母亲节的诗都有哪些篇二

瑜伽在东西方的普及程度匪夷所思，名人、明星趋之若鹜，瑜伽气质显然独成一派，也不失变化，或时尚、或高雅、或modern。这项流传5000多年的智慧的结晶，以锻炼心智开始，让身心得到平衡。

痛苦表情：大腿韧带、背肌拉伤，髋关节、膝关节的常见伤害。

特别提醒：瑜伽运动看来缓慢而柔和，但其实很多动作都是身体的极致伸展，可谓绵里藏针。瑜伽导致的运动伤害主要是肌腱韧带的损伤。长时间的拉伸运动还可能造成关节不稳定。由瑜伽引起的韧带或跟腱拉伤、软骨损伤会带来的神经痛、背部拉伤和脊椎损伤，恢复期至少要4个月。

安抚技巧：

a.在专业老师的指导下练习，选择适合自己的瑜伽种类。练习中，注意体会自己的呼吸和身体的延伸，以及心灵的缓和。

b.练习时动作不要太猛，不要强求身体的柔韧度，穿着舒适宽松或有弹性的运动衫。

c.饭后约2小时内不要做瑜伽，练习之后1个小时再进食。

d.选用专业的瑜伽垫，不要佩戴任何首饰。

普拉提紧跟着瑜伽的脚步风靡世界，它是一种肌肉深层练习，通过一些缓慢的动作，结合有节奏的呼吸，利用自重长时间控制肌肉，达到消耗身体各部位的脂肪的目的。哑铃、体操棒、普拉提床等健身器材纷纷加入各种目的训练，有如“脂肪雕刻机”一般令人觊觎。

痛苦表情：大腿内侧的韧带、腰腹以及背肌的拉伤，膝关节超负荷承受力量。

特别提醒：普拉提健身运动不受空间的限制，在很小的地方就可以练习，但是由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度，需要有正规的教练在旁边进行引导，防止肌肉或者韧带的超伸。

安抚技巧：

c.练习之前要做好心理平衡的调试，清除脑中的杂念，否则很难入境。

有氧派对应该算是mix运动的代表，以有氧舞蹈为根，结合芭蕾、街舞、爵士，利用紧凑、合理的节奏，保持中低强度的运动心率，训练心肺功能以及燃烧脂肪。无论是入门者还是有氧派对的皇后，都让你衣衫湿透、脸颊绯红。有氧派对是一堂新鲜出炉的课程，参与它的族群取名为“乌托邦”――梦想中流淌着激情芬芳的花坞。

痛苦表情：膝关节、小腿肌肉、脚弓、脚踝、脚后跟的预热不足，容易扭伤。

特别提醒：自身力量、柔韧性和协调性差，生理结构不佳，准备活动不充分，都容易造成健美操训练者的肌肉韧带拉伤。

安抚技巧：

c.做有氧运动一定要穿上跑鞋，即使地板很有弹性，还是需要鞋子来吸收能量才不会受伤。

踏板操在1968年起源于美国，在普通的有氧操中加入了一个新鲜玩意儿――踏板，可随意调整高度，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。

踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。在动感极强的音乐中，考验身体的灵活性。

痛苦表情：膝关节、踝关节在上下台阶时受伤。

特别提醒：如果体重超标，那么本身对膝关节和踝关节的压力就比较大，因此最好不要选择这一类运动。

安抚技巧：

a.一定要做好热身运动，充分活动全身关节，尤其是膝关节和踝关节;

b.要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲作用。

街舞是美国hip-hop文化中的一部分。简单地说，它是以臀部为扭摆中心的舞蹈。最早起源于美国黑人街头舞蹈，是美国人由一种发泄情绪的运动演绎成街边文化，经过日本、韩国，辗转来到中国。健身房的街舞自由轻松，爆发力强，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处在于以全身的火力带来热情澎湃的感觉。因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜欢，健身房里，它已被过滤掉原有街头舞蹈的颓废和夸张。

痛苦表情：膝关节、踝关节、韧带以及腰椎关节在扭动中受伤。

安抚技巧：

b.要学会听音乐，找对节奏，让身体跟随节奏运动。

salsa来源于西班牙语，是一种用辣椒制成的调味酱的名称，而slasa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣”。莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格，讲究两个人的配合和默契，所以也有人把莎莎舞称为“催生爱情的'魔法舞蹈”。

痛苦表情：胫骨、脚、背、膝、踝。

特别提醒：salsa主要由核心肌群带动，所以膝关节和踝关节要保持放松，顺着骨盆的旋转而移动。当身体做髋关节转动时，脊柱相对的动作也比较大。如果学员有脊柱方面的问题，那么不建议学习salsa。因为容易造成脊柱的不适。

安抚技巧：

b.选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，强调腹部动作，对于表现女性的婀娜、妩媚气质非常大胆而且直白。肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。

痛苦表情：肌肉、足跟受伤。

特别提醒：肚皮舞锻炼的是小肌肉群，姿态错误就会造成慢性拉伤。初学者不懂得如何控制小肌肉群，关节柔软度没法达到身体的极限，又加上核心肌群的不稳定，引发过度使用错误的肌肉，导致了肌肉拉伤、腰酸背痛，再加上左右使力不均，还可能造成脊椎侧弯等慢性疾病。

安抚技巧：

a.跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30~60分钟方可练习。

b.通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。

健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动器械包括跑步机、划船机、台阶机、功率自行车、心肺交叉训练器等，主要目的是锻炼心肺功能，使大肌肉群参与运动。无氧运动器械是指安装了配重铁块的各种练习器。可以细致到针对手臂的内侧和外侧、大腿的内侧和外侧等部位进行练习。

痛苦表情：肩关节、腕关节、膝关节、腰椎关节在负重的情况下受伤。

安抚技巧：a.请一个好私教，掌握各种器械的正确操作方法及练习的正确姿势，正确的姿势才能锻炼到相应的肌肉。很多健身爱好者都有自己的动作习惯，锻炼中非常盲目。

b.不要过于关注重量和次数，别和他人攀比较劲，许多健身迷都执着于运动量，拼了老命也要多做几次，这样非常危险。

c.很多人做力量训练时都爱聊天、听音乐，精力不集中也容易造成身体伤害。

d.保证训练场地的足够空间，注意器械是否损坏。

杠铃操的英文含义是“身体充电”，它把杠铃和健身操进行了组合，是时下流行的健身方式之一，有很好的瘦身效果。

练习中主要以站姿完成各种动作，在身体整体负重的情况下，重复练习某一个动作来加强新陈代谢。通过把杠铃置放在不同的位置塑造不同部位的肌肉形态，增强肌肉的力量、耐久性和骨质密度。

练习核心:通常杠铃操使用标准化的训练方法，进行一系列的自由负重练习。主要动作是手持杠铃做操，随音乐节奏，与身体结合训练。把杠铃在胸前反复上下举动，然后举过头顶放在后背，在身后重复举上举下。训练中还会融入一些身体肌肉的训练，进行一些舒展、拉伸运动，让每个动作更到位、更和谐，也避免了肌肉损伤的可能。

痛苦表情：负重条件下的关节超伸，导致各个关节以及肌肉受伤。

特别提醒：初次选择这样的负重有氧操，一定要从最轻的重量开始，比如仅使用杠铃杆或者手持一个最轻的杠铃片儿就可以了。

安抚技巧：

b．要根据音乐的节奏做动作，用音乐作为动作快慢的标准；

c．运动中关节不要完全伸直，给自己身体有一个缓冲，运动效果会更佳；

d．要根据自身的情况控制运动量，坚持不了就要及时停止，最后动作要按照要求尽量地做标准，有质量地完成动作才不会受伤。

有氧搏击操源于跆拳道和拳击的结合，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让健身者尽情地出汗。极富爆发力的动作，让你在汗水中尽情发泄激情和青春。

痛苦表情：肘关节、膝关节，大腿内侧的韧带都容易在爆发瞬间受伤。

特别提醒：脚踝、膝关节。搏击操是一些“暴力迷”的最爱，激烈无比的音乐环境再加上教练的煽动，锻炼者会非常投入，随着浑身滴汗把日常的不满情绪也释放出来，非常过瘾！但同时锻炼者也容易忘记疲劳，超越自身生理极限，导致过度疲劳。

安抚技巧：

a.根据自身情况理性训练，热身时间要足够，练习过程中避免过于兴奋;

c.避免肘、膝部用力过猛；避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。

在过去的短短十几年时间里，spinning动感单车课程风靡欧美等国并逐渐被引入其他国家，成为健身行业里一项广受欢迎的运动。

动感单车是在固定自行车上进行的集体课，这是模仿自行车运动员的越野训练，你骑在自行车上。跟着前面的教练的指挥，时而加大阻力，模仿上陡坡，时而减小阻力模仿下坡，时而站起身来，身体离开坐垫伴随着音乐和灯光的变化，你不时地变换身体姿势，锻炼身体各部分的肌肉控制力。

痛苦表情：膝盖、大腿、腰部在运动中扭伤。

特别提醒：动感单车容易导致颈部和下背部的肌肉疼痛和不适。如果姿势不正确，甚至还会出现手部麻痹的现象。膝关节也是动感单车造成运动伤害的高危点，应特别注意。

安抚技巧：

b.尝试不同的踏板，直到找到最舒适的。踏板鞋扣也很重要，如果使用了不适合你的踏板鞋扣，那你在运动时就丧失了对脚踝、膝盖和臀部的控制力，一旦双脚用力不匀，很容易从踏板上滑脱，发生磕碰和扭伤。

c.调节车座位置。车座过低会让你过度伸张膝盖，对你的胫骨造成额外的压力；太高则会增加臀部的酸痛，造成腿后腱肌症候群等。太过前移的车座会影响骨盆的角度，对你的下背部造成压力，车座调得太向后，容易发生腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。

d.车把位置合适。手把位置太低，会造成手部的刺痛和麻木，加速腕关节症候群的恶化肩膀的疼痛;太高会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。

健身球是由乙烯基制成，里面充满空气，最多可承受200多公斤的重量。健身者可以根据自己的身材选择直径从60厘米到100厘米不等的球来锻炼。追溯至20世纪50年代，健身球就已经在瑞士产生了，所以最早就叫做“瑞士球”，当时它主要用来给人们做物理治疗，训练人们运动神经的平衡能力。到了上世纪80年代，这个球在治疗诊所和康复中心大放光彩，连运动队也把它当成提高运动员平衡稳定能力、预防运动损伤的训练工具。健身球出现后，人们开始用它来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗以及纠正体态、提高平衡能力等。近几年它在健身房一炮走红，马上就成为人们塑造身材的最佳工具。

痛苦表情：控制平衡时从健身球上摔下来的案例屡见不鲜，因此锻炼动作要从最简单的入手。

特别提醒：因为健身球具有不稳定性，因此需要锻炼者有一定的平衡能力；先学会在球面上掌握平衡,然后才使用重量；球的大小尺寸要适合自己，坐在球面上时，大腿应与地面平行，髋部可以略高于膝盖的位置，不能低于膝盖。

安抚技巧：

a.选择正确型号与材料的球可以避免运动伤害;

c.相对柔软的球则给练习者提供了一个更宽的支撑面，适合于初学者以及体重较大的人使用。

遵循price原则 系好健身安全带

p――即protection，“保护”。保护受伤位置免受二次伤害；

e――即elevation，“抬高”。包扎压迫、冰敷以及抬高伤部都是为了减少血液循环到受伤部位，从而避免肿胀。如果确认有骨折发生，必须先用夹板固定，然后再抬高。

母亲节的诗都有哪些篇三

夏天的味道，风轻无雨，只有骄阳炙烤着大地，下面是小编整理的夏天诗句，欢迎来参考！

1、却是池荷跳雨。——杨万里《昭君怨·咏荷上雨》

2、脱巾挂石壁，露顶洒松风。——李白《夏日山中》

3、涉江玩秋水，爱此红蕖鲜。——李白《折荷有赠》

4、佳人彩云里，欲赠隔远天。——李白《折荷有赠》

5、生当作人杰，死亦为鬼雄。——李清照《夏日绝句》

6、向浅洲远渚，亭亭清绝。——张炎《疏影·咏荷叶》

7、兴尽晚回舟，误入藕花深处。——李清照《如梦令》

8、簌簌衣巾落枣花，村南村北响。——苏轼《浣溪沙》

9、微根才出浪，短干未摇风。——沈约《咏新荷应诏》

10、清江一曲抱村流，长夏江村事亭幽。——杜甫《忸村》

11、宁知寸心里，蓄紫复含红！。——沈约《咏新荷应诏》

12、若耶溪傍采莲女，笑隔荷花共人语。——李白《采莲曲》

13、别院深深夏篥清，石榴开遍透帘明。——苏舜钦《夏意》

14、首夏犹清和，芳草亦未歇。——谢灵运《游赤石进帆海》

15、树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。——苏舜钦《夏意》

16、魂梦西风，端的此心苦。——高观国《祝英台近·荷花》

17、感此怀故人，中宵劳梦想。——孟浩然《夏日南亭怀辛大》

18、叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。——陆游《幽居初夏》

19、绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。——高骈《山亭夏日》

20、东风忽起垂杨舞，更作荷心万点声。——刘攽《雨后池上》

21、乳燕雏莺弄语，对高柳鸣蝉相和。——元好问《骤雨打新荷》

22、残烧夕阳过雁，点点疏疏。——赵汝茪《汉宫春·着破荷衣》

23、秾艳一枝细看取，芳心千重似束。——苏轼《贺新郎·夏景》

24、涧影见松竹，潭香闻芰荷。——孟浩然《夏日浮舟过陈大水亭》

25、慵窥往事，金锁小兰房。——尹鹗《临江仙·一番荷芰生池沼》

26、相偎伫立，牵惹叙衷肠。——尹鹗《临江仙·一番荷芰生池沼》

27、藕花珠缀，犹似汗凝妆。——阎选《临江仙·雨停荷芰逗浓香》

28、漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。——王维《积雨辋川庄作》

29、笙歌鼎沸南湖荡，今夜且休回画舫。——薛昂夫《西湖杂咏·夏》

30、久斑两鬓如霜雪，直欲渔樵过此生。——张耒《夏日三首·其一》

31、醉魂应逐凌波梦，分付西风此夜凉。——蔡松年《鹧鸪天·赏荷》

32、几人图在凌烟阁，曾不交锋向塞沙？——张蠙《夏日题老将林亭》

33、落落疏帘邀月影，嘈嘈虚枕纳溪声。——张耒《夏日三首·其一》

34、蛾眉淡了教谁画？瘦岩岩羞戴石榴花。——关汉卿《大德歌·夏》

35、风吹古木晴天雨，月照平沙夏夜霜。——白居易《江楼夕望招客》

36、故人老大，好襟怀，消减全无。——赵汝茪《汉宫春·着破荷衣》

37、远书珍重何曾达，旧事凄凉不可听。——窦叔向《夏夜宿表兄话旧》

38、明朝又是孤舟别，愁见河桥酒幔青。——窦叔向《夏夜宿表兄话旧》

39、梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。——杨万里《闲居初夏午睡起》

1、夏天给人的感觉总是既阳光，又神秘。在这美好的大自然里，夏天的夜晚，真是让我叹为观止。我相信，在这变幻无穷的四季中，不仅仅只有夏天有这种独特的魅力。在大自然里，一定有许多有趣的东西等着我们去揭开它神秘的面纱。

2、这个晴朗美丽的夜晚，不正是观看星座的好时候吗？在我和小表弟的央求下，妈妈带着我们来到了汉城公园。花儿在轻风的微拂下，拢起花瓣，朦朦胧胧地熟睡了。花下的蛐蛐却在开音乐会，高声地歌唱。

3、夏天的夜晚非常寂静，非常迷人。我们一来到南瓯景园门口，然后映入眼帘的是一棵棵挺拔、高大的大树，一阵微风吹来，树叶沙沙作响，使人心旷神怡。沿着小路来到小河边，听到青蛙呱呱叫的声音，桥上灯火通明，车水马龙，非常拥挤。灯光倒映在水中好像一条条大蟒蛇在游动，河水泛起一层层波纹，真是美不胜收。

4、金黄色的月亮挂在黑暗的天空，周围明亮了许多。街道上，然后一盏盏明灯慢慢开启，人们行走在夏天的街道上，好像一条条小鱼尽情畅游在小池塘里。马路上，一辆辆汽车快速的行驶着，好像一只只兔子奔跑在大地妈妈的怀抱里。

5、夜幕降临，幽蓝幽蓝的天空中点缀着无数的小星星。一眨一眨的，仿佛邀请人们到广阔的太空去邀游。皎洁的月亮像一只银色的小舟在深蓝色的大海中航行。

6、夏天到了，夜暮降临了，音乐会也随着开始。我静静地坐在阳台上，准备参加夏夜举行的一场热闹的音乐盛宴。你看，那群星争辉的夜空就是音乐舞台的背景。闭上眼睛，感受着夏天的微风，是多么舒服呀！当风迎面而来时，仿佛有一股暖流流进我的心里，是温柔的、又有温热温热的感觉。

7、一抬头，天空无边无际。星星闪烁着耀眼的光芒。星星好像在眨着小眼睛，它们像仙女般在跳舞，有的围着月亮姐姐不想离开月亮的身边，有的在做好美梦，有的想看一看未来的世界和行人。

8、夏天的夜晚，哥哥带我去莫愁湖公园散步。我们一边走着一边谈笑着。晚风习习，平静的湖面像一面大镜子，镜中倒映着岸边的亭台楼阁和垂柳。一轮国月，然后静静地躺在湖面。这里的小动物正在举办音乐会：青蛙拍着鼓“呱呱”作响；姻姻低声在弹琴；路边的草丛中还时时传出带颇音的歌声，那是纺织娘演奏的《夏夜曲》。

9、突然，一阵喧闹声打破了这宁静的气氛。回过神一看，原来是三五成群的孩子在嬉戏着，在路灯照明下他们在欢快地做游戏，一会玩老鹰捉小鸡，然后一会玩捉迷藏，他们笑得乐不可支，还有些小朋友躺在草地上数星星，玩着玩着他们玩累了回家休息了。这时楼下的草丛已成了蟋蟀的音乐厅，每当夜深人静的时候，它们就放开歌喉，大声唱起歌来，那歌声真好听，赛过催眠曲，让那些累了一天的人们快进入梦乡。青蛙在池塘中歌唱，飞蛾在空中翩翩起舞，萤火虫打着灯笼照亮着大地，构成了一幅精妙绝伦的“夏日夜晚图”。

10、晚上，我抬头看着夜晚的星空，啊，真美啊！夜空与那皎洁的月亮和那一眨一眨的星星给我带来无遐的想象。那一片黑蓝黑蓝的天空就像一张纸，然后而那些一眨一眨的星星就像一朵朵美丽的花儿，又像一盏盏亮晶晶的灯，静静的躺在这张黑蓝黑蓝的纸上。

12、公园里，树木笔直地站在公园道路两旁，就像一个个哨兵。只要你仔细一听，就会听到“沙沙沙”“呱呱呱”地声音，这就是名副其实的小夜曲。草丛中，很多昆虫们都睡觉了，只有蝈蝈在用它那响亮的歌喉唱出清脆的歌伴人们入睡。大树也睡觉了，不再舞动树枝了。

13、月光像一位温柔的母亲，用她那细腻的手，抚摸着每一个孩子。在她的怀抱中，山显得更加深沉，路显得更加幽静，夜显得更加神秘。小树轻轻地摇摆着，然后就像一位妩媚的姑娘在翩翩起舞！

14、在宁静的夜空中，满天的星星互相玩耍，眨巴的小眼睛，好像在看大地上各种有趣、美丽的景色呢！月姑娘来晚了，害羞的扯上一块头巾，把自己的脸庞蒙上。星星和月亮好像是夜空的守护神。星星有时分成一组一组的`，有时像个“1”字，有时像把雨伞。

15、星星就像俏皮的小毛孩，一般让人喜爱。他们有的跑到了很远的地方，好像在和我们玩捉迷藏的游戏，使人只能看到朦胧的影子，有的像个害羞的小泵娘，躲在云后面，不想让大家看清她的真面目；有的又像个顽皮的小孩子，在眨着眼睛，偷偷的扮个好笑形的鬼脸给我们看。月亮也很有意思。有时像把镰刀，有时像只小船，有时像半个大西瓜，有时又变得滚圆滚圆的了。

16、声音一会儿像是高低起伏的海浪；一会儿像是风平浪静的湖泊；然后一会儿像是水珠滴落无边无际的海的一阵清脆声；一会儿又像是笛子奏起的乐曲……音乐即让人无法捉摸，又叫人出乎意料。这时，我仿佛置身于一个属于音乐的世界里，几乎望了周围的一切。在夏夜，有微风的抚摸、有植物的表演、又有夏蝉的弹奏。我用眼睛看着，用心灵体会着，这是多么美好的一件事呀！

17、瞧，那无数的星星亮晶晶，像一颗颗珍贵的宝石，那广阔的天空，像一块巨大的屏幕。小星星时而如宝石镶嵌在蓝色的屏幕中，闪烁着淡淡的光；时而又如只只小眼睛眨呀眨的，好奇地在大地上寻找着什么东西。

18、抬头仰望，美丽的月亮像一个白玉盘挂在天空中，繁星在月亮的周围，然后那如果把天空比作一个黑盘子，月亮就是盘子中的一个白玉。星星点缀其中，构成了一幅无与伦比的“星月图”。看着看着脑海中浮现出了“嫦娥奔月”的画面，不知道她现在在何方……，一阵阵凉风吹进了我的心田，身心中充满了凉意。

19、你看，靠着银河的那几颗闪亮的星，多像一只在飞翔的老鹰；那边又好像是“天鹅座”，远看又像一只高举双夹，翘着尾巴的大蝎子，我想那是“天蝎座”吧！那颗“牛郎星”多么的闪耀，好像正在呼唤对岸的“织女星”。在瞧左边那几颗星，多像达达那把精致美丽的琴；在那边的几颗星，又像一只正要起飞的天鹅；再看看中间，那星星好像围成一个红旗的模样，中间还贴着似五角星的星星呢！夜晚的星空，真是一个美丽的世界！

20、满天美丽闪耀的小星星，虽然不如太阳那样辉煌，也不如月亮那样清澈，但它们把梦幻般的光洒到人间，把大地变成了一个奇异的世界，诱发着人们探索星空的期望。

母亲节的诗都有哪些篇四

梨树的种植：苗木繁殖

多用嫁接法，常用的砧木有杜梨、山梨、豆梨、砂梨。梨树的矮化栽培是果树集约化栽培的重要手段，生产上，选用矮化砧较好的是云南榅桲，它具有扦插成活率高，矮化效应强的特点;中国科技工作者选育的k系砧木如：k31.k9.k13.k21.k28均表现出极强的矮化或半矮化特性，与梨的各品种亲和能力强，嫁接愈合好，并具生根能力。

梨树绝大多数品种自花不结实，即使有些品种自花授粉有一定结实能力，但异花授粉可以结实更好，因此，梨园配置良好的授粉组合和足够授粉数量非常必要的。一般按照主栽品种与授粉品种3∶1，4∶1的比例为宜。

梨树的种植：栽植密度

栽植形式不同，所采用的树形，地上、地下管理措施也就不同，这样就形成了不同的栽培管理制度。最优的栽培管理制 度应当是幼树期叶面积系数迅速增大，进入丰产期之后能维持较高的光合作用有效面积，而且应当方便管理。稀植的梨园，结果晚、见效慢。采用变化密度设计，就是采用永久植株和临时植株同时定植，666.6m 栽植333株或111株比较好。永久行株距2m，行距5m：在永久行中间1m栽植2行临时行，株行距均为1m，这样666.6m 可栽植333株。栽植三年见果，四年很容易超过1500公斤。若小行距2 m，大行距4m，株距2m，666.6m 可栽植111株。栽植密度应考虑地力、品种。一般在土壤深厚肥沃、灌溉方便的平原，树体大，栽植应稀些，行株距2～4米×5～7米，亩栽株数23～66株。山地、沙荒、盐碱地栽植应密些，2～4米×3～5米。矮化密植园1.5米×3米～3×4米，亩栽株数55～148株。

梨树的种植：苗木培育

健壮的苗木是早期丰产的基础。梨苗木质量如何直接影响栽植成活率，栽植后根系恢复的快慢，抽枝状况，对结果早晚、树势强弱、产量高低甚至寿命长短都有一定的影响。无论是自育苗木，还是购买苗木，都必须坚持苗木标准。一级梨苗标准：侧根长20厘米以上，根数4条以上，侧根基部粗度0.45厘米以上， 分布均匀，不偏于一 方，舒展，不卷曲，有较多 须根：茎高100厘米以上，接口以上10厘米处的直径l厘米以上，茎已经木质化;健壮芽7个以上：砧桩剪除愈合良好：无机械损伤：无检疫对象美国白蛾;无根头癌肿病和胴痼病。

梨树的种植：加强管理

梨苗木定植后，要加强逐年管理，才能实现早期丰产。各年管理达到的目标是：第一年，苗全苗壮。为了达到这一目标，在备苗时要多余10-15% ，假植到行间或空地。由于人为或其他原因造成缺苗、弱苗，可以在当年秋天或翌年春天补齐。同时，还要做好间作、除草、根外追肥、防病灭虫和防寒工作。

第二年，促枝扩冠。春季解除防寒物、整形修剪，随之继续做好间作、除草、根外追肥、 防病灭虫、施基肥、拉枝等田问管理。有条件的果园可以进行生草栽培。

第三年，成花见果。在做好整形修剪、追肥灌水、间作、中耕除草、根外追肥和秋施基肥、防病灭虫等综合管理的基础上，重点做好“刻”、“剥”、“拉”、“多”、“扭”促成花芽的措施。

第四年，优质丰产。在综合管理的基础上，着重做好人工授粉、疏花疏果、果实套袋、及时防治病虫等措施。

主要措施

①人工授粉宜在盛花初期进行，一定要争取在开花3天以内，抓紧时机进行人工授粉。

②疏花疏果：花和果实的发育需要消耗大量的有机营养，如果花量过多，消耗大量营养，必然抑制新梢和根系生长，也影响当年的养分积累;如果幼果消耗营养过多，新梢生长将明显下降，也不利于花芽分化。所以疏花疏果，严格控制负载量可以节省养分，并使落花、落果大大减轻，克服大小年，增大果个，提高品质，增加产量，提高经济效果，同时应在花芽分化期促 花分化，均衡果率，控制大小年发生。大小年会使得树体承载失衡，既影响均衡收益，也影响果园树体健康。所以要平衡营养与生殖生长，均衡大小年。

③果实套袋：给梨果套袋可减少病虫危害，减少农药污染，改善果实外观质量，果面细嫩光洁、肉细汁多，生产出来的果品受到广大消费者的青睐。套袋应在落花后15～45天 、疏果后至果点锈斑出现前进行。所使用的纸袋经透光度测定，大部分透光率均在1%以下，在幼果期过早套袋会影响果粒的发育，过晚套袋则果皮转色较晚，外观色泽较差，气孔变成果点，角质层表面易发生龟裂。尤其是青皮梨，当大小果分明、疏果完成后就应着手套袋。过晚，果点变大，果实颜色变深。对一些易生锈斑的品种，为减轻锈斑的发生，在幼果期增加一次小果套袋，一般在着果后可分辨果实形状时开始疏果，待确定留果数，即使用单果小套袋，最晚套小袋时间应在谢花后20天完成，否则失去意义。套小袋后20天左右就应加套大袋，气温高且烈日无风天气，套袋时间应提早，否则袋内温度过高，可能使果皮变色甚至日灼或裂果，气温低且经常有微风的天气或海拔较高的冷凉地区，适当推迟套袋时间影响不大。

④及时防治病虫害：为害梨的主要病害有梨黑星病、梨腐烂病、梨锈病、梨疫病、梨褐斑病、梨黄叶病等：主要害虫有食心虫、食叶性害虫、枝干害虫，还有梨木虱、红蜘蛛、金龟子等。应根据发生的实际情况，做好预测预报，及时防治。虫害可使树体 衰弱、抗病能力差、病毒易侵染，要根据植保措施喷洒药剂灭虫，并结合物理防治与生物防治。

梨树的种植：施肥

梨是春季栽植的果园，要在头年秋季整地。永久植株挖直径1100厘米、深80-100厘米的定植穴。栽植密度较大、株距小的临时植株可以开50-60厘米宽、深60厘米的定植沟。挖穴、沟时不要打乱土层，表土放在一边，心土放在一边， 回填时注意先将肥沃表土填在根际周围。每株需要施15-25千克土杂肥和50-100克氮素化肥。栽树时把表土和有机肥按3：1的比例混匀填在树苗根系附近。挖出的土回填到80%时就灌水沉实，等水渗下以后再整理。秋末冬初，要施好底肥，保障树 体营养供给，确保树体的健壮，为来年丰产增收奠定基础。

母亲节的诗都有哪些篇五

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母亲节的诗都有哪些篇六