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大学生心理实践心得心理剧篇一

内容简介： 本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇， 由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观 念发生了角色转变。

班 长 :男 （林永青饰演）

副班长：男，乖巧听话 （李聪聪饰演）

学习委员：男，绰号"心理专家"（王金帅饰演）

纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼（韩佳龙饰演）

班主任：男（牟冬冬饰演）

心理老师 :男（康万烁饰演）

第一幕 （班长家里）沙发一组，座椅一组；

[班主任及副班长、学习委员、纪律委员到班长家探望，有慰问品若干]

[纪律委员敲门] 林永青，班主任来看你了……

[班长开门迎接，彼此拥抱、问好]

[班主任，关心地]身体现在怎么了？

[班长苦恼地]谢谢老师关心！ 也不知道怎么了， 精神不好， 老拉肚子， 失眠…… 过两天身体好点我马上就去上学。

[学习委员]你没有来上课，同学们可想你了，几个班干部让我把他们的课堂笔记 带给你看看。

[纪律委员大声地]去去去！你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体 才对！是不是老师！

[副班长给老师和同学倒水，正好给了纪律委员一杯水]好了！谁像你，你就知道 玩，考试再差也不在乎，照玩不误！心理素质好！

[纪律委员一伸头]考试不好怎么了，我努力了。再说了“三好学生”，思想好、表 现好、体育好，怎么了！是不是呀，老师！

[班主任老师和班长紧邻而坐，其他同学分散两边，作补习功课状……

片刻] [班主任，起身]今天就到这里，我先走，你们几个同学多陪陪班长散心。要注意身体。再见！

[班主任离去后，几个同学马上放松起来]

[学习委员神秘地]同学们，我有一个重大发现，马上将向大家公布！

[众人围在学习委员身边督促]

[班长]什么事？

[副班长]有什么就说，神秘什么呀！

[纪律委员举起拳头、夸张地]说！快说！不说我扁你！

[学习委员故作害怕似的]我怀疑班长没有病，是不想参加期中考试，是装病！

[众同学怀疑、惊异]

[副班长面对班长]是不是呀？

[纪律委员面对学习委员，举起拳头]你胡说什么呀？

[班长低下头]不愧是心理专家！

[副班长、纪律委员惊奇地]真的！你真是？！

[学习委员也惊奇地]真的被我猜对了？！

[班长无奈地]都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了， 但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次 期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了， 怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀！

[众同学面对班长]我们一起去找心理老师去好不好！

[班长点头]好！就怎么定了！

第二幕 （心理咨询室）沙发一组，办公桌椅；

[班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室，敲门]

[心理教师]请进！

[学生进门，有礼貌地低头、齐声]老师好！

[教师引导学生入座] [心理教师]好记性、心理专家，各位同学！有什么可以帮到你们！

[班长不好意思地]我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试！

[副班长]我也很紧张，还有不少同学和我一样！

[学习委员]老师！这是不是什么"考试焦虑"呀！

[心理教师]你们知道的不少呀！应该是！

[纪律委员]老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧！

[心理教师] 考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表 现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要 求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属 于这种情况；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然 也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况；适度的焦虑可 以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力 体能达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快， 从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它 可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。

[学习委员] 看来真的什么都要一分为二了！连"考试焦虑"也有好处呀！

[班长感悟道]您是说要微笑面对烦恼！

[心理教师]如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑 状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，形成恶性循环。

[众学生]那您说说有什么办法吗？

[心理教师] 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分， 以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。

[副班长]有时候我会想：惨了！糟了！这次完蛋了，肯定考不好。

[心理教师]就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。第 二种是生理成分。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。 生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。

[学习委员、副班长]就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张！

[心理教师]第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式 上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。 就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。

[纪律委员]那我故意乱答题也是焦虑的表现？！

[心理教师]也是。

[众学生]那有什么办法可以消除考试焦虑吗？有什么好办法吗？

[心理教师]面对考试焦虑，一是坚决杜绝用"完了，我糟糕透顶了……"这类消极 语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息，如"没有考好，老师会另眼相看"、"爸 爸、妈妈会受不了"等，不应过于顾虑失败的后果。

[班长]那应该怎么想呢？应该怎么具体暗示自己呢？

[心理教师]考试前要用肯定的态度暗示自己，比如："我行，我一定能行！""我都 复习过了，一定能考好的！"等等…… 而事后应该用"我努力了，我问心无愧"、"我能成功"等话语宽慰放松自己。

[学习委员]光心理暗示就可以解决问题了吗？

[心理教师]知识准备是心理准备的前提和基础。首先，积极的迎考必须有坚实的 知识作基础。 要掌握科学的学习方法。 复习的方法要多样化： 比如文、 理科搭配； 阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。对 所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到"胸有成竹"，而要做到 这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达 到的。焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。 否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。

[众学生点头，班长说]是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把 握的时候。

[心理教师] 复习中要做到劳逸结合巧用脑： 要充分利用大脑的"最佳时限"， 学习 和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉 休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习 的方法，绝非良策，往往事倍功半。要减轻压力，放下包袱：改变那种"压力越 大，效率越高"的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而 不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

[纪律委员思索状]您是说要重视平时，将每一次作业当考试！大考大玩、小考小 玩，不考不玩！

[众学生齐声]很有道理！

[心理教师] 其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能 有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的。方法。

[学习委员，摇头晃脑]知己知彼，百战百胜！[众学生附和后半句]

[心理教师]要掌握一定的放松技术。放松的方法很多，你们知道那些方法呢？ [班长]可以散步、找好友聊天。

[副班长]欣赏自己的得意作品、做运动。

[学习委员]写日记、听音乐、大吃大喝。

[心理教师]你们说的都是有效的方法， 整呼吸节奏法"。[学生按教师的模仿]做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸， 从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去；吸 气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复 5-7 次，能消除极度 的紧张心理，达到放松的目的。

[纪律委员看老师]这么简单。

[学习委员高兴地]我学会了！

最后班长握拳大声宣誓：开启学霸模式！

纪律委员捶胸大叫：good good study ， day day up ！

学习委员说：我学习，我快乐！

副班长说：不玩游戏，只爱学习！

心理老师对大家语重心长的说：祝大家期末考试有个好成绩哦！

大学生心理实践心得心理剧篇二

通过这半年对心理健康系统的学习我受益匪浅，使我在面对生活中的问题的时候，心理不在和以前一样脆弱，反观现在通过对心理健康的学习，自己不仅在心理健康上而且我在身体健康和精神健康方面也取得了十分大的进步。所以我总结出了心理健康是我们发展的基础。

对于环境变化方面学习心理讲康是我们快速适应环境的变化，高中的环境模式是封闭式的，我们关心的只有一件事那就是学习，人与人之间的交往较少，交往的目的很单纯，我们不用考虑太多，这使得我们的心理负担就不那么重，还有我们的生活方式也很单调，每天只需要重复三点一线的生活。在大学就则完全不同，我们有丰富多彩的课余生活，我们遇到各色的人际关系，我们还可能会遇到我们的情人等等。这与我们前一阶段的生活方式大相径庭，这使得需要我们有更高层次的能力去应对去处理，这里并不是简单的应付，而是要处理好，要处理的漂亮，但是我们大多数人做不到这点，然后不断的自我否定，不断的自我逃避，最后慌张到自闭。

学习心理健康是我们应对学习方式的变化，在以前的学习模式中，都是老师把知识点告诉你，把知识点反复给你讲，生怕你学不会，就算这里将不懂也没关系，老师课下还会找你，监督督促你去完成任务，你自己不学老师恨不得拿着你手去学，老师就差去帮你去考试了，但是在大学，老师看重的是你自己的自我管理，你现在是一个成人，判断是否为一个成人的重要标准就是是否这个人能独立能知行合一，因为到了社会你只能依靠你自己，做的不好没人会帮你接受惩罚。高中是判别这个人是否有学习能力，和吃苦精神，大学则判断的是你是否符合社会对你的各项要求。很多人没有弄清其中的关系，就难免会导致各种落差，心情常常会很失落，因为心情失落行为上往往更差劲，这就使得没有成绩，由于没成绩心情更失落，最终不仅学业爆炸，而且心态更加爆炸，不知道的以为再过年，实际上是在坟头蹦极。

从我们大学生自己来看，随着年龄的增长，我们的身体也在生长，所以我们会比以前有很多诉求，比如谈恋爱的需求，谈恋爱时人们头脑中会有多巴胺的分泌，这就会产生刺激的感觉，人们很喜欢这种刺激于是人们会经常谈恋爱，长此以往，我们的多巴胺阙值会提高，与一个人谈恋爱不能满足多巴胺分泌，我们会与那个人分手，然后心情失落，于是大脑会很自然的把分手这件是认为这是对身体的损害，这使前两者产生矛盾，然后心理在两方面纠结，这就使得我们会有健康问题。

三：解决心里问题的方法。1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，出现问题我们不能有意逃避，而应该坦然面对。2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，道听途说，急于“对号入座”。对于心里问题我们一定要小心翼翼，对症下药，做到釜底抽薪，以绝后患。3、千万不要害怕去做心理咨询。对于严重的、难以解决的心理问题，一定要及时向心里心里专家咨询或者心理卫生机构的帮助。以免耽误治疗的最佳时机。4、转移自己的注意。心理问题有一个特点，就是越注意它，它就会被放大百倍千倍，它似乎就越严重。所以，千万不要老盯着自己的问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到自己学习、生活、兴趣爱好等方方面面。5、要合理控制情绪。我们要学会调节自己的情绪，“将大事化小，小事化了”使自己每天都开开心心6要处理好学习和生活的关系。大学中我们会加入各种社团，参加各种活动，但是一定要注意，我们还是学生，一切以学习为重，在不耽误学习的情况下，尽可能的来丰富自己的课余生活。7、我们要提高自己社会适应能力，处理好人与人之间的关系，积极融入集体，多交朋友，让自己不再孤单以上就是我学习心里健康教育课程的心得，以后我一定会好好学习这门课，它对我们非常重要，它可以帮助我们拥有一个健康心里，让我们得学习与生活更加美好。

大学生心理实践心得心理剧篇三

故事简介：李真是一个贫困的大学生，她自卑，却又有着强烈的自尊心，这使她显得很清高，她的内心开始远离真实的自己，变得冷漠孤僻，细心的室友在相处过程中逐渐注意到她这种心理，安排了一次生日会，化解她们之间的种种误会。

人物：a李真（贫困大学生）b黄青云c申明亚d张刘藏e白家琳f张衡

道具：电话，洗面奶护手霜等用品，蛋糕，字条

第一幕

（一天，在学校的林荫道上黄青云，张衡，张刘藏，申明亚，白家琳五个人有说有笑地边聊天边走路，李真一个人走在前面）

张刘藏：李真，不要走那么快啊，我们一起走嘛！

李真：哦（放慢了脚步，跟其五个人并排走着）

( 下课后）

申明亚：我要去图书馆借几本字体编排书，一起去看看好吗？

张衡：好啊，我也想借几本！

白家琳：估计叫了也不会去吧，我们自己先去好了。

张刘藏：那走吧！

（李真其实是在艺术楼的门口等她们出来，而张刘藏她们已经从另一边去了图书馆，等了一会儿，李真便独自回到了寝室）

（寝室里）

（李真坐下，拿起电话，拨了家里的号码，良久）

（电话接线员：您拨打的用户暂时无法接通，请稍后再拨。）

（李真失落的放下电话，拿起书随意的翻着，这时候张刘藏她们五个回来了）

张衡：你已经回来了啊，刚下课后你去哪了呀？

（李真无力地摇了摇头，似乎懒得说话了）

张刘藏（拉过张横）：算了，她一直都这样，不想说话就算了。

（李真起身离开，一转身撞到手里拿着饭盒的申明亚，里面的菜汤溅了她一身）

申明亚：阿！！我的衣服，这个好难洗的！

白家琳：怎么回事，你怎么那么不小心啊！

李真（手足无措）：对不起！对不起！我不是故意的……

李真：先去把衣服换掉吧！

（张衡五人下场，李真独自站在那里愣着）

第二幕

（寝室内，李真在翻书，申、黄、张，白提着一大堆东西进来）

黄青云：好重啊，买太多了。

白家琳：我们来看看自己的成果吧。

申明亚：还成果呢，手都提肿了，叫你们下次买偏不听。

白家琳：这不是提回来了吗？

张衡：唉，那服务员说这款洗面奶是新上市的，洗过之后脸上会一片清爽。我想试试这效果如何。

张刘藏：花那么多钱买一瓶新上市的洗面奶多不值啊！我这件衣服才实惠呢。

（拿出衣服）

看，是不是既大方又漂亮。

申明亚：不错啊。你们都没买防晒霜，晒后护理，洗面奶之类的吗？这里紫外线这么强，要保护好呀！

张衡：对啊，我都给忘了，下次吧。

黄青云：下次记得叫上我，我还想多买几件短袖呢！

申明亚：李真，你怎么不去超市买些东西呢？女生可要提早做好夏天的防护工作啊！我发现你好像什么都没买呢！

李真：你们买了，我就一定要跟着你们一起买吗？我才不屑用那些东西呢！

申明亚：我又没这么说，只是一番好意而已，你有必要这么冲吗？

李真：好意？我看你们就是讽刺。

张衡：李真，你不能这么啊 ！

李真：怎么不能呀，你们以为用了这些东西就能变成天仙吗？有钱又怎么样啊。

申明亚：李真，你这是什么态度啊？我已经忍你很久了。为什么你总是这种态度呢，要是看不惯我们你就直说啊！

申明亚：你别太过分了，你以为你是谁啊？我们买东西还就犯法了！？

李真：我不管你们买什么东西，你们也别管我买不买东西，我的事情不用你们来管！

申明亚：好，你行，你拽，我们吃饱了撑着了才跟你说！

白家琳：申明亚，李真你们俩别吵了。干吗为了一点小事吵呢？

李真：是啊，你们这些有钱人怎么会和我这个穷人在一块！（转身走了）

（申、黄、张，白五个人怔住了）。

黄青云：原来她家真得很贫困。

张刘藏：亚亚，你刚刚说话确实太冲了点……

申明亚：是她先这样说话的好吧？我说话根本就没有带讽刺的，她自己要想那么多我能怎么办？！

黄青云：我知道，她确实敏感了些，但这也不能怪她啊，家里没钱，我们又这样，她自然会有些自卑了，我们要谦让嘛！

白家琳：话虽如此，但是也不能这样总让着，这样我们不好受，她也不会开心的。

（张衡，黄青云，张刘藏都看着申明亚）

申明亚：恩~~~好吧，好吧，刚刚我确实有些不对，但是她这种性格也不行，我不想天天对着一个定时炸弹过日子，我们想想办法吧！

黄青云：（露出笑容）：这样就完美了，我已经有计划了。

第三幕

（李真打开灯，惊讶的发现自己的桌上摆着一个蛋糕，还有一张字条：祝李真１９岁生日快乐！

黄青云五人从门后走出）

申明亚，张衡，黄青云，白家琳，张刘藏：生日快乐！

李真（惊异）：你们……

黄青云：嘿嘿，我们知道今天是你刚满１９岁的生日，在外面不比在家里，只有我们帮你庆祝咯，你就将就下吧！

李真：可是我今天……

申明亚：李真，对不起，今天是我不对，我这人说话就是不经过大脑，希望你不要介意。我们从来都没有因为你的贫困而歧视你，当然也没有同情，我们是用平等的眼光去看你，贫困并没有什么，财富是靠自己的双手创造出来的，其实真正该觉得惭愧的是我们自己，我们用着父母的钱，却如此挥霍，也不为他们想想赚钱的辛苦……呵呵，总之希望我们以后能互相谅解，你也不要总拒人于千里之外嘛！

李真：恩，我也有不对的……

张刘藏：没事啦，对啦，我一直有个问题想问你呢，你衣服怎么洗那么干净，都像新的一样！

李真（不好意思）：呵呵，我也发现你们洗衣服的方法不对，等等我教你们吧！

黄青云：哈哈，皆大欢喜了！

（申明亚五人唱起了生日快乐歌，李真感动得热泪盈眶，唱歌的声音渐渐变小，旁白在歌声中响起）

旁白：在这一首发自内心唱出来的生日快乐歌中，李真觉得自己的心理被什么触动了，不再那么僵硬，连呼吸都变得顺畅，她突然觉得，原来她还有一个家，原来她并不孤独，原来生活并没有遗弃她。

大学生心理实践心得心理剧篇四

在上了大概一学期的大学心理健康这门课，我觉得对我们还是非常有意义的，因为它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的课堂，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。以前我总是缺乏独立性，经常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通过这门课程我学会了几种解决方法。习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。比如独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天这一日不论什么事情，决不依赖他人。

美国散文家作家、诗人爱默生说过“健康是人生第一财富”，其健康的含义也不仅仅局限于身体健康，也应包括心理等方面的健康，而心理健康是一个相对概念，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，通过大学生心理健康的学习，我受益匪浅。

首先，它帮助我树立了自信和信心，以前我总是认为高职大学生以后的职业生涯一定不会比本科大学生的职业生涯那么耀眼，在学习大学生心理健康之后，我才明白事实并不是这样，而作为高职大学生的我们，又为什么要自暴自弃，而不引以为自豪呢!温家宝总理也曾多次讲：“职业教育怎样重视都不过分。”由此足见党和国家领导人对我国职业教育的重视程度。这说明我们高职大学生也有坚强的后盾。

其次，它帮助我明确了前进的方向，高职大学生任重道远。在未来职业人生道路上要大显身手，必须抓住黄金般宝贵的大学时光全面发展自我，做到不虚大学之行。要达到此目的，首先得明白什么样的人才才算得上真正意义上是高技能人才，正确把握高技能人才的内涵，否则就会片面地认为高技能人才就会仅有技能的“人才”，在校期间只要学好技术、练好技能就行了，其实，这样的人才首先必须有健康的心理，乐观接纳我们所在的高职院校，认可我们高职大学生的这种心理。

最后，它给我在人际交往方面和环境适应提供指南，比尔·盖茨说过“生活是不公平的，你要去适应它”。我们从高中生到大学生这样的一个角色转换，不仅名称改变了，而且周围的环境也随之改变了，环境包括学习、生活、人际、校园文化等环境，其中对大学生影响最大的是新的人际环境，大学是以集体生活为特征的，来自全国各地、兴趣爱好各异、生活习惯不同的同学共同生活，难免会产生矛盾。大学生交往不再受父母老师的限制，交往的范围扩大，但是心理的闭锁性特点使得大学生相互之间的交往不如中学融洽，处理人际关系相对困难，同时，恋爱问题也提上议事日程。同学的恋爱以及自己面临的恋爱，会使人际关系变得更加复杂。对于处理人际关系问题，第一，克服面子心理，同学中的许多人际冲突都是发生在没有什么原则问题的小事情上，本来只会引起矛盾的进一步激化、关系僵化。第二，克服冲动心理，大学生处于特定的生理发展期，自制力较弱，遇事容易冲动，像骑车相撞以及类似的事情，是大家都不愿意发生的，有时也很难断定谁是谁非，双方谦让一下就相安无事了，即使自己有理，也可以忍让一点，好言相对，然而，有的人往往一时冲动，气势汹汹，把事情搞糟，第三，对别人常怀宽容之心。同学之间坦诚相待，互通有无有利于增进彼此的友情，减少不必要的摩擦冲突，第四，克服封闭心理，对于性格内向的同学，最重要的是努力改变自我，自强不息，主动与人亲近。

总之，心理健康是衡量一个人是否健康的一大指标，作为高职大学生的我们应该实现综合素质全面发展，加强自我培养，纠正错误心理的意识，做一个真正意义上的健康的人。

大学生心理实践心得心理剧篇五

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

大学生心理实践心得心理剧篇六

莫小暖：女，一名普通的大四学生(可由两人分饰)

唐伟: 男，莫小暖的男朋友;一名同样普通的大四学生

顾阳：女，小暖最好的朋友

刘老师：小暖的毕业论文导师

张经理：小暖工作地的负责经理，刘老师的多年好友

话外音：这只又是一个普通女孩蜕变的故事，大概也是一群普通人的成长故事……(音乐起，轻缓的大提琴独奏曲)

第一幕

旁白:有请我们本次比赛的最后一位选手——莫小暖，朗诵席慕容先生《青春》。(全场灯光熄灭，旁白的声音从后面传出)

小暖上，追光灯跟随她，在掌声中走到舞台中央站定

暖：大家好，我是莫小暖，接下来有我为大家带《青春》。(配乐起)

青春 席慕容

所有的结局都已写好

所有的泪水也都已启程

却忽然忘了是怎么样的一个开始

在那个古老的不再回来的夏日

无论我如何的去追索

年轻的你只如云影掠过

而你微笑的面容极浅极淡

逐渐隐没在日落后的群岚

逐翻开那发黄的扉页

命运将它装订的极为拙劣

含着泪 我一读再读

却不得不承认

青春

是一本太仓促的书

(小暖感情饱满。结束时，小暖闭上眼睛，似沐浴着重生之光的凤凰，伫立在柔和的灯光中，又缓缓又睁开眼睛，望向远处，陷入回忆)追光灯熄灭，小暖下，迅速布置桌椅(一套桌椅，一条长椅)

旁:三个月前，当一切都还不一样时……

第二幕

(旁白话音落，全场灯开，小暖上场)

路人甲(从另一边上，在远处冲小暖喊道)：小暖，刘老师找你，赶紧去看一下。

小暖：哎，知道了(捂住手机)。爸，不说了，我这里有事了，你跟妈注意身体，过段时间我就回来看你们。(急忙收了电话往前走，下场)

(刘老师从另一边上场，拿了一叠他所带毕业生的毕业论文的稿子，径直走到桌子旁边，将稿子放下，坐在椅子上，一副认真办公的模样)

小暖(从原来下场位置上)：叮咚。。。。。。

刘老师：请进

小暖(推开门，走进去)：老师您找我?

刘老师(抬起头)：哦，小暖呀，(老师起身)是这样的：前些日子，我多年的好友，也就是阳光集团的王经理，给我打了一电话，他觉得咱们学校的学生非常的不错，他那儿有几个空缺想我给推荐几个。这不，我觉着你跟顾阳挺好的，就推荐了你两过去。

小暖(有些不敢相信)：老师，您不是骗我的吧?

刘老师(笑了笑)：傻呀，当然是真的啦，这不，过几天就要你们去看看工作环境，先上上手。

小暖：真是太感谢老师了，我都不知道说什么好了。

刘老师：那就什么也别说了，去那好好做，别给我丢人就行。对了，你的论文得抓紧了，顾阳已经交了一稿了，虽然还有些要改不过整体好不错，他好像有事去了，那就麻烦你帮我转交她。(转身在桌子上找稿子递给小暖)

小暖：好，我知道了，谢谢老师了，请问老师还有事吗?

刘老师：没了，你也没事的话就可以走了。

小暖：那，老师我先走了。(出了门，激动的欢呼雀跃起来)天……上帝太眷顾我了。

(同时刘老师做接电话，拿起稿子，边讲电话，边走下场。这时，小暖手机铃声响，唐伟从刘老师下场处上场，走向长椅)

小暖：喂，阿伟，怎么啦?想我啦?给我电话。

伟：恩，我在我们经常见面的地方，我想见你。

小暖：好，我来咯，等我。

(两人挂了电话，小暖绕去长椅，而唐伟情绪有些低落，也有些烦躁，似乎满腹心事。坐在长椅上也有些局促不安。小暖从后面抱住他，吓了唐伟一跳)

小暖：想什么呢，居然连我来了都不知道。(放开他，坐上长椅，把包放下)

伟：恩，没什么。(不看小暖，低着头)小暖，我……我有事想跟你说。(此时小暖正拿出包包里的镜子在整理)

小暖：正好我也有事想告诉你。

伟：那你先说

小暖(有些激动)：刘老师推荐我跟顾阳去阳光集团，等毕业论文定稿之后就可以有留在那里，当然也得表现好啦。

伟：恩，这消息确实很惊喜……

(这时小暖的手机铃声又响了)

顾阳(只出声，不现人):我错了，大小姐，不该打扰你们二人世界;但是，你看看几点了，咱们该出发了，今天可是第九届“青春”朗诵会的初赛的日子呀，你可是答应我的会陪我去的呀。(小暖一看手表)

小暖：啊!只有半个小时了。我现在过来，马上!先挂了，等下就来!

顾阳：要记住啦!拜拜。(咖啡吧剧本网小暖挂了电话，转身回到椅子旁)

唐伟：你有事就先去吧。(唐伟拉着小暖的手)

小暖：你不是有事跟我说吗?

唐伟：没……没什么重要的事，你赶紧去吧，会赶不上的。