一、检查前两周减少淀粉(面食)、糖分的摄入。

1、不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

2、尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两（即少吃面食，米面等主食）一天最好不超过半斤。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

3、多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

4、多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

5、水果要限量，尤其是含糖量高的水果，最好分散在正餐之间的时间吃，鸡蛋不要放在晚餐吃。

二、糖筛或糖耐前一天，最好以清淡的素食为主，米饭也最好少吃。

三、前一天晚上8点以后不要进食，少喝水。

四、喝糖粉的时候不要太快，控制在3-5分钟之内喝完。喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

五、抽血时间掌握好，喝完后一小时再抽血。

1、进行检查前3天正常饮食

在检查前3天，进食碳水化合物(即米、面食)不可少于150克。若受试者故意减少主食量，就会使化验结果不准确，导致诊断错误。

2、应避免剧烈运动，保持情绪稳定

试验前3天应有正常的体力活动。但试验前剧烈运动可使交感神经兴奋，使血糖升高。如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋，影响糖耐量检测结果。

3、一定要空腹

做糖耐量试验时准妈妈必须空腹8～14小时，这才能真正反映空腹血糖水平。比如，如果你是早上8点钟做葡萄糖耐量试验，最好从前一天晚上10点后就不要再进食，可以饮水，但不可喝茶或咖啡。第一次空腹时的血液抽样被用来检测血液中的含糖水平，称为基础测试。

1、检查中不可进食

检查中不得抽烟、喝水和进食，可稍作走动，但需避免早锻炼。还有，准妈妈不必紧张，不要为多次采血引起情绪波动，应尽力配合医务人员采好每一次血样。

2、特殊情况

若在检查期间出现面色苍白、恶心、晕厥等症状时，要停止试验。若以上症状是在服糖后3-4小时出现，应考虑为反应性低血糖，要立刻取血测血糖，并让患者进食。

糖耐量检查后的注意事项

在糖筛检查中，各个参考值的统计也是综合大量的样本后得出的`数值，糖筛的检测结果是有误差的，因为个体差异或者技术问题等客观因素，这些误差很难避免。

所以，最后小美要告诉孕妈妈的是，做检查时，推荐时间一般在怀孕20到24周。千万不要忽视糖耐量的检查哦，孕期中的每一项检查我们都要认真对待，对自己身体负责，对肚子里的宝宝负责。

职场准妈咪在孕期要注意增加营养，关键就在于所吃的食物应该保持高热量，并且要含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素等营养元素，但是也要注意避免营养过剩。

弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿。

职场妈妈的工作餐多是叫外卖，一些油炸食品等快餐类的饮食不利于妈妈和宝宝的.健康。请孕妈一定要注意健康饮食哦。

准妈咪应该尽早地和领导沟通，领导也会合理地安排工作量，这样准妈妈们既不用担心自己的工作完成不好，也有精力安心养胎。自己蒙头烦恼，既完成不好工作，也影响宝宝的健康。

在孕期，准爸爸要给予准妈咪足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，保持平和的心情。

准妈咪抒发情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。

准妈咪可以通过发微博、参与论坛活动等形式来达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

准妈咪还能通过语言传递心声，每天花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，享受亲子时光。

夫妻双方共同营造一个轻松规律的孕期生活，来消除某种容易导致心理失调的状况。

孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。

笑是人生极大的生活享受，准妈咪不妨多多为自己创造能使自己开怀大笑的机会。

欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次。

妈咪工作时肯定避免不了过量的电磁辐射，这会对宝宝的发育造成不良的影响。因此在办公室工作的妈咪应该注意对电磁辐射进行防护，可以为自己准备一件防辐射服。

被空调的冷风吹的时间长了会患上空调病，导致鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。妈咪们可以每隔2-3个小时就到外面通一次风，如果天气好的话，可以趁吃饭的时候到外面晒下太阳。

5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。

如果维生素d及维生素e不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。

保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素d的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。

准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。

一、充足睡眠:充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母-子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

二、备足营养:高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50％。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

食疗方:黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰一双，或猪尾骨60克同煲食，可放少许食盐调味，每天1剂，或3天1剂，连服1个月。

药疗方:杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，杞子10克，核桃肉10克，灸甘草6克，黄芩6克等配伍。每日1剂，水煎服。

四、预防感染:孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴-部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。

五、孕期保健:高龄初产妇难产率高，应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化，防止出现异常情况。

六、节欲保胎:孕期过频不科学性-交，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。我在北京曹开镛中医院门诊时，就有一些高龄产妇不注意保胎细节而多次流产，从而造成不孕症，现在每天服药，用中药调理。虽然我们都能成功，但是却延长了怀孕的时间，同时也造成了经济上的浪费，更重要的是造成了心理负担！

晚婚晚育、高龄生子的孕妇流产率很高，而且胎儿畸形的可能性较大，因此大家要了解高龄产妇注意事项大全，做好保胎工作。爱吧宝宝为您罗列高龄产妇注意事项大全，高龄孕妈可以过来看看哦！

首先，多大才算高龄产妇？

多大才算高龄产妇？在医学上的界定，是指35岁以上的怀孕妇女，即为“高龄产妇”。但因一般怀孕时年龄超过34岁，当其生产时多已逾35岁。因此不论是初产妇或是经产妇，将怀孕时年满34岁的孕妈咪统称为“高龄产妇”。调查研究发现，30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇到流产，对40岁的孕妇来说有25%的'人会遇到此现象，而45岁之后就有一半的孕妇存在流产的危险。

高龄孕妇保健注意事项：

1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。

2、如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

3、高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

5、怀孕20周之做羊水穿刺：这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

6、高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。

7、放射线如x光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。

爱吧提示：高龄产妇注意事项大全

8、不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。

9、远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

高龄产妇饮食调理注意事项

产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

1、高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，包括白糖、糖浆、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等都不要吃。

2、如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

3、胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

4、宜温补不宜大补。高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。

5、蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。

6、对于所怀bb个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。

7、产后前一两天内产妇应当吃些清淡且易于消化的食物，之后饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

8、要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。

9、饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，增加核桃、酸枣仁等食品。

10、充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母-子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。

1、“六吃”对孕妇有利的食品：

（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着各种维生素含量高；

（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

2、“六不吃”对孕妇有害的食品：

（3）甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、 骨骼的发育；

（4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；

（6）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因

素。

一、防病

孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

二、胎教与优生

妊娠期间适时适度地对胎儿进行教育和训练，这有利于孩子的后天发育，是早期教育的起步。胎儿在第4周时神经系统开始形成，第8周时大脑皮层开始出现，24周以上的胎儿大脑发育已接近成人。此时胎儿在母体中已经有完整的听觉、触觉、能对环境条件的刺激做出反应。胎儿在母腹中能接受“教育”，进行“学习”，并形成最初的“记忆”，具备了接受教育的条件。孕妇应不失时机地调适情绪，经常聆听优美的音乐，用娓婉的音调给胎儿唱歌、朗诵诗歌散文等，形成良好的应激反应，维护母-子的.生理心理健康，使人的精神因素在胎儿时期就得到优化和美化。这有利于胎儿的大脑发育、智力发育、身体发育。为培养德智体美全面发展的人才打下良好的基础。

四、孕期节制夫妻性生活

妊娠期间要注意节制夫妻性生活，这是影响胎儿生长环境的一个重要因素。在妊娠早期3个月内要避免性生活，以免子宫收缩引起流产。为了防止早产和胎盘剥离、出血危及母-子生命，妊娠未3个月要禁止过性生活以保证生一个健康、聪明的小天使。

五、孕晚期严格控制体重

专家提醒说，“一人吃、两人补”是准妈妈常陷入的误区，很多准妈妈都害怕腹中宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃东西，体重增加很多。其实，高龄准妈妈要特别注意，因为你们比20多岁怀孕的女性更容易发胖，体重更容易过度增加，易患上糖尿病。而且腹中的宝宝长得太大，也会给分娩带来困难，要知道，高龄准妈妈产下巨婴(体重超过4000克)的几率是年轻妈妈的2倍。专家介绍，高龄准妈妈到了孕晚期，要避免吃下列食物：糖浆、朱古力，或可乐、人工添加甜味素的果汁饮料、冰淇淋、含糖花生酱等。

妇女在怀孕期间的饮食非常重要。怀孕期间，你摄入的食物不仅要为你的身体提供所需要的各种成分，而且还要为宝宝的健康发育提供营养。宝宝在你的肚子里时，其营养主要来源于你的饮食，而非你的身体本身。通常情况下，孕妇要比平时多消耗300大卡的热量，还需要更多的各种营养成份，她的食欲和食量也比平常大很多。因此，这绝非仅仅是一个要多吃的问题，还要吃好，吃出营养，吃出母-子的健康来。

孕妇所需的营养成份通常情况下，孕妇所需要的主要营养、作用及其来源如下：

人们普遍认为怀孕期间孕妇的营养摄入对胎儿有影响，事实上在怀孕之前影响就已经开始了。例如，最近有医学成果发现，早在胚胎发育阶段，叶酸就有助于预防神经系统疾病（例如脊柱裂）。因此，在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸，多吃一些绿叶蔬菜、深黄色水果、豆类、坚果等。当然，最好向医生咨询一下你准备多吃的某种食物有无副作用。

忌禁食物

不要饮酒。少量酒精对于大人的.健康影响不大，但是对于尚在发育中的胎儿却是危险的。因此医生告诫，孕妇最好不要饮酒，否则有可能导致胎儿发育不良。如果要食用维他命片或钙片之类的补药或其它一些中草药，均要预先向医生咨询，因为其中所含的某些物质对于胎儿来说可能是危险的。少喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等。因为研究结果发现，咖啡因可能会导致流产。不要吃生鸡蛋、生肉、生鱼以及生奶酪等，蔬菜要洗干净，水果要削皮。因为这些食物可能携带各种病菌。

孕早期

怀孕前3个月为孕早期，是神经管及主要内脏器官的发育时期。科学研究证明，叶酸是传导神经冲动的重要化学物质，如果叶酸摄入不足，可引起胎儿神经系统受损，导致无法康复的终生残废甚至死亡。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形。研究结果表明，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿多种畸形。经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。

妇女在怀孕以后，血容量扩充，铁的需要量就会增加，如果铁质的摄入不够，就很容易患上缺铁性贫血，并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。因此，孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。

在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素，维生素可以保证孕期其他营养成分充分发挥作用，维持孕妇的身体健康。新鲜的水果蔬菜含有大量的维c，甘薯、南瓜、菠菜、芒果，胡萝卜都含有大量的维a。

对于怀孕各阶段的注意事项，睿妈在公众号“妈咪论坛”，id“mamiclub888”上都有详细讲解，大家看下界面就知道很多问题其实在“妈咪论坛”上都有不少的内容可供参考，让您能轻松的应付怀孕及育儿过程中出现的各种问题。

孕中晚期

怀孕的第4到第10个月为孕中、晚期，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。

到孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增大增重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。蛋白质是构成人体细胞的主要物质，同时，蛋白质中的氨基酸对脑细胞的发育极为重要。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。

这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会大幅增加。在孕中期，每天约需要1000毫克钙才能确保母体与胎儿的需求，孕晚期则高达1500毫克。钙摄入不足，可以能导致孕妇骨质疏松，还会给胎儿带来严重后果，胎儿可能产生先天性佝偻病或缺钙抽搐。，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。当然，单纯补钙还是不够的，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。当然，单纯补钙还是不够的，维生素d可以促进钙的有效吸收维生素d可以促进钙的有效吸收。

而在孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外，更可进一步预防早产、流产，出生时的体重达到应有的标准。

为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，最好选择适合自己的营养补充品。

孕妇不宜吃什么？

桂圆，荔枝，山楂，螃蟹，甲鱼，咖啡，巧克力，马齿苋，薏米。

桂园，荔枝是热性食物，使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

螃蟹，甲鱼性寒凉，活血祛瘀，因而有一定堕胎之弊，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

咖啡，巧克力属刺激性食品，咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。