在我们取得成绩或遇到挑战后，总结是我们进一步提升和发展的必要步骤。真正的力量源于内心的坚持和勇气，我们应该相信自己的潜力和能力。下面是一些精心设计的招聘广告范文，供大家在招聘过程中参考和借鉴。

跆拳道的心得篇一

刚开始选跆拳道这门课，是因为跆拳道的动作看起来很优雅，很帅。结果真正上课的时候才知道自己跪了，跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了。刚开始的三周里，对我来说每一节课都是一种折磨，还没学腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我听从老师的建议，平时跑完步的时候在体育场外面压压腿，过了一个月，我发现自己有较大的`进步，课前准备再不那么累了。这就是我上跆拳道课的第一个收获。

跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动，学习跆拳道是苦和累的折磨，几乎每节课下来，身体都有肌肉损伤，但经过这么一个汗水浸透的过程，我体会到了快乐，更锻炼了我的意志。在刚开课的时候，汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西。再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术，更是一门礼仪，它的精神包括礼义廉耻。

在机缘巧合下，认识了几个北体的女生，恰巧有两个是黑带五段的，跟她们聊天后，我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程，到了黑带九段后就是追求“道”了。

经过一个学期的跆拳道学习，我从稚气未脱、对跆拳道抱着极大好奇心变为了领悟并享受跆拳道的韵味和精神，那就是：礼义廉耻和提升自我。

跆拳道的心得篇二

我练习跆拳道已经有两年了，在这两年里，我为跆拳道流汗，流泪，悲伤，欢喜都有。总之一句话，在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西。

在道馆里，我们不但学习跆拳道的技法，也学习跆拳道的文化和修养。最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。

技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。

虽然，学跆拳道很累。但我想：学跆拳道的目的是为了锻炼身体，再苦再累也要坚持，我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的，打一下拳，跑一会儿步，还可以聊聊天，不知多好玩呢。虽然有时非常累，但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了！通过学习跆拳道，我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质，磨炼了我的意志，升华了我的灵魂，净化了我的心灵，我相信它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！

学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。所以，我一定要坚持练习跆拳道。

跆拳道的心得篇三

暑假里我读了一本书，这本书给我受益匪浅的启发。让我铭记许多的道理。这本书的名字叫做《早安，跆拳道》。

这本书主要讲述的是林安和麦子两个中学生，因为经常被校外的坏孩子欺负，所以他们很想学会一门功夫来保护自己。因为一个偶然的机会，他们接触了跆拳道，立刻就被那简单有力的招数动作所吸引，于是他们决定学习跆拳道。最终，他们能将跆拳道学好吗？他们在学习跆拳道的过程中又遇到了哪些困难和挫折？怀着各种疑问的我，就认真的读起了这本书。

书里面的内容深深的吸引了我，我仿佛已经融入到故事中。我就是书中一员，我就是林安和麦子的好朋友。我们每天都在一起学跆拳道，参加各种武术比赛，为保护小同学与坏孩子做斗争，为社会伸张正义……当林安遇到挫折想放弃，而最终重新走进跆拳道馆的时候，崔教练说：“我知道你会回来的。因为跆拳道最重要的含义就是对意志的考验，它讲究的是百折不饶的精神。任何一个跆拳道选手，都是通过刻苦的磨练，才逐渐成为高手的。无论遇到什么样的挫折，也不放弃，这才是跆拳道的精神。跆拳道人天天都会进步……”崔教练的话说的多好，他同时好像也是在告诫我们。我们在日常的学习和生活中，经常会遇到一些困难和挫折，有时我们会选择逃避，但是逃避往往会使我们处于更大的不足之中。如果我们像崔教练说的那样，用跆拳道百折不饶的精神迎接他们，就会发现一切挫折、困难，都不过是小小的绊脚石而已。只要我们不怕艰辛、挫折，勇往直前，必定会让我们的生命更加美丽。

当他们再次遇到劫匪时，那帮劫匪，甚至劫匪的老大，都怕他们三分，因为他们已经荣获了黑带。

在获得黑带不久后，林安的跆拳道馆里举行了一场比赛，馆长师弟的学生特地从海外来到这里切磋武艺。因为他们听说这是一支很有名的队伍。

林安是和一个小个子切磋的。别看他长的小，技术却非同小可。他冷酷的眼神，仿佛不管对手是谁，都要狠狠的下手，没有半点同情。因为林安的技术不如这位师弟好，所以一开始林安就被压制住了，但是，林安突然明白了，这只是一场比赛，赢与输都无所谓，所以，林安开始放松的打。结果，放松了以后比绷紧神经的效果要好得多。反而，那位师弟却被激怒了，开始猛烈的打击。而林安却一点也不紧张，按照平时学的迎接，出招。不一会儿，那位就被打败了。结果一打听，林安的对手是他那座城市的五届冠军，也是道馆的王牌！林安怎么也没有想到！

林安冷静这点做的很好，但我不行。我打羽毛球的时候也动过气。

那一次，我和爸爸切磋球技，因为我学打球的方法比爸爸多，所以我暂胜一筹。但是爸爸的动作，技巧都比我高。就这样，一场激烈的`球赛展开了。

不一会儿，我累的满头大汗，所以动作变形，爸爸趁机抓住我的弱点，光拉我的后场，我一个个球都回不到位，所以很生气。爸爸似乎知道了，便有时候故意送到我手里几个球，然后我也抓住机会，一下子扣杀。但是，我的脑子只有一个信念：就是把对手杀死，所以没管动作如何，狠狠的杀了下去。所以每一次都没成功。爸爸明白了，我的确动了气，所以把我叫过去，告诉我这样不对。

这两次比赛虽然只有一次是我亲身体验，但是以自己为旁观者的那一次比赛也告诉我：不管做什么事情，都不要动气，要冷静下来，正确面对。这样才能发挥出真正好的效果。

我的心情也随着书中的情节而起伏着，一会紧张：在一次次比赛中，林安能胜任吗；一会欢笑：“哈哈！原来林安这样的跆拳道手，也会因抹药而大喊“痛！”啊”；一会激动：我终于看见白衣少女的厉害了，让那些坏蛋尝尝白衣少女的厉害吧！不知不觉中书就读完了。但书中的最后一句话始终刻在我的脑海里：“礼仪廉耻，克己忍耐，坚忍不拔，百折不饶。”对！这就是跆拳道的精神，做任何事情都要坚持到底，就是对意志的考验。也是我读这本书其中一个最大收获！

跆拳道的心得篇四

泰拳是一项源自泰国的武术，以其激烈、迅猛的动作和强大的攻击力而闻名于世。我有幸能够在泰国的一次旅行中接触到泰拳，并深深地体会到了它的独特之处。通过训练和比赛，我对泰拳有了更深入的了解，也收获了一些宝贵的体会。以下是我对泰拳的道心得体会。

首先，泰拳教会了我冷静和专注。在比赛中，情绪的波动常常会影响到我的表现。一开始，我常常因为紧张和焦虑而失去冷静。然而，随着我的训练不断深入，我逐渐学会了将注意力集中在比赛中，而不是分散在其他地方。通过反复的练习，泰拳让我体会到只有冷静和专注才能做出正确而有效的反应。这种能力不仅在比赛中有用，也在日常生活中起到了积极的作用。

其次，泰拳教会了我坚持和毅力。学习和掌握泰拳的过程是艰辛而漫长的。我经历了无数次的摔倒和蓝屏，也曾因伤势而痛苦不堪。但是，在每次失败和挫折面前，我都选择了继续努力和前进。我深知，只有坚持不懈，才能获得更大的进步。泰拳的训练强化了我的毅力和坚持不懈的信念，使我在困难和挑战面前更加坚强和自信。

第三，泰拳让我学会了尊重。泰拳追求尊重和纯粹性，这是其内在的精神追求。在泰拳的文化中，学生必须尊重教练和其他学生，不仅仅是因为他们的地位高于自己，更是因为他们值得被尊重。通过泰拳的训练，我学会了虚心接受指导和教诲。尊重不仅仅出现在课堂上，它也渗透到了我的生活中，我学会了尊重他人的观点和意见，尊重自己的身体和健康。

第四，泰拳教会了我团队合作。在泰拳的训练中，有很多时候需要与其他学生进行搭档练习。我和其他学生互相帮助、默契配合，共同提高。通过这些合作，我学会了如何与其他人和谐共处，如何相互帮助，互相学习。在比赛中，团队合作更是至关重要的。只有通过团队的共同努力和协同配合，我们才能够取得胜利。泰拳培养了我对团队合作的认识和重视，使我成为了一个更好的团队成员。

最后，泰拳教会了我如何面对失败。在泰拳的比赛中，胜利和失败常常是分毫之间的。有时，我努力了很久，最终还是失败了。然而，泰拳告诉我，失败并不可怕，重要的是我们如何面对失败。失败是一种宝贵的经验，它可以帮助我们认识到自己的不足和需要改进的地方。泰拳教会了我如何从失败中学习，如何站起来，再次尝试。我将失败当作一次机会，让它成为我前进的动力，而不是压倒我、使我放弃的借口。

总之，泰拳不仅仅是一种武术，更是一种生活态度和修行方式。通过泰拳的训练，我学会了冷静和专注，坚持和毅力，尊重，团队合作，以及如何面对失败。这些体会和经验使我受益匪浅，一生受用。我相信，只要将这些道心融入到生活中，我将能够面对生活中的种种挑战，并取得更大的成就。

跆拳道的心得篇五

刚开始想要学习跆拳道是因为被电视上那些在练习跆拳道的女生潇洒的身姿给吸引了，后来大一学期末在报名体育选课时看到有跆拳道这门课就毫不犹豫的报了。现在学习跆拳道有一年了，不说深爱却也无比喜欢。对跆拳道的熟悉从最初的好奇到后来的知道再到现在的感悟，一步步走来有过快乐，有过兴奋，有过辛劳，也有过懈怠，甚至还有过放弃的想法„„但无论如何我都这样走过来了。练了一学年跆拳道首先要感谢的是老师，老师不仅跆拳道练得好，知识面也很宽很广，在她的课堂上，在她身上我学到了很多，也懂得了很多。在老师那，我懂得了体育不仅是一种锻炼，更是一种文化，一种精神。跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗武术的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。

刚刚开始，我们就练习柔韧，最痛苦的是拉韧带，每一个同学都叫苦连篇，特别是第二学期刚开学那会儿，由于休息了一整个寒假，长时间没有运动，所以开学的第一周，基本上就是过肌肉关，恢复体力，老师对我们运动量的安排相对较小。尽管如此，每节课下来，还是会累的腰酸背疼，不过我们还是挺了过来。每一个人在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”一种“量”即为志气`勇气和胆量。

学习跆拳道锻炼了身体,磨练了意志,养成了良好的习惯。

在这一年里，虽然老师很用心的教导我们，但是由于缺乏坚强的意志，所以对于跆拳道的学习也只是半桶水而已。太极一章，前踢，后踢，前横踢，后横踢„„这些动作在老师面前也都只是略懂甚至于连初学者都不敢提，但是这已经让我很满足了。学习跆拳道旨在于锻炼自己，增强体魄，提高身体素质。

跆拳道另一个吸引我的地方在于跆拳道的礼仪。跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

固然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了很多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，假如有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。学习跆拳道，我和同学们一起，在老师的带领下，练习柔韧、踢脚靶，我们一起走过这个班学期，从中我深深的体会到，快乐、合作、共同学习，在我的人生道路上画上了出色的一笔，我很珍惜着快乐的学习经历。

跆拳道的心得篇六

截拳道作为一种实用的武术技巧，广受人们喜爱。我自幼习武，曾经对多种武术技巧进行学习和实践，而最近我对截拳道产生了浓厚的兴趣，并加入了截拳道训练班。通过这段时间的学习和实践，我不仅感受到了截拳道的独特之处，也深刻体会到了它对于个人修身养性的积极影响。下面我将从了解截拳道的起源、截拳道的核心理念、截拳道的训练方法、截拳道对人的身心发展的促进以及我在截拳道训练中的体会五个方面，来阐述我对截拳道的心得体会。

首先，了解截拳道的起源对于理解这门武术的本质和宗旨至关重要。截拳道最早由传奇式人物李小龙创立，他将自己所学的武术综合融合，形成了独特的截拳道技巧，迅速吸引了全球的关注。截拳道强调快速、高效的攻击和防守方法，以最短的时间和力量给予对手最大伤害。而这种简洁、直接的格斗风格与传统的武术有很大的区别，也正是这种与众不同的特点使截拳道成为了一门引人入胜的技击术。

截拳道的核心理念是“以无招对招”和“自由随意”。截拳道注重灵活性、适应性和直觉性。它强调快速而准确的反应，以及根据实际局势的变化随机应变。在截拳道的训练过程中，我们通过反复练习基本技巧，以实现反应的本能化。这样的训练使得我们不再受限于固定的招式，而能够灵活应对各种战斗情况，从而提高了实战能力。

截拳道的训练方法非常独特，包括拳法、腿法、身法、步法等多个方面的训练。在截拳道训练中，我们首先需要通过基本的拳法训练和击打靶的方法来提高拳头和手臂的力量，然后通过腿法练习提高腿部力量和灵活性。身法训练旨在帮助我们掌握身体的平衡和协调能力，而步法练习则有助于培养我们快速移动和灵活躲避的能力。通过这些多样化的训练，我们逐渐培养出了灵活而有力的身手，能够更好地应对各种战斗情况。

截拳道对个人的身心发展有着深远的影响。在截拳道的训练中，我们需要不断挑战自己的极限，融汇贯通各个技巧，从而培养出良好的耐力、灵活性和反应能力。同时，截拳道也注重对于技击动作的修身养性，强调心境的宁静和专注。通过集中注意力和深入练习，我慢慢地发现自己的大脑变得更加敏锐，思维更加灵活，同时，对于生活中的压力也能更好地处理和释放。

在我参与截拳道训练的过程中，我也有了一些深刻的体会。首先，截拳道的训练需要坚持不懈的毅力和耐心，因为成为一名出色的截拳道手需要长时间的练习和不断的坚持。其次，截拳道让我对自己的身体有了更深入的了解，通过不断的训练我逐渐掌握了如何利用身体的力量和灵活性来进行技击。最后，截拳道的学习也让我更加自信，无论是在技击上还是在日常生活中，我都能够更加自信地面对各种困难和挑战。

总而言之，截拳道是一门引人入胜的武术技巧，通过学习和实践，我们能够获得很多收获。了解截拳道的起源和核心理念，熟悉截拳道的训练方法，掌握截拳道对个人身心发展的促进，以及在截拳道训练中的体会，能够让我们更好地理解和体验这门技击术的魅力。通过不断努力和坚持，我相信在截拳道的道路上，我能够获得更多的进步和成长。

跆拳道的心得篇七

泰拳是一种源自泰国的综合格斗术，融合了拳击、踢腿、膝击和肘击。它不仅是一项高强度的训练，更是一门能够培养道德品质和团队精神的运动。多年来，我一直在泰拳训练中奋力前行，从中汲取了许多宝贵的经验和体会。在这里，我将分享我的泰拳道心得，并表达我对这门运动的热爱与感激。

泰拳给我带来了坚韧的品质和顽强的意志力。在泰拳的训练过程中，我们经常要进行长时间的重复动作和剧烈的身体训练。这需要我们有极高的耐力和毅力。当我第一次参加泰拳训练时，我感到自己的体能和意志力是有限的，但我没有放弃。每一次训练都是对自己的挑战，我学会了承受身体的疼痛和疲劳，坚持下去。在这个过程中，我逐渐培养出了坚韧和顽强的品质，这不仅对我的泰拳训练有所帮助，更对我生活中的各个方面产生了积极的影响。

泰拳让我体会到了身心合一的重要性。在泰拳的训练中，我们需要时刻保持专注和集中。只有当身体和心灵完全相一致时，才能释放出最大的力量和技巧。我发现，泰拳训练不仅仅是对身体的训练，更是对内心的磨砺。通过不断地练习和反思，我学会了控制情绪和压力，保持冷静和集中。这种身心合一的状态，不仅在泰拳比赛中有用，更在生活中帮助我应对各种挑战和困难。

泰拳让我明白了团队合作的重要性。在泰拳的练习中，我们需要与其他队员进行搭档练习，互相支持和配合。泰拳训练强调团队的力量，我们要相互鼓励和帮助，共同成长。在这个过程中，我和我的队友们建立了深厚的友谊和信任。我们一起经历了艰辛和挑战，取得了共同的成果。泰拳教会了我如何与他人合作，如何为了共同的目标而努力。我认识到，只有通过团队合作，我们才能达到更高的高度。

泰拳给我带来了对自我的认识和信心。每一次进入泰拳的练习场地，我都要面对自己的不足和弱点。泰拳的训练不仅仅是对技术和力量的训练，更是对自我的挑战。只有通过不断地自我超越，我才能够不断进步。在训练中，我学会了接受失败和挫折，并从中吸取教训。这让我更加了解自己的优势和劣势，并且增强了自我信心。我相信只要我付出努力，坚持不懈，就能够取得成功。

泰拳让我体验到了身体和心灵的和谐和自由。在每个练习和比赛中，我可以尽情地释放自己的激情和能量。泰拳动作的流畅和力量的爆发让我感受到了无限的自由。当我能够充分发挥自己的潜力时，我感到无比的自豪和满足。泰拳教会了我如何与自己的身体和心灵相处，让我感受到身体和心灵的和谐和自由。

总结起来，泰拳对我的生活产生了巨大的影响。它不仅培养了我的坚韧和顽强的品质，还让我体会到了身心合一的重要性。通过泰拳的训练，我学会了团队合作和自我超越，增强了自信心。最重要的是，泰拳给了我释放自己激情和能量的机会，体验到了身体和心灵的和谐和自由。我对泰拳充满热爱和感激之情，我相信我会一直坚持下去，继续我的泰拳之旅。

跆拳道的心得篇八

泰拳，作为泰国的国粹之一，以其精彩激烈的格斗风格而闻名于世。多年来，我一直醉心于泰拳的修炼，通过不断地训练和比赛，我不仅强化了身体素质，还在泰拳中体会到了人生的哲理。在这篇文章中，我想与读者分享我在泰拳道上所获得的心得和体会。

首先，泰拳教会了我毅力和坚持不懈的精神。每天的训练都充满了挑战和困难，但我学会了在逆境中保持积极的心态。无论是身体疲惫还是心灵上的压力，我都会告诉自己，只有坚持不懈才能取得真正的进步。泰拳的精神给了我无限的力量和动力。正是因为这种坚持不懈的精神，我得以不断地提升自己的技术水平，成为一名更加出色的泰拳选手。

其次，泰拳教会了我尺度和克制。在泰拳的比赛中，一个人的力量和技巧决定了胜败的成败。因此，泰拳教会了我如何在紧张的环境下保持冷静和克制。在面对对手的攻击时，我学会了控制自己的情绪和行为，避免过度反应。泰拳不仅是一项身体的训练，更是一种内心修行。通过泰拳，我学会了如何平衡自己的情绪和行为，做到既凶猛又不失分寸。这种尺度和克制的品质也在我生活的方方面面发挥着重要的作用，使我更加理性和成熟。

第三，泰拳教会了我团结合作和友谊的重要性。在泰拳的训练和比赛中，与教练和队友之间的默契和团结是至关重要的。只有通过相互合作和相互支持，我们才能取得最好的成绩。泰拳的训练过程中，我结识了许多志趣相投的朋友，我们一起交流、学习和成长。在比赛中，我不仅代表自己，也代表着团队的荣誉。这样的经历加深了我对友谊和团队合作的理解，让我明白只有与别人携手共进，我们才能更好地战胜困难，取得更大的成就。

另外，泰拳也是一种情感的表达和释放。在训练和比赛中，我可以倾泻心情，用拳头和腿脚去宣泄内心的情感。泰拳给了我一个发泄情绪和压力的渠道，让我变得更加平和和稳定。通过泰拳的训练，我学会了如何控制情绪，不被负面情绪所左右。这个技能不仅对于泰拳非常重要，也对生活中的挫折和压力有着积极的影响。

综上所述，通过泰拳的修行，我获得了许多宝贵的体验和收获。泰拳教会了我坚持不懈的精神、克制和尺度的品质、团结合作和友谊的重要性，同时也成为我情感的宣泄和释放。泰拳道的修行不仅能够强化身体，还能够锤炼心智，让我们对生活有更深的理解和体验。无论是在泰拳场上，还是在生活中，这些心得都对我产生了积极且深远的影响，让我不断变得更好，更强大。

跆拳道的心得篇九

通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。

通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。

芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。

跆拳道的心得篇十

跆拳道的心得篇十一

转眼间，一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门，但这一个学期的学习也让我有了很多感受。

在的跆拳道学习中，我发现最重要的并非各种腿法、招式，而是跆拳道的文化内涵和精神意蕴。记得第一节课上，老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史，从最初的本能的自卫活动，到现在的国际竞技项目，跆拳道的每一点发展都包含了诸多人文因素。“礼仪”、“道义”、“坚毅”、“勇敢”，这些都被包涵在一个“道”字里，那句“以礼始，以礼终”更是在整个学期中从头贯彻至尾。每一个人在练习跆拳道时，都能感到它是在培养人的一种“气量”。

另一方面，跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者最该做的。

虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇，但经过这一学期的学习，我想跆拳道不只让我锻炼的身体，也影响了我的思想，让我在身体和精神上都能有所进步，这对我来说无疑是十分重要的。我想，即使课程结束，我也依然会练习跆拳道，让它成为我生活的一部分。

为什么选择跆拳道。

近年来，越来越多的年轻人喜欢把跆拳道作为自己平时锻炼身体的方式，加入到跆拳道的训练队伍中来。我认为，这里面的主要因素有三点：锻炼身体、释放压力、提升修养。

作为一项体育运动，跆拳道在对身体的锻炼方面自然有很大益处。它对人体各个部位的应用、对速度力量的追求，要求人们不断加强身体素质，这一点不用多说。现在的年轻人面对来自社会、家庭的各种压力，需要一个能够合理发泄的渠道。跆拳道这类武术项目没有很高的门槛，大多数人都能在这里挥洒汗水，同时释放压力，重新回到阳光灿烂的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能对人产生正面影响，让尚不成熟的年轻人拥有奋力拼博、坚忍不拔、自强不息的精神，同时产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人找到一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。这些都是每一个年轻人都希望拥有的。跆拳道对于我们来说，既是锻炼身体的途径，又是修身养性的良方，因此越来越多的人愿意选择跆拳道作为自己的业余爱好。

我相信不只是跆拳道，很多种武术项目的参与者都会有这些想法。毕竟，我们并非专业运动员，不需要击败对手、获得名次。我们选择一项运动，更看重的是它能带来的益处。相信在将来，会有更多人加入到跆拳道的学习中，收获自己的运动体验。

班级：110614姓名：王婧仪学号：11061088。

跆拳道的心得篇十二

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的`，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

跆拳道的心得篇十三

截拳道是一种源于中国的武术，在经过李小龙的改进和发扬光大后，成为了一种极具实战性的格斗技巧。凭借着其独具特色的快速进攻和集中力量发挥的特点，截拳道在现代格斗界中成为了独树一帜的存在。而对于练习者来说，除了技术的熟练掌握外，更重要的是要有正确的心态和态度。

练习截拳道不仅仅是为了能够在实际应用中防身打击，更重要的是能够在自我修炼中得到更多的提升。在截拳道的世界里，环绕着的是一股无形的力量，需要我们不断的去探索去感悟。而这股力量并不是简单的物理破坏，而是需要通过仔细研究和练习才能够发现。在我练习的过程中，我发现只要我的心态正确，我就能够更好的探索到这股力量，并且使我在格斗中更加得心应手。而这个心态，我认为不能只是简单的好胜，而是要放下杂念，专注于练习中的每一个细节。

在截拳道中，正确的态度也是至关重要的。我们必须要时刻保持谦逊和尊重，这是我们学习和进步不可或缺的品质。当我们在练习和实战中小心谨慎的去对待每一个瞬间，才能够真正地领悟截拳道的真谛。而所谓的小心谨慎，并不是畏畏缩缩，而是要有一个平衡点，既要果敢而又要有分寸。当我们在实际的应用中战胜对手之后，也要学会尊重对手，毕竟他们也是在练习和实践过程中付出了巨大的努力。

在一定的修炼和练习过程中，每个人都可能会有自己擅长的技巧和动作。而对于截拳道来说，每个人都要能够独立思考和创新。我们不能只是单纯的复制别人的技巧，而是要在掌握基础技巧的前提下，不断的去寻找和发现新的技巧和能力。而这也是截拳道中重要的一步，独立思考和创新，将会让我们在格斗中发挥更自由更灵活的能力。

第五段：总结。

截拳道在理论和实践中都非常的严谨，需要我们不断去努力。在学习和实践的过程中，我们要有一个正确的心态和态度。而只有在不断的修炼和探索中，我们才能够真正的领悟到截拳道的真谛，并能够在实际的应用场景中更加得心应手。当我们在不断的学习和实践过程中，尊重和欣赏其他人的成就和进步，我们才能够真正地享受到截拳道带来的快感和进步。

跆拳道的心得篇十四

第一段：引言（100字）。

截拳道是一种源于中国的武术，以其快速、简单和实用而闻名于世。作为一名截拳道的学习者，我深深体会到这门武术的独特之处和对个人成长的影响。通过学习截拳道，我不仅锻炼了身体的力量和敏捷度，还培养了耐心、自律和自信心。下面我将分享我对截拳道的心得体会，希望能给读者带来启示和启发。

第二段：身心合一的重要性（200字）。

截拳道讲究身心合一，这是我学习过程中最重要的体会。在进行截拳道训练时，我不仅要训练身体的力量和技巧，同时也需要注重内心的集中和调控。通过专注于每一个动作和呼吸，我能够放松自己的思维和情绪，避免分散的注意力和丢失自己的定力。在实践中，这使我更加专注和敏锐，提高了我的战斗能力。此外，身心合一也在日常生活中发挥着重要作用，帮助我保持冷静和平衡。

第三段：自律与坚持的重要性（200字）。

截拳道的学习需要长期的坚持和自律，这是我另一个重要的体会。训练过程中，每个动作和技巧都需要反复演练，需要不断地进行重复训练和自我纠正。这对我的毅力和耐心提出了极高的要求，但也从中培养了我的毅力和坚持力。通过坚持不懈地训练和努力，我逐渐提高了自己的技能和水平，更重要的是，培养了解决问题和面对挑战的决心和勇气。自律是截拳道学习的基石，也是我在生活中走得更远的关键。

第四段：应对挑战的自信心（300字）。

学习截拳道不仅可以提高竞技能力，还有助于培养自信心。刚开始学习截拳道时，我对于自己的技能和能力并不太自信，总是担心会失败或者受伤。然而，通过反复的训练和不断地挑战自己，我逐渐克服了这些困难，建立起了对自己的信任和自信心。我意识到自己可以克服困难和打破自己的限制，这鼓励了我在其他领域尝试和进取。截拳道教会我相信自己的能力，追求自我超越和发展。

第五段：截拳道的价值与意义（300字）。

在学习截拳道的过程中，我发现截拳道不仅仅是一门武术技巧的传授，更是一种生活哲学和价值观的倡导。截拳道强调平和、正直、自律和自尊，倡导和平共处、尊重他人和修身齐家治国平天下的精神。这让我更深刻地明白到截拳道的意义和价值所在。截拳道帮助我发展自己的身体和技能，也帮助我成为一个更好的人。通过练习截拳道，我学到了生活中不同的角度和处理问题的方法，更有责任感、关爱他人和积极应对生命中的困难。在我看来，截拳道已经成为了我生活中不可或缺的一部分，带给我快乐、坚韧和成长。

总结（100字）。

学习截拳道对我的人生产生了深远的影响。通过身心合一、自律与坚持以及应对挑战的自信心等体会，我深刻理解了截拳道的价值与意义。截拳道不仅仅是一种武术技巧的训练，更是培养人品和价值观的途径。经过截拳道的磨练，我变得更加自信、坚韧和关爱他人。截拳道已经成为我生活中不可或缺的一部分，它不仅带给我身体的力量，更帮助我在生活中面对挑战和困难。我将继续努力学习截拳道，为了自己的成长和为人道义做出更大的贡献。

跆拳道的心得篇十五

作为近年来备受瞩目的武术运动，截拳道在全球涌现出了一大批拥有众多粉丝的爱好者，其对于训练者的身体素质和心理状态均有着极为重要的贡献。截拳道运动的要素主要包括速度、力量、反应、平衡和灵活性等因素，亦涉及到战术和技巧方面的训练，以及心理层面意志力的锻炼等导致身体和心理思维的全方面成长。总之，截拳道对于现代人来说，不仅是一种身体运动形式，亦是一种生活方式和世界观的体现。

截拳道对于身体的影响主要体现为：首先，它能够锻炼身体的反应能力及其敏捷度，增强人体的身体活力和耐力；其次，它有助于塑造身体的力量和平衡感，让人具备更好的自我保护和攻击攻击的能力。此外，截拳道能够通过训练和对于传统文化的探究，让学生拓展对自己身体和思想的认识，对人格及个性形成有着重要的促进作用。通过持之以恒地训练，可以让身体和意志力得以不断提高。

第三段：截拳道运动对于心理的影响。

截拳道的影响，不仅限于身体方面的成长，其心理层面的提升也是十分突出的。截拳道能够帮助人们更好的处理情绪，增强自信心和勇气，提高自我控制的能力，以及增强意志力和毅力。在强项技术的锻炼过程中，学生不仅能够更好的认识自己，发展自我，同时也会反映出对于生命与生活的深刻思考。

第四段：截拳道运动的形式和要素。

在截拳道运动的训练中，有些基本要素和技巧是必须掌握的。其中，身体姿势的掌握很重要，同时也包括打拳的姿势，拳击的节奏，攻击和防御战略。此外，正确地呼吸也是非常重要的，它能够提高肺活量，增强身体力量，减轻心理压力。最后，完整的战术系统和不同的动作训练，也会让人在实践中不断地成长。

第五段：总结。

综上所述，截拳道是一项极具挑战性和实用价值，同时对身体和心理都有着很强的促进作用的运动项目。在平稳的日常生活中进行适度的训练，有助于提高人们的身心健康和全面发展。在训练的过程中，不仅强化了意志的品质，而且拓宽了视野，锻炼了心智，更增添了一份追求和坚持的美丽宛如一道宝剑。绝不出于某一场面的考验，而且付之一生，追求坚定、勇气、智慧、和尊重生命。

跆拳道的心得篇十六

截拳道是一种源于中国的传统武术，由著名武术家李小龙创立。它的特点在于注重快速而灵活的技法，追求最简单、实用的动作。截拳道不仅仅是一门武术技术，更是一种具有哲学思想的生活理念。截拳道强调快速、经济的出拳、腿法，注重攻防转换的连贯性和配合性。它追求的是对手的弱点，力图打击到最有效的程度。

截拳道是一种注重身心和谐的运动方式。在学习过程中，我们需要通过与他人的对抗，培养出色的反应能力和判断力。通过不断地训练，身体逐渐得到强化，造就了一个健康有活力的身体。同时，截拳道也注重于内心的修养，要求我们坚持不懈，承担责任并克服困难。这种感悟、坚持和毅力在面对生活中的挑战时也能够派上用场。

段三：截拳道对于自我保护的意义。

截拳道作为一门实用的格斗技术，能够有效地帮助我们保护自己。通过学习截拳道，我们能够学会如何应对突发的危险情况，提高自我保护的能力，预防和减少遭受攻击的可能性。在现代社会中，了解一门自卫术对个人的安全非常重要。截拳道的技术简单实用，容易学习掌握，使得任何人都可以在短期内提高自我保护能力。

段四：截拳道对于培养个人品质的作用。

截拳道不仅仅是一项技术的训练，更是对个人品质的培养。在学习的过程中，我们要坚持自律、尊重他人、遵循纪律，这对于我们的品质培养起到重要作用。掌握这些原则，我们能够更好地掌控自己的情绪，提高自己的自律能力。对于孩子来说，截拳道也可以帮助他们培养纪律性和责任感。

段五：截拳道对于培养团队意识的意义。

截拳道在技术的实践中需要与他人进行合作和协调。在团体训练中，我们需要和队友进行配合，同时也需要借鉴和学习他人的经验。这种合作和协调能力的培养对于团队意识的培养非常重要。通过与他人相互配合，我们学会了倾听和尊重他人的意见，学会了分工合作，共同完成任务。这些团队意识的培养对于个人的成长和职场的发展都具有重要意义。

总结：

截拳道作为一种传统武术，不仅仅是一门技术的传承，更是一种生活哲学。通过学习截拳道，我们不仅能够培养出色的身体和心理素质，同时也能够提高自我保护能力，并且培养出品德高尚以及团队合作的意识。在现代社会中，学习截拳道对于个人的发展有着重要的意义。

跆拳道的心得篇十七

截拳道是源于中国中华武术的一种格斗术，曾经被称为“中国功夫的美国版本”。它以快速、准确的攻击和防御技巧而著称于世界。截拳道的练习需要耗费大量的时间和精力，但是通过不断的训练和体验，我意识到，截拳道不仅仅是一种技巧，更是一种信念和生活方式。在这篇文章中，我将分享我在截拳道实践中的心得和体会。

第二段：学习截拳道的重要性。

截拳道教授的技巧远不止于简单的拳击和踢腿，更在于如何在高压环境下快速反应和做出明智的决策。它可以教授我们如何保护自己、增强自信、提高自我控制和适应力。学习截拳道可以使我们更加警惕和自信地面对无法预料的挑战，并且这种技能可以帮助我们在生活中做出正确的决定。

第三段：截拳道教给我们的关键能力。

截拳道锻炼我们身体和思维的多个方面。它可以帮助我们改善高强度运动的能力，包括持续的耐力、灵敏度和反应速度。此外，截拳道还锻炼了我们的视觉和听觉感知能力，以及注意力和集中力等关键技能。这些能力将不仅帮助我们在截拳道比赛中获得胜利，同时也能应用到我们生活中的工作和常规活动中。

第四段：截拳道的精神层面。

截拳道精神的核心是创造和利用机会，以获得优势。这个信仰也适用于生活中的各种情境。我们可以通过截拳道来培养毅力、耐心、自制力和决心等品质，并用这些品质来应对生活中的任何挑战。此外，截拳道也强调不懈努力和正确的态度。学习截拳道需要付出大量的汗水，但这也锻炼了我们打造目标和坚持不懈的能力。

第五段：结论。

如何将截拳道运用到人生中是一个永久的问题。无论您是否进行截拳道的正式训练，我们都可以从这个大背景中学习和应用一些截拳道的思想和方法。借助截拳道，我们将会学到如何推动自己的极限和超越人们已有的限制。当我们成功地实践了这些技巧并超越了我们自己的极限时，我们的信心和自我价值也会随之提升。因此，如果想尝试一种新的生活方式，重练一份新的力量感，请尝试学习截拳道。

跆拳道的心得篇十八

时间过得很快，从本学期开学到现在，已经过了五周，由于本学期，第十周要去实习，所以前八周的专业课安都是一周四节，到现在本学期的课程学习，也已经过了大半，再过几周，就得面临着考试,，然后去实习。孔子曰：每日三省吾身，接下来，也让我来谈谈这段时间的学习心得。

由于休息了一整个寒假，长时间没有运动，所以开学的第一周，基本上就是过肌肉关，恢复体力，老师对我们运动量的安排相对较小。尽管如此，每节课下来，还是会累的腰酸背疼。到了第二周，大家基本上已经过了肌肉关了，老师开始逐渐加大运动量。

通过这几周的学习，可以发现，老师本学期的教学重点主要有以下几点：首先，加强了对实战意识的培养，目前学习了近身战术和边角战术。其次，从以前单纯的学某个技术动作，上升到学什么时机使用这个动作，以及怎样使两个动作之间的衔接速度更快。再者，加强了击头技术的培养，主要包括下劈和高横踢。

一、实战意识的培养。

对于实战意识的培养，如果光靠听老师的讲解，永远也只是能掌握很浅的东西，实践是检验真理的唯一标准，只有不断通过实践，才能有自己最深刻的体会，将所学的内容真正化为自身的技能。老师才教我们某项战术之前，总是会很详细和我们讲解这项战术的要点，如教边角战术的时候，会和我们很详细的讲解，边角的范围，然后分析到达边角时，攻守双方的心理变化，以及使用的技术，攻方（远离边线者）希望将对方打到场地外，常使用的技术有：双飞踢，推踢，以及下劈。守方（靠近边线者）主要使用的技术有：后踢，后旋踢。处于这种情形时，守方精力高度集中，而攻方则急于进攻，疏于防守，从而被守方使用后旋踢击头，这种情况，在赛场上也常有发生。

老师，为了让我们更加深刻的理解战术的使用，就让我们相互之间进行实战，在实战的时候，都是穿戴着护具，在一定程度上保护了我们的安全，可是，还是会受伤，有人说，要想学好跆拳道，受伤在所难免，可是，我是一个自我保护意识很强的人，也害怕受伤，这或许也是自身性’格因素所致，我希望能在今后的学习中有所改变。

二、连接速度的加快。

关于两腿之间的连接速度，是老师本学期一直所强调的。以前在使用技术时候，只着重于单个技术的运用，而缺乏对技术的综合运用。如我而言，基本上都是很单一的进攻，缺乏连续进攻的意识。老师认为造成这个情况的主要原因是，我在做每个动作的时候，重心压的太低，以至于无法快速完整的击出第二腿。老师也根据我的技术缺陷，对我进行专门指导。经过不断练习和老师的反复强调，我的技术稍微有所进步，但是，仍存在其不足，需进一步改进。

三、击头技术的加强。

规则能够引领技术的发展，这句话一点也不假。在新出的跆拳道比赛规则中，使用旋转技术击头得4分，如后旋踢击头；使用正面技术击头得3分，如下劈击头。根据这一规则，我们老师也开始注重击头技术的教学，主要学习的技术有后旋踢和下劈。通过一段时间的练习，我感觉我的技术有所提高，击头意识有所加强，但是对于头部的防守意识较弱，头部是人体最灵活的部位，按理说，是反应最快，最不容易被攻击的。这或许是由于在和队员进行实战时，缺乏一定的警惕性，注意力没有高度集中，所以才会出现这种现象。

要想学好击头技术，柔韧是关键，没有良好的柔韧素质，便不可能踢出漂亮的击头技术。所以，平时应该注重对柔韧素质的培养，在课上老师安排压柔韧的时候，一定要认真对待。

这段时间，老师主要注重对实战的教学，而对于品势的教学相对较少，只是抽取了几节课的时间，专门学习了高丽、金刚。对于品势的学习，自我感觉学得还不错，但是对于实战，我感觉还存在很多不足的地方。在今后的学习中，我会不断培养自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，进一步提高自己的跆拳道技术，为将来的发展打下坚实的基础。