创新是推动社会进步的最重要因素之一，我想我们需要鼓励和支持创新。如何高效备考，取得优异成绩？总结范文可以给我们提供一些建议和思考的方向。

跆拳道日记300字篇一

每天星期日的下午我都要去练跆拳道。

我非常喜欢练跆拳道，但是我以前是非常不喜欢的。现在我已经练到红黑带了！在那里规矩就是如果谁迟到啦，做五十仰卧起坐和一百个蹲起。如果谁不想做就去和同学们pk，如果你pk过了她也就不用做，就让那个输的人做。而且你如果表现好了，老师会发给你一些积分。我现在已经达到了八十九积分！积分的规律是这样的。你如果表现好的话可以换到你喜欢的玩具，我现在机会已经达到了八十九！如果我今天在获得了一个积分，我就能得到就是意思就是说我可以换一个玩具。有魔幻陀螺，组装玩具，我想换一个魔幻陀螺，今天老师说有特殊要求，每人都得和一位同学pk。只要你pk成功可以获得五十个积分。

今天我和我们那里的黑带一段王晨阳pc了。他今天的状态非常不好，让他提双飞踢的时候一不小心绊到了脚，我踢了一个旋风踢直接把他接到拉长对外。所以我就可以获得五十，但是没有这么简单。老师说你除非把他pk到认输才算。所以我刚才踢的时候王晨阳没有认输，所以我就得把他踢到认输，首先我踢了一个双飞机和一个后跟踢，一下把他踢到啦。然后用一个双脚踢把他踢到地下，他已经被我踢的动也动不了了，所以我今天获得了五十积分。下次我一定要在争取获得一百个或一百零一才行。

跆拳道日记300字篇二

今天下午，本大侠——杨景越，就要去学跆拳道了!哼哼，以后谁敢再惹我，我的腿可是不长眼睛的哦!

下午一放学，我便拿出老爷机(老式按键电话机)给爸爸打电话：“喂?爸爸吗?快点来接我!”“嗯，你到作业班门口等着，我马上就来!”说完，便挂断了电话。五分钟之后，爸爸来了。我问他：“衣服什么的都带了?”“带了带了，快点儿上车吧!”爸爸催我说。

到了教室，我见到了陈冬梅姐姐，哦，不，是教练!陈教练让我先去更衣室换衣服，并告诉我换好衣服之后再告诉她一声。我走进女更衣室，只见里面有两个女生在聊天。见到我之后，热烈的欢迎了我几句，便跑出去玩了。我换好衣服之后，陈教练便教我怎样系腰带。之后便把我“放生”了。

上课的几分钟前，教练先教我如何做和如何站立，之后又教我怎样做搏击准备和前踢腿，还让我在上课的时候展示给“师兄”“师姐”看呢!上课了，教练让我展示了一下课前所学的内容，让我收获了许多掌声!(感觉好棒!)接下来，教练教我们压腿、抱膝跳、高抬腿跳和其各种各样的训练。让我不一会儿就出了好多汗。

要下课了，程教练又让我向家长展示了一下我一节课学到的知识。家长们也对我赞叹有加。嘻嘻，跆拳道真好玩!

跆拳道日记300字篇三

我今年7岁了，从5岁的时候就开始学习跆拳道了，已经有2年时间啦。

记得刚去道馆的时候，我是个害羞的小女孩，都不敢进教室呢，教练笑着鼓励我，拉着我的小手带我走进去了。后来我越来越喜欢跆拳道啦，还认识了很多的朋友。

跆拳道的精神是礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈，跆拳道课很辛苦，上课时我们跑步、压腿、学习拳法、踢腿等基本功，还有实战，我们累的满头大汗，衣服全都汗湿了。跆拳道课也很快乐，上课时有许多有趣的小游戏，我们在快乐的游戏中成长，变得勇敢，变得坚强。

我很喜欢跆拳道，不管有多辛苦，我都会一直坚持，为我加油吧。

跆拳道日记300字篇四

今天事星期三，也是我要去体育馆练跆拳道的日子。

刚来到体育馆的跆拳道俱乐部，就看见一群人在里面有说有笑，还有人在玩“猫捉老鼠”。我刚放好书包，就看见一个和我一起在迪瑞跆拳道学的朋友，我上去和他打了一个招呼，就去观察“地形”了。

观察完后，教练刚好也进来了，他让我们排好队，在道馆立跑了8圈。跑完了，教练又叫我们在一个小册子上写下自己的名字和父母联系方式，一切手续办好后，我们便开始了正式训练了。

教练先教我们一些基础动作，比如抬腿什么的，然后就是带我们压压腿，做个蝴蝶姿，最后交了我们如何架搏击式，就结束了。

这一天我过的真开心。

跆拳道日记300字篇五

“叮咚”我慵慵懒懒的从沙发上蹭了起来，以龟速向门口踱去，“哇”厚重的门一推开，我就忍不住惊叫，看凡一身白色装束，宛如影片中英姿勃发的格斗士，帅呆了！“我今天去报名学跆拳道了，满好玩的，你去不去？”我抿了抿嘴，期许的目光转向了老妈，一只手不由自主地开始摇晃她的衣角。“也好，给你找件事做，瞧你这几天失了魂一样。”老妈居然慷慨应允了，“好玩？”我一脸欣喜，对明天的第一节课充满了期待。

8月9日星期二天气晴。

跆拳道日记300字篇六

今天下午4点钟，我骑上了自行车去跆拳道馆练跆拳道。我去那里一看，张光辉真的去闸口了，让我哭笑不得。

因为今天去练的人比较少，所以我们先练体能，因为今天白带一堆，做的动作都十分不规范。

到了练速度，我们有四排，每排的和自己一排的队员比谁跑得快，我们这排除了一个新来的白带没那第一以外，我们都是第一名。因为我们的级别比其它几个队的队员级别高，活动量也比他们大。所以我们队在速度上占了优势。

接下来我们练习腿法，因为有些队员练得不规范，所以教练对我们实施了“酷刑”。教练让我们扶着墙腿折迭规范了再踢，我们腿折迭可比腿破了的难受多了，大家都痛苦不堪。

然后我喊口令，大家来前踢踢。一半以上的人都会了，可是还有几个人榆木脑袋不开窍，就是踢不好，把教练气的怒发冲冠。教练让那些练不好的同学再去练，我们练好的踢横踢。等那些同学踢好了，他们再踢前踢，练好了就一起来练横踢。

最后我们去喝水，休息一会儿就练耐力，我们互相把别的队员当柱子，然后绕着跑，跑我们到不累。

跆拳道日记300字篇七

有一天，我来到训练馆，那里的人都热情地欢迎我。我的眼睛瞪得大大的，没想到有很多女孩子都在那里练习。

开始的时候，我认真地看着教练， 手忙脚乱地跟着做，还摔了一跤，感觉好丢人啊！！教练说：没事的，你师兄师姐刚来的时候，也是这样的。“后来，我越来越喜欢跆拳道了，决定参加跆拳道训练。

从此以后，我每个星期都坚持练跆拳道，从不旷课。而且我的人缘很好，师兄师姐们都很愿帮助我，跆拳道是要讲道德的。而且教练总是叫我们背《弟子规》。并且跆拳道这三个字最后那个字是道，所以，跆拳道是讲道德的。

现在我的跆拳道已经学到七级了，我也有了许多师弟师妹，我和师姐妹们都成为了好朋友。

这就是我学了半年的跆拳道。它不但可以强身健体，还让我认识了许多朋友！跆拳道真得很有意思！

跆拳道日记300字篇八

你们是不是以为抬拳道是那么好学的，如果你这么想就，大错特错了，其实跆拳道是很苦的。

1狂跑篇

每次我们去学跆拳道都要保不记得那一次我们跑得最多，我们开始跑步了，我是我们这组的领头要担当很多的责任，还有很多老手都跑得很快，可是我们这里几个新手就追不上了，我们只能用我们最慢的速度去等他们。终于，教练要的圈数，可是我们的时间早就过了，教练啊，让我们在开始跑，当时我们跑了一个小时。

2被踢篇

每一次我们在听教练说秘诀的时候，只要有人，不再听，教练就会把那个人叫出来，左一脚右一脚，然后再从肚子这里踹一然后再说一句：“我给你们看，就是横踢和前踢”。我也不例外，我被踢的次数有十次左右了。

看到了吧，跆拳道家很烦的职业，不过说来也神奇，我还是忍不住喜欢她这是为什么呢!

跆拳道日记300字篇九

今天，妈妈带我去参加跆拳道晋级考试。

到了考场，我们先观看了表演。有五名教练手中举着木板，一名教练跑了几步，猛地跳了起来，接连踢了五下，把五块木板都踢碎了。一名教练站在另一名教练的肩膀上，手中举着木板，还有一名教练一个踢腿后空翻就把木板踢碎了。还有几位教练打品势金刚。表演非常精彩，我们看的目不转睛，不停鼓掌，手都拍红了。

表演结束了，开始考试了。我按照考官的口令做了各种动作：马步冲拳、横踢左右快速踢、横踢加下劈、横踢加旋风踢、横踢变高位横踢、横叉、竖叉。然后考试了太极五章。最后是旋风踢击破。我前面的同学踢了三下才把木板踢破，我看了很紧张，害怕自己也踢不破木板，我在心里暗暗给自己加油鼓劲。轮到我了，我一个旋风腿就把木板踢破了，我非常高兴。

我的跆拳道晋级考试圆满结束了！

跆拳道日记300字篇十

今天，我和弟弟去练跆拳道。

到了那里，我们先向五星红旗行礼，然后开始热身。热身的项目有：扭头、扩胸、扭腰、扭胯、活动手腕脚腕儿。热完身教练让最左边的人带着我们跑圈、走圈、蛙跳、鸭步。练完这些，教练让我们练：左右腿弓步压腿、左右侧压腿、脚掌对脚掌、左右劈叉等等。练完这几种就开始临时休息。

临时休息时有一个同学练了一个我没有学过的踢腿姿势，那种姿势好象一个旋风，我就管它叫“旋风踢”。

临时休息完了就开始上课了，这次没有让我们练，而是让考级的人实战。在实战之前戴护具的时候有个从来没有考过级的人就把“护裆”戴在了头上，我们一看就哈哈大笑起来。他也感觉不对劲，便拿下来仔细一看才知道这是“护裆”。

实战开始了，红队的人和蓝队的人打了一会儿，红队人的“护头”往下掉了一点刚要扶的时候，蓝队的人向红队的人来了一个乘人之危，红队的人扶完“护头”也不甘示弱的向蓝队的人来了一脚，等他们打完了也就下课了。

我觉得练跆拳道可以强身健体。

跆拳道日记300字篇十一

星期三下午，我盼望已久的跆拳道的课终于来到了。

上课一开始，老师先介绍了关于跆拳道的一些基础知识。我知道了跆拳道按级别可分为黑带、白带，黄带，红带，其中黑带是最高级别的，白带是最低级别的。

然后，老师让我们跑步热身，接着练习一个基本动作，一节课很快就过去了，我觉得非常开心。

晚上，我感觉手和脚都发酸。原来，看别人打跆拳道这么威风，自己学起来却是这么累！我都打退堂鼓，不想再学了。但是，妈妈告诉我：“凡事要想成功，都要付出辛劳的。坚持下去，一定会有很多收获的。”

听了妈妈的话，我暗暗下定决心，一定要坚持学下去。

跆拳道日记300字篇十二

在0比0僵持的第二回合结束24秒前，金泰勋避开对手左脚攻击，右脚击中对手头部拿到关键的3分。金泰勋在第三回合中利用对手急于求战的心理攻击其躯干逐渐拉开比分差距锁定胜局。

此外，中国选手赵帅在男子58公斤级跆拳道比赛决赛中，以6比4战胜泰国选手汉普拉布摘得金牌。这是中国男子跆拳道奥运史上的首枚金牌，创造了中国男子跆拳道项目在奥运会的最佳成绩。

当地时间17日下午，在里约奥运会跆拳道男子58公斤级季军争夺赛中，韩国跆拳道选手金泰勋以7比5力克墨西哥选手获得铜牌，也为韩国跆拳道代表队摘得本届奥运首枚奖牌。

跆拳道日记300字篇十三

今天妈妈说：“已经过了传染期了，可以上跆拳道课了。”

我去了跆拳道馆，同学们吓了一跳，他们说：“你身上怎么全都是痘痘？”我说：“出水痘了。”我还没说完，他们就离我好远，我说没事了，已经过了传染期了。同学们才松了一口气。到上课的时候才发现换新教练了，我问了教练，他是从外国来的，他可能是韩国来的，也可能是日本来的。

可是上课的时候我才发现这个教练教跆拳道非常专心，就像我们学的第13课的那个学生一样专心致志。

下课了，我们都回家了。当我回到家里的时候，妈妈问我：“衣服怎么湿了？”我说：“练跆拳道练的。”妈妈说：“怎么练得那么专心呢？”我说：“老师专心致志的教我，我就要那么专心致志的学。我们练的是基本功。”妈妈说：“你现在都是褐红带了，怎么还学基本功？”我说：“基本功就是最难的。”妈妈向我竖起了大拇指。