心得体会是对一段时间内的工作或学习经历的深入思考和总结。在撰写心得体会时，我们可以借助其他人的观点和经验进行思考和扩展。接下来，让我们一起来阅读一些关于心得体会的范文，共同成长。

承受心得体会篇一

米兰昆德拉的《不能承受的生命之轻》中描述了男主人公托马斯因为婚姻失败，既渴望女人又畏惧女人，因此发展出一套外遇守则来应付他众多的情妇。可当他爱上一个餐厅的女侍-特蕾莎时，他对她的爱违反了他制定的原则，甚至娶她为妻，但是托马斯灵肉分离的想法却丝毫没有改变，依然游移在情妇之间，这促使特蕾莎极度痛苦与不安，最后决定离开托马斯。分离后经历了磨难，命运与抉择让托马斯回去找特蕾莎，此后两人没有再分离。他们意识到在一起是快乐的，是折磨与悲凉里的快乐，彼此是生命中甜美的负担。而托马斯的情妇之一，萨比娜则不但逃避家庭，逃避婚姻，逃避情人，也逃避祖国，逃避革命，是个典型的背叛者。

米兰昆德拉在这部小说中，围绕着托马斯，特蕾莎等几个人物的不同经历，经他们对生命的选择将小说引入哲学层面，对诸如回归、媚俗、遗忘、时间偶然性与必然性等多个范畴进行了思考。

整本小说主要写“轻与重”，“灵与肉”，对托马斯来说，轻是“偶然一次不算数”，是“别样亦可”，而重则是“非如此不可”。在遇到特蕾莎之前的托马斯，会更偏重于选择“轻”，因此屡次外遇，在他的字典里没有背叛这个名词，但当他遇到心爱的女人时，托马斯在灵魂和肉体间划分着明显的界限，他内心确实是深深的爱着特蕾莎，但却不停的一次次的伤害她，而特雷莎潜意识里认定灵魂离不开肉体，因而最终选择离开。到最后托马斯回去找到了特雷莎，并选择了“重”，做到了“非如此不可”。

重，是有序，是必然，是非如此不可，它意味着责任，很少有人愿意主动承担责任。轻，是无序，是自由，是偶然，是别样亦可。对于何者为“轻”?何者为“重”?什么时候该选择“轻”?什么时候该选择“重”?“灵与肉”能否分开?这些问题，我们往往难以认清且正确地做出选择。

在最沉重的'负担下，我们要勇于承担负担，让灵魂与肉体结合，真实地面对自己的内心，不畏困难，不向命运低头。因为只有这样的非如此不可，我们才能不断前进，才能感受到“重”中有“轻”，“轻”中有“重”，才能做出正确的选择。

承受心得体会篇二

“托马斯站在寓所的窗前，茫然地望着对面楼房的墙”。-----他在脑海里回忆着和特蕾莎相识的情景，并反复思忖着：究竟该选择什么？是接受特蕾莎来和她一起生活，背负起爱情之沉重责任，还是继续享受以往的自由轻盈？这是故事一开始作者为我们描述的场景。而且这一场景在小说中意味深长地反复出现了多次。

“人永远不知道自己该要什么，因为人只能活一次，既不能拿它和前世相比，也不能在来世加以修正”。所以，每当他面临生命中重与轻的抉择的时候，他都会这样茫然无措，犹豫不决。事实上，托马斯短暂的一生的确是在重与轻的抉择和倾轧之中渡过的。他是布拉格的著名的外科医生，原本活得自由洒脱，自从爱上特蕾莎之后，身上便背负起一个女人全部的爱的重量和责任，这重量使他不堪重负，不断地下坠，下坠，像一片空中漂浮着的飞絮被雨水打湿，坠入地面，和大地融为一体。他的生命也因此被赋予了意义。在他的观念里，灵魂和肉体是截然分开的，他追逐众多女性的嗜好丝毫不会损害到他对特蕾沙独特而深刻的爱。一方面，他深爱着特蕾莎，认为特蕾莎是“漂在涂了油脂的篮子里的孩子，偶然漂到了他的床榻之岸”，他对柔弱的特蕾莎有着深刻的同情和“无法表达的爱”。另一方面，他又不肯放弃以往自由不羁交往众多女友的生活方式，不断的背着特蕾莎和其他女友约会。他生活在特蕾莎因嫉妒无助而产生的痛苦的噩梦的缠绕中，穿梭在谎言和爱情之间，对自己不忠的内疚，对特蕾莎的同情怜悯以及深刻的爱，交织在一起，形成一股强大的漩涡，把托马斯这叶自由飘荡的轻舟，一次次不断带入命运的深谷。

托马斯追随离家出走的特蕾莎从日内瓦回到祖国，应该是他继流亡瑞士之后命运的一次重大转折，也是他在轻与重之间抉择的最为显著的例证。我在想，如果在特蕾莎出走之后，托马斯没有回布拉格找她，而是留在日内瓦继续“风流”他的“韵事”，享受自由甜美的生命之轻盈，那么他的命运一定会是另一番完全不同的图景。我们也就不会看到小说结尾的悲惨结局了。事实上，当他又一次徘徊在轻与重的十字路口，站在寓所的窗口茫然地望着对面楼房的墙，他内心深处却反复重复着一句贝多芬的乐句：非如此不可！为何“非如此不可”？这可能就是他灵魂深处的声音。在特蕾莎离开他的最初几天，他一个人流浪街头享受自由空间的短暂的甜美，但他无法再去接触任何一个女性，他的脑海里总是浮现出特蕾沙无限悲哀的眼神和痛苦的表情。他在心里感受并放大着特蕾沙的痛苦，他无法摆脱特蕾莎的柔弱对他精神和情感的强大控制，他无法承受离开特蕾莎之后的“生命之轻”。于是，他放弃了轻盈的生活，重新回到祖国，回到了特蕾莎身边——他选择了“重”。

米兰昆德拉的《不能承受的生命之轻》中描述了男主人公托马斯因为婚姻失败，既渴望女人又畏惧女人，因此发展出一套外遇守则来应付他众多的情妇。可当他爱上一个餐厅的女侍-特蕾莎时，他对她的爱违反了他制定的原则，甚至娶她为妻，但是托马斯灵肉分离的想法却丝毫没有改变，依然游移在情妇之间，这促使特蕾莎极度痛苦与不安，最后决定离开托马斯。分离后经历了磨难，命运与抉择让托马斯回去找特蕾莎，此后两人没有再分离。他们意识到在一起是快乐的，是折磨与悲凉里的快乐，彼此是生命中甜美的负担。而托马斯的情妇之一，萨比娜则不但逃避家庭，逃避婚姻，逃避情人，也逃避祖国，逃避革命，是个典型的背叛者。

米兰昆德拉在这部小说中，围绕着托马斯，特蕾莎等几个人物的不同经历，经他们对生命的选择将小说引入哲学层面，对诸如回归、媚俗、遗忘、时间偶然性与必然性等多个范畴进行了思考。

整本小说主要写“轻与重”，“灵与肉”，对托马斯来说，轻是“偶然一次不算数”，是“别样亦可”，而重则是“非如此不可”。在遇到特蕾莎之前的托马斯，会更偏重于选择“轻”，因此屡次外遇，在他的字典里没有背叛这个名词，但当他遇到心爱的女人时，托马斯在灵魂和肉体间划分着明显的界限，他内心确实是深深的爱着特蕾莎，但却不停的一次次的伤害她，而特雷莎潜意识里认定灵魂离不开肉体，因而最终选择离开。到最后托马斯回去找到了特雷莎，并选择了“重”，做到了“非如此不可”。

重，是有序，是必然，是非如此不可，它意味着责任，很少有人愿意主动承担责任。轻，是无序，是自由，是偶然，是别样亦可。对于何者为“轻”？何者为“重”？什么时候该选择“轻”？什么时候该选择“重”？“灵与肉”能否分开？这些问题，我们往往难以认清且正确地做出选择。

在最沉重的"负担下，我们要勇于承担负担，让灵魂与肉体结合，真实地面对自己的内心，不畏困难，不向命运低头。因为只有这样的非如此不可，我们才能不断前进，才能感受到“重”中有“轻”，“轻”中有“重”，才能做出正确的选择。

刚拿到这本书，看到这样的书名，心想:这里到底承载了作者怎样的思想。

开篇是《轻与重》，我想一个人生命的轻还是中重，和他的人生观、价值观有很大的联系吧。不管我们的生命是不是永恒轮回（因为这个问题会让人陷入窘境），我们应该做的是关注当下：everyonyexpecedabrightfuture,butwhatthefuturlifewillholdforhimisdependmuchonwhathedoestoday.生命的真谛不是我们身上贴了多少标签，而是自己内心的满足与轻松。有时改变人一生的就是一念之差，也行脚踏实地比较安全吧，过山车的落差带来的感觉是刺激，但完了以后也会感到失落。就像托马斯，也许他很感受自己生命的过程，但最终还是归于平淡或是注定孤独。一生都在寻找新的刺激，每天都要编好多谎言，一会儿骗情人，一会儿哄妻子，我觉得这样的生活也是很累的。最后骗的还是自己吧，虽然特蕾莎和他死在一起，但特蕾莎是可怜的，这一生用全部精力爱托马斯得到的只是他的躯壳。也许在享受生命的过程中托马斯感觉飘起来了，但我想在他最后闭眼的瞬间他并不快乐，而是悲伤，自己一生最大的成就难道就是睡了多少女人吗？这难道真是自己想要的吗？当他给别人说200多个的时候也许自己是自豪的，希望看到别人羡慕的眼光。但当他面对死亡时也许还有太多的不舍，不舍的不舍那些情人，而是自己的生命，自己存在的价值还没有看到，眼角或许有一两滴心酸之泪吧，看到生命的历程竟被自己这么亵渎。

《灵与肉》，托马斯每天都在寻求肉体的快感，却忽视了灵魂的价值。在这里面我更喜欢萨比娜，她也是很爱托马斯的，也知道托马斯的不忠与浪荡，所以最终她选择了离开，寻找新的生活。而且还有自己的艺术陪伴，她把自己的开心、失落、惆怅寄托在画上，虽然她在感情上遭遇失败但她在自己的画作上还是能看到一些希望，得到安抚。她更爱自己的灵魂吧，在这片领域她是骄傲而且自信的。我想正因为如此，弗兰茨才会那么爱她，因为只有弗兰茨看到了她的灵魂之美。我认为真正的爱情并不是身体的重叠而是灵魂的交融。荧屏上有无数的爱情让我们感动，因为他们都是坦诚的以自己最大的力量爱着对方，但并不是多么美丽的辞藻表达海誓山盟，而是切实可见的行动和充满爱意的眼神。当他们面对死亡时都是毫不思考的保护对方，而不是想托马斯只为满足自己的私欲，把她们都当成了工具而不是爱人。但特蕾莎为什么最终还是愿意和他在一起，我是不明白的。如果一个男的对女的说：我爱你，女的说：对不起，我已有男朋友了。难道继续说：我知道，但我依然爱你。此时人们会说好痴情的男人。而如果是一个女的对男的说：我爱你，男的说：我已经有女朋友了。女的继续说：我依然爱你。人们就会说不要脸的小三。为啥世界对待男女这样不公平。正因为这样肯定特蕾莎觉得是可以原谅的，因为这是被世界默认的。但世界虽然默认，你也有自己的思想，你可以反抗，可以拒绝，可以saygoodbye.与其独守空房浪费青春还不如做点有意义的事，只为不虚度自己的生命。因为你不是为他而生，你也有自己存在的价值，而且应该实现自己的价值。由此看来，特蕾莎的悲剧也不全是托马斯造成的，最大的原因还在自己，因为不会把握自己的命运。只是听天由命，也是最大的绝望吧。无耐！

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承受心得体会篇三

在轻与重之间，到底选择什么?是重还是轻?”

个人理解，小说的主人公特蕾莎是一个生命之重的人物。对爱情的专注和责任、对丈夫的宽容和忍受、对事业的认真和执着、对善恶的爱憎和明断……，在重压之下艰难地活着，活得实在。以至在这个没有美和真爱的人间，最后只能在一条狗的身上找到人间的牧歌、找到真爱。既使在这种情况下，特蕾莎还在怀着内疚的心情检讨自己是否对托马斯太苛刻?这就是她人生的境界。始终恪守人生的戒尺!与之相反，托马斯、弗兰茨、萨比娜则是生命之轻的一类人物。是一些飘浮在半空的人物，没有任何责任和约束的规范。托马斯的情人有两百多，还为此托词说性与爱毫不相干，其乱性到无以复加的地步，甚至连自己的儿子也不想认;萨比娜也是一个我行我素、随心所欲的人物，想干什么就干什么。但“你可以背叛亲人、配偶、爱情及祖国，然而当亲人、丈夫、爱情和祖国一样也不剩，还有什么好背叛的?萨比娜感觉自己周围一片空虚。这空虚是否就是一切背叛的终级?”“可说到底，萨比娜身上发生过什么事?什么也没发生。……她的悲剧不是因为重，而是在于轻。压倒她的不是重，而是不能承受的生命之轻。”

沉重，是每个人都想摆脱的，然而当失去那份沉重的时候，那生命中的轻，还是我们所能承受的吗?在生活中，许多时候，我们都是被这些不能承受的轻打败的。它就像是某种空气中微弱的粉尘，却让我们不经意的吸入到灵魂深处，从而让我们一生都受到它的影响。

最沉重的负担压迫着我们……负担越重，我们的生命越贴近大地，它就越真切实在。相反，当负担完全缺失，人会变得比空气还轻，就会飘起来，就会远离大地和地上的生命，人也就只是一个半真的存在，其运动也会变得自由而没有意义。

其实，“轻”和“重”在某种环境下也是可以相互转化的，关键看我们怎样选择。我认为，选择一个有实质的人生就应该是我们所追求的。每个人的追求不尽相同，所选择的道路也不尽相同，但只要选择了你的初衷并付诸了努力，在这个过程中发现自己，提高自己，肯定自己，那么你的人生就是有实质且精彩无限的。不必要去抱怨你的人生被什么所累，只需要朝着自己认定的方向，坚定信念的走下去，享受生命的过程，也许当你突然回首时，就会发现，原来我的人生同样积累了某个领域的很多东西，我的人生色彩同样斑斓!那么“轻”与“重”永远不会成为你的阻碍，也不会出现“生命中不能承受之轻”。

承受心得体会篇四

刚拿到这本书，看到这样的书名，心想:这里到底承载了作者怎样的思想。

开篇是《轻与重》，我想一个人生命的轻还是中重，和他的人生观、价值观有很大的联系吧。不管我们的生命是不是永恒轮回(因为这个问题会让人陷入窘境)，我们应该做的是关注当下：everyonyexpecedabrightfuture,butwhatthefuturlifewillholdforhimisdependmuchonwhathedoestoday.生命的真谛不是我们身上贴了多少标签，而是自己内心的满足与轻松。有时改变人一生的就是一念之差，也行脚踏实地比较安全吧，过山车的落差带来的感觉是刺激，但完了以后也会感到失落。就像托马斯，也许他很感受自己生命的过程，但最终还是归于平淡或是注定孤独。一生都在寻找新的刺激，每天都要编好多谎言，一会儿骗情人，一会儿哄妻子，我觉得这样的生活也是很累的。最后骗的还是自己吧，虽然特蕾莎和他死在一起，但特蕾莎是可怜的，这一生用全部精力爱托马斯得到的只是他的躯壳。也许在享受生命的过程中托马斯感觉飘起来了，但我想在他最后闭眼的瞬间他并不快乐，而是悲伤，自己一生最大的成就难道就是睡了多少女人吗?这难道真是自己想要的吗?当他给别人说200多个的时候也许自己是自豪的，希望看到别人羡慕的眼光。但当他面对死亡时也许还有太多的不舍，不舍的不舍那些情人，而是自己的生命，自己存在的价值还没有看到，眼角或许有一两滴心酸之泪吧，看到生命的历程竟被自己这么亵渎。

《灵与肉》，托马斯每天都在寻求肉体的快感，却忽视了灵魂的价值。在这里面我更喜欢萨比娜，她也是很爱托马斯的，也知道托马斯的不忠与浪荡，所以最终她选择了离开，寻找新的生活。而且还有自己的艺术陪伴，她把自己的开心、失落、惆怅寄托在画上，虽然她在感情上遭遇失败但她在自己的画作上还是能看到一些希望，得到安抚。她更爱自己的灵魂吧，在这片领域她是骄傲而且自信的。我想正因为如此，弗兰茨才会那么爱她，因为只有弗兰茨看到了她的灵魂之美。我认为真正的爱情并不是身体的重叠而是灵魂的交融。荧屏上有无数的爱情让我们感动，因为他们都是坦诚的以自己最大的力量爱着对方，但并不是多么美丽的辞藻表达海誓山盟，而是切实可见的行动和充满爱意的眼神。当他们面对死亡时都是毫不思考的保护对方，而不是想托马斯只为满足自己的私欲，把她们都当成了工具而不是爱人。但特蕾莎为什么最终还是愿意和他在一起，我是不明白的。如果一个男的对女的说：我爱你，女的说：对不起，我已有男朋友了。难道继续说：我知道，但我依然爱你。此时人们会说好痴情的男人。而如果是一个女的对男的说：我爱你，男的说：我已经有女朋友了。女的继续说：我依然爱你。人们就会说不要脸的小三。为啥世界对待男女这样不公平。正因为这样肯定特蕾莎觉得是可以原谅的，因为这是被世界默认的。但世界虽然默认，你也有自己的思想，你可以反抗，可以拒绝，可以saygoodbye.与其独守空房浪费青春还不如做点有意义的事，只为不虚度自己的生命。因为你不是为他而生，你也有自己存在的价值，而且应该实现自己的价值。由此看来，特蕾莎的悲剧也不全是托马斯造成的，最大的原因还在自己，因为不会把握自己的命运。只是听天由命，也是最大的绝望吧。无耐!

承受心得体会篇五

最近，读捷克作家米兰・昆德拉的小说《生命中不能承受之轻》，作者对人生命运与价值的思考，使我深受启发，像解开了一个困扰在心中多年的迷团，顿开茅塞。我长嘘了一口气，不由地感叹：人生原来如此美好又是如此无奈！

在米兰・昆德拉看来，人生是痛苦的，这种痛苦源于我们对生活目标的错误把握。世界上许多人都在按自己的方式努力追求，而生命正是因为追求而变得庸俗，人类成了被“追求”所役使的奴隶，无论是放浪形骸，还是循规蹈矩，最终都在无休止地重复着前人，因此，人类的历史只剩下两个字――“媚俗”。

书中主人公托马斯一直在固执地拒绝着“媚俗”，对爱情的追求也是如此。他不可遏制地爱上了特丽莎，但不愿做家庭责任的附庸，更不愿像别人一样甘于平淡地生活，去爱。他用很不负责任的不得已的方式向情人表明：我爱你，但我不属于你！他不断地与别的女人偷情，迫使所爱的人不固守自己，能给自己自由。可是，当他感到了自由，感到了失去责任的“轻”的时候，很快变得空虚难忍，他发现，承担一份家庭责任的“重”对生活本身何等重要！

追求爱情如此，对物质对事业的追求也同样如此。萨宾娜是一位画师，她坚决反对“媚俗”，认为坚持人的个性是最主要的，反对用不择手段的方式去追求金钱和名誉。可是，当国家**，她被迫逃亡到异国他乡生活没有着落时，也只好接受他人的同情，用高价卖出她的那些画得并不出色的画，赚取较高的利润。她亲眼看到，人们聚会、游行，反对战争，声援弱者，这是极端消除了个性的`行为，这是“媚俗”，但这又是爱国、正义之举，是难以调和的矛盾。

人要是天生就具备了“轻”的一切条件，又会怎样呢？弗兰茨就是这样一位年轻人。他出身良好，才华出众，有稳定的事业与家庭，颇有名望。该有的都有，而且来得很容易。但是，他觉得生活太“轻”，他同样不能忍受，他强烈地向往反抗，向往在苦难中挣扎奋斗呐喊的那份激情。于是，他糊里胡涂地参与游行、示威、呼喊，令人难堪的是，一切努力像堂吉阿德愚蠢地与风车搏斗一样，结局徒劳无益，令人啼笑皆非。

这几位年轻人“追求”与反“追求”的矛盾，道出了人生本身的荒谬与悖论：每个人都有生活的目的和理由，但每个目的都有本身的空虚，追求爱情时怨恨多于欢乐，追求名誉像水中月镜中花一样遥不可及，追求钱财到头来竹篮打水一场空。透过种种幻觉，米兰昆德拉感到，也许这种“追求”本身，就是一种错误。

我们身边的人生，那些为着庸俗的目的而挣扎的平庸的生命，为了“功名”，为了“金钱”，为了“娇妻”，为了“儿孙”，终生忙碌，义无返顾，到头来，一切都是虚无，一切都是空幻，一切是一场“空”！(读后感)。

一直在思索着生命为什么要存在,为了什么而生活。也许是思维的一种无理取闹,但却让我为此困惑了很久,我尝试着做改变,但很多时候都是无疾而终,被当在了“深入探索”的门外,一直没真正的弄明白,所以还若以前,一样的困惑,一样的生活。自然,有了一些感悟,从中感觉到,茫然的状态多了,生命变得会更加的沧桑和脆弱,如果对待事情的处理方式上多了些犹豫,那么坚强的人也会懦弱,而从未没有成就感的完成一件事情,那从不会体会到坚强毅力的重要性,而我很长一段时间内,从没有了那种胜利喜悦的领悟,让我倍感压力中,觉得对生活的空寂。于是,去积极的寻求一种信仰,去弥补心灵随时出现的道德弱化,或者思想的挣扎,去积极的面对生活,以填充空余时间带给的凌乱,但生活还要生活,所以一直改变生活让之更好的生活,或许这就是生活的真正目的,生活着,探索着,这就是人生最终经历的过程。继续行进,不管是怆然,还是平坦,都是一种阅历,而阅历中感悟到的,会增补生活的单调和乏味,而在强调这意义时,人更应该多尝试寂寞带给人生的享受,而不只是充满“色彩”的部分才是向往之所在。曲折会让人柔韧,这才能让人曲伸自如。余华想告诉我们的是，人的忍受力是无限的，对希望的期待也是无限的，人的生命力在极端的状态下仍然可以顽强地生存，这不仅是对生命状态的提示，更是对人的生命力的肯定。“人为了活着本身而活着”。

我们应该脚踏实地地学习、工作、生活，让身上的重量把我们压得更低，更贴近大地，即使这样的状态很有可能会让我们感到辛苦。但是，在这个旅程中，我们我们学会了勇敢面对困难，学会了从容面对责任。在一个接一个的窘境面前，我们渐渐成熟。

也许不应该在“轻与重”当中选择什么，但是在人生态度以及原则面前，我们就要在“轻与重”当中作出选择。

承受心得体会篇六

以前看过的，最近因为读书会又看了一遍。

话说，读书会的组长居然把最后一章《卡列宁的微笑》咔嚓掉了，说太悲伤了，大家回家自己读吧。超无语，我本来就是想读这一章的。

这一章正好回应了开头的尼采的永恒回归的部分。关于啥是牧歌似的生活。

这一章还深刻的阐述了幸福爱情的不可能性。因为人爱人不像人爱狗。

人爱狗在于：

1、无所求，甚至不要求爱。

2、接受当初的样子，不改变对方。

3、自愿的爱，没人强迫。

4、不需用言语交流。

--是的，幸福是对重复的渴望，特雷莎想。

多好的一章啊~~~。

有童鞋问：何为轻?何为重?何为生命中之不能承受?

要我说，这都是没有统一答案的。对书中的人物尚且如此，对生活中的人亦然。

比如我，如果只有70斤，我一定觉得太轻了，如果150斤，肯定太重了，且生命中之不能承受了。不过，没准要是真的150斤了，时间长了，适应了，我可能也就不觉得重了，能承受了。

这本书再看的时候才发现里面居然写了那么多梦。吃惊~~估计在以前看的时候，我都是略过的。且女主角借用梦来表达自己在情感中的折磨，而男主角深深的理解了。真是让人感佩啊!!!

多好的来访者和分析师啊!!!

昆德拉这样写小说好讨巧。章节都是碎碎的。又是故事，又是评论。自己还跳进去说几句。相比长篇巨著型的小说，要考虑各种场景切换和人物对话，情节冲突。这种写法，其实挺省心的。

关于人物：

我觉得托马斯、萨宾娜、特蕾莎都是属于不那么普通的人。倒是在书中有点滑稽可笑的弗兰茨才是生活中俯拾可见的普通人。

关于爱情：

其实爱情是不存在的。好像轻与重的问题一样。

在爱情这个词被发明前，甚至没有人会陷入情网。(这句是引用的。但我忘了是谁说的了。)。

爱情或其他的什么东东(比如美)都在于各人的对于现象(主要是内心感受)的一个回答。

书中，男主角见到女主角前来，犹如摇篮中顺流而下的弃婴，睡梦中还拉着他的手。他因此结论，这是爱。女主角反复的痛苦的梦，男主角听了感同身受。他同样结论，这是爱。

昆德拉没有把特蕾莎的那次婚外情公开出来，不然，可能是关系的破裂。可能(谁知道呢)托马斯仍然结论，这是爱。

弗兰茨的太太在前对他说：如果抛弃我，我就去死。弗兰茨因此结论，这是爱。后来发现，才不是这样呢。他们的爱情就是典型的以误解开始，以了解告终。最后，这倒霉男人死的时候。闭上眼希望他太太走开。他太太还觉得他在乞求她的原谅，而她，原谅他了。

弗兰茨和萨宾娜的爱情。

萨宾娜知道他们之间存在误解。同样的词语，对于他们具有不同的意义。本来他们可以不断磨合来理解对方的语言(之于个人的意义)。但萨宾娜离开了。流产的爱情。

承受心得体会篇七

承受力是每个人都需要拥有的一种能力，它决定了我们能否面对困难和挫折，坚持追求自己的目标。在生活中，我深深体会到了承受的重要性，并从中获得了一些宝贵的经验和体会。下面我将从面对困难、保持积极心态、倾诉、放飞心灵和自我反思五个方面来分享我的承受心得体会。

面对困难是我们生活中必然会遇到的挑战，如何应对困难影响着我们的一生。我曾在一次考试失败后陷入了沮丧的情绪中，感觉自己一无是处，没有继续努力的勇气。然而，我逐渐意识到，困难是实现目标的必经之路，而非毁灭的终点。我开始看到失败背后的启示，重新审视自己的不足并制定新的计划。通过克服困难，我学会了坚持不懈地努力，为自己的梦想奋斗，从而在后来的考试中取得了优异的成绩。

保持积极心态是承受困难时至关重要的因素。我曾经历过一次意外事故，导致我受伤住院。刚开始的时候，我感到心情沮丧、焦虑和痛苦。然而，我逐渐明白，抱怨和消极情绪并不能改变现实。我开始尝试用积极的态度面对困难，鼓励自己坚持康复，用乐观的心态面对未来。正是因为这种乐观的态度，我的身体康复得非常快，重新恢复了正常生活。

倾诉也是一种有效的承受困难的方法。在我遇到挫折的时候，我通常会找一个好友或亲人倾述自己的苦恼。与他们交流后，我会感到轻松和解脱，因为他们的理解和支持。同时，倾诉也使我得到了许多中肯的建议和劝告，帮助我更好地面对困难并寻找解决之道。通过倾诉，我感受到了团结和友情的力量，使我有了更强的面对困难的勇气和决心。

放飞心灵是我在承受困难时寻求安慰的一种方式。当我感到压力和困惑时，我会选择远离喧嚣和繁忙的城市，来到自然山水之间。大自然的宁静和美丽让我的心情平静下来。我喜欢散步在林中小道上，欣赏着鸟儿的歌唱、湖水的波光粼粼，同时也通过观察自然中的变化来领悟生活的真谛。这种与自然相连的体验使我能够自我反省，从而更好地应对困难。

自我反思是承受心得的最后一部分，是学习和成长的关键。每当我通过困难，我会对自己的表现进行反思。我询问自己，“我是怎么面对挑战的？有什么可以改进的地方吗？”通过这种反思，我能够清楚地认识到自己的错误和不足，并制定合适的计划来改进。我也会给自己一些肯定和鼓励，因为每一次的努力都是一种成长。

总结起来，我在面对困难、保持积极心态、倾诉、放飞心灵和自我反思的过程中，获得了许多宝贵的经验和体会。我明白了困难并不是生活的尽头，而是成长的契机。通过积极面对困难，倾诉自己的苦恼，放飞心灵和自我反思，我逐渐成长为一个有承受力和勇气面对挑战的人。我相信，这些经验将会继续引领我走向成功的道路。

承受心得体会篇八

人的一生是一张永远不能成为正式作品的草稿，是一场永远不能正式登上舞台的彩排，生命属于我们只有一次，到头来，我们自己是无法通过比较来检验出究竟哪种生活方式更正确。于是我们没有必要把每一次的选择都看得那样的重要，那样的沉重，我们尽可以做一个凡夫俗子，随心所欲地去享受生活的轻松，然而，真的能够这样吗?也许有的人真的可以，但是，也还是会有一些人难以承受这种生命之轻，有甚于生命之重，正如文中的医生托马斯和他的情人萨宾娜，在他们身上，灵魂与肉体是相分离的，肉体能尽享的轻却使灵魂感到莫名的沉重。

生活中，我们常常会遇到许多难以抉择的问题，选择据理力争还是忍气吞声?选择打抱不平还是熟视无睹?在这种情况下，这本书的确帮了我们不少忙，远离轻松选择刻苦，这不是自虐，是在迷茫中给自己力量，就像托马斯念着这句话离开医院去波西米亚找特雷莎并与之共度一生一样。

书中有这样一段话：“人永远不知道自己该要什么，因为人只能活一次，既不能拿它和前世相比，也不能在来世加以修正，没有任何方法可以检验哪一种选择是正确的，因为任何比较都不存在。”这是托马斯最初对是否开始这段爱情的挣扎。其实，我本人是不太赞同这句话的。诚然，人的生命只有一次，但生命旅途中相似的选择却太多太多，所以我们完全可以在过去失败的决定中，吸取经验从而对下一次抉择展现出十足的信心，而对与错完全取决于我们自身以及身边的人是否快乐。

小说主人公双双意外身亡的悲剧，不仅是他们所属的那个时代的悲剧，同时也是我们许多现代人的悲剧六年级作文。或许，作者正是在托马斯一类人的身上，寄托了自己对人生无限未知可能性的探索。当看到小说结尾，我已经不能轻松地微笑，一缕深切的悲凉从遥远的天际袭来。

正如米兰所感慨的那样，生命的初次排练便已经是生命本身，生命永远是一张成不了画的草图!生命之画是如此的潦草，还未来得及修正，也根本没有机会修正，就画完了匆匆的一笔。也许生命一切的结果，无论暗淡还是辉煌，都不值得追悔或者赞叹，一切的抉择也没有所谓正确、错误之分，那只是一道生命的轨迹。因为对于所选择的道路，我们根本没有机会比较其优劣!而使我们必须这样走的理由，便是无数偶然表象下的必然，是你命中注定的“非如此不可”。这“非如此不可”是加载在我们身上的一道命运的符咒，或许正是你最想要而不能得到的部分，是你内心真正的渴望。

每一次回味这“生命之轻”，都好像是又认识了一位新朋友，每一次阅读都会有新的领悟。当我们渐渐长大，经历了所有的酸甜苦辣、悲欢离合之后再去品味它，一切都将是云淡风轻，尘埃落定。你知道的，非如此不可。

承受心得体会篇九

心理承受是人们在面对压力、挫折和困难时所展现的能力。在现代社会中，生活节奏加快，竞争激烈，人们常常会面临各种各样的挑战。因此，拥有一种强大的心理承受能力显得尤为重要。心理承受能力不仅可以帮助我们更好地面对困难，还可以提高我们的抗压能力，改善我们的生活品质。

要想拥有强大的心理承受能力，首先需要培养自己的心理素质。我们可以通过积极的学习和培训，提高自己的情绪管理能力。在面对困难时，我们可以通过寻找资源和解决问题的方法来减轻压力。此外，建立一个良好的支持系统，寻求他人的帮助和理解也是非常重要的。

第三段：认识自己的情绪和应对策略（300字）。

了解自己的情绪和应对策略是培养心理承受能力的关键。首先，我们需要认识自己常常面对的困难和压力来源，这样我们才能有针对性地制定应对策略。其次，我们要学会管理自己的情绪。有时我们因为情绪无法得到释放，容易出现郁闷和消沉。因此，我们可以通过一些方式来缓解情绪，比如进行体育锻炼、听音乐或和朋友聊天等。最后，我们还需要学会接纳自己。无论什么样的困境和挫折，我们都要懂得安慰自己，鼓励自己，并相信自己有能力去克服一切困难。

第四段：积极应对困难的心态和方法（300字）。

积极应对困难的心态和方法对于拥有强大的心理承受能力至关重要。首先，我们应该拥有一个乐观的心态。当我们遇到困难时，要相信自己有能力战胜困难。其次，我们要学会接受现实，坦然面对困境。有时候，我们不能改变过去发生的事情，只能接受现实，并努力改变未来。此外，我们还要学会寻找机会和改变。即使在面对一片困境时，我们也要找到乐观的一面，并寻找机会和改变，以解决困难。最关键的是，我们要对自己保持信心。相信自己能够克服任何困难，这将帮助我们更好地面对困境。

心理承受能力的培养是我们面对困难时必须要具备的能力。拥有强大的心理承受能力不仅可以帮助我们更好地应对困难，还可以提高我们的抗压能力和生活品质。因此，我们要通过学习和培训，了解自己的情绪和应对策略，积极应对困难的心态和方法，来不断提升自己的心理承受能力。只有拥有坚强的内心才能在面对生活挑战时保持镇定和乐观，真正实现个人的成长和发展。

承受心得体会篇十

早就听说有一本叫《不能承受的生命之轻》的小说，一直想看看，几年以前在书店里没有找到，时间久了，也就忘了。最近一个偶然的机会，到书店里看到了这部小说，也由此对本书的作者——捷克作家米兰·昆德拉有了一些认识和了解。但当我看完之后，对这部小说的名字并没有真正的理解，不知道它为什么要叫《不能承受的生命之轻》呢?再次看完之后，有了一点感觉，但也还是很模糊，觉得此书真的不好弄懂，深奥的如同一本哲学。也许是我才疏学浅、太笨的缘故吧，总之，难以看得透彻。所以，我的读后感也不一定说的正确，希望能得到了解这本书的朋友给予提示和谅解。

首先我觉得《不能承受的生命之轻》的“轻”字，在这本书里其实份量是最重的，是反其意而用之。如果说《不能承受的生命之轻》中所强调的是“不能承受”，那么可不可以这样理解，那就是反过来说，能承受的只有“生命之重”了。如果能抛去本书中那些令我反感的晦涩情节和细节描写，我不得不承认，它不愧为一本非常好的充满哲理性的小说。那么又怎样来看待人生中的轻与重呢?我的理解是：轻是逃避，而重是责任，是为自己，也为他人负责的一种崇高境界。而书中的几个主人公，都是不想对别人负责，甚至也不想对自己负责的生命之轻者，比如说托马斯的逃避家庭，逃避亲情，甚至不想认自己从未尽过义务的儿子。在他的整个生命过程中，他总是在不断的更新着情人，只和她们保持着短暂的友谊。但就是这么一个放荡之人却又有着维护自己尊严的个性，他认可丢掉医生这个令人羡慕的职业，也绝不在能换回工作的一张协议书上签名，从这点可以看出，他又是个矛盾的综合体，有着分裂的人格。

而萨比娜更是有过之而无不及，她不但逃避家庭，逃避婚姻，逃避情人，也逃避祖国，逃避革命，是个典型的背叛者。只有特蕾莎，虽然她没怎么逃避，但她也只能在“卡列宁”一条狗的身上找到真正的不求回报的忠诚。那么这些逃避者的最终结果又是如何呢?当他们步入了中年，一无所获，认识到了这种逃避的生命之轻是最难令人承受之时，一切都已经为时已晚了。因为生命是永劫无归的，不可以从新来过。所以，对一个有思想，有头脑的人来说，逃避人生，逃避责任的最终结果只能是对曾经的生命之轻，都会是难以承受，也无法承受的。

承受心得体会篇十一

3年前慕名买这本书，但读了两章，味同嚼蜡，找不到读下去的乐趣，然后就搁一边，再没有拾起来。

3年后的今天，因是读书会必读书目，然后又重新拾起，没有想到一气读下去，居然不过瘾。然后，又粗翻二遍，三遍，每翻阅一次，都能发现新的东西，已然至今，依然感觉书中表面看似风轻云淡幽默诙谐的词句背后，仍藏着作者没有彰显出来的价值指向。所以，这本书的阅读总结迟迟不敢写，因为担心自己的解读在昆德拉深邃且多义的思想面前成为一个肤浅幼稚的笑话。

“句有尽，而意无穷”的诗性写作方式是让我着迷于这本小说的主要原因，而其对“轻与重，灵与肉”的哲学思辨更是有着启人心智醍醐灌顶的醒神作用。

书中第一章第二小节作者引用公元前6世纪希腊哲学家巴门尼德的哲学观点：宇宙是被分割成一个个对立的二元，明与暗，厚与薄.....他把对立的一元视为正极，另一极为负极。并说，轻者为正，重者为负。

老子在《道德经》里也有关于“轻与重”的哲学表达，他说：重为轻根，静为噪君，是以君子终日行而不离辎重。虽有荣观，燕处超然。奈何以万乘之主，而身轻天下?轻则失臣，重则失君。

老子认为重在下，是轻的根本，所以他倾向君子行事以“重”为准则。

这个不得而知。不过我们可以在下面对小说的解读中，一窥昆德拉对于“轻”与“重”的哲学本意。

不过说起巴门尼德，我们知道，他在晚年时，苏格拉底曾向他当面请教过学问，想起此，让人不由地会想到同时代孔子向老子问学时的场景，而孔子在东方的地位同苏格拉底一样，影响不可谓不深不广。巴门尼德的哲学思想对后世的苏格拉底、柏拉图，甚至黑格尔都有着重要的影响，而老子区区五千言的《道德经》在中国的哲学史上，传承2000多年，依然历久不衰，且熠熠生辉，也是值得肯定的。我们看到，两人对于各自身后时代的影响，虽然不尽相同，但在东西方的哲学史上，二者的思想默默地彼此映照，“可谓同出而异名，同谓之玄”，这种几乎可以比肩的态势，不由地让人在心中暗暗称奇。

承受心得体会篇十二

承受心得体会篇十三

承受是人生中必不可少的一部分，无论是面对困难还是挫折，每个人都需要通过承受来成长和面对现实。然而，承受并不是一件容易的事情，需要坚强的意志和正确的心态。在我自己的生活中，我也经历了许多需要承受的时刻。通过这些经历，我获得了一些关于承受的心得和体会。

首先，正确的心态对于承受至关重要。承受本身就是一种心理过程，而心态决定了我们对待问题的态度。在面对困难和压力时，积极阳光的心态能够帮助我们更好地承受和应对。我曾经遇到过一个挫折，我本来很失落和沮丧，觉得这是一场毫无意义的失败。然而，我的朋友给了我一些建议，让我意识到挫折并不意味着失败，而是人生中成长的必修课。当我改变了我的心态，我开始看到这个挫折中固有的机会和新的可能性。因此，正确的心态是面对困难时承受的关键。

其次，良好的支持网络有助于我们更好地承受。当我们承受压力和挫折时，我们往往需要倾诉和寻求帮助。与家人、朋友和心理咨询师分享我们的压力和困扰，可以让我们从他们的经验和建议中获得帮助和支持。我曾经感到非常沮丧和无助，意识到我需要帮助。通过和家人谈话，我得到了他们的理解和鼓励。他们告诉我，我并不孤单，他们会一直支持我。这让我感到无比的温暖和勇气，帮助我更好地承受挫折和艰难。

再次，培养坚强的意志力是承受的关键。要承受困难，我们需要拥有强大的意志力和毅力。时常我们会面临一些看似无法承受的问题，艰难时刻下的坚持和努力也是我们承受的不可或缺的一部分。我曾经遇到过一个特别困难的挑战，有时候我会想到放弃。但每当我想要放弃的时候，我会告诉自己我之所以要坚持下去，是因为这个挑战对我的成长和人生有着重要的意义。慢慢地，我变得越来越坚强，我意识到承受困难是一条通向成功和成就的道路。

最后，承受困难中要学会适当地放松和调节自己。在面对特别困难的时刻，我们经常会感到紧张和焦虑。如果我们一直处于紧绷的状态，就会对我们的身心健康产生负面影响。因此，学会放松和调节自己是承受困难的重要部分。我曾经试过运动、冥想和阅读来放松和调节自己。这些活动帮助我不仅从繁忙的生活中暂时解脱出来，还使我能够更清晰地思考问题并寻找解决方案。

总之，承受是一种必经的心理过程，能够帮助我们成长和面对生活中的挑战。通过正确的心态、良好的支持网络、坚强的意志力和适当的放松和调节自己，我们能更好地承受困难和挫折。在我个人经历中，我也从中获得了许多关于承受的心得和体会。在未来的生活中，我将继续运用这些心得，不断提升自己的承受能力，成为一个更坚强和勇敢的人。

承受心得体会篇十四

心理承受是每个人都会面临的挑战。无论是来自外界的压力，还是内心的矛盾，都会对我们的心理产生一定的影响。然而，通过自我调适和积极的心态，我们可以更好地承受一切困难和挑战。以下是我对心理承受的一些心得体会。

首先，找到适合自己的应对方式。每个人的性格和处事方式是不同的，因此，我们需要根据自己的特点找到适合自己的心理承受方式。有的人可能喜欢与朋友倾诉，通过倾听和分享来宣泄自己的情感；有的人可能喜欢独处，在静谧的环境中自我思考和反省；还有的人可能喜欢运动和娱乐，通过身体的活动来转移注意力。无论选择哪种方式，重要的是找到适合自己的方法，能够缓解心理上的压力和负面情绪。

其次，保持积极的心态。正如著名心理学家皮亚杰所说，“积极的心态可以创造奇迹”。当面对困难和挑战时，我们要坚信一切都会过去，一切都会变好。积极的心态可以让我们更加乐观地面对问题，让我们更加坚定地前行。要时刻提醒自己要保持积极心态，放飞心灵，让快乐和希望充满我们的内心。

再次，寻求外界的支持和帮助。有时候，我们需要别人的支持和帮助来度过困难的时刻。朋友、家人、心理咨询师等都可以成为我们的依靠和支持。与他人的沟通和交流可以帮助我们宣泄情绪，平衡思维，并获得更多的建议和帮助。同时，我们也要学会倾听和关心他人，因为通过帮助别人，我们也能找到内心的满足感和价值。

此外，正确认识和面对自己的情绪。每个人都会有各种各样的情绪，有时候我们会感到焦虑、沮丧或愤怒，这是非常正常的。关键是要学会正视自己的情绪，理解情绪产生的原因，并适当地调整自己的反应。有时候，我们可以通过瑜伽、冥想等放松训练来帮助我们舒缓情绪；有时候，我们可以通过阅读、看电影等方式来转移注意力；有时候，我们也可以通过写作、绘画等创造性的方式来表达自己内心的情感。正确认识和面对自己的情绪，可以让我们更加理智地处理问题，避免情绪的负面影响。

最后，培养良好的心理素质。心理承受需要一定的心理素质和心理能力。我们可以通过学习和实践来不断提升自己的心理素质。学会冷静思考，不被困难和挫折所迷惑；学会灵活适应，不被变化和不确定性所困扰；学会强化自己的意志，不被困难和挑战所击倒。良好的心理素质是我们战胜一切困难和挑战的重要保障。

在生活中，我们不可避免地会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们能够找到适合自己的应对方式，保持积极的心态，寻求外界的支持和帮助，正确认识和面对自己的情绪，并培养良好的心理素质，我们就能更好地承受一切，迎接未来的挑战。很多时候，心理承受并不是一件容易的事情，但只要我们保持乐观和坚定的信念，就一定能经受住每一次考验，不断成长和进步。让我们一起用坚强的内心去面对一切挑战，创造美好的未来。

承受心得体会篇十五

心理承受是我们在生活中不可避免的一部分。无论是面对挫折、失望还是痛苦，我们都需要学会如何正确地承受和应对，以保持心理的平衡和稳定。在我个人的成长过程中，我从各个方面得出了一些心得体会。以下是我对心理承受的心得体会的总结。

首先，要拥有积极的心态。无论面对怎样的困境，积极的心态都能够帮助我们更好地承受和应对。积极的心态能够使我们更加乐观，从而看到问题中的希望和机会。同时，积极的心态也能够激发我们的动力和勇气，使我们能够积极面对困难。所以，无论遇到任何问题，我们都要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，并且在克服困难的过程中不断提升自己。

其次，要进行积极的情绪调节。在面对困难和挫折的时候，情绪会受到很大的冲击，如果我们不能积极地调节情绪，就会陷入负面情绪的循环中。所以，积极的情绪调节是心理承受的关键。在处理情绪时，我们可以找到一个适合自己的方式来释放和宣泄，比如写日记、听音乐、找朋友倾诉等。此外，我们还可以通过锻炼和运动来转移注意力，使自己的身心得到放松和舒缓。无论是哪种方式，积极的情绪调节都有助于我们平衡和调整内心的状态。

第三，要保持心理的弹性。生活中充满了不确定性和意外，我们需要面对各种各样的变化和挑战。在这个过程中，保持心理的弹性可以让我们更好地适应和应对变化。弹性心理帮助我们更好地处理失望、失败和不如意，从而保持积极向上的心态。而保持心理弹性的关键是适应力。适应力是一个人对环境变化的适应和调整能力，包括思维方式、行为方式、情绪调节等方面。当我们面对变化和挑战时，可以通过调整自己的思维方式和行为方式，来克服困难和适应新的环境。

第四，在心理承受的过程中，寻求支持是非常重要的。无论是家人、朋友还是专业的心理咨询师，他们都可以为我们提供帮助和支持。通过和他们交流分享自己的困惑和难题，我们能够从不同的角度获得更多的思路和建议。他们的鼓励和支持可以激励我们更加勇敢地面对困难，并找到解决问题的办法。此外，我们也可以通过参加心理辅导或者加入心理支持小组等方式，与更多的人分享经验和感受，从而获得更多的支持和鼓励。

最后，心理承受是一个不断学习和成长的过程。在每一次的心理承受中，我们都可以吸取经验教训，不断积累和提升自己。关键是要持续地关注、反思和改进。我们可以通过回顾自己的心理承受经历，找出自己的不足和问题，并寻找解决办法和改进的方向。同时，我们也可以参考他人的经验和方法，从中获取启示和帮助。只有不断学习和思考，我们才能更好地应对生活中的各种困难和挑战。

在生活中，我们无法避免遭遇困难和挫折，但是通过正确的心理承受方式，我们能够保持内心的平衡和稳定。拥有积极的心态、积极的情绪调节、保持心理的弹性、寻求支持以及持续学习和成长，能够帮助我们更好地面对生活的挑战。在实践中坚持这些心得，相信我们每个人都能够在心理承受中变得更加坚强和成熟。