光阴的迅速，一眨眼就过去了，很快就要开展新的工作了，来为今后的学习制定一份计划。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编带来的优秀计划范文，希望大家能够喜欢!

健美操社团活动计划 健美操社团计划篇一

健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位，更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础，脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个—为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。

活动方式：

健美操一直都是女孩子所热衷的运动，现在我们要让更多的男同学加入当中。此学期中有两个工作构想。

在每周携学生选择在室外(天气和季节允许的情况下)校园内开阔处。我们的健身计划是科学和有趣的，娱乐和健身结合。

每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成，有相关健身操专业音乐，操种以健美操为主，适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。初学阶段我校会编简单易学的动作和套路，根据学生的能力和进步水平加大难度。

该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；学习组织健美操锻炼与活动的方法。以及基本的健美操裁判知识，适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求，满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论，学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，参加健美操编排实践。重在培养学生的综合能力： 表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力； 组织能力：指挥（调队、领操）、队列队形练习、竞赛组织；

教学能力： 示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备

活动实习、音乐选编；

编排绘图能力：教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。开展实践教学：通过参加各种竞赛活动，提高学生独立创作、编排成套动作、编辑音乐的能力。通过参加业余运动队训练，了解当前国际较高水平技术动向，培养学生教学训练能力与水平；通过参加不同级别的比赛，提高竞技能力，开阔眼界，交流提高，检验教学训练水平；通过参与系教学比赛，组织裁判实习，了解最新国际评分规则，培养组织小型竞赛、裁判工作的能力。

学期训练进度

9月：以基本功为主：身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质

10月：以学习大众二级操第一、二节为主，11月：学习大众二级操第三、四节，提高基本功

12-1月：加强大众二级操训练。

主要有以下训练计划及内容

健美操训练计划一

主要训练内容有：

基本步伐

注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。

低强度：始终有一只脚着地。

高强度：瞬间两只脚同时离开地面。

1、踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。

2、开合跳：分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿上，脚可以平行落地或者外开，并腿动作不可突然

3、吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟）

4、上体重心必须在两腿之间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。

5、后踢跑跳：要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。

6、弹踢腿跳：：低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高轻度

7、踢腿跳：只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。

健美操社团活动计划 健美操社团计划篇二

健美操协会申请书

尊敬的院领导：

你们好！首先我非常感谢你们能抽出宝贵的时间，来审阅这份申请书。

我们是一群充满爱心，富有朝气的青年，我们有着自己的兴趣和爱好。为了更好的发展我们的兴趣，提高我们的技术能力，减轻我们在学习生活中的压力，促进身心健康发展，我恳请代表我体育系申请成立以我系专业特色为主的健美操协会。协会具体概况如下：

一、协会名称：

池州学院“那足〃迹”健美操协会

二、协会宗旨：

诣在团结健美操爱好者，不断提高我院健美操的水平，推动学校健美操运动的的发展，乃至一点带面响应全民健身的号召。

三、协会精神：

强身健体、陶冶情操、丰富课外业余生活、塑造形象

四、协会部门及其职责：

名誉社长一名：张娜

主要职责：主持协会的整体工作，领导组织协会的日常工作和协会内部的相关情况，并指导协会的发展路线。

副社长一名：马陈陈

主要职责：协助社长的日常工作，协调好协会各部门工作，对协会其它部门进行监督考核。

外联策划部：金丽丽

主要职责：在协会活动之前，对活动的策划起草工作，负责对外联络工作，并负责邀请接待参加活动的嘉宾。

技术指导部：

指导老师：元晓华老师

指导人员：高磊、刘加加、张娜、马陈陈

主要职责：负责对会员的培训工作，以及表演节目的编排工作。教授健美操知识和动作示范，组队参加市、院、系等各种健美操比赛。财务部：刘加加

主要职责：负责管理和监督协会各种财务收支，负责定期整理财务相关状况，留有备份，并及时向社长汇报相关情况。

五、协会费用来源：1、2、3、六、协会活动概况：1、2、3、4、健美操协会为会员创造锻炼自我、发展自我、完善自我的机会。让大家在健美操学习过程中不断完善自我，全面提升自己的能力，我们恳请领导批准协会的申请，我们坚信在院领导的支持关怀下，在全院同学的拥护下，本协会一定可以把我院协会组织发扬光大，使协会活动体现学生的活力健康面貌。使学生活动成为我院一道美丽的风景线！成立健美操协会是我们所有爱好者的愿望，也是我们全体组织者的共同期待。我们坚信自己有能力、有决心、有智慧办好这个协会。此致

敬礼

池州学院“那〃足迹”健美操协会

二零一一年二月二十三日 定期举行健美操培训，每周一次 创建健美操俱乐部，带动广大学生对健美操的学习热情 配合院级健美操比赛，组织并指导各项事宜 积极参与院各协会组织的活动，促进互相交流 会费收入 企业赞助和学校的奖励 协会内部人员的个人筹集