总结是一种思考和反思的方式，可以帮助我们认清自己的优点和不足。在撰写总结时，我们要充分概括自己的经验和教训。接下来，让我们一起来看看下面的范文，希望对大家有所启发。

运动健身的论文篇一

“一，一，一二一……”只听一个声音从操场传出，你一定感到疑惑，都放学了，怎么还有人跑步，实话告诉你，那是我老妈在健身呢！

这是怎么回事呢？原来我老妈自从生下我后身体一天天发福，成了同事中的“大姐大”。她一直在为自己肥胖的身材苦恼，每次看到秤上的箭头指向80公斤她就头皮发麻。况且，这还有“副作用”，例如，上几层楼梯就累得气喘吁吁，又是高血压，又是颈椎病，整天不是吃药就是推拿，弄得身心疲惫，无精打采，就连买衣服也成了问题，看到漂亮的衣服刚想试试，但看到尺码就望而却步了。她也曾节食、吃减肥药，可吃了一段时间，钱花了不少，体重却没降下来。最近，她看到电视里有关全民健身活动的宣传报道，深受启发，也决定锻炼锻炼。这下可苦了我和爸爸，每天天刚亮，妈妈就开练了。她拽起正和周公约会的我和爸爸，不由分说地拉着我们和她一起绕操场跑。我一边跑，一边打瞌睡，就是在我眼皮上撑十根火柴棒，我可能都睁不了眼睛。爸爸也边跑边埋怨她，可妈妈却振振有词：“为了你们的健康，一定要多锻炼。”没办法，我们还有什么可反驳的呢？但这到底是谁减肥呀！

傍晚，妈妈吃了晚饭就拖着我和爸爸散步，还说什么刚吃了不动要积食，顺便观赏日落。开什么玩笑，这儿又不靠海，有什么好看的。于是，我装作“埋头苦干”的样子，说：“我作业多，不去了。”爸爸见我不去，也推托道：“我身材不胖不瘦，连电子秤也说‘您的体型完全正常’，我就不去了，你慢慢练。”可妈妈不由分说，生拉硬拽地把他拉走了，现在我可庆幸是学生了。

每天晚上，她还让我和爸爸按着她的腿做仰卧起坐，每天二十个，这成了她的必修课。看到妈妈吃力的样子，我真有点于心不忍，常劝妈妈放弃，可她总是微微一笑，又去练了。前不久，妈妈学校里建起了健身房，妈妈可高兴坏了，每天一放学就去那儿，一会儿举哑铃，一会儿拉拉力器，一会儿转呼啦圈，真是如鱼得水，练得不亦乐乎，有时都忘了回来烧晚饭。那次，我和爸爸在家等得肚子都歌曲联唱了才听到妈妈哼着歌回来。一进门，爸爸没好气地说：“我们家的运动员回来啦？是不是应该颁发一个‘最佳运动员奖’啊？”可妈妈还矜持地说：“谢谢，我做得并不好，在这儿，我最要感谢我的丈夫和女儿，是他们在背后支持我，我才有今天的成绩，我会再接再厉的。”我们纷纷倒地。

还有一次，爸爸在学校值日，我一个人在家，结果天快黑了她还没回来，我只得去找她，学校各个角落都找遍了，最后才在健身房找到她，只见她在那儿奋力地举哑铃，汗珠顺着她涨得通红的脸流下来。她认真地举着，丝毫没有注意我的存在，连我叫她都没听到，没办法，我只好当起了陪练。

经过一段时间的锻炼，妈妈还真瘦了，血压不高了，脊椎不疼了，上楼也轻松多了。上次称体重，指针只到了70公斤就不转了。妈妈可高兴了，又是蹦又是跳，像个小孩儿一样，还说要烧几个菜庆祝一下。后来，妈妈还参加了教师健美操比赛，获得一等奖，这全是锻炼的功劳。

现在，妈妈仍坚持锻炼。她常说：“以前我是减肥，现在我是健身。”在她的带动下，不仅我和爸爸积极加入，成为她忠实的“信徒”，社区里健身的人也越来越多，去健身房的'人络绎不绝，成了我们这儿一道亮丽的风景线。人们见面常说的一句话就是：“今天你健身了没有？”而妈妈的口头禅则是：“我运动，我健康，我健康，我快乐。”

运动健身的论文篇二

为促进医院人文和谐，增强广大职工的心身健康，丰富职工的业余生活，培养集体荣誉感与协作精神，乌海市传染病医院积极组织本院职工开展工间操健身运动，定期组织开展排球、篮球、兵乓球、跳绳、踢毽子、扑克、跳棋、慢跑等趣味活动会。我院还建立职工活动中心，让广大职工群众有了一个休闲健身的好去处。在院领导的重视和支持下，本院职工积极参加每日的工间操活动，踊跃报名各类趣味比赛，在医院内形成“好体魄，好生活”、“我健身，我快乐”的时尚风气。

通过组织安排各类健身运动不仅提高了职工的执行力和凝聚力，还让职工有健康的'体魄去享受美好的生活，用更加饱满的热情向全市广大人民群众提供更加优越的医疗服务。

运动健身的论文篇三

1.健身是美与健康的体现。

2.人类需要体育，世界向往和和平。

3.生命因运动精彩，健身让梦想成真，青春因坚持美丽。

4.全民健身，运动常德。

5.健身使生命充满活力，人生因体育勃发生机。

6.相约和谐社区，分享运动快乐。

7.既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的.身体吧！

8.全民健身一起来，魅力宝山更精彩。

9.健身无处不在，赛场无处不在。

10.健身一小步，和谐水城一大步。

11.自强不息，体现风采，展示自我，超越极限。

12.坚持到底，胜利属于你。

13.共同运动，共享快乐，共享健康。

14.活动有方，五脏自和。

15.多一份运动、多一份健康、多一份快乐。

16.全民健身你我他，健康永安千万家。

17.生命无止境，运动无极限。

18.让健康谱写生命的乐章。

19.全民健身全方位，和谐宝山零距离。

20.音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

21.我健身，所以我健康。

22.让激情迸发，为生命喝彩。

23.运动托起残疾人康复的明天。

24.全民健身显活力，健康展魅力。

25.每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。

26.如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

27.全民健身时时刻刻，健康水城岁岁年年。

28.生命在于运动，运动精彩生命。

29.全民健身手牵手，和谐永安心连心。

30.健身引领健康，青春挥舞激昂。

31.创全民健身示范城，建和谐幸福新水城。

32.享受精彩生活，共赴健康之约。

33.把身体交给我们，放心去赚钱。

35.汗水留在健身，美丽长驻心中。

36.健于行，彩于乐；爱于心，益于民。

37.开展全民健身运动，促进两个文明建设。

38.全民健身梦，百年中大情。

39.激扬自己的斗志，创造自己的奇迹。

41.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

42.健身创造崭新生命。

43.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

运动健身的论文篇四

2、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。

3、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

4、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

5、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

6、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的、温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

7、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

8、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

9、年龄阻止不了你对目标的追求！

10、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）。

11、世上只有一种失败、那就是半途而废！

12、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）。

13、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

14、累吗？累就对了、舒服是留给死人的！

15、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

16、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

17、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

18、虽然认输不会死、但我死也不会认输！

19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

20、对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基。

21、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。

22、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

23、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

24、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特。

25、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

26、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

27、就算再困难、也请咬牙坚持。

28、平庸的人最大的`缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林。

29、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

30、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

31、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

32、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

33、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

34、多照照镜子，很多事情你就明白了。

35、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

37、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

38、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

39、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

40、健身留住青春心，运动带来全家福。

41、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

42、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！

43、其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子。

44、科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）。

45、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

46、胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

47、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。

48、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

49、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

50、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

51、守信用胜过有名气。——美·罗斯福。

52、对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

53、不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

54、名心盛者必作伪。——吕坤。

55、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

56、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

57、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

58、人啊，拯救你自己吧！——贝多芬。

59、他们对待困难和人生的、态度，就是一部成功学全书。

60、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

运动健身的论文篇五

女性在做健身运动之前一定要先卸妆，最好是用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞，引发一系列的肌肤问题。在运动时也要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。如果是参加户外运动，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子。另外，在运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发，而且汗水粘附在皮肤上，容易长出粉刺和黑头。

在洗澡时候，要选择清爽一些的沐浴液，因为运动时皮脂腺分泌会变得更加旺盛，而沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进周身的血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑，所以运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。还要注意在运动后半小时内，由于脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。阳光照射会加速皮肤衰老，经常运动的女性要长年使用防晒霜，避免皮肤与阳光过分接触。

运动健身的论文篇六

寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。说到运动，同学们第一个想到的应该就是奥林匹克格运动会了。同学们知道奥林匹克运动会的格言吗?奥林匹克运动有一句著名的格言：“更快、更高、更强”。这一格言是顾拜旦的好友、巴黎阿奎埃尔修道院院长迪东在他的学生举行的一次户外运动会上，鼓励学生们时说过的一句话，他说：“在这里，你们的口号是：更快、更高、更强。”

顾拜旦借用过来将这句话用于奥林匹克运动。他曾经对此作出自己的理解，这或许是对奥林匹克精神最好的阐释：

“奥运会最重要的不是胜利，而是参与;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奋斗;但最本质的事情并不是征服，而是奋力拼搏。”

同学们现在正是长身体的时候，适当的健身运动会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极参与到户外活动中去。那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，健身运动的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，初次参加健身运动，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由弱到强，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可根据自身的身体状况逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。

健身运动要坚持全面，坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。学校为了使同学们的身心得到全面的发展和锻炼，每年都会在秋季进行一次全体同学的达标运动会。在今年的11月24日、25日两天我校举行了一年一度的秋季学生体育达标运动会，同学们在跑、跳、投三个方面进行了综合的测试。每年的12月为我校的冬季健身月，学校在下周也将陆续的开展一些冬季健身活动如，中高年级同学参加的拔河比赛和低年级同学参加的跳绳、踢毽子比赛。希望同学们可以利用课间休息的十分钟里进行一些小范围的运动，如，跳皮筋、跳绳、踢毽子等避免在操场上追逐打闹及进行危险地运动。

健身运动的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展健身运动活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。

同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行健身运动。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。

运动健身的论文篇七

2、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。

3、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

4、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

5、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

6、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的、温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

7、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

8、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

9、年龄阻止不了你对目标的追求！

10、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）。

11、世上只有一种失败、那就是半途而废！

12、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）。

13、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

14、累吗？累就对了、舒服是留给死人的！

15、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

16、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

17、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

18、虽然认输不会死、但我死也不会认输！

19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

20、对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基。

21、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。

22、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

23、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

24、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特。

25、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

26、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

27、就算再困难、也请咬牙坚持。

28、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林。

29、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

30、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

31、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

32、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

33、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

34、多照照镜子，很多事情你就明白了。

35、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

37、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

38、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

39、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

40、健身留住青春心，运动带来全家福。

41、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

42、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！

43、其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子。

44、科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）。

45、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

46、胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

47、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。

48、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

49、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

50、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

51、守信用胜过有名气。——美·罗斯福。

52、对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

53、不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

54、名心盛者必作伪。——吕坤。

55、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

56、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

57、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

58、人啊，拯救你自己吧！——贝多芬。

59、他们对待困难和人生的、态度，就是一部成功学全书。

60、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

文档为doc格式。

运动健身的论文篇八

下午三点半，我和妈妈如约来到河南农业大学运动场，因为我们报名参加了“运动之星”全民健身社区运动会，今天下午有我的项目——袋鼠跳和端乒乓球跑。

袋鼠跳要求运动员穿上特制的衣服，两人一组，配合默契地运西瓜。一人站在起点，另一人站在终点，两人相对而出。比赛一开始，两人同时向中部跳，站在起点的人负责运西瓜，到中间线处交接，另一位接到西瓜后返回终点，如此往返，直到把西瓜运完。

听起来很容易是吧？

起初我也是这么想的。但做起来......

你瞧，就是这样的服装！

看起来蛮可爱舒适的，可穿在身上就没那么舒心了。再加上还要运西瓜，而且只能用手和胳膊运西瓜，西瓜不能装在口袋里，因为口袋是袋鼠宝宝的家。每队12个西瓜，最先运完西瓜到终点队的获胜。

为了快点儿运完西瓜，除了速度要快，还要减少运瓜的次数，所以尽量一次多抱几个西瓜。我试了几次，不仅要多抱，还不能滚落。最后我选择了一次抱4个西瓜。

比赛开始了，随着裁判员一声令下，赛场上的袋鼠们就像是脚下踩着弹簧一样飞快的向中间线跳去。我两只胳膊肘一边夹一个西瓜，两只手各紧紧地抱一个，跳着运到我的搭档手中。然后又跳回起点再运4个西瓜，就这样共三趟。耶！我第一，我和我的搭档赢得了小组第一的好成绩！

妈妈也为我高兴。

另外，我和妈妈还作为搭档参加了端乒乓球跑步，虽然球很不听话，滚落了好几次，但我们还是小组第一。不过，名次并不重要，重要的是参与，是开心。

一对年过六旬的夫妇被大家运动的热情所感染，当场报名也参加袋鼠跳.虽然动作缓慢而笨拙，然而没有一个人笑话他们。看着他们那么尽力，那么开心，赛场上传来阵阵“加油”声，我也禁不住拍着手为这对“爷爷奶奶运动员”叫好。

回到家，我才想起今天是我国第一个“全民健身日”。在“健身日”这一天参加运动会可真有意义！

你们也在“全民健身日”这天运动了吧？

美容健身简历模板。

关于运动会总结报告。

健身教练简历模板下载。

关于运动会邀请函十篇。

关于运动会邀请函模板汇编八篇。

运动健身的论文篇九

健身运动，对我们的身体保健当然是比较好的，因为锻炼可以更好地帮助自己锻炼身体，提高身体的免疫能力，这样就能够帮助自己有效的预防和解决一些疾病，对身体健康造成的不良影响了，但是运动健身也不能够陷入误区当中，否则就会让自己在这个过程当中受伤。

健身运动的误区1：锻炼一次就有一次的效果。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；偶尔锻炼好不好？偶尔运动更会害体伤身，无异于身体的“暴饮暴食”。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。健康养肾专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。参考文章：减小腹的方法。

健身运动的误区2：适合别人就适合自己。一方面，运动是身心合一的有机整体，健身需要先健心。有句广告语叫做“适合的就是最好的”。的确，不管从事何种活动，都要结合自身情况，从实际出发。健身也是如此，只有尊重个人爱好，选择适合自己的健身方式，使得整个运动过程中充满愉悦，才能达到健身的目的。否则，只能事与愿违，事倍功半。

健身运动的误区3：出汗越多效果越好。科学研究表明：出汗只能迅速降低体温，但不会直接消耗脂肪。流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。链接文章：大量流汗有什么好处？健康运动专家表示，锻炼时出不出汗同是否消耗脂肪没有关系。出不出汗不能用来衡量运动是否有效。因为我们的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，有人属后者，这取决于遗传。

以上就是关于健身运动的时候，我们必须注意认识和了解的一些误区，这些误区问题一定要了解，否则就很容易给我们的身体造成其他的伤害，所以在运动健身的时候，大家一定要注意，帮助自己打到最理想的运动效果。

运动健身的论文篇十

每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康;我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。

生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!

运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。

运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。

人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切!

生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。

因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧!

懒人有哪些健身运动。

关于健身馆调研的报告范文。

关于健身俱乐部创业计划书范文。

河北省关于全民健身活动办法。

运动健身的论文篇十一

一、二、三“咦咦咦？这是在干什么呢？哈哈哈，当然是在运动哦！那在哪运动呢？嘻……当然是在健身房！那又为什么在“炎炎夏日”下健身运动呢？因为是小记者活动呀。

第二个也要开始了，她看起来可比第一个机灵多了，果不其然，她一次就全部通过了，第一个胖男生看了，脸都有些红了。后来教练又教了一系列的活动，例如深蹲，这个深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尴尬地摸摸后脑勺，而旁边的人呢？老早就笑翻了。不过教练看到，马上走过来叫他如何如何。胖男生也很快领会了要领。

唉，看着大家玩得这么开心的样子，我的心也蠢蠢欲动，可是老天从来不会如我所愿，罢了，谁叫我肚子疼呢。而且还这么晚去，那只好下次再试了……。

运动健身的论文篇十二

跑步健身运动是是一种比较健康的运动方式，它不仅不用到健身房锻炼，对于空间的选择也是比较简单的，而且跑步健身的效果也是很好的，所以我们建议大家在平时要适当的跑步。在平时跑步健身的时候，我们要调整自己的呼吸频率，并且注意运动的节奏以及运动量，这样可以提高我们的睡眠质量。

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。“通风”作用在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

“泵”力大增运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。保持稳固经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

消除紧张感慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。保持年轻经常运动，生长激素hgh的分泌增多并且可以延缓衰老。储存能量通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。

相信大家看完这篇文章介绍的跑步健身的好处，你们应该都知道跑步健身有助于我们提高心脏的供血能力以及消除情绪紧张的状态等。我们在生活中想要通过跑步来健身，首先我们要在生活中采用正确的运动方式以及注意跑步的时间。

运动健身的论文篇十三

运动瘦肚子的目的是让腹部的赘肉慢慢的消失。仰卧起坐、俯卧撑等比较常见的锻炼方法都是可以瘦肚子的。当然，还可以通过做腹部减肥操，或者是通过节制饮食的方法来瘦肚子。一个人肚子赘肉多往往会体重失控，甚至还可以引起血脂血压偏高等身体问题。下面就来介绍瘦肚子的简单有效的方法。

双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸。双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度，回归原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持稳定状态。

双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，互握双手，手肘向外，上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做10次，注意下半身保持不动。自然做在椅子上，身体后背紧贴着椅子，双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压，按压时使用手指的关节处效果更好，具有活血通络的功效，需要长期坚持，慢慢就能看到惊人的效果了。

如果想要瘦肚子，饮食也是很需要注意的。肚子胖的人往往是肠道微循环不好的人，甚至是肠道有毒素无法排除，这个时候不放喝一些可以清肠排毒的茶叶，还可以通过适当饮用酸奶来改善肠胃，从而起到瘦肚子的作用。在睡觉之前适当做腹部按摩同样可以瘦肚子哦。