最新全国爱眼日的活动学习心得(通用8篇)

全国爱眼日的活动学习心得篇一

昨天，我们体检，我到了地下室里，体检了几项后，检查视力时，医生让我蒙住一只眼睛看视力表，视力表上底下几行我都看不清，捂住另外一只眼睛看，入党申请书还是看不清。

数学上，沈老师让算十道口算题，我做错了八道，老师一看发现我的题目都抄错了，沈老师问我为什么抄错题，是粗心还是看不清，我说是看不清。妈妈今天给我联系了医生，周末准备去检查，我很伤心。

妈妈批评我写字姿势不对。我们去年一上学，老师花了一个月时间训练我们的坐姿，但是我没有坚持，姿势不对，妈妈说是因为这样才近视的。希望大家不要像我一样，保护好眼睛。

全国爱眼日的活动学习心得篇二

上午正在上英语课，爸爸来学校接我，说要带我去潍坊检查眼睛，因为最近一段日子我的眼睛感觉很疲劳，有时还会挤眼，所以爸爸妈妈很担心，要带我去检查。我们来到了潍坊附属医院的眼科门诊，挂了专家号，来看病的人真多啊，走廊里排了好长的队伍，我们是第三十个号，前面还有好多人，阿姨先给检查了一下视力，双眼的视力都是1.0，然后就把病例交上等候专家检查。等了大约一个小时，终于轮到我了，医生是一位年纪比较大的，戴着一副眼镜，从门口的牌子上得知他是一名副教授，他询问了我的'症状，用小手电给我检查了一下说：“轻微的结膜炎，没事的，回家点一下眼药就好了。”随后给我开了托百士眼药水。经过医生的检查我们都放心了，只要没有别的事就好啊，我最怕戴眼镜了。

妈妈说：“以后不管看书还是写作业一定要直起腰抬起头来，要不，把眼睛累坏了可是要戴眼镜的。”我点点头，心想：以后可一定要注意了，要爱护自己的眼睛。

全国爱眼日的活动学习心得篇三

我是一名最喜欢看书和晚玩电脑的中学生，没事的时候手里就捧着一本书(握感兴趣的书)不停地看，躺着看，站着看，光线不足的地方也看，再加上玩电脑的次数过于频繁，久而久之，一双明亮的眼睛竟变成近视眼了。开始一位十假性近视，不需要戴眼镜，可是时间一长，视力一天不如一天，才勉强配了一副眼镜。

近视视是一件很麻烦的事，它为我带来了不少的`苦恼，因为妈妈很反对我戴眼镜。每当我戴起眼镜，妈妈总叫我少戴，主要原因使能看清的时候戴上眼镜那真事脱了裤子放屁——多此一举。可是再很多情况下，最好把眼镜戴上——保护好眼睛。

大家别小看了近视!因为有了眼镜，得时时刻刻带再身边，一旦忘记，会对自己的学习生活带来极大的不便。记得有一次，全班出去看电影，我偏偏忘了戴眼镜，无可奈何，只得将就点，结果那场电影就在模糊中过去了。还好事汉语片，虽看不清楚但听得懂。要是洋片的话，看了也白看。

由于戴眼镜很麻烦，我在平常走路的时候都不戴眼镜。有时再大街上迎面来了一个人对我笑，我不晓得事熟人，只管走自己的路，不知道我事近视的人，还以为我是目中无人。我真是“哑巴吃黄连，有苦说不出。”

除了以上一些烦心事外，我想：只有近视的人，更能体会近视的痛楚。

同学们!好好保护你们的“心灵之窗”吧!不要无所谓，等你患了近视，那是后悔也来不及的呀!

全国爱眼日的活动学习心得篇四

我的家庭是一个“眼镜家庭”，要知道我们家有多少个戴眼镜的啊！我爸爸，我妈妈，我姨妈，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀,多得数都数不清！虽然戴眼镜可以帮助眼睛看东西看得清楚些，但戴眼镜也有烦恼。

据我“考察”，戴眼镜有以下烦恼：

1.必须戴着眼镜看东西，如果忘了带眼镜，那可就糟了！

2.戴眼镜时，眼镜架在鼻梁上，戴久了会非常疼。

3.在天气冷时戴眼镜，一进家门眼镜上就会起雾，自然就会看不清了。

4.眼镜非常贵等烦恼。我问了妈妈，问她为什么会戴眼镜。她回答说，是她小时侯写字姿势不是很正确，久而久之，她的视力就变成零点几了。我也问了爸爸，他戴眼镜的原因是因为他看书的姿势不对，所以我为大家提了一点建议：

1.读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一市尺。

2.连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会。

大家都把希望寄托在我“眼”上，但我的视力已经低到坐在4排都看不清黑板上写了什么了，所以我正在实施我的“防近视计划”，就是每天下课、放学时都看一看学校里种植的大树和每天少玩一点电脑，多眺望远方。

我希望我能成为我们家庭唯一一个不戴眼镜的人。

全国爱眼日的活动学习心得篇五

眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

要预防近视。

1、注意用眼卫生。

2、坚持做眼保健操。

3、劳逸结合，睡眠充足。

4、注意营养，加强锻练，增强体质。

5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2.5~3米top100范文排行，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不符合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。而且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会****瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定意义。

让我们保护好自己的眼睛，正确地预防近视，工作总结范文不要再让眼睛受到伤害。

全国爱眼日的活动学习心得篇六

从前有一个近视眼叫做李明辉，一天他去打醋，打完醋回来看见墙上有个钉子，就顺手把醋给挂了上去，只听见啪的一声，醋洒了一地。原来是他把墙上的一只苍蝇看成了钉子。第二天他又去打醋，打完醋回到家看见墙上有一只苍蝇，就一巴掌拍了过去，水知道那是一个如假包换的钉子，李明辉手疼的"没法儿说，手一松，醋又洒了。这是一个玩笑，但是在现实生活中，近视眼会给人们的生活带来很多的麻烦。

眼睛是心灵的窗户，但有的时候我们会发现自己看东西并不是很清楚，那么就是近视啦！

造成近视的原因有两方面，一方面是内在因素，另一方面是外在因素。内在因素就是指遗传。一般的，父母是高度近视，那么他们的孩子成为近视的可能性是百分之八十。外在因素就是指环境因素，成天待在同一个地方或者从来不见阳光，那么就会造成视力下降，从而造成了近视。

那么我们该如何预防近视呢?

首先，在平常的学习中要做到”三一“，即为：眼睛离桌面一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸。如果做到了这些，就会很有效地预防近视。

其次，在日常生活中，要少接触手机，电脑，电视这些对眼睛辐射较大的机器。

在光线太暗的情况下，因为看不清楚，所以不得不睁大眼睛，这样一来，久而久之，眼睛的晶状体将会被拉长，使物体反射的光进入眼睛后所成的像不能呈在视网膜上，而是在视网膜前面，因而造成了近视，不得不靠戴近视眼镜（凹透镜）来进行调节。

综上所述，近视会带来很多的不便，所以一定要保护好自己的眼睛。

以上就是这篇范文的详细内容，涉及到眼睛、近视、不要、学习、光线、我们、活动、就是等方面，希望大家能有所收获。

全国爱眼日的活动学习心得篇七

提起烦恼，大家或多或少都有一些，它始终穿插在人们的生活中。我的烦恼更是紧紧贴在我的身边，那就是近视。

记得奥运会在北京召开那年，我正好上一年级，那时候的我，天真幼稚。也就在那时，我发现自己看任何物体都有一些模糊，却误以为这是每个人成长时的一个特性;以为这种情况所有同学都会有;以为这种现象过段时间就会好转。因此，也就根本没去在意。

直到四年级，我发现自己竟然看不清楚黑板上的字了，甚至有些字在我眼里只是几个模糊不清的大圆点儿。我感觉到事情似乎没有我想像得那么简单，赶紧把自己的情况告诉了父母。去了医院后，才得知自己的眼睛近视了，还有点散光。事后，父母给我配了副眼镜，终于让我的世界变得清晰起来。

虽然眼镜让我的视野更开阔了，世界在我眼前也清亮了很多，可麻烦也随之而来。记得四年级下学期，在一次体育课上，我和同学一起打篮球，同伴儿把球传给我，我奋力一跃，刚想投篮，却被对方突然阻拦，他的手一下子打在了我的脸上，悲剧就这样发生了。眼镜被他打飞了，篮球也丢在了一边，我慌乱之中，赶忙捡起眼镜，却发现左边的一个眼镜片已经四分五裂了，我当时配的是玻璃片的。我伤心地拿着眼镜，回到了教室。晚上放学回家，妈妈又带着我匆匆忙忙地配了一副树脂眼镜，以免再次被损坏。

现在的我，已经上学离不开眼镜，看电视也离不开眼镜，出门在外更加离不开眼镜。

哎!都说现在是高科技的时代，可什么时候才能制造出治疗近视并且没有副作用的仪器呀!还我一双更加明亮的眼睛!

要从很久以前说起了。

大大咧咧的我从很小的时候就想变斯文点儿，无奈“江山易改，本性难移”，于是便在外貌上打起了主意。小小的我看那些戴眼镜的哥哥姐姐们都好有气质，一看就觉得是淑女雅男型的，便开始渴望成为他们之中的一员。

老天爷可能知道了我幼稚的想法吧，我近视了。配眼镜的那天起，我的新麻烦又开始了。

新鲜劲头刚过，近视就搅得我的生活不得安宁。离开了眼镜，我简直是“寸步难行”。

上课要是忘了眼镜，完蛋了，一堂课学不了什么。黑板上的粉笔字一片白茫，好像一团白雾令我心神不宁。平常看东西经常眯着眼镜，让人看了都碍眼。挂在墙上的日历我几乎都看不到，那小小的黑字红字像一只只小蚂蚁在蠕动，似乎在嘲笑我的视力。

戴着眼镜的滋味也不好受，不仅运动不方便，连吃饭时饭菜的热气都会为镜片穿上一层“薄纱”。苦恼的事情还多着呢。可是后悔也来不及了，千万别因为一时意气，而毁了终生。

我的世界什么时候才能变得清晰?

全国爱眼日的活动学习心得篇八

近视的预防并不容易，以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。

1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。避免物像在视网膜上形成模糊影。注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

2、防止眼睛疲劳：延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

我国近视发病率位居世界之首。最近一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。儿童和青少年的近视问题已经成为一个社会问题，它与社会因素、环境因素、个人用眼习惯等诸多方面有关，因此预防近视要从以下四个方面入手。

一是社会预防;如今儿童和青少年近视的发生率不断增高，这与社会科技技术的高度发展有密切关系：电视机、电子计算机、手机、游戏机等电子产品的使用大大增加了儿童和青少年近距离用眼的频率。另外，现在学校、家长对孩子的期望太高，孩子们的功课越来越重，升学的竞争压力也越来越大，花在书本上的时间也越来越多，这也是一个不可忽视的原因，尤其是毕业班的学生，患近视的比例要比非毕业班的多。所以首先要取得社会的支持、帮助和理解，其次是减少孩子们使用电子产品的时间，学习压力减轻一点，使孩子在眼球发育过程中相对轻松一点。

二是学校预防;首先是学校的环境设施：教室宽敞明亮，灯光分布科学合理，桌椅的高度适宜;其次，学校要定期开展视力检查，加强眼保健的教育，宣传、督促学生认真做眼保健操;最后，定期调换座位……，只要是有效的方法我们都要用。

三是家庭预防;家长要给自己的孩子创造一个良好的学习环境，如灯光用8—15瓦日光灯或25—40瓦灯泡为宜。其次是注意培养孩子们良好的用眼习惯：看书坐姿端正，眼离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书每小时休息15分钟，眼睛离电视屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍等。在饮食方面家长还要为孩子们眼睛的健康提供全面的营养。

四是自身预防;作为一个孩子，一个学生应积极参加体育锻炼和户外活动，增强体质，提高眼肌的调节力;自觉做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理安排学习时间，自觉保护自己的眼睛。