写心得体会是把自己的经验转化为文字，让别人也能从中获益。在写心得体会时，要发挥自己的想象力和创造力，使文章更具个性和吸引力。以下是一些成功企业家的心得体会分享，可以让我们对于工作和职业发展有更深入的认识。

登山的心得体会篇一

登山是一项体力、耐力和毅力综合考验的运动，尽管登山路线、技巧及装备是关键因素，但对登山者的精神和心态也有很大的影响。特别是在攀登高峰、荒野远足和长途跋涉时，身体很容易疲劳，但是保持良好的精神状态和积极心态，能减轻身体的压力，继续保持往前的动力与勇气。今天，我们就来探讨一下“登山心得体会累”这个主题。

登山旅途中，累是免不了的，这往往是登山者会经历到的一种心理和生理的疲劳感，但这并不意味着我们要放弃，毕竟登山的过程就是迎接挑战和突破自我的过程。遭遇风雨、荆棘、野兽的打击也不是让我们停步的原因，相反，应该是燃起我们前行的斗志和勇气的原因，只有与时间和恶劣的天气作斗争并感受到痛苦，我们才会更加的珍惜那来之不易的成功。

段三：心态愉悦有助于坚持登山。

登山者的个人经验和心理素质是攀登高峰成功的关键因素之一。在登山过程中，心态愉悦会促进身体的血液循环，从而减轻肌肉的疲劳。而一旦情绪低落，身体的疲劳感也会因此加重。因此，保持心态的平和、愉悦和积极，采取适当的休息策略，会让登山者在艰难险阻面前保持沉着冷静，顶峰不再遥远。

段四：合理的饮食可为登山旅途补充能量。

登山过程中需要的能量相当于日常生活的2到3倍，因此，登山者必须注意饮食的合理搭配。建议登山者携带高蛋白、少脂肪、糖类松软的食物，以迅速补充能量，增强体力和精神。同时，在攀登过程中一定要保持饮水量的充足，以避免出现脱水的情况。

段五：总结。

累是登山过程中常见的状态，但是，我们不能因此停步。采取合理的心态、休息、饮食与训练策略，登山者可以在旅途中保持充沛的体力和精神状态，迎接一次次的挑战。登山并不单指攀登高峰，也是现代都市生活的“一剂良方”和心灵的净化方式，只有不断挑战自我，坚持前方，才能在命运的波折中披荆斩棘，赢得心灵自由。一句话，累是短暂的，胜利是永恒的。

登山的心得体会篇二

第一段：引言（引入主题，表明文章立场）。

登山作为一种户外运动，不仅可以锻炼身体，亦能磨炼意志，培养团队合作精神。在长时间的攀登过程中，我深刻体会到了登山的各个方面带给我的收获和感悟。

第二段：登山中的身体锻炼（讲述登山对身体锻炼的好处及体会）。

登山活动对身体的锻炼无疑是最直观的体验之一。在攀登的过程中，腿部肌肉得到了锻炼，提高了身体的耐力和灵活性；心脏和肺部也因为长时间的运动而得到锻炼，提高了体能；同时，纬度和经度的变化，让身体的平衡感有所提升。我切身感受到了登山对身体的好处，精气神焕发，疲劳感和压力也得到了缓解。

第三段：登山中的精神修炼（谈及登山对精神修炼的益处及思考）。

登山是一项需要毅力和坚持的运动，需要面对各种各样的困难和挑战。攀登的过程中，我往往会面对身体疲劳、气候恶劣、路线困难等问题，但正是这些困难，让我更深刻地体会到了生命的可贵和战胜困难的意义。我学会了坚持不懈、勇往直前，深知只有忍受住困难，才能走向成功。登山从某种程度上也能让我更好地理解了生活中的种种艰难，懂得了生命的可贵和坚强的意志力。

第四段：登山中的团队合作（强调登山中的团队合作的重要性和体会）。

登山是个艰苦的过程，一个人的力量总是有限的。而在登山的过程中，团队合作成为了攀登的重要保障。队伍的配合、互相鼓励和合理安排，将会提高攀登的效率。我深知在登山过程中真正的成功不仅仅依赖于个人的努力，还需要有团队的支持和配合。让我印象最深的是，在攀登过程中遇到了险情时，队友们的默契配合和相互扶持，使我真切地体会到了人与人之间的关怀和合作的力量。

第五段：总结回顾（总结文章内容，强调结论）。

通过登山活动，我不仅收获了健康和快乐，更体会到了坚持不懈和团队合作的重要性。登山是一项全方位的体验，不仅是一种追求自然之美的旅程，更是人生的一段历程。我希望通过登山的经历，能够激励自己在日常生活中勇敢面对困难，坚持不懈地追求梦想，同时也能学会更好地与人合作，互相帮助，共同成长。

（字数：1200字）。

登山的心得体会篇三

近年来，登山运动已经成为了很多人选择的一种新的户外运动方式。登山不仅可以锻炼身体，增强心肺功能，还能带给我们许多不一样的心灵体验。在登山过程中，我们将在不断攀登之中，感受到山峰中的自然风光与气息相融合的壮丽和静谧，同时也会遇到各种挑战和考验。在这些挑战中，我们需要不断克服自己的恐惧并且不断地磨炼自己的心智和意志力。今天，我想和大家分享我在登山过程中所体验到的感悟和体会。

第二段：登山的挑战。

登山最大的挑战来自于海拔高度和地形的险峻。当我们开始进行攀爬时，往往面临着体力上的透支和呼吸所带来的困难。同时，随着海拔的上升，气压的变化和空气对身体的压力也会不断增大。这不仅会使我们感到身体不适，还会影响我们对山体的认知和判断。因此，在登山中，我们需要先调节好呼吸，慢慢地适应高海拔的环境，同时也需要在技能上进行的训练。

第三段：登山的收获。

虽然登山有很多的困难，但是当我们克服了这些困难时，我们会得到很多的荣誉和满足感。登顶所带来的喜悦，自己的身体素质得到提高所带来的满足感和成就感，以及通过登山能接触到自然环境，这些都是登山所带来的回报。我们也会在登山中收获坚定的心理和信念、更为深刻的环境意识，在登山的过程中，我们会体会到人与自然相互依存的关系，人类的生命和环境是如此的相互连续着。

第四段：登山的规划。

在登山的过程中，一定要做好充分的规划与准备工作。首先要找到适合自己的山峰，然后根据山峰的地形和高度，做好身体的准备工作。从膳食的安排、健康的运动习惯、登山装备的准备等方面，都需要充分考虑。经过规划、准备之后，我们才能在登山过程中避免出现任何的安全问题。

第五段：结语。

登山虽然有许多的挑战和困难，但是，它也是让我们得到回报的一项自然与文化的体验。在登山过程中，我们能够感受到自然的神奇和壮美，也会遇到自己成长过程中所需要克服的种种困难。因此，我相信，登山不仅仅是一种运动，更是一种人生体验，是我们成长中不可或缺的一部分。在下一次登山的过程中，我们应该不断地挑战自己，克服更多的困难，分享登山所带来的感悟和收获。

登山的心得体会篇四

曾经我只是球迷,如今在人生棒球场上我也换上新的球衣以往一直是“独行侠”一个，去哪儿玩都是跑单帮，好处是可以自己控制时间和体力，走得动就走，走不动就歇，而且可以配合交通工具的时间。最近去爬张家口野长城的经历，让我感觉到，对于这些有一些难度，而且比较远的路线，一个人走还是不合适的，最好是跟个队去，有经验人士同行，安全也有保障。

于是参加了几次团队的活动，夜爬香山，穿越大小蟒等等，而事实证明我一开始的想法有点“很傻很天真”，跟队有跟队的好处，交流经验，学习技术，交新朋友，等等，但是在山上，指望获得帮助支持，这是不完全现实的，人只能自己对自己负责。

前天夜爬香山的时候，领队讲起前几年一个事故，一个mm在灵山上活活冻死，我当时就有些好奇，灵山主峰是2k多，而冻死mm的地点好像是1k多，距离村子才一公里，又不是八甲田山，驴友冬季进山不可能没有抓绒、冲锋衣、羽绒服等可以抗零下十几度的.衣物，怎么就冻死了呢？后来回家后就查阅了这次事故的相关资料，发现完全是组织混乱，领队经验不足+不负责任造成的，在下午很晚的时候还坚持登顶，而且在队中已经有人虚脱+雪盲时，体能较好的前队先跑掉了，结果导致体能较差的6个后队队员天黑之后在雪中迷路被困，在毫无补给的情况下在雪里挣扎十几个小时爬山找路，对于登山经验和体能不足的菜鸟来说，虚脱很正常。那个mm与其说是冻死，不如说是虚脱之后，身体机能极度低下，无法抵御（本可以通过衣物和自身循环调节而抵御）寒冷而死。

虚脱这东西不稀奇，打球、跑步、游泳，各种体育运动中，发生虚脱的并不少见，在日常生活中不是什么大事，歇一下，喝点水，半小时就换过来了。但在山上就是另外一回事了，非常危险，但我实在挺失望的发现，很多人也是不把这当成一回事了。

穿越大小蟒的时候，我和其他几个mm落在队伍后面，然后几个强驴就一直在旁边催促，快走快走，不要停，步子要大，甚至过来推我的背包，（我当时就在吼“不要推！不要推！）被我吼走之后，就又去推其他人的背包，然后一路上都是长催短促，非常烦躁，人就这速度，你再怎么废话也是没有用的啊。

有些强驴往往有一套自己的理论，而这些理论其实是似是而非的，比如说“可以慢，但不要停”，但事实上如果心率已经快到了一定程度，心肺功能实在是无法承受的话，不马上停下来休息，又如何能让心肺功能得到暂时恢复呢？是很容易出现虚脱状况的。而“步子要大，不要小碎步”，这意味着每迈一步，需要上升的高度要高，做的功，比较大，对于已经十分疲惫的队员来说，做功就非常困难。归根结底，他们只是希望菜鸟快点走，不要拖队伍后腿，让他们白白干等而已，其他的理论都是废话。但既然觉得菜鸟拖后腿，报名的时候就注明不要招菜鸟啊！

但换另外一个角度说，本来在山上指望大家互相帮助团结友爱，就是看少年漫画看多了，当然我相信一些强驴在简单的穿越中自然是体有余力，紧急情况下可以助人为乐，但不少人，甚至包括男生，都是除了走路之外，连说话，拍照，看风景都已经没有这个多余兴致了。就我来说，可以说我甚至不想扭头，看后面，我只听到后面有脚步声和杖子声，知道自己不是包尾，就一直往前走，其他什么事情我都不管了，说得极端一点，就算是我后面的人从山路滑下去，抓着树枝喊救命，我都不会回头看，回头救人的，因为我已经完全没有多余的体力了，只能管好自己往前走了，我回头看一眼，就至少慢5米，我救你，说不定我也掉下去了。

说了一堆废话，是想给自己提个醒，也想给其他菜鸟提个醒，只有自己才在乎自己的命，包括体能身体，各方面情况，登山有风险，进山需谨慎。别太相信所谓强驴的话，因为他的经验未必适应你的心肺功能和各方面体能，感觉到身体不对劲，就撤退，别逞能。

登山的心得体会篇五

登山是一项极具挑战性和刺激性的运动，我选择登山不仅仅是因为对自然的向往，更是因为它可以考验我的毅力和勇气。在我做好相应的准备后，我决定挑战一座高山，体验登山带来的刺激与成就感。

第二段：努力的备而不怠。

在准备登山前，我进行了大量的学习和准备工作。我研究了该山山脉的地形和气候条件，为了增加登山的安全性，我还参加了几个登山俱乐部的培训课程，学习了一些重要的登山技巧。除此之外，我还购买了适合登山的装备和防护用品，确保自己的登山之旅能够顺利进行。

第三段：面对险境的坚毅。

登山过程中，我遇到了许多险境，这要求我保持冷静并做出明智的决策。有一次，我和我的队友遇到了暴雨，可我们没有放弃。我们打开雨衣，尽量保持衣物的干燥，同时我们也注意了行走的步伐，以免滑倒。在陡峭的山峰上攀爬时，我们克服了恐惧心理，紧紧攀住手中的绳索，一步步向前。正是因为我们的坚毅和勇敢，在面对困难和危险时，我们能够安全地登顶。

第四段：收获的喜悦与反思。

当我踏上高山之巅，俯瞰周围的云海和山峰，我深深地被眼前的壮丽景色所震撼。这座山虽然崎岖险峻，但它展示了大自然的力量和美丽。这次登山经历让我明白，只有付出努力和坚持不懈，才能欣赏到这样的壮丽。而在回顾整个登山过程时，我也反思自己在过程中的不足。有时候，我发现自己在面对困难时缺乏耐心和冷静，并且在准备不充分的情况下急于行动。这次登山是一次宝贵的机会，让我认识到自己的缺点，并促使我在将来改进。

第五段：登山给我带来的成长。

登山是一种独特的体验，它可以锻炼人的毅力和勇气。通过攀爬高山，我学会了面对困难时保持冷静和坚定。在攀登过程中，我还学会了与队友相互合作，鼓励和支持彼此。登山给我带来了巨大的成长和收获，我也发展出了对大自然的敬畏之心，并培养了保护环境的意识。登山让我体验了自己的潜力和能力，同时也让我明白只有通过不断的努力和挑战才能实现自己的梦想。

总结：

登山是一项充满挑战和刺激的运动，通过登山，我学会了面对困难和挑战时保持冷静，锻炼了自己的毅力和勇气。在准备过程中，我也发现自己的不足之处，并积极改进。登山对我来说不仅仅是一次体验，更是一个成长的过程，它让我变得更加坚强和自信。我相信，登山的经历将会对我的未来产生深远的影响，并让我更加珍惜每一个挑战和机会。

登山的心得体会篇六

近年来，登山运动逐渐受到越来越多人的青睐。登山不仅仅是一种运动，更是一种挑战自我的方式。进行登山活动不仅可以锻炼身体，更可以提高自己的心理素质。在我多次登山的过程中，我深有体会，以下是我的体会和感悟。

一、初次登山。

初次登山，我选择了一座海拔2000米左右的山峰。在慢慢攀登的过程中，我发现自己的心理素质远不如身体素质。我很快就感到疲惫不堪，步履艰难。但是，我的心中始终不断告诉自己：如果我放弃了，我就永远无法克服自己的心理障碍。于是，我继续前行，越来越接近山顶，也越来越接近自己。最终，我登上了山顶，心中感到了巨大的成就感。

二、给自己设定目标。

每次进行登山活动，我都会给自己设定一个目标。比如，攀登一座海拔3000米以上的山峰。在登山过程中，遇到困难和挑战时，我就不会轻易放弃。相反，我会不停地在心中默念：“为了达成目标，一定会克服这些困难！”时刻提醒着自己，给自己加油，激励自己不断向前。

三、克服恐惧。

登山中，有时会遇到紧张和恐惧。比如，在陡峭的山壁上攀爬、穿越冰川、架设索道等。这时，我会用呼吸法来控制自己的情绪。我会先深呼吸三次，让自己的心平静下来。然后，我会告诉自己：“用心感受自己的每一个动作，不要害怕，保持冷静。”这样一来，我就会感到自己的神经得到了极大的放松，更加专注在攀爬的过程中，克服恐惧，完成自己心中的挑战。

四、领会山的精神。

登山活动让我更加深刻地领会到山的精神。山有着强大和自由的内涵，无私和奉献的体现。攀登山峰需要我们一步一个脚印，集中全部精力，不断超越自我。而且，在登山的过程中，不仅要爱惜自己，同时也需要关爱身边的同伴。正是山的精神，使我更加坚定了向前的信念，成为一名更坚强的人。

五、分享心得。

分享自己的登山经历和心得，既可以让自己感到踏实满足，也可以为其他想参与登山活动的人提供一些有益的信息。我会用自己的亲身经历讲述走过的困难，山上的美好风景，以及攀登过程中收获的成长经历。我相信，在分享中，我们不仅能从中汲取他人的经验和智慧，也能为大家提供更多具体的操作指导，进而达到互相学习和提高的目的。

总之，登山运动的过程中，最重要的是克服心理困难和挑战自我。只有不断坚持，并迈出一步又一步，我们才能真正领悟到百山之长不及人之志的真正内涵。让我们一起走出办公室，走进大自然，攀登高峰，提高自身素质，让自己焕然一新。

登山的心得体会篇七

西安有几支业余登山队，我们所在的这支登山队每周六活动，凡注册过的队员周三在组长处报名，再由组长向队长保名，队长根据报名人数联系车辆。一些老队员每周坚持爬山，从不间断，你可看到，无论酷暑严寒，还是风和日丽，周六清晨，纬二街总是聚集一群装备齐全，整装待发的背包族，五颜六色的背包、手杖、服装、鞋帽，熙熙攘攘，男女老少聚在一起，喧嚣热闹，成为西安一道靓丽的风景线。新闻媒体多次报道过。

我的几个好友是铁杆队员，除非家有要事，从不缺席，此项活动已成为他们生活中不可缺少的一部分。在他们的鼓动下，这周我报了名，这是我酷暑天气第一次参加登山活动。

西安连续几天高温，这天高达37度，驱车到了70公里外的周至县大曲沟，没想到山里也是又闷又热，队员们个个身负背包，走在山路上，汗流浃背，尤其是一些爱美的女士，怕紫外线照射，蒙头包脸，从上到下裹了个严实，这更增加了酷热的煎熬。然而，路上大家有说有笑，看得出来，炎热的天气丝毫没影响队员们的登山热情。

也许是我第一次酷暑中爬山的原因，只觉得汗水骨碌碌地往下滚，浑身都湿透了，又热又累，真有些不适应，甚至有些后悔参加。山里风景非常美丽，欣赏青山绿水，在深山中的农家小屋歇歇脚，和纯朴的山民拉拉话，自然另有一番情趣，多少减轻了一些身体上的不适。

以往爬山总是不达山顶不罢休，这次登山，烈日当头，越往上爬，高大的植被越少，越就无遮无掩，爬到山顶恐怕是更遭罪了，所以到了半山腰就和几个朋友在山沟里转悠。山大沟深，小路边想找块阴凉又开阔的地方很不容易，最后在一条小溪旁坐下，在那里休息、聊天、野餐，由于离集合的时间很远，只有不断找话题打发时间，我真想睡一觉，却找不到合适的地方，好难受。

在我感觉不爽的时候，看到其他人兴致勃勃的样子，我突然想到了人的差异，人的耐力，人的兴趣，也许他们历尽数百次的登山，已练就了一身不怕酷暑的功夫，想到这些，不由得让我佩服。

大部队下山时，我们一起返回，不曾想，在山下有了意外的收获，这里有很大几片果园，园里果实累累，有鲜桃、李子、猕猴桃，在这里购水果，都是自己在园中选摘，然后在老乡那里称重付款，享受了自摘果实的快乐，价格很便宜，我们每人提着大大小小的水果袋，满载而归。

这次爬山显然不如前几次那样愉快，酷热难耐和未达山顶令人有些扫兴，我喜欢风和日丽，喜欢会当凌绝顶，一览众山小的感觉，在我看来，没有它们，登山就显得没有意义。

范文二：

说实在的，这么多年上山的机会确实少了，也特别想登山，登高远望心胸开阔，感觉确实好，是一种享受。但苦于这些年没有那个时间也没有那个闲心。站在鹫峰上远望，心旷神怡.....

这三十年在城里工作，上山的机会少了，即便上山也是纯属游玩，但不是自己喜欢去山上游玩，而是要陪同事或者朋友上山游玩。不像在故乡农村劳动的时候，每年有很多的时间上山，不是割草打柴，就是刨药材打荆条，那时候上山不是玩，也谈不上什么登山，可没有那个闲工夫和雅兴登高游玩。上山的时候不算什么，下山的时候要背着百十来斤沉重的柴草，累是自然的，但也没有感到像现在纯粹的游玩那么辛苦。看样子一个人一旦进了城，长时间缺乏体力劳动的锻炼，上山确实感到力不从心。倒不是说年岁增长了多少，人还是怂了许多，不服不行，还比不上那些早晨天天挤公共汽车，从城里来上山背水的老头老太太。

我们登的山是鹫峰，海拔才四百多米，离我们村也不远，从家里出发到鹫峰也就八里地，再从山脚下上鹫峰也不过十几分钟的工夫，比我过去割草打柴去的地方近多了，山也矮多了。再说也不是干活，身上也没有任何的负重，就这回来不过十几里的路程把我累得贼死，真是好汉不能再提当年勇了。不过当年也不过才过了三四个月的时间，自己怂的也太快了。

鹫峰是北京著名的国家森林公园，山峰就像展翅的雄鹰，山势挺拔峻峭，确实很有特点，吸引了不少登山游玩的城里人，但对于我这个本乡本土的人来说，鹫峰在我的眼里也没有什么新鲜感了。再说原来那种上山的劲头确实没有了，说到登山游玩倒没有什么兴趣和劲头了。

说实在的，这么多年上山的机会确实少了，也特别想登山，登高远望心胸开阔，感觉确实好，是一种享受。但苦于这些年没有那个时间也没有那个闲心。站在鹫峰上远望，心旷神怡，一座座村庄镶嵌在一望无垠的田野之间，京密引水渠像一条绿色的玉带横贯在京郊大地上，从北向南流去，流向颐和园，流向京城。但这种感受和感觉还是三十多年前的，那个时侯打完了柴，好好地歇息一会儿，看看山下，望望远方，然后背着沉重的柴草下山。记得那时候每次上鹫峰打完柴都是这样，这是当时的***惯了。现在想起来还津津乐道，感到很有意思。

登山的心得体会篇八

7月12日，内蒙古小记者协会组织的“齐鲁采风夏令营”去了泰安，攻克泰山是我们小记者目前最大的障碍。

那天早上，大家早早起床，走了绕山的小车流，来到了泰山的中天门，然后从那里出发，爬到了南天门。按照老师的规定，谁先上去，谁就有奖励。小记者们听到这些都很高兴，而我偷偷用我的小身体比赛，所以我必须第一个爬上泰山，赢得那份非常难得的荣誉！

在老师的指挥下，小记者们鼓足勇气，大步前进。我心想，泰山是出了名的高，难爬。不能一下子爬上去。起步要付出很大的努力，肯定赶不上后面的路程。智商有问题吗？于是我开始慢慢爬，用的是“慢而不停，不让自己掉队”的策略。果然，没有爬几十级台阶，前面跑爬的小记者就落荒而逃，坐在石阶上喘着粗气。

很快，我就到了一个泉边，用甘甜的泉水洗了把脸，只停顿了2分钟，就又出发了，因为我看到前面的年轻记者有一半左右都在奋力向山顶走去！不行，我得加快步伐，不然拿不到第一第十。我下定决心要赶上他们！

于是，我加快了脚步。很快就赶上了18轮前的前队，看到他们都疲惫不堪，筋疲力尽的样子，心里高兴：不行，最好有足够的实力！我要超越你，最后冲锋到泰山顶！

我咽了咽口水，动了动手脚，一步一步向山顶行进。旁边的小记者试图紧紧跟着我完成反超越，被我的忍耐力和力量打败了！他们只能看着我爬泰山。用尽最后一点力气，我踏上了更糟糕的地方，和身后的朋友握手、挥手。这一刻我感觉自己像是两条腿被磁铁捆住了一样，双脚动弹不得！

站在泰山之巅，内心很强大。当导游和带队老师夸我爬泰山“我不会让一个男的变成女的，我妈把我叫回来说：“我的孩子，你很棒，我妈以你为荣”的时候，我心里是甜的。

我知道我打败的不仅仅是那些嗓门大、身体健康、自以为是的男生，还征服了一座高不可攀的山，那座山叫泰山，而我是一个小女孩。

在冠军的道路上，艰辛的旅程和艰难的攀登没能阻挡我坚定的决心。相信在未来的漫漫长路中，爬泰山的经历会激励我勇往直前，攀登高峰！