最新桥给我们带来的好处20篇(模板13篇)

桥给我们带来的好处20篇篇一

我们每天都会进行或多或少的运动，就算是简单的走步也可以算作是运动，而且不少人为了更好的运动，办了健身卡，这样能够更好的有规律的进行运动，体育运动对我们的好处不仅体现在身体上，而且还体现在心理上，这样好处多多的运动，我们当然要进行，接下来让我们一起来了解一下体育运动对我们的好处。

心理学家认为，运动可使人减轻因精神压力过大带来的心理负担，这如同人们在愤怒时“敲、砸、撇、摔”一样具有释放和宣泄作用，只不过用运动这种合理的行为进行替代，实现减弱或消除心理压力的目的。并且我们遇到心理压力，选择长时间冥思苦想、穷思竭虑会引起生理上的不适和心理上的疲劳，而运动能使不良刺激得到变换，可使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高，适应能力得到增强。

为了更好的享受运动带来的减压效果，我们建议选择中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激“快乐激素”的分泌。当然为了实现完全放松身心的作用，要选择自己喜爱的运动项目也是非常必要的。记住，你郁闷呀？那就运动吧！你想快乐吗？那就运动吧！

运动可以提高自我效能感。

通过观察不难发现，成功人士都喜欢那么一、两样运动。比如王石喜欢登山，马云玩太极，跑步达人非潘石屹莫属。我们也会将经常锻炼的人描述为“更积极、更专注”，心理学称之为心理效能感高。这是我们每一个人走向成功需要具备的基本心理品质，而运动思为我们提供提高它的途径。

在解释原因之前，我们需要了解一下自我效能感。通俗的讲就是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。我们在运动中，需要不断克服客观困难（环境、难度、意外等）和主观困难（胆怯、退缩、不自信等）去做运动，如果我们通过不断的练习、训练和磨练，在运动中得到了肯定、赞美和羡慕，必然会获得自我成功的认知和高峰体验。成功的经历是影响自我效能感最重要、最基本的方式。它是检验自己能否调动成功所需的一切提供最可靠的证明，为自我效能感的提高提供了最有效的支撑。自我效能感不断提高，能够让我们人感觉到自己有能力、有实力去完成自己面对的各类艰难险阻，也就是常说的我能行、我最棒、一定没问题。

体育运动包含多方面，网球篮球足球跑步等等都是体育运动，而体育运动对我们的好处也是多方面的，不仅能让我们拥有健康的体魄，而且还能让我么拥有更加乐观积极的心态去面对生活中的每一件事情，因此即使不需要减肥的人也要时时刻刻的牢记运动的好处，以便于督促自己积极进行运动。

桥给我们带来的好处20篇篇二

现在已是电脑等高科技产品的时代，成千上万的人家里都有电脑，很多孩子都沉迷于cf等网络游戏，不能自拔，学习成绩一落千丈。

不过，网络不单单只有坏处，它还是有很多好处的。比如，在网络上可以发表文章，修改文章提高自己的写作水平。查资料，开阔自己的课外知识和视野等等好处。

可是网络的坏处也不少，有的孩子上网时间太长，导致视力下降，甚至视网膜脱落。有的孩子本来在班级里名列前茅，因为打游戏而走上了不归路，抢劫，偷窃，甚至发生了猝死，自杀等悲惨事件。

青春年少的我们憧憬着美好的未来，而未来也掌握在我们手中，我们一定要利用好网络资源，切勿被网络这张大网网住手脚。电脑的好与坏掌握在我们手中。

网络虽好，但是如果我们掌握不好它，他就会成为引导我们走向失败的恶魔。

桥给我们带来的好处20篇篇三

3.读万卷书，行万里路——刘彝。

4.黑发不知勤学早，白发方悔读书迟——颜真卿。

5.读一本好书，就是和许多高尚的人谈话——歌德。

6.读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想——鲁巴金。

8.读万卷书，行万里路。——刘彝。

9.黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿。

10.书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。——于谦。

11.书犹药也，善读之可以医愚。——刘向。

12.少壮不努力，老大徒伤悲。——《汉乐府·长歌行》。

13.莫等闲，白了少年头，空悲切!——岳飞。

14.发奋识遍天下字，立志读尽人间书。——苏轼。

15.鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李苦禅。

16.立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。——阮元。

17.非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮。

18.勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——陈寿《三国志》。

19.熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙《唐诗三百首序》。

20.书到用时方恨少，事非经过不知难。——陆游。

21.问渠那得清如许?为有源头活水来。——朱熹。

22.旧书不厌百回读，熟读精思子自知。——苏轼。

23.书痴者文必工，艺痴者技必良。——蒲松龄。

24.读书百遍，其义自见。——《三国志》。

25.立身以立学为先，立学以读书为本。——欧阳修。

26.书籍——通过心灵观察世界的窗口。住宅里没有书，犹如房间没有窗户。——威尔逊。

27.书籍是任何一种知识的基础，是任何一门学科的基础的基础——茨威格。

29.书籍是培植智慧的工具。——夸美纽斯。

32.书籍是造就灵魂的工具。——雨果。

38.书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。——雨果。

39.书籍是前人的经验。——拉布雷。

40.书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。——高尔基。

桥给我们带来的好处20篇篇四

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

身体灵敏。

打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

开心娱乐。

养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

提高技能。

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

减肥。

打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

锻炼眼力。

打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

桥给我们带来的好处20篇篇五

在手机卖场待的久了，就发现一个比较现实的问题，那就是使用手机的人群越来越趋于儿童化。很多的时候，都能看到十几岁的初中生甚至小学生拿着一两千的手机来买手机壳，给手机贴膜，而这些孩子的钱也是最好挣得，基本上只要看上了，都不怎么搞价。偶尔象征性的问一下，能便宜点吗？说句就这个价了，也就爽快的掏钱成交了。

记得自己小的时候，家里的玩具很少，就连家里那二十一寸的黑白电视，也有很长一段时间都不能看，开学买个新本本新笔就高兴的了不得了。而那个时候，自己也是属于很费的那种，本本铅笔总用的比别人的快，回到家经常是被爸妈批评的那一个。

记得手机刚开始兴起的时候，老爸也赶潮流买了别人淘汰下来的'一个三星手机，那手机只有爸爸可以用，老妈也是偶尔用一用，我们就别想了。偶尔爸妈高兴的时候摸一摸，都能兴奋半天。

后来自己的第一个小手机，也是那种一百多的诺基亚，只能接电话打电话，那就已经到了高三补习的时候了，等智能机真正的普及，自己已经大学毕业了。小弟小妹也叫喊着要智能机的时候，也都已经初中毕业了。

现在的孩子，小小的，就拿着一千多两千多的手机，看电视玩游戏，好像成了一种极其普通的生活必需品。就连家里五岁的小臭，都能拿着我的智能机自己打开视频，选择自己喜欢的动画片。

真的是时代在发展，孩子们的玩具也越来越高级，在我们小时候看来可望而不可即的手机，如今成了孩子们的必需品。虽然学校里三令五申的不让学生带手机，但是家长们还是禁不住孩子们的软磨硬泡，而选择给孩子们买比自己都贵的手机。

如果说，这是时代发展的趋势的话。那么我想说，在这个手机当道的今天，家长们除了对孩子们的溺爱，给买好的手机，贵的电脑的同时，更应该教会孩子合理消费，认真学习。把这个时代带给我们的好处，变成可以为我们学习的学习机器！

桥给我们带来的好处20篇篇六

美眉们亦可利用绿茶来自制护肤水，针对肌肤粗糙干燥、暗沉发黄的情况，绿茶护肤水可以有效滋润清爽肌肤。取适量的绿茶茶叶，与一小块新鲜的柠檬片，将二者混合在一起，加入适量的纯净水，然后装入一个小瓶子当中，放置在阴凉处，当二者与纯净水完全融合之后，美眉们可以取出涂抹在面部肌肤上，对于皮肤粗糙干燥暗黄起皮等问题，都有着非常好的滋润护理效果。

对抗肌肤氧化。

绿茶能够帮助肌肤对抗氧化，这是由于绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有非常强的抗氧化作用，它的抗氧化能力是维生素e的很多倍，因此，美眉们可以常常喝绿茶，来帮助肌肤对抗氧化，从而预防肌肤衰老。

帮助肌肤排出毒素。

绿茶中不但含有丰富茶多酚，还含有丰富的维生素，而绿茶中的维生素能够帮助肌肤抑制黑色素的沉积，还能够促进肌肤的血液循环，从而帮助肌肤排出多余的毒素。对于经常需要面对着电脑工作的白领美眉们来说，常喝绿茶或者是用绿茶洗脸能够帮助肌肤扫除晦暗，击退黑色素，重新收获白皙的健康美肌。

帮助肌肤镇静消炎。

绿茶属于偏凉性的茶类，而绿茶中的茶多酚有着可以帮助肌肤对抗细菌、消除炎症的作用，美眉们可以在洗脸水中，加入适量的绿茶，然后再进行洁面，这样不仅能够更好的清洁肌肤，而且还能够帮助肌肤舒缓放松神经，有效保护肌肤避免伤害。而由于上火而引起的痘痘肌肤，就非常适合用这样的方式来舒缓镇静肌肤。

帮助肌肤去角质。

美眉们将绿茶粉末与去角质霜混合在一起，然后轻柔地涂抹在肌肤上，并加以打圈按摩，这样可以让肌肤得到非常好的放松，让去角质更加彻底和有效，同时，还有紧致肌肤的功效。美眉们可以尽情尝试哦！

如何利用绿茶美容？

1、把珍珠粉和蜂蜜混合均匀，再加入绿茶末搅成糊状，敷在脸上停留约20分钟以温水洗去。做完绿茶面膜后触摸肌肤，会感到非常光滑。茶末中所含的单宁酸成分还可增加肌肤弹性，有助于润肤养颜。另外，除了美白皮肤，茶末还具有杀菌作用，对粉刺、化脓也很有疗效。

2、用正常洁面产品洗脸后，再以茶水拍面，使茶中的有效成分作用于肌肤，可增加肌肤的细胞活性，减淡和预防各种斑点。

3、绿茶富含可使肌肤白净的维他命c及能收缩肌肤的成份。在绿茶茶汤中加入白酒和柚子便可做成绿茶化妆水，在绿茶化妆水中加入柚子还可以起到增添香气的作用。

4、早晨，用隔夜或稍冰后的茶包敷眼睛，可以有效得缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、疲惫和眼部浮肿，令双眼焕发神采。

5、古时就有治疗皮肤疾病的民间方子是以茶叶为药膏。如果少男少女脸上长了大颗、红肿、有脓头的炎性暗疮，可用绿茶、五倍子各等量研成细末，敷在洗净了的疮面上，每日1次，即可痊愈。

桥给我们带来的好处20篇篇七

网络的好处是：1.当你想你的亲人时，你可以和他聊天视频！

2.当你想查阅资料时，而网络可以提供给你需要的资料！

3.而在学习方面，你也可以查阅一些作文，提高你的写作水平啊！

可万事有利必有弊啊，网络也一样啊！网络有好处也有坏处啊！

网络的坏处是：1.网络中的网游，闪游，等很多游戏都让人眼花缭乱！很容易上瘾的！

2.而且电脑是机器，有害于大自然！

网络上也有一些人造谣，骗取别人的钱呢！！

那网络到底对我们有利还是有害呢？这个问题就由我来为大家解答吧！

我觉得如果大家去做一些对自己有利的是，例如：上网找作文，提高写作水平！上网查阅资料！就会对大家有利，如果你做不好的事情，就会对大家有害！！

桥给我们带来的好处20篇篇八

酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质，简单地说，如果你的孩子(1-3岁)每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

资料。

两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

酸奶可能预防腹泻。腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的`时间，减少急性腹泻的发病率。有学者认为，每天饮用0.5-0.75千克的酸奶，可以治疗腹泻。酸奶治疗腹泻要比抗生素更好，因为饮用酸奶可以减少抗生素耐药性的发生。酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性，因此非常有益于婴幼儿的健康。

桥给我们带来的好处20篇篇九

1.因为我笨，所以我得比别人更勤奋，笨鸟先飞。

2.因为你不能预料明天，所以只能把握好今天。

3.一束光要远行才能发光，若停在原处，那便是熄灭了。

4.要想看到第一缕日出吗?那你就必须努力攀登那座高山。

5.专心致志是个性的基础，同样也是才干的基础。

6.只有团结，才能感到温暖，才能有归属感和力量感。

7.真诚与善良永远是我们人性中不可分割的一部分。

8.在母亲眼中，当总统的他并不比挖土豆的你更高贵。

9.再苦再累也要坚强，只为那些期待的目光。

10.雨后，仰望天空，即使没有彩虹，也会是睛空。

11.用再美的词汇也描绘不出你令人陶醉的笑脸。

12.炫耀是需要观众的，但炫耀往往让我们失去观众。

13.选择远方，背后留给地平线，功名荣辱，随他人去说吧。

14.选择高山等于选择坎坷，选择高三等于选择拼搏。

15.行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

16.想要有美好的未来，就要时时刻刻地读好书。

17.想享受美妙动听的音乐，就要学会用爱倾听。

18.无论多么失意的白天，教职工不要把它带进夜晚。

19.人能以宽恕替代仇恨，才能有精神的泰然。

20.人活着就是要奋斗，不然你的一生就是在黑暗中度过。

21.人的一生不在于拥有什么，而在于追求什么的过程。

22.人的大脑是灵活的，一旦停止了就无法创造出惊人的奇迹。

23.勤奋要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。

24.巧妙的暗示比世界上任何一种语言都绝妙。

25.拼搏的汗水是咸的，但胜利的果实是甜的。

26.我们不能选择命运，但我们可以改变命运。

27.我见过昨天，品味今天，所以我不怕明天。

28.我不相信命运，但我相信与命运抗争的人。

29.网络虚幻，人格不能虚幻，任何诱惑都不能动摇。

30.虽然付出不一定等于收获，但没有付出，何谈收获呢?

31.速度是练出来的，胜利是熬出来的，大学是拼出来的。

32.顺境中的笑脸容易被遗忘，逆境中的笑脸才让人刻骨铭心。

33.书籍是心灵的翅膀，让我们为心灵插上翅膀。

34.世界上只有不想走下去的人，没有走不通的路。

35.世间正因为有了爱，才使我们的心变得更美，更暖，更亮。

36.什么事情都可以让，惟独遇到原则性问题不能让。

37.生命是一条艰险的峡谷，只有勇敢者才能通过。

38.伸手摘星，未必如愿，不会弄脏你的手，却会纯洁你的心。

39.如果你珍惜每一个瞬间，每一个瞬间也就变成永远。

40.如果你感觉不到累，那么你将永远不会进步。

41.肉体的形象是父母塑造，但精神的形象是自己塑造。

42.人要往前走，把优点带走，把缺点抛在身后。

43.人是从苦难中滋长起来的，惟有乐观奋斗，才能不断茁壮。

44.偶尔做一些平时不敢尝试的事，你会发现其实这并不难。

47.书籍是伟大的天才留给人类的遗产。---艾迪生。

桥给我们带来的好处20篇篇十

所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

山楂茶。

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。

荷叶茶。

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶。

首乌茶。

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

葛根茶。

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

莲子心茶。

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

大家应该注意这些常见的功效，并且在日常生活当中应该注意喝这些茶水的好处，全面的进行调理身体，平时大家一定要注意喝水的方式，即使自己不口渴也要注意多喝水，这样才有助于身心健康，所以希望大家注意这些生活事项，全面的进行调养。

桥给我们带来的好处20篇篇十一

这五种果汁都可以为人体补充各种矿物质，它们之间的矿物质含量相差不大;它们含有各种有机酸，有开胃之功效;而其中梨汁、桃汁、橙汁都是浊汁，膳食纤维含量比较丰富，可以作为每日膳食来源的一部分。

梨汁具有润肺清燥、化痰止咳之功效。

2什么才叫果汁？

货架上琳琅满目的果汁，其实很多是滥竽充数，因为除了100%果汁可以称为果汁外，其它的只能叫做果汁饮料，它们是在果汁的基础上添加大量水、糖、酸度调节剂、色素、香精等制得。

3果汁跟水果相比，营养如何？

无论是鲜榨果汁，还是工艺化生产的100%纯果汁，跟新鲜水果相比，其维生素，特别是怕热的维生素和抗氧化成分均会损失;膳食纤维也会损失。

4膳食纤维的损失。水果生产成果汁的过程，会去掉部分膳食纤维，不同种类果汁膳食纤维损失不同，例如，苹果汁是一种澄清汁，在其生产中，会除去绝大多数膳食纤维;而橙子做成橙汁膳食纤维去除的比较少。

以上就是关于喝果汁有什么好处的相关介绍，其实果汁还是有一定功效的，因为水果中的维生素是比较高的，不过大家在食用果汁的时候最好是自己去市场买一些新鲜的水果回来自己榨汁，这样功效会更佳，对于我们人体的帮助也会更大，大家可以试试。

文档为doc格式。

桥给我们带来的好处20篇篇十二

对于任何一个站到羽毛球场上的人来说，球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样，但并不是每一个人都能玩转手中的武器。

有一些爱好者并没有学会如何握拍，而其中大的难点毫无疑问就是正、反手的转换。

在反手击球时，还是用正手握拍的手法，这种错误在初学者中比较常见，而造成这种错误的原因主要有两个，一是还没有掌握反手握拍的方法，二是从正手握拍转换为反手握拍不熟练。

针对这种情况，我重点向大家介绍一下反手握拍的正确方法。反手握拍主要有两种方法，其基础都是掌握正确的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介绍，我在这里就不再专门讲了。

第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一羽毛球球头为佳。

第二种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，拍面稍微左转一点点，大拇指定在第一棱线与第二棱线间的窄面上，此时反手打斜线球更方便顺手，被动时回反手直线高远球也不易出边线。

反手握拍的两种方法，是因处理来球的方法不同而有所差别。有些球友，即便会反手握拍，但手和球拍绝对是“亲密接触”，手死死攥着球拍。

事实上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿着拍子的时候，手中还能放一个球，因为只有这样才能有发力的空间。

另外，除了握拍要松，变化还要快，要求拍子在手上可以随时动起来。平常不打球的时候，可以经常做正反手捻动的动作，通过长时间的耐心练习才会有很好的收效，这方面是没有什么捷径可走的。

桥给我们带来的好处20篇篇十三

4.青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。——卢梭。

5.聪明在于学习，天才在于积累。——华罗庚。

6.把学问过于用作装饰是虚假;完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。——培根。

7.聪明的人有长的耳朵和短的舌头。——弗莱格。

8.重复是学习之母。——狄慈根。

9.有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。——普列汉诺夫。

10.世事洞明皆学问，人情练达即文章。——曹雪芹。

11.读书志在圣贤，为官心存君国。——朱用纯。

13.光明给我们经验，读书给我们知识。——奥斯特洛夫斯基。

15.读书以过目成诵为能，最是不济事。——郑板桥。

16.不读书的人，思想就会停止。——狄德罗。

17.早知今日读书是，悔作从前任侠非。——李欣。

18.求学将以致用，读书先在虚心。——佚名。

19.盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。——陶渊明。

20.我们读书越多，就越发现我们是无知的。——雪莱。

21.读书如饭，善吃饭者长精神，不善吃者生疾病。——章学诚。

22.读书也像开矿一样“沙里淘金”。——赵树理。

23.与有肝胆人共事，从无字句处读书。——周恩来。

24.素食则气不浊;独宿则神不浊;默坐则心不浊;读书则口不浊。——曾国藩。

25.读书无疑者，须教有疑，有疑者，却要无疑，到这里方是长进。——朱熹。

26.读书忌死读，死读钻牛角。——叶圣陶。

27.凿壁偷光，聚萤作囊;忍贫读书，车胤匡衡。——许名奎。

28.水滴集多成大海，读书集多成学问。——佚名。

29.索取，只有在一个场合才能越多越好，那就是读书。——佚名。

30.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。