最新老人冬天要注意事项精选

老人冬天要注意事项篇一

与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。人在睡觉的时候，人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息，血液就比较少。老年人要特别注意的几种“不良睡法”。

老年人消化机能差，饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致胃肠功能紊乱，不利于营养物质的吸收和利用。

老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。

老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。

如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流人脑子的.血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上“坐姿”，就会进一步加重“脑贫血”，导致上述一系列不适症状的发生。

老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。

老年保健是在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现有资源，使老年人得到基本的医疗、康复、保健、护理等服务，以维持和促进老年健康。但是老年人也要选择合适自己的保健品，否则会适得其反！

如果需要性保健品，应该在医生指导下在正规医院药房或药店选购。服用性保健品要从小剂量开始，加量过程中严密观察副作用，发现任何异常反应，都要报告医生。选购药品和性保健品，要索取正规发票，服用后要保留一定的样品，以备必要时送检化验，作为法律依据。

老人冬天要注意事项篇二

在低温天气、风雪交加时，如何让爱车也能平安过冬，避免低温给爱车造成不利影响呢？本文就来分享一篇冬天用车注意事项，希望对大家能有所帮助！

除了必要的检查外，一些需要提前预备的装备也值得注意。手套、防寒服、干布、掸子、墨镜和灭火器这类平时并不在意的物品，或许会在冬天的恶劣环境下给司机带来很大帮助。

虽然许多人开车外出用不着穿戴过厚的御寒装备，但在车中备一套防寒服和一双手套也是必要的，万一在冰天雪地里需要换轮胎，这些准备可就如同救命稻草了。用掸子掸去尘土和车上的积雪是每个司机都会做的事，但要注意绝不要用湿布去擦拭车窗，那样会令车窗上结冰从而越擦越花，所以冬季最好在车上备有一块干布。雪后的晴天，一片银白，很容易令人视神经疲劳，佩戴墨镜和适时休息都能缓解。冬季风大气候干燥，一些素质低的吸咽者随手遗弃星火未泯的烟头，加上干枝枯叶易于进入发动机舱，所以完好有效的灭火器也是必备用品。

在寒冷的冬季，发动机更需要保护。不但要为它检查发动机润滑油的标号，而且还要检查水箱的防冻液，如果使用的是四季通用型防冻液，可以两年左右更换一次，但要检查冰点的`高低。而对机油关注的人就更少了，一般来说国际公认的分类标准是sae(美国汽车工程师学会)分类，这个标准中明确标明了机油的运行环境。机油桶包装上的w代表冬季，0w、5w、10w等数字越小，代表低温的启动性越好，如0ww代表在零下30度仍然保持良好的润滑性和流动性。而除了低温黏度等级外，还有高温黏度等级sae20、30、40、50等，数字越大，表示机油的高温润滑效果越好，黏度越稳定。

在冬季里玻璃结霜结冰的情况极为常见，这主要是车内外温差大造成的，所以晚上回家停车前，将车窗打开几分钟，这样可以将车内的温度适当降低，以避免早晨开车时风挡玻璃结霜。

在条件许可的情况下，当然最好将车辆停放在室内或地下停车场。若只能停在户外，也应选择朝阳、避风、平坦、干燥的地点停放。停车时车头最好背对风向，这样可以减少风雪对汽车水箱和发动机的危害。此外冬季风大，为避免高空坠物砸伤爱车，最好将车停在开阔的空地上。在坡路停车，车头最好朝上坡方向，这样以免排气系统的冷凝水回灌到排气系统内部，造成不必要的麻烦。而有冰雪时则不宜在坡道停车，以免起步困难。另外要尽量避开坑洼潮湿处停车，避免积水成冰冻住车轮。

如果在冬季洗车或大雪初化时，车窗和门钥匙孔容易被冻住。我们应该在洗车后，将车门上的钥匙孔擦干，同时还要用干布擦干车门四周的水滴，也可在钥匙孔内注一点润滑油，以防夜间气温过低结冰打不开车门。

在下雪结冰的日子里，开启和关闭雨刮前后，应注意擦去刮片上的残雪和冰、水，同时要擦净风挡玻璃，防止雨刮片和风挡玻璃冻在一起，必要时夜间停车将雨刮片支起来，以确保不会被冻住。

如果你的车不幸被冻住了，可千万别心急直接拿开水浇来解冻，这样很容易因为骤冷骤热损坏部件。若要除冰，可以先启动发动机，打开车中的暖风，用汽车玻璃专用冰雪铲，自冰缝间慢慢铲除冰块。若没有冰雪铲，可用酒精类的溶剂适量倒在雨刮片上，几分钟冰就会融化。

一旦天窗结冰，切不可强行开启天窗，这样容易使天窗电机及橡胶密封圈损坏。要等到车内温度上升至天窗玻璃与密封胶框解冻后方可开启。

有人将报纸或者塑料膜盖在挡风玻璃上来防止风挡结冰，此法若遇到温度极低时，很可能将报纸和塑料膜冻在玻璃上，所以并不可取。

在低温状态下，很多车辆会在启动时遭遇到难以打火的难题，又或是有时在行驶中突然熄火。正确的应对方法是：车辆一次启动的时间最好控制在5秒以内，即拧钥匙或是按启动开关不要持续时间过长。如果启动3次均未成功，应当停几分钟后再继续启动，这样不至于损坏电瓶。遇到特别寒冷的天气，可把电瓶卸下放在室内保暖，清晨启动时再装上。这样虽然有些麻烦，却可保证车辆顺利启动。

由于冬季气温寒冷，润滑油会因黏滞度增加而不易流动，启动发动机后应慢慢驾驶进行预热，其间不可猛踏油门，更不要让发动机的转速过高。另外这段预热的时间不必太长，只要温度表的指针开始上升就可以了。

目前很多车都在前风挡的内侧底部设置了前风挡除霜出风口。使用时只要打开空调，并且将挡位调整至除霜挡，同时开启外循环即可。虽然很多资料上建议使用冷风对着前挡风玻璃吹，以此缩小玻璃内外的温差，达到除雾的效果。但从效果来看，使用冷风和使用热风效果相近。

对于后车窗玻璃除雾，则可以开启车上的后风挡电阻丝除雾，这个功能也是大多数车辆的标准配置，具体使用方法很简单，大多数车辆只要在中控面板上找到这个按钮并按下就可以了。

除此之外，在汽车用品市场可以买到一种汽车专用的防雾剂。这种防雾剂使用前，先要将风挡内侧清洗干净，然后喷上适量的防雾剂，待防雾剂凝固时，用清洁的毛巾擦拭干净即可。防雾剂可以在水分子与玻璃内侧表面之间形成一个驱水层，从而保持玻璃表面的洁净，实现防止结雾的功效。

冬季开车，起步与制动的技巧也很重要，尤其对于新手或者驾驶手动挡车的朋友。路面结了薄冰，使轮胎与路面的摩擦系数减小，附着力大大降低，很容易打滑或空转。驾驶手动挡车辆时，起步一定要柔和缓慢，做到“慢抬离合轻踩油”，这样做一方面是为了让发动机在未达到正常运转温度时负载尽量小，另一方面也是让轮胎在没热起来还处于较硬的状态下有一个渐热的过程，对发动机、轮胎及行车安全都有好处，而轻踩油门的启动方式对驾驶自动挡车辆同样有效。若还不能起步，则需提高汽车对路面的附着力，可在路面上垫草、木板或树枝，或加装防滑链条。

在挡位选择上，冬季驾车换挡要勤，如同驾驶磨合期的车辆，一定要注意选择合适的挡位并做好油离配合，挡位过低过高都易使车失控，这一点在冰雪路面上行驶尤为重要。在湿滑路面上起步时，以及在中低速行驶时，最好选择高一挡的挡位以避免驱动力过大造成打滑。

刚上路时，要尽量让车匀速行驶，切忌猛加油、狠刹车，在有冰雪的路面上更是如此。轻柔加油，提前缓慢减速是冬季行车安全的原则。在冰雪路面上行车尽可能保持直线行走，不要频繁换道。在乡间道路行车时，最好选择沿着车辙行驶，尽量选择在路中间行车。冬季行车过弯要特别注意避开弯道内的积雪和结冰，无法避开时一定要提早减挡减速缓慢通过。车速降下来后，应采取转大弯、走缓弯的办法，不可急转方向，更不可在弯中制动或挂空挡。

此外冬季时，制动液会变得比较黏稠，在一定程度上会影响制动系统的正常使用，从而降低制动的灵活性，湿滑的地面使摩擦系数变小从而也会造成制动不灵。为保持制动系统的良好状态，平时要注意检查制动液的多少，使其保持在正常范围内。调整好手刹的松紧度，停车时一定要拉上手刹。行驶过程中，适当加大前后车辆的间距，以防前车突然刹车，同时也要注意与左右车辆的距离。

尤其要区分的是，对于没有装配abs设备的车辆，冰雪路面减速停车时，应先快速逐个减挡利用发动机的“牵阻力”减速，再反复快点踏制动踏板平稳停车。而对于大多数有abs设备的车辆，可换到低速挡，先期利用发动机的“牵阻力”减速，但是刹车必须一次踩到底，同时控制好方向盘，千万别用“点刹”的方法，否则abs不发挥作用，反而易发生危险。同时不要忘记上路前和停车休息再上路时，要试着踩几脚制动，以免结冰导致制动失效。

老人冬天要注意事项篇三

【导读】每年的春节前后都是新人们扎堆结婚的季节，而既然要结婚，肯定少不了一组美美哒婚纱照。可冬天天气寒冷，不仅会刮凛冽的寒风，还会飘雪，能好好地拍婚纱照吗？其实，在冬天一样可以拍婚纱照，会有不一样的风格哦。不过，在拍婚纱照前，新人们一定要喝一些板蓝根等对抗感冒的药物，增强身体免疫力哦。除此之外，冬天拍婚纱照注意事项还有哪些？下面就跟着小编一起来了解下吧！

纯白的婚纱和冬季冰雪的背景结合最完美不过了。无论是漫天的飘雪，还是唯美的氛围，都能把新人们带到一个童话般的世界中。不过，冬天拍婚纱照时，可得注意以下5事项呢。

1、注意皮肤保湿。冬天是皮肤干燥的季节，而干燥的皮肤会给化妆带来许多麻烦，从而影响婚纱照的摄影效果。所以，如果选择在冬天拍婚纱照，新娘子一定要注意平时的保湿工作，建议多敷敷面膜、擦擦面霜。

2、关注天气状况。冬天天气寒冷，如果再刮风或下雨的话，那么拍婚纱照便成了灾难。所以，如果选择在冬天拍婚纱照，那么一定要注意天气变化，选择一个风和日丽的日子拍照。

3、携带保暖物品。尽管有点麻烦，但是新人们一定要记得带保暖物品哦，例如大衣、毛毯、暖手宝神马的。这样，就可以在拍摄的间隙给自己暖暖身子，充充电了呢。

4、确保身体处于健康状态。冬季是流行感冒多发的季节，如果你恰巧感冒发烧或者有其他不适的症状，那么千万不要逞强拍照哦。

5、做好防晒准备。千万不要以为冬天就不需要防晒了，其实冬季的紫外线也是蛮强的。

说起冬天，你的脑海内是怎样一副景象？凛冽的寒风？低至零下的温度？瑟瑟发抖的卖火柴的小女孩？（什么鬼）在天气恶劣的冬天，真的还有心思拍照吗？冬天拍婚纱照好看吗？很多新人不禁要这么问了。

的确，冬天天气寒冷，需要衣服御寒，而衣服过多会影响拍摄效果，让拍出来的人物略显臃肿。另外，如果拍摄当天寒风瑟瑟，那么摄影师也不好掌控拍摄进程。不过，在没有花朵草地的冬天里，拍出来的婚纱照或许会更有爱哦。事实上，也有很多新人是专门预定雪景拍婚纱照的呢。

所以，冬季拍婚纱照没有所谓的好看与不好看。每个季节都有属于它的别样风采，可以赋予婚纱照不一样的美丽。不过，准备在冬天拍婚纱照的新人们，一定要注意防寒保暖哦。

冬天拍婚纱照？如果只有内景还好，拍外景简直要遭罪！所以，冬天去哪拍婚纱照好呢？许多新人不禁要这么问了。下面一起来看看吧！

1、三亚。冬天天气寒冷，好看的婚纱也没办法穿出来了，怎么破？不妨考虑下去三亚哦。此时的三亚，没有夏天的炎热也没有冬天的寒冷，是冬天拍婚纱照的好地方。你还可以在碧海蓝天、沙滩海风中度一下蜜月哦。

2、雪地。在洁白的雪地里牵着心爱的他，就像两只雪地里的精灵般徜徉于天地间，也是不错的呢。不过，要提前做好防寒保暖工作哦。

3、植物温棚。冬天寒风那个吹，精心捣腾的发型都乱了？没关系！来植物温棚吧！温暖如春的植物温棚可以让你远离凌冽的`寒风，尽享温棚内的四季如春。漂亮的植物还能成为婚纱照最美的背景呢。

北方的阴冷，南方的湿冷，不管是哪种冷都让人有点hold不住，所以在冬季拍婚纱照的新人们一定要注意防寒保暖哦。那么，冬天拍婚纱照怎么保暖？下面一起来看看吧！

去拍摄的时候，新人一定要带上以下几样东西：保暖贴、保温杯、大羽绒服。保温杯可以让你随时喝上热乎乎的水，让身体更温暖；在不拍照的时候及时披上羽绒服，可以避免感冒。不过，需要注意的是，贴暖宝宝的时候一定要隔一层衣服哦。如果直接贴在皮肤上，很容易造成烧伤。

冬季拍婚纱照时，新人们还可以在婚纱礼服下面套一些紧身的保暖服饰。男性通常都是西装革履，对于内衣的选择没有什么讲究。但是，女性应尽量选择领口大一些的保暖服饰。因为婚纱礼服多为露肩露颈的款式，领口小的保暖服饰容易露出来，导致画面太美，让人不忍直视。

另外，冬季拍婚纱照时，新娘还可以为婚纱搭配皮草披肩哦，既有温度又有风度，还能制造出雍容华丽的效果呢。

在冬天拍婚纱照，最头疼的莫过于婚纱的选择了。毕竟市面上的婚纱大多数都是抹胸露背的款式，简直美丽冻人。到底该怎么破？莫躁！下面一起来看看吧！

如果选择在冬天拍婚纱照，那么新娘们最好选择保温性好、质感舒服的面料，如晴纶棉、天鹅绒、厚绸缎、丝绒、灯芯绒等，避免真丝、薄纱、软缎、大网眼纱等使人感觉清凉的面料。如果新娘们选择的是性感的抹胸婚纱，那么可以搭配一款皮毛披肩。既雍容华贵，又可以起到保温的作用哦。

另外，冬天的婚纱比较厚重，所以新娘们试婚纱的时候一定要多动动，不要挑选过紧的婚纱，以免造成行动不便。

同时，头纱应选择刺绣或者带花边的，因为单层简洁的头纱与冬天的整体造型搭配不符。

在鞋子方面，不建议选择单薄的礼鞋，毕竟注意新娘形象的同时也要注意保暖呢。建议新娘们选择细跟的高筒鞋，一样高端大气哦。

老人冬天要注意事项篇四

对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。

故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。

这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生，睡眠时间充足等。总而言之，希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能获得身心的和美。

老年人外出旅游，最好带上自己的老伴，老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。

出发之前，可先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。

不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，忌穿硬底皮鞋及高跟鞋。

随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等轻便药物为宜，高血压患者，勿忘带降压药，心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。

旅游活动常有登山项目，老年人体力有限，不必与年轻人凑热闹，硬去徒步登山。

如今，许多名山如泰山、黄山等，已有先进的索道设备，尽可乘坐缆车沿索道而上，安全可靠又妙趣横生。五、饮食保健。

老年人的肠胃吸收功能相对较差，旅途中应选择清淡饭菜为主，对于大鱼大肉和过甜过咸的食品，则应敬而远之，更不可过量抽烟饮酒。饮食有度，调节有方，身心健康就有保障。

一定要理性的规划旅游路线，老年人出去旅游之前。一定要去医院做一次全面身体检查，然后根据自身的身体状况来选择旅游地和行程详细安排，合适的安排旅行日程，不要勉强，最好结伴而行或者有家人陪伴。

出游前一定要选择最佳的旅游季节，老年人出去旅游最好要主动避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。而且对老人来说，天气太冷和太热也都不宜出游，所以最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

对于老年人来说，爬山和剧烈运动都不适宜，所以老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度，旅游时间最好为一星期。例如去浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这里景色迷人，也不会太累。

老年人出游之前，要先了解当地的天气情况，根据天气和温度准备合适的衣物，还有不论到哪里旅游，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，同时最好带上常用药品，晕车药、感冒药等。高血压患者，不要忘记带降压药；心脏欠佳者，要携带救心丹或速效救心丸。

老年人在旅途中饮食应该以清淡为主，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品要随身携带，退房时一定要仔细检查，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便轻易将袋子交给别人保管。旅行前购买保险以防万一，对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。

这些其实都是老年人应该注意的，毕竟年纪大了，身体各方面机能都在衰退，没有年轻人的活力和激情，身体最重要，其次是玩的开心。

1、怎么样节省出门旅游的开支很多时候老年人出门的时候，都是年轻人帮忙寻找的一些景点，老年人根本不知道当地的一些消费情况，那么这个时候一定要提醒他们，不要别人说拿多少出去就拿多少出去，一定要做一个对比，一般景点里面贵也贵不了多少。其中有一些景点是可能可以凭借老年证实行全免或者半免的规定，所以出门带上老年证是必须的。

2、注意景点拉客很多旅游景点的火车站都有一群拉客的人，或者是打着某某旅社的旗帜来拉人，或者他们会说自己是导游，让你们去住店时给你们多少多少优惠，记住这种情况一定要谨慎，如果你整清楚很有可能被宰。你可以先去招待所住下，去咨询服务员然后再找正规宾馆。

3、不能贪小便宜老年人出门旅游很可能因为一点小便宜就上当受骗，这种案列数不胜数，很多时候遇见火车站等一些地方拉客的人，他们说我给的价格是最低的，比旅社还便宜，这种情况记住一定要坚决拒绝，因为你如果贪图小便宜的话，去了才知道被骗。另外老年人心地善良特别容易上当，作为子女一定要在出门前及时提醒。

4、应该花钱就花钱很多事情我们去到较大的旅游景点，有索道或者观光车，如果景区较小这个时候就没必要花这个钱，但是较大的.景区，能花钱就花钱，因为景区较大，你徒步的话会很累，最后你会发现很多地方没去你就已经累了。

5、买东西要谨慎很多老年人在景点购物时，一定要对人参、燕窝、药材一些商品提高警惕。另外一些看似昂贵的东西一定要谨慎，或许一些商家会把价格抬高很多。

1、把自己吃的一些药和其它东西分装拿东西装起来，以免用时找不到，或者不好拿。

2、在旅游时住过的酒店或者旅社，走的时候一定要检查东西是否全部带上。

3、在旅游照相的时候一定要记得把包放在自己看得见的地方，因为旁边人很多，可能一不留神就不见了。

4、出门最好带上行李车，出站的前一定要自己保管，不能相信别人，也不要相信托管。

为什么带上行李车呢？因为到景点去了，回来肯定买很多东西。

关于饮食，应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。

适量带衣物出门携带衣服等一些需要用的物品时，一定要注意，够穿就行，还有视天气情况而定。

自由活动时不能独自走太远很多时候老年人喜欢在自由活动时间到处看看，到处逛逛，但是最后逛着逛着，会发现自走丢了，那么最好的解决办法就是去哪里看，一定要告诉周围的人，可以叫上几个人一起同行，如果迷路，尽量站在原地等待。

其他老年人旅游注意事项有：选择好旅游的路线和地点，选择好旅行的季节出游，带好生活用品，注意安全，预防晕动症，旅游不忘治病，防止过度疲劳，注意天气变化，住宿条件相对要好。同时，老人最好携带身份证、离休证，因为在旅途中，大多数景点对持离休证的老人免门票、部分景点对70岁以上的老人免门票。

此外，旅途中应妥善保管好钱物，注意饮食卫生、保证充足的睡眠等。总之，希望您在旅游时既能饱览秀丽风光，还能获得身心愉快。

老人冬天要注意事项篇五

慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。如果跑步的方法不对，也可能会有意外危险，那么小编就给大家讲讲老人慢跑应注意的事项。

参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。

体弱的'老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、200米，以至更长距离，速度一般为30～40秒跑100米(运动量与快走相似)。体力稍好的可跑的长些，从300米或500米开始，然后根据体力逐渐增加，直到3000米至5000米。心肺功能稍差的，可练走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。这样反复进行20次约30分钟。

可用170-年龄=最高心率的公式来掌握，跑完后测出的脉搏应低于最高心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96～112次/分;65岁93～109次/分;70岁90～150次/分;80岁84～98次/分。

与跑的步子节奏协调，若出现上气不接下气，说明跑速过快身体不适应，应减速调整呼吸。跑的步子宜小，不要足跟先着地。尽量要有弹性和轻松些;鞋内要有海绵垫;跑前应活动膝、踝关节，跑后注意勿受凉，避免在穿堂风处休息。

若感到疲乏无力，心绪不快，食欲不振，睡得不好，应减小运动量或去医院检查。

若出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时，应立即停止跑步，就地休息，以防意外，并请医生检查。

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老人冬天要注意事项篇六

很多老年人的食谱之中,肉类或者脂肪类的食物比较多,这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况,同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病,严重者还会出现心脑血管疾病。

夏天天气热,经常吃肉容易出现上火的情况。所以,老年人夏季养生应该多吃一些具有健脾消暑的食物,常见到的就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等。并且应该尽量少吃那些不容易消化,并且过于油腻或者是辛辣的食材,否则很容易伤害我们的脾胃功能。

很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况,例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分,这就导致长生的热量比较多,如果中老年人吃了太多的甜食,那么就容易出现上火的情况,并且也会影响脾胃功能,最终出现食欲下降、消化不良的情况。

除此之外,老年人如果吃了太多的甜食,那么糖分并不能够完全被我们的身体所吸收,于是就会储存在我们的身体之中,从而出现肥胖的情况。随之而来的就是血脂上升,导致心肺功能出现下降,严重者还会危害到我们的生命健康。

中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化,由于夏季酷暑难耐,所以脾胃功能会出现下降。如果多吃一些生冷的食物或者是冷饮,那么对于脾胃的损伤非常的巨大。虽然冷饮能够有效的消暑解热,但是对于消化道的黏膜会产生很不利的刺激,不仅蠕动速度变慢,甚至会出现痉挛、肚子痛的'情况。中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物,并且也不能够喝太浓的茶水。

中老年人夏季养生应该多吃一些具有清热的作用的食材,例如新鲜的瓜果之类的,因为这些水果中含有大量地维生素以及微量元素,能够有效的调节体内的平衡,所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等等。

不过新鲜的瓜果一定要清洗干净之后才能够食用,这样才能够有效的防止出现各种夏季肠道传染病。并且生食还有熟食要区分开来,不能够混合在一起,同时还应该注意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或者食醋,这样能够有效的杀菌灭毒,同时还有还能够有效的增加食欲。并且夏季的细菌滋生非常的快,所以食物最好不要隔夜,现做现吃是最好的。

夏天天气热,所以出汗也是比较多的,这就容易导致体内的水盐代谢平衡被打破。中老年人夏季养生工作一定要及时的补充水分。补充水份是进行保健的基础,须知,人体每天至少要摄取两千五百毫升的水分,这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。并且夏季的餐桌上,食物的味道应该稍微咸一些,这样能够有效的补充由于身体出汗所流失的盐分。但是也不能够太咸,否则会导致肾脏功能减弱,造成高血压或者是心力衰竭的情况出现。

1、橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维c有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。

2、梨能预防癌症。因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出,从而降低我们患上结肠癌的机率。

3、苹果有益于大脑。苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。

4、香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素c和维生素b6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。

5、葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

1、经常胃酸的老年人。专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人,那么日常色生活中应该少吃一些比较酸的食物,常见的有李子、山楂以及柠檬等等,因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况,也就是会出现便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千万不能吃柿子,避免便秘的情况加重。

2、经常腹泻的老年人。这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果,因为苹果具有很好的收敛作用,能够有效的治疗腹泻的情况。

3、患有心脏病以及水肿的老年人,这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果,因为这样能够有效的减少心脏的负担,同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。

4、患有糖尿病的老年人。如果患有这种疾病,那么老年人在日常生活中应该少吃糖,并且也要少吃一些含糖量比较高的食物,例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。

老人冬天要注意事项篇七

自从驾考改革之后，以前驾考年龄从60岁放宽到70岁了。有的退休老人在家闲的无聊也不想麻烦自己的子女带自己出去旅游。于是他们就会约着跟自己同龄的人一起去组团学车。下面是本站小编整理的一些关于老人学车注意事项的相关资料，供你参考。

第一：驾校是否规范，不能只看广告，要深入去了解，看驾校的首轮学员合格率是多少，看各项硬件设施是否达到老年人在此学车的管理标准，班车是否有空调、是否有老年人专用座位、是否有充足训练场地等。

第二：驾校距离家的远近，驾校班车的覆盖率是否广，是否方便自己往返。

第三：驾校服务是否完善，是否能提供好的训练车，就餐环境和休息大厅，想学自动挡的老人还要先咨询驾校是否有自动挡的车。

第四：学车费用是否合理。

虽然不是所有子女都赞成自家老人去学车，他们也是为了老人的安全着想。但是只要老人身体素质，反映能力等都较好，而且有这个兴趣爱好，还是同意比较好!

也希望组团学车的老年人一定要注意安全，在学车之前一定要严格体检。

据了解，老年人学开车选择自动挡有很多好处，其中最关键的是操作简便，可以将更多的注意力集中到怎样处理路面的复杂情况。如果学手动挡的车，行进中右手频繁地换挡、左脚频繁地踩踏离合器，对于四肢已不是十分灵活的老年人来说，就会加大开车过程中的劳动强度。

那么，如果老年人学自动挡的车，这两个步骤就可以省去，可以减少左下肢、右上肢一半以上的工作量。老年人就可以轻松地根据路面的实际情况使用油门。除此之外，学自动挡的车还可以减轻老年人的心理压力。因此老年人最好还是学自动档比较好。从目前上海一些驾校的反映情况来看，在驾校学开车的老人大都是选择的自动档。

当然，在驾校中也有老年人学开车选择了手动档。业内人士称，并不是所有的老年人学开车一定都要选择自动档，这要以照老年人身体的具体情况来选择。重要的是，老年人学开车时一定要服老，选择自己认为最安全的车型。

子女要多给老年人讲解交通法规和交通标志

老人学车注意事项的相关

老人冬天要注意事项篇八

高血压是老人常见身体问题，高血压老人要注意自己的饮食起居，注意饮食。平时的生活起居也要做到以下四原则。

饮食要合理

一方面，要少吃盐，因为钠离子有滞水作用，且又能刺激血管壁，引起血压升高。一般主张老年人每日食盐控制在10克以下，高血压者则应控制在5克以下。另一方面，要少食油，除了避免肥胖，也可避免脂肪在血管沉积，促成血管硬化，使血压进一步升高。除此之外，富钾食物（如小米、玉米面、养麦面、豆类、鱼类、香蕉、竹笋）、高钙食物（如乳及乳制品、豆类及其制品）、富硒食物（如大蒜、海带、洋葱、玉米）以及富含维生素c的食物如新鲜蔬菜、水果等，都是控制血压的最好食谱。

心情要轻松

便秘是诱发脑中风的极其危险的.因素，高血压患者尤其要注意保持大便通畅。简单而可行的方法是，食物不要过分精细，有意识地吃一些含粗纤维的蔬菜，可常吃一些水果、蜂蜜、芝麻。每日早晚坚持腹部按摩，对预防便秘也很有效。当然，多喝水，养成定时大便的生活习惯是更为重要的。

运动要适度

高血压病人常常容易合并肥胖、血脂升高和糖尿病。坚持有氧代谢运动不仅有益于血压控制，而且有利于减肥、降血脂和控制糖尿病。至于运动强度，应在医师的指导下进行。

食物中对人体最重要的莫过于“六大营养素”，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。人们可以通过植物、动物中摄取到这六大营养素，老人高血压在摄取六大营养素时，要注意哪些能吃、哪些不宜吃。

1、蛋白质

脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，所以高血压患者摄入蛋白质应适量，每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。

2、碳水化合物

是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类（即新鲜的豆类，未经晒干等处理），尽量不用番薯、干豆类作为主食。

3、脂肪类

高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油（如猪油）。

4、维生素、矿物质

高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

5、水

水是最好的天然利尿剂，如果高血压患者排尿功能正常，应该增加饮水量，但要注意及时排尿。此外，酒类饮品、饮料要尽量少喝，酒类对血压影响非常大，最好戒酒。

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老人冬天要注意事项篇九

春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个要重视保健，确保—年之初时打下康健的好基础。

1、晚卧早起身体健

中老年人应顺应时令，在保证充足睡眠的情况下，晚睡早起，根据体质和天气情况，还可结伴游山玩水，让身心沐浴于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大自然的活力，以增添生活乐趣，同时还能增强身体素质和抗病能力。

2、合理调节膳食结构

春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

3、保持良好心情和精神状态

忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。

4、加强体育锻炼，增强机体免疫力

春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。

春季时节气温、气压、气流变化无常，忽冷忽热，时风时雨，老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。