最新掌握游泳的一些最基本动作(三篇)

1、除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。

2、二位考生一个泳道，错时出发。

3、每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。

4、考生须着合体游泳衣、裤，泳姿不限。

5、考生入池后身体任何部分触池壁并处于静止状态时，当听到“开始”信号后(同时计时)出发。

6、游进中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、脚蹼等，但可戴护目镜、泳帽)，须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿(不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等)，否则视为犯规，成绩无效。

7、转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁或水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。

8、到达终点时，可用身体任何部分触池壁，成绩以考生身体任何部分一经触壁即停表记录的时间计取。

1.江河水下藏杀机，玩水游泳须注意。

2.不明水域，请不要下水游泳。

3.不为一丝清凉，丢了一生性命。

4.常伴儿童左与右，泳池畅泳乐无忧。

5.大人时刻顾孩童，泳池嬉水乐无穷。

6.请不要到无安全设施无救护人员的水域游泳。

7.全社会齐抓共管，预防青少年儿童溺水。

8.安全驻心间，健康永相伴。

9.防范未成年人溺水，是全社会的共同责任。

10.高高兴兴游泳来，平平安安回家去。

11.关爱生命旅程，预防溺水，注意交通安全。

12.河水湍急，小心溺水。

13.安全小事不管，溺水丧生不远。

14.生命只有一次，杜绝私自游泳。

15.如果你不珍惜生命，生命也不会珍惜你。

外划，双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。内划，掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

收腿的时候，要注意屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝

翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“w”。

夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。

蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。