心得体会是对一段时间内学习、工作或生活等方面的经验和感悟的总结与概括，它不仅可以让我们回顾所经历的事情，更能促使我们思考和成长。每次总结后，我都能清楚地认识到自己的不足和进步，这让我深感总结的重要性。总结是对过去的反思和总结，也是对未来的规划和展望。总之，心得体会对个人的成长和进步有着重要的促进作用。写心得体会时要注意结构的合理和条理的清晰，避免内容的散乱和重复。通过阅读这些心得体会范文，我们可以借鉴其中的写作技巧和思维方式，提升自己的表达能力。

户外游玩心得体会总结篇一

旅游是在工作、生活的压力下逃脱的一种方式。随着经济水平的提高和休闲文化的兴起，越来越多的人选择外出旅游来放松自己的身心。然而，旅游不仅仅是一种消遣方式，更是一种增长知识、拓展视野和丰富生活的方式。通过游玩总结，让我们看到旅游背后的深层次意义，分享旅游带给我们的体验和感受。

第一段

旅游是体验生活的一种方式，通过旅游，我们可以领略到不同地方、文化的美好，同时也能够增长我们的知识和见识。在旅途中，我们会拥有各种不同的体验和感受，有的是世界级的自然风光，有的是古老的文化古迹，有的是现代的艺术展览等等。这些经验不仅仅是一次旅游的过程，更是我们收获的宝贵财富。

第二段

旅游也是一种寻找自我的方式。我们总是在旅游的过程中发现自己未曾发现的一面。跨出自己的舒适区，去经历一些陌生的东西，能让我们更好地认识自己。我们能够通过旅游学习并体验新的文化，同时发现自己的潜在能力。因此，旅游不仅仅是游玩，更是一种拓展自我的过程。

第三段

除了拓展自我，旅游还能够带给我们更多的启示和反思。旅游过程中，我们常常会感受到不同文化、历史、地域中人们对生命、自然、社会的不同理解和态度。这些不同之处不仅仅是将我们带入异国的魔法世界，更是在我们耳畔响起和内心动容的哲思。旅游带给我们的不仅是物质世界，更是人文世界，通过旅游，我们能够看到更广阔的世界，从而更好地反思人生。

第四段

旅游还能够紧密地联系到我们的内心世界。对于很多人来说，旅游是一种能够释放情感和压抑情绪的方式。在旅游中，我们可以尽情释放自己，体验不同的情感和触发快乐。在旅游中，我们可以远离熟悉环境的束缚，从而实现对自己的思考和反省，并且有一份甚至可以影响我们未来的情感投资。

第五段

综上所述，旅游是我们生活中不能缺失的一部分。旅游的过程本身体现了创造和发展的必要性，可以让我们更好地感受到生命的美好和自己的珍贵。在游玩的过程中，我们不仅能够感受到各种各样的快乐，更能够体验到生命的无限可能。让我们在接下来的旅游中，带着更好的心情，去感受它带给我们的，那些既美好又珍贵的体验和感受。

户外游玩心得体会总结篇二

暑假里，我到阿姨家——临海的一个小渔村作客，她家不远处就是海。

一天傍晚，阿姨说明天一大早带我去海边摸海螺，我一听，兴奋极了，整夜都没有睡好觉。第二天，天刚蒙蒙亮，我就迫不及待地起了床，拉着阿姨直奔海边。

啊，晨海美极了：放眼望去，天连着海，海连着天，简直让人分不清哪儿是海，哪儿是天。微风吹来，海面上荡起了阵阵涟漪，恰似一大幅飘动着的绸缎。忽然，我发现天水相接的地方出现了一道红霞。“太阳要出来了?”一时，我竟忘了来这里的目的——摸海螺，只是目不转睛地盯着它。眨眼间，红霞的范围慢慢扩大了，并且越来越亮。红霞也千姿百态了：有的像展翅欲飞的雄鹰，有的像飘动着的红领巾，有的则像奔腾的骏马。“啊，太美了!”我站在那里发了呆。

不知什么时候，红通通的太阳已跳出了海面，顿时，大海披上了一层桔红色的薄纱。

“啊，太美了，太美了!”我心中暗暗赞叹，我完全被陶醉了!

“娜娜，快来摸海螺呀!再不来摸，它们就要钻到底下去了。”耳边传来了阿姨的喊声。可我还是沉浸在眼前的美景中。“看，我摸到了一只大海螺!”阿姨再次大喊。这时，我才醒悟过来，寻声望去，只见阿姨正举着一只又大又黑的海螺朝着我挥动哩!我羡慕极了，连忙卷起裤管，朝阿姨跑去。可哪知这海涂就像沼泽地一样，脚刚踩下，小腿就陷入泥中去了。我只好艰难的拔出腿来，深一脚浅一脚地来到阿姨身边，也摸了起来。咦，脚下怎么痒痒的?弯腰一摸，原来是一只像大拇指一般大的蟹在我脚底下捣鬼!我马上把它捡了起来，扔进了阿姨的塑料袋里。后来，我也摸到了不少的大大小小的海螺。

太阳升高了，海螺钻到泥底下去了，阿姨一个劲地催我回家吃饭，我只得恋恋不舍地跟着阿姨回了家。

海边真好玩，我忘不了这第一次去海边。

有关海上游玩的心得体会总结范文5

记得那是我三年级的暑假的时候，我、爸爸、妈妈还有我的一个小伙伴，决定这个暑假到位于丹东市旁边的一个岛屿——大鹿岛。

我们出发的时候，由于忘了查找当地地图就匆匆的来了，导致第一天我们到达丹东时，找不到去大鹿岛的码头在什么地方。眼看天就要黑了，我们就找了个饭店，吃了有名的丹东炒馇子。过后，我们便找了个饭店住下了。

第二天，我们找了半天，终于找到了一个知道怎样去码头的路的人了，于是我们请他带路，终于来到了码头。到了码头后，我们乘坐快艇来到了大鹿岛。

上岛以后，我们乘坐大巴翻过一座山来到了海边。我一看见大海，心里非常高兴，而老天也仿佛很照顾我，突然变得很晴，大海也随之变蓝，一眼望去，一望无际，天上飞着海鸥，而水里常有小鱼跳出，真是美极了。我飞快的换上泳装，跳到海水里，一会儿蛙泳，一会儿仰泳，一会儿自由泳。玩着玩着我发现海面上有一块白的东西，我过去一看，是块海蜇，我把爸爸妈妈叫来，并找了个当地人一起抓海蜇，那个人还被蜇了一下。最后我们找了塑料袋将海蜇套了进去，我想这下有陈醋蛰头可以吃了。没想到第二天它就化成水了。

我们又来到了海边的一个小山上观赏风景。远处，来来往往的货轮，天上的海鸥似乎和我一同高，很美很美。晚上，我们还吃了一顿海洋大排档(烧烤);买了一些旅游纪念品;参加海边篝火晚会;观看烟火。

有关海上游玩的心得体会总结范文

户外游玩心得体会总结篇三

暑假一到，各种旅游和游玩的计划开始陆续出现。近年来，游玩已成为人们放松心情、享受生活的一种常见方式。游玩可以让我们接触不同的文化、风景和人群，在游玩的过程中，我们也会获得一些心得和体会。

第二段：游玩前的准备

在游玩前，我们通常需要制定一些计划和准备工作，以确保我们的旅途顺利。首先，要确定一些必要的行程和目的地。为了节约时间和精力，我们需要在前期进行大量的调研和策划工作。同时，我们还需要准备一些必要的物品，如护照、机票、旅行保险和签证等。在游玩前，核实这些方面能够增强我们的信心和安全感，避免出现不必要的麻烦和问题。

第三段：游玩中的收获

在游玩的过程中，我们会获得一些难以言表的收获。例如，我们可以拓宽我们的视野，感受不同的文化和风土人情。我们可以尝试新的美食，看到不同的建筑和景观。此外，在游玩中，我们还可以结交新的朋友，学习不同的思想和观念，以及发现我们自身的潜力和特长。这些收获将带给我们更广阔的视野和更深刻的体验，不仅让我们放松身心，更有益于我们的成长和发展。

第四段：游玩后的总结

游玩后，我们要对这段经历进行总结和反思，以更好地利用这些收获和经验。我们可以回顾这段经历，思考自己在旅途中的不足和缺点，以及如何在未来的游玩中避免这些问题。同时，我们也要思考这段经历带给我们哪些收获，如何将这些收获应用到我们的生活中去，获得真正的成长和进步。

第五段：结语

游玩可以让我们放松身心，增加生活的多样性和丰富性。在游玩的过程中，我们不仅可以获得不同的视角和经历，更能够学会如何欣赏和感受美好的事物。因此，无论是家庭出游、朋友旅行，或者是独自一人的旅行，我们都可以从中获得收获和体验。在近来，游玩已成为不少人捕捉幸福、放松压力的一种方式，也提醒我们生活中寻找更多的感动和乐趣。

户外游玩心得体会总结篇四

随着现代生活节奏的加快，户外运动成为了越来越多人选择的一种生活方式。而在户外运动中，使用适当的器械能够帮助我们更好地锻炼身体、保持健康。在这篇文章中，我将分享我对户外器械的心得体会和总结。

第一段：器械的选择和适应

在户外运动中，选择合适的器械是至关重要的。首先，我们需要了解自己的身体状况和健康水平，以便选择适合自己的器械。例如，如果你是初学者或者身体柔软度不高，选择一个拉力绳或者瑜伽垫会更加合适。其次，我们还需要适应器械的使用。不同的器械有不同的使用方法和技巧，我们需要通过学习和练习来掌握它们。只有合适的选择和熟练的使用，我们才能充分利用器械的作用，获得更好的运动效果。

第二段：器械的安全使用

在户外运动中，安全是首要考虑的因素。使用器械时，我们需要确保器械的质量和稳定性。不同的器械有不同的负荷和强度限制，我们需要根据自己的能力和身体状况选择适合的负荷和强度。此外，正确的使用姿势和动作也是确保安全的关键。我们可以通过学习教程、请教专业人士或参加培训来掌握正确的使用方法。只有在确保器械的安全使用下，我们才能避免受伤和保证良好的训练效果。

第三段：器械在锻炼中的作用

户外器械在锻炼中起着至关重要的作用。首先，器械可以帮助我们更好地锻炼身体的不同部位。比如，哑铃可以锻炼手臂和肩膀的肌肉，拉力绳可以增强腹部和腰部的力量。其次，器械可以提高锻炼的难度和强度。例如，在深蹲时使用杠铃，可以增加负荷，从而加大腿部肌肉的训练效果。此外，器械还可以丰富锻炼的方式和方法。我们可以通过变换器械的组合和使用顺序，来刺激不同的肌肉群，从而达到全面锻炼身体的效果。

第四段：器械的维护和保养

为了保证器械的使用寿命和安全性，我们还需要进行定期的维护和保养。首先，我们需要保持器械的清洁和干燥。户外运动中，器械容易接触到汗水和湿气，长时间的潮湿可能会导致器械生锈和磨损。因此，我们在使用完器械后应该及时清洁并保持干燥。其次，我们还需要注意储存器械的方式。正确的储存可以避免器械碰撞、挤压和损坏。最后，定期的检查和维修也是必要的。如果发现器械有任何损坏或者松动的地方，我们应该及时修理或更换。只有进行良好的维护和保养，我们才能确保器械的性能和使用安全。

第五段：结语

通过使用户外器械进行锻炼，我们可以更好地挑战自我和提高身体素质。但是，在使用器械之前，我们需要选择合适的器械并适应它们的使用方法。安全使用器械也是非常重要的，我们应该确保器械的质量和稳定性，并掌握正确的姿势和动作。器械在锻炼中起着重要的作用，它可以帮助我们锻炼不同部位的肌肉，提高锻炼的难度和强度。但是，我们还需要注意器械的维护和保养，以确保它们的使用寿命和安全性。通过良好的使用和维护，我们可以更好地享受户外器械带来的运动乐趣和健康效益。

户外游玩心得体会总结篇五

游玩总结心得体会是在我们完成一次旅游活动后，总结归纳、反思感悟的过程。通过总结心得体会，能够让我们更加深刻地认识旅游的意义，更好地体验旅游带来的乐趣，同时也能提高我们的旅游素质，让我们在以后的旅游中更加得心应手。

正文段一：对旅游活动的总结

正文段二：感悟旅游的意义

旅游不仅仅是为了获得放松和休息，更重要的是要扩宽我们的认知边界，增强我们的人生体验。通过旅游，我们可以了解到不同的文化、风俗习惯，感受到不同的建筑风格、美食风味，同时也能够结交来自不同地方的朋友。所以，我们需要从旅游中发掘更多的意义，并努力将这种意义带回到生活中。

正文段三：提升旅游素质

旅游素质是指在旅游过程中，我们处理各种问题的能力。因此，我们需要在游玩总结心得体会的过程中，反思自己在旅游中的表现，分析自己的优缺点。我们可以从旅游计划、安全问题、人际交往等多个方面来提升我们的旅游素质。

正文段四：为以后的旅游做准备

总结心得体会的最终目的是为了在以后的旅游中更加得心应手。我们可以通过总结的结果，制定更加周密的旅游计划，同时也可以了解到各种优秀的旅游攻略。在旅游的过程中，我们可以将一些常用的物品装进旅游背包中，方便我们在需要的时候使用。总的来说，我们需要根据以往的经验，为以后更好的旅游做好充足的准备。

结尾段：总结

游玩总结心得体会可以让我们更好地体验旅游的意义，提升我们的旅游素质，同时也能为以后更好的旅游做好充分的准备，更好的完成旅游的目标。我们需要发掘旅游的意义，不断地提升自己的旅游素质，从而让我们的旅游之路更加顺畅、更加精彩。

户外游玩心得体会总结篇六

登高游玩是一种古老而又受欢迎的户外活动。登高过程中，我们可以感受到自然的美景、呼吸新鲜的空气，同时也可以享受到健康和快乐。我最近参加了一次登高游玩活动，并在此过程中收获了很多。下面我将从准备、登山路线、激发潜力、与自然融为一体、与朋友共享的五个方面详细介绍我的心得体会。

首先，准备是登高游玩的重要一步。在准备阶段，我们需要做好一系列准备工作，如查看天气预报、准备合适的装备、规划路线等等。尤其是检查装备是否齐全和合适的重要，因为这直接关系到我们在登高过程中的舒适和安全。

其次，选择合适的登山路线是非常关键的。不同的登山路线有着不同的难度和风景，我们需要根据自身的体力和经验来选择适合的路线。如果是初学者，可以选择一些较短的路线，以便逐渐适应登山的过程。

在登山过程中，我们会发现自己的潜力远不止我们所想象的那样。登高游玩可以锻炼我们的耐力、意志力和毅力。当我们攀登到山顶的时候，那种成就感和自豪感是无法言喻的。无论是攀登高峰还是翻越陡峭的山脊，都需要我们不断挑战自我，克服困难。

登高游玩的过程也让我们与自然融为一体。在登山过程中，我们可以欣赏到大自然的美景，感受到大自然的力量。我们可以看到蓝天白云、奇峰异石和绿树成荫，这种美景让我们更加感受到大自然的魅力。同时，登高的过程中，我们也会感受到大自然的无穷魅力和人的渺小，这让我们对大自然心生敬畏，并更加珍惜大自然的美好。

最后，与朋友共享是登高游玩的特别之处。登山过程的时长不短，我们需要有人陪伴，互相鼓励和帮助，这样才能够更好地应对困难和挑战。与朋友一起登山，可以增进彼此的友谊和信任，也可以共同分享喜悦和挫折。登高游玩不仅是锻炼身体的机会，也是加深友情的机会。

总而言之，登高游玩是一种非常有意义的户外活动。在登山的过程中，我们可以感受到自然的美景、激发自己的潜力、与自然融为一体，并与朋友共享喜悦。通过这次登山经历，我深深体会到了大自然的伟大和人的渺小，也净化了我的心灵，增加了对生活的热爱和对自然的敬畏。我相信，登高游玩将会成为我生活的一部分，并给我带来更多的快乐和健康。

户外游玩心得体会总结篇七

初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制（比赛、奖惩），为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。以便达到胜利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅在11分钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。篇3：20xx年户外拓展训练心得体会为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”所有情节历历在目，令我难以忘怀。4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的`柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。

在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。

户外游玩心得体会总结篇八

这是一节与众不同的、令人轻松、充满无限乐趣的课。至今我从没有在户外上过课，也没有和这么多的人在一起玩游戏。它打破了以往的生活习贯，体验校园以外的文化氛围，增强了同学的交流与了解，构建了良好的班级认同感。

人的记忆潜能是无限的，但若我们不尝试着去发掘它，那么它就会只局限于我们表面看到的一点点。我觉得滚雪球这个游戏它不仅给同学们提供了一个相互沟通，相互了解的平台，而且还在最短的时间内激发了同学们的记忆潜能；同时也让我认识到了在一个新的环境，接触到新的人群时，快速地融入到新的环境、迅速地认识新朋友的重要性和必要性。

人是需要帮助的。红花虽好，也要绿叶的扶持。一个好汉三个帮。如何将对面的同学经过缠绕的细线“通运”到令一边，并且不能触碰到障碍物。这不仅需要同学们去思考，去沟通，想出办法。最后在集体的配合和帮助下将队员一个一个地“运”到了目的地。它让我们感受到了相互沟通，相互关爱，相互信任，相互配合，团结互助的重要性。

世界上最有默契的团队也并非天生就有默契的。他们必定是经过很多次的反复练习，反复沟通找到最佳的练习方法，才能取得佳绩。在我们的多人同行的游戏中，我们由随意的搭配到男女间隔搭配，由排头的喊暗号到中间的人喊。在不段的`练习，沟通，协调后我们找到了我们团队的最佳配合方式。并且在一次又一次的反复练习中取得了很好的成果。相互沟通，相互信任，相互配合使我们更有了默契。

在这次的户外集体活动中，我深切体会到了沟通的重要性。这次活动加强了大家的沟通，加深了感情，培养了团队凝聚力培养了团队默契。它使我们感受到了相互关爱，团结互助，相互信任的丝丝温暖。

我们这次拓展的最后一个项目是毕业墙，一堵光滑4米2高墙壁必须用搭成人梯才能翻越过去稍有不慎掉下来，这个项目我们分工协作，一部分男队员先翻过去一部分男队员在下面做人梯，剩余的人在后面高举双手做防护措施。就这样我们全体通过了毕业墙，我们太棒了！。

这个活动中让我亲身感到人的潜能是无穷的，世上无难事、在活动过程中要相信你的队友，他们能给你提供非常有效的完全保障，即使心里有点害怕，也要克服困难勇于面对挑战，没有什么不可能完成的任务，并且成功是属于团队中的每个成员更使我们学会关心，融洽的与群体合作，懂得怎样将自己融入整个团队贡献自己一份力量，共同完成面对的挑战。

在户外拓展训练中，虽然大雨不时地光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松***的气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自——团队的力量！

团结就是力量，齐心协力成就未来，一个团队企业的进步一托的不是一个英雄主义，而是高度互动、高效协作、高效沟通、全力执行、目标一致、敢于自我挑战，自我突破。

通过有轨电车活动中，认识到团结一致，齐心协力、发挥团体团结齐心勇往直前的精神。通过高空跳断桥活动，我深深体会到敢于自我挑战，多一些勇气和毅力，要相信自己，战胜自己就取得成功的第一步，在穿蜘蛛网活动中，增强了团队自信心，精诚合作、相信同事等于相信自己，要拉近我们之间心的距离，使大家感到精诚合作能完成个人无法完成的任务，通过孤岛求生活动学会在工作生活中换位思考、对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解多一些协商。

最后我们感激我们的罗总，罗太给我们这样的学习机会，也感谢创睿培训机构的每一位老师带给我们两天这么精彩的培训活动,将使我们能将培训的收获整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

相信经过这次的活动我们的明天更美好！六榕明天更加美好！

户外游玩心得体会总结篇九

第一段：介绍户外运动实训的背景和目的（200字）

户外运动实训是现代大学生体育教育的重要组成部分，以培养学生的体质、锻炼学生的意志品质和培养团队协作精神为目的。在最近一次户外运动实训中，我深有体会地认识到户外运动实训的重要性和益处。通过实训，我不仅锻炼了身体，增强了体质，还培养了团队合作能力和应变能力。下面我将从锻炼身体、培养团队合作能力和应变能力三个方面总结我在户外运动实训中的心得体会。

第二段：锻炼身体（300字）

户外运动实训是一种全身性的锻炼，比如跑步、攀岩、蹦极等，这些运动对身体的各个器官和肌肉都有很好的锻炼作用。在训练过程中，我克服了自己的怯懦，勇敢地挑战了自己。通过不断地刺激身体，我发现我的耐力、反应力明显提高，身体的柔韧性更加灵活。在锻炼中，我学会了如何正确使用身体的力量，控制身体的平衡，保持正确的姿势。这样的锻炼使我的身体状态更加健康，精神更加旺盛。

第三段：培养团队合作能力（300字）

户外运动实训往往需要团队的合作，比如攀岩、漂流等。在这些运动中，个人能力的发挥不仅仅取决于自身的努力，更需要团队的配合。通过与队友密切的沟通和合作，我们能互相扶持和支持，共同完成各种任务。例如，攀岩时，队友们鼓励和协助我逐渐攀升，当有困难时，他们给予我鼓励和帮助。通过这样的团队合作，我学会了如何与别人进行有效的沟通和协作，培养了乐于助人和团队精神。

第四段：应变能力（300字）

户外运动实训常常面临各种未知的环境和变化的挑战，这要求我们具备一定的应变能力。在实训中，我遇到了许多困难和不断的挑战，例如恶劣天气、复杂地形等。对于这些问题，我要学会快速应对和调整思路。通过与团队成员的讨论和合理的决策，我们能够灵活变通，很好地解决了问题。这样的应变能力使我不仅在户外运动实训中受益，也能在生活中应对各种变化和挑战。

第五段：总结和展望（200字）

通过这次户外运动实训，我深刻认识到了户外运动实训对我个人的重要性和益处。锻炼身体、培养团队合作能力和应变能力是这次实训中的重要收获。我相信，在今后的学习和工作中，我会继续保持良好的锻炼习惯，并将团队合作和应变能力运用于实际情景。我相信，通过持续地参与户外运动实训，我将能够更全面、更深入地提高自身素质，迈向更美好的未来。

总的来说，户外运动实训是一种独特的体验和锻炼机会。通过锻炼身体、培养团队合作能力和应变能力，我们能够全面提升自己的素质，迎接各种挑战。希望每一个人都能认识到户外运动实训的重要性，并积极参与其中，享受其中的乐趣和收获。

户外游玩心得体会总结篇十

幼儿园工作章程中明确规定“幼儿每日户外活动时间不得少于2小时。”调整活动时间，避免在一天中温度最高时进行户外活动。

（1）将早操放在较为清凉的早晨

幼儿园早操活动，是幼儿园一日常规活动中的第一项集体活动，是对幼儿进行全身协调活动的锻炼。同时，幼儿园早操对调节幼儿一日情绪有着同样不可忽视的作用，无论是做集体操还是孩子们三三两两地操练一些器械，或者他们在一起快乐地蹦蹦跳跳，都能让人从抑制状态转为兴奋状态，让幼儿情绪得到一种愉悦振奋的调整，使身体有准备地承担起一天的学习和各种活动，并让幼儿在良好的情绪体验中进行幼儿园一天的活动。把早操时间定在了这一时间，孩子们在清凉的微风里自由自在地活动，既锻炼了身体，又愉悦了心情，一天的活动有了一个好的开始。

（2）科学安排户外活动时间

夏季的户外活动时间不安排在早十点至下午四点之间，因为这一段时间不仅气温高，紫外线的照射也最强。幼儿在这一时间进行户外活动，既容易中暑，又容易晒伤皮肤。2充分利用园内的资源，进行户外活动。在树荫下观察蚂蚁、看看种植区里的果蔬长得怎么样了，或是老师组织孩子们进行合理的玩水活动，这些都是孩子们喜欢的事情。这样不仅避免了阳光直射，更为孩子们提供了良好的夏日户外活动的场所。

（3）安排适当的活动量，避免幼儿中暑

夏日，即使不活动，也会出汗。因此，在组织幼儿户外活动时，尽量避免剧烈的活动，活动密度也不要很大，多以幼儿自由活动为主。教师注意观察幼儿的活动情况，及时给予指导，避免幼儿活动过量。还要特别留意个别易出汗体质的幼儿，提醒他们定时在阴凉处休息，避免中暑。中暑的现象有全身发热，头痛、晕眩、虚弱、呕吐、抽筋、皮肤干燥泛红、呼吸有杂音甚至昏倒等症状，所以必须慎防幼儿中暑情况的发生。

（4）注意补充水分，方法要恰当。

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，就会引发不良的后果。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。正确的方法是：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，即使不渴的时候也要补充水分，避免一次性大量喝水，要让水分均衡地补充。

《幼儿园指导纲要》指出：要充分利用自然环境，锻炼幼儿的肌体，提高幼儿对环境的适应能力。因此，在夏季我们不应该取消户外活动，而应该探索选择适当的方式方法，进行有效的活动，从而达到幼儿健康发展的目的。

户外游玩心得体会总结篇十一

写生教学的基本要求，就是既要培养学生正确的观察方法，又要掌握相关的素描和色彩理论知识，并将这些规律加以熟练运用。只有这样，才能更好地把握画面，使画面既丰富又整体，进而不断提高学生的绘画能力。

写生是我对这门课有了进一步的了解，不再单纯地认为只是学校开设的一门填充学时的无关紧要的课程了，提高艺术修养和审美能力，有些平凡的事物尽管平凡，但它的美要用我们的眼睛去发现，用我们的观察能力去研究美，用我们的表现力去表现美，去对自然风景和环境进行美的提炼，不再漫无目的的去做一件事，就像老师说的那样，即使是不画也不能为了完成任务而匆忙的乱画，因为那根本就不能算是作品，只是为了作业而做的。所以说艺术也是一门哲学，从中可以体会人生的哲理。

通过写生实习，我的速写及色彩都有较大的提高。构图决定了一幅画面给人的第一感觉，很重要，所以首先要有美的构图。其次就是色彩的搭配与表现，那是要有一双“明亮”的眼睛来表现色彩，因为自然界的颜色实在是太多了。非常感谢老师给我们这次机会能使我们尽快的学会更多的东西，写生使我深刻体会到形象与色彩有着密不可分的关系。写生是搜集素材、师法自然的重要步骤和学习绘画时最重要的训练方法。它对描绘细节和光影变化非常重要，人不可能记住所有这些细节，经常写生对研究色彩学的规则也非常有启发。还有在色彩训练中，我进一步体会到处理好画面中形态与色彩的关系的重要性，形态当然是经过了有意识的处理。形态的明确体现，是展示自己在色彩写生中也能清晰地表现出对大自然造型的准确把握。

写生实习对于自然形态的更加主动和准确的把握与表现，并与色彩的表现更加主动地结合，尤其是在速写中，对造型的研究更加重视，体会画面的整体性决定了造型的性质。体会到了一个艺术家如何认识与把握世界，就必须使形与空间的关系获得高度的和谐。同时，要使自然美得到客观的再现，必须做到美术技巧与人的心灵、眼与手的配合、理性与情感、现实与理想在绘画作品中获得完美的统一。

户外游玩心得体会总结篇十二

在这段集中学习的日子里，我对党的性质指导思想基本理论和基础知识有了更全面更深层次的理解，入党动机得到了进一步的端正，同时也增强了自身的时代使命感和历史责任感。这次课程主要讲的党的纲领，下面是我对这次党课学习的一个简单总结：

这次学习培训让我意识到对待党的基本理论切勿纸上谈兵，而应该真正把握其内涵。

在高中的历史政治课上我就已经学习了一些党的基本理论和基础知识，但当时只是为了考个好成绩，对它们做着机械记忆，认为这只是一些大而不当的空头理论，所以后果是只知其然却不知其所以然，没能意识到其严肃性及其内在合理性。而这次党课上，教授们以严谨的态度生动的事例为我们讲解了党的一些重要理论的形成过程及其核心内涵。这使我清醒地意识到我们党任何理论政策制度的提出都有其历史必然性，都是我们党审时度势坚持与时俱进的结果，都是以马列主义毛泽东思想理论和三个代表重要思想为指导思想。

它们的目的都是为了建设有中国特色的社会主义，维护广大人民群众的根本利益。这些理论政策并不是如我以前所想象的在坐而论道，而是源于实践，在实践中得到检验，并最终指导着实践。为了在二十一世纪实现中华民族的伟大复兴就必须把广大人民群众紧密地团结起来，最大限度地调动和发挥一切积极因素。由此可以看出加入“中国人民和中华民族的先锋队”的表述乃是顺理成章的事。这样的实例还可以举出很多很多。

在学习期间，我始终抱着认真的态度参加每一次学习和讨论，悉心聆听了党校领导和老师的精彩报告，深入学习了“三个代表”重要思想的科学内涵和完整体系，观看了任长霞同志先进事迹报告会专题片，认真学习了关于加强党性修养和密切联系群众的辅导报告，就“三个代表”重要思想和xx大精神、党性修养，入党动机等等问题展开了深入而实际的讨论，这些都让我受益非浅。尽管一段时间的培训尚不能让我在最深刻、最高度的层次上去领会和感受其间的要旨，但已足以让我在端正入党动机上受到了一次洗礼，对党的理解上得到了一次升华，从而更加坚定了我申请加入党组织的信心和决心。

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