学习中的困难与挑战是我们不可避免的经历，总结能帮助我们更好地应对。总结时可以结合自身经验和感悟，提出一些个人的思考和建议。阅读这些总结范文有助于我们了解总结的结构和内容要点。

超越自我的国旗下讲话篇一

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

你可曾蹲在墙角观看蚂蚁成群结队的搬运食物。这些渺小的蚂蚁经常背着比自己的身体大好几倍的米粒，面包屑从脚边匆匆爬过。

蚂蚁例来在我们的心中都是微不足道的，但是这渺小的生命却拥有着伟大的人格。它们拥有挑战自我的自信和魄力。

“挑战自我”这样简单的四个字，这样平凡的一个词，可要做到他不知道要多少的付出呢?

1995年，法国记者多米尼克博比突然心脏病发作，导致四肢瘫痪，几乎丧失了所有的运动机能。被病魔袭击后的博比躺在医院的病床上，他头脑清醒，但是全是的器官中，只有左眼还可以活动，可他并没有被病魔_，虽然口不能言，手不能写，但他还是决心要把自己在病倒前就开始构思的作品完成并出版。

出版社便派了一个叫门迪宝的笔录员来做他的助手。博比只会眨眼，所以就只有通过眨眼来与门迪宝沟通，这样的工作是艰难且困苦的。刚开始合作时，他们两个每天用6小时默录词语，每天只能录一页，后来慢慢增加到了3页。历经几个月的艰辛。据粗略估计，为了写这本书，博比共眨眼了左眼20多万次。

博比为挑战自我付出了多少呢?我们数也数不清。他通过对已被病魔缠身的自己的挑战。终于成功完成了自己的著作。

博比已经身陷绝境，被病魔折磨得疲惫不堪，可是他终究完成了这部书。是什么支持他自己坚持下去?什么是他精神之源泉?就是因为他敢于挑战自己，超越自身的高度。

让我们回顾一下2012年的伦敦奥运会。我们看一看我国的奥运健儿孙洋。他不仅在男子1000米自由游泳中获得了冠军，还将世界记录远远地甩在了身后。

孙洋为何会赢得如此骄人的成绩?这与他刻苦训练是拖不了关系的。训练是怎样的呢?要挑战懒惰的心性，要挑战过度的骄傲，要挑战退缩的想法，总而言之，他挑战的就是自己。

挑战自己是勇敢，是自信，是成功者的魄力。敢于挑战自我，就等于是获得了成功。

超越自我的国旗下讲话篇二

大家好!

困难与挫折对于人生是一种财富。因为，敢于挑战困难与挫折的人。最后一定会取得成功。

记得第一次挑战自我而成功的时候，我是多么开心呀!小时候，大约一、二年级的时候。我的英语成绩是非常的好。常常每次都考一百分。

可是，升上了三年级后，我的英语成绩就直线往下掉。到了四年级后，我都差不多对英语没了兴趣，到了五年级，我都不想学习英语。

这时，我看见一本书。叫《海伦凯蒂》，里边写了海伦小时候失去了听觉与说话能力。但她挑战自我。终于成了世界人士。看完这本书后，我心里想：“海伦比我可怜多了，她都可以挑战自我而成功的。为什么我不就不能呢?不行，我一定要挑战自我，把英语成绩赶上去。”

有了这个想法，我就每天早上一起床就读英语，晚上呢，就睡觉前读几遍英语，这样，就可以记住许多单词。而且，我在过几天后，又去背这些单词。这样。我的英语成绩就升上去。从七十多分升到了八十多分。到了期末考试，我竟然考了九十四分。从这儿，我知道了：敢于挑战自我的人，只要坚持到最后，一定会成功的。

六年级，我们班新来了语文老师。她布置每天的作业时，总有一个背诵作业。而且，第二天还要全班检查，背给她听。

一回到家想起背诵，我的头都大了。因为，从一年级到五年级。都没有背诵的习惯。现在，哪里会背?但是，一想到老师要检查，我就对自己说：“郑晓敏，你一定会成功的。”而在背诵时，我先一句话一句话的背。然后再连在一起背，最后全部连在一起。这样子，就会背了。而在刚刚起床的时候，再背一两遍，就完全背熟了。久而久之，我对背诵就一点困难都没有了。好开心啊，因为战胜自我成功了。

谢谢大家!

超越自我的国旗下讲话篇三

尊敬的各位领导，评委老师，亲爱的同学们：

大家下午好!今天有幸代表八(1)班站在这里参加朗诵比赛，我感到十分的荣幸，在全校师生共同踏上成长历程的每一天，让我与全校师生共勉：放飞理想，超越自我。

放飞理想，是为了开创未来。“会当临绝顶，一览众山小”是诗人的理想，“了却君王天下事，赢得生前身后名”是志士的理想，“自信人生二百年，会当水击三千里”是伟人的理想!理想，是错综复杂的迷宫里远远亮在前方的明灯，为我们指引前进的方向;理想，是崎岖坎坷的山路上默默陪在身边的朋友，给我们带来攀登的勇气;理想，是干旱炎热的沙漠中那清澈的泉水，为我们提供继续穿越的力量。

我们都渴望有一个成功的明天，光明的前途，也许你想冲击郧西一中，郧阳一中，也许你想探索宇宙，也许你想成为一个教育名家?无论你的理想是什么，今天立下你的理想，就要开始为理想而奋斗;今天放飞理想，就要以理想激发我们的潜力，穿越失败，走向成功。

实现理想，必须脚踏实地。你要成为诗人，你就得上下求索，为伊人憔悴;你要成为志士，你就得闻鸡起舞，醉里挑灯看剑;你要成为领袖，你就得长缨在手，力缚苍龙。有时候，学习真的很苦，可是，立下我们的理想，觉得那苦是那么的微不足道;有时候，规矩真的很烦，可是，放飞我们的理想，觉得那烦可尽付笑谈之中，因为我们的使命是开拓的，因为“志远业精”的校风、“勤学善思”的学风、“严谨认真”的教风激励我们为了理想而奋斗，或许我们奋斗过程中会有挫折，或许改变自身恶习的过程还比较慢，但理想不会为一时挫折而残缺，理想并不因为今天没有实现而褪色。

我相信，师生们的理想就在脚下，师生们的未来不是梦。放飞理想，是对人生价值的演绎;超越自我，是对生命价值演绎。让劝学印证我们的理想放飞，让纪功壁刻下夹河中学每一个超越的自我!

我的朗诵到此结束，谢谢大家!

超越自我的国旗下讲话篇四

超越自我的国旗下讲话篇五

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好!

我是来自高一2班的，今天之所以可以来到这上面演讲，这要感谢老师和同学的推荐，同时也是我的荣幸，下面就是我演讲的题目《超越自我》。

我相信大家都知道《假如给我三天光明》里面的主人公海伦凯勒，她小时候发了一场高烧，就因此失去了光明，在她失去看见光明的的时光里，她也曾陷入黑暗中无法走出来，绝望过，但是在这样的痛苦之下，她没有放弃，而是努力超越自己，努力从那样艰难的环境下走出来。不能看见东西，因此也很耽误学习，可是她没有放弃，而是学习盲文来让自己了解这个世界，即使看不见，可通过书里面的描述，在自己的世界里建设自己想象的样子，所以她在后来成功了，正是因为在那个过程中不断的超越自己，克服困难，所以我们也可以。

我也拿自己的例子来讲述这个，初三上学期的我，一直是在浑噩过日子，每天就是睡觉，啥也不做，甚至一度想要去休学，因为真的很难坚持下去，我几乎在这个学期是迷茫过来的，不知道自己要干什么，成绩是一塌糊涂，排名在倒数。这样过了一学期，到了下学期，我也不知道自己什么时候改变的，那个时候忽然就有了要努力的信念，不在课堂上睡觉度过，而是认真听课，这样的我其实要在中考之前把成绩追上去很难，老师几乎都不相信，因为我成绩实在太差了，老师看到我能够努力了，也觉得欣慰，但是并不相信我可以考一个好成绩，但是我不服输，我在老师那承诺了我可以考上那所好高中，我就一定能。从我许诺的那一天起，我每天是起早贪黑做题，为了不把身体累垮，早上起来一边跑步，一边背书，我相信自己一定可以，所以从开学的第一个月起，就努力的把基础知识补起，我很庆幸，因为自己想要超越以前的我的决心，我的成绩一个月比一个月好，到了最后一个月的时候，我做到了，我排名进了前十，我做到了承诺。

中考我也真的考上了我想要考的高中，就连老师都对我信服。所以我相信只要大家不认输，一步一步的超越自己，就一定能够达到自己想要的。现在我进入了高中，我更加的明白，只有超越自己不敢的，才能成就以后更好的自己。

谢谢大家!

超越自我的国旗下讲话篇六

超越自我的国旗下讲话篇七

建设家乡报效祖国，话说得很响亮很堂皇，但是绝不是每个人都有这个机会和资格的。因为他们或许没有这个能力，没有什么技能......如果有心要为家乡为国家出力，就必须全心全意先为自己出力，全力以赴为自己奋斗，如果连自己都不爱不理，那么家乡和祖国就会懒得爱你懒得理你，我们就将永远被社会所遗忘和抛弃!

我们订的计划和目标总是坚持不了几天;我们总是跟在别人后面，白白消磨大好时光;困一点，累一点，就把今天该做的事推到了明天——所有这些，能说努力了吗?全力以赴了吗?虽然付出未必就有回报，努力和成功不能划等号，但是，不付出就绝不会有回报!不努力就绝不会成功!同学们，不要担心努力后的结果如何，得不得到回报，请记住一句话：尽心就是优秀，尽力就是成功!

何必为自己的欠缺、自己的失败而沮丧呢，何必为别人的嘲笑、别人的讽剌而痛苦呢，这些是上天赐给你我的福分，把人生一切不幸的遭遇照单全收!我们感谢上苍所做的一切不合理的安排!感谢社会的残酷!感谢世态的炎凉!感谢人生的痛苦!因为，越磨砺，越光芒!

人生在世，什么都可以没有，但就是不能没有勇气。英雄和伟人最富有的就是勇气，一般人内心有时也会充满激情，但是骨子里却常常缺乏勇气，常常在最关键的时候，在最需要勇气的时候，犹犹豫豫畏畏缩缩，以致错过了有利时机耽误了大好前程。其实，勇气这个东西，不需要花钱买，很多时候，你想它就有。

“伟人之所以成为伟人，成功者之所以成功，别无他样，他们所不同的是：百般磨难心不死，屡经穷困志不穷!”

同学们，俗话说得好：“哀莫大于心死，穷莫大于志穷。”坚定的信念和坚强的意志历来是人们顽强生存，建功立业，战胜一切的精神支柱和力量源泉。

一时的感动容易做到，把激情留住几天也不难，但是，我们要把感动和激情植入心田烙进骨头，化成我们一生向上的信念，才会让它变成永远追求成功的动力!

超越自我的国旗下讲话篇八

尊敬的老师、同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：“我运动我健康我快乐!”

“生命在于运动”，缺少运动的生命是短暂的!诺贝尔奖得主谢灵顿说过：“运动是自己命运的创造者”，“运动是目的，理想是标准”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动，生活才会不断进步”这是英国戏曲家莎士比亚的真诚信仰。的确，生命在于不断运动，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活变得更加富有情趣，只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让人间处处充满团结、友爱，运动是永远不会过时的话题。

同学们，如果说健康是“1”，财富、地位、荣誉等都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富。但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方，比如早上跑步不认真，跑步时谈笑风生，队伍散乱，甚至还有的同学故意躲在宿舍睡懒觉，这样下来，不仅起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。

冬天来了，天气越来越冷了，而这个季节，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力;还能多接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育;还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，为以后就业、创业打下良好的体能基础。学校一年一度的田径运动会即将召开，它不仅体现了大家积极的拼搏精神，更重要的是促进了我们大家对于运动的热爱，从而有利于自身的身体健康。“我运动，我健康，我快乐”，预祝我们在运动会中发挥自己，体会运动的快乐!并取得好成绩!

超越自我的国旗下讲话篇九

每个人来到世上，都期望演绎出辉煌的成就，创造出有个性的自己，我期望自己的学识，风度得到别人的赏识与赞美，但并不是每个人都能在灯光闪烁的舞台上神采飞扬，在领奖台上感受国歌的雄壮。

作为一个平凡的个体，大多只能在灯的背后议论，在领奖台前充当观众，没有人关注，没有人给予艳丽的鲜花和热烈的掌声。鲜花诚然美丽，掌声固然醉人，但它们只能肯定某些人的成就无法否定多数人的价值，只要我们认认真真，实实在在地学习和生活。

记得有一段时间，我学踢双飞，有人教我怎样踢，还有人教我手脚怎样配合。历经了千辛万苦，我最终学会了踢一个双飞，我练了一个多月的双飞，却怎样也突不破一个的记录。在大家的鼓励下和我不断的努力下，我又一口气连跳了17个双飞，连自己也简直不敢相信。同学们都为我鼓起了掌。这是我第一次超越自己，超越我心中的极限，我觉得我学习也应当像跳绳一样，不断超越自己，超越极限。

成功的动力源于拥有一个值得努力的目标和抛开自己，我眼寻求生命的直谛。没有生活目标的人，生活的层面十分狭隘。他们总是只关心自己，只关心眼前的一点利益。这种人就像井底之蛙。胸怀大志的人所显露的一个显著特征就是他们勇于超越自己，全力以赴圆自己心中的梦。

也许你只是一块矗立山中，终日承受日晒雨淋的顽石，丑陋不堪而无声无息，在沧海桑田的变迁中，被人遗忘在那里，可你长久的立在那里，便是你永恒的骄傲。

也许你是一朵残缺的小花，只是一片熬过旱季的叶子，只是一张发黄的纸，一块染色的布，但因为有了你，世间多了一道独特的风景。但只要你拥有勤劳的双手，充满智慧的头脑。你就能战胜自己。你就能超越自己!

让我们都超越自己，做一个超越自己展望生命的人，让每一分每一秒都活得很踏实!

超越自我的国旗下讲话篇十

各位领导、各位老师、亲爱的同学们，大家早上好!

光阴似箭，日月如梭，转眼间，一个学期又临近结束。在这个学期里，你收获了多少呢?

如果你在家能够孝敬父母，邻里和睦;在校能够尊敬师长，团结同学;对人能够宽厚仁慈，对己严格认真，那么，无论是品质，还是学业，你都会有长足的进步。

如果你在学期将要结束的时候，因为种种原因仍然一无所获，那么，不要灰心，不要彷徨，未来总是充满希望。过去的就让它过去吧，因为只有牢牢把握现在，才会有美好的未来。

如果你还在为自己怀才不遇而愤恨，为自己不被重视，不被认可而恼怒，那么，你就和下面这个小故事里的年轻人一样。

一个年轻人，觉得自己怀才不遇，有位老人听了他的遭遇，随即把一粒沙子扔在沙滩上，说：“请把它找回来”，“这怎么可能”年轻人说道，接着老人又把一颗珍珠扔到沙滩上，“那现在呢?”他说。

年轻人明白了——如果你只是沙滩中的一粒沙，那你不能苛求别人注意你，认可你。如果要别人认可你，那你就想办法先让自己变成一颗珍珠。

同学们，如果你也想得到认可，能有更美好的生活，怨天尤人是没有用的，只有从今天开始，从现在开始，去努力，去奋斗。

最后，预祝同学们在期末考试中，能取得优异的成绩!

我的讲话完毕，谢谢大家!

超越自我的国旗下讲话篇十一

老师们、同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《做一个有道德的人》。

道德是人们共同生活及其行为的准则和规范。想要成为一个有道德的人，就必须要遵守人们共同生活的行为准则和规范。我们作为一名学生，必须明白，良好的道德就体现在日常行为中。

在公共场所，一个有道德的人应该做到不乱扔果皮或其它垃圾，把垃圾扔到垃圾桶内;在教室里，一个有道德的人不应该在教室里大声喧哗，影响其他人学习;在校园里，我们不能在楼道里追逐打闹，同时应该节约水电，不说脏话，见了老师要问好，这些都是我们应该做的。在家里，要尊敬父母，做一些力所能及的家务，帮家人减轻一些负担。

道德其实离我们很近，做一个有道德的人其实也很简单，只要做每一件事都用心仔细想一想，多为他人考虑一点，道德就会伴随在我们身边。道德，是一种美德，是一种财富，更是一种智慧。道德还能让社会更加和谐、幸福、美满。道德是做人的基本素质，我们要捍卫道德，宣传道德，实践到的，所以，我们一定要从现在做起，从小事做起，争做一个有道德的人!谢谢大家。

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超越自我的国旗下讲话篇十二

“走过路过，千万不要错过!”“爷爷奶奶叔叔阿姨哥哥姐姐，走一走，瞧一瞧，挑一挑，看一看喽!”一声声稚嫩而甜美的呼喊，一个个朝气而又活力的小记者，让路过的顾客忍俊不禁。

上个星期天下午，我随潍坊晚报小记者团到世纪泰华参加“关爱你我他，潍坊晚报小记者爱心义卖捐赠活动”。一开始，我们还有些害羞，但看着有些孩子毫无惧色的大声吆喝，我和李骋霄渐渐地放开了。每当看到有人路过，我们都会主动招呼，如果有在我们小摊蹲下来看的顾客，我们会根据顾客感兴趣的东西灵活主动的推销。我们从家里带来了一大袋图书和各种各样的卡通玩具，进行义卖。

“叔叔阿姨，过来看看吧，为山区的小朋友奉献一点爱心!”不大一会儿，我们的小摊就卖了十元钱，包括三本图书和两个玩具，我和妹妹、李骋霄高兴的击掌欢呼。

通过参加这次活动，我学会了和同龄的小伙伴一起交流，学会了与人沟通，学会了与同学建立友好的关系。我骄傲我自豪，因为我学会了帮助别人，关心别人。

老师说，这次活动的义卖捐款将会用于资助贫困山区的儿童。

点评：作者以轻松愉快的语气，向我们娓娓道来，令人回味无穷。全文眉目清晰，生动紧凑，趣味性强。有详有略，言之有序，内容生动具体，不失为一篇佳作。

美中不足的是：对于爱心义卖的描写过少。

小作者可以对于义卖的场景，同伴，购买者多做描写，使画面感更强。可以对捐赠的对象作出说明，以及从中得到的快乐。

超越自我的国旗下讲话篇十三

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好!今天我讲话的题目是《全力以赴迎接期末考试》。

期末考试不仅是对每个人综合素质的一次检验，更是对我们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次检验。或许我们不能人人都成为优胜者，但我们应该做一名追求进步，超越自我的勇敢者。我们应该做到以下几点：

首先，我们要正确看待考试，克服考前过分紧张的情绪，以从容自信的态度面对期末考试。

其次，科学安排好复习计划，以勤奋、踏实的态度赢取令人满意的成绩。期末考试内容庞杂，许多同学复习起来感觉到千头万绪，无从下手，这就要求我们根据学科特点和自身特点，制定出适合自己的切实可行的复习计划，科学、合理的安排，以便心中有数，有的放矢。当然，光有计划还不够，还需要集中精力，充分利用时间，保证计划的落实。复习时，要有强化意识，对各科知识中的重要知识点和基本题型要重点过关，尽量将以前做过的练习重新整理一遍，找出其中的疑难问题并分类解决。

第三，期末考试不仅是对我们成绩的检测，也是对我们的诚实守信品格的一次考验。做人是学习之根本，而诚信则是做人之根本，拥有诚信的人才能拥有一切!在这次期末考试中，大家要做到诚实守信，自尊自爱，不弄虚作假，做一个讲诚信的人，做一个人格上大写的人，让诚信这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生!另外，在考试时大家务必要做到以下几点：1、认真读题，审清题意;2、循序渐进，由易到难;3、仔细分析，认真答题;4、书写工整，卷面干净;5、反复检查做完考题。

同学们，人生能有几回搏?人生不拼不精彩。缺乏竞争和考试的人生不完整。考试在即，你做好准备了吗?请记住，剩下的时间由你来把握，相信你一定能抓住它，驾御它。只要我们满怀信心，全力以赴地去迎接考试，我们就一定会取得满意的成绩!我们的演讲完毕，谢谢大家!

这是一个温馨和谐、团结奋进，充满生机、活力的团队;五年来，这支团队就像一群放飞的雏鹰，迸发出无尽的朝气与热情。他们以坚定的步伐留下了令人引以为豪的足迹，展示着他们独特的风采欢笑常溢满这个家庭，成功的喜悦带给孩子们无比的欢乐。

今天的升旗手是五年二班的班长梁旭同学，在学习上他努力，刻苦，具有很强的求知欲，勤于动脑，独立思考，在班级管理中他大胆主动，他连续多次被评为优秀少先队员、优秀中队干部、优秀学生我们相信，这个活泼开朗的男孩一定会在今后的道路上再接再厉，获得更大的成功。

迎春林业局第一中学5(2)中队是一个拥有45名队员的大家庭。五年来，这支团队就像一群放飞的雏鹰，迸发出无尽的朝气与热情。他们以坚定的步履留下了令人引以为豪的足迹，展示着他们独特的风采。

超越自我的国旗下讲话篇十四

在人生路上前行，有过痛苦，有过失望，有过迷惘，有过彷徨，如果不能超越自己，就会迷失方向，如果不能战胜自己，就谱写不出人生的辉煌。

我从小自尊心强，成绩也不错，这一向是我的骄傲，可是那一次，我的考试考砸了，我独自一人漫步在河边的沙滩上，任风肆意吹打我的脸，让夕阳的余晖温暖我早已冰凉的心，我不敢想那一张冰冷的试卷，一个个刺眼的分数，我不敢想像教师和同学们是怎样看待我的。

隐隐约约中，我一个白色的身影映入我的眼帘，原先是一个和我年龄相仿的女孩子站在河边，脸色苍白，好像大病初愈的样貌，在白色裙子的映衬下显得更加的苍白。

也许是我的脚步声打断她的沉思，她回过头，嘴角上显出些许微笑，也许是我们年龄相仿，我们很快的闲谈起来。

我亲切地问道：“你的脸色怎样这么难看啊?”

她微笑地回答道：“我刚刚出院……我得了一种绝症，是当今世界上最难攻克的病症，我只剩下几个月的生命了，除非奇迹出现，才能活下来。”

听了这一席话，我的心怦的一下，老天爷怎样会这样残酷对待这样善良的好女孩，然而她应对病魔却毫不畏惧。我对她说：“你怎样还这么乐观，难道你不怕死吗?”应对我这个不礼貌的问话，她却笑着说：“人生自古谁无死，与其哭着离去，不如笑着过完剩下的生命。”

此时，我的心颤抖了：想不到这样的话竟出自这位柔弱女孩的口里，和她相比，我是多么渺小，我怎样能让这次小小的模拟考试的失败就击倒呢?我暗自下决心，必须要重新振作起来。于是我对她说：“多谢你，在你的身上我找回了自信，我该回去了。”在她的微笑中，我离开了她。

是她使我重新振作，是她教给我在困难面前仍应乐观向上，是她教我在被困境困住时要勇于超越自己。超越自己，好比点睛破壁而去的龙，挂帆乘风的船，开笼而飞的鸟，这样才能进入“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”天地，这样才能到达“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的境界。

超越自我的国旗下讲话篇十五

亲爱的老师、同学们：

健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。要想提升生命的质量，每个人就必须养成健康的生活方式，而创建健康促进学校就是要通过学校的行政干预、政策的调控，通过全体师生的共同努力，创造健康生活的条件，营造健康生活的方式的养成。创建健康促进学校关系到每个人的切身利益，期待每位师生的共同参与，在此，特向全校师生发出如下倡议：

一、树立“健康促进、从我做起”的健康理念，强化“我营养、我锻炼、我健康、我快乐”的意识，形成合理膳食、积极运动、追求健康的校园新风尚。

二、开展健康运动。坚持每天锻炼一小时，快乐健身、少静多动、适度量力、不拘形式、贵在坚持。践行健康“121”行动，即“每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子”。做到“三减”（减盐、减油、减糖），“三健”（健康体重、健康骨骼、健康牙齿）。

三、改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康向上的形象。

四、均衡膳食，吃好一日三餐。科学合理搭配膳食结构，规律用餐，少饮酒不酗酒，保持营养平衡，维持健康体重。

五、合理安排时间，养成健康的作息习惯，保证充足的睡眠，以良好的精神状态投入学习中。

六、主动学习、传播并掌握有利于健康行为养成的知识，提高健康素养。

七、保持健康心理。加强心理健康保健意识，多了解一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，参加有关心理方面的活动。

八、执行控烟条例。全面控烟是开展健康促进行动的必要条件。为了本人和他人的健康，要执行控烟、戒烟相关规定，绝不在校园内吸烟，携手创建一个无烟校园。

今天我们在这里发出倡议就是要让每一位师生自觉行动起来，树立正确的健康观，建立健康的生活方式，实现人与自然的和谐相处。让我们在开展“健康促进学校”中拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现每个人的“健康梦”。

超越自我的国旗下讲话篇十六

同学们、老师们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是《科学复习 超越自我》。

一转眼，我们又进入到了紧张的期末复习迎考阶段，我们即将迎来本学期的期末^考查．期末^考查不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点、大检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步超越自我的勇敢者。期末复习对于我们取得好成绩具有极其重要的意义。我们一定要以正确的态度认真对待期末复习。同学们，面对将要到来的期末^考查，你准备好了吗？抓紧时间的复习固然重要，我们还要掌握科学的复习方法。

无论是新授课还是复习课，每一节课都是各科老师根据学习要求精心设计、准备的，每一个环节都对你们的学习有所帮助，因此，认真听课是你们掌握好知识的前提条件。其次，除了认真听课，还要注意掌握学习方法，良好的学习方法和学习习惯能使你在复习、迎考时取得事半功倍的效果。

在平时的学习中，你可能因为偶尔开小差，或者当时没听明白等情况掌未握好知识。现在就可以利用复习时间把这些遗漏的、忘记的知识补回来。老师建议你，每天做作业前先改错，，并把以往做的作业、练习卷、测验卷中容易错的地方认真改过来，牢牢记在心里。把不会的字、词、句多读几次，练习题多做几次，在复习旧知识的过程中就能掌握新知识，^考查时就会发挥作用。

了。

“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”“一份耕耘，一份收获。”你在学习园地撒下多少辛勤的汗水，就会换来多少成果。愿同学们认真组织期末复习，在^考查中发挥出最佳水平，交一份老师满意，自己称心，家长开心的试卷，同学们，让而我们一起努力吧！

超越自我的国旗下讲话篇十七

尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家早上好!我是xx班的xxx。

今天我讲话的题目是“战胜自我，超越自我。”这，也就是我们班的班训。

同学们，人生在世，于事当有所为，这是人生的目的。为了这个目的尽早充分实现，应当有所不为，有所不能为，方能做到大有所为。我们每一个人为了实现自己的理想，天天探究学习，人人追求成功，但是，成功的道路崎岖坎坷，有很多艰难险阻，还有阻碍我们成功的最大敌人――就是自我。

同学们，下面我仅举几例比较典型的自我，让我们大家一起来学习如何战胜和超越自我吧。第一种自我把失败归咎于外部原因，不懂得使自己处于困境和失败地位的，正是自己。要战胜和超越这样的自我，就必须做到不怨天尤人，要努力学习新的获取成功的技能，要懂得使生活得到或丧失快乐的人就是自己。

第二种自我对学习新事物没有信心，感到费力时，就会很快退出，总想省时、省力，却又希望马到成功。

要战胜和超越这样的自我，就必须认识到没有一帆风顺的学习，学习要经历一次接一次的奋斗，学习是充满困难与挫折的过程，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，只有充满信心才能坚持到胜利。

第三种自我在经过一段时间后，由于不断失误而未能实现目标，立马产生消极综合症，一学习就想到失败，一有新任务，就对自己预言消极的结果，永远不敢去尝试。

要战胜和超越这样的自我，就必须懂得，不去尝试，就永远不会实现目标。水手如怕自己的船舰碰撞暗礁，把船舰停泊在安全的港湾而不去搏击风浪，他将永远到达不了胜利的彼岸。只有勇于拼搏，勇于实践，就会完成艰难的工作，从而不断地增强自信心和自豪感。第四种自我往往难于改变自己的缺点，因为他总是过多的考虑自己失败的次数，习惯于注意自己的过错，而过多地惩罚自己，总是自已先泄了气，看不到自己的力量。

要战胜和超越这样的自我，就必须正视错误和多鼓励自己，要懂得失败是成功之母，没有失败就不会有成功。要肯定自己出错之前的成绩，而不只是注意错误，要保持自信，使自己沉浸在积极乐观的氛围中。

要战胜和超越这样的自我，就不必过份的担心能否保持成绩，而应该看重能否提高自己，应该善于总结经验，投入新的精力，与时俱进，坚持不懈开拓前进。

第六种自我也会在遭到别人的否定之后认定自己“缺乏条件”，过早地失去信心，如学习成绩太差，跟不上班，表现差，同学们不喜欢自己，因而放弃努力，也就放弃成功的希望。要战胜和超越这样的自我，就必须相信自己的能力，不管别人是否说自己缺乏某方面的天赋，你一定要坚信不是天才也能成功。

同学们，失败和胜利只是两个相对的概念，每一个人同时扮演着胜利者和失败者的双重身份。因此，最终都必然是和自我争胜负。如果能够客观地认识自我，评价自我，督促自我，战胜自我，超越自我，你就会有一个更鲜明的自我形象，使成功的观念和自我意识更清晰，使自己大有作为。