练习口才不要怕吃苦，很多人口才不好是心理问题所引起的诸如人多时心理紧张，怕说错话让别人笑话!其实都是不必要的心理。任何人都是从“咿呀”的发音中开始学习语言的。笑话他人的人不一定就能比被笑话的人强到哪去!克服了心理问题，还要多思考提高自己的见闻、词汇使自己腹中有词;同时口才好的人还应有机智、灵活的思维，能够万物随机，反应一定要机敏，对所讲问题要抓的住要害!多勤奋练习，你就一定能在锻炼中提高自己的口才!

不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，别人也会有同样的感受，要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己，给自己信心，相信自己既能够做得到也能够说得出，每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气，再加上自己不断的总结和积累。长此以往，必然能够在以后的一切场合中自己脱颖而出，说出自己，证明自己。

才能够在社交场合及一些工作场合中吸引别人的倾诉，你总要使别人在听你说的过程中有一些收益或是产生共鸣，那么这样的说话才是成功的，而别人也才会乐意听你说话，与你交流。同理而言，一位好的说话者一定是一位特别擅长沟通的人，在自己说话的时候也要学会倾听他人的说话，俗话说：出门看天色，进门看脸色。因此在说话时更要学会看他人听你说话时的表情，以便适时地改变自己说话的内容、语气等等，说话时千万不要自说自话，这是最不成功的说话。

这一点是相当重要的。有些人在说话的时候语速相当快，就像在爆豆子一样，往往她自己说完以后，别人都没有反应过来她说的是什么。说话说得慢一些，声音响亮一些，你会发现，人们会更加注意地倾听你的说话，而且他们会感觉你所说的每一句话都是从内心深处说出来的，是经过你慎重考虑才后说出来的，人们会认为你在对自己说得话负责任。其实言语并不见得比写文章容易，文章写得不好还可以修改，而一句话说出来，要想修改是比较困难的。我们也常感觉到，即使同一个意思，甚至同一句话，会说话的人，能叫你眉飞色舞，不会说话的人，则叫你头昏脑涨。

多去倾听别人的说话，西方有句谚语：上帝之所以给人一个嘴巴两只耳朵，就是要人多听少说。多听，才是最有收获的，不断地丰富自己的内在知识，不断地去学习别人的长处，用一颗自信与谦和的心来面对自己的每一次社交与工作中的场合，即使自己做的不够好，只要努力，只要有真诚，相信你假以时日，一定能够成为一位说话和沟通的高手，为自己的事业和生活带来很多的快乐!

加强自身修养，养成待人处事的正确态度，是实现和保持心理和谐的最根本、最有效的途径。下面是本站小编给大家搜集整理的如何提高自己的个人素质的方法。

《论语》提出“士不可无弘毅，任重而道远”，《易传》强调“天行健，君子以自强不息”，都是倡导人们树立积极进取、奋发有为的人生态度。有些人缺乏自强意识和吃苦精神，缺乏对挫折的承受能力，面对来自社会、家庭等各方面的压力，面对人生道路的种种羁绊，容易产生茫然、焦虑、悲观的情绪，甚至可能产生心理障碍。因此，发扬进取精神，培养自强自立的品质极为必要。人的一生不可能一帆风顺，总会有摔跤、跌倒之时。只有勇往直前，敢于接受逆境的考验，努力克服困难，才能成就一番事业，也才能保持“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”的淡定与从容。

要慎微慎独，省察自身，“去小恶以保本真，积小善以成大德”。经常反省自我，检查自己的言行举止是否符合社会规范，自觉改正缺点和过失，做到“不逾矩”，从而更好地适应环境。要理性地节制和引导欲望。“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”，贪得无厌地追逐金钱物欲和感官享受，心理是永远也不能平衡的。因此，必须认清什么是正当、合理的需求和欲望，用理性节制那些非分之欲、非分之念、非分之求。要自觉培养高尚的思想境界和高雅的生活情趣，让物质利益的欲望、功名地位的欲望、精神追求的欲望等在内心找到一个适度的平衡点，从而减少心理冲突，保持良好心境。

真诚是中华民族推崇的做人的基本态度，也是实现人际和谐、心理和谐必备的道德品质。孔子说：“人而无信，不知其可也”，王安石认为“人无信不立”，都是强调做人要真诚忠实，光明磊落，要讲信用，守诺言。一个人缺乏真诚之心，做人当面一套、背后一套，搞形式主义、弄虚作假，或许能谋得一时之利，但其心理将套上虚伪、猜疑、嫉妒、不安的枷锁，甚至会形成人格障碍。只有本色为人、真诚待人，才能建立良好的人际关系，赢得他人的尊重和平等相待，也才能求得内心的宁静与坦然。

人不能脱离社会和他人而独立存在的。每个人都需要接受他人、社会的馈赠、援助和支持，都应当对他人、社会和自然给予自己的恩惠和方便心存感激。感恩是爱和善的基础。一个人只有懂得感恩，才能体察到社会和他人的关爱，才会以仁爱之心去关怀、帮助他人，才会体验人生的幸福，更加珍惜和热爱生活。我们应该经常想一想父母的养育、组织的培养、领导和朋友的帮助，找一找生活的“亮点”，反思自己给了他人多少关爱，对家庭、单位和社会尽了多少责任。这样，既有利于培养感恩之心，增强回报社会的责任感，激发牺牲奉献精神和助人为乐的情怀，也有利于增强主观幸福感，保持积极乐观的心态。

王国维对文学创作提出了三种境界，第一种境界是“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，是指要站得高一点，看得远一点，把自己的一时放在一生的长河中来看，把自己的一生放在历史的长河中来看;第二种境界是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，是指要有一种奋斗的精神，要创业，就要吃苦，要有所作为，就必然有所奉献和牺牲;第三种境界是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，是指经过一番奋斗后，你必然会有所收获。有了这样的境界，我们就会始终保持一种积极的状态。同样道理，就加强个人修养而言，只要始终保持学习、忧患、创新、奋斗的状态，就会有一种比较高的人生境界。

第一，始终保持学习状态。当今是知识经济时代，知识是现代社会的灵魂。学习现代人必不可少的知识，是增强自身素质、提高工作水平的重要途径。一个人要充分认识到自己的不足，要有危机感，要有不学习就恐慌的感觉;要有刻苦学习的精神，有终身学习的计划，有好的学习方法，既向书本学又向实践学;要学以致用，学了以后马上在实践中用，又在实践中开始新的学习，形成一种良性循环;要通过学习优化自身的知识结构，多学一些历史、哲学知识，多学业务、党务知识。怎样学习才能更有效果呢?现在机关干部在勤奋工作和静心学习之间确实有很多时间上的矛盾，所以必须结合自身情况掌握好方法，努力提高学习效率。

第二，始终保持忧患状态。这些年来，我们各方面的建设都取得了不小的成绩，但我们的忧患意识却有所淡化。没有忧患意识，就容易满足现状，容易停滞不前。有了忧患意识，才能把自己的积极性和潜能都发挥出来，为国家的发展多做贡献。我们要有对国家的忧患，既要看到我们国家近60年来所发生的巨大变化，也要看到在政治多元化、经济全球化的背景下，世界各国竞争激烈，我们与发达国家之间的差距依然很大，西方国家仍在努力对我们形成包围的态势。要有对工作的忧患，我们常说不进则退，实际上不快进也是后退，要有对工作的经常反思，“战战兢兢”地开展工作。要有对自身的忧患，看自身的素质能否适应未来的发展，看自我评价是否与社会和单位对自己的评价相一致，时刻有自知之明，有进取之心。

第三，始终保持创新状态。创新状态是我们不断取得新成就的重要保证。在开放的社会里，我们接受了很多创新思想的熏陶，完全有创新的潜能，就看怎么样把这种潜能发掘出来，变成一种创造力。首先要有创新的意识，要想一想能不能通过创新提高工作效率，把工作做得更好，而不是甘做“收发室”、“传声筒”。其次要有创新的思维，既要有聚敛性思维，又要有发散性思维。此外，还要有创新的勇气和能力。这样才能使我们始终保持一种创新的活力，使我们的工作环境始终保持一种创新的氛围。

第四，始终保持奋斗状态。一个人尤其需要一种激情和奋斗的精神，时刻保持生机勃勃的奋斗状态。只有这样，在工作中才能找到各种解决问题的方法，才能尽其所能地把工作做得更加完美，才能一步一步地实现自己的理想。一个人要有干一番事业的理想，以事业为重，以奋斗为荣，把奋斗放在第一位。要自觉地把艰苦奋斗作为一种品格来锤炼，培养战胜一切困难的信心和勇气，始终保持一种顽强拼搏、锲而不舍的奋斗精神。要老老实实做人，勤勤恳恳做事，一步一个脚印地去奋斗，努力创造新的业绩。

演讲是“演”和“讲”的结合。只有“讲”则无趣，干巴巴;只有“演”则像舞台剧，如超级演说家。如何提高自己的演讲能力?提高自己的演讲能力的方法有哪些?下面本站小编整理了提高自己的演讲能力的方法，供你阅读参考。

1，听众对无聊的演讲内容不会感兴趣。

演讲者可能以为这是一句废话。但是如何确认演讲不是无聊的?也许让演讲者信心满满的演讲内容，得到的真实反馈是，听众在玩手机、发呆…… 所以一个好的演讲内容应该经过自己的反复思考和真实听众的反复确认，才能保证演讲内容不会无聊并有一点点吸引力。换言之，一个有趣的演讲内容，需要一次一次磨出来，很难一步到位。

2，回答听众最关注的一个问题就好。

听众唯一关心的问题就是：“为什么我要在意这个演讲?”

3，演讲页面的设计专家，甚至是为苹果做演讲准备的设计专家，都建议演讲者应该把主要的时间花在演讲内容的思考、准备、打稿上。时刻记得，是演讲的故事打动听众，让他们灵感迸发，而不是精美的演讲页面。

4，准备一个演讲，首先不要考虑ppt或者keynote的设计问题，例如字体、颜色、背景、页面切换动画等。从简单动笔写一个故事开始构思演讲内容。

我准备一个新的演讲，构思好了故事情节和内容后，喜欢在空白的keynote页面上直接写文字，一个一个页面写好。然后直接在keynote里面拖动页面，思考讲述的逻辑。确定了大纲，再慢慢添加内容，例如更详细的文字、图片、视频等。然后再次模拟演讲，思考演讲逻辑和内容匹配度…… 反复多次后，才慢慢调整每个页面的规整细节，把字体、颜色、大小调整好，保证整个内容的简洁与统一。最后，我才会慢慢调整keynote每个页面间的切换动画。

5，演讲者面对的听众希望：得到新知识、受到教育、有娱乐的感觉。所以演讲者需要学会：提供新知识、讲述新知识的逻辑、幽默。

6，演讲的一些小窍门：讲一个重点要讲得非常清楚，并至少重复两次;晦涩的专业术语能不用就不用(例如heuristic);核心的内容或者思路要贯穿整个演讲过程，重复印象，加深烙印。

7，演讲者应该饱含热情。演讲者的热情激发听众的情绪和灵感。

8，乔布斯1996年的一次采访内容：

9，演讲者有时需要有挑战世界的勇气。

10，准备演讲内容的时候，先列出所有演讲者想表达的点，会是一个很长的单子。然后对这个单子分类，做减法，减到三个核心点。这三个核心点是演讲的核心思路地图。用多种方式去丰富这三个核心点：个人经历的故事、案例、类比、隐喻、第三方的意见等。

11，演讲者的基本素质之一，能用几分钟讲清楚以下4点：

1. 你是干什么的?

2. 你解决了什么问题?

3. 你哪儿和大家不一样?

4. 听众为什么要在意你的故事?

12，讲解决方案之前，一定要描绘一个生动的问题，这个问题要准确击中听众的痛点。这个问题要真实到听众能感受、能触摸到。听众最终在意的，不是演讲者的思路、解决方案技术细节、方案背后的逻辑，而是演讲者到底解决了听众什么问题。

13，乔布斯在采访中引用达芬奇名言：

14，爱因斯坦说过：

15，演讲页面生成时应该注意的点：

1. 尽量避免文字堆积。

2. 多用图片，图片要能释义。

3. 一个页面讲述一个思路，然后配合一个图片或者案例来丰富这个思路。

4. 页面的美观也很重要，不一定要很炫，但是要有淡淡的美感。

16，为演讲提供详细、相关、有背景描述的数据，以支持演讲的核心观点。

17，演讲内容成型后，至少修改三次。

1. 建立框架。

2. 丰富化，点要够多，够广。

3. 深入化，把每个点都往深度去思考。

4. 基于之前广度和深度的准备，选择有价值的点。

5. 对每个点做减法，留核心。

6. 得到核心内容点。

18，演讲者得有基本的幽默技能。

个人的经验是，范围小的演讲场合，每10分钟让听众笑出来一次。

19，kawasaki提出的优秀demo展示需要注意的5点：

1. 简短，在听众的兴趣消失前就结束。

2. 简单，重点讲1-2个重点信息，让听众的兴趣刚刚起来就好。

3. 美妙，展示最精彩、最有差异化的功能。

4. 迅速，展示的节奏要快，一个操作不要超过15秒。

5. 本质，好的展示让听众感兴趣，想尝试，并想了解这个方案的本质。

20，演讲带来的感觉很重要。

21，演讲需要有闪光点，让听众记得很清楚的明星时刻。这个明星时刻需要合适的铺垫，突然点燃，然后要引起听众的直接反馈达到预期效果。

22，每个演讲者都有舞台恐惧症，唯一的解药是，无休止的准备，无上限的演练。

23，演讲者的穿着打扮应该：

1. 符合自己对自己形象的定义。

2. 比听众的平均穿着水品好一点点。

3. 注重文化。

4. 有一种说法，乔布斯的经典高领毛衣是st. croix牌，一件快200美元;另一种说法是，乔布斯的这种毛衣是日本设计师定制的。无论哪个对，乔布斯都不是在随便穿衣服。

24，追求品质的信念。

25，排练演讲的时候要脱稿。

26，享受演讲。