写心得体会有助于我们记录下珍贵的经验和感受，方便以后回忆和借鉴。写心得体会时，可以加入一些实例和案例，来增强文章的可信度和说服力。范文中的例子和细节能够让我们更好地理解和感悟作者的思考和观点。

高空断桥的心得体会篇一

空中断桥：勇敢让我们如此美丽为期一天的明阳天下拓展公司的拓展训练，带给我们的是勇气，是相信队友，是团结协作。这些东西装成一大箩筐，装在我们的行囊，让我们在未来的道路上不怕困难，勇敢进取！其中的空中断桥项目，让我深深的认识到：有时候不逼自己，永远战胜不了恐惧，永远不知道自己有多优秀，因为勇敢会让我们变美丽！

永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!

每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的困境，踏上一条崭新的路，扭转命运的起始点。但这一步不容易，需要跨越，需要勇气，更需要胆量。很多时候人们就在思前想后，过分忧虑，害怕改变，害怕不确定，机会也就这样在身边溜走，最后图然剩下一堆叹惜。

空中一小步，人生一大步;迈出一步，需要决心;在8米高的断桥。

迈出一步，更需要勇气和智慧。我的人生在这里迈出了一步，我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。

高空断桥的心得体会篇二

月初，管理所组织我们前往明阳天下拓展公司开展“点燃青春热情，展现团队活力”户外拓展训练活动。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。我们参加了高空断桥、信任背摔、蛟龙出海等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

给我印象最深的是高空断桥这个项目。当我们穿过树林的小路，几度波折的来到训练营看到断桥时，那表情不知道是惊讶还是痛苦，“好高啊！”大家异口同声地说。教练告诉我们这就是今天的第一项任务---“高空断桥”---七米高的`两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，当时大家都对自己的勇气有点质疑了：

“这么远肯定跳不过去”

“我有恐高症，怎么办？”

“我平时跳远都才跳1米4，这怎么能过去呢？”

“我的腿现在都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成”......

在高空断桥项目训练时，我在下面望着七米高的断桥时，尽管我表面镇静，但心理还是有点恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上七米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄很多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，能跨过去吗？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。想起教练说过要相信自己，别人能过我也一定行。教练提示我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

拓展虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，让我们对工作、对人生都有了一个重新的认知。一天的培训锻炼了我们的胆识，增强了我们团队合作的意识，让我们相信每个人都具有巨大的潜力，拥有创造奇迹的可能。

高空断桥的心得体会篇三

拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..

项目目的：

项目布置：

(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目。

(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

(三)操作步骤：

1、布置任务;。

3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习;。

4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;。

5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。

7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。

监控要点：

1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

高空断桥的心得体会篇四

说实话，一开始，我不想去明阳世界发展公司的高空发展基地。我认为这个活动太无聊了，没有多大意义。这只是浪费时间。但随着这项活动的深入，我发现这是一项非常有意义的活动。这一次，自我发展获得了很多好处。

所以，我大声问教练是否能跨越过去，也许是想从她那里找到信心，在这个时候，每个人都在为我欢呼，我认为不能辜负每个人的希望，毕竟，我是第一个女球员，必须开始一个好的开始，所以后面的人不会害怕，所以，我深呼吸过去，太兴奋了。在这个时候，我觉得真的没有什么可怕的。可怕的'是克服恐惧的过程。我认为，大学生素质发展培训的新教育方法也符合当前教育改革和素质教育的指导思想，对促进传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也具有重要意义。

在活动之前，我们首先分组，所有学生报告一到两组，可以说两组是杂牌军，这需要每个团队成员更多地投资于适应新团队，与每个团队成员协调。在这个扩展中，它是关于团队项目的。团队项目不是一个人的智力、体力和能力就能很好地完成的项目。它最大的特点是共同努力。一个人的成功不能代表整个团队的成功。只有团队中的每个人团结起来，互相帮助，团队的目标才能一起实现。在这个扩张的过程中，每个团队成员最关心的是如何组织、协调和合作，而不是一个团队成员如何做得更好，团队合作的精神得到了充分发挥。我们做了高空断桥，信任落后，快速60秒，挑战5分钟这些活动，虽然内容不多，但在这短短的一天里，发展自己真的成长了很多！

高空断桥的心得体会篇五

空中断桥：勇敢让我们如此美丽 为期一天的明阳天下拓展公司的拓展训练，带给我们的是勇气，是相信队友，是团结协作。这些东西装成一大箩筐，装在我们的行囊，让我们在未来的道路上不怕困难，勇敢进取！其中的空中断桥项目，让我深深的认识到：有时候不逼自己，永远战胜不了恐惧，永远不知道自己有多优秀，因为勇敢会让我们变美丽！

永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!

每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的困境，踏上一条崭新的路，扭转命运的.起始点。但这一步不容易，需要跨越，需要勇气，更需要胆量。很多时候人们就在思前想后，过分忧虑，害怕改变，害怕不确定，机会也就这样在身边溜走，最后图然剩下一堆叹惜。

空中一小步，人生一大步;迈出一步，需要决心;在8米高的断桥

迈出一步，更需要勇气和智慧。我的人生在这里迈出了一步，我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。

高空断桥的心得体会篇六

近日，我参加了一场刺激而挑战自我的高空断桥课程。这个经历，不仅让我收获了许多珍贵的体验，也给我带来了深思。

首先，在高空断桥中，我深刻地体验到了“要成功，先发疯”的道理。当我站在断桥上，眺望着高高在上的桥面，心里不免有些害怕。然而，我告诉自己，只有克服恐惧，才能取得成功。于是，我迈开步伐，慢慢地向前挪动。这个过程中，我的心一直紧绷着，但我没有停下脚步。终于，我成功地跨过了断桥，成功地战胜了自己的恐惧。这让我深切地认识到，只有敢于迈出第一步，才能迎来成功的希望。

其次，在高空断桥中，我体会到了合作的重要性。在行走过程中，我发现有些桥段明显比其他部分更加困难。我看见前方的同伴们纷纷停下脚步，他们似乎也在犹豫，毕竟每个人都需要一些时间来适应新的挑战。于是，我鼓起勇气，走到他们身边，鼓励并帮助他们。我们共同努力，一步步地往前挪动，最终克服了困难，成功地完成了任务。这个过程中，我意识到只有团结协作，才能取得更好的成果。每个人都有自己的长处和不足，我们只有相互帮助，才能补足不足，发挥出最大的潜力。

再次，在高空断桥中，我深刻地明白到困难并不可怕，关键在于如何应对。在跨越断桥的过程中，我遇到了各种各样的困难，桥身摇晃，脚底发软。但我没有选择退缩，而是抓紧时间调整呼吸，坚定自己的信心，咬紧牙关，继续前行。虽然身体有些颤抖，但我鼓励自己：“不要害怕，勇往直前！”最终，我成功地完成了断桥的跨越，内心充满了喜悦与骄傲。这个经历让我明白，困难并不可怕，关键在于我们对待困难的态度。只要我们勇往直前，坚定信心，相信自己，就能够战胜任何困难。

再者，高空断桥课程也让我意识到自己的潜力是无限的。最初，当我置身高空断桥之上时，我几乎一刻也不敢停留，紧紧地抓住手扶栏。然而，随着跨越第一个坎儿之后，我逐渐发现自己的勇敢和决心。我走得越远，越发现自己的力量也越大。最后，我完全不需要依靠手扶栏，纵身一跳似的跨越断桥。这让我明白了一个道理，只有不断挑战自己，才能发现自己内心深处的力量。无论遇到什么困难，只要我们相信自己，展现自己的勇敢与决心，就一定能够取得惊人的成果。

最后，在高空断桥的体验中，我深深地感悟到了胜利的甜蜜与珍贵。当我从断桥上跳下来，脚踏实地站在地上时，我欣喜若狂。无论多痛苦，多困难，那一刻都是值得的。这使我明白，成功的喜悦只有通过困难与挑战才能获得。只有经历了冒险，我们才能发现自己真正的价值和潜力。无论我们的目标是什么，只要我们愿意努力，坚持到底，就一定能够在困难与挑战中实现自己的梦想。

通过参加高空断桥课程，我受益匪浅。我明白了成功的路上并不容易，但只要我们坚定信念，勇往直前，就能够化险为夷，越过任何困难。同时，我也明白了与他人的合作相辅相成的重要性，我们应该鼓励、支持并帮助彼此，共同创造更美好的未来。最重要的是，高空断桥课程让我更加深刻地认识到自己的潜力和无限的可能性。只要我们敢于挑战自己，坚信自己，我们就能够超越自己，取得惊人的成就。因此，我决心在以后的生活中，不断挑战自己，迎接各种各样的机会和困难，勇往直前，实现更多的梦想。

高空断桥的心得体会篇七

说实话，在一开始的时候让我去明阳天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。经过这次，自我发展获得很多有益之处。

于是，我大声的问教练是否能跨过去，也许是想从她那找到自信吧，这时，所有人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。我想啊，大学生素质拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义的。

在活动之前，我们首先进行了分组，全部同学一至二报数来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。在这次拓展中，讲的是团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。我们做了高空断桥，信任背摔，急速60秒，挑战5分钟这几个活动，虽然内容不是很多，但在这短短的一天中，发展自己真的成长不少!

高空断桥的心得体会篇八

7月14日我参加了我局和xx公司联谊组织的户外拓展训练。通过此次训练，让我深深地感受到成功者是要付出坚苦的努力，方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，更让我深刻的体验到，一个团队是要经过千百次的锤炼，才会变得坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从“孤岛求生”、“空中断桥”、“翻越毕业墙”等活动中，不难看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，作为一个团队，就必须精诚团结，通力合作，相互配合。但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、得力的领导、分工要明确，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得也非常丰富，总结起来，有以下几点：

一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过“电网”项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

三是应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标。通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

五是从失败中我们也能得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

六是知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们某思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，努力把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

12月6日，我们班来到南澳拓展基地开展了一次高空拓展的活动。基地依山而建，空旷的草坪上高高耸起几根蓝色铁柱，转成一个长方矩阵，在柱子上大约五米高的地方拉着几根钢丝绳。大家整齐地排好队，两位身穿迷彩服的教练走过来说：“我们来做一套有趣的洗衣服热身操吧！”

大家在教练的带领下边做边前仰后合地笑，转身时摇摇晃晃的。热身操做完了，大家有的额头上都冒出了汗珠，有的在脱外套，尽管已经是冬天，北风呼呼地吹着，有点冷，但大家的热情非常高。教练说：“看来大家都进入状态了，接下来要进行惊险刺激的双人走钢丝绳，两个小朋友都会穿上装备，而且有安全装置保护着，两人必须配合相互搭着肩膀，形成一个相互支撑点，一起在钢丝上走，如果有一个人掉下去，另外一个人肯定也会掉下钢丝。现在分两队来我这里排队！”

大家还没太明白游戏的规则就蜂拥而至，蒋文锐和汤宇鹍争得了第一组上场。他俩穿装备时，围观的同学七嘴八舌地议论着：“瞧这破杆子，能玩得起来吗？”

“这个钢丝那么细，胖一点的人能支撑吗？”

“万一站不稳怎么办呢？”

……两位挑战者开始向上爬，站在下面的同学屏息凝视着：到平台了！站到钢丝上了！这时，不知谁喊了一句：“加油！”

两位挑战者相互打气，一点一点向前蠕动。“一二一二……”下面的同学为他们喊节奏。伴着大家的鼓励声，走钢丝的同学终于走到了钢丝的另一端，这时，两个人相互用力推开肩膀，然后就由下面保护的爸爸们拉着绳子慢慢地回到地面。下面观看的同学有人欢呼，有人鼓掌，有人询问……大家簇拥着他们回到休息区。接下去的同学都跃跃欲试，只是有的同学在钢丝上双脚发抖，有的前后摇晃，有的甚至哭了，最终大家都顺利完成了双人走钢丝的项目。

第二个项目是“空中跳远”，“空中跳远”的设施更加简单，两根柱子高高站在场地中，在大约五六米高的地方各有一块十分米宽一米长的铁板，两块铁板之间大约有一米宽的空隙，选手必须从一块铁板跳跃到另一块铁板上。经过第一个项目，大家胆子都变大了，争先恐后地排起了队，一下子，三十多人的队伍就像长龙横在草坪上。这个项目大家完成得相当不错，有的同学像飞歪的导弹，撞在板上；有的同学来个空中三级跳，一下子到了另一块板的顶端；还有的同学在下面感觉这个项目简单，但到了跟前才发现大相径庭，大有望而却步之势，最终在大家的鼓励下勇敢一跃。最引人注目的是黄祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只见他没有半点停顿，快速地轻巧地跃到板的另一端，大家还没看清楚，他灵巧一转身，又从板上跳了回来，还不忘给大家做了一个猴子望日的动作，下面的同学一阵阵惊呼，黄祎更得意，又转身再表演了一次猴子弹跳。本以为活动就此结束了，没想到高潮迭起，姗姗来迟的金老师出现了，大家肯定不会放过让她表演的好机会。金老师在大家的呼唤中，果断地换下高跟鞋，没有丝毫畏惧，三下五除二走上了空中平衡木，她轻盈地一个小鹿跳动作，就犹如体操运动员一般，动作干脆利落。“呀，金老师成功了！”

下面草坪上又响起同学们的欢呼声。夕阳西下，大家依依不舍地离开高空拓展的场地，今天的活动圆满结束了，给我们留下深刻的印象。高空拓展项目不仅让我克服了恐高的心理问题，不断挑战自己承受的极限，而且更懂得与他人配合协作完成的重要性，增进了同学们之间的深情厚意。这次活动将永远铭记在我们的心中。

高空断桥的心得体会篇九

在当代社会，人们对于拓展自己的视野和经历有着不断的追求。而高空断桥正是一种可以提供刺激和挑战的拓展活动。高空断桥是一种通过在高空悬挂的断桥上行走来锻炼自己的身心素质的活动。它不仅考验参与者的勇气和意志力，还能有效地提高参与者的自信心和适应力。

第二段：感受到的恐惧和不安。

参加高空断桥的体验，我切身地感受到了恐惧和不安。当我第一次踏步上断桥时，我的心不由自主地加速跳动。高空的距离让我感到天旋地转，脚步的颤抖也使我无法保持平衡。在断桥上行走时，突然的风声和摇晃进一步加深了我的不安。在这种情况下，我必须克服恐惧，集中注意力，坚定信念，向前迈进。

第三段：克服恐惧的过程。

在克服恐惧的过程中，我学到了许多宝贵的经验。首先，了解自己的恐惧是非常重要的。明确自己的恐惧来源，可以帮助我们更好地面对恐惧并找到解决方法。其次，与他人互相支持也是非常必要的。当我感到恐惧时，身边的伙伴们不仅给予我鼓励和安慰，并且通过分享自己的经验和技巧帮助我克服难关。最后，渐进式的挑战也是很重要的。一开始，我选择了相对简单的断桥进行行走，然后逐渐挑战更高和更长的断桥。这样渐进的方式可以让我逐渐调整心态，增强自信心，更好地应对挑战。

第四段：收获的成就感和成长。

通过参与高空断桥，我获得了巨大的成就感和成长。首先，我战胜了自己的恐惧，并走出了舒适区。这种勇敢面对挑战的经历使我更加自信，也增强了我面对未知的能力。其次，我在与他人的合作中学到了团队合作的重要性。高空断桥需要团队的合作和互相信任，只有团队的紧密配合和默契，才能成功完成挑战。同时，我也发现自己对其他人的支持和鼓励可以给他们带来积极的影响。最后，拓展活动本身也是一种锻炼身体和放松心情的方式。在高空断桥中，我需要集中注意力，保持平衡，这让我更加注重身体的平衡和锻炼，同时也能让我的心情更加豁达和放松。

第五段：对未来的启示和总结。

参与高空断桥的体验，给了我很多对于生活和未来的启示。首先，勇敢面对挑战是成功的基础。只有勇于迎接未知和困难，我们才能更好地成长和发展。其次，团队合作和互相信任是成功的重要保证。在一个团队中，每个人都有自己的优势和特长，只有通过相互合作，才能实现最好的结果。最后，拓展活动不仅是一种锻炼身心的方式，更是一种调整心态和展现个人潜力的机会。通过参与这样的活动，我更加相信只要努力和坚持，就能够突破困难和取得成功。

总而言之，高空断桥是一种富有挑战和刺激的拓展活动。在参与其中，我不仅感受到了恐惧和不安，还克服了自己的恐惧，并获得了巨大的成就感和成长。通过这个体验，我也学到了团队合作和勇于面对挑战的重要性。因此，我相信只要勇往直前，坚韧不拔，就一定能够在未来的挑战中取得更大的成功。

高空断桥的心得体会篇十

拓展之旅，经历人生的艰难险阻，敞开心灵，去接受，去包容，会收获到你意想不到的东西。甜甜的味道，让我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暂的黑暗之旅有绚烂也会有黑暗，但是有你们我有信心，不要怕，有我帮你，让我们齐心协力一起到达终点。在明阳天下拓展公司的训练中齐心协力找出各个定点，争先冲刺，青春气息热情绽放。特别是空中断桥，使学员们增强了建立互信、挑战自我、团队沟通和集体协作的能力。

月初，管理所组织我们前往明阳天下拓展公司开展“点燃青春热情，展现团队活力”户外拓展训练活动。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。我们参加了高空断桥、信任背摔、蛟龙出海等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

给我印象最深的是高空断桥这个项目。当我们穿过树林的小路，几度波折的来到训练营看到断桥时，那表情不知道是惊讶还是痛苦，“好高啊！”大家异口同声地说。教练告诉我们这就是今天的第一项任务---“高空断桥”---七米高的两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的`铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，当时大家都对自己的勇气有点质疑了：

“这么远肯定跳不过去”

“我有恐高症，怎么办？”

“我平时跳远都才跳1米4，这怎么能过去呢？”

“我的腿现在都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成”......

在高空断桥项目训练时，我在下面望着七米高的断桥时，尽管我表面镇静，但心理还是有点恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上七米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄很多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，能跨过去吗？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。想起教练说过要相信自己，别人能过我也一定行。教练提示我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

拓展虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，让我们对工作、对人生都有了一个重新的认知。一天的培训锻炼了我们的胆识，增强了我们团队合作的意识，让我们相信每个人都具有巨大的潜力，拥有创造奇迹的可能。

本文出自明阳天下拓展公司官网，请注明出处。

高空断桥的心得体会篇十一

短短2天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。

断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这"一小步"的.困难，这时才体会到"举步维艰"的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象:步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。

也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的工程。其中"共建美好家园"的工程给我留下了深刻的印象。

由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而"忙碌着"。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个"建立任务"的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。