2023年篮球突破的方法和技巧 篮球突破教程汇总
文件格式：DOCX
时间：2023-04-29 00:00:00 小编：职场小咸鱼
篮球突破方法和技巧 篮球突破教程汇总
文件夹
2023年篮球突破的方法和技巧 篮球突破教程汇总
小编：职场小咸鱼
在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篮球突破的方法和技巧 篮球突破教程篇一
打篮球时一项非常棒的体育锻炼项目，篮球中突破能力的强弱，直接影响你得分的多少。继而影响比赛的输赢。下面是小编整理的关于篮球突破的六种技术方法，希望能够帮到大家。
试探步突破方法。以中心脚为轴，自由脚向左前方或者右前方迈出一步，此时中心脚不能动。如果对方跟随你自由脚移动，说明对手上当了，此时迅速向对手另一侧进行突破。基本可以突破防守队员。
转身突破。此处以右脚擅长为例子，运球准备，左脚向对手左边方向迈一步，身体左肩顶住对手身体。以左脚为轴，顺时针转身运球甩开对手，加速运球，如能娴熟运球，运用的熟练，突破对手非常容易。
极速突破法。此方法要有足够的速度和腿部力量，观察对手，运球贴近防守队员，距离400mm以内，护好球，直接启动，直接强行突破。要求控制距离控制的好，突破后重心压低。
背后运球突破。步骤：向你对手的一侧运球，骗对手移动防守你，此时变向，将球由身后绕过，运到身体另一侧，另一只手接球后加速突破。
体前变向突破。左右手不断在体前交叉运球，在对手要偷你球的瞬间，迅速运球到另一手，同时迅速启动，轻松甩开对手。此方法可以说最羞辱对手了。
挡拆突破。这个需要队友的掩护帮助，注意点就是在挡的时候，你运球一定要贴近自己的队友身体，不给防守者空挡。挡拆可以说是最有效的突破方法。
猜你喜欢
网友关注
本周热点
软件
团支部新学期工作计划模板(精选20篇)
2024-01-12
最新nba详细简介介绍通用
2023-04-29
2023年nba历史得分榜最新排名前50名实用
2024-12-28
新加坡上国际学校后悔模板
2023-04-29
最新小米投资总监刘成岗优秀
2023-04-29
最新美式橄榄球规则简单介绍通用
2024-12-23
橄榄球基本训练方法优秀
2023-04-29
2025年橄榄球具体打法以及规则图解 橄榄球规则详解汇总
2025-01-07
2023年学会体谅的作文600字初中(5篇)
2023-04-29
2023年兵乓球基本训练 兵乓球的基本步法模板
2023-04-29
体谅他人的作文600字初一 体谅他人的作文开头(实用5篇)
2023-06-06
兵乓球小技巧 兵乓球!优秀
2025-01-06
我学会了体谅作文500字(优质8篇)
2024-01-12
2025年个人研修计划目标 个人研修计划评语简短(精选9篇)
2025-01-07
最新法制宣传工作计划(模板13篇)
2024-01-12
2023年从体谅开始作文600字初中(模板五篇)
2023-04-29
乒乓球技术分析 7种乒乓球的基本技术汇总
2023-04-29
最新教师培训计划第二学期1000字左右(汇总9篇)
2024-01-12
采购工作周总结与计划 采购工作周报(3篇)
2025-08-03
青春的路作文500字通用(模板18篇)
2024-01-12
羽毛球发球技巧图解大全
2023-04-29
最新打羽毛球的发力方式 打羽毛球如何发力和正确击球通用
2023-04-29
2025年超市生鲜采购工作总结与计划大全(五篇)
2025-08-07
打羽毛球基本常识 打羽毛球的基本要素通用
2023-04-29
musicolet
2025-08-21
anyview阅读器历史版
2025-08-21
BBC英语
2025-08-21
百度汉语词典
2025-08-21
rotation屏幕方向管理器
2025-08-21
精选文章
基于你的浏览为你整理资料合集
2023年篮球突破的方法和技巧 篮球突破教程汇总
文件夹