通过总结，可以发现问题所在并提出改进的方案。如何提高教育的质量，让每一个孩子都能够得到良好的教育和发展的机会？以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。

篮球友谊赛策划书篇一

：为了丰富同学们的课外生活，提高综合素质，培养积极向上的进取精神,本着“友谊第一、比赛第二”的原则，我们组织了这场宿舍间的篮球赛，旨在提高同学们的凝聚力,同时也倡导了一种热爱运动的氛围!

机车系宿管部。

机车系体育部。

在宿管部晚上查寝时间进行本次寝室3v3篮球赛的宣传与报名，再利用晚自习的时间去大一个个班宣传本次寝室3v3篮球赛的活动目的及其意义。以寝室为单位，具体赛程安排等报名结束再做安排。

宿管部负责本次寝室3v3篮球赛的宣传与报名，以及赛场安排和比赛奖励。体育部负责本次寝室3v3篮球赛的场地安排和比赛安全，和裁判人员。

1、每宿舍由三人上场。

2、双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷开始比赛。上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。

3、守方队员断球或抢到后，必须将球运(传)出三分线外(持球队员必须双脚踏在三分线外)，才可以组织进攻，否则判进攻违例。

4、每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛;如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。

5、持球方可以申请暂停，每队每次比赛一次暂停机会。

6、死球可以要求换人，换人次数不限。

7、每投进一球后，对方中场发球。

8、比赛中每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。

9、基本规则与普通篮球规则相同(24秒规则改为20秒)。

10、比赛中，队长是场上发言人。

11、任何队员不得发生任何冲突，否则取消该队比赛资格。

12、比赛中应绝对服从裁判，以裁判的判罚为最终判决。

(注意：每人只能代表一只队伍参赛)。

分上、下半场，各8分钟，中场休息2分钟，每场比赛每个队伍允许请求一次暂停，每次暂停为30秒，加时赛5分钟。(如有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟)。

冠军：奖状、笔、笔记本、杯子。

亚军：奖状、笔、笔记本。

季军：奖状、笔记本。

篮球友谊赛策划书篇二

为了丰富同学们的课外生活，提高综合素质，培养积极向上的进取精神，本着“友谊第一、比赛第二”的原则，我们组织了这场宿舍间的篮球赛，旨在提高同学们的`凝聚力，同时也倡导了一种热爱运动的氛围！

为加强本系同学之间的凝聚力，培养同学间的协作精神，发掘学校篮球人才，活跃同学们的课余文化生活，系宿管部特决定举办此次3vs3宿舍篮球比赛。

20xx年x月x日开始学校1、2号篮球场。

机车系宿管部。

机车系体育部。

在宿管部晚上查寝时间进行本次寝室3v3篮球赛的宣传与报名，再利用晚自习的时间去大一个个班宣传本次寝室3v3篮球赛的活动目的及其意义。以寝室为单位，具体赛程安排等报名结束再做安排。

宿管部负责本次寝室3v3篮球赛的宣传与报名，以及赛场安排和比赛奖励。体育部负责本次寝室3v3篮球赛的场地安排和比赛安全，和裁判人员。

1、每宿舍由三人上场。

2、双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷开始比赛。上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。

3、守方队员断球或抢到后，必须将球运（传）出三分线外（持球队员必须双脚踏在三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻违例。

4、每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛；如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。

5、持球方可以申请暂停，每队每次比赛一次暂停机会。

6、死球可以要求换人，换人次数不限。

7、每投进一球后，对方中场发球。

8、比赛中每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。

9、基本规则与普通篮球规则相同（24秒规则改为20秒）。

10、比赛中，队长是场上发言人。

11、任何队员不得发生任何冲突，否则取消该队比赛资格。

12、比赛中应绝对服从裁判，以裁判的判罚为最终判决。

（注意：每人只能代表一只队伍参赛）。

分上、下半场，各8分钟，中场休息2分钟，每场比赛每个队伍允许请求一次暂停，每次暂停为30秒，加时赛5分钟。（如有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。

冠军：奖状、笔、笔记本、杯子。

亚军：奖状、笔、笔记本。

季军：奖状、笔记本。

篮球友谊赛策划书篇三

为推动和普及我校学生篮球运动的开展，提高班级的凝聚力，增强学生的全民健身意识，提高学生篮球的竞技水平，活跃学生的文化生活，促进学生篮球运动的广泛开展，特举办一次篮球友谊赛。

1.增进同学之间的沟通与交流；

2.提高学生身体素质与活动能力；

3.培养学生的团结协作精神；

4.丰富校园课余文化生活。

篮球在城建可以说是最多人参加的体育活动。因此，在我们两班中定有着一大批身手不凡，而且有热爱篮球的同学。不仅如此，在场下，不少观众也会被运动员们那矫健的身手而吸引。在切磋球艺的同时促进两班的友谊。

电气系电子信息工程。

电气系电子信息工程、电气二班篮球队员。

校南门篮球场。

20xx年5月4日（周二）下午2：00如天气恶劣则延期举行。

2.队员训练：各班利用课余时间进行技能、战术配合训练。

3.比赛准备：由两班班长协调裁判人员，生活委员购置所需物品，其他班干部组织学生观看比赛，并维持现场秩序。4.比赛规则：

参赛人数：比赛双方各五人。

队服要求：运动服，上场前发统一标志。

比赛形式：每队队员自由组合，不得请外援。参赛队或队员迟到10分钟以上者，以弃权论。

替换规则：无限换人。

饮用水10元。

哨子2元。

共计12元。

1.两班各派两名同学于下午一点到活动地点准备比赛场地，并准备好所需物品。

2.赛前双方队员要做好充分的热身运动。

3.赛队员注意自身的精神风貌，牢记友谊第一，比赛第二。意外事件由裁判和两班班长协调解决，双方队员不得发生冲突。

4.场下观众要服从指挥，文明观赛，尊重参赛队员，展现出班级的良好形象。

5.赛后各班卫生委员组织学生打扫卫生，保证赛场清洁。

电气系电子信息工程20xx年4月26日。

篮球友谊赛策划书篇四

如今我们学校正在处于本科评估的大环境下，为了营造一个“团结活泼、勤奋严谨、文明诚信、求实创新”的校园环境，提高学生素质，为旅协与xx协会提供一个展示和交流的平台，将在3月17日举行（3+2）篮球赛。

篮球是一种文化，是一种团队，更是一种精神，奋发向上的精神。它在当代大学生中可以说是最多人参加的体育活动。各社团中定有着一大批热爱篮球而且身手不凡的同学。球场上的'队员的表现，在一定程度上影响着观看同学，激发他们投入到运动中去。对于大学生而言，篮球赛更有助于增进彼此的了解、加强部门间的团结，从而为大学生的大学生涯以及以后工作生涯打下坚实基础。因此我们相信这次活动一定会得到同学们的积极响应。

二、【活动目的】。

为了丰富同学们的课余生活，增强学生体育锻炼的意识和各专业同学之间的沟通，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的学生创造运动机会，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，为同学们提供展现集体风采的舞台。同时也为了增强社团内各部的凝聚力，加强部门之间的交流，提高团队合作能力并加大各社团之间的交流。

三、【活动主题】。

青春无限运动无限。

四、【主办单位】。

许昌学院旅行者协会。

许昌学院工程联盟。

许昌学院世纪风文学社。

许昌学院红帆船文学社。

许昌学院思奕棋社。

许昌学院思辨社。

五、【时间】。

xx—3—17上午09：00。

xx—3—24上午09：00。

xx—3—25下午15：00。

六、【比赛地点】。

静庐东篮球场。

七、【参与人员】。

旅协、世纪风、红帆船、工程联盟、思奕棋社、思辨社各协会干事及部分会员。

八、【活动流程】。

（一）前期准备及部门分工。

1、各社团负责在3月15日之前通知本社团干事、会员，宣传本次活动；

3、各社团赛前联系好一名有丰富经验的主裁判，并出一名记分员，一名计时员；

7、所有人员须于比赛开始前10分钟到场。

（二）分组情况。

本次友谊赛采取单轮淘汰制，一共3轮，依次为初赛、复赛、决赛。首轮3对胜方和从初赛负方中抽签选出的1名复活对进入复赛。复赛胜利方进入决赛。

经过首轮抽签初赛对阵如下：

1、红帆船····思奕棋社。

2、世纪风····工程联盟。

3、旅协·····思辨社。

复赛对阵：（抽签决定）。

1、a对·····b对。

2、c对·····d对。

决赛对阵：

1、a对·····b对。

（三）比赛规则：

1、比赛期间如天气不适合比赛，将另行安排比赛时间。

2、参赛队由一名领队和10名运动员参赛。

篮球友谊赛策划书篇五

篮球友谊赛策划书篇六

为加强两部门之间深厚的友谊，进一步相互了解，便于在今后工作中更好的配合，在决定于20xx年月日于校大篮球场组织一场篮球友谊赛，初定比赛计划书。

主办方：淮信汽车工程系纪检部。

比赛时间：20xx年月日下午（如因天气原因需对比赛时间作出改动，另行通知）。

比赛地点：校大篮球场。

参赛对象：纪检部和学习部喜爱篮球及体育的同学。

比赛规则：参照nba比赛规则。

注意事项：

1.参加比赛的队员不用着统一队服，但必须有明显标志区分。

2.比赛双方队员要坚决服从裁判判罚，如对裁判判罚有异，可于赛。

后由队长出面进行交流，如有发生不尊重裁判或故意捣乱者，视。

其情节严重按班规处理并取消其参赛资格。

3.此次比赛是本着加强两部门交流为目的的友谊赛，请双方队员及。

观看比赛者注意言行，切莫做出有伤部门感情以及有损大学生风范的事。

篮球友谊赛策划书篇七

四，活动的目的及意义：

通过各位同学的相互交流，相互了解认识，加强团队合作意识。

五，活动简介：

河师大继续教育学院基地11级与12级与20xx年x月x日进行一场篮球友谊赛，各年级分别派队员上场。另外各年级女生组成啦啦队在场外为本年级加油，各年级负责人在场外进行人员组织，使比赛有序进行，还派有专人负责队员安全问题，本学院欲将这项活动作为每年入学新生的必备项目。

六，活动地点及负责人：

活动地点:西校区塑胶篮球场。

负责人：曹灿金。

参与人员：体育部成员及各部部长。

七，活动步骤：

(一)前期准备。

1，活动申请。

2，活动由体育部下达通知，女生部负责组建啦啦队。

3，大力开展本学院的内部宣传，由各班体育委员在班级内做好宣传。

(二)活动实施。

1,22日做好宣传工作，由体育部通知具体事项并由主席团组织分配相关人员。

2,23日上午9点30分在篮球场正式展开比赛。

3，赛后有生活部组织人员将赛场内垃圾清理干净。

八，活动中应该注意的问题及细节：

1，确保两个年级人员顺利合作，

2，为参与人员准备水等一些场上用品。

3，各年级负责人应该提醒队员在比赛时注意安全。避免受伤。

九，预计影响。

通过比赛加强同学之间的互动能力，使同学们互相了解。加强团队合作意识，激发同学们对各项活动的激情进而积极参加各项活动。

篮球友谊赛策划书篇八

为推动和普及我校学生篮球运动的开展，提高班级的凝聚力，增强学生的全民健身意识，提高学生篮球的竞技水平，活跃学生的`文化生活，促进学生篮球运动的广泛开展，特举办一次篮球友谊赛。

1.增进同学之间的沟通与交流；

2.提高学生身体素质与活动能力；

3.培养学生的团结协作精神；

4.丰富校园课余文化生活。

篮球在城建可以说是最多人参加的体育活动。因此，在我们两班中定有着一大批身手不凡，而且有热爱篮球的同学。不仅如此，在场下，不少观众也会被运动员们那矫健的身手而吸引。在切磋球艺的同时促进两班的友谊。

电气系电子信息工程。

电气系电子信息工程、电气二班篮球队员。

校南门篮球场。

20xx年5月4日（周二）下午2：00如天气恶劣则延期举行。

2.队员训练：各班利用课余时间进行技能、战术配合训练。

3.比赛准备：由两班班长协调裁判人员，生活委员购置所需物品，其他班干部组织学生观看比赛，并维持现场秩序。4.比赛规则：

参赛人数：比赛双方各五人。

队服要求：运动服，上场前发统一标志。

比赛形式：每队队员自由组合，不得请外援。参赛队或队员迟到10分钟以上者，以弃权论。

替换规则：无限换人。

饮用水10元。

哨子2元。

共计12元。

1.两班各派两名同学于下午一点到活动地点准备比赛场地，并准备好所需物品。

2.赛前双方队员要做好充分的热身运动。

3.赛队员注意自身的精神风貌，牢记友谊第一，比赛第二。意外事件由裁判和两班班长协调解决，双方队员不得发生冲突。

4.场下观众要服从指挥，文明观赛，尊重参赛队员，展现出班级的良好形象。

5.赛后各班卫生委员组织学生打扫卫生，保证赛场清洁。

篮球友谊赛策划书篇九

xx级新生展示南洋学院社团的魅力，让新生感受到南洋学院家一般的归属感以及心灵上的关怀。

广州南洋理工职业学院篮球协会。

篮球协会成员和xx级军训新生。

9月份军训期间（待定）。

学院实训楼旁的篮球场。

五人全场对抗赛。

1.19：xx场地布置，准备好所需要的物品；

工作人员到各自岗位，参赛选手、主持人到场，等候领导到场，一切准备完毕；

2.19：30比赛正式开始。

第一节比赛结束，由学院街舞队与b-box协会为新生带来表演。

3.中场休息期间，由学院艺术团登场表演文艺节目。

4.第三节休息期间，篮球协会将组织xx级新生进行三分球大赛。

5.21：00比赛结束，领导先行离开、观众离场。

做好场地清洁工作。

（注：比赛开始后10分钟，参赛选手还没到视作自动弃权；比赛时间尽量控制在2小时内。比赛按照比赛规定来进行）。

矿泉水200元。

其他200元。

总计：400元。

本次活动及有关事项广州南洋理工职业学院篮球协会委员会拥有最终解释权！

广州南洋理工职业学院篮球协会委会。

xx年9月11日。

篮球友谊赛策划书篇十

为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风朝气，增强各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园。

1、前期宣传：首先体育部会召集各个班的班长及体委，详细的`把比赛时间、规则、以及注意事项传达于他们。

2、首先由体育部人员带动各班班长及体委对比赛的兴趣，然后让他们回去带动同学，达到一个良好的篮球比赛气氛。

3、以年级为单位参加比赛，参赛队由一名领队和12名运动员参赛，参赛队员必须是同年级的同学。领队全权负责队员签到、协商、联系等一切事务。

4、比赛分为上下半场，每半场30分钟，中间休息15分钟。

5、比赛中在每半场累计犯规超过7次，对方可获得两次罚球的机会。全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。

6、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。

7、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束；在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。

8、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。

体育部：两名记分员、一名计时员、一名医护人员、两名维持纪律人员、

一名布置篮球场（挂条幅等）、一名主裁、一名副裁。

比赛用球4个、口哨6个、记分牌2个、秒表2块、条幅3条、比赛用纸若干、彩色粉笔6盒、工作人员用水4箱、奖状、（经费预算500元）。

1、球员不允许做出不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等；

2、比赛前要做准备活动避免受伤；

3、在比赛过程中要注意安全，避免因地面滑而受伤；

“体育部人员”

于20xx年11月10号星期六上午八点；

篮球场。

篮球友谊赛策划书篇十一

(一)活动背景：

为了响应学院号召，配合学院学生体育发展的引导，积极参与学院的体育活动，希望通过本次比赛发掘运动人才，充分展示大一新生的活力与激情。

(二)活动的目的、意义：

为了丰富同学们的课余文化生活,带动青春气息，培养同学们的个人爱好，激发同学们参与活动的热情。通过策划举办这次比赛，达到增强同学们凝聚力，使同学们更加团结、关系更加融洽效果.同时也为我系篮球方面的人才提供一次表现自己的好机会。

(三)活动主题：

运动——由你做主。

(四)活动内容：

1、比赛人数规定。

（1）每队由15名队员组成。

(2)每队报一个15人的详细名单，联赛开始后，名单不能进行补充或更改。未经报名的球员，不得出场比赛。

(3)球队如有未经报名或不符规定之球员出赛时，一经发现或经检举属实者，严厉批评。

2、比赛赛制：

分为单循环和冠亚军决赛两个阶段。

（1）单循环赛：（a、b组，每组三支队，各小组的第一名进入决战阶段争夺总冠军）胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分。

（2）单循环赛积分相同情况的判决：

a、以全部比赛的净胜分为标准，多者名次在前。

b、如净胜分相同，以队与队间的胜负关系决定。

3、比赛规则：（除以下特殊规则外，比赛均按照最新国际篮球竞赛规则执行。）。

（1）时间：本次比赛采用男子4*10分钟的比赛模式，第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间为2分钟，半场的休息时间为5分钟。

（2）计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第四节最后1分钟停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情况除外）。

（3）球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。

（4）加时赛：4节比赛结束后若仍未分胜负，休息两分钟时间进入一次或多次的五分钟延长赛，接续第四节进攻的篮框（即不用交换场地）。

（5）暂停：每队上半场（即一、二节总的时间）总共可以请求两次暂停；下半场（即三、四节总的时间）总共可以请求三次暂停，每一延长赛可以请求一次暂停。暂停的申请人为队长。

（6）违例：使用24秒进攻、7秒前场和3秒区规则。

（7）换人：当球呈死球状态时，双方皆可请求换人。欲换上场的选手必须先通知纪录台，至纪录台前或两侧，到下一个死球或暂停方可依从裁判的手势上场进行换人。第四节最后二分钟及延长赛最后二分钟在球中篮后，除非裁判停止比赛或非得分队请求球员替补，得分队不得请求球员替补。

（8）犯规：球员犯规满五次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满四次犯规进入加罚状态。

4、服装：

（1）每队每场比赛着统一颜色衣服。

（2）穿着适用于比赛的鞋和袜子。

(五)活动时间：

(六)活动地点：

一般活动地点可以选择的是：c7篮球场。

(七)活动参与对象：

电气工程系大一新生。

(八)活动板块安排：

活动宣传板块：

横幅:。

活动前一星期悬挂，直到活动结束。

海报宣传:。

宣传栏、学生宿舍处张贴海报。

网站:。

活动详细介绍在校内各论坛、网站上。

校内广播站:。

活动前一星期，通过广播台进行宣传。

(九)具体活动时间安排：

略。

(十)活动紧急状况的替换方案：

1、如遇下雨天，则将比赛时间推后或移至室内篮球场。

2、预备一些应急药品，对人员生病或受伤做简单治疗；若有人员重伤，则及时送往学院卫生所。

(十一)活动详细经费预算：

略

(十二)活动的可行性分析：

1、本次比赛将同时选出系队代表，为学院“新生杯”输送优秀人才。

2、本次活动已经开始安排相关人员进行宣传、学生内部调查、拉赞助、联络裁判等工作。

篮球友谊赛策划书篇十二

金秋十月，无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都是很适合户外活动的，因此我们班组织了这次出游活动。

1.丰富大家的课余生活，增进同学之间的友谊。

2.享受生活的乐趣，为以后更好的学习生活提供有利条件。为了能让大家的友情得更一步的延续,让友谊变得更加深固。

20xx年10月15日（星期六）。

西区篮球场。

10级材科一班，材科二班。

材科一、二班全体同学。

1.下午三点半两班文体委员，生活委员，班长做好赛前准备工作（包括占场地、准备水等）。

2.四点钟全体同学到场，各班组织队员练习，选出计时员，记分员，裁判。

3.四点二十开始比赛，半场交换场地。其他同学在场边加油助威或拍摄比赛照片。

4.五点二十比赛结束，两班合影留念。班委成员清理比赛场地，活动结束。

双方球员比赛以交流球技，锻炼身体为目的。友谊第一，比赛第二。注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。