的西瓜上。久而久之养成了习惯。有一天，师傅看他技术练习的差不多，就让他给客人剃头。

突然，他听到外面有人叫救火，他就匆忙地向门外冲去，只听到客人一声惨叫。原来，他出去救火时，随手习惯性地把刀插向西瓜------客人的脑袋。同学们，由此可见坏习惯是多么可怕。我们一定要自觉养成良好的习惯，比如不吃零食，不乱扔杂物，不顶撞师长，随手关水龙头，做完作业把课桌收拾干净，来客主动起立，公交车上主动给老人让座，不在公共设施上乱写乱画，等等。我们从小养成了这些良好的习惯，就架起了走向成功的阶梯，插上了飞向辉煌的翅膀，获取了打开胜利之门的钥匙。

让我们牢记“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”的古训，铭记 “八荣八耻”，坚持从自我做起，从现在做起，从小事做起，关注自己的一言一行，关注身边的每一位同学，关注脚下的每一片绿地……，说文明话，做文明事，当文明人，真正做一个文明守纪的学生，做一名堂堂正正的中国人!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

讲文明树新风国旗下讲话大学版篇七

尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：

大家好!今天我国旗下讲话的题目是《讲文明，懂礼貌》

同学们，我们的国家是一个具有悠久历史的文明古国，素有礼仪之邦的美誉， “您好” 、“再见” 、 “谢谢” 、“对不起” 、 “请”、 “不客气”这些谦逊礼让的文明语言成了我们的日常生活习惯用语。当你问候别人时，应该先称呼;当你给别人造成困扰时，应该先道歉;当你得到帮助时，你应该道谢;当你见到老师要问好;当你用餐时，要注意餐桌礼仪……

其实，在我们日常生活中，讲文明讲礼貌，多使用礼貌用语往往是消除误解，缓和矛盾的良方。

古人云：“言为心声”。的确，语言能体现出一个人的思想品德和道德修养水平。当我走在马路上，看到有序的车辆行人，我看到了文明;当我踏入校园，看到我们的同学向老师问候，我看到了文明;当我们的同学上下楼梯靠右行，我看到了文明……。我们从小接受社会文明礼仪的教育，然而，在我们身边，很多同学可以滔滔不绝地大谈文明礼仪，可是校园中有的同学之间相互称呼绰号;见到老师绕道行走;上课不遵守课堂纪律;不讲究个人卫生;随处丢弃垃圾;听着某些同学口中吐出的脏话，怎能不教人痛心疾首呢!难道我们都是“语言的巨人，行动的矮人”么?同学们，文明是尊重别人，更是尊重自己。文明是一种无与伦比的美!我们每个人没有办法选择外表的美和丑，但我们能选择文明!文明礼貌的用语会使我们的心灵更美、更纯洁!

同学们!我们是花朵，我们是幼苗，我们是中华民族的希望!“少年强则国家强”，让那些不文明语言和行为远离我们，从我做起，从现在做起吧!让文明之花开遍我们的校园，开遍我们的祖国大地!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

人人都希望生活在温馨和谐的环境中，希望世界充满爱!其实，这并非高不可攀，难以实现。只要人人都讲文明，知礼仪，那么，这种温馨祥和的气氛，就会时刻萦绕着我们。

我国是个文明古国，以“礼仪之邦”著称于世。许多知礼谦让的故事流传至今。比如：众所周知的“孔融让梨”，说的是孔融七岁时，便懂得礼让;“张良拾鞋”讲的是张良尊敬老人，主动拾鞋，并恭恭敬敬地给老人穿上的故事。我们敬爱的周，待客热情周到，是世界公认的最有风度的领导，一向被人们称作礼貌待人的楷模。有一次，周请一位姓朱的理发师傅给他刮脸，刚刮到一半，周忽然咳嗽了一声，朱师傅没提防，刮了个小口子，朱师傅心里一阵紧张，忙说：“我工作没做好，真对不起。”周微笑着宽慰他说：“怎么能怪你呢!全怪我咳嗽没和你打招呼，还幸亏你刀躲得快。”事后，周还一再向朱师傅道谢，尽力消除朱师傅的顾虑。从这些故事中，我们得到启示：小学生从小就要养成讲文明懂礼貌的好习惯。

小学生讲文明、懂礼貌，语言和行为都要彬彬有礼，文雅而不粗野，要学会使用礼貌用语，对长辈、对老师，对对方表示尊敬时，要称呼“您”;求别人做什么或给予帮助时，要用商量的口吻说“请”;别人帮助了自己时要说“谢谢”;当别人感谢你或有事向你道谢时，要说“别客气”或“没关系”;当你无意中妨碍别人或给别人添了麻烦时，要主动说“对不起”;早晨上学或路上遇到老师、同学、朋友、熟人时，要主动打招呼，说“您早”、“您好”;分手时互相说“再见”;说话时，态度要和蔼、谦逊、文雅、亲切、得体，决不可以说脏话、粗话。待人接物，行为举止，都要讲究文明礼貌，讲究仪表仪态，无论在校内外，都要做到不打架、不骂人、不撒野，学会克制和谦让。自己不对，勇于自我批评，别人不对，要能原谅别人的过失，当别人对自己表示歉意时，更不能得理不饶人。

讲文明树新风国旗下讲话大学版篇八

同学们：

文明是路上相遇时的甜甜微笑，文明是同学有困难时的热情帮助，文明是平时与人相处时的亲切宽容，文明是见到师长时的问早、问好，文明是不小心撞到对方时的一声"对不起",文明是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，文明是看到有人做错事时的主动制止……文明就在我们平时生活中的细小琐事中。

每个人在学校学到的一切都会在生命中打上很深的烙印，影响到一生。因此我们要改掉坏习惯、培养好习惯，做一个讲文明懂礼貌的人。

我们向大家发出以下号召：

一、做文明人，要学会尊重他人。尊重他人是文明人的一种基本素养，希望大家要做到：

1、孝顺父母长辈，听从父母的教导;

2、老师讲课、同学发言时，认真倾听;

3、在校内外，见到老师、同学要热情打招呼问好;

4、不管在任何场合遇到老弱病残的人都主动帮助;

5、别人帮了你，要对别人道一声"谢谢";冲撞了别人，先说声"对不起";别人冲撞了你，说声"没关系";

6、尊重他人的劳动成果。

二、做文明人，要有文明的行为。要拒绝暴力，远离野蛮。同学之间难免会发生一些小的误会、小的摩擦。有的同学会一笑了之，有的同学则采取极不理智的做法，拳打脚踢论英雄。请同学们记住：暴力，是一种野蛮的行为，用暴力永远解决不了任何问题，只会把事情搞得更糟!

三、做文明人，要自觉养成文明习惯。给同学们一点建议：

1、无论校内外，都穿戴整洁;

2、佩戴好校徽;

3、课间不追跑打闹，不玩危险的游戏;

4、定时清理书桌抽屉，既要讲究个人卫生又要讲究公共卫生;

5、不说粗话、脏话，不骂人，经常使用文明礼貌用语;

6、能爱护花草树木，不随意践踏草地，不随意采摘花果;

7、看到不文明现象敢于站出来制止!而不是不闻不问。

要保护环境，既要做到不乱扔垃圾，还要主动清理垃圾，比如我们脚边的垃圾，有些同学以为不是自己扔的，就不理睬，这不是一个文明人的态度。看到纸屑等垃圾要主动拣起来，不要斤斤计较，辩解什么这不是我扔的!我们想告诉你的是：不是你扔的，你还能拣起来，不正体现了你比扔垃圾的同学更讲文明更有素质吗?所以我们提议：从今天开始，大家都行动起来，弯下腰，伸出手，主动地捡起脚下的废纸，决不随手乱丢一片废纸。请大家记住：净化校园，是你我他、大家共同的责任!

文明的事其实很容易做到，但却也是最难坚持的事。只要坚持了就播种下了一个好习惯，让你受益终生。