体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇一

时间获得飞快，转眼间。小学六年已经成为了过去，我们将迈入新初一的生活。也就是这样，军训成了我们进入初一的第一课。

在这天气炎热的骄阳九月里，骄阳带来的不再是温暖，而是炎热，但每一位同学都顶着烈日来到学校军训，哪怕有一些同学身体不适应，也坚持与大家共同训练。

在操场上，我们似乎一点也没有被这炎热的天气说击倒。在一声声的“立正”“稍息”“跨立”……我们认真坚持训练。虽然在这过程中，有的同学因身体不适而倒下了，但没有人因此而放弃，我们大家都是为了两个字---坚持。

在艰难的军训训练结束后，我们又要学习一套新的广播体操，听起来虽然简单，但真正开始学起来，那可就难咯！

但就算难我们也没想过要放弃，正因为坚持就是胜利嘛！

都学完了，接下来就是，我们十个班开始比赛看看那个班在这短短的几天里，收获的成果最多……

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇二

俗话说：“没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。”我有个好朋友，她的名字叫许皙越，因为小时候和我一样贪吃，现在正面临着同一个问题—减肥。也正是这样，我们俩个成为了好朋友。

在我的印象里，她胖胖的，皮肤是麦色的，很光滑，他的脸胖胖的，有一头乌黑及腰的长发，走起路来像个企鹅，一摇一晃的，慢吞吞的，本来是个美人，可惜就在于身材太胖了。

毕竟都是胖子，也会理解对方的苦不是么？减肥，也就成为了我们谈论的话题。

我和许皙越在上学时常常相约在学校，早到时就一起跑步，绕着大操场走上个5、6圈。虽然我们说时轻巧，可真到了实践的时候就一言难尽了。中途不是累的腿软就是肚子疼，放弃的念头一个接一个冒出来。跑完后，我们两个人大汗淋漓，豆大的汗珠落下，双腿微微发抖……我们相互击掌为战胜那种想法而自豪，两人紧握拳头，立下一个目标，绝不放弃减肥！

转瞬间，寒假来了，爸爸为了督促我做运动专门帮我制定了假期的晨练计划并严格陪伴我进行着，教我充分认识到坚持晨练可以振奋精神，让我更加明白了“一日之计在于晨”的道理。

许皙越和我都因各种原因想过放弃，但好在我们坚持下来了，拥有了好的身体素质不仅可以陶冶我们的情操，还可以增强体质，促进青少年身体的正常发育和增强心理健康。让我们坚持锻炼，减肥成功！

假期就快要结束了，我们即将要开学了。我要以更加饱满的精神状态投入到学习中去。在这次减肥运动中也让我明白了坚持的意义，在今后的学习中我也要努力克服学习中的困难。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇三

每次过年的时候，都要买年货许许多多的年货，今年也不例外，我今年就和表姐骑电动车一起去买了年货，我们买了很多很多，这个过程使我非常难忘！

我在路上仰起头来看到了高高挂起的灯笼，一个个红灯笼洋溢着节日的喜庆，显出过年人人笑逐颜开的喜悦气氛。到了万宝聚门口，我往里面看了一下，买鸡的买鸡，买鱼的买鱼；再往里面走一点，买菜的买菜，买肉的买肉。在经过了一些使我眼花缭乱的场面之后，我们终于到达了一家糖果商店。

我走进去看了看，我看到了这里面有些人是买成包的的糖，有些人买的是盒装的，有些人买的是散称的，二姐说：“你买什么样的糖果呢？”我跑到散称柜台前，对二姐说：“我们买散称的吧！”二姐说：“你要哪种价格的呢？”我说：“要这种十八元一斤的。”“好啊，那你去拿个塑料袋。”“额。”

“二姐，你知道哪种糖好吃吗？”“知道，但每个人的口味不一样，不如我们挑挑看吧！”“好的，二姐，妈妈喜欢吃大白兔的，你帮我看一看，哪里有大白兔的。”“哪里有的。”“那里太高了，二姐，你帮我抓一把。”“二姐，我要一些阿尔卑斯的糖果，你帮我找一找哪里有这样的糖果。”二姐四处张望，终于在一阵忙碌之后，我们找到了。我们抓了两把阿尔卑斯的糖果，之后我们又买了燕麦巧克力糖果，“好了，不要了，二姐，我们去付钱吧！”我们走向收银台，买了二十元钱的糖果。

接着，我们又买了瓜子、饼干、蔬菜、果汁……

这次买年货我非常的开心，我希望明年还能有一次买年货的机会。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇四

跟着外婆早锻炼，准会遇见惊喜。

天和往常一样的热，早锻炼的人们也练得热火朝天。

哧——，随着一声响，在我身旁的外婆也从腰间拔出了剑，左手食指和中指轻轻划过剑身，爱怜地望了一眼，闭起双眼，深呼吸，似乎在运气丹田良久，她睁开双眼，在音乐的伴奏下，舞起剑来，悠然自得，惬意无限

第一招，我给它取名大鹏展翅。

只见外婆一脚慢慢抬起，紧贴着另一只脚的小腿肚子;一手微微弯曲着，像是展翅欲飞一般，而另一手紧握宝剑，自然上扬。远远望去，真像一只大鹏鸟呢!哟!四周的蝉似乎也以崇高的敬意看向大鹏鸟，齐刷刷地鸣唱起来，似在为热烈欢迎大鹏飞落人间呢!

第二步：则是黑旋风。

我静静地看着外婆舞剑，她的神态颇像一位大侠，只见她手持宝剑，神态自若地挥舞着。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只见她踮起脚尖儿犹如一股风一般地转了两圈，与此同时，宝剑闪过一道寒光，在阳光下显得格外引人注目。蝉，也在此时随风附和起来。

外婆一招一式，显得那么沉稳大气，那么潇洒自如。

身边那一群群打拳的，一处处说笑的，给这个原本冷清的广场增添了许久活力。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇五

其实你在这个身份当中能够体现的东西也很多，但是带给你的麻烦也很多。

就比如说我们在写新闻稿这一块吧，很多事情根本就不是这么简单了，可是让我们就这样整合出来真的是靠能力。

而且很多事情他根本就没有这样发生，但是偏偏要这样写，这完全是靠瞎编的能力吗。

有的时候真的觉得他们包括做事还是什么方面都感觉很虚伪，很夸张，很浮夸的。

但是我们处于这样的身份又不能说什么，只能遵从他们的命令去做一些事情，可是我讨厌这样的，自己觉得这样才是真正的没有自由。

我们明明可以有时间去做一些真正让自己放飞自我的事情吗？真正可以提升自己的能力，并且让自己学到一些真正的东西的。

可是我们去把时间全部都浪费在了这里，这学校里的小小一方天地当中。

但是不管怎样，我想这些都是我们需要去做的一件事情。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇六

在一个阳光明媚的下午，第三届班级读书会终于我的殷殷的期盼中拉开了序幕。这次读书会的主题是——齐参与，共读书，学吟诵。

为了这次读书会我能够咏的精彩，我可是花了很长时间准备哦！先是找了一首我最喜爱的词——岳飞的《满江红》，把它整整齐齐的抄了下来，并把这首诗的*仄全部认真的标好。而且为了找到那种古人诵读诗词的感觉，我还摇头晃脑的.练习了好些遍。

首先，主持人要我们用最简练的语言来概括过书的全部。第一个举手的是酒衷豪，他用了‘友谊’和‘爱’这两个词就非常精彩的概括了全书，台下响起了热烈的掌声。“果然不愧是博腕啊！”我心里想。

当主持人问道：说说自己最喜欢的人物，为什么？有的同学说喜欢尊重友谊的夏洛；有的人说喜欢那只可爱、机灵的小胖猪威尔伯；还有的同学说喜欢善良有爱心的女孩弗恩…通过这次共读一本书，我们又重温了夏洛与威尔伯之间的那种纯真的友谊。

最后是经典诵读。同学们纷纷拿出了自己准备的诵读材料，我的还没掏出来，就被幸运的选中了。不过因为我这次准备的很充分，所以我在台上一点也不紧张，非常轻松自如有感情的吟诵完，得到了同学们的热烈掌声。

读书会的所有环节已经结束。孔老师将笔记本打开，开始教我们吟诵《风》。我们跟着笔记本，打着节拍进行吟诵。几遍以后，孔老师看到大家都胸有成竹的样子，就问：“有谁敢上来吟诵一遍，会有意外的惊喜哦！”我连想都没想，直接就来到讲台前，声音洪亮的吟诵出了这首《风》。

孔老师很高兴的宣布：“好！下一届读书会的男主持人由吴泳翔来担任。”同学们一听，立马炸开了锅，纷纷举手。最终，在激烈的‘竞争’慧心如兰脱颖而出，如愿以偿的和我一起主持下一届读书会。

——我们一起来读书作文

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇七

运动对我来说，真是件苦差事，我对运动没有一点兴趣。运动让我全身不是这里酸就是那里痛，我对运动真是恨之入骨。但是，身边多了个人陪我一起运动，那感觉可就完全不同了。我的伴儿，就是我的好朋友金京。

以前，我一次最多也只能跑400米，而且累得上气不接下气，满头大汗。金京想要通过慢跑减肥，看见我在跑步，就来对我说：“我们一起跑吧，一个人跑太没意思了。”我连忙答应：“好啊，好啊！”从此，我俩就凑在一起了。自从有了个伴儿后，我就是跑800米也不成问题了。

现在每天下午跑步，一边跑，一边和金京聊天，真有意思。当我跑不动时，金京会鼓励我说：“坚持到底就行了，再忍忍吧。”她偶尔还会给我说几个笑话，逗我开心，让我放松一下。和她一起跑步，我好象忘记了自己在跑步，而是在走路。今天正好语文考试刚考完，我和金京一边跑一起讨论答案，题目的答法等，说说这题怎么写，那题怎么做。真轻松。

跑步有伴，跳绳也有伴。这个伴儿就是我的妈妈。以前我家只有一条绳子，现在有了两条。因为我的伴儿——妈妈也要陪我一起跳。妈妈一边跳，一边对我说：“跳绳对身体很有好处的……”

昨天，我和妈妈一起跳绳，两条绳子，一起落地，那“啪啪”的声音你应该知道它的厉害吧！就是那“啪啪”的声音把我家楼下的住户给叫上来了。楼下的人一上来，奶奶打开了门。那位住户说：“你家小孩在打球啊？那么吵。”奶奶连忙说：“没有啊，就我一个人在家啊！”奶奶惊慌失措的表情让我和妈妈捧腹大笑。后来，我和妈妈跳绳的声音压低了许多，说笑的声音反而大了。

一起运动，让我如此开心，让我喜欢上运动。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇八

今天下午，我躲在家看漫画书，爸爸走过来对我说：“要勤锻炼，不要整天懒洋洋的在家里，多下去活动活动。”说完，他和我一起去小公园锻炼。

我在小公园里玩这玩那，看见爸爸坐在一个健身器材上，便走了过去，他对我说：“你看那个小男孩我认识，他正和那个大姐姐练传球，你去和他们一起玩。”我走了过去，爸爸也觉得无聊，心想：干脆我也来玩，一共四个人，正好打

比赛。顺便教儿子传球。爸爸对他们说：“我们一共四人，来打比赛。”小男孩和大姐姐连声叫好。

我和爸爸一队，小男孩和大姐姐一队。我们把一种引体向上，锻炼上身的健身器当作篮筐来投篮。比赛一开始，我还不知道怎么打，我就呆呆的站在一边，而爸爸在跟他们抢球，爸爸对我说：“他们拦我时，我必须传球，但他们会围住我，不让传。我就要乘他们有空隙时，我就会往那儿传，你就必须和我配合，跑到空隙后等我传球。”

慢慢地，我渐渐熟练起来，可我们最后输了。爸爸对我说：“你要勤锻炼，才能强壮，你连人家小弟弟都打不过，说明你锻炼不够。”

我一定要勤锻炼，不要连小弟弟都不如。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇九

或许我们最喜欢的生活，也不过是一本书，一个人陪伴，吃饭睡觉，学习锻炼。也许在这样一条漫长的人生道路上，每个人都在试图着去寻找自己固定的生活模式。

但是实际上，生活本来就是多变的。哪里会有那么多的固定模式等着我们去发现，去总结呢？

也许那个时候的我们，都没有那么多的目标和发展的梦想，只是偶尔觉得原来这样一条路走下去，平平淡淡的生活也是很好的。

可是那个时候学习对于我们来说，它不仅仅是一种深刻的概念，也许是烙印在内心的。

我们从一开始就懂得对于这种思想外说，每个人都有自己的主见。所以每个人都可以做自己的主人，经营着自己精彩万分的世界。

或许很多年前都有人喜欢着那种明媚的笑容，不管怎样，那些对于我们来说似乎都没有多么明显的接听。只是有人喜欢，所以我们也乐于见到。

每个做人的方式似乎也都有所差异。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十

人生充满盼，我最盼望春节。随着年岁的增长，我期盼春节的原因也随之改变。

在我呀呀学语的时候，期盼春节是因为春节到了有很多大人来拜访，他们一见到我就会夸我长得很可爱，让我心里甜滋滋的。

上幼儿园以后，我开始爱玩。于是我期盼春节是为了和伙伴们一起玩。大家一起放鞭炮、捏泥人、捉迷藏、编花圈……

上小学了，我知道了钱可以买东西，买书、买文具、买生活用品，还可以存着上大学，这又成了我期盼春节的原因。

现在，我喜欢欣赏美景。期盼春节的原因又变成了春节到了。春天也就来临了。春天是一个绿色的世界，一个万紫千红的世界。鸟语花香，莺舞蝶飞，草春桃艳，这便是春天的特点，春风吹来了，它是春姑娘的使者，带着各种颜色的颜料，染红了桃花的腮，染白了梨花的脸，染黄了迎春的发辫儿。它还吹化了残雪，吹绿了树枝，吹蓝了天空，吹得湖水也泛起了笑容。春雨飘来了，它是春姑娘手中的丝线，一针一线，绣出了一片碧绿。春天百鸟争鸣、百花齐放、风和日丽，冰雪消融。古人说“人在画中行”，真是一点不错。

春节年年有，春节年年盼。我希望春节快点到来。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十一

小班幼儿的年龄特点是比较的自我，拥有的物品常常会认为是“我”的，独占性比较大，很少会主动的去和同伴分享，一些分享行为也是在*的干预下而进行，也有些孩子即使在干预下了依旧会不情愿分享。《3——6岁儿童学习与发展指南》中社会这个领域提到：“对幼儿与别人分享玩具、图书等行为给予肯定，让他对自己的表现感到高兴和满足。”“鼓励幼儿参加小朋友的游戏，邀请小朋友到家里玩，感受有小朋友一起玩的快乐。”因此我截取幼儿都喜欢的“巧虎”情节来引导小班幼儿学会分享，享受分享玩具和同伴一起玩耍带来的快乐感。

1、知道分享就是将自己的玩具等物和同伴一起玩，愿意将自己心爱的玩具分享给自己的小伙伴。

2、知道和朋友分享自己喜欢的东西是件快乐的事。

ppt、幼儿自带玩具若干。

1、重点：知道和朋友分享自己喜欢的东西是件快乐的事。

2、难点：知道分享就是将自己的玩具等物和同伴一起玩，愿意将自己心爱的玩具分享给自己的小伙伴。

（一）导入活动

师：小朋友瞧瞧这是谁？

师：对的，这是巧虎。今天是休息天，巧虎邀请好朋友来家里玩，会有谁来呢？

【评析：通过幼儿喜欢的`巧虎形象导入本次活动，激发幼儿学习的兴趣，通过猜一猜的形式，让活动氛围活跃起来。】

（二）初步感知“分享”的意思

师：“叮咚叮咚”会是谁呢？

师：我们一起来开门看看吧？

师：原来是琪琪和她的妈妈来做客了。琪琪给巧虎带来了什么？

师：“琪琪，把蛋糕分给巧虎吃吧”琪琪妈妈说（播放录音）

师：小朋友你知道“分享”是什么意思吗？

让幼儿说一说

【评析：第一次出现“分享”的录音，让幼儿说一说自己对分享这个词的认识与了解，对分享有初步的知识准备。】

师：我们一起来看看琪琪是怎样做的？

师小结：琪琪将蛋糕一分二，一块给巧虎，一块给自己，大家一起吃蛋糕。原来分享就是不小气，愿意把自己的好东西给好朋友一起吃。

师：琪琪分享了自己带来的.蛋糕，她的表情是怎样的？巧虎的表情又是怎样的呢？

师小结：分享是一件快乐的事情，所以琪琪和巧虎都是笑眯眯的，他们都很开心。

【评析：通过图片的观察、感受，让幼儿从感情上认识什么是分享，怎样与别人分享，发现原来分享并不意味着就是失去自己心爱的东西，而是一件快乐的事情，能够让两个人同时感受到快乐。】

（三）帮助多比感受分享带来的快乐感

师：“叮咚叮咚”又有谁来了呢？

师：原来是多比来了，巧虎看见多比来了，马上拿出了自己的火车玩具和琪琪、多比一起玩了起来。可是多比怎么老是去摸自己的口袋呢？

【评析：出现两个不同的形象，一个是愿意分享的巧虎，一个是不愿意分享，并且独占心理比较重的多比，通过两个不同行为的对比，再次感受“分享”这个意思。】

师：（出示多比口袋的图片）原来多比口袋里有两个玩具小兵，但是他愿意拿出来分享一起玩吗？

师：你是怎么看出来的？

师：这时又发生了什么事？（出示玩具小兵从口袋里掉落的图片）

师：（出示多比握住玩具小兵的图片并播放录音“这是我的”）多比愿意分享自己的玩具吗？

师：你是怎样看出来的？

师：听听琪琪是怎么说的？在琪琪的提议下，多比又是怎样做的？

（师播放琪琪的录音：让它来做火车的列车长吧，一定很好玩。）

师：这时的多比是怎样的表情？琪琪和巧虎又是什么表情呢？

师小结：在琪琪的提议下，多比发现原来将玩具分享出去，会让游戏更加好玩，所以大家都玩得很开心。分享真是一件开心的事。

【评析：最后出现的情节是在琪琪的提议下，多比愿意分享自己带来的玩具小兵，不再藏在口袋中，同时也发现原来将玩具分享出来，比自己藏在口袋带来的情感体验更为快乐，发现和朋友一起玩真的很开心。】

活动延伸：

让幼儿将自己带来的玩具和身边的好朋友一起分享的玩，感受分享带来的快乐感。

本次活动的取材比较贴近小班幼儿的年龄特点，同时也选取了幼儿比较喜欢的巧虎、琪琪、多比形象，让他们的分享行为带给幼儿一起启示，懂得分享的意思，发现原来将自己的玩具分享出去和朋友一起玩，是一件快乐的事情。小班幼儿大多不愿意与他人分享，很重要的一点就是他们认为分享就是失去。在他们看来分享就是：我好吃的东西给别人吃了，我没有了；我好玩的玩具给别人玩了，我暂时没有玩了。

所以，我通过这样的教育活动来培养幼儿自发的分享行为，让幼儿真正认识“分享”的意义。通过分享这个行为也可以让幼儿之间自发地发生一些社会性的交往，这对孩子学会交往、进行友好相处起到非常重要的作用。当你孤独的时候，大家都愿意和你做好朋友，在玩玩具时主动去鼓励孩子，与孩子进行情感交流，让他们主动地交换玩具玩，这样对培养他们分享玩具时，有很大的好处。

——我和父母一起做运动作文

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十二

或许每次锻炼的机会，都能让你看到自己的不足。然而，当你真正认识到自己的某些不足时，大概也正是自己开始向前的时候吧。

虽然我自己觉得我已经表现的很好了，已经努力让自己的嗓音提高，努力把话说的更大声，但是上台的时候，他们还是要把话筒拿给我。

当时只是彩排，然后我们四个人上去试了一下，他们三个不需要话筒，结果轮到我时，他们三个不约而同地拿来话筒说给我吧。我说不要。他们说不相信我，我的声音能那么大吗？我只是一味地认为我的声音真的已经很大了，只是没想到，在别人眼里，还是有待提高。

其实当时很紧张，一开始不紧张，后来快要上台之前，真的就紧张了。才发现，那句话说紧张到肚子疼是真的。原来一个人太紧张，会肚子疼。

但最后效果还是不错的吧，只是过后，我想我也应该再好好加强练习了。各种咬字，以及音色，或许可以变得更好。

最后的表现没有同道的那个女生好，她算是比较完美地完成了的。但最后她告诉我说其实她紧张了好几天。我说我倒是没有紧张，就是在上台前突然紧张了。虽然中间也还是出现了很多小插曲，但这次，应该算是不错的了。

以后，会好好把握机会，当然前提是快点成长啊，成为一个合格者！

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十三

今天，便是英语书法大赛，对我来说，这是一种锻炼，也是书法上的宣战。

我认为，如果只在英语书法大赛前拼命锻炼是不行的，必须时时刻刻地锻炼，才能写出一手好字。在我看来，在英语书法大赛上胜出，是对我书法上的认可。我等了这场比赛那么久，终于让我等到了。

这次的书法大赛比以往的难多了，不愧是“长江后浪推前浪，一浪更比一浪强”。这不但没能使我退缩，反而在我心中点燃了熊熊不熄的好胜之心。

我的笔在纸上划过一道道痕迹，然而我却发现，有许多人也写得一手好字。我仔细对照我的字与打印的字的区别，打印的字端正无比，横平竖直，连字母倾斜的角度都丝毫不差，而我的字，在对比下显得什么都不是了。

“我失败了吗？我输了吗？”我反问自己。“不，我还没输，只要我进行完善的修改，我就能突破自我！”我举起笔，重新一步步地修改，在我的眼中，充满的不再是那种悲哀的目光，而是那种坚定、不认输的目光。

也许，我的字最后还是没有打印的那么好，但是我不会放弃。等待着下一场英语书法大赛的到来。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十四

春节是我们中华民族重要的传统节日，在我们家乡也不例外。

每年的最后一天就是初夕。在这一天，人们都要贴春联、放鞭炮，来迎接新的一年。关于除夕，还有一个传说，相传很久以前，一个村子突然来了一个巨大的怪兽，名字叫夕，把人们吓得心惊肉跳。有一个叫年的小孩，他灵机一动，用点燃的鞭炮和红绸来吓怪兽，最终把怪兽吓跑了。以后人们都在每年的最后一天贴春联、放鞭炮。

除夕的夜晚，家人们都要在一起吃年夜饭，也叫团圆饭，家家户户都要吃饺子，饺子要多煮，意在年年有余。一旦饺子煮破，可不能说破，要说挣了，也就是赚的意思。饺子里还要包钱、枣、糖等，吃到的人们都预示着吉祥发财，大家都衷心地互相祝福着。除夕的夜晚最有特色的就是放烟花了，小孩子们更是高兴得不得了。整个夜晚的天空都五颜六色，真是爆竹声声辞旧岁，欢天喜地迎春节啊！

大年初一，有拜年的习俗，大家相互拜年，互相问好。小孩子向长辈拜年的时候都会得到压岁钱，拿到红包的孩子们一个个高兴得合不拢嘴。

初一过后就迎来了正月十五元宵节，人们上街赏花灯、吃元宵，仍旧沉浸在春节喜庆的气氛中。

正月十五后，春节也接近尾声了，我认为春节的意义就是让人们能好好休息几天，调整状态，来迎接新一年的美好生活。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十五

听说游泳有利于健康，还可以减肥，从本人的身材考虑，决定去学游泳。

我蹲在石座上，面对水面，信心十足地看着对岸，这将是我的一次考验，那将是游到对岸。

真是“初生牛犊不怕虎”，我眼睛一闭，四肢一伸，“普通”一声跳进水中，只感觉身体直往下沉，出于本能，我拼命地摆动双手，奋力往前游。可到了一半，我就力不从心了，明显地感到吃力，四肢摆动也没有以前那么有力了。我眯着眼看看，发现对岸还离我很远很远，我想：“糟了，完了，难道我今天要……”我拼命地把头伸出水面，想呼叫不远处的爸爸，谁知才露出半个脑袋，又往下沉去，喝了三四口水，难受极了。我在水中乱蹬，可任然无济于事，我心里慌极了，难道我真的也会像电视里放的那样成为溺水儿童吗？这使我想起了与我很要好的朋友，他也是溺水而死的。就在这时，我的眼前出现了一个熟悉的身影，是爸爸！爸爸一把抓住我，把我托出了水面。

这次失败了，可我鼓起勇气，下定决心，再来几次。

这一次，我吸取了上次的教训，游得小心翼翼，也是同样的距离，但不同的是我有了上次的经验，真是“失败是成功之母”，在隐隐约约看到对岸时，我调整呼吸，加快速度，就在力气用尽的那一刻我拽住了扶手。.。.。.

我成功了，！我顿时心花怒放，成功的快乐充满了我的心头，这是我第一次成功，这是我永远铭记的成功！

因为我成功了，所以我更爱游泳，更爱运动了！

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十六

昨天早上起得有点晚了，错过了晨练时间。

对于锻炼是会上瘾的这句话，我一直是中立的态度，然后到了昨天傍晚的时候，我看着窗外渐渐暗下来的天色，突然觉得也许自己可以这个时间点去锻炼一下，算是补一下清晨错过的活动。

我想，也许这就是无意中养成的一个习惯吧。

当我踏着傍晚的暮色，开始往公园的地方慢跑的时候，心里想的是，也当是给自己不一样的体验，看看清晨与暮色下不同的风景吧。

到达公园的时候，天几乎是暗下来了，路灯与月光一起把地面上铺亮，我打开运动软件，感受着夜色中不同的心情，慢慢地跑着，到了那条较长的路线时，我抬眼发现转弯处，一个两个，同样在夜色中漫跑的身影。

”哇，没想到这个时间还有其他跑步锻炼的人，“我正感慨着，发现另外的路口还有其他的跑步者。

他们之间，有男的，也有女的，大都是中青年的年纪，也有一位年纪稍长一点的，一边听着新闻一边快步走。

我很欣喜地加入了他们的锻炼队伍，我觉得夜色中的锻炼也颇有不一样的感受。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十七

这几天的假期，本来和朋友约好，偶尔一起出来运动锻炼一下。结果几天下来，总是没能对得上时间。

有的时候，是自己起的早，先去运动了；又有的时候是在吃饭的时候，对方约出去运动；不然就是彼此都没有时间，有的在学习，有的在做家务。

看似好像很简单的一件事，实践起来却有点难度。

后来我渐渐地想明白了，其实我们都有自己的时间规划，知道自己什么时候要做什么。

如果能刚好彼此对得上时间，那就共同锻炼，如果不能，那就各自忙各自的。毕竟我们的目标都是让自己在业余的时间可以适当地运动一下。这个可以是自己一个人就可以做到的，并不一定要其他人陪伴。

如果刚好有彼此一起的话，那当然也是不一样的体验，不过大多数时候可能反而成了闲聊的主场，真正的运动量还不及自己独自行动来的多。

不过也有其好处，那就是这样会淡化运动的辛苦，无形中完成了想要的任务量。

凡事都有利与弊，没有所谓的绝对，关键就是看自己用什么样的角度去看而已。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十八

竞选大队干部的前一天，我怎么都睡不着，想着我能不能竞选上呢？那里高手如林，我有会不会紧张得说不出话了呢？我的脑子里很乱。

终于熬到了第二天，我反反复复地背着早已准备好的演讲稿，生怕漏了什么字。

中午，广播响起来了：请参加主持人、播音员竞选的马上到阶梯教室集中，请参加主持人……通知刚播完，我们就以百米冲刺的速度“飞”到了阶梯教室。

刚坐到椅子上，就紧张得要命，立刻坐立不安起来。我的心里像装着一只兔子一样，“怦怦怦”。

地跳着。只见，张老师发话了：“请同学们安静一下，三年级和四年级的同学准备好，5分钟后等人都到齐了，报到名字的同学上来排队，依次演讲。”紧接着，一位小妹妹屁颠屁颠地走了上去，紧张并且又快速地说完了一堆话，就下去了，然后是一片热烈的掌声。我心想：连比我小的小妹妹都有这么大的胆量，我应该比她更勇敢啊！

终于到我了，我有点紧张，小心翼翼地拿起话筒，快速地说完了演讲稿，然后拿起老师给的稿子，有感情地读了出来，说完后，我就像解放了的小鸟似的，“飞”到了座位上，看其他的同学的演讲。

不管这次我有没有竞选上，我都不会气馁，再接再厉。

这次的演讲比赛，我得到了锻炼。

和家人一起运动的手抄报 与家人一起运动的心得体会篇十九

在生活中，我们都要运动的，因为只有运动起来，生命才会活跃起来，我也一样，我也热爱运动，比如，跑步呀、打篮球呀、打羽毛球呀……

早上五点半左右，妈妈就会把我叫醒，我是非常的瞌睡，仿佛一闭眼就能呼呼大睡，我的两只眼睛睁得又大又圆，即使下刀山，下火海，我还得忍住，因为是为了运动，让生命运动起来，活跃起来，这样我才能变得又高又壮。

踏出家门，走出门洞，一阵阵新鲜的空气扑入我鼻中，顿时一阵阵清新环绕我身上，我也变得精神起来。在熟悉的羊肠小道上跑，看见旁边的小树，都已经长出了嫩嫩的绿叶，像一个个绿精灵似的，充满活泼、可爱，让人忍不住抚摸。虽然时间很早，但是路边的人也是很多，大多数都是中年人和老年人，也许他们都快到了老年时期，多运动锻炼自己的身体，减少得病的几率，到了这个年纪都想多运动，因为生命在于运动，这使我更加想运动，向往运动了。

我和妈妈一早上走的路也不少，绕着这一圈可以在微信上大约走1000步。正当别人睡着懒觉时，我们就已经运动很长时间了，虽然走了一上午，但是运动后却显得格外的轻松，因为出汗也是排泄的一种。在我看来，出汗比在家享受空调好多了，因为排汗可以排掉身体的尿素和多余的水、无机盐，而享受空调就又是一说了，既费电，又显得格外的懒惰，你愿意这样吗？刚刚做完运动，妈妈说还不能坐或者蹲，需要活动活动大腿，为了让腿放松，不让抽筋，有时还会压腿，虽然很痛，但是压过后格外的轻松、舒适。等到太阳高照时，我们也就匆匆离开了。

我热爱运动，运动不禁能带来我们快乐，还能让我们更加健康，生命在于运动，我们运动，我们不停息，加油！

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