计划是为了规划未来的行动和达成目标而制定的一种计划性安排。2.在制定计划之前，我们需要明确自己的目标和期望，这样才能有针对性地制定计划。通过阅读这些计划范文，你可以获得一些灵感和启示。

勤工俭学工作计划表篇一

新年伊始，中心校各项工作都已紧锣密鼓、按部就班地展开，勤工俭学工作也按照中心校总体部署，开始谋划此项具体工作，为了是此项工作顺利有序开展，特制定此计划，以供各校参考实施，其具体内容如下：

计划要求，目标明确，措施得体，符合本校客观实际，具有创新思想，任务具体，分工责任明确，具有较强操作性。

要求任课教师有轨道，有作业布置，有学生劳动指导记录（一个学期不少于20节指导记录），学生有作业，有劳动记录（一个学期不少于25节），劳动心得（一篇）。

植物园建设，我们要本照实用、美观思想去设计，让他真正成为学生劳动锻炼的实践基地也是师生培养新品种、科学实验的试验基地，同时，对校园起到美化、绿化作用，成为校园亮丽的一角。

在植物园的使用上，学校首先制定出种植计划，及时组织学生劳动实践活动。在植物园的管理上，我们要上档次，进行精心管理。首先根据种植计划播种，确保成活率，同时要有序、美观；其次，田间管理要及时，确保土壤湿润，无杂草，禾苗生长旺盛。根据学生年龄、文化程度、培养兴趣小组，在教师指导下观察植物生长过程，要求学生有详细的记录，教师有指导记录，学校要有影像记录。让植物园成为学生的劳动、学习、科学研究兴趣乐园。

培养学科学，爱科学兴趣，要求广大教师激发学生发明、创造兴趣，发现学生的特长、爱好，因势利导，帮助支持他们沿着正确轨道发展，鼓励学生奇思妙想，为学生提供创造条件，激发学生创作灵感。

根据学生的知识水平，年龄特征，规定学生创作作品，任务件数，中心校规定每个学生在一个学年至少两件作品，可从电子、机械、折纸、泥工、剪纸、绘画及其他工艺作品。希望各校高度重视。中心校每年十月份要进行评比，对获奖的作品，对学校、指导教师、学生进行奖励。

要求学生树立艰苦朴素观念，从身边事做起，爱惜自己的学习用具，不浪费一张纸，不损坏一支笔，不乱吃零食，把零轨道钱花到最该用的地方，学会节俭。

有的学校有食堂、商店，各校要加强监督管理，收益要公开透明，收支要有账。根据教体局给中心校下达xx年社会性引资任务，要求各中心小学高度重视，积极谋划，认真落实中心校给各校下达的任务指标，指标是：七沟中心小学完成10万元，凤凰岭中心小学完成8万元，崖门子中心小学完成8万元，王土房中心小学完成8万元。各校随时将社会性引资的相关资料上报中心校。

1、注意资料积累整理，每学期及时组档。

2、常规档案包括：组织机构，各种规章制度。

3、活动档案：轨道，教师指导记录，植物生长观察记录，劳动记录。

4、勤工俭学活动影像资料，以及一些实物资料和影像资料。

勤工俭学工作计划表篇二

学校勤工俭学工作是学校后勤工作的一部分。为了使学校勤工俭学工作能给学校开源节流目标达到最大化效益，同时培养学生劳动实践能力，特制订本工作计划。

1、组织机构。

组长：xxx。

副组长：xxx。

联络人：xxx。

2、工作目标。

（1）勤工：通过安排学生到学生食堂勤工俭学服务，锻炼学生的劳动实践能力，减少食堂付出2人的工资开支；通过适当的校内外劳动（如植树造林、创卫劳动、校建基础劳动）来培养学生的劳动价值观，开源节流。

（2）俭学：规范管理学生食堂、校园超市，培养学生的节约意识；建立健全统一校服制，倡导校园统一美，培养学生节俭思想。

1、学生食堂择优选择一部分品学兼优的贫困学生参加食堂的相关劳动。

2、节假日安排部分学生到县立中学帮扶小区――糖厂生活小区参加创卫劳动。

3、一年一度的值树造林活动，可安排部分学生到指定地点参加义务劳动。

4、一周一次的校园卫生大扫除，政工处分配各班学生劳动任务。

5、四栋教学楼周边及楼道的卫生打扫工作改由学生值周包干，减少学校的经费开支。

6、适当安排学生参加校园建设劳动，如平基、工程运送货物、除杂草等。

7、建造学生饮用水工程，减少学生开支。

8、完善教工食堂管理，节约招待开支。

1、各项勤工俭学活动要有计划，详细安排，过程记录，成果收集与展示。

2、一年一度两次学生食堂满意度测评。

勤工俭学工作计划表篇三

坚持教育与生产劳动和社会实践相结合，以服务素质教育为宗旨，全面加强校外活动场所建设，积极开展勤工俭学，提高学生综合素质；进一步加强教育消费市场监管力度；构建和谐平安校园，以改革创新精神、促进勤工俭学事业科学发展，实现我区勤工俭学工作的全面、协调、可持续发展。

1、提升我区农村学校劳动实践场所的品位。完成岗埠中小学劳动实践场所示范场所创建工作。

2、继续办好其它农村学校劳动实践场所，使学生的劳动实践活动有所创新，有所发展。

3、开展全区中小学素质教育实践活动成果展示。推动我区素质教育的发展。

4、完成全区勤工俭学安全检查专项工作，落实勤工俭学工作的规范、安全的管理。

5、做好区局勤工办的办公用品供应工作，提高经济效益。

6、做好市局勤工办布置的各项工作。

7、做好常规性工作

（一）以加强校外活动场所建设为抓手，着力推进农村学校劳动实践场所建设。一是开展好岗埠劳动实践场所的实践活动。以岗埠场所为试点，开展农村劳动场所的，课程开发、教学研讨、教师培训、成果展示等方面的探索，不继总结，为我区其它农村实践场所提供工作经验。

（三）在全区开展中小学素质教育实践活动，组织一次全区中小学素质教育成果展示竞技比赛。

1、打造好岗埠中小学劳动实践场所。岗埠劳动实践场所基础建设一期工程已经完成，20xx年有主要任务是发挥场所功能，积极组织学生开展实践活动。主要做的工作：一是请教研室帮助做好岗埠场所的课程开发，编写教材，争取完成一套有本场所特色的实践教材；二是做好教师配备与培训，教师配备采用校内与校外相结合，校内选择爱岗敬业，有创新思想和一定技能的教师任教。同时将当地的有一技之长的手艺人聘请作为客座教师。同时定期组织教师进行相关业务培训，采用请进来，走出去产的办法，通过学习观摩提高教师的业务能力。三是积极开展教学研讨活动，探索办学新路，改进实践活动方式和内容，使场所的活动更能体现实践性、科学性、创新性、示范性的特点。计划用一年的时间表总结出一定的经验，为建设浦南农村被动实践场所提供作借鉴经验。

2、继续开展好浦南、云台农场、和岗埠其它完小教学点的学生实践活动。打造好农场小学的劳动场所的 “农娃乐园”教材开发、使用和活动。做好做足“农”字文章，充分挖掘校本资源优势，加快校内做好校内生态园、蔬菜种植园建设。努力建设特色劳动实践场所。利用东、西两个校区的校内空地，筹建120平方米植物园、300平方米蔬菜种植园。同时继续做好二小实践场所的种植区、大棚区、垂钓区、花卉区、育秧区、养殖区、教学区和柿子园几个板块的开发建设，将其建成一个规范的“生态农庄”，成为农村学校学生劳动、探究园地。

3、继续做好浦南小学的劳动场所建设。浦南小学是一个中心校下辖四个完小和三个教学点，布局分散，但学校没有闲置用地。劳动场所主要是和学校周边的农户建立协议共建，借助周边农户的生产农地、大棚做为学生的劳动实践场所。因此，因地制宜地开展工作，进一步建立相对稳定的共建关系，组织学生开展多种形式的劳动实践与探究，是20xx年的主要工作。区勤工办将积极帮助学校做好共建，指导开展实践活动。

4、有计划地开展教师培训，提高场所建设与指导教师的素质与能力。在进行场所建设的同时有计划地对三个农村学校领导、教师进行业务培训，主要是对办学理念、课程设置、劳动技能、安全防护等方面进行业务培训，提高学校领导的办学意识，提高教师课程实施水平和专业水平，通过组织教师进行专业技术培训，不断提高教师的综合素质，促进教师的专业化发展。

5、重视课程开发，促进场所的个性化发展。根据地域不同、学校不同的特点，充分利用当地的课程资源优势，组织学校、教师挖掘具有本地乡土气息的课程资源，建立具有自己学校特色的劳动实践场所课程。因地制宜地为学生的发展提供个性化学习的选择和帮助，促进学生自主学习、分层学习、个性化学习，促进学生全面而有个性的发展。

6、在全区积极推动中小学素质教育实践活动，计划在20xx年十月在全区开展一次中小学素质教育实践活动成果展示竞赛活动。通过以赛促学，让素质教育实践活动在我区办的更具特色。

7、继续完善后勤服务保障体系。围绕服务教育教学和师生生活需要，结合各校实际，着力办好教学用品供应站的服务性工作，保障教育教学、服务师生需要、师生安全健康活动、维护教育公平。加强中小学校后勤规范化和标准化管理，逐步完善中小学校后勤服务保障体系建设。对进入教育市场消费品质量进行严格把关。杜绝“三无”产品进行学校。

7、着力加强工作能力建设。积极落实、完成上级下达的各项任务。做到有赛区必参、参必获奖。在课题研究、论文撰写、案例总结等到方面加强工作力度，争取有所突破和提升。

勤工俭学工作计划表篇四

新年伊始，中心校各项工作都已紧锣密鼓、按部就班地展开，勤工俭学工作也按照中心校总体部署，开始谋划此项具体工作，为了是此项工作顺利有序开展，特制定此计划，以供各校参考实施，其具体内容如下：

计划要求，目标明确，措施得体，符合本校客观实际，具有创新思想，任务具体，分工责任明确，具有较强操作性。

要求任课教师有轨道，有作业布置，有学生劳动指导记录（一个学期不少于20节指导记录），学生有作业，有劳动记录（一个学期不少于25节），劳动心得（一篇）。

植物园建设，我们要本照实用、美观思想去设计，让他真正成为学生劳动锻炼的实践基地也是师生培养新品种、科学实验的试验基地，同时，对校园起到美化、绿化作用，成为校园亮丽的一角。

在植物园的使用上，学校首先制定出种植计划，及时组织学生劳动实践活动。在植物园的管理上，我们要上档次，进行精心管理，首先根据种植计划播种，确保成活率，同时要有序、美观；其次，田间管理要及时，确保土壤湿润，无杂草，禾苗生长旺盛。根据学生年龄、文化程度、培养兴趣小组，在教师指导下观察植物生长过程，要求学生有详细的记录，教师有指导记录，学校要有影像记录。让植物园成为学生的劳动、学习、科学研究兴趣乐园。

培养学科学，爱科学兴趣，要求广大教师激发学生发明、创造兴趣，发现学生的特长、爱好，因势利导，帮助支持他们沿着正确轨道发展。鼓励学生奇思妙想，为学生提供创造条件，激发学生创作灵感。

根据学生的知识水平，年龄特征，规定学生创作作品，任务件数。中心校规定每个学生在一个学年至少两件作品，可从电子、机械、折纸、泥工、剪纸、绘画及其他工艺作品。希望各校高度重视。中心校每年十月份要进行评比，对获奖的作品，对学校、指导教师、学生进行奖励。

要求学生树立艰苦朴素观念，从身边事做起，爱惜自己的学习用具，不浪费一张纸，不损坏一支笔，不乱吃零食，把零轨道钱花到最该用的地方，学会节俭。

有的学校有食堂、商店，各校要加强监督管理，收益要公开透明，收支要有账。根据教体局给中心校下达xx年社会性引资任务，要求各中心小学高度重视，积极谋划，认真落实中心校给各校下达的任务指标。指标是：七沟中心小学完成10万元，凤凰岭中心小学完成8万元，崖门子中心小学完成8万元，王土房中心小学完成8万元。各校随时将社会性引资的相关资料上报中心校。

1、注意资料积累整理，每学期及时组档。

2、常规档案包括：组织机构，各种规章制度，工作计划，总结。

3、活动档案：轨道，教师指导记录，植物生长观察记录，劳动记录。

4、勤工俭学活动影像资料，以及一些实物资料和影像资料。

勤工俭学工作计划表篇五

1、对校园的花草树木定期的进行修剪、施肥、除草，搞好花卉基地的种植，组织专门人员，结合学校劳技课的教学，引进适量的草花品种，搞好菊花的后期管理，力争四季有花，百花争艳。

2、进一步明确划分各班级的保洁区，按照校园卫生管理的要求，适时打扫，做到室内无灰尘、蜘蛛网，墙上无污迹，窗明几净，地上无纸屑、果壳、碎砖、杂草。保持整个校园干干净净。

1、开学初及时领取和分发好书本，根据教学工作的需要配备好教学用品和卫生洁具；学期中途，教学用品的添置，主动征求年级组、教研组老师们的意见，报请领导批准，及时采购，为正常的教学秩序提供必要的后勤保证。

2、努力办好食堂，虚心听取师生的合理化建议，不断改进服务态度，注意食堂的饮食卫生，严格遵循《食品卫生法》的有关规定。

1、征收好书杂费，认真收好点清各班主任上交的书杂费，及时解款入帐，对开学初两周内交清全班书杂费的班主任继续实行奖励。

2、严格财务制度，年度初搞好学校的收支预算工作，所有发票、报销凭证仍坚持一支笔签字审批的原则，先签字后报销，认真搞好电算化工作，及时记帐，按时上交各类报表，保证准确无误。

3、认真及时地做好医疗保险，养老保险，住房公积金的结算上报工作。

4、对各班的动产使用和保管继续施行包干的办法。学期初由总务处和各班签订合同，期末按合同验收，对保管完好无损的班主任实行奖励。

5、节约用电，节约用水，开源节流，平时要特别注意教室、办公室的电灯必要时开，不必要时关，加强管理，及时进行修理。

帮助企业协调好税务、工商等各方面的关系；使企业有一个良好的经营环境，帮助企业进一步健全各项安全生产制度，使企业在生产经营过程中不发生任何事故。及时做好上缴款的收取。

总之，后勤的工作在学校党支部校长室的领导下，团结全体同志齐心协力地勤奋工作，围绕教学这一中心，在服务上狠下功夫。

云林中学总务处

勤工俭学处

勤工俭学工作计划表篇六

方案要求，方针清晰，办法得当，契合本校客观实践，具有立异思维，使命详细，分工职责清晰，具有较强操作性。

要求任课教师有轨迹，有作业安置，有学生劳作辅导记载(一个学期不少于20节辅导记载)，学生有作业，有劳作记载(一个学期不少于25节)，劳作心得(一篇)。

植物园建造，咱们要本照有用、漂亮思维去规划，让他真实成为学生劳作训练的实践基地也是师生培育新品种、科学实验的实验基地，一同，对学校起到美化、美化效果，成为学校亮丽的一角。

在植物园的使用上，学校首要拟定出栽培方案，及时安排学生劳作实践活动。在植物园的办理上，咱们要上档次，进行精心办理，首要依据栽培方案耕种，保证成活率，一同要有序、漂亮;其次，田间办理要及时，保证土壤湿润，无杂草，秧苗成长旺盛。依据学生年纪、文化程度、培育喜好小组，在教师辅导下查询植物成长进程，要求学生有详细的记载，教师有辅导记载，学校要有印象记载。让植物园成为学生的劳作、学习、科学研究喜好乐土。

培育学科学，爱科学喜好，要求广阔教师激起学生发明、发明喜好，发现学生的专长、喜好，顺水推舟，帮忙支撑他们沿着正确轨迹打开。鼓舞学生奇思妙想，为学生供给发明条件，激起学生发明创意。

依据学生的常识水平，年纪特征，规则学生发明著作，使命件数。中心校规则每个学生在一个学年至少两件著作，可从电子、机械、折纸、泥工、剪纸、绘画及其他工艺著作。期望各校高度重视。中心校每年十月份要进行评比，对获奖的著作，对学校、辅导教师、学生进行奖赏。

要求学生树立艰苦朴素观念，从身边事做起，珍惜自己的学习用具，不糟蹋一张纸，不损坏一支笔，不乱吃零食，把零轨迹钱花到最该用的当地，学会节省。

有的学校有食堂、商铺，各校要加强监督办理，收益要揭露通明，出入要有账。依据教体局给中心校下达xx年社会性引资使命，要求各中心小学高度重视，活跃策划，认真落实中心校给各校下达的使命方针。方针是：七沟中心小学完结10万元，凤凰岭中心小学完结8万元，崖门子中心小学完结8万元，王土房中心小学完结8万元。各校随时将社会性引资的相关材料上报中心校。

1、留意材料堆集收拾，每学期及时组档。

2、惯例档案包含：安排机构，各种，作业方案，总结。

3、活动档案：轨迹，教师辅导记载，植物成长查询记载，劳作记载。

4、勤工俭学活动印象材料，以及一些什物材料和印象材料。

中心校施行方案操作进程。

一、三月中旬中心校作业人员到各中心小学查看各校正勤工俭学作业安排状况，首要看方案、劳技课安排。

二、三月中旬到四月中旬中心校到各校查看勤工俭学打开状况。

三、四月中旬到六月中旬，中心校检验辅导植物园办理和建造。

四、9——10月检验勤工俭学作业效果，包含：学校经济基地办理、植物园建造、印象材料、学生著作、引资等。

五、档案检验，全面。

勤工俭学工作计划表篇七

新年伊始，中心校各项工作都已紧锣密鼓、按部就班地展开，勤工俭学工作也按照中心校总体部署，开始谋划此项具体工作，为了是此项工作顺利有序开展，特制定此计划，以供各校参考实施，其具体内容如下：

计划要求，目标明确，措施得体，符合本校客观实际，具有创新思想，任务具体，分工责任明确，具有较强操作性。

要求任课教师有教案，有作业布置，有学生劳动指导记录（一个学期不少于20节指导记录），学生有作业，有劳动记录（一个学期不少于25节），劳动心得（一篇）。

植物园建设，我们要本照实用、美观思想去设计，让他真正成为学生劳动锻炼的实践基地也是师生培养新品种、科学实验的试验基地，同时，对校园起到美化、绿化作用，成为校园亮丽的一角。

在植物园的使用上，学校首先制定出种植计划，及时组织学生劳动实践活动。在植物园的管理上，我们要上档次，进行精心管理，首先根据种植计划播种，确保成活率，同时要有序、美观；其次，田间管理要及时，确保土壤湿润，无杂草，禾苗生长旺盛。根据学生年龄、文化（！）程度、培养兴趣小组，在教师指导下观察植物生长过程，要求学生有详细的记录，教师有指导记录，学校要有影像记录。让植物园成为学生的劳动、学习、科学研究兴趣乐园。

培养学科学，爱科学兴趣，要求广大教师激发学生发明、创造兴趣，发现学生的特长、爱好，因势利导，帮助支持他们沿着正确轨道发展。鼓励学生奇思妙想，为学生提供创造条件，激发学生创作灵感。

根据学生的知识水平，年龄特征，规定学生创作作品，任务件数。中心校规定每个学生在一个学年至少两件作品，可从电子、机械、折纸、泥工、剪纸、绘画及其他工艺作品。希望各校高度重视。中心校每年十月份要进行评比，对获奖的作品，对学校、指导教师、学生进行奖励。

要求学生树立艰苦朴素观念，从身边事做起，爱惜自己的学习用具，不浪费一张纸，不损坏一支笔，不乱吃零食，把零花钱花到最该用的地方，学会节俭。

有的学校有食堂、商店，各校要加强监督管理，收益要公开透明，收支要有账。根据教体局给中心校下达xx年社会性引资任务，要求各中心小学高度重视，积极谋划，认真落实中心校给各校下达的任务指标。指标是：七沟中心小学完成10万元，凤凰岭中心小学完成8万元，崖门子中心小学完成8万元，王土房中心小学完成8万元。各校随时将社会性引资的相关资料上报中心校。

1、注意资料积累整理，每学期及时组档。

2、常规档案包括：组织机构，各种规章制度，工作计划，总结。

3、活动档案：教案，教师指导记录，植物生长观察记录，劳动记录。

4、勤工俭学活动影像资料，以及一些实物资料和影像资料。

xx年3月1日

勤工俭学工作计划表篇八

过去的一学期学校想方设法构建发展平台，为改善办学条件，方便师生生活，满足社会对优质教育的需求作出了不懈的努力，后勤为学校教育教学服务，为提高师生生活质量服务，为学校各项工作的开展提供足够支持的理念得到进一步落实。学校的发展对后勤工作提出了更高的要求，面对新形势下出现的新情况，新问题，我们更要理清思路，开辟出路，走出一条适合我校校情，并且行之有效的后勤工作的好路子，切实加强校园规划和管理，严格财务制度，提升服务理念，规范服务行为。

（一）加强制度建设，明确工作职责

1、建立完善《财务会计制度》、《食堂管理制度》、《食品卫生制度》、《物品采购制度》、《寄宿生管理条例》、《假期值班制度》、《安全保卫制度》《后勤人员目标责任考核》等各项制度，使得各项工作有章可循，行为规范有序。

2、严格财务制度，搞好学校的收支预栓算工作，所有发票、报销凭证仍坚持一支笔管理制度，先签字，后报销，按时上报各类报表，认真做好医疗保险，养老保险，失业保险，住房公积金等结算工作，作到准确无误。

3、食堂管理要有收支明细帐目，每月上报核对

班主任要严格按收费标准收费，及时上交总务处，解款入帐，并开列好收据，期末做好收费清单。

4、对各班的动产使用和保管继续实行包干制度，总务处在期初组织专人登记，期末组织验收，根据合同规定，承担相应的责任。

（二）强化校园管理，优化育人环境

1、对学校树木花草进行定期修剪、施肥、除草、防止病虫害，借鉴已有经验，结合本校实际，引进适量花木进行整体规划，局部推进，绿化校园环境。

2、明确各班保洁区，不留卫生死角，经常打扫，做到地面干净整洁，无废弃物和杂草，室内窗明几净，墙面无灰尘污迹，美化校园环境。

3、加强寄宿生管理，这是事关学校发展和我们切身利益的大事，在这方面我们要做到三个到位，即认识到位，管理到位，服务到位，我们当全力配合其他处室把这件大事进一步落到实处，营造良好的育人氛围。

4、及时配好，管好学校的教育教学用具和设施，尽力提高其使用价值，产生最大的效益。

（三）关心师生生活，提供后勤保障

1、食堂是师生生活的一块重要阵地，也是事关学校形象的一个窗口，本学期寄宿生数量激增，食堂管理和服务显得尤为重要，只有在降低成本，提高质量上做好文章，才能够真正确保食堂工作的高效运作，从而产生良性循环和互动。

2、保证师生水、电等正常供应，最大限度地为师生生活提供方便，对日常生活中遇到的问题，弄清原因后，及时帮助解决。

3、重视鱼塘养殖，充分挖掘内部潜力，改善师生生活。

（四）建立安全制度，加强安全教育

1、构建治安和安全管理网络，除门卫外，每天还要有专人负责值班，加强校园巡视，做好值班记录。

2、安全教育要以预防为主，平时要重视安全检查，消除安全隐患，发现问题及时采取措施。

（五）把握发展机遇，搞好校办企业

及时和企业签定好各项合同，切实履行合同规定的权利和义务，帮助企业协调好工商、税务等方面的关系，为企业发展创造良好的环境，在办好现有校办厂的基础上，寻找机遇，努力做大做好校办企业这块"蛋糕"。并及时收取上缴款,为学校发展注入新的活力。

回头看，我们信心倍增，多年来，特别是近两年来，学校抢抓机遇，坚持"只有发展才是硬道理"这个道理，从根本上改善了办学条件，为学校的进一步发展奠定了坚实的基础。向前看，我们更觉任重道远，如何加强食堂管理和寄宿生管理，盘活现有教育资源，产生最大的管理效益，办学效益，社会效益，这是我们必须直面的问题,还有待于我们进一步探索和思考。

勤工俭学工作计划表篇九

我校勤工俭学工作，紧紧围绕素质教育深化后勤服务改革，减轻学生经济负担，促进教育廉政建设，积极推动学校后勤管理服务理念、服务内容的现代化，实现后勤管理服务的主动性、合法性和科学性，坚持解放思想、与时俱进、开拓创新，为教育初步现代化建设提供科学的后勤保障，努力开创我校勤工俭学工作的新局面。

1、加强学校后勤管理服务的组织建设、队伍建设，积极稳妥地推进后勤服务社会化改革。按照上级要求积极建立科学高效的学校后勤管理服务网络。加强学校后勤管理服务工作人员的自身建设，进一步转变职能和工作作风，改变过去学校后勤服务被动应付的局面，实现学校后勤管理服务的主动性、合法性和科学性，进一步强化服务意识，开展学校后勤管理服务质量年活动。

2、进一步提高素质教育实践基地建设的意义，充分利用勤工俭学项目资源加强中小学素质教育实践基地建设，加大投入，扩大规模，建立具有高起点、高层次有特色的实践基地，并充分发挥其育人功能。不断寻求勤工俭学工作新的经济增长点，发展科技含量高、市场前景广阔的勤工俭学项目。充分认识勤工俭学工作的意义和范围，勤工俭学工作是教育事业的重要组成部分，它包括：素质教育实践基地的开发建设和运营，教育内部市场的开发与管理，学校后勤服务社会化，校园经济和学农基地的开发建设等。按照上级要求，加大勤工俭学工作的管理力度，下达任务指标。

3、严格执行上级下发的种种统管文件，密切配合勤工俭学办公室抓好教育市场的统一管理工作。抓好教育内部市场的开发与管理工作。一是学生装，学生装严格执行省、市“六统一”的规定，按照省市规定，严格学生着装审批制度，认真填写《学校统一着装审批登记表》，及时上报教育管理办公室，针对学生定做一套学生装无法换洗的局面，要求家庭经济比较富有的学生在学生自愿的基础上定做夏秋学生装各两套，同时积极倡导村级学校的一、三级部学生也定做夏秋各两套学生装。

4、积极支持饮用水工作，努力动员全校师生都饮用校办水厂的饮用水。

5、抓好学农基地开发建设和校园经济建设，要充分发挥自身的优势，实现育人、绿化美化和经济效益三丰收。

勤工俭学工作计划表篇十

高举素质教育大旗，认真贯彻落实市局“十一五规划，发展经济，服务教育。以《面向新世纪，再造新优势，努力开创校办工业的新局面》为奋斗目标，深刻领会（1999）14号文件精神，明确方向，把握重点；结合本单位实际，有机地使用校办企业的改革和发展为全面推进素质教育发挥作用。突出三个重点：一是规模经济，积极支持和鼓励校办企业上设备，上规模，形成规模经济和规模效益；二是外向经济，紧紧抓抓住中国“入世”新机遇，力争完成市局下达的外资任务。三是管理服务，勤工处要充分发挥好指导、管理、协调、监督、服务的职能作用。

1、总量上，实现产值8000万元，销售7000万元，利润320万元，技改投入200万元。

2、收清管理费和上缴款。

3、力争引进项目，外资和内资争取全部完成任务。

4、加强劳动实践基地建设，培养学生的各种能力。

5、加强财务培训，力争为企业减少不必要的损失。

6、积极配合校长室做好应该做的事。

一、明确目标，分解任务。随着校办工业优惠政策的取消，要完成以上任务，确实很难，为此只能下压担子，将任务分解落实到各个企业（见附表），以便使企业厂长有一个明确的奋斗目标，力争全面完成任务。

二、稳定勤工俭学队伍。我们将在校长的亲自带领下，上门做好规模厂长的工作，加深感情投入，力争为企业多做急事，实事，使他们为校办企业作贡献的决心更坚定。

三、产品结构化升级，培植壮大规模经济。确立名牌就是效益的理念，从而把创名优产品作为创新企业未来的大事来抓；其次要抓好产品质量，产品质量就是形成名牌的基础，创建名牌，以名牌促进企业快速发展。

四、以强化管理为基础，提高企业的经济效益。进一步开拓市场，以质量、成本、资金管理为重点，转换机制，严格管理，堵漏洞，全面提高企业素质，力争做好“三个”强化。一是强化以“降本增效”为核心的财务管理；二是强化以产品升级为目标的质量管理；三是强化以市场为导向的营销管理，以保证企业增产增效。

五、优化服务，为企业发展营造环境。努力做好协调服务，科学引导，依法监督，管而不死，放而不乱，统分适度，努力做到机制上规范，产业上规范，布局上规范，管理上规范，积极提供政策服务，争取地方政府的支持，协调财税、金融、工商、劳动等部门的关系，用足、用好、用活国家对校办工业现有的优惠政策，为校办企业发展提供更大更多的方便。

六、多渠道筹集资金，上规模上项目，在生产运行中发生资金困难，我们将给予支持，为企业排忧解难。

七、挖掘人才，引进项目，培植新的经济增长点。我们将发动全体教职工，把好的人才、项目引进到校办企业，加大技改投入，添设备，以内销促外销，再创佳绩。

八、加强安全生产教育，我们将以市局精神为指导，建立由校长挂帅，主任具体抓的安全生产领导小组，加大力度对工厂的安全检查，建立台帐，杜绝隐患，使校办工业生产顺利发展。

九、加强劳动实践基地的建设。虽然去年劳动实践基地获市局一等奖，但取得的成绩只能代表过去，20xx年我们将在原来的基础上，发展扩大规模，建立上档次的基地场所。让学生参加多种形式的劳动，培养多种兴趣和能力。

勤工俭学工作计划表篇十一

过去的一学期学校想方设法构建发展平台，为改善办学条件，方便师生生活，满足社会对优质教育的需求作出了不懈的努力，后勤为学校教育教学服务，为提高师生生活质量服务，为学校各项工作的开展提供足够支持的理念得到进一步落实。学校的发展对后勤工作提出了更高的要求，面对新形势下出现的新情况，新问题，我们更要理清思路，开辟出路，走出一条适合我校校情，并且行之有效的后勤工作的好路子，切实加强校园规划和管理，严格财务制度，提升服务理念，规范服务行为。

（一）加强制度建设，明确工作职责

1、建立完善《财务会计制度》、《食堂管理制度》、《食品卫生制度》、《 物品采购制度》、《寄宿生管理条例》、《假期值班制度》、《安全保卫制度》《后勤人员目标责任考核》等各项制度，使得各项工作有章可循，行为规范有序。

2、严格财务制度，搞好学校的收支预栓算工作，所有发票、报销凭证仍坚持一支笔管理制度，先签字，后报销，按时上报各类报表，认真做好医疗保险，养老保险，失业保险，住房公积金等结算工作，作到准确无误。

3、食堂管理要有收支明细帐目，每月上报核对

班主任要严格按收费标准收费，及时上交总务处，解款入帐，并开列好收据，期末做好收费清单。

4、对各班的动产使用和保管继续实行包干制度，总务处在期初组织专人登记，期末组织验收，根据合同规定，承担相应的责任。

（二）强化校园管理，优化育人环境

1、对学校树木花草进行定期修剪、施肥、除草、防止病虫害，借鉴已有经验，结合本校实际，引进适量花木进行整体规划，局部推进，绿化校园环境。

3、加强寄宿生管理，这是事关学校发展和我们切身利益的大事，在这方面我们要做到三个到位，即认识到位，管理到位，服务到位，我们当全力配合其他处室把这件大事进一步落到实处，营造良好的育人氛围。

4、 及时配好，管好学校的教育教学用具和设施，尽力提高其使用价值，产生最大的效益。

（三）关心师生生活，提供后勤保障

1、食堂是师生生活的一块重要阵地，也是事关学校形象的一个窗口，本学期寄宿生数量激增，食堂管理和服务显得尤为重要，只有在降低成本，提高质量上做好文章，才能够真正确保食堂工作的高效运作，从而产生良性循环和互动。

勤工俭学工作计划表篇十二

新年伊始，中心校各项工作都已紧锣密鼓、按部就班地展开，勤工俭学工作也按照中心校总体部署，开始谋划此项具体工作，为了是此项工作顺利有序开展，特制定此计划，以供各校参考实施，其具体内容如下：

计划要求，目标明确，措施得体，符合本校客观实际，具有创新思想，任务具体，分工责任明确，具有较强操作性。

要求任课教师有教案，有作业布置，有学生劳动指导记录（一个学期不少于20节指导记录），学生有作业，有劳动记录（一个学期不少于25节），劳动心得（一篇）。

植物园建设，我们要本照实用、美观思想去设计，让他真正成为学生劳动锻炼的实践基地也是师生培养新品种、科学实验的试验基地，同时，对校园起到美化、绿化作用，成为校园亮丽的一角。

在植物园的使用上，学校首先制定出种植计划，及时组织学生劳动实践活动。在植物园的管理上，我们要上档次，进行精心管理，首先根据种植计划播种，确保成活率，同时要有序、美观；其次，田间管理要及时，确保土壤湿润，无杂草，禾苗生长旺盛。根据学生年龄、文化程度、培养兴趣小组，在教师指导下观察植物生长过程，要求学生有详细的记录，教师有指导记录，学校要有影像记录。让植物园成为学生的劳动、学习、科学研究兴趣乐园。

培养学科学，爱科学兴趣，要求广大教师激发学生发明、创造兴趣，发现学生的特长、爱好，因势利导，帮助支持他们沿着正确轨道发展。鼓励学生奇思妙想，为学生提供创造条件，激发学生创作灵感。

根据学生的知识水平，年龄特征，规定学生创作作品，任务件数。中心校规定每个学生在一个学年至少两件作品，可从电子、机械、折纸、泥工、剪纸、绘画及其他工艺作品。希望各校高度重视。中心校每年十月份要进行评比，对获奖的作品，对学校、指导教师、学生进行奖励。

要求学生树立艰苦朴素观念，从身边事做起，爱惜自己的学习用具，不浪费一张纸，不损坏一支笔，不乱吃零食，把零花钱花到最该用的地方，学会节俭。

有的学校有食堂、商店，各校要加强监督管理，收益要公开透明，收支要有账。根据教体局给中心校下达20xx年社会性引资任务，要求各中心小学高度重视，积极谋划，认真落实中心校给各校下达的任务指标。指标是：七沟中心小学完成10万元，凤凰岭中心小学完成8万元，崖门子中心小学完成8万元，王土房中心小学完成8万元。各校随时将社会性引资的相关资料上报中心校。

1、注意资料积累整理，每学期及时组档。

2、常规档案包括：组织机构，各种规章制度，工作计划，总结。

3、活动档案：教案，教师指导记录，植物生长观察记录，劳动记录。

4、勤工俭学活动影像资料，以及一些实物资料和影像资料。

20xx年3月1日。

一、三月中旬中心校工作人员到各中心小学检查各校对勤工俭学工作安排情况，主要看计划、劳技课安排。

二、三月中旬到四月中旬中心校到各校检查勤工俭学开展情况。

三、四月中旬到六月中旬，中心校验收指导植物园管理和建设。

四、9——10月验收勤工俭学工作成果，包括：校园经济基地管理、植物园建设、影像资料、学生作品、引资等。

五、档案验收，全面工作总结。

勤工俭学工作计划表篇十三

1、做好社区基础设施完善工作计划。

2、做好社区创先争优活动公开承诺事项。

3、做好企业退休人员独生子女补贴核对相关工作。

4、做好企业退休人员资格认证工作。

5、做好创卫工作。

6、召开司法进社区座谈会。

7、召开一次警民恳谈会。

8、组织社区党员参观新四军纪念馆。

9、百名社工进万家走访。

勤工俭学工作计划表篇十四

1、前期工作(一个月)。

人事部、财务部及网络部共同协商。对人力资源部、财务进行需求调查;人力资源部内部流程规划，网络部软件分析。

2、实施准备阶段(1周)。

资料准备;项目实施会议，确定实施时间表，确定人员工作细则;确定项目监督人员;hrms培训;系统安装调试，模拟测试。

3、模拟运行及用户化(2周)。

资料上传;用户化，客户端安装，个人工作准则确定。

4、切换运行(一天)。

实时工作上线切换，解决软件当中的问题;切换验收。

5、新系统运行。

持续的维护及应用创新，及时新人的培训。

勤工俭学工作计划表篇十五

为了加强我园与幼教学校之间的教育科研合作，进一步拓展我园辐射带动作用，积极为优秀幼儿教师毕业生创造良好的实习条件，使实习生的教育教学能力得到锻炼，为将来独立从事幼儿学前教育工作打下基础。做出以下工作计划：

1、召开实习生见面会；

2、实习生完成实习任务，指导教师认真进行指导；

4、实习生严格按照实习作息时间、纪律、要求完成实习任务；

3、实习结束进行小结；

4、做好师生互评工作。

预备周：

1、8月29日上午九点由园长组织全体实习生与指导教师见面会。

2、介绍我园的基本情况及本学期园务工作计划；

3、了解幼儿作息时间安排；

4、参与教室整理工作。

第一周：

1、进入实习班级，将实习计划交指导教师；

2、了解本班常规，熟悉幼儿（姓名、年龄、性格特点、家长情况等）并记住姓名；

3、学习各项记录填写工作；

4、认真听指导教师授课，做好听课记录；

5、参与环境布置工作；

6、参与教师节活动；

第二周：

1、学会制定和执行周计划、日计划、游戏计划，学习做教育教学的效果检查和记录；

3、学会对幼儿进行必要的常规培养、良好品质教育、卫生安全教育；

4、参与环境布置工作；

第三周：

1、能根据教育教学需要，自己动手制作教玩具、为幼儿提供活动材料，布置活动环境。

2、学会做家长工作，主动向家长汇报幼儿情况，虚心听取家长意见与家长共商教育幼儿的方法。

3、按进度编写教案，交指导教师批改；

4、指导教师指导实习生授课，课后完成说课、评课、反思。

第四周：

1、安排一次实习生优质课评比活动；

2、做好实习鉴定工作，师生互评工作；

3、评选优秀实习生；

4、 做好实习总结工作。

1、实习领导小组的职责：

（1）结合实习学校提供意见做好统筹安排；

（2）落实实习生实习工作；

（3）检查指导教师、实习生工作；

（4）解决处理实习中有关重要问题。

2、指导教师职责

（1）向实习生介绍教学规划、教材内容和实习对象的有关情况；

（2）组织示范教学活动，供实习生观摩，介绍教学经验；

（3）指导实习生备课、编导教案，审查教案

（4）指导实习生课前试讲，参加听课、主持评议会，提出指导性的意见；

（5）评定实习生的教学成绩（包括评语等）。

勤工俭学工作计划表篇十六

新的学年，写满新气象，孕育新希望。美舍初中部语文教研组工作，在新课程标准的指导下，努力转变教育教学观念，努力培养学生自学能力，大力提高课堂教学效率；尽可能地给学生减负，全面推进素质教育，大面积提高语文教学质量为目标，结合学科自身的特点，扎实有效地开展工作。

一、指导思想。

努力提高语文学科的教学质量，培养学生的人文素质，紧紧围绕学校本学期工作目标，认真学习《新课程标准》，积极、稳妥、有效地深化语文课程改革实验，进一步加大课堂教学改革的力度，规范教学常规管理，强化语文教学工作中的研究、服务、指导等功能，积极推进名师工程，全面提高学生语文综合素养。

（一）总体要求。

1、以课文为有效载体，以训练学生的阅读能力为主线，阶段性地逐步提高学生语文学科的听、说、读、写四种能力，从而培养学生具有综合学习的意识和能力。

2、在继续训练并培养学生认读、感知能力的同时，侧重训练培养学生的理解能力和归纳能力，为提高学生分析问题的能力作好过渡和衔接。

3、充分考虑现代信息技术与语文课程的整合，用好平板电脑，为学生营造主动、自主、生动活泼的学习语文的环境。

4、进一步提高学生的语文素养，使学生具有较强的语文应用能力和一定的审美能力、探究能力，形成良好的思想道德素质和科学文化素质，为终身学习和有个性的发展奠定基础。

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（二）常规要求。

第一、备课。

1、教研组长组织组内教师制定出切实可行的备课计划。

2、备课必须在个人钻研的基础上进行。在备课之前，个人必须先通览本单元（章、节）教材，按集体备课的要求考虑好自己的意见，再参加集体研究。在集体研究后，个人按课时编写教案。

3、备课必须坚持六备：备教材、备考纲、备考点、备教法、备学法、备训练。

4、备课的主要内容：学习和理解课标，认真钻研教材，全面掌握所教课程的教学内容。

第二、上课。

严格执行教学目标，能放能收；注意语言表达的严谨、简明、连贯、得体，风格平和风趣，吸引学生注意。注意教法，以学生为主体，以大纲、考纲为本纲，不随意授课，传授知识准确，疑难问题注意研究讨论，务求培养学生的严谨治学态度。

注意差生的教育，管理好课堂教学秩序，能够个别提醒指导；不辱骂、体罚、恐吓学生，也不放任自流。课堂结构严谨，有头有尾；授课课型明确，讲授课、讨论课、活动课、写作课区别分明。

第三、作业。

练习分为两部分：与教学的同步训练。初三练习以选定的复习资料和教材的练习为主，适时据情补以中考相关的练习。

第四、听课全学期听课每人不少于15次，每周抽查。

1、以课堂为主阵地，合理、科学、有效地安排课堂的40分钟时间，向课堂要质量，要成效，提高课堂单位时间的使用率。

2、加大教研组的校本培训工作，提高教研组自培的能力。双周周二上午开教研会。

3、抓好校园文学社工作。

4、组织学生参加海南省中学生写作大赛。

四、具体措施。

（一）认真学好理论，不断更新观念。

（二）增强创新意识，激发创造能力。

1、加强知识创新。要研究新课程改革的方向和目标，切实落实课改精神，组织高一、高二新课程的观摩课，加强在教学过程中的探讨和研究。

2、注重方法创新。a、结合本学科特点，在除一、初二、初三年级切实实行教案改革，倡导出学案b、加强课堂教学研讨，寻求教学方法的创新。

（三）加强常规管理，提高教学质量。

（四）开展教学教研，服务课堂教学。

1、加强课堂教学研讨。要把抓课堂质量作为教学工作的重中之重。

2、切实做好集体备课工作。规范教学过程的管理，抓实抓细每个流程。

3、讲求练习质量。a、要真正精选，在下水的基础上选题，在教师监督下训练，在详细统计后讲评；b、初三年级要继续深入研究复习课的模式，提高训练和讲评的针对性。c、初一、初二年级新授课教案要在基础知识和能力训练的结合上下功夫，要研究新课程改革的方向，真正实现学生语文能力的提高。

（五）努力钻研业务，规范教学行为。

1、备课做到“三备”，即备三维目标，备教材，备学生。加强集体备课意识，注重资源共同分享，做到备课要“深”。努力提高教学艺术，做到：求实、求真、求活、求新，充分利用现有的电教媒体，利用网上信息资源，拓宽学习时空，培养学生良好的学习习惯，不断提高课堂教学效益。课后写好教学反思，每月上传一篇教案及反思。

2、作业设计要“精”，体现“轻负荷，高质量”的教学思想，批改要“细”，要规范、及时，注重纠错及情况反馈。（作业检查每学期4次）做好自己对学生补缺补差的工作。

3、要因材施教，经常分析学生，善于捕捉学生闪光点，热情鼓励，利用课外活动时间做好分层指导，使每个学生都能充分发展。对于练习及测验的试题要精选，加强针对性和有效性。具有出题能力，每位教师至少出一份卷子存档。

4、鼓励教师上公开课或研讨课。上课、说课、听课、评课做到全员参加。并收齐研究课的全部资料存档。组内公开课必听，边听边思，及时评注，提倡同年级组老师相互之间多学习，多交流。

勤工俭学工作计划表篇十七

勤工俭学工作计划表篇十八

新的学期，新的气象。在新的学期里，我部门将会对xx年上学期本部门工作进行改进，具体的工作计划如下：

为了进一步加强我部门的队伍建设，更好的开展部门工作，为今后更好的服务广大同学奠定基础，我部门计划主要在09级新生中招收一批实干的新干事。

由于大部分的新生力量对工作缺乏锻炼，我部门回在安全及不影响工作和学习的前提下，深入新部员，采取不同的措施激发他们的潜能，带他们走出去，多多与各系勤工部交流，熟悉工作，去协助其他各部门的工作，这样有利于他们的工作和学习。

为了丰富同学们的课余时间，缓解同学们的课业压力，我部门将会组织策划一些有意义的活动，计划如下：

1、模拟招聘会：同学们寒暑假做兼职，面试是比不可少的，本次模拟招聘会的目的就是提高同学适应岗位的口语能力，对于帮助同学就业上岗具有积极作用。

2、游园会：主要适宜游戏为主，让同学们在游戏中放松学习压力，体验学习之余的快乐，加强同学之间的交流、沟通。

3、敬老院志愿活动：本部门人员会同志愿者一起走进敬老院，开展志愿者活动并给老人们带去欢乐。

4、回收废旧物品：通知各班回收废品;制作电池回收箱，置于系楼下;制作海报宣传回收旧物品(资料、书本等)，本部门会将旧物品统一、归类。

5、爱心义卖：将回收来的旧物品，统一展开进行义卖，这样会适旧的物品得到有效的利用。

为了作好本部门的工作，及时了解部门工作中的不足我部门决定进行两项问卷调查：一是关于电影放映的调查，了截同学们观看电影的信息和同学们对电影放映的意见。二是关于部们工作的调查，让同学们写出他们认为我部们还应该做的工作有那些。这样，我们部门就可以更好的为广大师生服务。

(注：以上各项活动的时间、地点，负责人见附表)。

另外，本部门会做好活动的工作的总结工作，也会在做好本部门工作的前提下积极配合其部门的工作。

以上是我部门的新学期计划，如有变动，希望老师和同学们见谅。

勤工俭学工作计划表篇十九

为使公司能有计划地开展各项内外工作，做到有条不紊，特制定本年度工作计划。

20xx年度工作的指导思想。

坚定不移地贯彻执行党在保安服务管理方面的政策、法规、着力抓好公司的内外部管理，谋求公司的长足发展。

二、加强公司内部管理，完善各项规章制度。

1、劳动管理、财务管理、制度建设、档案管理制度。

3、完善公司的各项工作流程。

三、搭架子、建班子、明确职责。

1、搭好公司、器材管理部、财务部、保安服务部、督察部、保安培训部的机构架子。

2、选定各部的主要负责人，形成至上而下的管理链。

3、明确副总到部门经理的各自工作职责，做到分工合作，职责分明。

四、加强培训工作。

1、保安员考证各项培训工作开展。

2、在岗保安员(分岗位)的各项相关培训工作，课件制作及培训。

3、国家法律法规培训。

(1)学习政府的各项法律、法规。增强各位管理人员法制意识、依法管理经营。在具体经营实践中树立和强化法制观念。

(2)系统收集有关法制信息，全面、准确掌握法律、法规的实质及实践运用。

(3)对保安员进行计划性的法制教育，强化法制观念，强化自觉执法的积极性。

4、每月对员工进行一次专业技能培训;每季度进行一次法律、法规、消防知识的培训;年度进行一次综合性培训。

5、择优选送员工外出参观学习、培训。

6、保安公司各项证件相关管理工作改进。

7、各级保安员证考证工作的落实与跟进。

五、检查工作。

1、每月按计划对公司所属各网点进行检查，是否违反国家法律法规。

2、按公司规章制度执行整改，未按时整改的单位进行相关考核制度的执行。

六、沟通工作。

1、按季与分管部门的沟通(市县治安支队、*保支队)。

2、参加公安部门组织的各项会议。

3、保安协会的各项沟通。

4、其他保安公司的沟通协作。

勤工俭学工作计划表篇二十

时间。

预定行程与主要。

执行结果。

完成与否。

上午08:00。

上午09:00。

上午10:00。

上午11:00。

上午12:00。

下午01:00。

下午02:00。

下午03:00。

下午04:00。

下午05:00。

下午06:00。

下午07:00。

下午08:00。

备注。

经理：

主管：

单位：

填人：

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的'工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

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