心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拓展训练的心得体会手抄报篇一

一句话，一辈子，一生情，一杯酒!

早就听说了现今某企业，某公司搞团队拓展训练，对此我知道的很少，只有充满了好奇和兴奋，只到前几天，一个特大的喜讯传遍了特步所在的广州连锁店，当然我也是其中的一员，我被这突如其来的喜讯弄得有些不知所措。抱着试一试的态度，轻装上阵在13日这天踏上了这条拓展之路，路上我们有说有笑，气氛无比活跃，各自的积极性异常的高昂，就在这欢声笑语中 也不知道走了多久，突然听到有人说“到了”。

看到这训练场地，心里有点打鼓，“高架桥”“长铁锁”......"哎呀!不会就让我们玩这个吧!心里有点小怕怕，即来之则安知，懦弱最终要被勇气打败，管它三七二十一 的，拼了。后来才知道这个叫"高空断桥“，看到别人一步步往上爬，我都站在下面为她们喊”加油，加油“即为她们也为我自己，轮到我上了，我心里咯咚一下，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地双手牢牢抓住梯子一步步往上爬，当我爬上去的时候我站在木板上不敢向下看，两腿不听使唤地直打哆嗦，下面的队友不停地在为我打气加油。

刚刚还在豪言壮，如今......心想别人都可以，我为什么不行，心情平静了很多，此刻我坚信，我也可以。使出了浑身的劲 脚迈出了最大步子 一跃 成功了，哈哈!此时有自信压住了所有的恐惧，又往回一跳，安安全全地回到了这边的木板上，我高兴地笑了，队友们怀着善意的眼神和笑容向我投来，真想真诚地说句”谢谢你们“。通过这个项目我明白了如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于面对，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

成功取决于坚持不懈，决不放弃、团结一致、往往就会创造意想不到的效果和收获。”毕业墙“上我们这支团队已经没有了部门的界限，男女的分别，已经不是一个个独立的个体、而是由这一群人组成的集体、组成的团队，在这个项目中我看到了每个人真诚朴实的一面，为达目标，众人同心协力，甘于奉献的动人一幕。我们顾不得搭人墙的同事是否疼痛、是否劳累，无情的脚踩在她们的手上、肩上，先上去的一上去就立马回头将同伴往上拉，往上拽，在不可以借用外物，不可以语言沟通的情况下我们”手舞足蹈“希望通过肢体语言来传递信息，在大家的共同努力之下，我们成功了。

想想这一幕无不感动着我们每一个人，无不震撼着我们每一个人，此刻我深刻体会到了团队精神的重要性，它是我们日常工作中必须发扬和应用的精神。站在毕业墙面前哭到麻木，加油声呐喊声喊到嗓音沙哑，互相拥抱到不想松手，感动和美好刻在了心里。欢乐与泪水，记录在脑海里，生活是如此美好。朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。

短短的两天拓展训练，它所给予我的启发和经验将是一笔永久的财富，感谢公司给我这个机会，让我参加这次终身难忘的活动，感谢身边的同事在这次训练中给予我的帮助和支持，我将用心记住你们一辈子。

拓展训练的心得体会手抄报篇二

数学拓展训练心得体会是我在这段时间的学习中获得了很多启发和收获。通过这次拓展训练，我不仅加深了对数学知识的理解，还培养了观察问题的能力和解决问题的思维方式。在这篇文章中，我将分享我在这次数学拓展训练中的心得体会。

在数学拓展训练中，我深刻感受到了数学是一门需要思考和探索的学科。在过去的学习中，我主要是通过记忆和应用公式来解题，但是在这次拓展训练中，我需要运用逻辑和推理能力来解决一些复杂的问题。比如，我遇到了一道关于排列组合的题目，我开始通过列举的方法逐一尝试，但是发现这种方式效率非常低。后来，我转变了思路，运用了组合数学的方法来解决问题，这让我意识到了解决问题的思路很重要，而不仅仅是记住公式。

其次，数学拓展训练还培养了我的观察力和逻辑思维能力。在这次训练中，我遇到了一道要求找出规律并给出下一个数字的题目。刚开始，我对题目并没有太多的思考，只是盲目地运算。但是，随着题目变得更加复杂，我意识到了需要通过观察和分析来寻找规律。我开始仔细观察数字之间的关系，并且尝试构建一个模型来描述这种关系。通过不断尝试，我找到了一个规律，并且成功给出了下一个数字。这个过程让我明白了观察力和逻辑思维能力对于解决问题的重要性。

另外，数学拓展训练也锻炼了我的耐心和坚持不懈的精神。在这次训练中，我遇到了一道非常复杂的几何题目，需要多个步骤才能得到最终的答案。刚开始，我对这道题目感到很困惑，甚至想放弃。但是，我坚持下来，并且一点一点地推导，最终得出了答案。这个过程让我明白了数学需要持之以恒的精神，只有坚持不懈地努力，才能克服困难，取得好的成绩。

最后，数学拓展训练还培养了我的团队合作意识和沟通能力。在这次训练中，我参与了一个小组项目，我们需要一起合作解决一个复杂的数学问题。我们每个人都负责一部分，然后汇总最终的答案。在合作的过程中，我们不仅需要相互信任和理解，还需要及时沟通和交流，以确保最后的答案是正确的。通过这个项目，我学会了如何与他人合作，学会了倾听和理解别人的观点，也更好地理解了团队合作的重要性。

通过这次数学拓展训练，我不仅提升了数学解题能力，还培养了观察力、逻辑思维能力、耐心和团队合作精神。这次训练让我明白了数学不仅仅是一门学科，更是一种思维方式和解决问题的工具。在未来的学习中，我将更加注重培养数学思维，积极参与数学拓展训练，不断提高自己的数学水平。

拓展训练的心得体会手抄报篇三

为期一天半的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——战狼，在队长的带领下，我们高唱队歌，开始了一天极具挑战的训练。整个训练中，让我记忆最深刻的是其中四个项目：高空行走，坎坷人生路，七巧板，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们大家互相激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的其中一个项目“高空行走”，它是两个人的挑战项目，要求队员们在8米左右高的绳子上从这边走到另一边，空间跨度为大约10米左右,敲响另一头的铃铛就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条绳子,腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友们做保护的支持和信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。铃铛想起，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

晚餐后的的训练项目是“坎坷人生路”，大家蒙着眼睛手拉手走过一段约半小时的坎坷的路程，下楼、上坡、水泥路、急转弯、过桥..... 这段路，坎坎坷坷，险恶环生，稍有不慎，我会撞到障碍物、或许摔倒，或许碰到头。但我没有受到到一点点伤害， 我知道，有人在搀扶着我，在呵护着我，在牵引着我，在引导着我走向光明。那一刻，我才明白，一个人的成长，离不开社会各方面的鼎力支持和帮助；那一刻，我恍然大悟，坎坷和困难都是人生最大的财富。这种财富，来自于支持和帮助，来自于信任和鼓励，来自于努力和拼搏，来自于家庭、单位、社会，来源于亲人、朋友、组织，来源于亲情、爱情、友情、关爱，来源于社会的大爱。感谢别人吧，是他们的帮助给你成长的动力！感谢困难吧，是他的磨砺让你愈加坚强！感谢坎坷吧，是他的磕碰让你变得锋利！感谢父母吧，是他们的无私托起你生命的太阳；感谢爱人吧，是她的呵护让你感受家庭的温暖可贵；感谢朋友吧，是他们的真心相助让你斗志昂扬；感谢同事吧，是他们的支持让你看到光辉前程。感谢组织吧，是他的培养让你有了新的立足之地！感谢儿女吧，是他们让你懂得了什么是责任和义务！感谢每一个有缘的人吧，是他们的大爱才让你感受这个世界的奇妙与精彩！懂得感恩吧，学会感谢别人！懂得信任吧，少一份彼此间的猜疑!懂得珍惜吧，好好把握今天，憧憬未来！好好工作，好好生活，好好帮助别人，好好珍惜家庭，好好感谢组织！多一声感谢，多一份微笑，多一些宽容，多几分理解吧！我的世界一定会更和谐，每个人才不会在前行的路上感到孤独，感到害怕，感到无助！

第二天上午，其中一个训练项目是拼七巧板，教练把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是忽略了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中，我悟出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。

本次拓展训练最后的项目是攀爬“毕业墙”。看到四米多高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。

拓展训练的心得体会手抄报篇四

xx年11月18日，我们公司新员工入职培训在xx拓展训练基地举行，大家都激情澎湃等着，可能过多是因为新鲜吧。

通过训练，员工在紧张的工作之余放松心情，深入大自然，快乐地游玩，同时也让新员工快速的融入团队。训练的意义在于整合团队，发掘每个人的最大潜力，在项目中学习，在活动中成长。

怀着十分好奇的心情，我首先来到了初级赛道。那些悬挂的木梯或绳梯，走上去摇摇晃晃的，再看看地上，感觉有一二米高。想到有安全带保护，我便大胆地往前冲。半小时不到，我就走完了初级赛道。我觉得意犹未尽，便请求教练再让我参加一回高级赛道。开始一关比较容易，接下来的“丛林飞越”就有点难了。一个走在我前面的小伙伴被难倒了，他让出位置来让我上去试试。其实这时我心里也非常慌张。教练走过来教了我动作要领，我再踏出去的时候，就比较顺利了。踏出一半路程的时候，我一脚踩空，怎么都攀不上去，我的脚在发抖，心里很着急。教练找来升降楼梯把我重新架了上去，我稳了稳神，继续冒险，顺利完成了下半段的赛道。

我冲着对面的伙伴大声喊：“加油！你不会有事的！”同伴受了鼓舞，一会也穿越了“丛林”。“山崖一跃”让我体验了一回溜索过江的感觉。“步步为营”是一个个吊在空中的小木桩。这些都难不到我，我顺利来到了倒数第二关——马踏飞燕。它是一个个用银环做的高空索桥。我望着高高的索桥，心里有些害怕，也有些犹豫，但想想这也许只是“丛林飞越”的升级版，“不要被吓倒了！”我把安全阀扣在钢丝上，把脚慢慢伸进银环中。试了三步，我一下重心不稳，竟踩空掉了半个身子下去。我吓得立刻哭了起来。教练和其他人都在下面为我们加油，我擦了把汗再试了试，仍没成功，只得让工作人员把我接了下去。我心中有些不愉快，教练走上来对我说：“别灰心，今天你己经尽力了，做得很好，下次还有机会的！”我在心中暗暗下决心，“马踏飞燕”，我一定会征服你的！

在拓展项目中，学员们学会了换位思考：对人设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。拓展培训不但是对学员们思想觉悟的一次拓展，更是对他们潜能的一种激发。我们坚信经过此次培训，我们的学员们在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。

虽然只有短短的一天，拓展训练所给予他们的启发和经验将会是一笔永久的精神财富。无论他们身处何种岗位，只要用心体会，就能得到十分有益的人生感悟。"项目已经结束、思考永不停步"，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

拓展训练的心得体会手抄报篇五

拓展训练是一种以户外活动为基础的培训方式，通过一系列有挑战性和富有趣味的活动项目，以及引导式的反思和讨论，帮助个人和团队发展潜力，提升团队建设和个人成长。最近，我参加了一次在无锡举办的拓展训练活动，从中收获颇多，让我对团队合作、沟通和个人发展有了更深入的体会。

第一段：对拓展训练的孩子

活动开始的第一天，我们参与了一项名为“盲人团队”的挑战。我们被分为盲人和导盲犬两个小组，而我被分到了盲人这一组。从一开始，我们就要用四条布眼睛蒙住双眼，只依靠队友指引前进。一开始，我感到很迷茫，无法准确区分方向，脚步也不稳定。但随着队友们的鼓励与帮助，我渐渐适应了这种情况，开始慢慢相信队友的引导。这种依赖与信任，让我深刻体会到一个团队的力量，每个人都是不可或缺的一环，只有相互合作才能实现最终目标。

第二段：团队协作的重要性

在拓展训练中，我们还进行了一项称为“魔方挑战”的活动。每个小组都被给予了一个乱七八糟的魔方，我们的任务是合作解开魔方。这个任务看似简单，但却需要队员们互相配合和沟通，才能找到最佳解题方法。在这个过程中，我们经历了许多失败和挫折，但最终，我们找到了一个非常高效的解法，大大缩短了解题时间。这个活动给我留下了深刻印象，团队合作和沟通的重要性在这里得到了充分体现。

第三段：个人成长的关键

在拓展训练中，还有一项个人挑战活动，我们单独面对一些有挑战性的项目。我参与了一个名为“高空穿越”的活动，需要我们穿越两根高高悬挑的绳子。一开始，我感到非常害怕和紧张，但我决定挑战自己，克服内心的恐惧。在一位经验丰富的教练的指导下，我慢慢放松了身体，加强了自信心，最终成功完成了这个任务。在这个过程中，我学到了挑战自我和战胜恐惧的重要性，也明白了只有不停地尝试和超越才能不断成长。

第四段：集体反思和学习

每一次活动后，我们都会进行集体反思和学习，分享个人的体会和感受。这个环节非常有意义，每个人都可以从他人的经验中吸取教训，也可以思考自己在团队合作中的不足之处。通过这种方式，我们深入了解了彼此，建立了更加紧密的联系，也凝聚起了个人和团队的目标。

第五段：结语

通过这次无锡的拓展训练活动，我不仅锻炼了自己的意志力、团队合作和沟通能力，更重要的是对人与人之间的关系有了更加深入的认识和理解。我相信这些经验和体验将对我的未来发展起到重要的作用，无论是在学习还是工作中，我都可以更加理性地看待问题，更加积极地面对挑战。拓展训练让我收获颇丰，让我变得更加自信、勇敢和坚韧。我期待着未来的拓展训练，希望通过继续参与这样的活动，不断提高自己，成为更优秀的个人和团队一员。

拓展训练的心得体会手抄报篇六

新华拓展训练是一种集团建设及个人能力提升的有效方式，也是对自身能力挑战的一种自我提升活动。参与这项训练，让我深感体验到总结经验、掌握技能和提高素质是如此重要。因此，我想借此机会分享我的个人心得与体会。

第一段—— 前期准备

在新华拓展训练的前期准备中，我们接到了一封邀请邮件，指导我们如何参加活动以及必须准备的东西。我花了很多时间去研究邮件内容，并根据所需的备件购买了学习资料和工具。准备工作的细致程度直接影响到参与过程中的效果。因此，在此我想建议其他参与者要充分了解活动内容，做好充足的准备，以实现最佳效果。

第二段—— 团建体验

团队建设对于一家企业来说是非常重要的。通过新华拓展训练中的团队合作和信任训练，我意识到即使面对困难，我们也能够在团队中共同努力克服所有障碍。在活动中，我们与组员协作解决各种问题，相互帮助完成任务，提高了团队凝聚力。同时，领导者作为协调者和支持者为活动的顺利进行提供了重要帮助。

第三段—— 个人成长

新华拓展训练也是个人成长的机会。在活动期间，我们参与了许多需要决断和行动的任务。我感到自己在协调人际关系，解决问题和创新思考方面有了很大的提升。在这个过程中，我也认识到了自己在团队中的优缺点，让我更加关注自己的表现，并努力改进不足之处。

第四段—— 知识增长

不仅仅是个人，我的知识、技能也得到了提高。通过大量训练和实践，我掌握了一些新的工具和技能，如解决冲突的技巧、创新思维的方法等。这些新学到的知识，可以在未来的工作中应用，甚至对于工作发展提供方向。

第五段—— 总结与回顾

新华拓展训练为我留下了深刻的印象。除此之外，我还发现了自己在工作和生活等方面需要进一步加强的地方。因此，我会利用新学到的技能和知识与工作和生活实现更好的协调 。总之，新华拓展训练不仅带给了我们宝贵的团建体验，也提升了我们的个人能力和知识储备，这种体验将长久地影响着我的未来。

拓展训练的心得体会手抄报篇七

水上拓展训练是一种结合水上活动和团队合作的特殊训练方式，通过在水上进行一系列挑战和团队合作活动，加强了团队成员之间的默契和信任，提高了个人的自信心和团队协作能力。在参与水上拓展训练的过程中，我体会到了团队的力量和合作的重要性。以下是我对水上拓展训练的心得体会。

首先，水上拓展训练强调团队合作的重要性。在水上拓展训练中，我们需要密切配合，相互协作完成各种任务。例如，在划船比赛中，每个人的力量和动作都需要同步，才能使船前进。在完成搭建浮桥的任务中，我们需要密切合作，分工明确，相互帮助，才能顺利地搭建出稳固的浮桥。通过这些任务，我深刻地体会到，只有团结一致，相互支持，才能够克服困难，取得成功。团队合作是团队取得成果的基础，没有一个人可以独立完成所有任务。

其次，水上拓展训练锻炼了我们的心理素质和自信心。在水上活动中，我们会遇到各种不可预料的情况和挑战。例如，翻船、漂流等情况都需要我们保持冷静，迅速做出应对。这种艰难环境下的训练，不仅让我们学会了冷静思考，还让我们更加坚定了自己的能力和信心。在面对困难时，只有相信自己和团队的力量，才能够顺利克服困难。

再次，水上拓展训练加强了团队成员之间的信任和理解。在水上拓展训练中，我们需要相互依靠，相互信任。例如，在合作漂流时，我们需要相互扶持，保证每个人的安全。通过这些团队活动，我们互相观察和了解，建立了深厚的信任，并且明白了每个人的价值和贡献。只有建立了信任和理解，才能够更好地发挥每个人的优势，实现团队最大化的效益。

最后，水上拓展训练培养了我们的团队协作能力和创新能力。在很多任务中，我们需要面对各种未知和困难，只有通过团队成员之间的协作和思考，才能够找到有效的解决方案。在一次寻找方向的任务中，我们迷失了方向，经过团队讨论和合作，我们最终找到了正确的方向。在完成搭建浮桥任务时，我们遇到了材料不足的问题，通过团队的创新思维，我们成功地解决了该问题。这些经历让我们深刻地认识到，只有具备团队协作和创新能力，才能够在复杂的环境中脱颖而出。

总之，水上拓展训练是一种锻炼团队合作、心理素质和自信心的有效方式。通过参与水上拓展训练，我深刻地体会到了团队合作的重要性，增强了自己的心理素质和自信心，建立了团队成员之间的信任和理解，培养了团队协作和创新能力。这些收获和体会将对我的未来学习和工作产生积极的影响，我将更加重视团队合作，不断提升自己的协作和创新能力。

拓展训练的心得体会手抄报篇八