教育是培养人才的基石，我们需要关注和改进教育体系。如何充分利用总结的作用来提高自己的能力？收集总结范文可以帮助我们了解不同类型和风格的总结，从而更好地进行写作。

健步走活动倡议书字篇一

日前，民生银行宣城分行开展健步行活动，共计50余人参加本次活动。

早晨8点，参与健步走的队员们准时在宛陵湖集合，随着发令枪响，大家迈着矫健的步伐出发。参加健步走的员工们英姿飒爽、步履铿锵，成为宛陵湖畔一道独特靓丽的风景线。整个活动洋溢着崇尚运动、参与健身、享受快乐、团结友爱的浓厚氛围，凝聚起奋进新征程、永远跟党走、建功新时代的磅礴力量。

本次健步走活动用健康快乐的方式传递正能量，彰显新时代的年轻员工风采。下一步，民生银行宣城分行将继续充分发挥党员干部的.先锋模范作用，以更加昂扬向上的精神风貌、更加饱满的工作热情投入到新一轮的工作中。

健步走活动倡议书字篇二

中央国家机关各部门干部职工们：

为响应党中央、国务院关于广泛开展全民健身运动的号召，展示中央国家机关广大干部职工的精神风貌，促进中央国家机关干部职工身体素质的提高，受第四届职工运动会组委会委托，由中央国家机关工会联合会在中央国家机关各部门发起“天天健步走每天一万步”活动。在此，我们倡议：

一、走出去，动起来。健步走作为一种安全、方便和适宜的运动方式，既锻炼身体，又愉悦心情，非常适合机关广大干部职工。因此，大家要立即行动起来，从现在开始，积极开展健步走活动，增强自身体质。

二、领导带头，全员参与。各部门领导干部要充分发挥模范带头作用，率先垂范，带头参加。工会组织要充分发挥党密切联系群众的桥梁纽带作用，认真组织、精心部署，广泛深入地开展总动员，鼓励全员积极参与健步走活动。

三、科学运动，强身健体。各部门可通过开展培训班、专家辅导、网络媒体等形式多样的方式给广大干部职工传授科学的健身知识，规范运动形式，减少运动伤害，引导大家树立科学的健身意识，增强身体素质。

四、分享经验，共筑健康。各部门在开展健步走活动时要加强沟通交流，分享成果经验，互相学习好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圆满完成此次健步走活动，同心共筑健康梦。

五、健全机制，提供保障。户外协会将建立行之有效的工作机制，进一步树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念，持之以恒，坚持不懈，努力为广大干部职工“喜欢健步走、习惯健步走、科学健步走”提供理念保障、机制保障和平台保障。

中央国家机关的干部职工们，让我们立即行动起来吧!从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，积极投入到“天天健步走每天一万步”活动中来，为完成好中央国家机关的中心任务，推进党和国家事业新发展做出新的更大贡献。

倡议人：_。

日期：20__年__月__日

健步走活动倡议书字篇三

你是否常常为大肚腩、高血压、冠心病所困扰!你是否常常为拥堵的交通、飞涨的油价、污浊的空气而吐槽!

你是否常常扳着手指计算着距离上一次运动的日子!

那么，来吧!加入我们的健身计划。我国传统医学认为“走为百练之祖”，脚踝以下有51个穴位，坚持科学行走，是防病治病、延年益寿的最佳途径。在全社会对抗慢性病，实行全民健身，唱响“运动是良医”的今天，公司向全体员工发出倡议：每天一小时，健康齐步走，让健身走成为我们的生活!

倡议一：一日万步行，你行我也行。健康的人要实现有氧运动最佳状态，就要努力做到“一日万步行”，让我们把健身走生活化、日常化，安步以当车，脚尖之上，人人真英雄!

倡议二：每周走五次，每次至少走30分钟，争当健走一族;15分钟的路程就开步走，30分钟的路程尽量骑车行，更长的路程，驾车乘车莫忘走路。

倡议三：和家人与朋友一起健身走，坚持起来更容易。走要健康地走。穿一双合脚的鞋，让走姿更良好——身体向上、垂直、挺立，双臂、双腿自然甩开，腹肌轻轻收缩，健康的人需要按照15分钟走完1。5公里的步速来走;在健步走10至15分钟后微微出汗，但还能和别人说话，这就是有氧运动最佳状态。

倡议四：记住大步走给你的好感觉：保持良好身材，维持适当体重，外在形象更佳，心理更加放松，有能力应对生活压力、履行家庭责任。

来吧，向着明天奔跑，向着健康出发。让我们：

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

健步走活动倡议书字篇四

6月25日上午，由广西保险行业协会、广西保险学会主办的广西保险行业20xx年度“7·8全国保险公众宣传日”“助推乡村振兴、服务老年群体”保险公益健步走活动在南宁青秀山公园启动。来自广西保险行业协会、广西45家会员保险公司、部分保险中介机构的保险从业人员共100多人参加了此次活动。广西保险行业协会、广西保险学会常务副会长兼秘书长徐海为此次活动致辞并在活动起点鸣枪宣布活动开始。启动仪式由广西保险行业协会专职副会长谭东仁主持。

本次健步走活动，是广西保险行业协会组织开展的20xx年“7·8全国保险公众宣传日”活动的主要活动之一。今年是第十个“7·8全国保险公众宣传日”，今年的活动主题是“奋进新征程保险守护稳稳的幸福”。近年来，健步走作为最易普及、参与度最高的一项健身运动受到广大人民群众的喜爱。中国保险行业协会设计开发了公益健步走微信小程序，通过捐赠运动步数，宣传保险知识，定向捐赠保险保障，为需要帮助人群提供公益服务。在6月25日6时—7月8日20时期间，参与捐赠步数者可登录“助推乡村振兴、服务老年群体”保险公益健步走微信小程序，当天累计达到7800步即可进行步数捐赠，所捐步数形成保险助推乡村振兴、服务老年群体保险项目，由保险机构认领实施，为需要帮助的地区和人群提供保险保障和公益服务。此次健步走活动，旨在展现广西保险业从业人员的风采，让更多人感受运动带来的欢乐、健康，全面展示了保险从业人员的精神风貌，充分体现了广西保险业热心公益、积极向上的良好形象。

健步走活动倡议书字篇五

为喜迎20xx年元旦，丰富群众的文化生活，增强全民体质，引导广大居民群众积极参加体育健身活动，增进他们的身心健康，发挥朝阳街道“团结、合作、进取”的团队精神。20xx年xx月31日下午，朝阳街道总工会、文化站和红丰社区在红丰社区公园联合举办冬季健步走活动。

此次健步走活动以“我运动、我健康”为主题，赛程为3公里，有xx0多人参加，居民群众精神饱满、奋勇争先，通过本次活动，不仅倡导了健康环保理念，使参赛队员享受健身的快乐，并且充分展示了朝阳街道居民群众的精神风貌和团队精神。

健步走活动，带领广大居民积极投身于全民健身运动，以健康的体魄、饱满的'热情、乐观的心态，积极打造文化朝阳、和谐的社区氛围，掀起新一轮全民健身热潮。

健步走活动倡议书字篇六

为进一步丰富广大干部职工的文化生活，引导大家提高身体素质、开心工作，我院工会于2月25日-3月17日，组织了以“快乐工作·健康生活”为主题的线上健步走活动，近500名职工参与，各部门累计行程32257公里，平均步数114893步。

本次活动充分展示了我院广大干部职工良好的精神风貌和健康的生活方式，大家纷纷表示，“利用信息平台记录运动状况，既遵守了当前防疫要求，也做到了让健康融入生活，一举两得。”线上健步走活动的开展，进一步激发了广大干部职工积极锻炼身体的.热情，有利于大家以更加饱满的精神状态投入到工作中去，更好地为我院高质量发展贡献力量。

健步走活动倡议书字篇七

你是否常常为大肚腩、高血压、冠心病所困扰!你是否常常为拥堵的交通、飞涨的油价、污浊的空气而吐槽!

你是否常常扳着手指计算着距离上一次运动的日子!

那么，来吧!加入我们的健身计划。我国传统医学认为“走为百练之祖”，脚踝以下有51个穴位，坚持科学行走，是防病治病、延年益寿的最佳途径。在全社会对抗慢性病，实行全民健身，唱响“运动是良医”的今天，公司向全体员工发出倡议：每天一小时，健康齐步走，让健身走成为我们的生活!

倡议一：一日万步行，你行我也行。健康的人要实现有氧运动最佳状态，就要努力做到“一日万步行”，让我们把健身走生活化、日常化，安步以当车，脚尖之上，人人真英雄!

倡议二：每周走五次，每次至少走30分钟，争当健走一族;15分钟的路程就开步走，30分钟的路程尽量骑车行，更长的路程，驾车乘车莫忘走路。

倡议三：和家人与朋友一起健身走，坚持起来更容易。走要健康地走。穿一双合脚的鞋，让走姿更良好——身体向上、垂直、挺立，双臂、双腿自然甩开，腹肌轻轻收缩，健康的人需要按照15分钟走完1。5公里的步速来走;在健步走10至15分钟后微微出汗，但还能和别人说话，这就是有氧运动最佳状态。

倡议四：记住大步走给你的好感觉：保持良好身材，维持适当体重，外在形象更佳，心理更加放松，有能力应对生活压力、履行家庭责任。

来吧，向着明天奔跑，向着健康出发。让我们：

倡议人：_。

日期：20__年__月__日

健步走活动倡议书字篇八

近日，龙井市供电中心组织全体职工以线上形式开展“健步走”活动，意在强健职工体魄，展现职工风采。

活动前夕，该中心工会组织召开动员会，签署倡议书，将“如何正确健步走”温馨提示制成卡片发放给全体职工，引导正确步行训练方式。同时在满足工作需求的前提下，号召大家日常出行多以步行为主，业余时间坚持徒步运动，做到自由运动不聚集。以微信步数为基准，每天将运动步数排行公布至全体职工，实现“线下”运动、“线上”计步，建立良性竞争氛围，逐步培养干部职工养成长期健身运动的健康理念。

此次运动受到了干部职工的一致好评，通过步行运动真正让大家“动”起来、“活”起来、“实”起来，舒缓了工作压力，养成了勤于走、乐于走的良好习惯。

健步走活动倡议书字篇九

市直机关党员干部职工们：

为响应全民健身运动号召，展示机关党员干部精神风貌，倡导绿色环保、低碳健康生活方式，市直机关工委向机关各部门发起“绿色低碳行·天天健步走”活动倡议：

让我们走出去，亲近自然与天籁。一叶一枯荣，一花一世界，天地自然是我们人类赖以生存的大环境。机关干部职工长期捂在办公室，听不见天籁水声，忘记了四时季节，浊气郁结于内，疾患散发于表。我们要走出去，打开身体的毛孔和心灵的窗户，让阳光普照，让雨露滋润，促新陈代谢，与自然和谐。

让我们走起来，走出健康与风采。健步走是一种安全、方便和适宜的运动方式，既锻炼身体、愉悦心情，又低碳环保、绿色公益，非常适合机关广大干部职工参与。我们倡导大家立即行动起来，从现在开始，积极开展健步走活动，每天走上一万步，走出玉树临风的身材，走出潇洒自信的风采，走出身与心的康泰。

让我们做表率带向梦想与未来。广大党员干部要进一步树立“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的理念，带头天天健步走，用实际行动做表率，以健步网络为平台，加强沟通交流，凝聚集体智慧，分享成果经验，同心共筑健康梦。

市直机关党组织要发挥桥梁和纽带，通过培训班、辅导讲座、网络媒体等形式多样的方式，给广大干部职工传授科学的健身知识，引导大家树立科学的健身意识，积极参与健步走活动。

机关的广大党员干部们，让我们立即行动起来吧!从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，积极投入到“绿色低碳行·天天健步走”活动中来，为创建全国文明城市、建设山清水秀的美好新庆阳做出应有的贡献。

中共庆阳市直属机关工委。

20xx年4月11日。

4.健步走活动方案。

5.健康促进倡议书。

健步走活动倡议书字篇十

近期全国新冠肺炎疫情多点频发，防控形势严峻复杂，为进一步做好学校疫情防控工作，10月28日，紫金港管理服务中心“紫金健步乐享金秋”重阳节健步走活动在线上开展，不论身在何方，不管天气晴否，大家可以“相约云端·动起来”。

紫金港管理服务中心积极引导老同志利用手机上各类计步软件参与活动，增加对智能手机的使用熟练度，同时针对少数高龄和特殊情况的老同志仍采用传统方式计步，保障他们继续参与到活动中来。线上活动得到了紫金港退休教职工们的理解和支持，老同志们线上相聚，无论身在何地都能快乐地走路，快乐地拥抱生活，一如既往地用积极的心态应对疫情带来的影响。

本次健步走活动正值紫金港管理服务中心搬迁至一楼新办公室之际，老同志们分批次开心地来“认门”——领取纪念品，他们十分欣喜的看到了原建行营业厅已焕然一新，改造成了温馨的服务中心，充分感受到学校对离退休老同志的关心关爱，并对紫金港退休管理工作给予了充分肯定。

当前，疫情形势复杂严峻，坚持动态清零，就是对人民至上、生命至上理念的最好践行，也是巩固我国来之不易防控成果的最佳选择。紫金港管理服务中心坚决保障疫情期间老年活动的数量和质量，继续坚持“用心用情，精准服务”，不断创新服务形式和内容，因地制宜结合实际，在探索和实践中进一步提升新时代离退休工作服务质量。

健步走活动倡议书字篇十一

近日，团市委联合团浔阳区委，面向我市广大青年团员开展的线上健步走激励赛活动圆满落下帷幕。活动期间，参赛总人数100人，总步数达704.97万步。

本次活动以“微信运动”记步的方式展开比赛，要求参赛选手在规定的7天时间内，以每人每天完成1万步健走为基本任务，累计完成3天基本任务的选手即可参与后续4天的比赛，以7天总步数累计排名。最终，青年团员龙谱华以7天累计完成27.88万步的成绩获得比赛第一名。

此次活动的开展，展现了新时代团员青年朝气蓬勃、奋发进取的精神风貌。参赛团员纷纷表示，举办线上健步走有关活动，不仅能在避免聚集的情况下加强户外运动，更能在收获运动快乐的同时加强交流交往。活动有关负责人说：“大家用实实在在的行动，走出了青春奋斗的新气象，走出了健康生活的新风向，走出了坚定前行的新姿态。”

健步走活动倡议书字篇十二

市直机关党员干部职工们：

为响应全民健身运动号召，展示机关党员干部精神风貌，倡导绿色环保、低碳健康生活方式，市直机关工委向机关各部门发起“绿色低碳行·天天健步走”活动倡议：

让我们走出去，亲近自然与天籁。一叶一枯荣，一花一世界，天地自然是我们人类赖以生存的大环境。机关干部职工长期捂在办公室，听不见天籁水声，忘记了四时季节，浊气郁结于内，疾患散发于表。我们要走出去，打开身体的毛孔和心灵的窗户，让阳光普照，让雨露滋润，促新陈代谢，与自然和谐。

让我们走起来，走出健康与风采。健步走是一种安全、方便和适宜的运动方式，既锻炼身体、愉悦心情，又低碳环保、绿色公益，非常适合机关广大干部职工参与。我们倡导大家立即行动起来，从现在开始，积极开展健步走活动，每天走上一万步，走出玉树临风的身材，走出潇洒自信的风采，走出身与心的康泰。

让我们做表率带向梦想与未来。广大党员干部要进一步树立“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的理念，带头天天健步走，用实际行动做表率，以健步网络为平台，加强沟通交流，凝聚集体智慧，分享成果经验，同心共筑健康梦。

市直机关党组织要发挥桥梁和纽带，通过培训班、辅导讲座、网络媒体等形式多样的方式，给广大干部职工传授科学的健身知识，引导大家树立科学的健身意识，积极参与健步走活动。

机关的广大党员干部们，让我们立即行动起来吧!从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，积极投入到“绿色低碳行·天天健步走”活动中来，为创建全国文明城市、建设山清水秀的美好新庆阳做出应有的贡献。

中共庆阳市直属机关工委。

20__年4月11日。

健步走活动倡议书字篇十三

近日涉县农商银行按照省联社、审计中心工会通知要求，关于进一步推进该行企业文化建设，振奋农信精神，强健职工体魄，展现职工风采的要求。结合当前新冠疫情防控形势，决定在全辖开展以“线上”形式为主的职工健步走活动。

本次活动时间定于5月至6月底，要求全行员工共同参与，鉴于新冠疫情严峻，在活动期间全行干部职工利用业余时间自由坚持徒步运动，做到自由运动，不聚集。同时开启“趣动willgo”app、微信步数或运动健康等手机小程序，将每天运动步数同步到“线上”，实现“线下”运动、“线上”计步，实现线下健步走数据实时上传“线上”、线下线上完全互通，逐步培养干部职工养成健身运动的健康理念。

通过这次“云”上运动，真正让员工“动”起来、“活”起来、“实”起来，有效加强了大家的活力和凝聚力。培养了集体意识和团队精神。真正让大家养成了勤于走、乐于走的良好习惯。相信经过大家的不懈努力，本次云上运动会一定会取得圆满的成功！

健步走活动倡议书字篇十四

机关全体干部职工：

健步走是一项以促进身心健康为目的的一项步行运动，被誉为有氧健身的“第一”运动。为深入贯彻落实全国卫生与健康大会精神，以实际行动落实创建健康机关要求，达到锻炼身体，展示精神风貌的目的，委办公室、疾控处联合省疾控中心共同发起以“日行一万步，重走长征路”为主题的健步走活动，并向大家提出如下倡议：

一、领导带头，全员参与。委领导和处室负责同志率先垂范，带头健步。各工会小组充分发挥桥梁纽带作用，认真组织、广泛动员，鼓励全员积极参与健步走活动。

二、科学运动，强身健体。采取定期举办培训班、邀请专家辅导，利用新媒体宣传等形式，向广大干部职工定期传授科学的健身知识，规范运动形式，减少运动伤害，树立健康意识，增强身体素质。

三、持之以恒，长期锻炼。依托全国“万步有约网站”，搭建我委健步走平台，在委机关深入开展有氧运动“1357”活动(即：每天运动1次，持续不少于30分钟;每周确保运动5天，运动时适宜心率=170-年龄)，持之以恒，坚持不懈，提高健康水平。

四、分享经验，共筑健康。在开展健步走活动时，加强沟通交流，分享成果经验，互相学习借鉴，凝聚集体智慧，圆满完成此次健步走活动，共筑健康机关。

同志们，让我们积极行动起来，从自身做起，从现在做起，积极投入到健步走运动中去，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造健康陕西的良好氛围，为保障三秦百姓健康做出贡献。

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

健步走活动倡议书字篇十五

为倡导全民参与、全民健身的理念，北京市科学技术研究院机关工会倡议院机关职工积极参与迎奥运健步走活动，自觉参加适合自身需要的体育活动，努力做到“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”。从现在做起，摒弃陋习树新风，立足岗位作贡献。用“更快、更高、更强”的奥林匹克精神促进我们的工作，用出色的工作业绩，为祖国争光，为奥运添彩。

健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单，最基本的只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好的自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。健步走的同时注意交通安全，根据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进行、相互照应。

找点空闲，找点时间，领着孩子，关注体质健康。带上笑容，带上祝愿，陪同爱人，创造生命精彩。妈妈准备要跳绳踢毽，爸爸张罗要跑步游泳。健身的计划跟妈妈说说，锻炼的成效向爸爸谈谈。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是骑车爬楼行走扭扭腰，身心健康才能为家做更大贡献，一辈子不容易就图个团团圆圆。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是伸臂扩胸踢腿揉揉肩，快乐生活才能和大家感应幸福，一辈子持恒心就奔个平平安安。

健步走的健身作用主要体现在：

改善心理状态、睡眠质量——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。

倡议人：xuexila。

日期：20xx月xx日

健步走活动倡议书字篇十六

机关全体干部职工：

健步走是一项以促进身心健康为目的的一项步行运动，被誉为有氧健身的“第一”运动。为深入贯彻落实全国卫生与健康大会精神，以实际行动落实创建健康机关要求，达到锻炼身体，展示精神风貌的目的，委办公室、疾控处联合省疾控中心共同发起以“日行一万步，重走长征路”为主题的健步走活动，并向大家提出如下倡议：

一、领导带头，全员参与。委领导和处室负责同志率先垂范，带头健步。各工会小组充分发挥桥梁纽带作用，认真组织、广泛动员，鼓励全员积极参与健步走活动。

二、科学运动，强身健体。采取定期举办培训班、邀请专家辅导，利用新媒体宣传等形式，向广大干部职工定期传授科学的健身知识，规范运动形式，减少运动伤害，树立健康意识，增强身体素质。

三、持之以恒，长期锻炼。依托全国“万步有约网站”，搭建我委健步走平台，在委机关深入开展有氧运动“1357”活动(即：每天运动1次，持续不少于30分钟;每周确保运动5天，运动时适宜心率=170-年龄)，持之以恒，坚持不懈，提高健康水平。

四、分享经验，共筑健康。在开展健步走活动时，加强沟通交流，分享成果经验，互相学习借鉴，凝聚集体智慧，圆满完成此次健步走活动，共筑健康机关。

同志们，让我们积极行动起来，从自身做起，从现在做起，积极投入到健步走运动中去，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造健康陕西的良好氛围，为保障三秦百姓健康做出贡献。

倡议人：xuexila。

日期：xx月xx日

健步走活动倡议书字篇十七

机关全体干部职工：

健步走是一项以促进身心健康为目的的一项步行运动，被誉为有氧健身的“第一”运动。为深入贯彻落实全国卫生与健康大会精神，以实际行动落实创建健康机关要求，达到锻炼身体，展示精神风貌的目的，委办公室、疾控处联合省疾控中心共同发起以“日行一万步，重走长征路”为主题的健步走活动，并向大家提出如下倡议：

一、领导带头，全员参与。委领导和处室负责同志率先垂范，带头健步。各工会小组充分发挥桥梁纽带作用，认真组织、广泛动员，鼓励全员积极参与健步走活动。

二、科学运动，强身健体。采取定期举办培训班、邀请专家辅导，利用新媒体宣传等形式，向广大干部职工定期传授科学的健身知识，规范运动形式，减少运动伤害，树立健康意识，增强身体素质。

三、持之以恒，长期锻炼。依托全国“万步有约网站”，搭建我委健步走平台，在委机关深入开展有氧运动“1357”活动(即：每天运动1次，持续不少于30分钟;每周确保运动5天，运动时适宜心率=170-年龄)，持之以恒，坚持不懈，提高健康水平。

四、分享经验，共筑健康。在开展健步走活动时，加强沟通交流，分享成果经验，互相学习借鉴，凝聚集体智慧，圆满完成此次健步走活动，共筑健康机关。

同志们，让我们积极行动起来，从自身做起，从现在做起，积极投入到健步走运动中去，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造健康陕西的良好氛围，为保障三秦百姓健康做出贡献。

倡议人：_。

日期：20__年__月__日

健步走活动倡议书字篇十八

为倡导全民参与、全民健身的理念，北京市科学技术研究院机关工会倡议院机关职工积极参与迎奥运健步走活动，自觉参加适合自身需要的体育活动，努力做到“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”。从现在做起，摒弃陋习树新风，立足岗位作贡献。用“更快、更高、更强”的奥林匹克精神促进我们的工作，用出色的工作业绩，为祖国争光，为奥运添彩。

健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单，最基本的只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好的自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。健步走的同时注意交通安全，根据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进行、相互照应。

找点空闲，找点时间，领着孩子，关注体质健康。带上笑容，带上祝愿，陪同爱人，创造生命精彩。妈妈准备要跳绳踢毽，爸爸张罗要跑步游泳。健身的计划跟妈妈说说，锻炼的成效向爸爸谈谈。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是骑车爬楼行走扭扭腰，身心健康才能为家做更大贡献，一辈子不容易就图个团团圆圆。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是伸臂扩胸踢腿揉揉肩，快乐生活才能和大家感应幸福，一辈子持恒心就奔个平平安安。

健步走的健身作用主要体现在：

改善心理状态、睡眠质量——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。

倡议人：_。

日期：20__年__月__日

健步走活动倡议书字篇十九

为倡导全民参与、全民健身的理念，北京市科学技术研究院机关工会倡议院机关职工积极参与迎奥运健步走活动，自觉参加适合自身需要的体育活动，努力做到“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”。从现在做起，摒弃陋习树新风，立足岗位作贡献。用“更快、更高、更强”的奥林匹克精神促进我们的工作，用出色的工作业绩，为祖国争光，为奥运添彩。

健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单，最基本的只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好的自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。健步走的同时注意交通安全，根据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进行、相互照应。

找点空闲，找点时间，领着孩子，关注体质健康。带上笑容，带上祝愿，陪同爱人，创造生命精彩。妈妈准备要跳绳踢毽，爸爸张罗要跑步游泳。健身的计划跟妈妈说说，锻炼的成效向爸爸谈谈。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是骑车爬楼行走扭扭腰，身心健康才能为家做更大贡献，一辈子不容易就图个团团圆圆。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是伸臂扩胸踢腿揉揉肩，快乐生活才能和大家感应幸福，一辈子持恒心就奔个平平安安。

健步走的健身作用主要体现在：

改善心理状态、睡眠质量——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

健步走活动倡议书字篇二十

中央国家机关各部门干部职工们：

为响应党中央、国务院关于广泛开展全民健身运动的号召，展示中央国家机关广大干部职工的精神风貌，促进中央国家机关干部职工身体素质的提高，受第四届职工运动会组委会委托，由中央国家机关工会联合会在中央国家机关各部门发起“天天健步走每天一万步”活动。在此，我们倡议：

一、走出去，动起来。健步走作为一种安全、方便和适宜的运动方式，既锻炼身体，又愉悦心情，非常适合机关广大干部职工。因此，大家要立即行动起来，从现在开始，积极开展健步走活动，增强自身体质。

二、领导带头，全员参与。各部门领导干部要充分发挥模范带头作用，率先垂范，带头参加。工会组织要充分发挥党密切联系群众的桥梁纽带作用，认真组织、精心部署，广泛深入地开展总动员，鼓励全员积极参与健步走活动。

三、科学运动，强身健体。各部门可通过开展培训班、专家辅导、网络媒体等形式多样的方式给广大干部职工传授科学的健身知识，规范运动形式，减少运动伤害，引导大家树立科学的健身意识，增强身体素质。

四、分享经验，共筑健康。各部门在开展健步走活动时要加强沟通交流，分享成果经验，互相学习好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圆满完成此次健步走活动，同心共筑健康梦。

五、健全机制，提供保障。户外协会将建立行之有效的工作机制，进一步树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念，持之以恒，坚持不懈，努力为广大干部职工“喜欢健步走、习惯健步走、科学健步走”提供理念保障、机制保障和平台保障。

中央国家机关的'干部职工们，让我们立即行动起来吧!从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，积极投入到“天天健步走每天一万步”活动中来，为完成好中央国家机关的中心任务，推进党和国家事业新发展做出新的更大贡献。

中央国家机关工会联合会。