知识的积累给我们更多的选择和机会。如何有效地管理时间，让每一天都过得充实而有意义？这些总结范文对于我们写出一篇较为完美的总结有很大的启发作用。

怎么打高尔夫球?篇一

1、冬季打高尔夫要格外注重保护措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫，舒缓冬天沉闷的情绪，不过需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。

2、在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。

3、作为内衣，穿在里面的棉质高尔夫t恤也最好具有不错的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。

4、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

5、冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。

6、打完球之后要做好清洁工作。

7、两手握杆用力要均衡，假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡，不利于保持颈部和背部的'健康。

8、握杆时不要握得太紧，否则相关联的肌肉就会轻易疲惫。恰到好处的握杆力度可以加快杆头速度，减少体能浪费。

9、口渴时不要大口喝冰冷饮料，应在停止运动后缓和饮用温水。

10、打完球后不要马上停下休息。运动立即停止时肌肉会有紧绷疼痛感，此时为了加速身体机能恢复常态，应散步5分钟左右来缓和神经肌肉紧张，同时放松关节、按摩肌肉。

11、不要马上洗冷水浴，尤其心脏血管机能欠佳者更应注重。

12、患有糖尿病者，最好不要单独去打高尔夫，打球时身边应备有易于吸收的常用食物，防低血糖反应的发生。

13、高尔夫运动益于身体，离不开合理膳食的配合。吴岳勋推荐如下食物：不饱和脂肪和易于人体吸收的蛋白，如橄榄油、精牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、火鸡肉、坚果以及鸡蛋等，有助于产生能量，补充和修复细胞。

14、富含维生素的蔬菜水果和提供充足能量的碳水化合物，如胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉、主食等。同时补水也是必要的一环，运动持续一小时以上时需饮用适量的运动饮料或是淡盐水，摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。

15、习惯上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。总之，要养成良好的饮食习惯，少荤多素，营养均衡，少吃多餐，进食规律，持之以恒。

怎么打高尔夫球?篇二

8.病人梦见打高尔夫球，意味着你想要病情好转，就必须多呼吸新鲜空气。 。

梦见打球，意味着要继承家产。 。

梦见踢足球，是详瑞，身体健康，精神焕发。 。

男人梦见打网球，会增加额外开销，财产流失严重。 。

已婚女子梦见打网球，自己和孩子的身体都会很健康。 。

未婚女人梦见打网球，会嫁给一个与自己性格不合的男人。 。

学生梦见打球，考试会不及格。 。

商人梦见打球，生意能赚大钱，利润倍增。 。

梦见足球比赛，会得到人们的爱戴，声名显赫。 。

梦见自己在打篮球，说明自己会遇到强烈的竞争对手与自己对抗。 。

商人梦见打篮球，生意会很顺利。 。

学生梦见打篮球，考试会得到好成绩。 。

心理分析：梦见打球，就意味着会得到一笔财富，可能会继承家产。

打球者，主得虚名。《周公解梦》 。

梦见人蹴球。男子梦之，主艺事高强;女子梦之，主有宴饮之事。《断梦秘书》 。

梦狮子球。凡梦此球者，必获千金，有遇贵之兆。《梦林玄解》。

梦与人击球，主有争斗，闲是闲非。《断梦秘书》 。

怎么打高尔夫球?篇三

现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。

因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的'全身血流量。

杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。

对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。

怎么打高尔夫球?篇四

高尔夫是一项古老而优雅的运动，已经有数百年的历史。作为一名高尔夫爱好者，我从一开始就被这项运动的独特魅力所吸引。经过多年的练习和比赛，我逐渐积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将与大家分享我的一些个人经验和见解。

首先，我认为高尔夫需要稳定的心态和耐心。高尔夫是一项需要精确和专注的运动，任何一丝不慎就可能导致糟糕的结果。在击球过程中，我们需要集中注意力，并用稳定而轻松的心态来应对各种挑战。冷静和耐心是取得成功的关键。当球飞行偏离预期时，我们不能心急，而应该保持镇定，分析问题，找到解决方法并调整。

其次，高尔夫是一项需要精确技巧的运动。除了良好的心理素质，打高尔夫还需要良好的击球技巧。挥杆的力量，角度和节奏都需要精确掌握。因此，训练是至关重要的。通过练习，逐渐培养出正确的身体动作和挥杆技巧。同时，定期进行对自己的挥杆进行评估和改进也是必不可少的。

第三，高尔夫是与自然和谐相处的一项运动。高尔夫球场通常建在自然环境中，包围着美丽的风景。在打高尔夫的过程中，我们可以欣赏大自然的美丽，感受到它的宁静与力量。与此同时，我们也需要尊重自然，并采取相应的保护措施。高尔夫球场是一个人们与自然互动的场所，我们应该珍惜它们，并在享受运动的同时遵守规则和道德。

第四，高尔夫是一项强调团队协作的运动。尽管高尔夫是个人比赛，但在比赛中，我们通常会与队友一起进行比拼。这要求我们与队友之间保持良好的沟通和理解。合作和协助是取得胜利的关键。正是通过与队友共同努力，我们才能更好地应对各种情况，并取得更好的成绩。

最后，高尔夫是一项培养品质和修炼心态的运动。打高尔夫不仅仅是为了竞争，更包含着塑造个人品质和培养良好心态的意义。通过打高尔夫，我们可以培养出自信、坚韧、谦逊和忍耐的品质。我们学会面对挑战和失败，并从中吸取经验。这些品质和心态将不仅在高尔夫比赛中发挥作用，也会在生活中起到积极的影响。

总之，高尔夫是一项需要稳定心态、精确技巧和与自然和谐相处的运动。通过打高尔夫，我们能够培养出自信、坚韧、谦逊和忍耐的品质。同时，高尔夫也是一项强调团队协作的运动，通过与队友合作和沟通，我们能够取得更好的成绩。无论在比赛中还是日常训练中，高尔夫都是一项有益身心的运动。相信随着不断的练习和经验的积累，我会在高尔夫运动中不断提升，享受到更多的乐趣和成就。

怎么打高尔夫球?篇五

高尔夫是一种运动，可以健身强体，我非常喜欢打高尔夫。

吃过中饭，我们约了一些朋友，一起来到了璜山的高尔夫球场。开始打了，我左手自然地握在球杆后面，再把右手压在左手的大拇指上把球放在一个固定的地方，然后瞄准球，利用手和腰部的力量打出去就行了。可我经过多次练习还是不能打远，教练也常常给我们示范，他用1号杆一下子就打到了250米之外了，我真是羡慕极了，不管我这么努力，最远只能打到50米附近。这样一次又一次的练习，突然我发现我的手上都起泡了，打起来就很疼了，爸爸说我们回去了，我才依依不舍地离开了。

今天真是快乐的一天，我已经深深地爱上了打高尔夫了。

怎么打高尔夫球?篇六

怎么打高尔夫球?篇七

星期天，妈妈带我去参加了她们单位举办的“高尔夫球青少年专场”活动。

刚走进“精英高尔夫”球场的大门，几位热情的工作人员就把我们带到了练习场，这个练习场可真漂亮，一大片碧绿碧绿的草坪上有着大把大把的橡胶树，远远望去就好像绿草坪上长出了一个接着一个的“蒲公英”。

活动开始了，我站在指定的位置上，教练让我先用左手把球杆举在头顶上，食指和大拇指松开并摆成“八”字形，其余三个手指要紧紧地握住球杆，再让右手握住球杆，左手摆成“八”字形的食指插在右手的小拇指与无名指的中间，而小拇指要勾住食指，右手的大拇指后端要压住左手的大拇指上端，看来要想打好球，拿球杆的姿势一定要标准啊。

活动虽然结束了，但给我一个启示，只要掌握了方法，就一定会成功！

怎么打高尔夫球?篇八

我们坐上学校的校车，经过一段时间后，我们就到高尔夫球场了。我们在开始的时候认识了一个老师，于老师，他的高尔夫球打的可是一级棒，一打就能打到150米的距离。然后，他给我们讲了很多关于高尔夫的常识。

终于到打高尔夫球的时间了。此时的我先拿起球杆，然后，我把球放在固定的地方，再开始打球。第一个球打得很差，第二个球也打得很差，第三个球还打得很差，直到于老师来指导了一下我的'动作，我才打到50米的距离。第20个球的时候我终于打到了接近75米的距离。后来，打得越来越好了。最后，时间到了，我们恋恋不舍得离开了。

怎么打高尔夫球?篇九

上次我们学校举行了高尔夫球开球仪式，当时有许多同学表演打高尔夫球，我很羡慕他们。因为我从来没有打过高尔夫球，很想尝试一下。

上课铃声终于在我们的期待中响了，同学们迅速跑出了教室。老师把我们带到了球场门前，许多同学都迫不及待地想进去了。当老师刚打开球场门时，大家“嗖”地一下冲进球场，等待着打球。老师按每五人一组把我们分成了四组，我刚好被分到第一组，所以我们先上场。首先，老师教我们拿球杆，可是我怎么也拿不好，在老师指导了几次下才勉强过关了。当老师说“击球”时，我使劲一打，可是没打着，真扫兴。于是我又拿起第二个球，在老师宣布击球时我“猛”地一打，可是球还是不听使唤，不是没被我打到目的地，就是原地不动。接着我又拿起第三个球，我心想：“今天我非征服你不可”。工夫不负有心人，终于在第五个球时打到了目的地。当时，我心里别提有多高兴了。

下课铃声响了，可同学们都没打过瘾，还不想离开。我也是，觉得这节课过得特别快，真希望下次还有机会让我一展身手，我想肯定会比这次打得更好的！

怎么打高尔夫球?篇十

9、10号是我们打高尔夫的日子。早上9点钟的时候，我就在宁波雅戈尔体育馆旁边的绿涵高尔夫俱乐部里去上课，去亲身体验一下打高尔夫的乐趣。

早上，妈妈把正在睡梦中的我给叫醒，说：“今天早上要去打高尔夫。”我一听，精神一下子就好了。我快速地吃了一个早饭，就乘着车子去上课了。来到这儿，我看到球场里只有我一个，我想：可能我是得一个到的。忽然，一位阿姨就从后面走了出来，对我和妈妈说：“要不要到里面去玩一玩推杆啊！”我说：“去玩玩吧！”说完，我就跳进了上课的教室。刚走进去，另一位阿姨就对我说：“来签名字吧。”我毫不犹豫地写上了“林晨程”三个字，接着还让我妈妈签了名字。现在，我就去玩推杆了。我先用手指握住杆，再把球放在那条白线上，在用稳定的力量把球打出，这就是推杆的用法。

下面，我们开始了发奖仪式。只听老师报到：“王思惠获得最佳服装奖，林晨程获得最佳友爱奖。”后来，我还跟陶教练合了一张影。还发给我了三只笔，它的形状是迷你的木杆。铁杆和推杆，它们的颜色也不同，是红。蓝。黑笔，看起来很罕见哦！

啊！打高尔夫球可真好玩，希望下次还可以去打。

李婧钰。

大家大概都知道高尔夫球吧，这不，今天我和爸爸妈妈一起，体验了一下高尔夫的乐趣。

我们体验高尔夫球的地点是在位于奥体西路的“西柳”体育场，这里没有过多的高楼大厦，四面环山，环境优美，绿树成荫，鲜花盛开，让我们的心情也不由自主地好了起来。

来到球场，我们先来到了二楼的平台上练习基本动作，令我们没有想到的是，这高尔夫球看似简单，但我们怎么打也打不远，总是掌握不了技巧。不一会儿，教练来了，我们终于可以学习规范的动作了。

一开始，教练先教我们握杆，因为只有掌握好基本要领，发出去的球才会又快又准。

握杆的方法看起来很简单，其实并不是这样。首先需要我们先用两手握住杆，然后再用右手的小拇指把左手别住，最后再把左手的大拇指握在中间，这样一来，球杆就不会从我们手上落下来了。

在我们学会了握杆后，教练就开始教我们挥杆了，挥杆的步骤主要分为起杆、挥杆、击球、收杆这几步。虽然职业高尔夫球员在打球时把这一串动作做得很快，令人感到很简单，但是如果我们自己亲身体验一下就不会这样认为了，因为这一连串动作做起来很连贯，但是一旦做快了，就总是击不中球，一旦做慢了，就会因为力度不够而使球跑不了多远，而且我在击球的时候，为了能够击中球，身体总会不由自主的向下倾，结果尽管能击中球但也让这优美的动作打了折扣，更影响了命中率，使球杆容易先击中地垫，然后再击中球，影响了打球的力量和质量。

不过，我经过几十次尝试之后，就逐渐找到了打高尔夫球的要领。首先，挥杆时重心要落在两腿上，而不是均匀地分散在全身各处；然后，在击球的时候动作要稍慢些，这样才能在击球的时候保证更高的命中率；还有，在收杆的时候一定要把右腿抬起来，只有脚尖还在地上，才能保证自己不会被惯性弄得转起圈来……在熟练掌握了这些技巧之后，我击出的球就又快又准了。

在我们打高尔夫的同时，时间也在飞速的流动着。这时，手表的指针已经指向十点半了，而我们的高尔夫体验时间也就此画上了句号。我们这才恋恋不舍得离开了高尔夫球场，踏上了回家的路。

原文：

世内桃源。

来张家港的第二天，朋友突然说明天要请我们去双山岛打高尔夫。心绪一下子乱了起来，一种很复杂的滋味涌上心头。

高尔夫，在国外作为一种非常普及的运动，在中国却从未飞入寻常百姓家，更因其昂贵的价格，被扣上了一个“贵族运动”的大帽子。中国人对“贵族”这个词，总是怀有一种异常复杂的心绪，我也不例外。一方面，受社会主义教育的我们对这二字深恶痛绝嗤之以鼻，脑中下意识的蹦出“封建社会遗毒”、“资本主义腐朽”、“有钱人装饰自己的把戏”等字眼。不得不承认这些字眼对我影响很大，我甚至一度想要张口拒绝这项运动，生怕一露出欣喜表情就变成了爱慕虚荣、背叛无产阶级兄弟的坏蛋了。然而我毕竟还是有虚荣心的`，它让我一听到“贵族”二字就忍不住兴高采烈、得意洋洋。于是，我怀着复杂的心绪，纠结的开始了双山岛之行。

双山岛不大，开车绕行一圈大概也只要一个小时。岛四面环江，需要做轮渡或是快艇才能上去。四月的天气，春意还有些料峭。坐在环岛而行的观光车上，才发现双山似乎也不像我想像中开发良好的样子。江岸边生长着大片大片高过人的苇草。黑黑黄黄的。没有苇草的地方裸露着黑色的礁石和红褐色的起了皱的河床。隔江而望，对面的城市依稀可见，只是缭着些灰扑扑的烟雾。这景致，称得上几分萧索。看向岛内，却又是另一番情景了，阡陌纵横，鸡犬相闻，有良田美池桑竹之属。颇古旧的土瓦石墙之间，点缀着几栋现代小别墅。我心中难免失落：原来扣了个贵族帽子的小岛，竟是这般随意不羁，甚至有几分大大咧咧的味道。

高尔夫球场终于到了。只见四面都是起伏的草坪，绿荫如毯，更有一汪湖水镶嵌其中，水波幽深蔚蓝的沁人心脾。大家见了，都有些雀跃起来。

因为是初学，我们被安排去对着湖水练发球。教练教了一个前所未见的古怪握杆姿势，大家一起学得专心致志。初学乍练，加上起伏不定的心绪，我浪费了十几杆还是没有成功。挥杆不是高了就是低了，站位不是前了就是后了。看见周围很多人都成功了，我有些失落。()然而，就是在这种失落中，我奇迹般的挥出一杆，竟把球打到了接近湖心的位置。猝不及防的快乐袭击心房，我忍不住欢呼起来。周围的人也大呼小叫为我祝贺。周围的湖光山色突然变得那么美，小草也在阳光下绿的更明媚。

那一瞬间，我仿佛突然想通了什么。高尔夫，仅仅就是高尔夫啊！什么“贵族运动”,什么“虚荣浮华”,这些不过是人为加上去的啊。就像一顶奇大无比的帽子，一扣上去，便把高尔夫的真容遮了个一干二净。其实，高尔夫就是一项运动而已。运动的宗旨在于使人放松、享受快乐。然而，世人庸俗如我，便只注意到高尔夫头上的大帽子，为着这个帽子的华丽而喜，因着这个帽子的浮艳而忧。一喜一忧之间，却全然忘记了最应该做的其实是掀开帽子，看一看它的真面貌。感谢这一杆好球，让我碰落了高尔夫的帽子，发现了它平和亲切的真面目。

打通心结，一个上午就在欢声笑语中很快过去了。吃了一通江鲜，我们又去骑了马，采了草莓。坐车去轮渡的路上，司机顺手送了我们自家腌制的咸鸭蛋。闲谈中得知，岛上竟没有警察，只有两个协警。心中不禁惊叹，这不就是桃花源吗？下船时分，拿着高尔夫球杆的我无意间瞥见了将要上岛之人的目光。那种复杂的、微妙的意思，因为我曾有过，所以一下子看了个明白。

点评：作者叙述了去双山岛打高尔夫的经过，蕴含了寻找“世内桃源”的心灵历程。通过写自己的所见所闻抒发了享受真实的快乐的感受，呼吁读者要“摘下帽子”,去寻找“真正的桃源”.作者没有很好地把握事件的叙述，有些叙述亢长多余，如开头花了许多笔墨描写景物，渲染氛围，未注意到详略得当；而有些则游离主题之外，如结尾的“吃江鲜”“骑马”与主题无关，显得有些突兀。

修改升级：

世内桃源。

来张家港的第二天，突然被通知明天朋友要请我们去双山岛打高尔夫。

高尔夫，在国外作为一种非常普及的运动，在中国却从未进入寻常百姓家，更因其昂贵的价格，被扣上了一个“贵族运动”的大帽子。我一度想拒绝这项运动，生怕一露出欣喜表情就变成了爱慕虚荣、背叛无产阶级兄弟的坏蛋了。然而我毕竟还是有虚荣心的，它让我一听到“贵族”二字就忍不住兴高采烈、得意洋洋。于是，我怀着这种复杂的心绪，纠结的开始了双山岛之行。

双山岛不大，四面环江，需要做轮渡或是快艇才能上去。快艇抵岸时，走下几个衣履翩翩的中年人。一身休闲，背着高尔夫球杆，脸上带着些从容又冷漠的气度。一看就是传说中的“贵族”了。一时间，周围的气氛起了些微妙的变化。大家都静默下来，或明或暗的打量这下船的几人。有目光灼灼隐露羡慕的，也有抬着下巴、撇着嘴角，表示清高或不屑的，还有表示好奇的，比如同来的小妹妹，拉着妈妈的衣角问那球杆是干什么的。当然，更多的还是各种情绪兼而有之。直到“贵族”们远去了，大家才恢复了喧闹。

高尔夫球场终于到了。四面都是草坪起伏着出平滑、流畅的曲线，绿荫如毯，更有一汪湖水镶嵌其中，水波幽深蔚蓝的沁人心脾。草坡间人们或闲适或欢快的身影时隐时现。

因为是初学，我们被安排去对着湖水练发球。教练教了一个前所未见的古怪握杆姿势，大家一起学得专心致志。初学乍练，挥杆不是高了就是低了，站位不是前了就是后了。失败了十几杆后，我奇迹般地挥出一杆，竟把球打到了接近湖心的位置。巨大的快乐猝不及防的袭击心房，我忍不住跳起来欢呼，同来的人也大呼小叫为我祝贺。我突然觉得这快乐是如此熟悉，它和我投篮进了一个球，打羽毛球得了一分的快乐何其相似。

那一瞬间，我仿佛突然想通了什么。高尔夫，仅仅就是高尔夫啊！什么“贵族运动”,什么“虚荣浮华”,这些不过是人为加上去的。就像一顶奇大无比的帽子，一扣上去，便把高尔夫的真容遮了个一干二净。其实，高尔夫就是一项运动而已。运动的宗旨在于使人放松、享受快乐。然而，庸人如我，便只注意到高尔夫头上的大帽子，为着这个帽子的华丽而喜，因着这个帽子的浮艳而忧。一喜一忧之间，却全然忘记了最应该做的其实是掀开帽子，看一看它的真面貌。感谢这一杆好球，让我碰落了高尔夫的帽子，发现了它平和亲切的真面目。

坐车回轮渡的路上，岛上景色在眼中又是另一番滋味了。还是袅袅的炊烟，起皱的河床、黑黄的苇草，我却更品出了一种朴拙的味道。在遍地开花商业开发下，这朴拙的味道实在难得。从与当地司机闲谈中得知，岛上竟连警察都没有。

下船时分，拿着高尔夫球感的我无意间瞥见了将要上岛之人的目光。那种复杂的、微妙的意思，让我在心底暗笑。难怪人说桃源再难寻，其实桃源不是消失了，而是被人用帽子扣住，一般人难以发现而已。

再评：本文相对于上一篇而言，有了很大改进。作者对于文章主题的把握更为贴切深入，表述明确恰当，结尾意蕴深长，升华主题，引人深思。此外，作者删除了一些多余的叙述，对于事件的叙述结构更加合理，内容生动有趣，抒情、议论自然。本文最大的进步在于刻画了众生相，作者跳出主观感受的局限，善于观察，细致地描写了众人的形态，形象逼真。如描写“贵族”,写他们“从容又冷漠的气度”;写同游的人，遇见贵族时“静默下来，或明或暗的打量这下船的几人”,为主题的表达埋下了伏笔。结尾，作者写“将要上岛之人的目光”,“复杂而微妙”,讽刺了世人为“帽子”所遮，崇尚权贵的失衡心理，表达了作者对于“失去的桃源”的悲哀。