总结是思考的映射，是过往经验的收获，更是未来发展的指引。学会自我反思和自我管理，可以帮助我们不断成长和进步。希望通过这些总结范文的学习，大家能够提高自己的总结能力。

坚持的议论文800字10篇篇一

寒假的来临让我感觉到了好日子的气息，终于要解放了啊。可是现实是残酷的，很快我就意识到了所谓的寒假根本就不是什么“好日子”。

作业多如牛毛暂且不说，竟然还要做家务，简直是岂有此理！从小娇生惯养的我从来没有做过家务我会乱讲，虽然父亲早有对我进行劳动改造的意图，却都被我尽数拒绝。可是给家长的一封信上明明白白写着“学生每天至少做半小时家务并写一篇做家务的体会。”这下父亲找到了借口，开始对我呼来唤去。

“去把地扫了在我回来之后不许看见任何垃圾!”这不明显是在逗我么，家里三层楼加一个地下室，叫我扫到猴年马月去啊。于是我的对策就是磨洋工，打死都不完成任务，说白了就是在赌气。然后我开始东扫一下西扫一下，地越扫越脏，在满意的看了看以及确定这肯定能把人气死之后我就收工了。

做完这一切之后我就在沙发上看电视，不知不觉中就睡着了。醒来发现我躺在床上，然后惊奇的发现原本被我搞的一片狼藉的地面写着却如明镜一般。然后我就郁闷了，怎么父亲不来骂我，这地又是谁扫干净的呢？不过我没有多想，不骂我就好。

然而，之后每次父亲叫我做家务我都像那次一样敷衍了事，奇怪的是，每次父亲都没有骂我，之后地面又会被重新打扫干净。在多次之后，我也有一点不好意思了，人家辛辛苦苦扫好的地怎么可以故意弄脏呢。于是我每次虽然一样无法做到把地扫干净，但也不会弄得更脏了。慢慢的我甚至也会扫一点，让那个使我免遭痛骂的“好人”轻松一点（我家有几个工人，我也不确定是哪个）。

一如既往的，我心不在焉的扫了扫地之后，准备去睡觉，但是突然我想看看那个天天帮我扫地的人是谁。于是我躲到了储物间里面来观察是谁，终于，那个人出现了，手里拿着清洁工具，乍一看，这身影怎么有点熟悉，是父亲！我十分震惊，但是却悄悄的回了房间，没有提起这件事情。只是，每天那个打扫的身影都会看着已经打扫干净的地面满意的点头了。

直到看了父亲对我的家务评语，我才明白他为什么要那样做。他的评语是：“孩子开始缺乏经验，我有必要对他进行帮助，后来渐渐会做家务，我感到很满意！”

从这一个寒假的家务劳动中，最重要的不是我学会了做家务，而是我感受到了父亲对我的关心，学习了他一丝不苟的人生态度。

坚持的议论文800字10篇篇二

今天是星期天，我睡了个懒觉，九点钟才起来。下床一看，发现爸爸妈妈都出去了。吃完父母留给我的早餐后，望着脏兮兮的屋子，决定抓住这个机会锻炼一下自己。

我看了看灰尘很多的房间，准备先打扫房间。我拿来扫帚和撮箕，装着很在行的样子，一甩一甩的，把灰尘都扬起来了。我呛得受不了，连忙打开窗户，灰尘全部随着风飘出去了。

我又拿来拖把，把它弄得湿漉漉的，我专心致志地拖起来。因为地面太滑，我一个踉跄，摔了个“狗啃泥”。过了一个小时，我坐在沙发上欣赏我的“杰作”：地板被打扫的一尘不染，还闪着光呢。

这时，时钟已经指向了十一点，我肚子饿得咕咕叫，该煮饭了。我先淘米，把米和水混在一起，不停地用手搅拌。淘干净后在电饭煲内放好水，插上插头，按上按钮。然后我从冰箱里拿出豆角，洗干净后，小心翼翼的切好放到锅里。我又往锅里倒了点油和盐，炒起来。炒完豆角，我看了时间，急忙三步并两步跑到电饭煲旁，拔掉插头，慢慢的揭开锅盖，长出一口气，说：“还好没焦！”

等我做完菜，爸爸妈妈也回来了，他们看见我收拾好的房间，和桌子上的饭菜，不停地说：“我们儿子长大了！”“哈哈哈……”全家沉浸在笑声当中。

这个星期天我做了一些力所能及的家务活，既能减轻父母的负担，又锻炼了我的生活自理能力。做家务的感觉真好！

坚持的议论文800字10篇篇三

根据区委督查室、区政府督查室《关于开展贯彻执行中央八项规定精神、解决形式主义突出问题为基层减负情况等专项督查的通知》要求，区xx局对照督查内容，严格开展自查工作，现将自查情况报告如下。

1．精简文件简报。

2．精简会议活动。

我局严格控制会议活动次数，压缩会议规模，精简会议材料，尽量压缩时间和会议议程，注重提高会议活动的效率和质量。一是会中实行开短会、讲短话、求实效。一般能发文安排的不开会部署，能合并会议的不召开多次会议。二是局领导能够身体力行，在会上的发言都能做到事先认真思考，言之有物。

3．规范督查检查考核。

自20xx年我局改革后，为进一步从严管理考核队伍，今年以来，我局制定完善了《公务员平时考核办法》《公务员平时考核评分细则》《20xx年度街道镇（中队）xx业务考核办法》。在考核分值上，加重了“基层党建”“作风建设”“党风廉政建设”“遵章守纪”“群众满意度”的分值，对违反《行政执法类公务员从业行为“六条禁令”》的实行一票否决制，利用考核进行倒逼，提升xx队伍形象。

4．规范经费管理和使用。

我局坚决贯彻中央“八项规定”精神，紧紧抓住元旦、春节、五一等重要节点加强监督检查，形成日常检查与专项检查相结合的常态化机制；严格落实公务接待、留用车辆、公务卡、资金使用管理等制度；按月做好落实八项规定精神自查工作、信访举报统计、问题线索处置等专项治理工作。

我局严格审批程序，加强经费预算约束，杜绝假借考察、学习、研讨、培训等名义，用公款变相出国（境）旅游；无违规公款吃喝、超标准接待，隐形变异公款吃喝、不吃公款吃老板、分批异地操办婚庆酒席等情况；无违规发放津补贴，违规收送礼品礼金、会员卡或有价证券、收送电子红包，严禁公款购买赠送节礼等；没有在国内或出国（境）公款旅游等情况；没有将“三公”经费转至业务经费列支等情况；没有以各种名义突击花钱、滥发奖金和实物等违纪违规情况。

5．规范因公出国（境）。

我局修订了《工作人员考勤及外出管理规定》，严禁杜绝假借考察、学习、研讨、培训等名义，变相出国（境）旅游；没有出现过通过各类学会、协会、基金会、中心、院校、办事处等组织出国（境）团组活动。外事活动严格执行请示报告制度，做到事前及时请示，事后及时汇报，保证对外统一口径、统一纪律；严格执行外事活动中的保密规定和外事纪律，增强安全意识和责任意识。今年以来没有开展过外事活动。

7．规范党政机关办公用房、公务用车和资源节约。

我局为参公类行政事业单位，现有处级干部6名，机关办公人员xx人。办公楼总建筑面积为xx平方米，处级领导干部办公室使用面积平均为xx平方米。按照《党政机关办公用房建设标准》要求，办公用房未超出国家规定标准。同时，我局没有未经批准改变办公用房使用功能，出租、出借办公用房，未经批准租用办公用房和事业单位违规占用党政机关办公用房的情况。

公车改革后，大队共留用车xx辆，全部为行政执法用车，有执法标识。为了管理到位，进一步完善了“公车管理制度”及“车辆维修制度”，以加强对车辆的管理。一是认真进行登记自查。对留用车辆逐辆进行登记自查包括车辆类型、购车时间及价格、资金来源等信息，做到不遗漏、不隐瞒。二是严格按规定使用管理。严格留用车辆购置和运行经费预算管理，严格按照规定用途使用留用车辆，加强集中管理和统一调度，制定相关管理制度，建立配备更新和使用情况统计报告制度，建立留用车辆管理信息系统，切实避免公车私用，降低使用和维修保养成本。三是强化日常管理制度。全面推行留用车辆保险、维修、加油政府集中采购制度和定点保险、定点维修、定点加油制度；严格落实留用车辆使用登记和公示制度、回单位停放制度和节假日封存制度。

坚持的议论文800字10篇篇四

“滴滴滴，滴滴滴……”一阵急促的闹铃声，把我从睡梦中唤醒。我睁开的双眼，“咻”地一下，从床上坐了起来。在头天晚上，我就和妈妈约好——今天由我来负责一切家务。穿好衣服后，我迅速做好个人的洗漱。带着一种自豪感，在心中大喊一声：“忙碌的一天，我来啦！”

先来解决早餐问题。我来到厨房，熟练地从米箱中舀出三杯米，把它们放进电饭锅里，然后加水，用手大幅度地搅动。然后，一直重复这个动作五遍，然后换水，重复搅动。洗好米，我往电饭锅里加上适量的水，然后通电，开煮！

因为我们家有四口人，所以我就拿四个鸡蛋和四个盘子，开始煎鸡蛋。先将鸡蛋在灶台边上磕开一条缝，然后顺着缝掰开，将鸡蛋打入锅中。待一面煎至金黄色后，再将鸡蛋翻面，两面都煎至金黄色后，便可以装盘了。

我独自一人，在厨房里忙碌着。汗水湿了背，笑容却爬上了脸庞。特别是看着家人吃着香喷喷地早餐时，我的心里乐开了花。

做完早饭，我就开始打扫卫生。先整理客厅，把沙发垫塞好，把所有东西放好，归类。然后，我拿起扫把，将家里的每个角落，打扫得干干净净。再拿拖把，把家中的地板仔细拖一遍。随后，就到了我最不愿意干的事了——刷马桶！一共有两把刷子，一把刷马桶里面，一把刷外面。你可能要问：“为什么要分开两把刷子，多浪费啊！其实，分两把刷子，是为了不让细菌交叉感染。在刷马桶的过程中，我看到马桶里里外外被我刷得洁白如新，觉得特有成就感。我突然发现刷马桶，其实也没什么难的！在完成这最后一件家务后，我不禁哼起了小曲。

因为此次疫情，我有了与家人长时间呆在一起的机会。在这期间，我亲眼看到了父母的操劳，感受到父母无私的爱。我也学会帮父母分担，懂得了对家的责任。

这些都是我之前所没有感悟到的。

坚持的议论文800字10篇篇五

苦难，是财富还是屈辱?当你战胜了苦难时，它就是你的财富;可当苦难战胜了你时，它就是你的.屈辱。

一次聚会，一些堪称成功的实业家、明星谈笑风生，其中就有著名的汽车商约翰·艾顿。

艾顿向他的朋友，后来成为英国首相的丘吉尔回忆起他的过去——他出生在一个偏远小镇，父母早逝，是姐姐帮人洗衣服、干家务，辛苦挣钱将他抚育*。但姐姐出嫁后，姐夫将他撵到了舅舅家，舅妈更是刻毒，在他读书时，规定每天只能吃一顿饭，还得收拾马厩和剪草坪。刚工作当学徒时，他根本租不起房子，有将近一年多时间是躲在郊外一处废旧的仓库里睡觉。

丘吉尔惊讶地问：“以前怎么没有听你说过这些?”艾顿笑道：“有什么好说的呢?正在受苦或正在摆脱受苦的人是没有权利诉苦的。”

这位曾经在生活中失意、痛苦了很久的汽车商又说：“苦难变成财富是有条件的，这个条件就是：你战胜了苦难并远离苦难不再受苦。只有在这时，苦难才是你值得骄傲的一笔人生财富。别人听着你的苦难时，也不觉得你是在念苦经，只会觉得你意志坚强，值得敬重。但如果你还在苦难之中或没有摆脱苦难的纠缠，你说什么呢?在别人听来，无异于就是请求廉价的怜悯甚至乞讨，这个时候你能说你正在享受苦难，在苦难中锻炼了品质，学会了坚韧吗?别人只会觉得你是在玩精神胜利、自我麻醉。”

艾顿的一席话，使丘吉尔重新修订了他“热爱苦难”的信条。他在自传中这样写道：苦难，是财富还是屈辱?当你战胜了苦难时，它就是你的财富;可当苦难战胜了你时，你就是它的屈辱。

坚持的议论文800字10篇篇六

“不经一番彻骨寒,怎得梅花扑鼻香”。是啊,的确。爱迪生经过20xx多次实验后才发明了电灯,他成功了;牛顿在仔细观察与钻研后,定义了万有引力定律,他也功了;李时珍翻山越岭,尝尽百草,访名师,终于写成了医学巨著《本草纲目》，也功了……当然，还有许许多多平凡的人也尝到了为成功的滋味，我也算是吧。

记得那是寒假的一天，妈妈给我买了辆印有小熊图案的自行车，我喜欢极了，心里顿时比吃了蜜还甜。虽然骑车对我来说是梦寐以求的一件事，但我又不会骑，真是太遗憾了。这时妈妈语重心长地对我说：“孩子，你也该学会骑自行车了。你慢慢练习下，功到自然成。”

第二天一早，我就推出自行车到广场上学骑车。一开始尽管妈妈在后面扶着车，但是我的心还是提到了嗓子眼，太紧张了。妈妈说：“没事的，我在后面扶着你，你看着前方，拿准车龙头就行了。”尽管是这样，我还是将车骑得摇摇晃晃，心里忐忑不安，生怕摔下来。经过数个轮回，我终于能将车龙头把持住了，它不再像一开始那样，像蛇游的那样，等一圈返回时，我突然发现妈妈在一旁笑着，我顿时紧张起来，原来妈妈悄悄地松开了手，我还是没有能控制住车龙头，重重地摔了一跤。疼得我眼泪差点下来，妈妈在旁边笑着说：“没事，孩子，学车总会摔了，我当年也是一样，只要坚持下来，你就会骑的。”于是我坚强地扶起了车，忍着疼痛，反复地练习着……我终于学会了骑自行车，原来骑自行车也就这么简单呀。

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坚持的议论文800字10篇篇七

1.不要在小人小事上浪费时间，将军有剑，不斩苍蝇。

3.应对自我的弱点，我们不能说放下。也许自我很是差劲，但我们仍应当坚持到底。就像成晓诗说的那句，每个人最大的敌人不是别人，而是自我。如果自我放下了，自我便是输了，如果自我坚持，即便是倒数第一，也是赢了。我们要学习这种精神，不怕困难，坚持到底。坚信坚持就是胜利。

4.平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的生活造不出时代的伟人！

6.永远都不要放弃自己，勇往直前，直至成功！

7.十年前，你周围的人会根据你父母的收入对待你。十年后，你周围的人会根据你的收入对待你的父母和你的孩子！这就是人性和人生，除了努力别无选择。记住：没有伞的孩子，必须努力奔跑！

8.人生不如意事十之八九，每个人都可能遇到难以解决的难题，也可能在最困难的时候峰回路转。每个人都有难以释怀，和无法忘记的事情。如果真的很在意，也应当放下。没有必要为无法改变的事实去苦恼，历史不会重演。

9.原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。

10.只要有信心，人永远不会挫败。

11.做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。

12.不抛弃不放弃，所有的努力都不会白费。

13.命运可以剥夺人的财富，却无法剥夺人的勇气。

14.学习也像龟兔赛跑，暂时的落后不要紧，只要你咬紧牙关，迎头赶上，最后的胜利还是属于你的！

15.别站在人生的十字路口徘徊不定，犹豫不决。人生就这麽一次未知的旅行，在乎的是沿途的风景和旅行的心境。不会因为你的停留尔美丽的风景终止，走过的路已经成为你背後的风景。坚持一颗平和的心，享受每一刻的感觉，欣赏每一刻的风景，这就是无悔的人生。

16.好学而不勤问，非真好学者。

17.放眼前方，只要我们继续，收获的季节就在前方！

18.给我一个支点，我可以撬起地球。

19.坚持是在遇到困难后还能够继续走下去，坚持是对某件事或某个人始终坚持执着，顽固不变的一种态度。坚持是永不放下。

20.想别人不能想的，忍别人不能忍的，做别人不能做的，付出别人不能付出的，成功才可能是你的！

21.坚持已经旋舞起来，它就如同绳索般地徐徐自空中陨落，也象天上掉下的银子需我们去不断捡起，更象伸手可捉的探囊取物玉女圣手，只要我们常怀一颗恒心，一点爱心，一个执着之心，去努力追求，去顽强拚搏，去搜索寻觅，就必须能在坚持中有所收获，有所体悟，有所建树，直至取得一个又一个的卓越成绩。

22.勇敢的面对不一定成功，但你不面对就一定不成功。

23.人生充满苦痛，我们有幸来过。

24.知识的宇宙，需要勤奋的飞船去探索。

25.透过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。

26.你要做多大的事情，就该承受多大的压力。

27.经常不断地学习，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力量。

28.读书意味着利用别人的头脑来取代自己的头脑。

29.不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。

30.不管作业有多少，都要按时完成，而且要有质量地完成，切记，认真且有思考的完成一套卷，比走马观花完成十套卷要有效得多。

31.愿孩子们在快乐中阅读、在阅读中享受快乐！

32.有些事，我们不愿发生却必须理解。有些情，我们不想知道却必须了解。有些人，我们不能没有却必须学会放手。有些东西，我们不忍远离却必须学会舍弃。世界很大风景很美，不要让忧伤坏了心境。生活若处于低谷，就大胆走，无论如何你都是向前！

33.看出必须守到拂晓。

34.不要把自己看的太强，以致无视外因的成就；不要把自己看的太轻，以致成为别人的踏板！

35.留一片白云补袖，剩半窓明月看经。

36.放下谁都能够，千万不要放下自我！

37.江海之所以能成为百谷之王，是因为懂得身处低下。

38.最珍贵的财富是时间，最大的浪费是虚度流年。

39.立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自我的人生愿景为之奋斗，否则，今日一个愿景明天一个梦想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。

40.日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为完美将在明天！

41.“不耻最终。”即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但必须能够到达他所向往的目标。

42.再努力一些你会变得更好，你会是我的骄傲！

43.跪着虽不会跌倒，但可能被践踏。

44.古今之成大事业大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，此第一境界也；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境界也；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，此第三境界也。

45.时间不在于你拥有多少，只在于你怎样使用。

46.只要我们能梦想的，我们就能实现。

47.鼓作气，天天坚持，久而久之，不论是状元还是伊人，都会向你招手。

48.人生充满选择选择了宁静，就选择了孤独；选择了高山，就选择了坎坷；选择了执着，就选择了磨难！愿你耐住孤独跨越坎坷克服磨难，迈向成功之路！

49.好书不厌读百回，熟读精思子自知。

50.岁月流逝，真情依在；百里之隔，隔却不断；长夜漫漫，星光闪闪；真心祈祷，左右陪伴。如思念成了你的烦忧，问候成了你的承担，我不知如何表述，我的悲哀；假如你对于我不再牵挂，闲空你不再回忆，我不知何处投递，我的相思。

51.问渠那得清如许，为有源头活水来。

52.人只要不失去方向，就不会失去自己。

53.与其互为人间，不如自成宇宙。

54.做的事情，你能够有遗憾，但不能够有后悔！当你觉得自我很苦的时候，请看看你周围，看看这个世界别的人，必须会有人比你更苦，所以千万别太难过。

55.我宁愿坚强得让人妒忌，也不会懦弱得让人可怜。

56.伟大的作品，不是靠力量而是靠坚持才完成的。

57.人生本来就是糊涂的，别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有；自我拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。多一点欢乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。每一天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。

58.成功是一个过程，并不是一个结果。

59.执着追求并从中得到最大欢乐的人，才是成功者。

60.命运不是一个机遇的问题，而是一个选择问题；它不是我们要等待的东西，而是我们要实现的东西。

61.生活中，所谓梦想与现实之间是有差距的，就是夹起来以为是块肉，咬下去才知道原来是块姜。人生本来就是一场即兴演出，自我才是剧本，剧本里没有做不成的梦，生活里却要用心坚持的人。

62.我喜欢阅读，因为我可以在书中找到快乐的方法，还会提醒我学习别人的优点，改掉自己的缺点。

63.想法产生看法，看法产生做法。

64.梦想没有大小之分，也没有贫富之分。梦想是让人坚持的动力，梦想是让人行走的力量。

65.亲爱的自己，不要太在乎一些人，一些事，以顺其自然的心态去面对一切。

66.心境有时如一棵树，欢乐是笔直的树干，春天来时，抖抖欢乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地失落。春天来时，抖抖欢乐的枝干，生活便会展开美的笑颜。一份好的心境，不仅仅能够改变自我，同时更会感染他人，如果你想做一个欢乐的人，那么，你必须要坚持十八岁的心境。

67.你很有创造力，但还要继续努力。

68.书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。孩子们，背起行囊，整装上阵，人生没有退路，请努力学习！

69.既然输在起点，不要放弃，那就冲刺中间，赢在终点！

70.多年以后，你会知道，和你以后要面对更长的人生相比，考试其实是很幸福的。因为，考试还能有标准答案，可是，未来你面对的人生选择题，可能连答案也没有。

71.人生有多长，请用努力去丈量！

72.只要路是自我选的，那就不怕走远，生活总会关照给对它抱有信心的人的。其实第一次遇见的时候，我真的没想到会有今日的爱你爱的无法自拔。做自我做自我的梦，去自我想去的地方，做自我想做的人，因为生命仅有一次。

73.树立必信的信念，不要轻易说“我不行”。志在成功，你才能成功。

74.生命并不是要超越他人，而是要超越自我。

75.任何事任何人拼到最后，都是拼文化。

76.挫折是弱者的绊脚石，是强者的垫脚石。

77.有目标的人生才有方向有规划的人生才更精彩。

78.最怕自己一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

79.意志力是人的一条救生索，它可以帮助我们脱离困境，引导我们走向胜利。

80.有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

81.不喜欢的东西，干脆就扔了，眼前干净，心里也就变得轻松，不舍终会过去，你我总要前行，愿你能用自己喜欢的方式过一生。

82.你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。

83.勤奋，是学习的根本。没有了勤奋，就算在聪明，也不可能有大的成就。

坚持的议论文800字10篇篇八

有很多男士都喜欢采取俯卧撑的方式来进行锻炼，俯卧撑属于一种比较简单的锻炼方式，因为它的要求比较低，对场地的要求太严格，可以随时随地的进行锻炼，但是有很多人对俯卧撑这种锻炼方式不太很了解，俯卧撑能锻炼腹肌吗？答案是肯定的，一起来了解一下吧！

俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。

俯卧撑两臂距离同肩宽或略宽于肩。

要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。

直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。

为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。

上面是有关俯卧撑的一些介绍，其实俯卧撑不但能锻炼腹肌，而且对全身的一些肌肉都有很好的锻炼作用，但需要注意的是，在初学俯卧撑的时候一定要掌握好运动量，如果运动量过大的话很容易导致出现肌肉酸痛的现象。

坚持的议论文800字10篇篇九

1)这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

3)上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复3组，每组25-30。

5)这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作3组，每组15-20次。

备注：以上五个动作男女通用，最好能在有氧运动(比如：跑步，快走，游泳，登山，等)30分钟后进行。因为在全身运动之后的局部减肥才能收到更好的效果！

上文中五种动作如果能够坚持做，就可以让自己的腹部肌肉出现，但是这些运动在刚开始做的时候，可能会有人觉得运动量太大，所以可以选取其中的几个动作做就可以了，随着时间的推移，如果自己的体力跟上了，可以在慢慢的加上其他的动作。

坚持的议论文800字10篇篇十

*时在家里，我总是好吃懒做，一点儿家务都不想做，过着“衣来伸手，饭来张口”的日子。

有一天，妈妈让我做一次家务，我心想：“不就是做一次家务，有什么大不了的！”于是，说干就干，我抄起扫帚把家中的客厅扫得“黄沙漫天”，让人一点儿喘气的机会都没有。

过了二十分钟，我才把家里的地全部扫干净，我已经是累得不行了。可是，妈妈又让我洗盘子，我就开始抱怨了。

“真得不行了！刚扫过地又让我洗盘子，真不怕把我累死啊！”

唉！就算抱怨也没有用，谁让我*时好吃懒做呢！只能听天由命了。

于是，我又是匆匆忙忙地把盘子洗好，拿去消毒，“真的是累死我了！”

妈妈看我满脸通红就像一个大苹果，简直哭笑不得，“这两样只是家务活的一部分呢！家务还有：拖地，洗衣服，做饭。”

“什么！”我立马目瞪口呆，原来家务有这么多的事要做。

这次做家务让我体会到了“苦”这个字的真正含义。

坚持的议论文800字10篇篇十一

我们的运动会开完了，颁奖却没颁发。我们心疼极了，生怕自己得了奖，却没奖状，今天，一张张奖状，在这个阴沉沉的天气，飞到我们手里。

上体育活动课，我们班主任钟老师手中拿着一堆奖状，脸上流露出笑意，说：这些是我们班上体质健康运动会的的奖状。

哇！全班同学惊呼，真的呀！太棒了！

钟老师说：下面颁发奖状。

刘茜茜，秦玉玉，李兴飞。

下面是前五名。

韩羽煊。

老师继续念着，我心里怦怦直跳，好像有只小兔子，在上蹿下跳。

刘小钰。

我当时云里雾里，好像不敢相信这个事实。

当我的死党闺蜜：吴沁馨早已把我的奖状拿了过来，笑眯眯地对我说：小刘，我也得了奖哟！第一名！不过我也要祝贺你，能得到第四名。

那是我倘然泪下，至于为什么，后面再说。

我练习的时候，开始跳10几20秒就跳死了，从未跳上30秒不死，我开始拼命的练呀，练呀，渐渐，30秒，40秒，50秒，60秒！！我开始练习了速度，开始只有哒，哒，哒，的速度，渐渐地我能跳到哒哒哒，哒哒哒，哒哒哒了，我逐渐加快，竟然连到了哒哒哒哒哒哒，哒哒哒哒哒哒了，渐渐地，我能跳到140个了，最后，能跳到188个了，那是我的极限。

成功=努力+坚持。

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坚持的议论文800字10篇篇十二

人生的每个阶段不同，心境不同。以前我觉得自己肯定不会穿着高跟鞋，抹着红嘴唇，涂着花指甲走在人群中；可是到了快三十岁的年纪自己会发现，这就是以前自己绝不要的样子。

以前的自己曾说无论我喜欢的男人是哪个城市的，只要他够优秀，我够喜欢，就能在一起；后来的自己发现原来现实是不能打败的......

所以如果现在的你看不惯别人这，看不惯别人那；请不要用鄙夷、厌恶的目光急着去批判，去反对；只是现在的你还没有走到这一步而已，当你也到这个年纪、这个阶段的时候，或许你就真的明白了。

当你还不能随心地做自己的时候，就继续努力，继续坚持，继续蓄积能量吧！直到有一天所有的偶然都会成为必然；所有的等待都那么值得！你会遇见全新的自己，遇见一个经过雕琢、绽放光芒的自己！