最新活动计划安排表(通用10篇)

活动计划安排表篇一

一、运动目的任务:。

为收展学生的个性和特长，激收学生普遍的兴趣爱好，歉富校园课余死活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同窗们的球技，特制定本打算。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各类演习手腕尽量与游戏运动相连系，以激收学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生借要培养其竞赛水仄和心理素质。

二、训练目标:。

培养学生对乒乓球知识以及妙技的认识和了解，并且初步把握乒乓球基本技战术，收展。

身体素质。经由过程乒乓球社团运动，使学生不只只是把握一项妙技，而是能在运动的同时体会乒乓球运动的欢愉，体会合体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团运动，在孩子人死道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的收展提供基础的源动力。

3、训练时间和地点安排:。

每周上午7点半到8点20，每周三第5、6节课。

三、详细训练内容安排:。

准备期:(一周)。

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需场地、器材。

第一阶段:入门阶段，从握拍的方法入手下手教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。

3、最基本的收球:正手仄击收球、反手仄击收球、下蹲收球等。

第二阶段:乒乓球基本手艺演习(包括手法和步法)。

1、收球与领受球;2、推、挡球手艺;3、搓球手艺与削球手艺;。

4、正手快带与反手快带;5、基本步法训练。

第三阶段:巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段。

第四阶段|:参加区级小学生乒乓球角逐，争取取得优异成绩。

5、学生分组名单:。

男队:陈xx。

女队:皮xx。

活动计划安排表篇二

一、指导思想：

六月一日是全世界儿童的节日。为了让每一个幼儿过一个自主、开心、有意义的节日，充分发挥他们的主动性、创造性，让每个幼儿在活动中体验成就感，树立自信心，使幼儿充分感受到节日的快乐和成人对他们的关爱，体验爱与被爱的幸福与快乐。澄迈县机关幼儿园结合本园实际情况，让幼儿尽情展示自己的才艺。体现澄迈县机关幼儿园全体幼儿、家长、教师健康向上的精神风貌。特制订庆六一活动方案：

二、活动目标：

通过开展庆祝“六一”活动，使幼儿在积极的参与中体验合作与交往的快乐，从而让幼儿度过一个幸福、难忘的“六一”儿童节。通过活动让家长在参观和参与幼儿的节日庆祝活动中，进一步感悟幼儿教育的观念和理念，从中使自己对如何教育孩子有所启发，学习科学的育儿方法，了解家园共育的重要性。通过向家长、社会展示幼儿的“六一”活动，进一步塑造本园的良好形象。

三、活动主题及口号：

主题：争当”双创”小童星。

口号：“我能行，我真棒!”

1、活动时间：上午---年5月31日9：00正式开始活动。

下午---年5月31日3：30开始活动。

2、活动地点：澄迈县机关幼儿园活动室。

3、参与人员：

上午(----年5月31日9：00)：中班、大班全体幼儿、家长、教师及园领导;。

下午(----年5月31日3：30)：小班全体幼儿、家长、教师及园领导。

4、总策划：李红、陈显贞、黄娟、李小华、王平。

5、安全工作：门口安全——林妙红、邱明、黄育苗。

班级安全——各班班主任。

6、主持人：教师——李小华，

7、舞台布置：放投影音乐——李守道——李慧。

8、家长的车辆自行解决，幼儿园不提供停放点。

活动计划安排表篇三

能独立、熟练完成整个工程的设计、成本控制、投标报价的操作流程。

二、目标。

(一)独立完成项目设计方案：到春节前，独立完成____x项目整套消防系统方案。

1、用两天时间对整个项目的各个消防系统进行分析，并确定项目的方案设计;。

3、用一个星期的时间对整个项目的工程量计算;。

4、春节回来，用一个星期时间进行清单套件，并进行成本分析;5、做完整个项目工程设计方案与清单造价，随后做标书进行投标;通过这个项目的锻炼，在一定的程度上加深了我对机电消防工程各个系统认识，以及培养对设计方案的兴趣，熟悉设计的规范、原理，使自己能快速独立完成整个项目的设计、预结算，使我自己的能力得到进一步的提升。

(二)跟进____x项目预结算工作。

6、对外(劳务分包)的工作情况。每个月月底对劳务分包上报的工程量认真的审核，并且按照劳务合同的约定及时准确的拨付劳务工程款，加深对劳务合同的理解，尤其是补充条款的规定。

总之，在造价控制方针上坚持最高的收入，最低的支出。对内工作及时、准确、实事求是、把握住定额，控制量，有时并且要留有一定的余量;对外工作资料齐全、用足政策、用足机会，时刻处理好业主、监理与施工方的关系，有时遇到一些工作困难，及时与领导联系汇报，以便寻找更好解决问题的办法，争取公司的最大利润。

20__年已匆匆离去，充满希望的新的一年正向我们走来。路正长，求索之路漫漫，公司20__年的宏伟目标已摆在我们面前，我将抖擞精神，开拓进取，为公司的发展和个人价值的实现而不懈努力。

活动计划安排表篇四

一、活动时间：

二、活动地点：

活动室。

三、活动流程：

游戏规则：1个家庭作为一个比赛单位，2个家庭为一个比赛组，将图片拼。

为完整画面，用时最短的家庭可获得精美礼品一份。

游戏规则：共3组主题（嫦娥、项目总平图、月饼类），3人为一个比赛组，

选取主题内容，找出其中的不同，用时最短者可获得精美礼品一份。

四、奖项设置：

一等奖：1名1万元购房券（不可转让）；

二等奖：2名4000元购房券/名（可转让）；

三等奖：6名50元加油卡/名+食用油1桶/名；

四等奖：10名1箱王老吉/名。

备注：1、一等奖仅限于购买2、3号楼3-5层户型，在9月30日之前使用，过期自动作废。

2、二等奖仅限购买2、3号楼，在9月30日之前使用，过期自动作废。

五、教师感恩礼：

9月1日-9月30日，教师购房凭教师资格证购房可额外享受总房价4000元/套的优惠。（不与一二等奖同时使用）。

六、本次活动最终解释权归项目所有。

活动计划安排表篇五

不是一个人与另一个人的竞争，而是以团队与另一个团队的竞争;不是一个团队与一个团队学历的竞争，而是一个团队与一个团队学习力的竞争。职场本站推荐的活动计划安排资料，欢迎参阅。

广泛实施红十字重点工程，发扬“人道、博爱、奉献”的.红十字精神：

1、“博爱工程”：积极响应市红十字会的号召，组织发起募捐活动，捐助校内贫困学生和弱势群体。

2、“生命工程”：积极开展常见性传染性疾病防治知识的宣传、开展预防“艾滋病”宣传等。

3、“救助工程”：广泛开展社区“红十字”志愿者活动，组织红十字志愿者深入社区，帮助孤、老、残、病和有特殊困难的弱势群体，坚持实实在在的救助服务。举办紧急救护员的心肺复苏救护培训，帮助会员掌握红十字知识和基本的卫生救护技术，培养他们的人道主义精神。

二、积极开展“5.8”红十字宣传周系列活动，掀起红十字会工作的高潮。拟于五月上中旬借陕西省红十字会成立97年的契机，广泛开展“红十字宣传周”系列活动，掀起我校红十字会工作的高潮。充分利用橱窗宣传红十字精神，传播国际人道主义法和红十字运动基本知识，宣传红十字事业和红十字工作。组织对新会员和骨干会员进行基本知识和技能培训，提高他们对红十字会的认识。举行红十字志愿小分队授旗仪式，开展“社区援助工程”。

三、建立健全红十字宣传载体，加强交流，扩大影响,创办《西译健康报》、红十字网站，红十字qq群，在新校区建立红十字宣传橱窗，建立一支通讯员队伍，向校、市及各类宣传媒体和红十字刊物积极投稿，报道特色活动，加大宣传力度，积极宣传红十字精神。同时加强和兄弟红会的交流以及和国际红会组织的交流，把我校红会的特色活动向省内、国内乃至国际组织进行推广宣传，扩大我校红会工作的影响。

四、《西译健康报》。

《西译健康报》以传播营养健康知识，培养学生良好的心理及生理健康意识为办报宗旨，融新闻性，知识性，科学性，实用性，服务性，趣味性于一体。是一份指导西译学生身心健康的生活服务类报纸，关注现今大学生身心健康，学习生活，工作就业，等人生健康为发展方向，穿插宣传红十字精神，传播红十字理念，动员我院学生参与红十字事业。

两年后的今天，对西安翻译学院红十字会又是一个新的起点。如何增强红十字的凝聚力和吸引力，让更多的同学参与到这个光荣的组织中来;如何达到锻炼人与培养人的目标，使组织发展与实现个人价值得到有机的统一;如何紧扣时代脉搏，与“和谐校园”建设相结合，从而实现组织发展的历史性跨越——是未来需要不断探索的问题。也恳求陕西省红十字回能及时给予指导和帮助，使西译红会不断发展完善，成为每一个红会人成就梦想的地方。

很高兴也很荣幸能担任佛罗仑比萨餐厅经理，我将会在餐厅总经理的督导下，负责餐厅的餐饮出品和服务以及日常管理工作。

以下是我的工作计划及责任：

第一、餐厅内部管理方面：

1、参与制定合理的餐厅年度营业目标，并带领餐厅全体员工积极完成经营指标。

2、根据市场情况和不同时期的需要，与厨师长共同商讨并制定餐饮促销计划，并在实施过程中收集客人反馈意见加以改进。

3、制定员工岗位职责和服务标准程序，督促、检查餐厅管理人员和员工按服务标准对客服务，不断提高服务质量和工作效率。

4、抓好员工队伍建设，掌握员工思想动向，通过对员工进行评估、考核，为优秀员工提供晋升和加薪机会。

5、安排专人负责制定员工培训计划，并组织员工参与各项培训活动，不断提高员工服务技能、技巧以及服务质量，提高工作效率。

6、至少每月召开一次餐厅全体员工大会，分析、通报餐厅每月营运指标、收支情况，解决目前存在的问题;听取员工对餐厅内部管理和对外销售的意见及建议，让员工广泛参与餐厅的管理工作。

7、与厨房密切配合，检查菜品出菜质量，并及时反馈客人意见，改进菜品质量，满足客人需要。

8、建立餐厅物资管理制度，加强餐厅食品原料、物品的管理，安排专人负责食品原料、物品的领取和保管，检查前厅及厨房的食品、原料成本是否过高，确保各项成本的转进、转出得到体现，合理利用水、电等资源，减少浪费，降低费用，增加盈利。

9、抓好餐厅卫生工作和安全工作，安排专人负责检查餐厅清洁卫生，定人定期清洁整理餐厅各个区域，为客人提供舒适、优质的用餐环境。

第二，营销方面：

1、利用各种媒体渠道广为宣传，增加餐厅在本地的知明度，并锁定目标客户群，加大对目标客户群的宣传力度。

2、建立常客联系档案，与客人建立良好的关系，并通过面谈、(资源来自)电话访问等形式征求客人意见，处理客人投诉，销售餐厅产品。

3、牢牢抓住佛罗仑比萨餐厅的企业餐饮文化，从餐厅的装修装饰风格和高质量餐品出品，以及热情温馨的服务，最大程度的展现这种休闲西餐的文化主题和内涵，抓住了这一卖点，将使餐厅具有无限的生命力。

第三，经营战略：

本餐厅位于江东繁华地段，已经有了比较好的餐饮氛围，人流量及客户群也不是很大问题，正因如此，周边相对成熟的快餐厅，豆浆店，咖啡馆，面馆，海鲜餐馆，川菜馆等等，这些琳琅满目的餐饮形式都是我们不同程度上的竞争对手，因此：

1、经营初期，我们要在避其锋芒的同时，发扬自己的特点，产品上不要以品种数量取胜，要集中力量，把“比萨”这一本餐厅的招牌产品做精做好，拳头攥紧了打出去才有力量。

2、结合本餐厅的休闲特点，加大对下午茶的推广力度。

3、从长远来看，继续开分店，实行多店经营，是我们努力的目标。

今后的工作中，我将以此计划为基础，很据餐厅的具体运营状况和产生的问题，不断改进。

一：思想方面。

遵纪守法，积极响应国家制定各项规章制度，做到爱祖国，爱人民，遵守园内的各项规章制度，工作计划格式如每周一按时参加园内政治学习，积极参加园里的各项有益活动，以热爱本职工作为出发点，认真，努力的工作，来提高自身的专业水平。热爱自己的事业，无论是面对孩子还是面对家长，工作计划怎么写始终要保持微笑，树立起良好的教师形象，用老师和“妈妈”的双重身份去关爱每一位幼儿，滋润每一颗童心。积极做好各种教学活动。时刻注意自己的言谈举止，严格要求自己。坚决同一些歪风邪气作斗争，定期向园领导汇报思想工作，努力要求思想进步，积极向党组织靠拢，不计较个人得失，顾全大局，“以园荣我荣”的思想迎接每天的工作工作计划。

二：教育教学方面。

在教育教学方面，本学期我带的是小班，因此我们在教育教学上就更该严格要求自己，不光有日常的知识传授，还应对幼儿多进行常规教育，一个好的班级，好的活动离不开好的常规，因此我将用爱心和耐心，对待每个幼儿，培养幼儿良好的常规。另外我们还将使用主题探究活动和爱朗课程相结合，不断总结积累自身经验的同时，吸取别人的经验与长处，努力钻研业务不断学习接受最新的幼教知识，有效有计划的提高自己业务水平和教学能力。利用环境布置让幼儿易于接受新思想，打破传统的“教师教学生学”的方法，转变为“学生主动学习”。以幼儿为中心，让幼儿大胆地去探索，使幼儿的八大智能得到全面发展。在组织活动时要注意让幼儿通过玩中学，学中玩的形式，以生动，有趣，直观的游戏，教具来发展幼儿的思维力，想象力及动手操作能力等。我积极指导英语教师，做好配课工作，和本班英语教师共同努力使幼儿的第二语言得到最好的发展，为幼儿以后英语的发展打下坚实的基础。

三：卫生保健方面。

本学期，我带领我班工作人员积极配合园内的保健医生，做好晨间接待工作，环境卫生的打扫，幼儿服药记录，紫外线消毒的工作，流感疫苗接种，视力检测，微量元素的测查，做好本班幼儿的预防接种工作，注意幼儿口腔卫生，做到让幼儿餐后漱口，培养良好的卫生习惯，尤其是幼儿的用眼卫生，同时注意户外活动的时间要保证，并多饮水尽量做到出满勤，实现我班本学期出勤率达到95%以上。注意关心幼儿的一日生活，充分体现保教结合的教育理念。

四：家长工作方面。

目标是走向成功的第一步，通过培训，我深刻感受到团队精神对成功的重要性，因为未来的竞争：不是一个人与另一个人的竞争，而是以团队与另一个团队的竞争;不是一个团队与一个团队学历的竞争，而是一个团队与一个团队学习力的竞争。在本学期，我在做好协调组织工作的同时，做到分工明确，责任到人，在班级内设立了快乐基金，极大地推动了班级工作计划的开展，是班级成员形成了工作自觉性，为孩子做了榜样激励，幼儿也在班级中形成了自觉管理的氛围。积极进取，乐观向上，共同奋斗取得成功。

以上是个人的新学期工作计划，在今后工作中，我将努力工作，争取更大的进步!

：语言有力，道理发人深思。

活动计划安排表篇六

一、晨间接待：

1、能礼貌用语，主动向老师问好。

二、晨间活动：

1、晨间活动结束后，提醒幼儿帮助老师收拾活动器具。

三、早操：

1、主动愉快地参加早操活动。

2、精神饱满，随音乐、有节奏地做操。

四：入厕，喝水。

1、提醒幼儿喝水时，取、放口杯，要有秩序。

2、点名。

3、选小组长。

五、集体教育：玩沙活动：为小马造树林。

目标：1、通过铲沙，拍沙等动作，促进幼儿上肢动作的发展。

2、培养幼儿初步的环保意识。

3、在玩沙中让幼儿自由结伴，培养幼儿合作游戏的能力。重点：目标1。

难点：想出各种办法堆沙山。

准备：l、幼儿每人一顶帽子，一双拖鞋。

2、玩沙工具（铲子、小桶）。

3、每人自制插塑小树若干。

过程：（一）引题。

1、师讲故事：小鸟住在树木林里很快活…，后来树林被人砍光了。

2、提问：树被砍完了，小鸟能生活在树林里吗？

3、激发幼儿再造树林的愿望。

（二）交待玩沙要求。

1、使用铲子要小心，顾前又顾后，铲子别举太高，以免沙子扬起，落到小朋友身上。

2、沙子若丢入眼睛中，不要用手揉，要请老师帮忙。

3、玩好以后要清理身上沾上的沙子，才能出沙池。

（三）幼儿玩沙，教师指导。

1、鼓励幼儿自由结伴，用不同的工具玩。

2、想出各种堆沙山的办法，如铲沙，用手捧沙，用手兜沙，再把沙拍得紧紧的，不会塌下来。

3、在造好的山上种树木，变成树林。

（四）结束部分。

1、表扬幼儿的造树林行为，体验为小鸟做好事的自豪情感。

2、整理衣着回教室。

六、智力游戏：警察找人。

七、入厕、洗手、喝水：

1、幼儿能有次序的排队洗手、解便，不推挤。

2、盥洗时提醒幼儿事先卷好衣袖，不玩水，有正确的洗手方法。

3、指导幼儿用自己的毛巾擦手，有良好的卫生习惯。

八、餐前活动：谈话：说说自己喜欢吃的食物做到不挑食。

九、午餐：

1、幼儿能安静、愉快地进餐，不挑食，保持桌面干净，能主动把掉的饭粒捡入餐盘。

2、有良好的坐姿和进餐习惯。

3、会正确使用和收放餐巾、餐具。

4、提醒幼儿餐后用餐巾擦嘴。。

十、餐后活动：散步。

十一、午睡：

1、幼儿会折叠衣物，摆放整齐页。

2、不玩耍、不讲悄悄话，能较快地、安静入睡。

3、老师巡回观察幼儿入睡情况，纠正不正确的睡姿。

文档为doc格式。

活动计划安排表篇七

暑假正式开始了。孩子乐了，但我们在调查中发现，其实很多家长更为孩子的暑假发愁：如把孩子放在哪里，怎样让孩子的暑假充实别浪费等。

1.去乡下又担心孩子变野。

家住河西区的杨女士是位三年级小学生的妈妈，她说其实，她很想让孩子回外地农村的爷爷奶奶家住，孩子也很喜欢，非常向往农村的生活。但是杨女士也有担心：别的孩子都趁着暑假学点东西，上个什么兴趣班，可是自己孩子要是两个月都呆在农村，别说什么也学不着，肯定要落同龄孩子一大截，说不定还“野”成什么样回来了。所以她一直都在犹豫。

建议：不是上兴趣班就是学习，社会和生活中同样也有很多值得孩子学习的东西，那些知识都只能在无形中体会的。

2.送交老人成多数选择。

在笔者了解中发现，把孩子送到本市的老人住处，隔一段时间去看望一次，或者周末接回家来住，成为很多小学生家长的普遍做法。家长张先生说，这样做，一是方便解决孩子的吃住问题，二来也利于老人接送孩子去上一些辅导班，减轻了自己的负担。

建议：暑假期间，孩子和老人在一起能增加亲情，但是别忘了父母的责任，最好不要把孩子一送了之。

3.参加境外修学游减少。

在了解中发现，今年给孩子报暑假长线旅游或境外修学游的少了很多。由于今年全球爆发了甲型h1n1流感疫情，很多家长对此慎重了很多。而且，教育有规定：学校不能在暑假组织出境游，因此很多往年学校组织的出境游，今年都不再成行。家长孙先生说，原来想有时间带孩子去澳洲一趟，现在也取消了计划。

建议：如果有心让孩子体验名校风情，选择国内大学短线旅游，也是不错的选择。

4.不少孩子散养在家。

暑假里，依然有很大部分的孩子散养在家。一位妈妈说：“孩子今年十岁了，倒也听话，我和孩子爸爸平时都得上班。因此，只能让孩子一个人呆着家里。也是想趁着暑假慢慢培养他的独立性，但是每次把他锁在家里，总是放心不下，下班后就想早早回家。

建议：培养孩子独立性的同时，也教给孩子一些独自在家的安全常识。不要操之过急，可循序渐进，以免孩子感到孤独。

5.在家多为看动画片。

而对一部分在家孩子的了解中，除了每天做暑假作业外，花在看电视上的时间比较多。开学就上五年级的鑫鑫的姥姥说，鑫鑫现在每天除了吃饭和做作业外，其余时间都在看《喜羊羊和灰太狼》这部动画片，很多卫视暑假都在播出。看着孩子把眼睛天天凑在电视前，姥姥很担心。

建议：给孩子尽可能多开发一些娱乐项目。看电视过多，容易给孩子的眼睛和脊椎造成伤害。可敦促孩子下楼做些运动。

6.对暑假班持排斥心理。

家长李先生告诉笔者，孩子今年什么辅导班、兴趣班也没报。不是不想报，而是前两天考完后他咨询过孩子的意见。“我不一定让孩子上英语班、奥数班，就是想让他有个地方去，学点东西，比如跆拳道，乒乓球之类的训练班，于是就和孩子商量。可是孩子一口就回绝了：我什么班也不想去！那个不乐意的.表情，我一看，强扭的瓜不甜，就没再强迫他。”

建议：让孩子自己找些有意义的事情做，自己安排暑假。给予孩子一定的闲散空间，让他自己学会玩，不一定非要学些什么。事实上，闲散中也同样大有学问。

7.孩子盼望和父母在一起。

在与笔者的闲聊之中，10岁男孩皓皓说：“我想让爸爸多带和我玩会儿。”皓皓的妈妈无奈地说：孩子平日里见爸爸比较少，暑假里在家的时间多了，就对他爸爸格外留恋。前两天和他爸爸下楼玩了会儿，上瘾了。现在一到下午下班时间，他就特别盼望爸爸能早些回来，陪他楼下打打羽毛球或一起下棋。

建议：孩子对亲情的渴望溢于言表。暑假里孩子和父母相处的时间多很多，趁这个时间增加亲情，尤其是培养父亲和孩子的感情。

8.安全问题仍然最担心。

暑假里，孩子不在学校的时间长了，家长对安全问题就非常担心。四年级学生铮铮的妈妈说：“前两天放暑假想给孩子去登发花鸟鱼虫市场买几条鱼养，谁想到了那里，市场里散养的大狗狗窜来窜去，吓得孩子都不敢进去了。夏天来了，小区院子里的狗很多，让孩子下楼玩会儿，我们同样担心。”

建议：因为小学生年龄较小，因此安全问题仍然是家长最担心的问题。暑假也是对孩子一次很好的自护教育的机会。

活动计划安排表篇八

活动目标：

1、知道"六一"儿童节是自己的节日。

2、能根据自己的意愿，主动地制定自己庆祝"六一"的活动方案。

活动准备：幼儿用书第三册第32、33页。

活动过程：

一、看看日历表，数一数使幼儿知道"六一"儿童节很快就要到了。

二、阅读幼儿用书，了解"六一"儿童节一些不同的庆祝活动。

师：你们说一说画面上的小朋友是怎样庆祝六一儿童节的?

三、引导幼儿讨论，你喜欢怎样庆祝自己的节日?

鼓励幼儿大胆说出自己的想法和愿望，说说今年准备怎样庆祝自己的节日，喜欢什么样的庆祝形式，将要做哪些事情等。

四、师幼一起制作计划表。

1、幼儿自主选择参与的活动内容。如表演什么节目，参加什么运动项目等，根据幼儿的意愿分成几个小组。

2、共同总结交流，完善计划表。

活动延伸：根据计划表请幼儿练习自己要参加的项目。

活动计划安排表篇九

一、九月份召开所有社团会员大会，拟定本年度招新计划、训练计划、比赛计划。

二、10月份招收新会员：

为了发展与壮大我们社团在学院的影响，全面提高学生的综合素质，在大一新生里要吸收一批新的会员，为我们的社团注入新鲜的血液，他们将成为我们社团的后备力量，我们每个社员本着服务学校，服务会员的宗旨，为追求发展贡献自己的一份力量。

招新时间：10月初。

招新地点：梅花餐厅广场。

三、十一月至本学年末进行常规训练，十月末开展郊外体能训练计划。

地点：南京铁道职业技术学院体育馆。

时间：具体时间等通知。

训练内容：韧带训练：压腿・压臂・下腰。

步行训练：弓形・马步・仆步・虚步・盖步・掏步。

踢腿训练：正踢腿・侧踢腿・内合腿・外摆腿。

拳术训练：冲拳・直拳・摆拳・勾拳。

腿法训练：弹腿・边腿・踹退・勾腿・摆腿。

飞行训练：二起腿・旋风腿・单飞・双飞・摆莲腿。

地躺训练：扫堂腿・鲤鱼打挺・侧手翻・劈叉。

活动计划安排表篇十