编写教案需要关注学生的学习特点和需要，注重培养学生的能力和兴趣，提高教学质量。教案的编写方式可以根据教学阶段和教学目标的不同而有所调整。接下来是一些教案范文，注重培养学生的创新思维和实践能力。

初中体育与健康教案篇一

一、指导思想：小学生好动，因为天性好动;同时小学生也无畏，因为他们无知。游戏又是小学生非常喜欢的体育运动之一，如何让他们在游戏中注意安全，在生活中学会生存、学会健体，最终形成健康的行为习惯和健康的生活方式。这是本课重点解决的问题，同时也为终身体育奠定基础。

二、设计思路：

1、学生自由分成六个组，并根据自己的爱好设计组名、组标、口号。

2、根据学生心理、生理特点采取小组合作探究学习的方法，先用画面告知学生不正当游戏造成的结果，引导学生去思维、去猜测、去讨论造成结果的原因，最后通过小博士的结论让学生明白游戏时要注意安全、珍爱生命。

3、应用多媒体信息技术对课进行整合，提高学生的学习积极性，活跃课堂气氛，营造民主和谐的学习环境。

三、学习目标：1．使学生知道游戏时要注意安全，防止意外伤害事故发生；2．通过组织教学，培养学生安全意识、合作意识，以及互帮互学，共同提高的良好品德。

四、教学重点、难点：

游戏时的安全观念的培养，游戏时具体的安全内容掌握。

五、教学步骤：

2、情境导入：同学们，为了给你们赛前热热身，现在我们做一个游戏，名称叫“击鼓传笔”(去掉了笔筒的红色彩笔)，音乐响各组按顺时针方向依次传递，音乐停，有笔的同学将成为我们今天上课的幸运儿，并获得一次上台的机会，帮老师打开多媒体平台，看看我们屏幕上会出现什么?„„同学们，游戏结束了，我想请你们看看自己的小手，有没有红笔印，请有红笔印的同学站起来。同学们，一个小小的游戏也给我们很深的启示，那就是今天我们传递的幸好是笔，如果是小刀或尖锐物品的话，那我们的小手上不是笔印，而是鲜血。而你们几位也不是幸运儿，而是伤员。因此，这就是我今天要讲的主要内容：《游戏中要注意安全》(出示多媒体课件一)。

3、小组合作，探究学习：

(2)教师：同学们看屏幕，小组依次讨论六幅画面，代表发言。(3)教师：同学们讨论得很好，现在我们来请教一下小博士，听他是怎样解释的(出示课件八)(4)教师：同学们，除了以上这些外，我们做游戏还应该注意什么呢?小组讨论举手发言。

(5)教师：同学们，万一发生以上这些事故，我们该怎么办呢?举手发言。

(6)教师：同学们，你们知道"司马光砸缸"的故事吗?能否向他那样学会自救?(7)教师：至此，我们这节课的内容就快结束了，下面请小博士给我们总结一下(出示课件九)。

4、评价总结：

(1)看课堂竞赛表，按得分排出名次。(2)宣布比赛结果，进行颁奖仪式。

(3)教师模拟记者采访，学生小结学习内容，评价教师。

(4)教师：今天同学们表现很好，希望大家记住小博士的忠告：注意安全，珍爱生命。下课。

六、教学程序游戏中要注意安全导入目标。

1、以奥运会中国运动员勇创佳绩来导入课堂竞赛，激发学生兴趣，营造和谐气氛。

2、游戏：击鼓传“笔”

5、六名幸运者上台逐一点击画面，小组讨论、代表发言，造成画面的原因是什么？

6、小组讨论，培养合作学习。

7、看了以上片断，你有何感想？究竟是什么原因造成上面片断中的事故？

8、分组讨论，代表回答原来是不正当游戏行为造成的。

请教小博士。

a、不要在马路上踢皮球或追逐打闹。

b、不要拿竹竿、木棒、铁条、剪刀、小刀等尖锐物品玩耍。c、不要玩火柴、打火机，不要燃放烟花爆竹。d、不要攀爬树木和棚架，以免堕落，引起伤亡。

9、你是怎样解释的呢？

10、此外还有没有要注意的呢？小组讨论、合作学习。

11、发生问题怎么办？学生自由回答。

价

13、宣布课堂竞赛结果。活跃课堂气氛。

14、模拟记者采访、学生课堂总结、师生互评。

15、颁奖、留影。

初中体育与健康教案篇二

身心健康是人的生存和发展的第一要素。适当的拓展训练有助于增强学生的综合素质。如何对初中生进行拓展训练，是每一个初中体育教师必须思考的问题。从制订方案、合理开发与利用课程资源、改革教学评价、注重家校联系等方面进行了阐述。

随着学科课程改革的深入，体育与健康课程越来越得到学校、社会和家长普遍重视。大家也都认识到中学生的身心健康才是他们人生发展的第一要素，只有有了健康的体魄才能更好地深入学习。然而由于受传统教学的影响，加之体育教学与健康课程开发不够深入，中学体育课大都是引导学生简单地活动一下，有时甚至被其他学科所代替，所以要想提高体育教学的课堂效率，除了要促进教师端正教学思想，还有必要拓展对体育训练的研究，这样才能更好地促进体育教学，因为拓展训练是提升中学生团队精神与竞争力的集体活动，跟传统的中学教育相比，是较为新颖的学习方法和训练方式。当然由于各地的实际情况不同，在研究过程中还要注重因地制宜，从现实出发，具体来讲一般可以从几个方面做起。

一、教师要结合实际制订出合理的课程拓展研究方案。

要想做好一项课程研究开发，首先要有正确的理论指导和不懈的努力。结合目前的情况，在初中体育与健康教学中开展拓展训练研究，作为学校和体育教师首先要制订科学合理的研究方案，找出各地学校中的优势和存在的不足。毋庸置疑，在目前中学校内，缺乏体育教师是学校普遍存在的问题，所以要想拓展中学体育教学，首先要把培训体育教师放在第一位，通过培训，让广大教师端正思想，认识改革体育课堂教学的必要性。这样才能为体育拓展研究找到出路，把体育与健康课程的拓展落到实处。

二、教师要注重对初中体育与健康课程资源的开发与利用。

在创建现代化学校的实践过程中，各级地方政府都加大了对学校基础建设的.投资，然而学校在人、财、物三个方面是不可能做到均衡发展的，这就需要广大体育教师能因地制宜地抓好对初中体育与健康课程资源的开发与利用。

体育与健康课程资源的开发与利用是创造性地开展体育教学的基础。在开发和利用这些资源的过程中，各地的情况是不同的，所以作为学校可以根据本校实际情况在某一方面进行一些有效尝试，因陋就简，挖掘出地方特色来。如在体育器材开发上，各地学校可以结合本校实际，制作简易器材，改善教學条件。例如，可以用废旧的铁锨杆、用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球等。人的创造能力在于激发，只要能调动广大教师和学生的积极性，发挥他们的智慧，他们就能开发出有效的教学资源，用于服务教学。此外，在体育课程的开发上，教师除了按照教材对学生进行训练，还可以组织学生搜集有关的体育信息，研究一些单项比赛技能，创办一份有使用价值的《体育信息报》，这样更能激发学生研究的兴趣。

体育与健康课程学习成绩的评定不像语、数、英等科目那样可以用分数来衡量。它的评定内容包括所学习的知识技能、学习态度、情感变化与合作精神等，为了更合理地对学生进行体育与健康的评价，教师可以从三个方面做起：一是让学生进行自我评定，让他们对自己的运动技能、学习态度、情意表现与合作精神等情况认定能达到哪一层次。二是组织学生互相评定。三是教师对学生的学习情况进行全面评定。总之，只要学生能在规定的时间和范围内达到相应的要求，学生的身心素质得到发展，就证明课堂教学是有效的，同时就证明这样的拓展研究是可行的。

在对学生体育与健康学习评价的过程中，还应关注对一些特殊个体的评价，因为中学生的发育正处于青春期，学生个人体质状况、情感的差异以及对事物的分辨能力和所受环境的影响都决定着他们体育与健康成绩的体现，所以教师只有关注个体的差异，才能更好树立以学生为主的思想，才能真正地促进全体学生的共同发展。

当然对学生健康教学的评价进行改革还应与其他学科对学生的评价之间相联系，相互借鉴其中长处才能让整个评价体系得以更加完善。

四、体育与健康课程拓展训练研究还要注重家校之间的联系。

体育与健康课程拓展训练研究的目的是为了促进学生身心素质的全面发展。在进行这一研究改革中，更需要广大家长的参与。因为学生的成长会受到一些环境的影响，不同的学生家庭状况是不同的，广大中学生正处于青春期，他们的成长发育更需要合理健康的营养，因此，通过家校联系可以让广大家长了解自己孩子在体育与健康学习中的表现，同时在开展一些体育活动如能邀请家长们参与，他们也能看到孩子们的具体表现，这对体育与健康课程拓展研究可以提供更为详细的材料，这也为家长培养孩子提供了最为直接的参考。

总之，拓展训练以其全新的教学理念和教学手段进入中学体育课，为中学体育课注入了新的血液，同时也为今后体育课程内容和方法的改革开阔了视野。拓展训练有助于提高学生的身心素质，可以增强体能，塑造冷静果断、坚忍不拔、勇于探索、克服困难的意志品质；有助于增强学生的社会适应能力和团队协作精神；有助于培养学生的良好的思维习惯和严谨认真的做事态度。

参考文献：

[1]肖新丰；浅谈初中体育与健康课开展拓展训练；社会科学：引文版；2016（12）。

[2]刘兴彦；浅谈初中体育教学中的拓展训练；新课程：中学；2015（04）。

初中体育与健康教案篇三

教学目标：

2、了解青春期易产生的心理问题。

3、知道调节心理问题的途径。

教学重点：

教学难点：

知道调节情绪、心理问题的方法。

设计理念：

为了使学生进一步了解青春期的心理健康，结合自己的亲身体验以及发生在学生之间的事情，理解课本知识，掌握调节心理问题的方法，愉快的度过青春期，老师在教学中运用分组讨论的学习方式进行教学。进一培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神。

教学过程：

通过复习提问的方式回顾上一节课讲的青春期的概念，以及青春期发育的三个阶段，进而向学生点明这个年龄阶段的人心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誓为“地球上最美的花朵”，让学生发言说出心理健康应该是什么样的(健康的情绪是会制怒与忌愁，笑对青春。良好的意志品质具有坚强的意志，行动的自觉性、果断性、原则性和自制力。拥有和谐的人际关系。)。

一、健康的心理特征：

为了培养学生的自主学习能力，老师让学生分别从智力水平、心理状态、情绪控制、人格塑造、人际关系、学习水平几个方面分组探讨它们的心理特征，老师巡回指导。经过激烈兴奋的讨论之后，学生达成共识。针对正确率高的小组给以鼓励和表扬。老师点评出健康的心理特征：

智力水平-----智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。

情绪控制-----能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制调节情绪，合理宣泄。

人格塑造-----具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。人际关系----与老师、家长和伙伴的关系和谐，能做到互助互动，合理解决冲突，知道如何决绝。

学习水平----动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。

青春期常见的心理问题。

这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择。

2，走出小屋，你面前有两条路，一条大道，一条小路，你选择哪一条?

5，翻过山地，一堵墙挡住了去路。你是翻过去还是绕路而行?

答案分析：

1，希望杯子不碎，说明你生活的道路较为笔直。希望杯子摔缺一块但可以补，说明你生活受过挫折，并希望很快平复。希望摔得粉碎，说明你的生活遭受过重大挫折。

2，选择大道，说明你认为往后的生活和事业之路是顺利的，选择小路说明你对生活和事业的前路作好了失败坎坷的准备。

3，不喝就走，说明你做事情缺乏打算，或顾虑太多(担心水有毒)。喝光再走说明做事只图眼前利益。喝一半带着走，说明你做事有计划，懂策略。喝一点放在原处说明做事欠缺长远考虑，或习惯为他人打算。

4，见到白发魔女掉头就走，说明你胆子较小。站在一边不说话说明你遇事冷静，懂观察有谋略。敢上前讲几句话，那你的魄力很大。

5，面对围墙翻过去说明尽管有困难，但你能够克服。绕路走说明你害怕困难，缺乏魄力。

6，马忠实，狗义气，兔子惹人爱，猫缠绵，虎凶悍，蛇狡猾，牛勤恳，猴活跃，羊温顺，猪懒惰，鹰有雄心壮志。

结合学生的自身的情况，鼓励学生大胆的把自己不良现象说出来，让大家分析一下造成这些现象的原因是什么。在一些性格开朗的学生的带动下，很快学生就会敞开心扉毫无遮拦的把自己的缺点说出来，各小组讨论总结，老师点评。

1、有时总觉得苦闷，无精打采，提不起劲儿---忧郁。

2、有时感到心情烦躁不踏实，坐立不安，莫名其妙的紧张---焦虑。

6、常发脾气，摔东西，大喊大叫，爱抬杠，控制不住自己---对抗倾向。

引起青春期心理问题的主要原因：

生长加速，性的觉醒，学习的压力，家庭的意外变故。

三、调节心理健康的途径：

积极从事体育活动，因为积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的主要手段，积极主动的参加乐观教育、自主和挫折教育、励志教育，有目的地开展中学生对青春期身心变化缺乏系统的、全面的、知识性了解演讲活动。如果自我调节无法解决自己的心理问题，就进行心理咨询。

青春是一匹淘气的小马,会将青少年引进崎岖、迷茫的歧路。因此,要有效地对学生进行青春期心理健康教育,使中学生拥有健康、积极、向上的心理素质,使他们成为以自尊为本、以自爱为荣、以自强为律、以自信为勇、以自主为舵的风华少年,使他们能热烈、真诚、坦荡地去迎接、驾驭自己的青春。

课堂练习：

请学生畅所欲言，讲一些有关心理健康或有心理疾病的例子，以测试对这节课内容的掌握和理解。

拓展延伸：

当老师不在时，如何遵守班级纪律。

初中体育与健康教案篇四

坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，注意对学生学习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教，学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变。真正做到“学中动”，“动中学”。

二：教材分析及处理。

这是水平四学生学习的理论课，由于体育理论课在室内进行，教学内容又相对枯燥一点，因此在授课时可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，为了更好地对这一教材向学生进行传授，我把本课放在室内篮球馆进行教学，通过多媒体、教师讲解、学生小组讨论、小组回答及实践操作等教学手段，充分调动学生学习的积极性，激发学生学习的兴趣。

三：学情分析及处理。

水平四的学生理解能力还不是很强，对于枯燥内容的学习难以维持学生学习的兴趣，但是水平四的学生的学习气氛比较浓厚，性格比较活泼，对于形象、直观、生动的画面容易接受，因此在传授这一内容时，充分考虑到学生的特点，以直观性、形象化、生动的立体化效果强的多媒体教学，吸引学生的学习注意力，更好完成教学。

四：教学内容。

你的身体形态和体能发展。

五：教学目标。

1：学生能够说出身体形态和体能的构成。

2：学生能够正确地进行身体形态和体能的测量。

六：教学重点。

1：学生知道身体形态和体能的构成。

2：学生能正确的测量和评价身体形态和体能。

七：教学难点。

学生能有关注自己和他人身体形态和体能的意识和习惯。

八：教学过程。

a：导入：

[多媒体播放一些比赛录像剪辑、教师设置相关问题、学生小组讨论和回答]。

通过录像播放，吸引学生的学习注意力，激发学生学习的兴趣。教师提问题，学生小组讨论与回答的学习形式，转入本课内容。

b：导入新课。

你的身体形态和体能发展。

一：体型—你漂亮的外表。

1：身高。

2：体重。

3：胸围。

4：身体形态指数。

5：体型。

[多媒体演示、老师提问、小组讨论与回答等教学手段]。

通过形象、生动、直观的多媒体教学，不断激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，通过小组讨论，抢答得分等形式，培养学生的合作与交往能力，同时让学生学会学习。并知道身体形态的构成。

二：体能—你身体强健的基石。

1：体能的概念。

2：体能的发展敏感期。

a:速度。

b:有氧能力。

c:灵敏性。

[多媒体演示、教师提问、学生小组讨论和回答等教学手段]。

通过多媒体演示运动员比赛的画面，让学生辩认三种体能的运动形式，结合教师的问题，学生回答在我们平时练习过程中是如何表现出来的，通过教师点拨，学生知道为什么水平四学生要测重发展这三种体能。通过抢答，活跃学生思维，让每一个学生都得到发展。

三：测测你的身体形态和体能。

1：身高的测量。

2：体重的测量。

3：胸围的测量。

4：速度的测量。

5：耐力测量。

6：灵敏性测量。

通过多媒体教学手段应用，加上教师及时的指导和语言提示，学生掌握身体形态的测量方法，并通过实践操作，对所学理论知识当堂巩固，同时学生知道体能测量的方法，并在课后进行测量。

九：课外作业。

以小组为单位，对体能三个指标中的速度与有氧能力进行测量并记录。

十：预计教学效果。

由于运用多媒体教学手段及教师提问、学生抢答等教学形式，并在“动中学”，“学中动”，预计能完成教学目标。

初中体育与健康教案篇五

体育说课鱼跃前滚翻变向跑。

本课设计的指导思想：

本课以体育与保健指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及城乡交间经济发达地区的学校，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，本课采用“三自”教学模式即在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。“三自”教学模式将僵化的教学分组转化成为动态的临时组合，为学生提供更多的交往合作机会。激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力、创新意识和自我评价能力，为将来走上社会在激烈的竞争中立于不败之地服务。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

一、教学内容：

本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学《体育与保健》二年级教材。鱼跃前滚翻(新授)；变向跑(复习)。

二、教材分析：

二个教材从课的性质上看；“鱼跃前滚翻”属于滚翻类教材，“变向跑”属于跑类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。“鱼跃前滚翻”教材在初二教材中首次出现，虽然上过一次课，但是它难度较大，所以定为新授课，变向跑教材在小学和初中一年级教材中已经出现过并且在现实生活中经常运用，所以把它定为复习教材。“鱼跃前滚翻”在本学期安排2课时，本课是第一课时，第二课次。变向跑教材，本学期安排0.5课时，本课为第一课次。鱼跃前滚翻是在学习前滚惫和远撑前滚翻的基础上学习的，同时为以后技巧联合动作教学服务。“鱼跃前滚翻”的蹬、跃、撑、滚等各技术环节，同其他滚翻类动作技术有许多相似之处，因此学好“鱼跃前滚翻”对以后的滚翻类教材的学习有着重要的辅助作用，在初中滚翻类教材中具有很重要的位置，“鱼跃前滚翻”动作要点概括讲四人字：蹬、跃、撑、滚；重点：蹬、跃；难点：跃和撑腰结合。变向跑：重点在跑进过程中，快速降低重心和快速变向；难点：控制身体重心和快速变向的协调能力。经常参加“鱼跃前滚翻：和变向跑练习可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学生动作灵活，反应敏捷，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。

三、学情分析：

教学对象为邱隘实验学校初二年级，二(3)和二(4)班的男生，共40人。该两班男生特别喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，在鱼跃前滚翻第一课次后，大多数学生已经有了”鱼跃前滚翻“基本技术动作，这为本课次授课打下良好基础。

四、教学目标：

1、认知目标：了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。

2、技能目标：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。

五、教法与学法：

收心热身---愉悦身心阶段。教师主要采用：讲解示范法；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

育心强体--增智促技阶段。教师主要采用：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法；学生主要采用：观察法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法。

恢复身心阶段。教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

六、教学过程：

(一)收心热身阶段1--2'。

教学步骤：

1、课堂常规。

2、有效无效口令。5--6次。

目的：加强组织纪律，明确教学任务。集中学生注意力，提高兴奋性。组织队形(图示一：见教案)。

(二)愉悦身心阶段8'。

教学步骤：

1、游戏”组着地点“3'。

2、结合技巧特点：在音乐伴奏下师生一起做垫上健美操。六节，4*8拍5'。

3、诱导练习：团身滚动，4次。半蹲后摆开始做兔跳练习，5次。

目的：为培养学生参加体育活动的兴趣，为学习技巧做好身心准备。

组织队形：图示二(见教案)。

(三)增智促技--育心强体阶段30'。

1、鱼跃前滚翻18'。

教学步骤：

a、前滚翻练习，2次；要求：在练习过程中两腿有伸直过程。

b、手撑标志线做远撑前滚翻练习3--4次；要求：双手远撑。

c、教师示范鱼跃前滚翻完整动作，并结合图解，归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领，及保护帮助方法。

d、学生在保护帮助下自由练习鱼跃前滚翻。

e、跃过同伴平举的手做鱼跃前滚翻动作并逐渐过渡到穿越呼拉圈动作。要求：根据练习者要求可自由调整平举手的高度和远度。在练习过程中，教师应多次用语言强调学生在空中膝关节不要弯曲，以免造成运动损伤。

f、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组(a组)、达标组(b组)、创新提高组(c组)。

组织见图示三(见教案)。在整个练习过程中，教师应巡回指导，分组后对基本完成组同学要进行重点辅导。

g、请2--3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结鱼跃前滚翻练习情况。

2、变向跑12'。

教学步骤：

a、反应练习：背对或面对前进方向，从不同预备姿势开始，听信号转身跑2次3'。要求：不抢跑，转身快。

b、复习各种形式的变向跑：”之“字形跑、绕圈跑、折返跑，各2次3'。要求：变向一瞬间，动作要快。

c、变向跑接力游戏。要求：遵守游戏规则，相互鼓励。

教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。

目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。

组织队形：见图示四(1)、(2)。

(四)恢复身心阶段5'。

教学步骤：

a、教师领做放松操，学生模仿练习。1。5'。

b、在音乐伴奏下，师生同做。2。5'。

c、教师总结讲评，归还器械，师生道别。1'。

目的.：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。

组织队形：图示五(见教案)。

七、教学媒体：

48块小垫子、一块大垫子、录音机一台、磁带二盒、4根接力棒、20个呼拉圈、一个篮球场。

八、预计课的效果：

预计课的教学目标基本实现。预计课平均心率130--140次/分。运动密度35--40%。预计教学的技能目标达成：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程，发展学生柔韧、灵敏、协调素质。通过变向跑练习，培养学生控制身体和调整速度能力。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是：通过教师运用”三自教学“模式进行教学。使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。同时，学生互帮互学。小集体的共同意识、责任感，与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分落实。

初中体育与健康教案篇六

一、教学目标：

1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。

2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。

3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、二、教学重点、难点：

重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。

难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。

三、教学方法：

先学后教。

四、教学过程：

（一）导入新课。

随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。

（二）出示思考题，指导学生自学。

请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。

思考题：

1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？

2．“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？

3．解释“智者不惑”。

4．如何理解“修德可以养生”？

5．如何理解“运智可以养生”？

6．如何发挥强身延年的主观能动性？

（三）学生自学。

（四）检查自学效果，师生讨论。

思考题答案：

1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。

2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出养德；培养道德。养生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。

3．出自《论语》。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑惑，不受迷惑。

4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。

德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增寿”。

5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。

“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。

（五）布置课后作业。

1．记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。

2．发挥强身延年的主观能动性有什么作用？

初中体育与健康教案篇七

教学难点：

如何运用方法学习体育与健康知识。

四、教学过程。

1、情景导入。

伟大的无产阶级思想家、革命家马克思说过：健康是人的第一权利。

提问学生：什么是健康?什么是体育?为什么学习体育与健康知识?

2、情景发生。

观看nba篮球赛。

提问：比赛中看到了什么?

小结：外行看热闹，内行看门道，所谓“门道”即体育与健康知识，不具备体育与健康知识就不能够欣赏比赛，不能从中获得乐趣。

巴金的长寿(101岁)和杰出的贡献。

英年早逝者蒋筑英(43岁)的事迹对比，说明健康是人生最为宝贵的财富和为人民服务的前提。

跑步时摔倒的技巧、剧烈运动后喝凉水为什么引起腹痛?出现组织损伤是按揉还是冰敷?等等说明学习体育与健康知识能让我们更加科学地锻炼身体更好地维护身体的健康。

其意义?(请一名学生大声朗读)。

提问：我们同学平时是用什么方法学习体育与健康知识?

可能得到的回答：听爷爷奶奶说、看书、上网、老师讲……。

请男、女生代表至黑板，看谁写得多，并以五角星奖励，对没有表达出的，教师进行适当启发后补充归纳：

2.家庭体育和健康体育。

3.体育和健康书籍、报刊。

4.体育和健康知识讲座。

5.运动比赛(参加和观赏)。

6.健康检查、体质测定。

8.与同学、朋友交流。

9.广播、影视节目。

10.录象和vcd、dvd。

11.计算机数据库、互连网。

教师归纳分类获取体育与健康知识的基本三个途径，让学生对其所写方法进行分类。

2.积极参加课余体育文化生活。

3.充分利用现代媒体。

讨论，分组讨论把最喜欢的体育和健康书籍、报纸、电视节目、电视节目主持人和最崇拜的明星评选出来。

2、情景结束。

1.教师小结本课内容。

2.布置课后作业：

平时有没注意学习体育与健康知识?

在学习体育与健康知识方面还有哪些不足?

3.在《健康歌》歌声中结束本课教学。

教后记。

此次课将会终生难忘，碰到此类学生要灵活机动想办法调动他们的积极性，在课的后半段学生已不那么紧张了，但我却吓的结束部分的歌曲没敢放，怕学生不唱冷场，由次可见我的心理素质也有问题，其实课上完我就想到了高招，但上时面临要改变自己准备多日的教案，底气不足，而教训是改有可能成功，不改只会失败。

a组。

你们了解的体育与健康类的书籍有：

其中最喜欢的：

b组。

你们了解的体育与健康类的报纸、杂志有：

其中最喜欢的：

c组。

你们了解的体育与健康类的电视节目和电视节目主持人有：

其中最喜欢的：

d组。

你们崇拜的体育明星有：

其中最崇拜的：

为什么崇拜?

一、学生特点分析：

学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了。为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。

二、教学内容分析：

人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。

1、什么是身体机能。

2、初中阶段身体机能发育的特点。

3、为什么体育锻炼能够发展身体机能。

4、发展身体机能应注意的事项。

三、教学目标：

1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。

2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展。

3、学会在发展身体机能中的注意事项。

四、教学重点、难点分析：

重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。

难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。

五、教学课时：2课时。

六、教学过程：

导入新课：

利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能?运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。

(一)、什么是身体机能?

身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。

(二)、初中学生身体机能发育的特点：

教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的;青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强(利用多媒体来教学)。

1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。

2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。

3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在—3000毫升左右。

4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在8.5—8.8千帕。

把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好?(心率、肺活量和血压学校一年一次体检)。

(三)、引导学生正确评价自己的身体机能(10——12个学生分成一组讨论)。

(1)学生推荐2——3个同学的测试数据进行分析讲解。

(2)利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。

(四)、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。

1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。

2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展?

(五)、发展身体机能应注意的事项。(分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结)。

1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。

2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气(讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习)。

3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。

4、使学生学会控制运动时间和强度。

七、课堂练习：(多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1——2人回答，教师小结)。

1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。

2.从下面练习中选择1——2种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。

3.描述身体机能常用的指标有哪些?(安静心率、肺活量、收缩压、舒张压)。

4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法?

5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么?(过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气)。

八、作业安排：

1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处?

2.选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。

九、教学反思：

通过学习学生哪些方面有提高?

(1)掌握了科学锻炼身体的一些方法。

(2)学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性。

(3)激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。

初中体育与健康教案篇八

本课贯彻”以学生为本，健康第一“的指导思想，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过引导、自主探究学习、合作学习，结合学生自我评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力、运动安全意识的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。

教材分析：

变速跑是在跑的过程中快跑和慢跑交替进行的跑法，通过改变步幅、频率达到改变速度，变速跑可以同时发展练习者的有氧代谢能力和无氧代谢能力，对提高人体机能大有益处，练习者可根据自己的情况随时改变速度。变速跑在田径、篮球、排球、羽毛球等体育运动中运用广泛。

学情分析：

六年级学生由于生理及现在独生子女的特点，本年龄段的孩子，生理逐渐发生变化，很大一部分进入青春期，对于身体的变化，很多孩子紧张、焦虑、害怕，羞涩之中又希望有人能帮助自己得以舒缓。这种情况下，很多事他们都处于好奇阶段，似懂非懂，开始有独立性，自尊心逐渐增强，身体素质和运动能力一般;在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中;对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高;相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

教学目标：

2、技能目标：发展学生的变速能力，使90%以上的学生能够基本掌握变速跑的方法;。

3、情感目标：培养学生观察、探究能力，在小组合作中增强学生的集体主义荣誉感。

五、教学重、难点：

重点：感受到变速跑快与慢变化的感觉。

难点：快速的改变步幅和步频。

六、教学过程：

(一)导入。

1、集合整队，清点人数(体育委员)成集合队形：四列横队。

2、师生问好。

3、情景导入：老师请体育委员拿哨子。

师：”咦!老师的哨子忘带了，老师真粗心，请体育委员跑过去帮我去拿过来，但是你去拿口哨的时候老师还有一点小小的要求，那就是你要听老师指挥，跟老师的鼓点有节奏跑过去，好不好“.

问题设计：同学们，体育委员给老师拿哨子的时候有趣吗?为什么?(学生讨论)。

(二)拓展。

1、热身慢跑1分钟(配乐—跑步曲)。

通过教师引导队形排成圆形。

2、变速概念导入(配乐——she)。

拍手(慢—快—慢)。

原地摆臂(慢—快—慢)。

原地高抬腿(慢—快—慢)。

问题设计：你们在运动当中感受到了什么?

同学们回答非常好，我们在运动中感受到了动作快慢的变化。

3、游戏：红灯黄灯绿灯——引导交通安全(配乐——she)。

方法：将学生队伍围圆，教师示意标志物颜色，红色标志物停、绿色标志物行、黄色标志物亮了慢慢走，学生在颜色的示意下，做出最直观的选择。并大声喊出相应的信号。例如：举红色标志物时，学生停下并大声喊出”停".

(三)展开。

1、同学们知道变速跑和匀速跑有什么区别吗?你们想自己尝试探究一下吗?(配乐——home)。

方法：在场地上事先画出不同的图形，学生们沿着图形跑，体会变速跑的特点。分组练习，小组长负责纪律安全和本组的探究学习。教师巡视、参与。

2、对比学习。

教师针对性的请出几位同学做示范练习，给予学生评价，师生共同总结变速跑的形成，引出变速跑的重难点。

3、学生在教师的指导下感受不同的变速跑练习(配乐——heyo)。

方法：a:快慢结合跑。距离约15米.

a1:快跑——————慢跑——————快跑。

a2:慢跑——————快跑——————慢跑。

b:在垫子上面慢鸭子步走，出垫子后迅速加速。距离约10米.

c:在垫子上面慢兔子跳，出垫子后迅速加速。距离约10米.

d:往返接力——激发学生兴趣，积极做到快速的蹬摆(配乐——heyo)。

方法：在垫子上面高抬腿跑，出垫子后迅速加速。绕过标志物，迅速跑回以击掌形式完成接力。先完成队伍获胜，并给予本组每个人点赞。

5、附：游戏：变速障碍跑(配乐——加油歌)——在时间充沛的情况下进行此项活动。

方法：将学生队伍分成四个小组，游戏以最少时间先完成一组获胜。学生通过障碍绕杆快速跑返回，以击掌形式完成接力。障碍：爬过垫子后---跑步---跳跃---跑步绕杆---加速跑返回。

四)结束部分。

1、学生放松。

在教师带引下一起欢跳《爱我中华》。

2、学生总结今天学习的成果。

3、教师给予学生积极的评价。

4、收器材，组织下课。

七、场地器材。

场地：篮球场。

器材：彩色三角形3面、垫子8床、杆子8根、扩音机1台、大鼓1面。

初中体育与健康教案篇九

体育作为文化教育的重要组成部分，现在已经成为人们文化生活中不可缺少的内容;健康是人追求的目标和权利，也是人生最为宝贵的财富和为人民服务的前提;掌握体育和健康知识既是每人更好地维护健康和科学健身、增进健康的需要，也是每个人必须具备的文化素养。

初中生获取体育与健康知识的基本途径和方法有：学好体育与健康课程(可以比较系统地学习并掌握体育和健康基础知识、技能的基本途径)、积极参加课余体育文化生活(可以从多种途径学习掌握体育和健康知识及其方法)、充分利用现代媒体(既可以获取体育和健康知识，又可以培养自己应用现代科技手段获取和更新体育与健康知识的能力)。

二、教学目标。

1.理解掌握体育与健康知识的意义。

2.80%的学生能掌握获取体育与健康知识的主要途径和方法。

3.能学会更多的方法学习体育与健康知识。

三、教学重点与教学难点。

教学重点：

初中体育与健康教案篇十

教师活动：

1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。

2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队列练习——稍息、立正、向右看齐。

3、学生注意力集中较短，在练习中穿插小游戏——集中注意力练习。

4、复习学过的稍息、立正、向右看齐，动作规范，注意力集中，反应快。

5、及时纠正练习中出现的错误，邀请学生上台展示动作，并点评。

6、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。

学生活动：

1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。

2、积极参与队列练习活动。

3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。

4、能熟练做出稍息、立正、向右看齐的动作。

5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。

6、学会坚持，加强自我控制能力。

组织：

oooooooooooo。

oooooooooooo。

______x。

______x。

p

二、交流合作。

教师活动：

1、组织学生分组自主练习队列(重点：原地踏步)，教师巡视指导。

2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。

3、再次分组练习。

学会活动：

1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。

2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。

3、乐于反复练习，相互指导帮助。

组织：散点。

三、快乐游戏：快快集合。

教师活动：

1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。

2、组织学生投入到游戏活动中去。

3、对游戏中出现的问题，立即纠正。

4、引导学生正确参与游戏。

5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。

学生活动：

1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。

2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。

3、及时纠正自己错误。

4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。

组织：四列横队四路纵队。

四、总结评价。

初中体育与健康教案篇十一

初中体育与健康教案篇十二

鱼跃前滚翻变向跑。

本课设计的指导思想：

本课以体育与保健指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及城乡交间经济发达地区的学校，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，本课采用“三自”教学模式即在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。“三自”教学模式将僵化的教学分组转化成为动态的临时组合，为学生提供更多的交往合作机会。激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力、创新意识和自我评价能力，为将来走上社会在激烈的竞争中立于不败之地服务。在教学过程（）中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的`优良品质和优秀体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

一、教学内容：

本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学《体育与保健》二年级教材。鱼跃前滚翻（新授）；变向跑（复习）。

二、教材分析：

二个教材从课的性质上看；“鱼跃前滚翻”属于滚翻类教材，“变向跑”属于跑类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。“鱼跃前滚翻”教材在初二教材中首次出现，虽然上过一次课，但是它难度较大，所以定为新授课，变向跑教材在小学和初中一年级教材中已经出现过并且在现实生活中经常运用，所以把它定为复习教材。“鱼跃前滚翻”在本学期安排2课时，本课是第一课时，第二课次。变向跑教材，本学期安排0。5课时，本课为第一课次。鱼跃前滚翻是在学习前滚惫和远撑前滚翻的基础上学习的，同时为以后技巧联合动作教学服务。“鱼跃前滚翻”的蹬、跃、撑、滚等各技术环节，同其他滚翻类动作技术有许多相似之处，因此学好“鱼跃前滚翻”对以后的滚翻类教材的学习有着重要的辅助作用，在初中滚翻类教材中具有很重要的位置，“鱼跃前滚翻”动作要点概括讲四人字：蹬、跃、撑、滚；重点：蹬、跃；难点：跃和撑腰结合。变向跑：重点在跑进过程中，快速降低重心和快速变向；难点：控制身体重心和快速变向的协调能力。经常参加“鱼跃前滚翻：和变向跑练习可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学生动作灵活，反应敏捷，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。

三、学情分析：

教学对象为邱隘实验学校初二年级，二（3）和二（4）班的男生，共40人。该两班男生特别喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，在鱼跃前滚翻第一课次后，大多数学生已经有了“鱼跃前滚翻”基本技术动作，这为本课次授课打下良好基础。

四、教学目标：

1、认知目标：了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。

2、技能目标：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。

五、教法与学法：

收心热身---愉悦身心阶段。教师主要采用：讲解示范法；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

育心强体----增智促技阶段。教师主要采用：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法；学生主要采用：观察法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法。

恢复身心阶段。教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

六、教学过程（）：

（一）收心热身阶段1--2’。

教学步骤：

1、课堂常规。

2、有效无效口令。5--6次。

目的：加强组织纪律，明确教学任务。集中学生注意力，提高兴奋性。组织队形（图示一：见教案）。

（二）愉悦身心阶段8’。

教学步骤：

1、游戏“组着地点”3’。

2、结合技巧特点：在音乐伴奏下师生一起做垫上健美操。六节，4*8拍5’。

3、诱导练习：团身滚动，4次。半蹲后摆开始做兔跳练习，5次。

目的：为培养学生参加体育活动的兴趣，为学习技巧做好身心准备。

组织队形：图示二（见教案）。

（三）增智促技--育心强体阶段30’。

1、鱼跃前滚翻18’。

教学步骤：

a、前滚翻练习，2次；要求：在练习过程中两腿有伸直过程。

b、手撑标志线做远撑前滚翻练习3--4次；要求：双手远撑。

c、教师示范鱼跃前滚翻完整动作，并结合图解，归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领，及保护帮助方法。

d、学生在保护帮助下自由练习鱼跃前滚翻。

e、跃过同伴平举的手做鱼跃前滚翻动作并逐渐过渡到穿越呼拉圈动作。要求：根据练习者要求可自由调整平举手的高度和远度。在练习过程中，教师应多次用语言强调学生在空中膝关节不要弯曲，以免造成运动损伤。

f、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组（a组）、达标组（b组）、创新提高组（c组）。

组织见图示三（见教案）。在整个练习过程中，教师应巡回指导，分组后对基本完成组同学要进行重点辅导。

g、请2--3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结鱼跃前滚翻练习情况。

2、变向跑12’。

教学步骤：

a、反应练习：背对或面对前进方向，从不同预备姿势开始，听信号转身跑2次3’。要求：不抢跑，转身快。

b、复习各种形式的变向跑：“之”字形跑、绕圈跑、折返跑，各2次3’。要求：变向一瞬间，动作要快。

c、变向跑接力游戏。要求：遵守游戏规则，相互鼓励。

教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。

目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。

组织队形：见图示四（1）、（2）。

（四）恢复身心阶段5’。

教学步骤：

a、教师领做放松操，学生模仿练习。1。5’。

b、在音乐伴奏下，师生同做。2。5’。

c、教师总结讲评，归还器械，师生道别。1’。

目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。

组织队形：图示五（见教案）。

七、教学媒体：

48块小垫子、一块大垫子、录音机一台、磁带二盒、4根接力棒、20个呼拉圈、一个篮球场。

八、预计课的效果：

预计课的教学目标基本实现。预计课平均心率130--140次/分。运动密度35--40%。预计教学的技能目标达成：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程，发展学生柔韧、灵敏、协调素质。通过变向跑练习，培养学生控制身体和调整速度能力。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是：通过教师运用“三自教学”模式进行教学。使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。同时，学生互帮互学。小集体的共同意识、责任感，与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分落实。

初中体育与健康教案篇十三

摘要：新课程大纲赋予体育教育以新的时代内涵，“学生主体、健康第一”的授课理念要求体育教师对传统教学思想进行有建设性地突破和变革，努力创设适用于当代中学生身心发展的体育教学模式。拓展训练在中学体育课上的适时引进，对保证学生身心健康，推动中学体育课程内容向多元化方向发展意义重大。本文通过探究拓展训练在初中体育与健康课堂上的应用内容、应用方法、应用意义，有利于更好地指导拓展训练在中学体育课程中的应用。

关键词：拓展训练；初中体育；方法；策略。

拓展训练起源于二战后outwardbound的管理培训，并于70年代中期被正式引入中国，其实训环节分为：体验、分享、交流、整合、应用。而这些环节的设置又与初中体育教育的新课程目标有着异曲同工的效果，教育部对初中体育与健康课程内容的规划原则主要包括：教育性与发展性、理论性与实践性、科学性与可行性、健身性与文化性、统一性与选择性。将拓展训练有机地融入到初中体育课堂中，对整个体育教学发展将起到重要的推动作用。

一、应用内容――因时因地制宜。

围绕“学生主体，健康第一”的教学指导思想，在拓展训练内容的选择上，既要满足学生对体育运动课程的渴望度，又要保证学生通过课程学习后身心健康得到长足的发展。拓展训练主要包括“海陆空”三类，因此，在课程内容选择上还要考虑时间、地点的制约因素。水上类拓展，游泳、跳水、皮划艇等项目，只能在夏季进行，其它季节水温较低，场地选择有限，不便于拓展活动的顺利开展。新课程纲要要求学生在课堂上达到全面锻炼身体、增进身心健康、掌握基本技能、提高体育与健康意识的结果，因此，在拓展内容的选择上主要要做到以下几点：一是依时间、地点和课标而定；在体育课程的时间规划上，春秋季节以团体户外活动为主，如踏青、春秋游、中长跑接力拉练等拓展训练内容都是比较合适的。夏季以水上活动的选择较为适宜，如游泳、龙舟。冬季以户外冰雪活动为主，考虑到户外冰冻严寒的情况，可将拓展训练场所安排在室内，进行团体互动心理游戏训练。二是依教师所掌握的拓展课程而定；不论哪位教师，在课堂之外都会有自己的兴趣爱好和擅长的活动项目，在拓展内容的选择上，体育教师应该尽可能挑选自己熟悉的活动项目进行，既能考察和总结活动带来的实际效益，也能在活动中检验教师掌握活动细节的程度。三是依学生年龄、心理特征而定。初中学生正处于青春期，而当下独生子女较多的背景环境下又极容易形成“早熟”的心理状态，他们渴望去接触异性又为此种行为感觉到害羞和难堪，纠结的心理状态势必会影响到他们正常的学习和生活。针对学生特定的心理发展状态，或者拥有特殊心理问题的学生群体，制定面向全体学生的.团体体育课程教案，将有针对性的拓展训练穿插其中，在体育课进行的过程中解决学生的心理问题，从而达到教学与心理疏导的双重作用。

二、应用方法――因人因材而异。

如何将拓展训练应用到初中体育与健康课堂上，其中，在课程规划设计上主要有以下几种方法：一是拓展内容为主线，体育课程为目标。在这一类型的课程设计中，拓展训练占据整个课程的全部内容，拓展的目的又是围绕着新课程大纲目标而进行的。如拓展训练中有名的“求生墙”活动，在没有任何器械协助的情况下要求团队中的某一位成员顺利翻越4米高的围墙。在这个活动项目中，课程的目标是建立自我管理、甘于奉献、乐为人梯的团队协作精神。二是课堂为主线，拓展为穿插；这种应用方式是把拓展训练带到体育课堂上来，如：在一节篮球训练课中，教师可以适当穿插“三人双脚”的拓展项目，以此来协助学生建立团队间默契的人际关系，使得学生在篮球练习赛过程中形成相互信任、团结互助的局面，从而实现锻炼加学习的双重教学目标。三是以解决特殊学生群体心理问题为主线，体育活动为穿插。这类拓展训练主要是发挥集体的力量去解决少部分学生的心理困难。如破冰之旅这样的项目，可以适当运用在解决性格孤僻内向、沉默寡言学生问题的解决中。以达到心理疏导、锻炼学习的双重目的。

三、应用意义――传承于创新并举。

将拓展训练融入到整个初中体育与健康课堂上去，主要能带来两个方面的意义：一是使体育课程的内容和形式变得丰富多彩，符合新课程大纲“多样化”的要求。传统体育课包括“理论讲解和实践操作”两个方面。尽管这些内容依然能体现出它强大的推动力和进步力。但21世纪新时期的教师团队面对的是数字化、信息化环境下成长的新型学生，采用多种多样的课程实施方法，给学生带去不一样的课程体验，对于激发学生对体育运动的兴趣爱好，培养学生良好的运动习惯，具有重要意义。二是给中学体育课的授课教师们带来了一种新的教学授课方式，通过对拓展训练地深入研究，并将此类方法在整个教学过程中进行总结推广，将推动整个体育教育事业在21世纪的中学校园里更好地开展下去。

著名心理学家费茨和波斯纳将人类学习动作技能的过程概括为三个阶段：认知、联系形成和自动化。“6+1”家庭结构下的中学生，在拓展训练的过程去认知和掌握体育运动的知识技能，树立团队协作的思想观念，培养形成自动化模式的行为习惯，对当代中学体育与健康教育意义深远。

参考文献：

[2]季浏，孙麒麟.体育与健康.华东师范大学出版社，

[3]林崇德.发展心理学.人民教育出版社，

[4]王春霞.中学体育教学与心理健康教育.宁夏教育，2009。

初中体育与健康教案篇十四

一、学情分析：

所在班级情况，学生特点分析：学会运动负荷的自我检测，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。

二、教学内容分析：

所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的;过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。

三、教学目标：

学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容，但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习，而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标，并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后，再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂，建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。

四、教学难点分析：

简单判断运动负荷的知识，检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动。

五、教学课时：

2课时。

六、教学过程：

在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的;运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢?我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。

1、检测运动负荷的简便方法。

测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。

心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。

随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下，脉每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。

2、适宜运动脉率的判断及其测定。

(一)适宜运动脉率的判断。

人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能在增加了，最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次每分;而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次每分。最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%~50%的范围内。

由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：

适宜的运动脉率=(最高脉率—安静时脉率)65%+安静是的脉率。

(二)脉率的测定方法。

1.准备一块马表。

2.找到能摸到脉搏的部位。

3.运动停下来时即刻测定6秒种的脉搏跳动次数。

4.测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘于10，就是此时的脉率。

(三)注意的问题。

由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降特别快，因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法，否则会延迟测定即刻脉率，造成测定结果不准。

3、运动后心脏恢复率的测定。

持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率(如下曲线图表)。在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏恢复的重要时期。在这一分钟内，你的心脏恢复越快，说明你的心脏功能越好。先在运动结束后即刻测6秒钟的脉率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟脉率，利用下列公式就可以算出恢复率：

心脏恢复率=(运动心率-恢复心率)/10。

4、怎样判断运动负荷大小。

(一)用晨起安静脉率判断运动负荷大小在正常情况下，通过体育锻炼后心脏机能增强;安静时的心率应逐渐减少。但是如果相反，脉率反倒增多了，就是表示运动负荷大。因此，我们可以通过测定晨起时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。

(二)自我感觉判断法。

5、参考资料。

(1)超量恢复。

超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。

(2)运动过度疲劳综合症。

运动过度是指运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体所能正常承受的能力。

一般表现为参加锻炼后的第二天，锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”。严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。

出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼之间的休息时间、减小锻炼的运动负荷等方法加以缓解。但严重者，还需要采取增加营养、接受理疗和按摩等措施，尽快使机体得到恢复。否则，会导致症状进一步恶化。

运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因，但缺乏合理的休息或饮食质量差、营养不平衡也是不可忽视的重要原因。

课堂练习：

在教学时还应注意直观教学手段的运用，如超量恢复、人体机能提高的过程、运动心率与运动强度的关系、运动后的心率恢复、心脏恢复水平等内容，讲授时最好与图示、图表等形式配合进行。如有条件，可将本课时的内容做成多媒体课件，讲授时运用必要的多媒体技术或其他电教手段，提高教学信息输出的高效性和直观性。

作业安排：

熟练掌握测定脉搏的方法。

教学反思：

在课堂教学中最常用到的运动负荷测量方法除了脉搏测量外，还有询问法和观察法。据瑞典生理学家研究，当询问学生锻炼后的自我感受，学生回答“累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松”时都有不同的心率，而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。这样教师就可以利用学生的回答来判断学生承受运动负荷的情况。采用观察法可以直接简便地知道学生的运动负荷情况，教师可以通过观察学生的脸色、表情、喘气、出汗量、反应速度等表现来判断所承受运动负荷的大小。比如，当学生承受较小负荷时，额头微汗、脸色稍红;承受中等负荷时，脸色绯红，脸部有汗下滴;承受过大的运动负荷时，脸色发白，满头大汗，动作失控等。所以，安排运动负荷时要以学生发展为中心，重视学生的生理和心理感受。在体育课上，可以通过调整练习的次数和组数、练习的强度和时间、器械的坡度和阻力，也可以改变课的组织教法等来对运动负荷进行合理的调节。

体育课必须有适宜的运动负荷，过分关注学生的生理效应而忽略心理效应是有失偏颇的，而不再关注学生的生理效应却是从一个极端走向另一个极端。体育课堂教学中安排适宜的运动负荷是锻炼身体和掌握运动技能的需求，也是促进学生身心健康发展的需要。