最新关节运动实习报告(模板8篇)

关节运动实习报告篇一

研究目标：

1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落处。

2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

3。促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

内容：课题研究的主要内容。

1、研究中职阶段开展阳光体育活动的必要性；

2、研究教师如何利用阳光体育活动来促进中职生团结协作精神研究的策略；

3、研究如何落实“团结协作精神”的阳光体育活动；

4、研究如何让学生接受阳光体育活动带来的快乐；

方案（说明研究的方法、步骤）。

（一）第一阶段：（20xx年1月―20xx年4月）。

2、建题阶段：申报课题，制定课题研究方案。

（二）第二阶段：（20xx年5月―20xx年3月）。

3、体质健康测试结果的对比。20xx年10―20xx年11月。

4、分析小结阶段性经验、修正方案。20xx年12月―20xx年1月。

5、教师开展阳光体育活动的策略，

如何落实“团结协作精神”的阳光体育活动，

如何让学生接受阳光体育活动带来的快乐，

如何让学生接受阳光体育活动带来的快乐的研究。20xx年3月。

6、对“阳光体育活动”课题研究实施后学生心理状态问卷调查20xx年4月。

（三）第三阶段：（20xx年5月―20xx年6月）。

收集原始材料（包括问卷、案例和案例分析、教师论文和活动资料等）；20xx年5月。

分析整理资料；撰写研究报告；课题成果汇编；对课题进行结题评估。20xx年6月。

3.课题开题报告格式与开题报告的写法。

4.开题报告的格式与开题报告的写作技巧全文。

5.有关开题报告课题来源的开题报告文章。

6.解读开题报告格式与开题报告写作技巧。

8.园林论文开题报告。

10.论文开题报告。

关节运动实习报告篇二

现在很多的女性为了追求比较好的身材，而采取不用的措施去让自己塑造好的身材的，其中，很多的女性比较偏爱的一类运动就是进行瑜伽，这样能够让自己的形体更为的优美的，但是很多人对于瑜伽关节运动不是很了解，对此，下面就详细的介绍一下瑜伽关节运动有哪些吧。

站在瑜伽垫上，双脚打开与肩宽，双手握拳，弯曲手肘，放在胸部两侧。肩胛骨微微向后张卡，眼睛看向前方。调整呼吸，放松全身。

慢慢将双手向上伸直，双手与身体在同一个平面上。眼睛看向前方。双手成一个大“u”字。调整呼吸。保持姿势5个呼吸。感受双手肩膀的紧张感。

慢慢将双手放下，弯曲手肘，停留在初始位置。放松双手，调整呼吸。保持身体的挺直，眼睛看向前方。

坐在椅子上，双脚并拢放在地面上，脚板紧贴地面。双手扶着椅子的旁边，眼睛看向地面。调整呼吸，挺直腰板。放松身体，感受呼吸给腹部带来的起伏。

吸气，两脚脚板抬起，与地面成45度夹角。保持5个呼吸，感受脚板抬起为小腿的肌肉带来的拉伸感。

一、束角式。

打开胯关节，平和情绪。

1.坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。

2.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。

3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。

二、背部伸展式。

伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。

1.站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。

2.把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。

3.当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。

4.停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。

5.保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。

三、牛面式。

可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。

1.坐下，两腿向前伸直。

2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)。

3.注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起。

4.左手向后放在背脊，右手上举向下向后弯曲，慢慢扣住左手。

5.眼睛注视前方一点，自然呼吸，维持5秒钟。

6.放松，复原。左右换边再做一次。

对于那些平时喜欢进行瑜伽关节运动的人们来说，往往是需要女性朋友们在平时注意去克服困难，坚持到底的，这样才会有比较好的效果的，而上述讲的就是有关瑜伽关节运动有哪些的介绍，大家不妨在自己的空闲的时候，积极的按照上述的方式去做的，这样才能更好的塑身的。

关节运动实习报告篇三

关于关节脱臼，是运动伤害中，一种常见的急症。人体的关节分为不可动，部份可动及可动关节。脱臼系指骨骼由关节中脱出，产生移位的现象。一旦发现脱臼应该尽快送往医院救治！同时在送往医院过程中采取正确的急救方法！

对于任何骨折及脱臼的病患，一定要测量脉搏强度及检查感觉功能，若摸不到脉动，则表示肢体已无足够的血流供应，必须立即送医就诊。同时在急救过程中，不论是固定前与固定后，都要测量脉搏及运动感觉功能。

测量的方法如下：

一，检查脉搏：

在伤侧距离心脏的远处摸脉搏，例如手肘脱臼检查桡动脉，肩部脱臼检查肱动脉，足踝脱臼检查足背动脉等，并在病患伤肢的指甲上，施压后放松，测其恢复正常颜色的时间，正常值应小于两秒，若摸不到脉搏或指甲颜色恢复很慢，表示受伤严重或固定包扎的力度太紧，必须加以放松。

二，检查远端运动及感觉功能：

要求患者自行摆动上，下肢体，触摸病患手指或脚趾，视其是否能辨识清楚，若患者意识不清，则轻轻掐患者观察其疼痛反应情形。

肩部关节就如同一个球在手套中的感觉一样，比较不稳固。若受到打击，跌跤，抽筋，用力丢球等，都极有可能会造成肩部脱臼。百分之九十六的病患，其肱骨头会被迫向前，肩关节脱臼还会合并上肢骨折，兼韧带裂伤或血管及神经受伤。病患除无法动弹外，有时会因剧烈疼痛而昏倒，若仅有肩部痛而没有任何外伤的情况下，就必须先将病患发生的原因来评估，如疼痛的位置，感觉，伤侧与健侧运动功能之比较，衰弱的情形与无力感等。

※急救处理方式。

首先为避免病患再度跌倒受伤，应帮助其坐下或躺下，检查是否有其他伤处，并检查远端脉搏，让病患安静，温暖并防止休克，通常以坐姿最舒服。

关节运动实习报告篇四

腿关节疼是油多方面的因素导致的，很多朋友在不明原因的状况下出现运动后腿关节疼的情况，运动后腿关节疼怎么办？要想解决存在的问题，我们需要先掌握问题出现的原因，有针对性的治疗才可以尽快治好腿关节疼痛的问题，那在讲解怎么办的同时我们也来为大家讲讲运动腿关节疼痛的原因是什么，希望对大家有帮助！

运动的时候，比如跑步，腿部运动剧烈，腿的骨骼肌消耗大量的氧气使骨骼肌缺氧，骨骼肌的有氧代谢受阻，机体应激进行无氧代谢，产生乳酸，是骨骼肌感觉酸痛，正常人运动以右边为主，因此右边较左边严重.

一般在受伤后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张肌肉，每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10--15分钟。为防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。如运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动。你需休息并冷敷受伤处48--72小时。

运动后腿关节疼怎么办？摆脱这种局面的产生，我们要做的就是尽量选择合理健康的方式进行运动，如果要选择跑步，切忌运动量太大太猛，以免对身体造成严重损伤，使得运动的健康目的变成伤害身体，得不偿失，不应该是我们选择的最终目的！

关节运动实习报告篇五

尊敬的单位领导：

首先感谢单位领导在过去的x个多月的时间内给了我在单位实习锻炼的机会。

四个月的时间过的很快在领导和同事的严格要求下，我与其他三位同学顺利的，安全的完成的学校的实习任务，在工作中认真负责，如今实习时间已到，自己因回校参加考试等种种原因不能继续留在单位而感到十分的遗憾，因此本人特此请求辞去实习身份，希望领导批准。

最后，再次感谢四个月以来井队领导和师傅对我的关心和指导，衷心祝愿单位的明天更加美好。

此致

敬礼！

辞职人：xxx。

20xx年xx月xx日。

关节运动实习报告篇六

关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

关节运动实习报告篇七

关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

文档为doc格式。

关节运动实习报告篇八

好多人在运动的时候容易出现关节疼的现象，那运动关节疼的原因有哪些呢，我想爱运动的人都想知道这个答案，运动员对此也很感兴趣吧。运动关节疼可能是在运动的过程中，过度嗯提拉，导致关节受伤，出现疼痛的现象。当然了，也不排除其他的原因，造成运动关节痛。至于是哪一种，请看下面的讲解。

1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

关节疼可能是关节上面的骨膜受到了损害，激烈的运动使关节受到了严重的损伤，关节上的骨膜受到了损伤，这是运动关节疼的原因一个重要的原因。还有就是关节内部严重的水肿也会引起关节疼，再加上过度的运动，加剧了关节疼痛。所以在平常的生活中一定要避免过度的运动。