总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料，它可以明确下一步的工作方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益，因此，让我们写一份总结吧。总结怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下我给大家整理了一些优质的总结范文，希望对大家能够有所帮助。

科学睡眠讲座总结篇一

一、成立活动领导小组

组 长：

副组长：

组织人员：(总裁判统计名次)、(裁判)、裁判)、(裁判)

二、活动程序

1、公司领导讲话。

2、宣布现场应急预案。

3、各裁判组成员到位，依次开始组织各项活动。

4、颁奖

5、篮球赛

三、 活动项目及奖项设置

部门按照报名人员数量采购奖品。报名表格式见附表。

五、活动时间：*月*日(周*)下午4点开始。

六、活动说明：

1. 由于此次比赛集体项目较多，如本单位人数不够，可在建安公司范围内自行联系人员，组合成一组报名即可。

2. 裁判组成员如无特殊原因，下午3：30点在集合，进行活动前准备工作。

3. 得奖人员在同一项目中，若取得一个以上的奖项，则按照最高奖项发放奖品，不再重复发奖。

七、活动地点及场地布置：

八、 比赛项目及规则：

1、双龙戏珠：

各队派出4人，一边站2人。排头一组背对背夹着汽球，从起跑线起侧向移动，到达对面的终点线后(两人都到达)，在交接区内拿下汽球交给对面的一组队员(其他队员不能帮忙)，该组队员再往回走;以此类推，以最后两人冲过终点线为结束比赛，中途气球破了回头重新夹，掉了可捡起继续。

2、单腿火车

每队派出4人，站成纵排，每个队员的左手搭在前一个队员的左肩上，右手把前一个队员的右腿放在自己的右腰间，右腿往后伸，给后一名队员放在其右腰间上，依次排好成队。(左右腿可交换，规则相同即可)每队队员听到开始信号后，开始单腿向前跳，绕过障碍(2个板凳)，直到终点，用时少者优胜。

3、抢凳子(个人项目)

游戏开始先把凳子成圆形后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动，参赛队员当听到口令后开始抢椅子坐，抢不到者淘汰出局，把一张椅子拿掉，继续比赛，以坚持到最后的人为胜。名次取留到最后的三人。

4. 篮球赛2个队伍，劳务公司牵头直属队组建一支队伍，安全生产技术部牵头机关、各项目部组建一支队伍，并每支队伍各出裁判一人。裁判名单4月24日报人力资源部。

九、要求：

1. 各单位对本次活动要高度重视，确定好参赛人员，按时上报参赛人员名单。

2. 在不影响生产的前提下，组织一线员工参加，**员工不得少于50%，男女不限。

3. 各单位负责人带队，提前10分钟到场。

科学睡眠讲座总结篇二

为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(教基厅函〔20xx〕xx号)和《xx省教育厅办公室关于转发教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(xx教办〔20xx〕xx号)要求，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强全市中小学生睡眠管理工作要求如下。

各县区教育局和中小学校要切实提高政治站位，全面贯彻党的教育方针，充分认识加强中小学生睡眠管理工作的重要意义，建立健全中小学生睡眠管理工作体系，切实提高中小学生睡眠管理工作的科学性、针对性和实效性，按照省政府“带头抓落实、善于抓落实、层层抓落实”工作要求，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生全面发展。

1.保证学生必要睡眠时间。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

2.统筹安排学校作息时间。按照教育部和省教育厅相关规定，从保证学生充足睡眠需要出发，各县区和学校要结合实际情况合理确定中小学作息时间。全市小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00;学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，严禁以组织晨读等形式变相提前上课时间。原则上学校教学楼楼门开启时间不得早于7:40，有校车学校和特殊天气等情况楼门开启时间由学校自行决定，对于个别因家庭特殊情况临时性或经常性提前到校的学生，学校应提前开校门并安排好早上执勤教师，强化对提前到校学生的管理服务，切实负责好学生到校后的秩序维护、安全管理。合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的学校应保障学生必要的午休时间;寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

3.指导学生合理安排就寝时间。中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

1.统筹调控作业总量。中小学校要继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学校作业总量，优化作业结构，突出适量性，小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级每天书面家庭作业总量不超过45分钟，初中学生每天书面家庭作业总量不超过60分钟。完善作业批改与评价，提高作业反馈和评价的有效性。指导学生充分利用自习时间或课后服务时间，小学生在校内基本完成书面作业，中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

3.家校携手，指导学生提高睡眠质量。各县区各校要通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队会、科普讲座及家长学校、家长会等多种形式，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，家庭学校社会共育，形成最大合力，共同保障学生良好睡眠;教师要树立科学的育人观，以学生发展为中心，将学生身心健康成长放在首位;要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并及时与家长沟通;指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼;指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。家校携手，指导提高学生睡眠质量;家长要科学认识到自己孩子的个体发展情况，避免给孩子增加过重的课外负担，导致孩子睡眠时间不足、心理压力过大等问题。家长要与孩子共同制定合理的居家作息时间，在保障孩子充足睡眠的前提下，带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等课外活动，形成健康的生活方式。

1.继续强化作业管理。严格按照《_xx市委办公室 xx市人民政府办公室印发的通知》(xx委办发〔20xx〕xx号)及《进一步提质减负加强义务教育阶段学校作业管理的实施方案》(xx教发〔20xx〕xx号)有关要求，学校要切实履行作业管理主体责任，加强作业全过程管理，严格控制作业总量，强化作业质量，建立作业监测机制，切实提高作业效度，健全学校作业长效管理机制。

2.继续强化手机管理。学校要通过多种形式加强宣传教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，避免简单粗暴管理行为。要疏堵结合、对症下药，直面差异、分类管理，禁止将手机带入课堂，同时通过多种方式满足学生应急通话需求。要防止学生因沉迷手机影响正常睡眠，损害身心健康。

3.继续强化课外读物管理。贯彻落实好教育部《中小学生课外读物进校园管理办法》，学校要做好课外读物的推荐和管理工作，注重内容管理和推荐方式的管理，切实履行进校园课外读物推荐的主体责任。落实好教育部规定的不得推荐或选用的中小学生课外读物的12条负面清单，指导学生养成健康阅读的良好习惯。

4.继续强化体质管理。健康的体质是中小学生成长成才的基础。学校要把增强学生体质作为学校管理的重要内容，全面提高学生身体素质和心理素质。要严格落实国家体育与健康课程标准，保质保量上好体育课，着力保障学生每天校内校外各1小时体育活动时间，每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。

1.强化监督检查，保障睡眠管理取得实效。各县区教育行政部门要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。各级教育督导部门要加强督导检查力度，要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价。市教育局设置监督举报电话，各县区教育局及学校要设立监督举报电话，对人民群众反映强烈的中小学生睡眠管理问题及时回应，认真查实，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

2.发挥社会各方的协同作用。中小学生睡眠管理工作的落地，还需要社会各方协同推进，共同发力。教育部门要联合相关部门管住校外培训机构违规超前超标培训、不按时结束培训等问题。新闻媒体要充分发挥正面宣传作用，促进全社会形成共同关注和改善中小学生睡眠状况的良好氛围。

全市中小学校根据睡眠管理工作要求，高度重视、提前谋划、周密部署，自20xx年x月x日起执行新的作息时间要求。各县区各校于x月x日前将睡眠管理进展情况报市教育局。同时各县区各校加强中小学生睡眠管理的好经验、好做法可及时报市教育局基础教育科。

科学睡眠讲座总结篇三

养成良好的习惯能够使你更加完美。好习惯成就一生，坏习惯则会使你更加堕落，甚至错上加错。

俗话说得好，无规矩不成方圆。不错，在任何地方都有规矩。在学校，在家里，在公司里，在某个城市，在商场里…这样的公共场所和私人场所都有制定一些必须要去遵守的规则，也正是这些在必要场合的规则，维持了社会秩序，维护了社会和谐，才会让我们的生活更加有条理。

还有句话说：“纪律是铁的保证”，没有一个好的纪律又怎样会有一个好的习惯呢？正如有些同学在上自习课那样，经常和旁边的人交头接耳，可是有的同学却能约束自我。这两种类型的同学，不一样的习惯也明确了他们对学习的不一样的态度和行为举止的规范程度。能约束自我的学生自然是好学生，好孩子了，可是那些上课交头接耳的同学却恰恰相反。

综上所述，说明养成良好的习惯的重要性，所以好习惯能帮忙我们走向成功。还习惯是我们一生的财富！

科学睡眠讲座总结篇四

我司女员工在各自的岗位上积极工作，锐意进取，充分发挥了半边天的作用，为公司的发展和建设做出了相应的贡献。为贯彻我司对女员工关怀的人文理念，加深彼此间的了解、沟通，以“三八”妇女节为契机，三八妇女节是世界的传统节日，为了体现公司对女员工的特别关爱，同时丰富女员工的业余文化生活，提高员工队伍的凝聚力，建议公司召集全体女员工进行三八妇女节聚餐和发放礼品活动。

二、活动时间：20xx年3月8日，妇女节当日。

三、参加对象：公司女性同胞共计30人(其中绿化部16人，客服部5人，护卫部4人，政府5人)。

四、活动方案建议

餐费+礼品费用 预计费用：共计2400元。

1、全体女员工聚餐，聚餐费用：30元/人 预计费用：共计900元。

2、 礼品 考虑到妇女同胞的生活习惯和喜好，节日纪念品可选择妇女同胞适用的经济实惠的物品，预计人均50元，如：养颜补品，卫生用品，保洁用品等以女性为主的使用用品。 预计费用：共计1500元。

以上活动方案申请，请公司领导给予审核!

申请日期：20xx年3月1日

科学睡眠讲座总结篇五

您好!

为落实“五项管理”和“双减”政策，我校现将学生使用手机和加强睡眠管理的具体要求提醒如下，敬请各位家长认真阅读，并配合学校做好相关工作。

1.保证睡眠时间。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节, 请家长做好孩子的睡眠管理，制定科学的作息时间表，保证小学生就寝时间不晚于21:20,每天睡眠时间达到10小时。

2.家长帮助孩子养成准时上床、按时入睡的习惯。不给孩子安排过多的校外培训和作业，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，促进孩子自主管理，同时拥有更好的睡眠。

3.营造良好睡眠环境。家庭成员要保持良好的作息习惯，在孩子入寝时，保证家庭氛围的安静，控制室内的亮度和温度，以亲子故事、轻音乐等助眠。

4.提倡学生午休。中午回家的学生在家里进行午休，在校就餐的学生，午餐结束后，由午休管理老师组织学生在教室进行午休。

随着手机的日益普及，学生使用手机对学校管理和学生发展带来诸多影响。为保护学生视力，让学生在学校专心学习，促进身心健康发展，我校再次对小学生手机管理做出明确规定。

1.不得将手机、电话手表等电子产品带入校园。确因特殊情况需要带进校园的，必须填写申请表，家长签字，报班主任登记。手机保管责任人为班主任老师。