心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

预防冬季感冒的心得体会篇一

第一段：引言(100字)

感冒是一种常见的疾病，世界上每年有数亿人感冒，而且感冒病毒的变异性使得感冒的传播更加快速和广泛。在日常生活中，我们可以通过一些简单的预防措施来减少感冒的风险，这些措施在我的亲身体验中也得到了验证。下面，我将分享我总结的关于感冒的预防心得体会，希望能够给大家提供一些参考。

第二段：保持良好的生活习惯(250字)

一个良好的生活习惯是预防感冒的基础。首先，注意个人卫生是必不可少的。勤洗手、戒烟限酒、避免接触受感染的人群可以有效降低感染感冒病毒的几率。此外，多喝水、保持充足的睡眠、经常锻炼身体也是预防感冒的重要方法。我每天坚持锻炼身体，保持适度的运动强度，增强免疫力，减少感冒的发生。另外，保持室内空气流通，避免冷风直吹也是必要的。

第三段：合理饮食(250字)

合理的饮食也是预防感冒的关键。我发现，多吃富含维生素C的食物对于预防感冒非常有效。橙子、柠檬、青椒等都富含维生素C，能够提高免疫力，增加抵抗力。此外，多吃蔬菜和水果，保持均衡的饮食，也能够提供足够的营养物质，保持身体健康。我在自己的饮食中增加了维生素C的摄入，经过一段时间的坚持，感觉自己的抵抗力明显增强，感冒的次数也大大减少。

第四段：注意个人防护(250字)

在病毒环境中，我们需要时刻注意个人防护措施。出门前佩戴口罩，避免直接接触空气中的病毒；外出后及时洗手，避免将病毒带回家中。此外，注意避免用手触摸自己的面部，杜绝病毒进入体内的途径。我每次外出都会带上口罩，并且随身携带洗手液，保持随时洗手，坚持个人防护。通过这些简单的举措，我在最近一段时间中未感染到任何病毒。

第五段：加强免疫力(250字)

加强免疫力是预防感冒的最重要的一环。除了良好的生活习惯和合理饮食外，坚持适度的锻炼也是增强免疫力的有效方法。我每周进行有氧运动，如慢跑和游泳，同时加入一些力量训练，帮助增强肌肉和骨骼。此外，保持良好的心态也是增强免疫力的关键。避免过度焦虑和压力，保持良好的心情对于预防感冒也很有帮助。我发现，在保持充足的睡眠、适度锻炼和保持良好心态的状态下，我的免疫力明显提高，感冒的几率也大大降低了。

结束语(100字)

综上所述，预防感冒需要我们从多个方面入手，合理饮食、保持良好的生活习惯、注意个人防护和加强免疫力是最关键的几个方面。我通过多年的实践，总结出这些经验，希望能够给更多的人提供一些参考。在今后的生活中，我将继续坚持这些预防感冒的措施，同时也希望更多人能够关注预防感冒，并采取相应的预防措施，共同营造一个健康的生活环境。

预防冬季感冒的心得体会篇二

1、通过故事，了解感冒病菌的传播途径。

2、能说出感冒的症状，知道一些预防感冒的方法。

3、懂得感冒了不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。

ppt

1、出示口罩，这是什么？你们什么时候戴口罩？

2、出示小河马：他是谁？小河马和口罩发生了什么故事？（讲述故事第一段）

师：故事中谁生病去看医生了？（小河马）熊医生给了他什么？（口罩、一大包药）小河马在回家的路上发生了什么事情？（打了个打喷嚏，口罩飞过树梢不见了）

3、小河马的口罩不见了，又发生了什么事？（继续ppt）

4、小白兔在干什么？它捡起大口罩是怎么做的？（盛蘑菇）在回家的路上它碰见了谁?(小羊和小鹿)它又是怎么做的？（拿出蘑菇来给他们吃）小白兔回家后，把口罩扔出了窗外谁看见了?（小松鼠）

5、小松鼠用这个口罩用它又干了什么？（做了吊床）（边说边出示动物）

6、那为什么第二天医院门口的病人那么多呢？为什么小动物最后都感冒了？

小结：因为感冒会传染，小河马的大口罩上有感冒病毒，别的小动物捡到拿来用，就把病毒传染给它们了。对呀，我们小朋友也要注意卫生，不能随便用别人用过的东西如：杯子、毛巾、牙刷，那样容易传染疾病。

8、游戏：谁对谁不对。

老师带来了几幅图，小朋友观察一下，他们做的对吗？为什么？

9：小河马：小朋友，你们能告诉我一些预防感冒的方法吗？（幼儿讲述）

10：熊医生小结：我呀将小朋友讲的预防感冒的方法编成了一首儿歌 ，你们听：勤洗手，多通风，人多不去凑热闹。多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好。多做运动讲卫生，身体健康不感冒。

故事：有一天，小河马得了重感冒，不停地打喷嚏。"阿嚏！"小河马把自己家的窗户喷得老远老远，"看来我该去医院了"。它来到医院看病，大熊医生说："小河马，你得了重感冒，把这瓶药带回家，每天都要按时服用，这个大口罩给你，你要好好地戴在你的大嘴巴上"。

小河马戴着大口罩，捧着药回家去，半路上，它忍不住又打了个大喷嚏。"阿嚏"这个喷嚏可了不得，揣得小河马蹦得老高，口水满地淌。戴在小河马嘴上的大口罩呢，大口罩飞过了大树梢不见了。小河马摸摸嘴巴，看看大树，大声地叫道："啊！我的口罩不见了。"

小白兔正在采蘑菇，看见落在草地上的大口罩，小白兔捧着一个大蘑菇高兴地说："这不是一个很好的篮子吗？"于是小白兔捡起大口罩，用它来装蘑菇，拎着蘑菇回家去，路上遇到了小羊和小鹿。小羊和小鹿说："小白兔，你好"。"小羊和小鹿你们好，这两个大蘑菇送给你们吃。小羊和小鹿再见。"小羊和小鹿说："谢谢你，小白兔！"

小白兔回到家，把大蘑菇倒进盆里，又把大口罩往窗外扔。树上的小松鼠看见扔在地上的大口罩，"咦？这不是一个很好的吊床吗？"说着小松鼠卷起了大口罩，拉成一张吊床"哈，真舒服！"

预防冬季感冒的心得体会篇三

感冒是一种常见的疾病，给人们的生活和工作都带来了很大的困扰。为了预防感冒，我从自身的经验出发，总结了一些心得体会。下面我将从加强免疫力、保持良好的生活习惯、远离病菌、合理的饮食以及正确的运动方式这五个方面进行详细阐述。

首先，加强免疫力是预防感冒的关键。提高免疫力可以增强身体对病毒的抵抗能力。我每天都会保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，并且适当参加一些锻炼，比如慢跑或者散步。同时，我饮食方面也注重进补，增加摄入一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃等。另外，我还会坚持每天喝一杯蜂蜜水，以增强免疫力。

其次，保持良好的生活习惯也是预防感冒的重要措施之一。我会注意室内通风，保持空气新鲜流通。冬天时，我会适当开窗，让室内空气得到循环。此外，注意保持室内的温度适宜，避免寒冷和湿气过重，以减少感冒的机会。此外，我还会坚持洗手，特别是在接触公共场所之后，要用水和肥皂彻底清洁双手。

第三，远离病菌也是预防感冒的重要措施。感冒是通过空气传播的，所以我在公共场所，特别是人多拥挤的场所，都会戴上口罩，以减少吸入感冒病毒的机会。同时，我也会尽量避免与已经感冒的人过于近距离接触，避免病毒直接传播给我。我还会养成勤洗手的好习惯，因为病毒会沾在手上，通过手传播给自己，所以保持手的清洁是非常重要的。

第四，合理的饮食也对预防感冒有着重要的作用。我会尽量避免食用油炸、辛辣等刺激性食物，这些食物容易引起消化不良，从而影响身体免疫力。相反，我会注重摄入一些易消化的食物，如新鲜蔬菜和水果。此外，我还会多喝水，保持充足的水分，以增强身体的代谢和排毒能力。另外，均衡饮食也是很重要的，要确保摄入的营养全面。

最后，正确的运动方式也是预防感冒的重要手段之一。我会坚持适当的运动，但要注意运动强度的控制。过度运动会导致身体疲劳，降低免疫力，容易诱发感冒。所以我会选择适宜自己身体状况的运动项目，如散步、瑜伽等，既可以锻炼身体，又不容易引发感冒。

总的来说，预防感冒需要从多个方面综合考虑，要增强免疫力、保持良好的生活习惯、远离病菌、合理的饮食以及正确的运动方式才能更好地预防感冒。通过这些心得体会，我已经成功地避免了很多次感冒，希望这些经验也能对大家有所帮助。只有我们每个人都时刻保持警惕，才能共同远离感冒这一疾病的困扰。

预防冬季感冒的心得体会篇四

1.了解感冒信息以及预防感冒的方法。

2.懂的身体健康的重要性，学习保护身体。

3.了解生病的症状，知道感冒后身体不舒服要及时告诉大人。

4.了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。

5.初步了解健康的小常识。

细菌图片、幻灯、幼儿自身感冒的经验

一、回忆感冒的感觉

提问：1.你们都感冒过吧，那你感冒了以后有什么感觉？出现那些症状？

1)咳嗽，喉咙痛

2)鼻塞，流鼻涕

3)发热，头痛

2.感冒了以后，应该怎么办？（有什么好办法让身体快点好起来）

1)及时就医

2)按时吃药

3)注意休息

二、了解感冒的原因

提问：说说你是为什么感冒了？

1.受凉了，冷了（教育幼儿根据冷暖穿脱衣）

2.被传染了（提问：那为什么有的人容易被传染，有的不呢？

a.是否有接触到病毒

b.人的个体差异）

三、讨论预防感冒的方法

1.勤洗手，洗澡，注意卫生

2.尽量避免与感冒患者接触

3.少去人员密集的地方，特别市室内

4.加强体育锻炼

5.均衡饮食

6.充足的睡眠

针对生活中常见的问题生成的活动，一方面幼儿感觉有兴趣，一方面对幼儿的认知有很大提高，对幼儿的身体成长有很大帮助。因此本次活动收到了很好的效果，孩子们听到老师打喷嚏就会马上提醒“老师，你感冒了，要吃药哦。”我要在以后的教学活动中多抓住生活中有意义的素材，对孩子们进行即时引导教育。

预防冬季感冒的心得体会篇五

感冒是影响幼儿园小朋友健康的常见疾病之一，如何预防感冒，保证幼儿园小朋友的健康，是每个家长和教师都关注的问题。在小班的教学实践中，我积累了一些预防感冒的心得体会，现在将分享给大家。

首先，注重手卫生。感冒通常通过病毒通过空气飞沫传播，然而更常见的传播方式是通过手部接触传染。小班的小朋友，因为好奇心强，尤其喜欢用手摸摸东西，因此注重手卫生是预防感冒的基础。我们教室门口配备了洗手台，并经常进行手部消毒液的更换。在每天的晨检活动中，我会引导小朋友养成洗手的好习惯，并向家长强调在家也要注意手卫生问题。通过这些措施，小班的感冒率有了明显的下降。

其次，保持教室的良好通风。病毒在密闭的环境中更容易传播扩散，而幼儿园的教室往往密闭度较高。因此，保持教室的良好通风对预防感冒至关重要。每天早上和下午，我都会打开教室的窗户，确保新鲜空气的流通。同时，也要注意避免教室的温差过大，避免小朋友受凉导致感冒。通过保持良好的室内气氛，小班的小朋友感冒的情况得到明显改善。

再次，加强宣传和教育。预防感冒不仅仅依靠老师的工作，还需要家长的积极配合。因此，我经常通过家长会、班级群等渠道向家长传达关于预防感冒的知识和技巧。我会告诉家长定期带孩子接种疫苗的重要性，让他们明白感冒不是小事，需要及时预防。同时，我也会通过故事、游戏等形式向小朋友传授一些简单的预防感冒的方法，让他们明白保持身体健康的重要性。通过加强宣传和教育，我们成功地提高了家长和小朋友的预防意识。

此外，保证良好的营养均衡。营养不良会直接影响人体的免疫功能，使小朋友更容易感染疾病。因此，保证小朋友的饮食营养是预防感冒的重要措施之一。小班的食堂定期制定合理的膳食营养方案，保证小朋友摄入各种营养物质。同时，我们也会定期开展食品安全教育，让小朋友知道如何正确选择食物，避免食物中毒。通过健康的饮食，小班的小朋友身体素质得到显著提高，感冒的发生率也大大降低。

最后，定期体检和早发现早治疗。预防感冒的关键还是要及时发现问题并采取相应措施。每学期开始时，我们会组织小朋友进行体检，了解他们的身体状况。如果发现有感冒症状的小朋友，我们会及时与家长联系，并引导他们及时就医。同时，我们也会定期观察小朋友的身体状况，一旦发现有不适的情况，会及时采取相应的治疗措施。通过定期体检和早发现早治疗，我们有效地控制了感冒的传播。

总结起来，小班预防感冒是一个综合性的工作，需要老师和家长的共同努力。我们注重手卫生、保持教室通风、加强宣传和教育、保证良好的营养均衡以及定期体检和早发现早治疗，都为小班的小朋友提供了一个健康的学习环境。相信通过我们的共同努力，小班的小朋友们能够远离感冒的困扰，健康快乐地成长。

预防冬季感冒的心得体会篇六

冬季是流行性感冒多发的季节，随着天气的骤然变冷，许多幼儿因不适应气候变化，而患上流感。流感是一种常见的而且多发的呼吸道传染性疾病，具有一定的传染性。为了帮助幼儿了解流感的特征，掌握预防流感的一些方法，促进幼儿的身体健康，因此我设计了本次活动。

1、初步了解流感的典型特征。

2、掌握预防流感的一些方法。

3、树立保护身体健康的意识，养成良好的生活卫生习惯。

掌握预防感冒的一些方法。

在游戏中运用自己了解到的方法。

经验准备：

幼儿有感冒的经历。

物质准备：

1、手偶小熊，口罩、病菌帽、音乐《健康歌》

2、预防感冒小知识的ppt，健康小贴士主题墙。

一、开始部分

手偶表演，激发幼儿谈论的兴趣。

1、提问：森林里的小动物怎么了？它们为什么会感冒？（了解感冒具有传染性）。

2、谈论自己感冒的经历，了解感冒的症状。

二、基本部分

1、讨论：怎样才能预防感冒？

（1）幼儿谈论预防感冒的一些方法。

（2）播放ppt，了解预防感冒的方法。

2、师小结：感冒一般都是由于病菌引起的，只有增强我们的抵抗力，病菌才不能靠近我们，我们就不会生病。

（二）游戏活动：

游戏：对付病菌有办法

教师扮演病菌，幼儿想办法对付病菌。“我是大病菌，最喜欢小朋友，谁的身体弱，我就来找他。”

四名幼儿扮演大病菌，和小朋友玩游戏。

三、结束活动

律动：《健康歌》

四、延伸活动

1、制作健康小贴士宣传画：

通过今天的活动，你们对付病菌的办法肯定更多了。可是，许多小朋友还不知道这些好方法，请你将这些办法画出来，我们制作成健康小贴士的宣传画，让更多的人能够健健康康的.过冬天。

2、将健康小贴士张贴在醒目处，让更多的幼儿了解预防流感的好方法。

附故事：

小河马的大口罩

有一天，小河马得了重感冒，不停地打喷嚏。于是，小河马来到医院看病，大熊医生说："小河马，你得了重感冒，你把这瓶药带回家，按时服用，这个大口罩给你，你要好好地戴在你的大嘴巴上"。

小河马戴着大口罩，捧着药回家去，半路上，它忍不住又打了个大喷嚏。"阿嚏"这个喷嚏可了不得，揣得小河马蹦得老高，口水满地淌。戴在小河马嘴上的大口罩呢，大口罩飞过了大树梢不见了。小河马摸摸嘴巴，看看大树，大声地叫道："啊！我的口罩不见了。"

小白兔正在采蘑菇，看见落在草地上的大口罩，小白兔捧着一个大蘑菇高兴地说："这不是一个很好的篮子吗？"于是小白兔捡起大口罩，用它来装蘑菇，拎着蘑菇回家去，路上遇到了小羊和小鹿。小羊和小鹿说："小白兔，你好"。"小羊和小鹿你们好，这两个大蘑菇送给你们吃。小羊和小鹿再见。"小羊和小鹿说："谢谢你，小白兔！"

小白兔回到家，把大蘑菇倒进盆里，又把大口罩往窗外扔。树上的小松鼠看见扔在地上的大口罩，"咦？这不是一个很好的吊床吗？"说着小松鼠卷起了大口罩，拉成一张吊床"哈，真舒服！"

预防冬季感冒的心得体会篇七

因为最近天气转凉，早晚温差比较大，幼儿很容易感冒。为了让幼儿身体健健康康的，特设计本节课，让幼儿懂得怎样预防感冒，了解预防感冒的基本知识，懂的身体健康的重要性，同时希望幼儿在学习之后，更懂得讲卫生，爱清洁，多锻炼身体，让感冒远离自己。

1、通过学习这一课，让幼儿指导感冒后身体会不舒服。

2、了解基本的预防感冒的小常识，懂得身体健康的重要性。

3、培养幼儿养成讲究卫生的好习惯。

4、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。

5、了解多运动对身体有好处。

预防感冒的图片：开窗通风、勤洗手洗脸、锻炼身体

一、感冒的感受。

1、出示感冒的图片，让幼儿观察图中的人都怎么了?

2、说说感冒的感受。

(1)你得过感冒吗?感冒的时候有什么感觉?哪里会不舒服?

(2)幼儿相互交流讨论后指名回答。

(3)小结：我们平时感冒有发烧、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本症状，严重的时候，小朋友不能上幼儿园。

二、人为什么会感冒。

1、我们的小朋友都有过感冒的经历，那我们为什么会感冒呢?请小朋友互相说一说?然后老师会致命让小朋友说。

2、小结：小朋友们都说得很对，如果我们在平时不讲卫生，不爱吃饭，天气变化时不注意增减衣服都很容易感冒。

过渡：接下来呀，老师给小朋友们带了一个好听的故事叫《小猪嘟嘟》，请小朋友认真听，听完后告诉老师：

(1)小猪嘟嘟他为什么感冒了?(小猪嘟嘟他不讲卫生，不爱活动，爱到人多的地方去，所以感冒了。)过渡：我们刚才说感冒很不舒服，那在平时我们应该怎样预防感冒呢?请小朋友们互相讨论一下。讨论完举手告诉老师。

三、预防感冒的小常识。

那我们怎么来保护自己，不让自己和别人传染上感冒呢?(幼儿自己说)老师也给大家总结了一些预防感冒的方法。

1、出示图片，理解预防感冒的方法。

(1)平时多锻炼身体，增强身体的抵抗力。

(2)室内经常开窗通风换气。

(3)多吃蔬菜水果。

(4)多喝水。

(5)根据冷热适时增减衣服。

师：为了我们能有一个健康的身体，我们在平时要多运动，那你们想不想和老师一起做运动?(想)(6)律动《小手拍拍》。

今天的活动到这里就结束，，我想问问你们，你们快乐吗?(快乐)那我们就一起来幸福拍拍手吧。

四、表演《幸福拍拍手》。

五、结束。

从这个活动中，我认识到幼儿园课堂教学中，教师首先要以孩子为主体，同时要有驾驭课堂的能力，在引导孩子学习的过程中，不断地发现问题，不断地变换教学手段和方法，从而让每个幼儿都参与到活动中，准确地掌握知识。带领幼儿游戏时，要顾及到绝大多数的孩子，将个别示范与分组游戏、集体游戏相结合，可以根据幼儿的课堂情况不断地变换游戏形式，从而提高每个幼儿的学习积极性。

预防冬季感冒的心得体会篇八

1、在公共场合注意公共卫生

公共场所病毒比较多，因此在公共场所最好多注意公共卫生，勤洗手，并注意在一些空气流动比较好的地方活动。

2、早晨喝杯淡盐水，晚上喝杯蜜水

冬天由于气候干燥，容易让人口干舌燥，但是如果仅仅喝白开水，水分易流失，但是如果在开水里加点盐，可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干，这时候蜜水，可以让嘴甘之如饴，是补水的好方法。

3、注意锻炼提高身体免疫力

冬季天气寒冷，很多人都不愿意运动，其实应该在家里都进行一些简单的锻炼，可以提高身体免疫力，从而预防感冒。

4、每晚上最好用姜水泡脚

姜水泡脚，能让姜的温热通过脚部让全身温暖，而且姜有驱寒的作用，所以可以及早地驱寒，从而预防感冒。

5、别握手

人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。

6、保持心情舒畅

保持心情舒畅，可以间接提高身体免疫力，所以要时刻保持心情舒畅，如果压力过大，还可以适当减压。

7、减少食糖的食用量

国外有关研究发现，当一个人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。

8、暖暖鼻子

根据有关调查显示，天气越冷，人就更容易患感冒、流感等症状，主要是因为鼻子温度降低了，也就导致它的抗感染能力下降。因此，预防感冒的发生，首先就是多暖暖鼻子。

预防冬季感冒的心得体会篇九

感冒作为一种常见的疾病，影响了很多幼儿的健康。在小班教学中，如何有效地预防感冒成为了一项重要的任务。经过长期的总结和实践，我们小班的老师们探索出了一些有效的方法和心得体会，成功地减少了感冒的发生。下面我将分享我们小班的预防感冒心得体会。

第二段：保持室内空气流通

室内空气的流通是预防感冒的关键之一。我们小班注重保持教室通风，每天开门开窗，确保空气的流通。另外，我们还增加了养成良好的开窗习惯的活动，教育孩子们认识到室内空气清新的重要性。此外，我们还定期给教室进行深度清洁，确保室内的空气质量。

第三段：勤洗手，养成良好的卫生习惯

洗手是预防感冒最简单而有效的方法之一。我们小班在每天的日程中设置了几次洗手的时间，教育孩子们正确洗手的方法和重要性。在每次活动之前和用餐之前，我们都会要求孩子们洗手，养成良好的卫生习惯。此外，我们还会用音乐、游戏等方式吸引孩子们主动洗手，让他们在快乐中养成良好的卫生习惯。

第四段：保持室内整洁

保持室内整洁是预防感冒的另一个重要环节。我们小班的老师们注重教室的清洁和整理，尤其是常接触的物品，如玩具、桌椅等。我们定期对这些物品进行消毒，确保孩子们的健康。另外，我们也教导孩子们保持教室的整洁，让他们明白保持整洁是预防疾病的重要一环。

第五段：营造良好的健康环境

预防感冒不仅仅是个人的卫生习惯，也与整个班级的健康环境有关。我们小班的老师们注重营造一个良好的健康环境。例如，我们严格控制孩子们的食物，杜绝食物中的细菌滋生。我们关注孩子们的体温，如果有孩子出现发烧等症状，我们会及时通知家长，确保孩子们能得到及时的照顾和治疗。我们还鼓励家长和孩子们一起参与预防感冒的活动，提高整个班级的预防感冒意识。

结论

预防感冒是小班教学中的一项重要任务，也是对孩子们健康负责的表现。通过保持室内空气流通、勤洗手、保持室内整洁和营造良好的健康环境，我们小班成功地预防了许多感冒的发生。通过这些实践，孩子们也养成了良好的卫生习惯。我们相信，在持续努力下，我们的小班将能为孩子们创造一个更健康、更安全的学习环境。

预防冬季感冒的心得体会篇十

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉ok等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。

因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。

除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。

家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

预防冬季感冒的心得体会篇十一

活动目标：

1、通过故事，了解感冒病菌的传播途径。

2、能说出感冒的症状，知道一些预防感冒的方法。

3、懂得感冒了不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。

活动准备：

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活动过程：

1、出示口罩，这是什么？你们什么时候戴口罩？

2、出示小河马：他是谁？小河马和口罩发生了什么故事？（讲述故事第一段）

师：故事中谁生病去看医生了？（小河马）熊医生给了他什么？（口罩、一大包药）小河马在回家的路上发生了什么事情？（打了个打喷嚏，口罩飞过树梢不见了）

3、小河马的口罩不见了，又发生了什么事？（继续ppt）

4、小白兔在干什么？它捡起大口罩是怎么做的？（盛蘑菇）在回家的路上它碰见了谁？（小羊和小鹿）它又是怎么做的？（拿出蘑菇来给他们吃）小白兔回家后，把口罩扔出了窗外谁看见了？（小松鼠）

5、小松鼠用这个口罩用它又干了什么？（做了吊床）（边说边出示动物）

6、那为什么第二天医院门口的病人那么多呢？为什么小动物最后都感冒了？

小结：因为感冒会传染，小河马的大口罩上有感冒病毒，别的小动物捡到拿来用，就把病毒传染给它们了。对呀，我们小朋友也要注意卫生，不能随便用别人用过的东西如：杯子、毛巾、牙刷，那样容易传染疾病。

8、游戏：谁对谁不对。

老师带来了几幅图，小朋友观察一下，他们做的对吗？为什么？

9：小河马：小朋友，你们能告诉我一些预防感冒的方法吗？（幼儿讲述）

10：熊医生小结：我呀将小朋友讲的预防感冒的方法编成了一首儿歌，你们听：勤洗手，多通风，人多不去凑热闹。多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好。多做运动讲卫生，身体健康不感冒。

故事：有一天，小河马得了重感冒，不停地打喷嚏。“阿嚏！”小河马把自己家的窗户喷得老远老远，“看来我该去医院了”。它来到医院看病，大熊医生说：“小河马，你得了重感冒，把这瓶药带回家，每天都要按时服用，这个大口罩给你，你要好好地戴在你的大嘴巴上”。

小河马戴着大口罩，捧着药回家去，半路上，它忍不住又打了个大喷嚏。“阿嚏”这个喷嚏可了不得，揣得小河马蹦得老高，口水满地淌。戴在小河马嘴上的大口罩呢，大口罩飞过了大树梢不见了。小河马摸摸嘴巴，看看大树，大声地叫道：“啊！我的口罩不见了。”

小白兔正在采蘑菇，看见落在草地上的大口罩，小白兔捧着一个大蘑菇高兴地说：“这不是一个很好的篮子吗？”于是小白兔捡起大口罩，用它来装蘑菇，拎着蘑菇回家去，路上遇到了小羊和小鹿。小羊和小鹿说：“小白兔，你好”。“小羊和小鹿你们好，这两个大蘑菇送给你们吃。小羊和小鹿再见。”小羊和小鹿说：“谢谢你，小白兔！”

小白兔回到家，把大蘑菇倒进盆里，又把大口罩往窗外扔。树上的小松鼠看见扔在地上的大口罩，“咦？这不是一个很好的吊床吗？”说着小松鼠卷起了大口罩，拉成一张吊床“哈，真舒服！”

冬季预防感冒小常识

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预防冬季感冒的心得体会篇十二

感冒是一种常见的传染病，通过空气中的飞沫传播给他人。为了预防感冒，我们需要采取一些措施来保护自己和他人的健康。在日常生活中，我积累了一些感冒预防的心得和体会，下面将从个人卫生、饮食习惯、锻炼身体、保持室内空气流通和适度休息几个方面进行阐述。

首先，个人卫生是预防感冒的首要条件。每天保持良好的卫生习惯非常重要。我会经常洗手，并且注意用肥皂搓洗至少20秒，确保彻底清洁。此外，我还会尽量避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等易感染病毒的部位。这样可以有效减少感染病毒的机会，从而降低感冒的风险。

其次，合理的饮食习惯对于预防感冒也起到了重要的作用。我在日常的饮食中尽量多摄入富含维生素C和其他营养的食物，例如水果、蔬菜和坚果等。维生素C可以增强免疫系统的功能，提高身体对病毒的抵抗力。同时，我也会避免食用油炸和过于辛辣的食物，这些食物会导致身体的抵抗力下降，增加感冒的风险。

第三，适当的锻炼身体也是预防感冒的关键。我每天都会进行一定的运动，如慢跑、瑜伽等，保持身体的活力和健康。适度的运动可以增强身体的免疫力，提高身体对感冒病毒的抵抗能力。此外，运动还可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，排出体内的有害物质，维持身体的健康状态。

第四，保持室内空气流通也非常重要。我会定期打开窗户通风，保持室内空气新鲜。尤其是在冬季，由于取暖设备的使用，室内往往空气污浊，容易滋生细菌和病毒。通过定期通风，可以有效降低病毒的传播风险，并且提高身体的抵抗力。

最后，适度休息也是预防感冒的重要环节。我每天保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足会导致身体的抵抗力下降，容易感染感冒病毒。此外，我也会注意减少工作压力和排解心理压力，通过休闲放松的方式，保持身心健康。

综上所述，个人卫生、饮食习惯、锻炼身体、保持室内空气流通和适度休息是预防感冒的有效方法。通过每天的实际行动，我切实感受到了这些方法的有效性。只有我们每个人都注意预防感冒，才能减少病毒的传播，保持身体的健康。让我们一起积极采取措施，共同预防感冒，营造一个健康的生活环境。

预防冬季感冒的心得体会篇十三

主持2：亲爱的同学们，

1：伴随着熟悉的音乐，我们的红领巾广播又如约而至了。我是主持人()。

2：我是主持人()

1：今天的家事、国事、校园事，新闻袋袋裤带来以下内容。(新闻稿)

2：时事纵横、纵横天下、秀才不出门、便晓天下事。以上就是今天第一板块《新闻袋袋裤》的全部内容。

1：长见识、阔视野，接下来是《知识百宝箱》栏目。今天，广播的主题如何预防秋冬季感冒。

2：近来，很多老师和同学都感冒了，大家都知道，感冒后人会很不舒服，今天，就为大家介绍一些预防感冒的小知识。

1：防寒保暖：感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病，但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季节要多注意防寒保暖。

2：合理饮食：感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。过多食用肉类、乳制品等，过多摄入高盐食物，高糖食物，都容易诱发感冒。

1：保暖足部：俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对冷非常敏感。一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。所以要注意足部保暖。

2：坚持运动：体质较弱的人平时不常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的的人要高2~3倍。所以要进行适当地户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气，增强免疫力。

1：保证睡眠：中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足睡眠可以协调营卫，减少感冒的发生。

2：调节情绪：研究发现，情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人容易引起免疫功能下降，给病毒以“可乘之机”。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。

1：希望大家在天气多变的日子里能注意以上几点，好好保护自己。也祝愿感冒的老师和同学们赶快好起来。

2：接下来，是佳作欣赏。今天，我们为大家带来五(2)班周黎萱同学的优秀习作。读作文。

1：今天为大家送上一首《健康歌》，祝愿大家健康快乐每一天。

2：本次播音到此结束!谢谢大家收听!我们下周见。

预防冬季感冒的心得体会篇十四

感冒是一种常见的呼吸道传染病，给我们的生活和工作带来了各种不便。作为一个常年在北方城市工作的白领，我深知感冒的痛苦和影响。为了避免感冒的困扰，我在长期的实践中总结出一些心得体会。以下将围绕预防感冒的方法，以个人角度为主，以概括点为辅，从适应气候变化、增强体质、加强锻炼和保持良好的卫生习惯等几个方面来阐述。

首先，预防感冒的关键之一就是要及时适应气候变化。在我经验中，感冒多是在春季和秋季这两个季节发作的几率最高。因此，当气温忽冷忽热时，我就会提前做好预防措施。而这个预防措施就是根据天气情况来穿衣服。在气温由冷变热的时候，我会逐渐减少穿衣数量，但不可过于压抑。同样地，当气温由热转冷时，我会适当增加穿衣数量。这样可以让身体逐渐适应气候变化，避免了大起大落给身体带来的不适。

其次，增强体质也是非常重要的预防感冒的方法之一。通过补充营养，增强免疫力，可以增加身体抵抗力，降低感染病毒的几率。在我的日常生活中，我注重摄入多样化的食物，确保从饮食中获得足够的维生素和矿物质，同时我还会适量运用一些中草药，如黄鳝汤、党参等，以此来增强体质。此外，保持良好的生活习惯也是增强体质的一部分，比如规律作息、少熬夜、戒烟限酒、均衡饮食等。这些都有助于提高身体的免疫能力，从而预防感冒。

再次，加强锻炼是说到预防感冒的做法当中都必不可少的。通过适当的锻炼，可以提高身体的免疫力，并增加自身对病毒的抵抗能力。我通常通过有氧运动和力量训练相结合的方式来锻炼身体，如慢跑、游泳、举重等。这些运动既能提高心肺功能，又能增强肌肉力量，从而达到提高免疫力的效果。在选择锻炼时，我也会根据自身的情况来进行调整，避免运动过程中对身体造成过大的负担。正如人们常说的那样，适量的运动是预防感冒的最佳方法之一。

最后，保持良好的卫生习惯是预防感冒的基础。在当今病毒肆虐的时代，我们应该养成勤洗手、不揉眼睛、不捏鼻子、不咳嗽打喷嚏等好习惯，同时要注意保持室内环境的清洁和通风，避免密闭的环境成为病毒滋生的温床。此外，还要保持心情愉快、积极乐观，免得压力过大导致免疫力下降。只有保持良好的卫生习惯，才能有效地避免感冒的发生。

通过长期的实践和总结，我深刻认识到预防感冒是一个长期坚持和综合考虑的过程。只有适应气候变化、增强体质、加强锻炼和保持良好的卫生习惯等方面都具备了，才能真正降低感冒的几率。因此，我将继续坚持这些做法，让自己更好地预防感冒，同时也希望能够给其他人以启示，构建一个更健康、更幸福的生活环境。

预防冬季感冒的心得体会篇十五

活动目标：

1、了解感冒信息以及预防感冒的方法。

2、懂的身体健康的重要性，学习保护身体。

3、了解生病的症状，知道感冒后身体不舒服要及时告诉大人。

4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。

5、初步了解健康的小常识。

活动准备：

细菌图片、幻灯、幼儿自身感冒的经验

活动过程：

一、回忆感冒的感觉

提问：

1、你们都感冒过吧，那你感冒了以后有什么感觉？出现那些症状？

（1）咳嗽，喉咙痛

（2）鼻塞，流鼻涕

（3）发热，头痛

2、感冒了以后，应该怎么办？（有什么好办法让身体快点好起来）

（1）及时就医

（2）按时吃药

（3）注意休息

二、了解感冒的原因

提问：说说你是为什么感冒了？

1、受凉了，冷了（教育幼儿根据冷暖穿脱衣）

2、被传染了（提问：那为什么有的人容易被传染，有的不呢？

a、是否有接触到病毒

b、人的个体差异）

三、讨论预防感冒的方法

1、勤洗手，洗澡，注意卫生

2、尽量避免与感冒患者接触

3、少去人员密集的地方，特别市室内

4、加强体育锻炼

5、均衡饮食

6、充足的睡眠

活动反思：

针对生活中常见的问题生成的活动，一方面幼儿感觉有兴趣，一方面对幼儿的认知有很大提高，对幼儿的身体成长有很大帮助。因此本次活动收到了很好的效果，孩子们听到老师打喷嚏就会马上提醒“老师，你感冒了，要吃药哦。”我要在以后的教学活动中多抓住生活中有意义的素材，对孩子们进行即时引导教育。