人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

快速阅读的三种方法 怎样快速阅读 快速阅读技巧篇一

一、方形扩展

方形扩展是由多个黑色圆点构成的方形，方框不断扩展和收缩。在这个训练中，我同样和之前的小箭头练习一样，存在比较严重的残影，通常看完后在停顿那一秒，眼前有未消失的构成方形四边的无数小黑点的轮廓，偶尔还出现白点闪烁的感觉，不知道是什么原因。

这个训练不是训练图案对眼睛的刺激敏感度、是为了扩展视野、所以重点要放在往四周扩展或收缩的小黑点上，当然眼睛和头不能动、以方框中间的小黑点为原点，然后余光随方框上的小黑点四周扩散，尽量看清楚每一个黑点。

很简单的，如果之前有接触过老版本软件的学友会更容易上手，反正我除了第一次接触时有些不习惯箭头变方框外，其余都还好，记住要在“放松”状态下去看小黑点，什么是放松呢?就是很轻松的感觉，类似你平常的状态，不用刻意让自己过度紧张、甚至是瞪大眼睛、完全没必要。

二、圆形扩展

圆形扩展是在方形扩展的基础上，把方框变成了圆形，一开始我还以为圆圈会是无数个黑色小圆点组成的，大概是受了方形扩展的思路，跑偏了，哈哈。

在圆形扩展中，我的残影现象貌似轻了不少，除了圆圈在扩大到比较大的时候，会感觉到边缘有些变粗、略微有一点黑圈的轮廓外，其余时候都没有这种感觉，另外在训练中记住两个要点，第一个是眼睛和头都不要动，注意力集中要圆圈中心的黑点上;第二个是眼睛要随着圆圈不断地收缩扩展，并且努力看清楚圆圈边线，像我这种看着边线有些变粗的情况，应该是没有看清楚，是视野模糊了吗?

三、文字舒尔特表

一直以来，我都认为舒尔特表是整个速读训练中最好玩的，在我看来，舒尔特表不仅仅是个训练，更是一个小挑战，所以在速读训练中我最喜欢它了。之前的数字舒尔特表我感觉自己还蛮有经验的：训练中不能分心、注意力要高度集中，因为它是计时的，超时会被提示成绩不合格。

带着自以为丰富的训练经验，我开始了文字舒尔特表训练，一眼看去都是汉字，还是一些名言警句，心中窃喜，感觉这也太简单了吧，毕竟咱是中国人呐!训练起来才发现那个打脸啊，简直是啪啪啪……

一开始的训练，让我力不从心，我感觉难度比数字舒尔特表大多了，看来自己的轻敌了。后面像其他学友“取经”，还咨询了速读老师，才知道训练前，要把文字的正确顺序先看几遍，记在心里，紧接着是表格，也要把所有文字的位置大致记一下，做到心中有数，一切就绪才开始挑战，而且训练中眼睛要停留在表格中央，其余的文字用余光迅速找到，一定不要一个一个字的找啊，要在点击上一个的字的时候就用余光找到下一个或下下一个字。掌握了这些诀窍后，我的文字舒尔特表训练之路才稍微顺畅了些。

还有一个问题，数字舒尔特表和文字舒尔特表是相互关联的，什么意思呐?意思是说当你先做数字舒尔特表，假如训练到6-6挑战没有通过，接下来的文字舒尔特表训练一开始就已经是6-6啦，感觉很懵吧!反正我开始遇到这情况是没搞懂，后面咨询速读老师才知道的。当然你要是觉得这样会比较难，完全可以先挑战文字舒尔特表，再来挑战数字舒尔特表，嘻嘻~我试了下来感觉要比先练数字再练文字容易点呢。

另外，我在做舒尔特表的时候，又蹦出了一个想法，现在舒尔特表文字、数字都有了，是不是可以再搞一个图形舒尔特表训练呢?就是把数字、文字换成图形，这样会不会更加形象、更加有助于整体感知能力的培养?

本来在训练这三个新增训练项目的时候感悟不是很多，没想到分析起来还很有话说哈，看来大家都要养成一边训练、一边总结的学习习惯。这也算是对自己速读学习的一种督促和交流吧。

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快速阅读的三种方法 怎样快速阅读 快速阅读技巧篇二

看到这篇文章标题的大多读者，可能会以为这是篇严谨枯燥的方法论文章，或者缺少实践的说教文呢。原谅我是个取名废，这篇文章其实是自我经验之谈，是我实实在在用了精英特速读训练软件之后才有的感悟，希望对刚接触精英特的速读求学者们一些帮助。

抛却记忆这块训练来说，精英特速读训练中与我们实际阅读看起来最为贴切的就是视幅扩展和焦点移动。这两个模块直接展现为阅读中我们一次性能看多少行，找到下一次视点的切换时间需要多久，也间接的体现成我们的阅读速度。

焦点移动这个模块通常被我当做视幅扩展的延展来说明，因为在阅读训练的时候，首先我们需要确定自己能一目几行，之后再考虑找准下次定位继续阅读的事情。所以通常有人问我怎么能一目十行的时候，我都是从视幅扩展说起再延伸到焦点移动。

视幅扩展难吗?难，特别对于从小被大声朗读教育熏陶的我们来说。视幅扩展简单吗?简单，只要你打开过精英特速读软件，你就知道在视幅扩展之前，还有消除音读和整体感知需要我们训练，所以，只要你练到视幅扩展这个模块，就证明视幅扩展需要的很多前提条件你已经满足，这阶段的练习自然就简单起来。

视幅扩展简单练习通常能让你轻松及格，接下来给它加入的几点注意事项，在练习中加以巩固，假以时日会让你在速读实际应用中表现优秀哦。

视幅扩展练习注意之一是坐姿端正。眼睛距离电脑屏幕需保持30-40厘米距离，端正坐姿勿东倒西歪，为什么这样要求?一是科学视距保护眼睛，二是端正的坐姿有利于集中注意力减少分心可能，保持在视幅扩展训练中达到眼动头不动的效果。

视幅扩展练习注意之二是消除音读。如果你像我一样，第一次来到视幅扩展这个模块，特别是文字扩展时不自觉就发声读出来，你可以尝试在练习时同时打开消除音读模式，按照提示要求根据节奏对应手指敲击。之后根据自己的实际水平还可以选择有提示音或者静默训练模式。

视幅扩展练习注意之三是记住视点起于中央。在舒尔特表中，不管是视幅扩展还是收缩训练，都需要我们在最开始的时候把视点定位中央，通过视幅扩展或者收缩的方式，完整对软件中元素进行理解，而不是从左到右从上至下逐个扫视认知。这样的训练能够有效地活跃我们神经末梢的灵活性，同时锻炼我们注意力的集中分配和控制，从而提升阅读速度，创造一目十行的可能。

视幅扩展练习注意之四是把出现文字或者字符看做整体。其实整体思维贯穿了精英特速读训练各个模块。带着整体思维进行视幅扩展训练，就要求我们把出现的所有字符和文字看做整体，在视幅扩展基础上去理解，去再现。这样的训练加上前一步的舒尔特表，应用到我们实际的书本阅读中，就能让我们锁定自己一目几行的目标，并且理解其中意思。

视幅扩展练习注意五是稳定焦点移动要熟练，完成视幅扩展广度及视点切换速度的结合。焦点移动训练作为视幅扩展的延伸，能有效锻炼眼球运动的流畅能力，为视幅扩展提升的阅读速度再次添砖加瓦。在焦点移动训练时，不管是圆形移动、交叉移动或者波形移动，都需要我们反复练习，眼动身不动全力集中。

还有最重要的一点，视幅扩展和焦点移动都是高强度的眼力运动，如果感觉到眼睛疲劳或者干涩，一定要注意间歇休息。刚开始我在做这个训练时，基本每2分钟休息一次，跟速读软件设计的每次训练时间一样。之后估计是神经末梢的活动能力提升，能达到每3次训练也就是每6分钟休息一次。

当然精英特速读软件肯定还有很多我没发现的亮点和难点所在，还需要大家一起努力学习多多交流，共同成就自己一目n行的本事。

快速阅读的三种方法 怎样快速阅读 快速阅读技巧篇三

题目中所说的“把眼睛变成照相机”就是整体感知的终极目标，而这终极目标的达成，也是之后速读和理解记忆的基石。

整体感知，简来说就是把训练中出现的事物看做一幅整体画面，通过视野映射到脑海中的是一幅画，而不是画中具体的图形、数字或者文字。在这个过程中，不需要我们去理解并记忆画中具体之意，我们需要的是在脑海中完整的重现这幅画。

这个训练看似简单，可事实证明它真的很难。当初我们班和我一起训练精英特的有12个同学，我们都是语文作文的困难户。而且在我们12个人的速读交流中，就有9个人表示整体感知这个训练模块真的是太难了。

为了解决这个问题，在3个能高质量通关的同学带领下，我们开启了一次9名困难户同时进行的速读训练。之后通过3名同学的问题记录和指导复盘，我们这些困难户的整体感知训练才有所好转。

从我们总结来看，整体感知做不好主要有几个问题，能对应自己情况找到自我问题所在，应该对你的速读训练也很有帮助。

最突出的问题是：未找到整体感知训练难以前进的根本原因。就像医疗中专业术语“治标不治本”一说，我们最主要的问题就是以为整体感知很难进行，仅是没领悟到这关的精髓导致，所以大部分时间都花在这关的突破。而事实是消除音读没训练好才是整体感知难以进行的根本问题所在。

消除音读可以通过节奏敲击完成位置循环训练，从而协调我们左右脑机能，重要的是能积极调动右脑参与到阅读中来，恰好整体感知需要的就是左右脑协调运作。

另外比较突出的问题是习惯性去理解画面中具体意思。不管是整体感知画面中出现的单一图形、多图形、数字或者文字，都不需要我们去理解其具体含义，在整体感知这个阶段，我们需要做的仅仅是把出现的图形或文字、数字等信息看做一幅整体画，类似于用眼睛拍个照，然后能在脑袋中回忆起整幅画就基本完成，也就是精英特所说的“眼脑直映”。记住：一定要克服自己想去理解它的惯性哦。

除此之外贪功冒进也是整体感知难以达到理想状态的原因之一。正式版精英特速读软件速读训练是从第4级开始，至于整体感知，不同级别对应的整体感知模块中，不管是图形还是文字出现的数量都是不同的，由低级的少到高级的多循序渐进。

我们班上有些同学也是这样，并未真正了解自己实力，而是想当然选择了“看似很有面子的”级别训练，互相攀比。这就导致了不能将整幅画完整映射在头脑中，在测试中表现自然不尽如人意，于是自信心次次被打击的状态下，速读训练过程就成了恶性循环。

实践出真知，整体感知这个环节要做好，首要任务是把有承上启下作用的消除音读训练熟练掌握应用，其次是选择适合自己的级别循序渐进，高级别的整体感知只会一次又一次磨灭你的自信，由低到高一次次良好的表现反能增强你的自信。当然，克服自己想要理解整体画面中具体标志或者文字意思的惯性，也是很重要的一环。

我们班上12个用精英特速读软件系统的同学已经解决了这些问题，现在不只在软件上测试良好，语文的阅读理解和作文部分也有了很大的提升。

文章的最后，我要劝劝那些还在精英特整体感知环节死磕的学友，不妨也试试找到问题的关键，然后再根据我们的建议和方法去解决呢，当问题得以解决之后再看看，是否能如你所愿在速读训练部分渐入佳境?