读后感是读完一本书、一篇文章或一部电影后，根据自己的观察、感受和思考而写下的个人感想和体会。读后感有助于加深对作品内涵的理解，培养文学艺术欣赏能力和思辨能力，我想我们应该都有读后感吧。那么怎样写一篇有思想深度且富有个人特色的读后感呢？以下是一些读者对经典书籍的读后感，希望可以为大家的阅读体验增添一份色彩和共鸣。

老人与海读后感200字篇一

坚持就意味着成功，因为你战胜了自己。只要永不放弃，就还有希望，一个永不放弃的人是不可以被称作失败者的。

——题记。

在一次偶然的情况下，我得到了《老人与海》这本书。原本对这本书毫无兴致的我，在打开了它的第一页后，却像着了迷似的被这本书的内容吸引住了。

这本书的内容异常精彩，讲述了一个老渔夫圣地亚哥整整84天没打到鱼了。如果是我，毋庸置疑，早就放弃了。可是，这位老人却没有放弃，反而一天比一天更坚定自己要捕一条大鱼回来的信念。他再次远航捕鱼，可仍一无所获，就在他无精打采准备回去的路上，却偶然钓到了一条身长十八尺，体重一千五百磅的大马林鱼。却没想到鱼太大，甚至拖着船往海里走，可是老人依然死拉着不放，丝毫不灰心。经过两天两夜，他终于杀死了大鱼，把它拴在船边。但许多鲨鱼却在此时前来抢夺他的战利品。即使他一一地杀死了它们，可大鱼还是难逃被吃光的命运，最终，老人只能筋疲力尽地拖回一副鱼骨头。

能承受住一大群鲨鱼的袭击，受住饥饿和劳累，最后平安回来，真是一个奇迹！

坚持不懈，学会动脑筋，临危不乱……千万种好的品质都反映在了圣地亚哥的身上，他的精神传染着我们，就像作者海明威所说的：“人生来就不是为了被打败的。人能够被毁灭，但是不能够被打败。”绝不轻言放弃，才能活出最精彩的人生！

老人与海读后感200字篇二

是船，就要驶向大海，纵使前方浪比天高，心，也要去远航！

老人与海这本书围绕一位古巴老渔夫与一条巨大的马林鱼在离岸边很远的湾流中搏斗而展开故事的讲述。老渔夫圣地亚哥用一生来诠释一个人的生命哲理——有志者，事竟成。

在现实生活中，遇到困难总是难免的。对于我们，最重要的是要去勇敢面对，并持之以恒，有坚持不懈的精神。即便是失败，也要从从失败中吸取教训，就好似窗外迎着风雪屹立的梅花，始终地坚信着：不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香！

其实，老人的经历也同时勾起了我对我的童年的回忆。

在5岁左右的时候，我还没有熟练地掌握英语的交谈。每当我在旅游时自信满满的去找外国人交谈时，他们总是要思考好一段时间才能理解我所说的话。渐渐地，我对自己的英语水平产生了疑惑。后来我再碰到外国人时，我都特意绕开他们，以避免我们交谈产生不必要的误会。直到我遇到了我的第一位英语启蒙老师，他告诉我：“成功从来不是一天就可获取，我们需要等待、需要努力，最后才能收获美好的自己。”我明白，老师是想让我在口语更多的练习，从而让我在与外国人交谈时放松下来。于是，我开始慢慢积攒各种词汇，学习各种单词特殊用法，并将它们运用到我和老师的交谈当中。慢慢的，我不再畏惧。最终，我再次遇见外国人时能顺利并且愉快地与他们进行交谈，并为双方留下了美好的回忆。

——有志者，事竟成！

老人与海读后感200字篇三

海是调皮的顽童，它有时平波如镜，有事掀起狂潮巨浪，与正真的勇士试比高下。人的精神是无形的，它可以深藏在人们内心里一动不动，也可以一触即发，用它难以形容的威力与恶势力作斗争。

一位以打渔为生的老人，一望无际的大海，就算是正值壮年的男子汉在大海面前都显得那么微不足道，更何况是一位老人？然而这位老人却战胜了这片汪洋，又有谁能像那位老人一样与几十条鲨鱼作战，是什么力量促使老人去战斗呢？是精神，是顽强不屈的精神。

一个人一旦拥有了这种精神，他就是这个世上最勇敢的人，不可战胜的人。是的，的确可以战胜一个人，但就是大不挎它，或许那些所谓的“胜利者”会赢得某些人的掌声，但在人们内心深处有种声音在说：“你们的胜利是最可悲的！”为什么我们的英雄在战场上可以无所畏惧，为什么我们的勇士在刑场上可以昂首挺胸呢？因为人类不可泯灭的精神，是无法战胜的正义。

我们应该歌颂那些古今中外拥有这种精神的人。

老人与海读后感200字篇四

“动物有感情吗？”这个天真的问题是我四岁的时候问妈妈的。虽然我现在已经知道，动物是有感情的，但是我知道的只不过是这一条，就在今天，我知道了动物和人之间的“亲情”。

今天，我们学习了一篇文章，叫做《老人与海鸥》，老人和海鸥之间发生了什么，让我给大家介绍一下：在一个冬天的早晨，作者与朋友来到翠湖，在喂海鸥的人群里，看见朋友所说的和海鸥像亲人一样的那位老人，这位老人十分贫穷，连装鸟食的大塑料袋也用得褪了色。

作者还发现老人在喂海鸥时，抑扬顿挫地唱着什么？仔细一听，原来是亲昵的变了调的地方话。“红嘴”、“老沙”、“独脚”、“公主”……在这么多海鸥中，老人居然可以认出它们，并且准确无误。

作者的朋友告诉作者，这位老人在十多年前就开始喂海鸥，一到冬天，老人必然会来，这简直是血浓于水的亲情呀！

没想到十多天过去了，传来噩耗，老人去世人，作者把老人最后一次喂海鸥的照片放大，做为遗像，放在翠湖边，令人意想不到的事情发生了，海鸥自动站成两竖排，为老人守灵。接着作者把老人的遗像搬去灵堂时，海鸥极力向遗像扑去。

当老人的遗像被运到灵堂时，心中一定想着飞翔的鸥群。

哦！这是多么血浓于水的亲情呀！每到冬天，老人必然会来。尽管老人很贫苦，但是他依然把钱省下来，给海鸥送餐。

我不是海鸥，但想想，我还不如它们。

妈妈起早贪黑地帮助我学习，可是我却对妈妈的唠叨很不耐烦。

妈妈在我上学之前每次都给我装满水，有一次我口渴了，没有水，我却对妈妈大喊大叫。

妈妈有一回晚了一点来接我（那是个冬天），我在路上不停地问：“为什么不快点来接我呢？”

……

我们每个人都应该学会感恩，献出一份爱，就会得到一份情。

老人与海读后感200字篇五

信念是生命的源泉，它让小草破土而出，迎接生命的第一缕阳光;它让平凡的蚕蛹挣脱茧的束缚，开始第一次飞翔;它让生命短暂的夏蝉唱响整个夏天;它让坚强的人们战胜巨大的困难。

最近我读了《老人与海》，书中的老人让我非常感动和佩服。他是个渔夫，孑然一身，驾着小船。在墨西哥湾流中钓鱼，连续84天一无所获。我们可以想象一下，84天没捕到鱼是个多么大压力!

小说主要描写了古巴渔夫圣地亚哥，老人生来有一套捕鱼的好技能——视力、体力、技巧等，然而他却不怎么走运，84天都没有钓到鱼，没有人愿意跟他出海，连唯一的小孩也出于父母意愿的关系而被迫离开，留他独自一人漂泊在海上。在他准备放弃捕鱼返航时，终于发现了一条体长十八尺，体重超过五百磅的大马哈鱼。圣地亚哥在没有武器、没有水与食物的情况下，与大马哈鱼之间展开了长达三天三夜的搏斗，最终大马哈鱼被老人杀死。但圣地亚哥在归途中遭到大量鲨鱼袭击，回港时捕获的大马哈鱼只剩骨头的情景。

在生活中，我们碰到了困难，也许会去面对;也许会望而却步。比如说刘伟，他小时候双臂已经残废，但是她并没有向挫折屈服，而是天天练习用脚写字、吃饭……经过他的不懈努力，他终于学会了用脚弹钢钢琴。鲁迅先生曾经说过：“伟大的胸怀，应该表现出这样的气概一用笑脸迎接悲惨的命运，用自信的勇气来应付自己的不幸。”是啊!我们遇到厄运和不幸，与其埋怨命运，还不如鼓起精神和勇气，以坚强的态度与厄运抗争。老人不也是这样吗?老人没有被任何困难压倒，他尽自己最大的努力与生活中的磨难做不屈不挠的斗争。

在这本书中，我认识了具有顽强毅力的圣地亚哥和勤快的马诺林。他们真诚的友谊使我感动，马诺林一直在暗中鼓励着圣地亚哥，而圣地亚哥也对生活充满着新的希望，他有一颗感恩的心，在他遇到挫折时他没有气馁，反而感谢磨难，因为一次次的磨难，使他更加顽强!

“要是孩子在这里就好了!”这句话一遍又一遍地从老人口中说出，表明了老人是多么的爱孩子。圣地亚哥在海边时，一直与孩子生活在一起，仿佛如同亲人一般。老人独自出海时，不管是遇到困难，还是得到了收获，嘴中总会念着：要是孩子在就好了。他们彼此互相依靠着，孩子如同是老人生活中不可缺少的一部分。他们心连着心，孩子也是老人的精神支柱，两人创造出一层不可破灭的感情。当老人连续八十四天没有捕到鱼，被周围的人看作是失败者时，孩子却把老人看作坚持不懈、锲而不舍的英雄!

《老人与海》是一个不可战胜的悲剧英雄的真实传奇。忘年之交，是孩子与一位老人之间坚不可破的情感真实写照!

老人与海读后感200字篇六

海明威是“迷惘的一代”的代表作家，他的著名中篇作品《老人与海》获得大众瞩目。我认为这部作品集虽然没有明显突出“迷惘的一代”的情感状态，但却体现了他的创作特色。

首先，《老人与海》是对“冰山原理”高度成功的运用。海明威提出的“冰山原理”是指，文学创作中只简明扼要地将一小部分展示给读者看，留下充分广阔的空间让读者自行想象与补充完整。《老人与海》中，没有提及圣地亚哥的身世背景，没有强调老人的日常生活与家庭，也没有描述老人捕鱼期间的外貌神态和繁琐的心理活动，全文仅用精炼的2万多字描述老人捕鱼的故事经过。

其次，作品寓意丰富。作品中的“海”可以象征社会环境；“鲨鱼”是阻碍老人前进的力；“狮子”是精力旺盛的标志；“小男孩”象征力量的源泉又或者老人的另一个自我。从故事整体看，这一故事的框架又能构成寓言，意味着人面对困难时的不屈不挠，“过程就是目的，坚持下去就是胜利。”另外，也有种观点认为，《老人与海》是对宗教精神的重塑。以文中出现的数字来看，40、87和3分别对应着耶稣禁食、禁食大斋与复活节的总和、耶稣从受难到复活三个阶段，并且，老人的左手抽筋、后背受伤与脚跟骨刺都和耶稣受难时的情形相似。从宗教角度解读，《老人与海》即说明“人需要寻找自我存在的价值，来救赎自己”，这可以看作是海明威对“迷惘的一代”人生道路的指引。

第三，电报体式风格，语言简约、含蓄。作品基本是短句，少用形容词、副词等动作，就如同记者写作。这也与海明威的记者行业从业经验相关，更与他所提出的“冰山原理”相关。就拿一句简单的话来说，“一小时后，第一条鲨鱼来袭”，这句话其实还可以加入许多描写成分，形容鲨鱼来时的动作、场景以及老人此时的心理状态、面貌神态等，但海明威却没有用任何修饰，客观冷静地将事件呈现在读者面前，由读者根据自己的经验去想象场景，以此作为细节补充。

第四，他在作品中塑造了“硬汉形象”圣地亚哥。在作品中，海明威设置了许多惊险的条件，足以使老人死在海上，比如多条鲨鱼来袭、老人失去武器、老人的手抽筋无力、背脊酸痛等等。这一人物面临困难时，依旧临危不惧，并且在睡梦中还梦见狮子，意味着他战斗的决心与毅力。在此处，我发现，老人并非一直勇猛，在文中有多处提及老人即将放弃。具体看以下片段。

因而老人是在丧失斗志与强化斗志之间进行前进，这就更加突出了人物的昂扬精神，而且还增强了人物性格的真实效果。

最后，在叙述层面，《老人与海》淡化了叙事者的声音。作者没有直接发表议论，使得作品更为客观，并且时而将第三人称与第一人称结合，产生了多声调叙述的效果。

总的来说，海明威这部作品与他的长篇创作不同，没有提及战争，还透露出了一丝希望。不知道看过《老人与海》的你，有没有通过老人与鱼搏斗的过程，联想到现实中的自己？以作品中的名句结尾，“人可以毁灭，但不能屈服”。

老人与海读后感200字篇七

一叶渔船默默驶入苍茫大海中，一位老人孤立于小船之上，佝偻着身子，衣着单薄，骨瘦如柴，仿佛一不小心就会被风吹倒，手持渔网，等待机会到来。已经连续八十四天没有捉到一条鱼，老人显得有些心灰意冷，这也更加坚定了他要捕到鱼的信念。

奋斗了三天三夜，终于把这条大马林鱼给捕住了，当老人兴高采烈地将鱼拴在船尾开始返回的时候，一个巨大的危机等待着他，鲨鱼！老人顽强地与鲨鱼搏斗，虽然平安到达港口，但是船尾只剩一具鱼骨，鱼叉和渔网全没了。有人嘲讽他，也有人被他不屈不挠的执着精神所感动。

一位老人，一片喜怒无常的大海，还有几十条鲨鱼，一位老人究竟是怎么做到的？是精神，是他的坚持不懈，顽强不屈的精神。

“一个人可以被毁灭，但是不能被打败。”没错，他是捕鱼输了，但他战胜了自己，并没有向困难屈服，创造出了奇迹。

诗人臧克家说过：“有的人死了，他还活着。”老人凭借自己坚定不移信念战胜了困难，也战胜了自己。

我们要记住“一个人可以被毁灭，但不能被打败。”为了自己的信念坚持不放弃，这样的人生才会更精彩。

老人与海读后感200字篇八

锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折。

《老人与海》一书叙述了一位贫穷的老人出海捕鱼时，捕到了一条大马林鱼，老人在与大马林鱼争斗的过程中，虽然受了不少伤，但是他依然目标专一，持之以恒，战胜了大马林鱼，打败了前来抢食的鲨鱼，将大马林鱼带回了他家乡的港口。

只有经历过风雨才能见彩虹。人生亦如此，唯有目标专一，持之以恒，才会拥有美好的明天。古往今来，凡是在事业上有所成就的人，哪个背后没有付出过辛勤的汗水？我国清代著名书画家郑板桥——他以前的字体软弱无力。他立志要把字练好。于是，便以坚忍不拔的毅力天天练习，日复一日，年复一年，从不间断，终于写出了一手遒劲潇洒的好字。使他的字与诗﹑画一起，被后人赞为“三绝”。

我国晋代大文学家左思，他决心致力于文学。从此一心一意，勤勤恳恳，专心致志，广读诗书。终于在文学上取得了巨大成就，写出了千古流传，家喻户晓的《三都赋》。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。目标专一，持之以恒，有志者事竟成！让我们一起铭记这句名言，让我们的明天更加美好，让我们一起叩开成功之门，戴上成功的花环！

老人与海读后感200字篇九

“一艘船越过世界的尽头，驶向未知的`大海，船头上悬挂着一面虽然饱经风雨剥蚀却依旧艳丽无比的旗帜，旗帜上，舞动着云龙一般的四个字闪闪发光——超越极限！”作者海明威是这样评价他的作品《老人与海》的。

《老人与海》塑造了一个经典的硬汉形象。古巴的一个名叫桑地亚哥的老渔夫，独自一个人出海打鱼，在一无所获的48天之后钓到了一条无比巨大的马林鱼。这是老人从来没见过也没听说过的比他的船还长两英尺的一条大鱼。鱼大劲也大，拖着小船漂流了整整两天两夜，老人在这两天两夜中经历了从未经受的艰难考验，终于把大鱼刺死，拴在船头。然而这时却遇上了鲨鱼，老人与鲨鱼进行了殊死搏斗，结果大马林鱼还是被鲨鱼吃光了，老人最后拖回家的只剩下一副光秃秃的鱼骨架。

海明威为什么没有让老人最终胜利呢？用小说中老人的话来说：“一个人并不是生来就要被打败的”，“人尽可以被毁灭，但却不能被打败。”这就是《老人与海》想揭示的哲理。不可否认，只要是人就都会有缺陷。当一个人承认了这个缺陷并努力去战胜它而不是去屈从它的时候，无论最后是捕到一条完整的马林鱼还是一副空骨架，这都已经无所谓了，因为一个人的生命价值已在那追捕马林鱼的过程中充分地体现了。曾经为自己的理想努力追求过、奋斗过，难道他不是一个胜利者吗？老渔夫就是敢于挑战自身缺陷及自己勇气和信心的胜利者。从世俗胜利观的角度看，老渔夫不是最后的胜利者，因为尽管开始他战胜了大马林鱼，但是最终大马林鱼还是让鲨鱼吃了，他只是带着大马林鱼的白骨架子回到了岸上，也就是说，鲨鱼才是胜利者。可是，在理想主义者眼里，老渔夫就是胜利者，因为他始终没有向大海没有向大马林鱼更没有向鲨鱼妥协和投降。就如音乐大师贝多芬所说“我可以被摧毁，但我不能被征服”。

人性是强悍的，人类本身有自己的限度，但正是因为有了老渔夫这样的人一次又一次地向限度挑战，超越它们，这个限度才一次次扩大，一次次把更大的挑战摆在了人类面前。在这个意义上，老渔夫桑地亚哥这样的英雄，不管他们挑战限度是成功还是失败，都是值得我们永远敬重的。因为，他带给我们的是人类最为高贵的自信！

人生本来就是一种无止境的追求。它的道路漫长、艰难，而且充满坎坷，但只要自己勇敢顽强地以一颗自信的心去迎接挑战，他将永远是一个真正的胜利者！

每一本书，都有它自己的“灵魂”，当你阅读一本书时，自己也就在不知不觉当中，陷入了那个书中所构想的世界。

老人与海读后感200字篇十

曾几何时，当我接触到海洋时，即被其广袤的胸怀所浸染着，站在浪击的礁石边，迎面扑来的冷冷的海汽，使你能真正的体味到她的气息，低沉浑厚也充满了野性，放荡不羁。

因为喜欢海洋，憧憬她的空旷中的灵动，海边的徜徉已不能满足我对其的期待，籍借优美的文字和字符间的情感也可满足来自我内心的天马行空的想象，但《老人与海》使我从另一个侧面了解到大海的面容，海洋也可以作为一个平台，挫折，失败与坚持，自信的博弈，也可以在大海上闪现。

大海与硬汉，可以互相形成映衬。《老人与海》就是成功的塑造了一个典型的硬汉的形象，书中讲的是古巴的一个名叫桑地亚哥的老渔夫，独自一个人出海打鱼，在一无所获的84天之后钓到了一条无比巨大的马林鱼。

这是老人从来没见过也没听说过的比他的船还长两英尺的一条大鱼。鱼非常大自然力量也是非常的大，拖着小船漂流了整整两天两夜，老人在这两天两夜中经历了从未经受的艰难考验，终于把大鱼刺死，拴在船头。然而这时却遇上了鲨鱼，老人与鲨鱼进行了殊死搏斗，结果大马林鱼还是被鲨鱼吃光了，老人最后拖回家的只剩下一副光秃秃的鱼骨架。

虽然老渔夫没有把完整的马林鱼拖回海岸，在别人眼里是失败的，但是实际上他是成功的。俗语道：不以成败论英雄，他那坚强的意志，勇敢的精神不比英雄的行为逊色，他将成为经历磨难而战无不胜的巨人，值得每个人倡导。

中国古时文化传记中时常提起的“水滴石穿”，“铁杵成针”，“冰冻三尺”等等，不都意味着“有志者，事竞成”吗?《老人与海》中有句名言：一个人不是生来就要被打败的，你可以被毁灭，但不可以被打败。这不正道出了本文的主题吗?失败真的如此可怕吗?人生谁能没有失败?就像人学走路，也得有过摔跤，而且只有经过摔跤，人才能学会走路。

人性是强悍的，人类本身有自己的限度，但正是因为有了老渔夫这样的人一次又一次地向限度挑战，超越它们，这个限度才一次次扩大，一次次把更大的挑战摆在了人类面前。在这个意义上，老渔夫桑地亚哥这样的英雄，不管他们挑战限度是成功还是失败，都是值得我们永远敬重的。那么作为一位强者，就不应该面对失败而消沉悲观，文中的名言也衬托出了老渔夫的勇敢意志。在现实生活中，遇到困难是难免的，最重要的是要勇敢面对，有坚持不懈的精神，从失败中吸取教训。

再细细的品味《老人与海》，慢慢拨开大海的狂躁和鲨鱼的贪婪，老人能有这种坚持不懈的精神，不可能是因为他的木讷和不开化，因为这会付出生命的代价。自信，作为人类最高贵品格，在那一刻，我想应该是赋予这位不屈不挠的老渔夫的。因为，拥有了自信，一旦确定去做到事情，再困难在他的眼里都是浮云。

老人与海读后感200字篇十一

今天上午，我读完了《老人与海》这本书。这本书讲述了老人已经100多天没有捕到鱼了，终于他在一次远航中钓到了一条大鲨鱼，但这条鲨鱼受伤了，流了许多血，引来了一群鲨鱼对老人的围攻。于是老人坚强地与他们搏斗，最终，战胜鱼群，胜利地回到了家，但鲨鱼已经被群鱼吃得差不多了，只剩下一堆白森森的鱼骨头。这是多么了不起的一个奇迹啊！一位高龄老人，竟然斗败了一群鲨鱼。他没有什么先进的武器，仅有一杆鱼叉，是什么力量支撑他打败鲨鱼的呢？力气？勇气？都不够！是信念，是毅力！老人坚信：凭自己的智慧和毅力与鲨鱼搏斗定能取胜！于是，他老人顽强抗争，永不放弃。正是这种不屈不挠的精神，使他打败了一条条彪悍的鲨鱼。

其实许多有成就的人身上都有这种精神。海伦凯勒，虽然双目失明，双耳失聪，但她坚持不懈地学习，一生写了12部著作！自传《假如给我3天光明》家喻户晓，她的这种不屈不挠的奋斗精神也永远铭刻在世人心中。

我的身边也有许多这样的人。我的一位堂哥，他已经上高三了。在这个暑假过后他就要考大学了，这个暑假，他天天埋头苦练，总是把自己关在家里，一个人做练习题、试卷……他每天除了学习还是学习。不断的复习、学习、补充知识。从早上开始，就一直在那复习，直到晚上黑夜降临了，他才肯放下书本。他每天都会起早贪黑，我相信功夫不负有心人，他一定会考上大学的。

在我们身边，像这样的人很多。他们努力地学习、工作，坚强勇敢地面对困难，坚持不懈地战胜困难，成为生活的强者。我们也应该向他们学习，学习这种不屈不挠的奋斗精神。

怀着崇敬的心情，我读完了《老人与海》这部小说。我想这是一部震撼读者灵魂的作品。

这个故事主要讲了一个名叫圣地亚哥的老渔夫在坚守了九十四天后，成功捕得了一条比船都大的大马哈鱼。鱼大劲也大，它拖着船走了两天两夜，最后老人终于叉死了那条鱼并将它挂在船头。然而这种行为却引来了鲨鱼，经过一场生死搏斗后，鲨鱼被赶走了，可是老人收获的却是一副鱼骨架。

看了这本书，我的心情久久不能平静，这位普通而又可敬的老人使我深深的懂得了：无论怎样，最怕的就是没有信心。信心就好比是汽车的发动机，是人前进的动力。如果你做一件事有了信心，你就等于成功了一半。这本书中主人公充满信心、锲而不舍的精神，不正是我所缺少的吗？做人不应该被任何困难所压服，应该尽自己最大的努力与生活中的磨难做不屈不挠的斗争。

我们的一生会经历许多磨难：生活中的为人处事、待人接物，学习过程中的每次考试，都需要我们认真对待。有了克服困难的信心，有了对美好生活的希望，我们需要做的就是好好学习，把自己的事情做好。做为一名小学生，我的学习成绩并不是非常理想，课堂知识的掌握也不尽人意，爸爸妈妈还给我安排了课外班，我也曾经报怨过。现在想来，相比在大海中生存的老人，这点困难算得了什么呢？我更应该从老人身上获取能量，做生活的强者！