阅读能够开拓我们的眼界，增长见识，使我们对世界有更深入的了解。怎样才能建立良好的人际关系，有效地与他人沟通和合作？总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

跑步篇一

近一周的晚上，我做完作业，我和妈妈去操场。

我和妈妈定了一个游戏，我和妈妈同时从起点跑三圈，也要快走两圈，不能抄近路，如果到达终点妈妈没追到我，妈妈就奖励我回去看20分钟动画片。由于我现在有一点胖，以前我跑的慢，现在经过训练能跑得快一点了。当我跑了两圈就累得满头大汗、气喘吁吁，回头看看妈妈还在我的超级远后面，我想妈妈还没追上来我先走一会，等妈妈快上来时我就开始跑了，无论妈妈怎么换运动鞋都跑不过我。

虽然这是我和妈妈定下的游戏，但是我还是能完成，也锻炼了身体。

跑步篇二

今天我在小区里，因为我体育课太慢了。

我的目标是绕小区一圈，当妈妈拿着计时器高喊：“预备开始！”我就飞快地跑了起来，心里在想：别紧张，放松，放松。

果然不出我所料，跑了一半我就气喘吁吁了，但我在心里鼓励自己：加油，打起十二分精神来，一定要跑完。

妈妈说：“你可以再跑快些的，尽量不用嘴呼吸，前面别跑太快，留点体力在后面尽量冲刺一下。”

我说：“好的，那我再跑一圈。”于是，我跑上了第二圈。

这次跑完一看时间，是一分五十秒，我开心极了！妈妈说：“看见了吧，有了办法是不是就跑快了呀？”

我像小鸡啄米一样点着头。我想：做任何事情都要动脑筋找办法，不能一遇到困难就退缩，要坚持到底。

跑步篇三

在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的比赛。

比赛开始前，老师把我们每四人分成一组，我被分到了第五组。同学们为了跑出好成绩，有的压腿，有的甩手，有的扭头，还有的原地练习的动作。

比赛开始了，第一组同学听到裁判员的指令，飞快地跑了出去，场外的同学不停地为他们的朋友加油、助威。不一会儿，轮到我们跑了，我此时的心情不由自主地紧张起来了，心跳也“砰砰砰”地加快了。听到一声号令枪响，我们便使出了全身的力气冲出去。这时张艺凡追上了我，于是我又猛使一股劲儿把她超过去。此时我也已经很累，快坚持不住了，而这时我听到了同学们为我加油的声音：“王成乐，加油、加油啊，一定要坚持住。”为了不让同学们失望，我咬紧牙关，奋力地跑着。最后只剩五米的时候，我来了一个骏马般的冲刺，终于获得了第一名。

啊，这是一场开心又刺激的100米比赛，它让我永远难忘！

跑步篇四

一天，森林里举行了比赛，队员有小牛，小鹿和小兔，裁判是天鹅。天鹅吹了一声口哨，比赛开始了，小牛一下就跑到了最前面，小路和小兔怎么也追不上······最后，比赛结束了，小牛第一，小鹿第二，小兔第三。小松鼠为它们颁发了奖牌，小牛把奖牌举了起来，大家都笑了。

跑步篇五

今天，我和姐姐、妈妈去楼下锻炼。我们先跳绳，然后，再。第一次，是姐姐自己，她跑了42秒。第二次，是我和姐姐比赛。我们累得气喘嘘嘘，可是还是努力地续继向前跑。我们的时候用了自己最快的速度，围着小区的小花园跑了一圈。最后，姐姐用了37秒，我用了38秒，我只比姐姐多一秒。

以后，我要坚持争取能得到像姐姐一样快的速度。

跑步篇六

星期五，学校里有比赛。丁丁参加了比赛。比赛开始了，只听一声枪响大家开始跑起来了，冬冬在喊：“加油，加油。”丁丁看着给他加油的冬冬，心想我不能辜负他们的希望，丁丁跑得满头大汗，他终于追上了前面的小明，看着终点就在眼前，他使出最后一点力气快速向前冲，又超过了小刚到了终点得了第3名。可是同学们还是抱在了一起高兴地一蹦一跳，像小兔子一样高兴极了。

虽然他们没有得第1，但是他们都尽力了，他们还是很开心！

跑步篇七

今天天气凉爽，真是的好时光。我和妈妈欢快地来到操场上。映入我眼帘的是——红红的，长长的跑道。我和妈妈一本正经地开始了热身运动。接着各自站在起跑线上，随道妈妈一声“开始。”我飞快地向前冲，像离弦的箭一样。

但是，跑了半圈，我感觉脚越来越沉重了。妈妈从我身旁超越了我，慢慢地离我远去。本来一支飞快的箭，已经变成了一只蜗牛了。那时妈妈鼓励着说：“邑宁，加油!别丧气。”这时，我脑海里出现了刘翔单脚跳到终点的情景。于是，我鼓起勇气向前跑，紧紧跟随着妈妈跑到终点。虽然，我感觉筋疲力尽、气喘吁吁、两腿瘫软。但是，我明白了一个道理——只要坚持就能胜利。

跑步篇八

这一次，去后湖公园让我知道了什么叫苦，什么叫累，什么叫真正的难受。也知道了什么叫快乐。。

一天早上，大姑把我叫起来说：“今天咱们一起去公园。“我一骨碌爬起来，手：“ok“来到公园，一开始，我们都跑的很快，可还没跑到一半我们就已经很累了。我大口大口的着气，脚步也变的沉重了。跑道一大半是我已经开始走三十秒才跑十秒。这时，我发现一群快乐的小鸟在唧唧喳喳的唱个不停。我多么想听听小鸟们在说些什么呀。花儿在对我笑，小草在睡觉。于是我方慢了脚步，生怕吵醒小鸟做的美梦。跑完一圈以后，我们都筋疲力尽了。可大姑坚持要跑地二圈。我也没办法只好跟着她走着走着太阳出来了。夏天的太阳晒在身上又热又痒。也只好忍这。

我想；难道这就是难受吗？老天爷快救救我吧!终于走完了，year!我回家痛痛快快的洗了个澡，爽多了!

跑步篇九

我和爸爸妈妈，小姨还有小舅一起去公园散步。

我们走到一半的时候，爸爸说：“我们来比一比吧。”于是大家都同意了。我和小姨一组，爸爸和妈妈一组，小舅当裁判。我和小姨像风一样首先跑到了终点。爸爸说：“你们两个赢了，我们以后要经常出来散步，这样对我们身体好。”结束后散步了一会，我们就开开心心的回家了。

跑步篇十

等呀，盼呀，转眼间，运动会来了。我们现在就把镜头转向比赛吧。

瞧，男生女生各个都摩擦拳脚，好像准备大干一场的斗士们，聚精会神地看着前方，认真的倾听。

三，二，一。裁判枪声一响，几个选手抬起步子，如同脱缰的野马一般，冲了出去。只能感觉一阵风从眼前刮过。转眼之间，选手们就已经跑了半圈了。

拉拉队们也不甘落后，一个一个嘶声裂肺地大喊起来：“加油加油，加油加油！”选手们听到了鼓励的声音，更加带劲，如同一根又一根离线的.箭，向前冲着。每一个班级的拉拉队也都好像在比赛，比赛什么呢？当然是比赛加油啦！

选手和拉拉队们都像打了鸡血一般的兴奋，就连我们这种漫不经心的观众们也开始紧张了。还差一点点，还差一点点，到底是谁会赢。

在转过头的刹那间，操场上响起了雷鸣般的掌声，我飞快的转过头——呀！是我们班赢了！第一名呢！

所有人都流下了激动的泪水，仅仅一场比赛，也是那么的吸引人。

跑步篇十一

每个人都有自己的爱好，有人喜欢唱歌、有人喜欢跳绳，还有的人喜欢打蓝球……而我却喜欢。

在一个风和日丽的星期六上午，我约了５个小朋友去，地点在我们家后面的溱水公园。“友谊第一，比赛第二”是我们这次的宗旨。

来到公园后，我们先把流程商量好，首先从我们６个人当中选出一位裁判，由裁判负责监督我们文明比赛，裁判的计时也必须公平、公正。其余５个小朋友是运动员，运动员的编号是01到05，小运动员们必须绕着溱水公园跑２圈，谁先跑够２圈，且用的时间最短，谁就是胜利者。

比赛的基本规则定好后，我们开始。随着裁判的一声哨响，小运动员们像离弦的箭一样冲了出去。看，５个小朋友你追我赶，毫不相让，我们喘着粗气，大汗淋漓，小脸也憋的红红的。可谁都没有停下来，大家只有一个目标，跑到终点。渐渐的，近了，近了……我们离目标越来越近。随之而来的一声哨响，05号第一个跑到终点，裁判宣布05号用时26秒，取得了冠军。我第二个跑到终点，用时35秒。

今天的比赛结束了，虽然我没有取得第一名的成绩，但我会一直坚持跑下去。我深深明白：只有今天的坚持，才会有日后的超越！

跑步篇十二

今天阳光明媚，森林里举行了比赛，小鹿和小猴也参加了。

发令枪一响，所有的小动物都争先恐后地向前冲，小猴和小鹿像猎人射的剑一样，可快了！由于跑得太快，小猴一不小心就踩到了小鹿的脚，小鹿哇哇的哭了起来，小猴想：“我要是停了下来，其它的动物就会追上来，我该怎么办呢？”小猴还是决定去救小鹿，它背着小鹿来到了终点。虽然它没有得到第一名，但是它还是很快乐，因为他勇敢地承担了责任，所有的小动物都为它们鼓了掌。

小朋友们我们一定做一个有责任心的孩子，这样别人也会认可你。

跑步篇十三

今天早上我起得很早，爸爸就叫我去，我就拿了一瓶饮料，就跟着爸爸高高兴兴一起出门了。

早上的空气真清新啊！我是第一次起这么早去，心里非常激动。在路上，我看见许多人也在。开始我跑得很快，一会儿就气喘嘘嘘慢了下来，爸爸就追上来了，对我说“开始要慢一点，才跑得远”，我就慢慢的跑，果然跑得很远。我们就饶着广场跑了好几大圈，我都觉得来累了。