通过心得体会，我们可以反思自己的成长和进步。在写心得体会时，我们应该要注重以下几个方面。首先，要真实客观地记录自己的经历和感受，不掺杂任何虚假和夸大成分，让读者能够感受到你真实的思考和体验。其次，要有条理地组织自己的思路和观点，清晰地表达自己的思考和体会，避免冗长和啰嗦。同时，要注意语言的准确性和得体性，不要使用过于随意或粗俗的表达方式，保持一定的文雅和严谨。最后，要对自己的心得体会进行审视和反思，不断追求进步和提高，不要停留在表面的描述和简单的总结之中。以下是一些值得一读的心得体会，希望能给大家的写作带来一些灵感和思路。

励志拓展训练心得体会篇一

7月23日，医院专门为我们新入职员工组织了拓展训练，一天的时间安排的满满当当，同时也让我们每个人收获满满，虽然有些累，但是很充实，也让我们有了更多的思考。

下面我就谈谈我的几点感悟：

1、身体好是一种了不起的才华。

到达训练营地后，首先迎接我们的就是教练，在教练身上我看到了一种精气神。说实话，自从参加工作以来这六七年的时间，我几乎很少锻炼，体质也大不如以前，所欠缺的正是这种精气神，只有把身体锻炼好，再加上工作努力，才能真正把事情做到事半功倍的效果。就像是教练说的，通过拓展训练我们做到了行和知，然而要继续再去行，做到实践认识再实践，才能真正达到目的，这也是自己今后所要努力的目标。

2、人生成长的法宝——学会合作与交流。

通过这次拓展训练，让我感受到最深的就是沟通与合作的重要性。比如，在有限的时间内分组选队名、队歌、队徽时就不难发现，即使一个人的力量再强大，也不能完美应对这一切。在这个过程中，我看到了队长储玉凡强有力的带动作用，让大家集思广益，建言献策，擅长画画的、写字漂亮的、对队歌比较了解的……就在这种浓烈的氛围中，产生了我们的烈火队，那一团燃烧的火，就代表了我们每个人心中团结以及必胜的力量。

再比如在鼓面弹球活动中，也同样让我感受到交流合作的关键作用，一开始我们没有任何经验，只能弹起一次，但是通过我们每次讲感受，讲建议，一次次的尝试，我们找到了弹球的技巧，并且越来熟练，并获得了小组的胜利。如果说每个人都各行其是，那么，整个团队也就如一盘散沙，没有任何意义可言。

而在盗梦空间活动中，我感觉到在和别人描述一件事情的时候，一定要有条理，逻辑清晰，这样才能把自己所了解的事实讲明白，才能让信息互通，从而更好的实现图片的连接。所谓沟通有艺术，在未来的路上，这真可以作为我们每个人的一项必修课。

3、打破固有思维模式，学会创新，学会与时俱进。

我们都知道这是一个创新的时代，包括思维的创新，工作的创新，文化的创新等等。在驿站传书的游戏中，我的启发就是，固有思维模式有时候会限制我们对于真相的发现，比如在第二轮的比赛中，是书写公式，我在小队友那里所接收到的信息是4、2、两道横杠、6，我只是按照固有的思维模式写出了4+2=6的结果，没有再次确认，其实正确的答案是4-2=6，因为自己的思维模式的固化，没有看到活动的本质，也给整个团队造成损失。

同样的，在盗梦空间游戏的时候我们小组在图片信息连接到第八张的时候，陷入了僵局，我们只是纠结于弄不懂的这条线索，而不知变通，不懂得从后往前推亦或者跳出这个僵局去寻找下一个亮点，从而没能做到。

所以说，通过这两个小活动，让我感受到无论是个人的发展还是单位的生存，千万不要热衷于既有的模式流程去工作，要打破桎梏，与时俱进，不断创新才能跟得上时代发展。比如当下的医生和患者，医生在掌握高超技术的同时，也要转变服务态度，学会沟通与交流，创新服务模式，不能做到技术与交流的双向互动，再高的技术也会因为冷漠而不会得到患者的认可。

4、激发潜能，不断突破自我，挑战自我。

说到训练中最惊险刺激的项目，就是高空断桥了，每位队友要在八米高的断桥上完成两次跨越，其实在往上攀爬的时候，我的腿都是颤抖的，尤其在顶端要跨越的时候，感觉到了害怕，但最后仍然顺利完成了这个项目。我通过这个项目的感触就是，每个人无论年龄大小，都要敢于突破，敢于尝试。就拿我自己来说，我曾经在街道工作了近七年，来到医院后，感觉一切都要从零开始，工作环境，人员特征，规章制度，管理模式，紧张程度等等都不一样。我看到了医务工作者的不易，也感受到了医院未来发展的前景，相比于之前的工作模式，这对我来说有着很大的挑战，我要学着跳出原来的环境，适应新的挑战，这样才会学到更多的新知识、新技能，有新的成长。

总之，这次拓展训练，虽然只有一天，但是收获颇多，它让我们学会要合作与交流，古人曾说穷则独善其身，达则兼济天下，但这不再是一个独善其身的时代；它还让我们学会要变通与创新，因为时代在变，唯有与时俱进方可告慰自己的人生，告慰这个时代；它更让我们学会挑战自己，就像老师说的那样，选择了医学这个专业就要不断挑战自己并树立终身学习的理念，纵使辛苦，但换来的是沁人心脾的芳香，同样，对于非医学专业的任何人来说也是一样的道理，虽然我不是学医出身，但向每一位医务工作者致敬；最后，我们一定要把自己的身体锻炼好，做一个健康的中国人。

励志拓展训练心得体会篇二

第一段：引言（120字）。

拓展训练励志心得体会是我们在参与这项活动后所得到的宝贵经验。拓展训练旨在培养团队配合能力、拓展思维、挑战自我。在这个过程中，我们遇到了很多困难和挑战，但最终我们都成功地完成了任务。这段经历不仅让我们收获了励志，也让我们深刻体会到了团队的力量。

第二段：困难与挑战（240字）。

在拓展训练中，我们面临许多困难和挑战。首先，我们需要克服身体上的困难。许多任务需要我们攀爬、跳跃和奔跑。有时候我们会感到疲惫和无法再前进，但我们不能轻易放弃，因为任务不会等待我们。其次，我们还需要克服心理上的困难。在一些高难度任务中，我们会感到恐惧和焦虑，但我们必须要勇敢面对它们，相信自己的能力。最后，我们还会遇到团队合作上的困难。因为每个人的思维和习惯不同，我们在任务中经常会与队友产生分歧和沟通困难。但只要我们相互配合、互相理解，并明确团队目标，我们就能够克服这些困难，取得成功。

通过拓展训练，我们深刻体会到了团队的力量和励志的重要性。团队的力量远超出个人的能力。在完成一些需要团队合作的任务时，我们发现只有团队紧密合作，才能够顺利完成任务。每个人的专业技能和角色都是团队成功的一部分，只有相互信任、互相协作，才能够将个人的能力发挥到极致。同时，我们也懂得了励志的重要性。拓展训练是一个极具挑战性的过程，但只要我们保持积极的心态、坚定的信念，不断向前，我们就能够战胜一切困难，取得成功。

第四段：思维的拓展（240字）。

拓展训练还帮助我们拓展了思维。在面临复杂的任务时，我们无法仅凭我们已有的思维方式去解决问题。我们需要灵活运用不同的思维方式，从不同的角度思考问题，找出最佳解决方案。拓展训练也帮助我们更好地发现和发展自己的潜力。在完成一些需要勇气和决心的任务时，我们发现我们可以做到比我们想象的更好，我们可以克服自己的局限，突破自己的极限。

第五段：总结（360字）。

拓展训练励志心得体会让我们获益匪浅。我们在团队合作中学会了相互信任和互相协作，意识到团队的力量；在困难和挑战中学会了坚持和励志，发现了自己的潜力；在思维的拓展中学会了灵活思考和突破自己的局限。这些经历和收获将成为我们未来发展的重要资源。我们也要将这些宝贵的经验和知识传递给他人，让更多的人受益于拓展训练的力量。拓展训练励志心得体会让我们明白了，只有勇敢面对困难，坚持努力，才能够取得成功。

励志拓展训练心得体会篇三

10月12日至13日，我参加了医院组织的拓展训练。经过2天紧张的拓展训练，使我在思想上、认识上和行动上都有了不同程度的体会、磨炼和收获，主要有以下几点：

一、拓展训练使我在思想观念上有了新的转变。

拓展训练，是一种综合性的训练，它不单纯使身心受到了考验和锻炼，更重要的是在思想观念上给人启迪，这种启迪和思维方式上的转变，会使人终身受益。在训练中，有的活动看似非常简单，但实际运作中却漏洞百出，失误不断，以至于最后以失败而告终。为什么看似简单却总是失败呢？其中原因诸多，但我认为，还是一个思维方式受传统观念束缚的问题。平时，我们的思维方式大多是按正常的思维逻辑方式进行的，也就是说按部就班地有板有眼的处理。这种处理问题的方法一遇到特殊地理环境和新的变化，往往会使人措手不及，无从下手。在总结失败教训时，我们总是认为失败的理由很多很多，如没有计划性，没有统一的指挥调度，没有合理的安排部署等等，但细细想来，还是一个思维定式问题，也就是说，我们想问题，办事情时没有开拓思维方式，总认为应该这样，不应该那样，没有在特殊情况下求得应变的能力，因而总是失败。作为单位和个人，通过拓展训练，我们都从中悟出一个道理，越是简单的事，越要扎扎实实的干好，越是复杂的问题，越要冷静对待，从容处理，敢于在困境中超越前思维，以求得新的发展和进步。

二、拓展训练使我深刻认识到团队精神的重要意义。

一个人的能力是有限的，但集团的力量，团队的力量却是无限的。只有发挥了团队的精神，用集体的力量去克服困难，我们就会无往而不胜。训练中，有许多项目是几个人或单位进行的，有的难度很大，有的需要勇气和智慧。如果单靠一人，没有团队作坚强的后盾，没有众人的鼓励和加油，许多事是无法完成的。信任是团队合作的基础，只有彼此信任团队才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，从而才能有战斗力；沟通是团队合作的润滑剂，善于沟通才能使自己更好地融入团队，从而更好的担当起自己的角色，完成团队交付的任务；创新则是工作成效的最突出表现，它需要扎实的基本功，来源于对每一项常规工作的全面掌握。

三、拓展训练使我振奋了精神，鼓起了我今后战胜各种困难的的风帆和向胜利彼岸前进的信心和勇气。

世上五无难事，人的敌人就是人自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！当我站在8米高的断桥上的那一刻，往下一看，顿觉心跳加速，恐惧袭来，但在队友鼓励下，我深呼了一口气，集中力量往前一跃，成功！那一刻的喜悦是无法用语言来形容的。其实在我们现实生活、实际工作中，当我们面临困难时，几乎每个人都有过胆怯，退缩的时候，就如同我们面对断桥时，会胆怯，会想到退缩。但是如果我们都能像拓展训练中在断桥上超越自我，勇敢的跨出那一步，那么当我们再次面对困难时，我们会发现，跨出去原来是如此的简单。

总之，通过拓展训练，我深受启发和感悟。拓展训练，是磨炼意志品质的火炉，是释放创新思维的钥匙，是打造高素质团体的工具。

励志拓展训练心得体会篇四

第一段：引言（200字）。

拓展训练是一种在现实生活中不常见的活动，但却能够带给人们非凡的体验。我曾参加一次拓展训练活动，而从中获取的启示和心得仍然深深地留在了我的脑海里。通过这次活动，我从中学到了许多关于团队合作、挑战自我、克服困难等方面的宝贵经验，这些经验也深深地影响了我的日常生活。

第二段：团队力量（200字）。

在拓展训练中，我们分成了几个小组，每个小组需要共同完成一系列的任务和挑战。通过这些任务和挑战，我意识到团队的力量是无穷的。每个人都有自己的特长和优势，而团队的力量就是能够将这些个体的优势相互结合，达到更大的目标。在训练中，我们经常需要相互协作、相互支持，只有通过团队合作，我们才能在有限的时间内完成任务。这也让我明白了在生活中，没有什么困难是一个人能够解决的，只有团队的力量才能够让我们更好地面对挑战。

第三段：挑战自我（200字）。

拓展训练中的任务和挑战往往需要我们超越自己的能力和舒适区。在一次高空走钢丝的任务中，我曾经感到无比恐惧，觉得自己没有可能完成这个任务。但是，教练和团队的支持让我鼓起勇气，去面对这个挑战。虽然在钢丝上的每一步都让我紧张不已，但最终我成功地完成了任务。这次经历让我明白了，只有不断地挑战自己，才能够不断地成长和进步。在以后的生活中，我会更加努力地克服自己的恐惧，勇敢地面对每一个新的挑战。

第四段：克服困难（200字）。

拓展训练中的任务和挑战往往会遇到各种困难和障碍。比如，在一次团队建设活动中，我们需要一起穿越一片泥潭，而泥潭的深度和黏稠度超乎我们的想象。一开始，我们陷入了困境，不知所措。但是，最终还是通过相互的鼓励和思考，找到了穿越泥潭的方法。这次经历让我明白了，困难和挫折只是暂时的，只要我能保持积极乐观的态度，不放弃努力，总会找到解决问题的方法。在以后的生活中，我会更加坚强地面对困难，相信自己能够战胜任何挑战。

第五段：总结（200字）。

通过这次拓展训练，我深刻地认识到团队合作、挑战自我和克服困难的重要性。这些经验也让我在日常生活和学习中受益良多。我明白了，团队的力量是无穷的，只有通过相互合作和支持，我们才能够更好地完成任务。同时，我也明白了，只有不断地挑战自己，才能够不断地成长和进步。在面对困难和挫折时，只要保持积极乐观的态度，相信自己能够战胜任何挑战。最后，我希望通过自己的努力，能够将这些经验运用到实际生活中，成为一个更好的自己。

励志拓展训练心得体会篇五

三天两夜的拓展训练大家一起笑，一起哭，笑是欢快的笑，哭是动情的哭。当激动、兴奋、紧张、刺激都已平复，沉淀下来，我们的所思所感所悟，才是弥足珍贵的东西。我有幸参加由集团公司组织的“高绩效执行力团队拓展培训”，心中的感想很多，首先要感谢集团公司给予我这次培训的机会，让我个人素质能力得到了又一次提升。其次感觉到努力工作不是把工作做到最好的唯一途径，还需要讲究方式方法。应该说这次培训让我受益匪浅，感触颇多。

通过培训，让我理解了执行力在企业中的重要性，对企业文化中的企业执行力有了新的认识。因为，在未听课之前，单纯地理解执行力，就是在接到上司的命令或批示时，在第一时间里立即去做，至于做的这么样，是否完成，而在做的过程中遇到什么困难或问题，没有及时向上级反馈结果报告，对执行“经过”比较注重，却对最重要的执行“结果”忽视了。

通过培训，让我重新认识到执行力和执行能力在工作中的运用，要提高工作效率，降低无谓的内耗，除了要把每一件工作做好，还需要有强烈的责任心，积极主动、尽职尽责地完成工作，把目标变成结果。同时在执行上级的指令或命令时，要以公司创造最大利润为目标。

心态的改变，理念的转换，把“要我做”变成“我要做”，责任心加强了，执行力提高了，无谓的内耗减少了，团队协作的气氛浓了，凝聚力提升了，人人多付出一点，少浪费一点，将为公司降低成本又多增加一个小数点。

“人走到一起不是团队，人心走到一起才是团队，人走到一起心走不到一起是团伙。”顾老师的这句话让我真正认识到“团队”的概念，大家都知道团结就是力量，可是能做到真正理解、执行吗?报数让人感悟最多的一个环节，公司就是一个大家庭，需要每一个人、每一个部门明确共同的目标，充分调动部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。当一个团队产生了共同的目标和共同理想时，将发挥无限的潜在能量，这些能量是每位成员发自内心的。当团队中的每个人成员都愿意发挥自己无限潜能时这个团队就会产生巨大的力量。在企业管理过程中，掌握一定员工的思想比管理员工的行为更重要，通过管理员工思想统一价值观形成团队认可的价值理念，这样会使团队产生共同的力量。

“水的启示告诉我们世间万物都是需要赞美的。”一句赞美的话，犹如一泓清泉，透澈、晶莹、沁人心脾。流蟹之处充满了温馨与滋润。它不仅在人与人之间吹散冷漠的雾霭，而且让友谊得以加深，让工作一帆风顺，让交际更得人缘。赞美是一种重要的交际手段，它能在瞬间沟通人与人之间的感情。任何人都希望被赞美，在赞美的过程中，双方的感情和友谊会在不知不觉中得以增进，而且会调动其交往合作的积极性。

感恩是美好的，感恩别人，自己是幸福的;被别人感恩，不但是幸福的而且还是满足的。我要感恩的人太多太多，老师、父母、……地球上的万事万物都值得我感恩。我们有着深厚的感恩文化传统，从“滴水之恩，涌泉相报”，到“街坊结草，以谢恩泽”，深深地滋养着一代又一代的华夏儿女。公司是我们幸福生存的家园，我们每个人在为公司奉献着青春和智慧的同时，公司也在为我们提供自我发展的空间和实现自我价值的平台。在这个平台上，我们在增长着阅历，丰富着自我，实现着人生的价值;在这个平台上，我们用激情点燃着理想，用薪酬支配着生活。因此，我们应该感谢公司，感谢公司培养我们，感谢公司让我们成长，感谢公司给予我们一片展示自我的天地。

通过这次培训，让我深刻明白，培训所学到的就要立马运用到工作中去，成为我们执行过程的一种有效工具，其实这就是一种有执行力的表现。这次培训不仅让我学会如何认识一个团队的重要性，还教会了如何做人、做事，做事的责任心与态度，服从与选择有效沟通方式。

励志拓展训练心得体会篇六

xxxx年xx月xx日号，周二，对于我来讲将成为一个难忘的日子。因为这一天我们北大青鸟新东方中心所有员工的一起去参加了一天的拓展训练。之前我害怕自己通不过那些训练项目，因为平时自己就不太爱运动，最近这一个星期又感冒了，身体很不舒服，怕坚持不下来，或者难度太大通不过，不过还好，在大家的鼓励，团队的配合之下，我还是通过了每一个训练项目，真的很开心。

首先由主教练把我们一行28人分成2个对，我们队叫“雪狼队”，另一对是“翱翔之鹰”。我们的口号是：狼行天下，我行！；我们的队歌是：世间自有公道付出总有回报，说到不如做到，要做就做最好，步步高。我们的队形设计成一个v字形。

我们参加的训练项目分别为：相依为命，空中单杠，同心杆，盲人方阵，信息驿站，七巧板，求生墙。这些项目每一个都给我们很多的感想和启示，而其中给我感触最大的是：盲人方阵和求生墙。

盲人方阵是在大家都被蒙上眼睛的时候，拓展训练感想。找出有结的绳子摆成一个最大的四方形，每个人平均站在这个四边形的外面。开始大家都很慌张因为每个人都被蒙上了眼睛谁也看不到东西，只能靠大家的听觉，还有就是对队友的信任，这个项目虽然我们有一小块绳子没有找到，但是我们做得还是比较成功的，我们用比较短的时间完成了一个正规的四方形。这个项目让我知道了要想取得最后的成功，要有一个好的正确的方案，要有一个好的领导者，团队的每一个人都要服从领导的安排，有一个好的执行力。

求生墙使我们的最后一个项目，这个项目是我们所有的人一块完成的。在刚开始看到那面4米高的墙的.时候，第一反应是我肯定过不去，太高了，但是当大家讨论完我们的方案后，我就知道我们每一个人都会过去的。我们的男同志都非常踊跃的要当那个人梯，我们是踩着下面男同事的肩上去的，在这时他们抛弃的男人所有的面子，解救了我们，在这里要感谢被我们踩过肩的同事门，最终我们以20分钟28秒的时间完成了这个项目，比我们的预计时间早了5分钟，这都是大家齐心协力配合的成果。

经过这一天的训练，虽然大家都很累，但是每个人脸上都绽放着那种叫做兴奋的神彩。通过这次拓展训练，感触良多，我相信大家在以后的工作生活会做得更好。

励志拓展训练心得体会篇七

近年来，拓展训练越来越受到人们的重视，无论是在工作场所还是教育领域，拓展训练都成为一种提升团队合作能力和个人励志的有效方式。作为参与者之一，我在拓展训练中有着深刻的体会和收获。在这篇文章中，我将分享我在拓展训练中得到的励志心得体会。

首先，拓展训练教会了我坚持不懈的重要性。在拓展训练的过程中，我们常常面临困难和挑战，需要不断尝试、调整和克服。而这种坚持不懈的精神在实际生活中同样适用。无论是工作中的项目还是个人目标的追求，都需要我们有持之以恒的毅力和决心。只有坚持不懈，我们才能不断迭代改进，最终取得成功。

其次，拓展训练让我认识到团队合作的重要性。在拓展训练的各项任务中，我们必须与团队成员紧密合作，共同克服困难。而这种团队合作的能力在职场中是非常关键的。团队合作不仅可以集思广益，凝聚人心，还可以将每个人的优势最大化，实现整个团队的目标。通过拓展训练，我深刻理解到一个成功的团队需要大家相互扶持、相互信任，共同努力才能取得辉煌的成果。

第三，拓展训练让我学会面对挫折与失败。在拓展训练中，我们经常会遇到失败和挫折，有时候我们会由于一次失败而感到沮丧。然而，拓展训练告诉我们，失败并不可怕，重要的是要从失败中吸取教训，继续前进。正如拓展训练中的一个活动，有时候我们会在尝试了几次后才找到解决方案。而在现实生活中，我们同样要有勇气和坚持不懈的精神，面对挫折与失败，努力迎接新的挑战。

此外，拓展训练也培养了我的领导力。在拓展训练中，每个团队成员都有机会充当领导者的角色，他们需要引导团队一起思考，制定计划，并带领团队完成任务。而在日常生活中，领导力同样重要。作为领导者，我们需要有明确的目标，能够激发团队的潜力，并能够有效地分配资源和管理冲突。通过拓展训练，我锻炼了自己的领导能力，学会了如何与他人合作和激励团队，这对我个人的发展有着积极的影响。

最后，在拓展训练中，我认识到自己的潜力是无限的。拓展训练帮助我挖掘出了我内心深处的潜力和能力，让我意识到只要我肯去尝试，就有可能超越自己现有的能力。这种认知在我日后的职业生涯和个人生活中都是非常宝贵的。只有相信自己的潜力是无限的，我们才有可能在面临困难时勇敢地挑战自己，追求更高的目标和更大的成就。

综上所述，拓展训练对我个人的励志产生了深远的影响。通过拓展训练，我明白了坚持不懈的重要性，学会了团队合作，面对挫折和失败时能够坚持，培养了领导力，并意识到自己的潜力是无限的。这些体会将伴随我整个人生的旅程，帮助我在面对各种困难和挑战时更加勇敢睿智地前进。我相信，只要我坚持努力，就能够实现我的理想和梦想。

励志拓展训练心得体会篇八

参加完公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练后，感受颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“cs”、“高空抓扛”“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“风火轮”、……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

因为这是我第二次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一齐，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自我团队的队名、队呼、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开群众的智慧和力量。40多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“特工队”队，一共有14人，队长是张必学，我担任队花;队呼是“特工特工，永攀高峰”。

虽然我有过一次拓展训练的经验体会和感想，但这次短短的一天半时光，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时光?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先就应有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不一样，没有轻重不一样，每个人都就应各司其职，最大化的发挥自我的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通个性重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么完美的词语。信任朋友和同事，其实是给自我机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。作为管理者务必做到“用人不疑，疑人不用”。

五、纪律的约束：此次活动虽为拓展加旅游，但既为公司组织，务必要有自我纪律的约束：约束了自我，保护的是大多数人和团队的利益。没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙，最终、!

从小到大，我一向恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，20xx年跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的经验”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，永攀高峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下方喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下方喊：“贵军加油、贵军没事的别怕、贵军你是最棒的、贵军你最勇敢，贵军、”。心想‘既然选取了第一个上来，就不能放下’不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原先前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原先如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“经验”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎样回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放下，但听着下方队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自我给自我鼓劲，不断告诫自我：不要害怕，我必须行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法控制了，我回头了看着下方我更怕，还是没能爬上最顶峰，最后我放下了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也后悔没能坚持下去。

当完成活动后，大家坐在一齐，联系我们现实中的工作生活进行讨论：第一，团队目标应明确，所有的人都应明白该干什么。

第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就必须会有完美的结果。