学习和工作中的总结是一种积累和提升，它能使我们不断进步，并在人生道路上不断超越自我。对于不同的领域和情况，写总结可能需要遵循不同的方法和技巧，因此需要充分了解所要总结的内容和目的。以下是一些优秀总结范文的分享，供大家参考和借鉴。

梦魇篇一

耳机里没有声音，却习惯了塞上耳机听着你们的吵吵闹闹，我想问问有没有一首歌，听着听着你就听哭了。听着听着我就沉默了。留下还是转身，我一直在徘徊。

我走一条看不到终点的路，路上什么都没有，走着走着我就哭了，抱紧了肩膀却还是冷飕飕。是不是因为太孤单？我蹲下来等你，回头一次次张望，你不在，你根本就不在我的`这条路上。

我失去了所有动力，或者说我一直不曾拥有。

我想说：迷茫。可23岁的年纪，还哪有迷茫的机会。

总以为自己一步一步走了很久，也走了很远。可现实一巴掌把我逼向起点，这么久了，还是“零”。我真想踮起脚，用力向上，我想换个方向，总会让我拥有些什么吧？。

还是没有，怎么办？

我有点累了，不，是很累。想爸爸，想妈妈，不想逃。可是，你想逃了。我想过了，还是…让我先走。

我看到一个词：“惆怅”。

我多么喜欢它。因为它像现在我的状态。

我听着，想着，看着，我的手动着，眼睛眨着，心里…惆怅着。

你说；你说；你说……。

只有我一个人听着，想着，做着，改变着。

我想闭着眼睛睡一会儿，好不好？

我在一个网站的社团专注发文，

我写你，写我，写你们的曾经，写我的曾经和我们的现在。

我有个小小的地方，写我们的相遇，写我的想念，写我们的争吵和抱怨。

你给它取的名字叫“阿洛呢喃”。

你说“简单”。

简单么？

只是那一刻吧？。

我讨厌欺骗，我受够了谎言。

你要我看你的改变。

我不计较“之前”。

可是我现在的生活和“之前”撇也撇不清。

我不想说话，

我想出去走走。

梦魇篇二

曾默默仰望你的女生。

又或许你从未注意她的存在，

可她去执着的守护你数年的光阴。

你怎会明白午夜梦回时，

她内心的那份忧伤，

如刀搅般隐隐作痛，

伤痕累累的心又思念着何方？

更不会体会她梦魇中惊醒时，

唤的是那份情殇……。

相遇、相知、相识。

为何却形同陌路擦肩而过？

莫不是缘分作怪，

又何来造化弄人？

曾记得初次相遇，

温文尔雅的品质，

落落大方的举止，

白皙如玉的面孔，

使你犹如仙人，

无一处不散发着光芒。

或许这只是我的幻象，

一厢情愿的把你比董郎。

当年你我天真烂漫，

无邪的童声在校园激荡。

年幼的我们不懂情感，

内心喜欢什么，

便一心追随他的'方向。

叹如今你我萍水相逢，

擦肩而过后是一片寂寞！

是岁月将你我阻隔？

还是感情太过微弱？

时空的距离你我如何跨过？

只缘于太多的顾虑将你我阻隔，

彼此忍受着莫大的寂寞。

也许经历了风雨，

饱受了沧桑，

才会明白彼此的那份悲欢离合。

这又是我的一厢情愿罢了，

我不愿相信造化弄人后的苦果！

梦魇篇三

“悲伤不会说话，血在发芽，开出了花；让我与剑同醉，还有几杯，痛的余味；前面是阴霾，后面是山隘，想逃也逃不开；原谅我藏在心里寥寥的的狂傲，去战面对天地荡浩”。

昨夜，彻夜难眠，翻来覆去，灵魂早已从躯体的皮囊中冲了出来，飞到了天堂，飞到了那遥远的地方。那段温馨的日子永远的成为了我记忆中的伤疤，撕裂，扩张，满是伤疤，像鬼一样缠绕在我身上，“想逃也逃不开”，的确，“悲伤不会说话，眼泪早已蒸发”，贴在脸上的只是两只空空洞洞的窟窿。“茶不思，饭不想，寝不能眠，”已成为了我的代名词。

“祖母，我想要那颗苹果。”那颗苹果挂在树梢上，仿佛要插到天边，就想给云朵擦了胭脂。尽管好高好高，外祖母仍然爬上梯子去摘，用了好几次都够不着，外祖母一个用力，梯子歪了，就在那一瞬间，世界仿佛凝止了，我的世界观崩塌了，我的心崩塌了，我的全部的全部都崩塌了。我握着祖母的手，哭着问：“祖母你怎么了？祖母你怎么了？”

在医院的那段时间，真的是我最痛苦的日子，虽然那时不懂，但也明白祖母生病了。我依偎在妈妈的，妈妈不时的掉下热滚滚的泪，滴到我的脸上。祖母对我说的几句话，也是最后的几句话，那几句甜蜜的伤疤：“来，再让祖母抱抱你，记住，这不是你的错，祖母在另一个世界保佑你。”

今年秋天，我又来到了外祖母的坟旁，抱着外祖母的灵魂之所，纷纷的梧桐叶飘落下来，为本来就寂静清凉的秋天又增添了几分悲哀，梧桐树叶飘落到一个坑中。蓦然回首原来这里已有两个与我膝盖大小相适的两个坑，不知何时出的。

如今，我已会欣然接受这段如同梦魇一般的日子，那段悲凉的时光。

夜已深，句句深切话语，仍萦绕心头，渺渺相依……。

但悲喜交加的交响乐又在耳畔响起：这是一场梦，这真的是一场梦，好感谢，好感谢，

好感谢，好感谢。但这段日子真的让我感受到了“笑着哭”是什么滋味。也提醒了我应该好好珍惜这段来之不易的幸福。

醒着的感觉真好。

梦魇篇四

1、我脑里一片混乱，宛如活在梦魇之中。

2、比如，你坐在那可能仅仅是我在做梦，而我可能是你的梦魇。

4、这个梦想不仅仅是不可能，它是个梦魇。

5、一个经常扩展的，单片的程序与这个模型正好相反，它可能是维护人员的一个梦魇。

6、一位十几岁的小流氓被赶出了她科尔切斯特的家，她的邻居说到了住在她附近所忍受的“梦魇”。

7、我为我们的科技水平感到骄傲，但是我们的核电站却是我们的梦魇。

8、他们不是梦想家；他们正从一个即将变成梦魇的梦中醒来。

9、现在我开始跳过一些具体情况的细节，立即有一丝光线从我的门缝中照进来，我知道那正是我的`老朋友窃贼，但我并没有进一步的受到梦魇的影响。

10、对于我们那些人来说，尽力地去了解它们是一种梦魇。

11、然而直到现在，这些贴评论的人才从曲折迷离的英国司法梦魇中睁开眼来。

12、梦魇还没有散去。我拖拖拉拉走过冰凉的木地板，脚底在稍稍有点粗粝的地面上摩擦着。

13、他高大凶猛，宛若一场黑橙相间的梦魇，走起来的姿态就像是天神在巡视人间，老虎就是这么走路的。

14、一支球队的梦幻剧场是另一支球队的梦魇剧场，对本赛季的红魔来说就是如此。

15、如果说愤怒是生活的一个伙伴，当失去控制的时候，它将会成为梦魇。

16、在我为圣母升天日的宴会做准备的那个早上，夜里的梦魇始终在我心头萦绕。

17、到最后，我们可能会对动物怎样应对近期这次地质梦魇了解得多一点。

18、除了持续不断在观点和价值观念上的争论，与我的父母外出购物也像是梦魇。

19、她说：“如果他知道拥有他作品的各项权限的人是别人而不是我，还有我们打算用于投资的那些钱也没有了，这可能是连施蒂格自己也无法想象的最可怕的梦魇了”。

20、欧洲和美洲正逐渐从金融破产的梦魇中走出来，他们不可能完全参与进来，只能尽量赞美国际机构的做法。

21、例如，如果所有网站对于rss源都启用不同的视觉特征，这将是可用性的一个梦魇。

22、一个粗制核装置，或者一枚喷出辐射性碎片的脏弹，将是每一个人的梦魇。

23、那场车祸，那个她说喜欢白色一色的男孩，也许是安永远的梦魇。

24、如果这发生在含有疫苗，抗生素及避孕药等的转基因食品身上，将会成为人类健康的梦魇。

25、因此，这种裁决必定是政界梦魇，但未必对改革本身造成致命打击。

梦魇篇五

不愿醒来。

过往如云烟飘过，

是那般卑微。

我想要去触摸，

然而，

那一个个模糊的轮廓。

却又离我。

渐渐远去。

我惊慌失措，

我恐惧万分，

我试图去抓住。

可是，

它们犹如幻影般。

——。

破灭。

我惊醒，

一切都是。

假的那么真实，

心里的疼痛。

提醒我，

再美也回不去了……。

梦魇篇六

这是我和另一个我的对话。

我总是在欺骗自己很幸福。总是在欺骗自己很开心。总是在伪装自己。伪装的那么深那么深。

有谁看到过真正的我。有谁看到过我的眼泪。又有谁是真正的关心我爱我。谁是真正的了解我。应该没有吧。我都不了解自己。

我笑了。都知道。可是我哭了。有谁知道。我伤心的时候会看天。因为那里有太阳。可以把眼泪蒸发。

我哭泣的时候却不会看天。因为我躲在无人的角落里哭泣。好想好想有个肩膀可以给我靠。有个人给我安慰。有颗心给我依赖。

但是。有么？

没有。

所以我只能躲在没有人的地方哭泣。洋。想哭的时候不要忍着。因为会把心撕裂。

可是。我不想哭。

可是那样会痛的。

那颗心早已经破裂了。呵。那颗心已经裂了。

就算再怎么小心翼翼的保护。它都是裂的。

与其这样。不如让它碎了吧。这样最起码不用担心它再添一道裂缝。不用担心它又受一次伤害。

也许有一天。我会把碎了一地的心捡起来。粘住。但它已经不是原来那颗心了。

不管我再怎么粘再怎么粘。也粘不住那些伤害。那些已经结了疤的伤痕。

梦魇篇七

黑暗吞噬了整个城市！

霓虹骤起，灯红、酒绿，还有一颗游子的心。

喧嚣的都市，我是唯一的沉默者。

把—切都沉浸在黑暗月色之中，闭上双眼，听水中竹影摇曳…。

朦胧中，我似乎看到了熟悉的身影，仿佛近在咫尺，却又遥不可及！

曾流逝的岁月，如过眼云烟，渐行渐远，我永远都捕捉不到。

心碎了，于是天黑了……。

我躲在黑暗中，摸索着我破碎的`心，企图拼凑出一个完整的梦！

终于，恋上了夜。静静地聆听自己的心，破碎的声音，使整个夜都不再孤寂！

便洋装幸福地入睡，却总在梦中不经意间醒来，轻抚伤痛，数数自己的失落！

呵呵。

梦醒。

只留下漫天的失落……。

梦魇篇八

梦魇，即恶梦或噩梦，是指发生在睡眠中的一种不愉悦的梦境体验，常伴随着恐惧、惊恐或悲伤等消极情绪。梦魇的最大特征是它不仅对肉体造成影响，也会对精神产生影响，常常导致睡眠不足和睡眠质量差，甚至造成心理问题。

第二段：梦魇的成因和影响。

梦魇的成因复杂而多样。常见的致梦因素包括药物过量、情绪压力、作息不规律、环境不安全和身体疾病等。梦魇给人们带来的影响也较为复杂，如心理压力、焦虑、抑郁、自卑感和自我否定等。如果一直持续梦魇不断，严重的话会导致精神方面的问题。

第三段：如何应对梦魇。

针对不同的梦魇产生原因，采取相应的预防和治疗方法非常必要。常见的应对方法包括形成正常作息规律，增强自我控制能力，放松身心，培养健康心态以及寻求专业心理咨询师等。重要的是，了解恶梦背后的原因，运用有效的方法和手段来面对它们。

第四段：从梦魇中获得启示的价值。

尽管梦魇对我们的身心健康产生负面影响，但正反两面都有利。恶梦可以给我们带来警示，使我们对内心产生更多的关注，从而更好的了解自己，并思考更好的解决方案。如果能够从恶梦中寻找到积极意义和生命价值，我们就必然能化悲痛为力量，来更好的应对生活中的各种挑战。

第五段：结论。

在现代人的快节奏和压力大的生活中，梦魇成为了一种比较正常的现象。但是，如果不及时进行应对和调整，它可能会导致更严重的问题。为了减少梦魇的出现频率，并且及时调整我们生命的方向，我们需要重新审视我们的生活方式和心理状况。始终保持一种积极向上的思维模式，并与专业心理治疗师进行有效的沟通，我们可以更好地处理恶梦背后的潜在问题，掌握正确的方法来解决这个影响睡眠和心理健康的问题。

梦魇篇九

是那样的甜美，惹人羡。

已经忘了你还来过，

只是哭的时候你是那样的真实。

就这样吧，也只能这样了，

选一座花草最多的。

最阳光、安详的地方，

放下梦你的心，来祭奠你。

我本不该来的，更不该哭的，

明知长眠的不一定是你，

又何苦哭伤自己，

让你不能安睡呢。

在心里活了几百年了。

这悠慢的梦，还没有醒。

只因为有你。

但愿现实你从没来过，

只是一个被遗忘了的故事。

你要还是在梦里长睡，

我也来陪你，

让那梦魇永远消失，

让大海陪着我们欢笑，

让山谷陪着我们静默，

转瞬间就过了一个人生。

但这只是想的一个梦而已，

山谷的丛林把你吞没了影，

也把我的希冀和失望吞没了。

回去吧，穿过那丛林，

山谷里仿佛还有你安睡的影子。

只是山谷上怎么会有陡径？

为什么夜夜总是带心的梦魇？

梦魇篇十

一昨夜,我梦见纳木错湖。

昨夜我梦见纳木错湖。

湖边念叨佛语的竹子沉沉睡去。

抑或天边的兰草。

长大成女儿。

倾国倾城。

风中的宿命安份。

敲打着秋天。

走一步路摔一个跟头。

磕碰了泥土的'不情愿。

风沙亲吮眼睛。

涟漪荡去。

纳木错湖呓语连连。

惊不起竹子的一次翻身。

就这样一直睡着。

二如果是昨夜没有醒来。

如果是昨夜没有醒来。

可还有忧愁还有枝头飘散的花蕊。

黎明唱歪了小曲为早起的人准备早餐。

诱惑新一天忙碌的开始。

积攒星星点点的疲劳。

期待下一站的萤光。

将自己装扮成圣人。

担心起赖床的太阳。

没有住房没有金钱没有梦想。

没有成为我之外的其他人。

手指僵硬抓不住虚火。

甚至沾不上点滴风尘。

在车站等待可以背起行囊的挥手送别。

像送走时间一样从容。

如果是昨夜没有醒来。

是否有该埋怨那个冗长的梦。

梦魇篇十一

有时候总觉得人生像一场梦，有快乐的，也有痛苦的，，，待梦醒来希望它只是南柯一梦。

夏日的天气像孩子的脸，说变就变，白天还是晴空万里，傍晚就是乌云密布，倾盆大雨了，静谧的夜里路上的行人也寥寥无几，可今天却注定不是一个安静的夜晚。

“叮铃铃…叮铃铃…”下雨的夜晚是静谧的，电话声尤为刺耳，住在月亮湾小区六楼的一位女孩接住了电话：“喂，是小哥哥吗？出事了么？…好，我马上就到……。”她顾不得换鞋，手拿一把雨伞就急匆匆的下楼了，一边下楼一边打电话：“喂，是志远吗？我是安然，你可以送我去一下市中心吗？对，有急事，如果你没有时间就算了，我打出租车去吧，嗯……，我们之间的事情，等有时间再和你聊吧，我现在有急事，拜拜。”

在这个风雨交加，电闪雷鸣的夜晚，有一位身穿紫色连衣裙的女孩打着雨伞焦急的站在路边，看到出租车行驶过来就招手，可是出租车好似有自己的使命一样，都是擦身而过的疾驶过去……，女孩拿出手机看了一下时间：“现在是十点三十五分，看来今晚出租车很难打到了，那就一边赶路一边打车吧，我不能再耽误时间了，爸爸还在等我。”

风有点大，雨也有点大，电闪雷明仿佛就在身边响过，不知道是因为下雨夜凉，还是因为害怕，女孩的身体在风雨中瑟瑟发抖，脚穿着家居凉拖，由于道路湿滑，不小心跌了一跤，雨伞仿佛是摇曳在风雨中的花朵，惨败的落在路边，夜很黑，路好漫长，伴着雨滴的眼泪，有惶恐不安的害怕，还有深深的无助和悔恨……。走在十字路口，看见了一辆出租车，她站在路中间张开手臂拦截，吱……吱…，“你不要命了，敢这样拦车？”出租车被迫停下了，“对不起，对不起，大哥，我真得有急事，求求你帮帮忙，我付双倍的车费好吗？求求你了。”“好了，好了，上车吧，下次可别这样了，多危险啊！”“谢谢大哥，您真是一个好人。麻烦您送我到市中心人民医院吧。”

一小时后，一辆绿色出租车停在了市人民医院门口，车上下来了一位女孩，“大哥给您钱，谢谢您送我。”“不用这么多，下次别那样拦车了，还有一个女孩子家不要三更半夜打车出来”“谢谢大哥，您就收下吧，您也不容易。我今天有急事所以才会那样的…..，总之谢谢您，我走了，再见！”女孩子摆摆手，拿着雨伞跑进医院了。女孩一口气跑到了医院内科三楼310室，室门外站着一个身穿格子衬衣的男生，身材伟岸，样貌和女孩有着相似之处，“小哥，你怎么在外面，爸爸怎么样了？妈妈呢？”“爸爸在和妈妈说话，爸爸在等你，你进去吧！”推开室门，床上坐躺着身穿条格病服的安爸爸，面容憔悴，眼窝深陷，嘴唇有着病态的苍白，安爸爸抬起头，微微的笑着，朝女孩伸出手：“丫头，你来了，想爸爸了吗？”“爸爸，你觉得身体怎么样了？哪里不舒服？我去找医生看看。”“没事，没事，我觉得身体好多了，就是想好好的和你说说话，小妮子，听爸爸的话，志远是一个不错的人，你和他好好的生活，不要再任性，再耍小性子了，…..”安爸爸脸色苍白，说话断断续续的，一会儿咳嗽的说不上话来，“爸爸不要说了，你喝点水，歇一会，我明白你都是为我好的，你别操心了，只要你把身体养的好好的，我都听你的。”坐在床边的'安妈妈擦了擦眼泪，“孩他爸，孩子都大了别操心了，你歇一会，…..”安爸爸轻轻地叹了一口气，微微的点头，眯住了眼睛，也许真的有点累了，凌晨时分病床上的安爸爸开始说胡话了，好像还是在关心着家事，有着舍不得话语叨扰在嘴边，附在耳边却听不真切，医生护士来了一批又一批，女孩和哥哥，安妈妈静静的守护在病室外，一夜无眠。

第二天上午十点，随着一声声撕心裂肺的哭喊声，打破了医院的肃静，女孩哭跪在病床前：“爸爸你醒醒，我什么都听你的话，你说怎么样就怎么样，好不好？爸爸不要离开我，我会乖乖的听话，只要你活着。”“爸爸不要离开我，以前我不听你的话惹你生气，以后我会听话的，我还有许多话没有对你说，爸爸不要离开我，爸爸你是我遮风挡雨的大树，爸爸我离不开你，……”“医生，求求你救救我爸爸，我爸爸只是睡着了，你给他打针吃药，他就会好了，求求你，我给你下跪，求求你救救我爸爸，……”女孩抓着医生的白大褂衣角苦苦哀求，“家属请节哀顺变吧，病人眼瞳涣散，已经没有生命体征了，赶紧安排后事吧”。白色的身影从眼前走过，女孩想站立起来，却眼前一黑，陷入无边的黑夜里。

三天后，在某市郊区的东郊陵园里，手捧一束白菊一身素服的安然跪拜在墓碑前：“爸爸，我来看您了，您放心吧，我会好好的生活，我会好好的照顾家，好好的照顾妈妈，您在天国一定保佑我们！”拜别安爸爸后，安然拾级而下，漫无目的的走在郊外小路上，陵园旁的路边停着一部黑色轿车，待安然从路旁走过时，车上走下一位黑色西装，身材高大英挺的俊美男人，他一手拉住了安然的手臂：“我给你打电话为什么不接，你还没有给我答案，还没有给我一个合理的解释……。”安然有点苍白的脸上冷漠的笑了笑，笑得比哭还要难看：“解释？还有必要吗？答案？你不是已经有了吗？”“安然，你听我解释，我是真的有事没有陪你去医院，也不知道安伯父的病情恶化，那么危重，如果我知道一定放下所有的事情陪你。然然，再给我一次机会吧……”。“记得曾经看过一句特别经典的话：有时候女人需要一个男人，就像逃机者需要降落伞，如果此时此刻他不在，那么以后他也不必在了”。安然甩开男人的手，静静的走开，身影在小路上渐渐消失。

安然曾经在日记里这样写：“某年某月某日，我同时失去了两个男人，第一位是生我养我，宠我爱我，对我无私奉献，不求回报的爸爸。第二位是不爱他却已经习惯有他，不爱却也会心痛流泪的他，不爱却会慢慢爱上，决定共赴一生的男人。当我失去生命里第一位男人（爸爸）的时候，我需要你的肩膀可以依靠，需要你的怀抱可以安慰，需要你的温暖驱走心里的寒冷…….，当我需要你时，你不在身边，那么你可以离开了，即使留下，也不会走进我心里的那个永远的位置。从此后我的心总会缺失一角，不再完整。”

此刻，又是夏季，又是一个下雨的夜晚，窗外还在沥沥下着小雨，已经记不清这是夏季的第几场雨了，凉爽的天气取代了白天的燥热，空气里有青草和泥土的气味，远处还有虫鸣。

梦魇篇十二

每个人都会经历梦魇，这是一种多少会让人起床狼狈、情绪不佳的情况。应对梦魇的方法有很多，而我在长期的面对中得到了一些心得和体会。

第二段：梦魇的认识和应对方法。

梦魇是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段。它可以是恐怖、威胁、跪压等各种象征性场景的表现形式。我曾经尝试过很多应对方法，从最简单的翻身坐起来，到逐渐压制自己的恐惧感。但是最有效的应对方法，是尽可能让自己在梦中保持冷静和理智。

第三段：理性和平静的思考。

在梦中，情绪和感官都是强烈的，会把我们带入一个以情绪为主导的状态。但是只有保持理性思考，才能让我们认识到真实情况和应对方法。比如，在梦中遇到危险，我们可以尝试回想现实生活中曾经的危急时刻，让自己感受一下那种状态，帮助自己保持冷静。或者我们也可以尝试跟梦中的“敌人”对话，试图找到和他和平相处的方法。

第四段：提高抵抗梦魇的能力。

梦魇是一种睡眠障碍，它有可能源自于我们自己的精神问题、情绪问题，或者身体上的问题。为了避免梦魇的产生，我们可以尽量保持身心舒适，避免过度紧张和困扰。比如，晚上不要工作到太晚；避免食用刺激性的饮食，譬如辛辣的食物、咖啡、茶叶等；也不要让自己太饥饿或者太富余。

第五段：结论。

与其害怕梦魇，不如尝试去面对和解决它。理性、平静是抵抗梦魇的重要方法和能力。为了避免梦魇的产生，我们也可以从身体和心理角度去预防。在应对梦魇的过程中，我们可能还会得到更多的心灵启示和体验，从而让自己更加成熟和稳定。

梦魇篇十三

白花树下你执笔缱绻。

一笔一划尽数浮生如梦。

我以为。

那时的你已看透人心。

堪破红尘。

我又在做同样的梦。

梦里的你白衣凛然，风采仍旧。

琴音凄凄，缠绵悱恻。

斩不断的情丝。

像一场淅淅沥沥的秋雨。

落在你的心底。

潮湿的心。

无处安放。

我以为我不会再做那个梦。

不会再看到你愁眉不展。

不会再听到你的叹息。

不会再闻见悲伤的味道。

可是我错了。

我还是梦见了你。

蒹葭苍苍，不见佳人归。

梦里如画，却再也看不清你的眉。

我以为只要入梦，就可以见你伫立水畔。

我以为再入梦，就可以听到相思的琴音。

只是你不在，连夜莺都孤寂。

梦，总会在最美的时候停止。

既然是梦，那就不该醒来。