每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

快速阅读的四种方法篇一

乍一听，也许你会觉得这个说法毫无道理!我承认，在我最初听到这个理论时的反应也一样，后来经过认真学习，我终于明白了其中的原理，接下来，请大家不要着急，听我慢慢解释。

为什么注意力集中在后脑勺就能实现高效阅读?

我们知道，注意力集中是做任何事情取得成效的关键，因此，高效阅读也不例外。但如何才能保持注意力集中?研究表明，只要当我们的处于心情愉悦、身心放松的状态下，就能轻松进入专注模式。

为了让自己快速获得身心放松、精力充沛的状态，最简单和有效的方法就是：把注意力集中在一个与思考内容毫不相干的固定点上，以达到集中精力，全心全意学习和思考。这种让自己大部分时间不被外界干扰、处在忘我状态中的方法，不仅不会让人感到疲惫，反而还能身心愉悦、精力充沛、阅读效率更高呢。

无数的研究结果也证实了，真正的阅读高手在整个阅读过程中，都是把自己的一部分意识集中在后脑勺的那个最突出的点上，这样在阅读时，就更容易感知到那个点的存在，从而能够有意识地集中注意力。

“高尔夫球练习法”帮你实现身心放松

现在，高效阅读的问题转为了获得高度集中的注意力，而获得注意力的问题又被转化为了拥有身心放松的状态。所以，当你在阅读时感到力不从心，压力过大、身体出现各种应激反应的时候，最好做出调整，避免情况进一步恶化，怎么调整呢?只要你跟着下面的“高尔夫球练习法”，多做几遍，就会感到神清气爽。

高尔夫球练习法一共分为两个步骤

第一步：调整呼吸、摆脱紧张情绪。找一个舒适的位置静静坐好，然后闭眼，用鼻子和嘴巴配合完成呼吸动作，具体做法是，先用鼻子吸气，心里同时要跟着慢慢数“1、2、3”，接着是嘴巴呼气，在吐气的过程中同时伴随着从1数到4、双肩不断下沉等动作;

第二步：想象高尔夫球停在后脑勺的固定点上。用手指触摸自己后脑勺最突出的点，并且一边摸一边调整呼吸，调整好以后，双手收回于胸前，紧接着，想象自己的手心正握着一个高尔夫球，然后用心去感受来自它的重量、以及指尖拂过球体表面的感觉，最后，慢慢举起手来，想象自己正托着高尔夫球并稳稳地将其放置在后脑勺上，此时，再次感受来自高尔夫球在那个点上的压力，然后慢慢拿开手，想象你的高尔夫球能奇迹地落在那个点上，现在继续调整状态，保持吸气时注意力集中在后脑勺的高尔夫球上、吐气时，放松双肩。

训练中要注意的事项：

1、吐气时，放慢速度(一般保持一拍的速度);

2、吐气的过程中，要学会想象自己的所有压力都随着吐出的二氧化碳一点点离开体内，并且在整个训练中，注意力始终要集中在呼吸上，感受小腹随着呼吸节奏一起起伏，尽量保持深呼吸，把每一口气都深深地吸入丹田;

3、状态不佳、心里压力过大时，会出现呼吸急促，影响阅读注意力和理解力等情况。

通过高尔夫球练习法，能逐渐建立起一个自我方式的条件反射，将其运用在阅读训练中，比如当你感到困难时，也能拿起一本书，自然找到那个让你放松的点，从而不费力气的长时间集中注意力，进而高效阅读。

所以，当我们在阅读时，一旦将注意力集中在后脑勺最突出的那个点上时，我们就会进入一种精力充沛、身心放松的理想状态，眼球也会在这种状态下保持流畅的运动轨迹，视野也会有所扩大，阅读变得更加有节奏、搜索语义单元也因此变得简单起来，那么对文章的理解记忆能力自然不成问题了。

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快速阅读的四种方法篇二

杨幂在节目《真正男子汉》里凭实力的逆天记忆力表演还历历在目。仅一言而过的介绍，仍然能从脑袋中快速提取籍贯信息，甚至还不只其中一位班长，这样的深度记忆力不得不让人折服。在快乐大本营里与谢娜的pk，更证明了这样的记忆力并不是运气为之，而是真正的实力。

网传杨幂拥有这样的记忆力是天赋。同样有着超强记忆力的还有撒贝宁，10分钟记整场主持台词。被问及记忆秘诀时，撒贝宁表示没有秘诀，而有朋友则侧面反馈他特别勤奋，乐于尝试新鲜事物。

没有杨幂的逆天记忆天赋，又没办法自律到长期像撒贝宁一样勤奋的我们，应该怎样提升自己的记忆力呢?

精英特速读训练表示：快速记忆的前提是快速阅读，简称速读。就像做房子首先得搭好地基，速读就是速记的地基。而针对速读训练，精英特速读软件有一套科学的阶梯系统学习模式，让参与提升记忆力的我们，在一级级爬山式训练中，达到登高望远的境界。只要坚持有效地完成每日训练，掌握了其中技巧，等真正运用到日常记忆中，就像从高处下坡，自然容易很多。

说起速读的技巧，精英特软件里面归结了几个重点，也是我们在速读训练中都会涉及到的有意识的练习。

其一是摒弃传统的一切占用精力的阅读。比如需要张口的大声朗读，或者需要用心投入的默读。这样的训练贯穿了消除音读、文字扩展和后续的整体感知章节，也是奠定我们快速记忆的基石。这一训练阶段里，我们需要改变自己以往的阅读习惯，毫无疑问过程是极度痛苦的，前期也不会那么顺畅。

相较于改变默读习惯来说，改变大声朗读对大部分人来说会容易很多。可能我们在练习了三四次后，还是会不自觉地默读，这个时候记得告诉自己没关系，大多人都是这样过来的，改变这个习惯需要我们日复一日有意识地练习，我们需要做的是持之以恒。

第二是必须遵循软件设计的训练步骤，一步一脚印，切忌跳跃式练习。带有提升记忆力目的的人乍一看精英特速读软件的练习步骤，会觉得对自己记忆力提升有帮助的只有记忆训练中的编码记忆和思维导图部分，以为只要掌握了理解记忆技巧就能达到快速记忆的目的，而忽略了速读之于速记的基础作用。

像速读中的视野扩展，眼部肌肉及舒尔特表训练，都是在物理化拓宽我们的视野，帮助我们改善一字一识的习惯，逐步掌握一目多行的能力，而接下来的文字扩展和整体感知，则直接关联着我们的记忆方法。文字拓展让我们按照文意理解来断句而不是单纯依靠字数，有助于后期理解记忆法的应用，整体感知则教会我们用照相式方法对认知文字进行复刻。这两项相互配合能让我们的记忆更快更深。

第三是相信精英特的专家配课系统。这一点就要求我们在速读或者速记环节中，进行训练及相关测验成绩时完全按照自己的水平真实完成，便于系统为我们分配基本独一无二的训练内容，毕竟适合自己的才是最好的，所谓因材施教也正是这个理。

先学会速读，再提升速记的方法论恰巧应了磨刀不误砍柴工的理，把训练坚持下来，迟早有一天，你优秀的记忆力也会惊艳身边人。

快速阅读的四种方法篇三

“妈，在学校刚刚组织的征文大赛中我拿了第一名!”上初一的儿子从学校回到家兴高采烈的和我分享着他在学校里遇到的开心事。看着儿子精精神神的状态，我这做妈妈的很欣慰。

想起小学时候的他，回家耷拉着脑袋，拿着不及格的语文试卷，到我面前低头沉默不语的样子，真的很庆幸那时候的自己让孩子接触了快速阅读，那时候的他上六年级。现在不用发愁了，不仅仅是语文，各科的成绩都还是比较不错的。这都与当初所进行的速读速记软件训练有关系，自从开始学习快速阅读，不知不觉的他就养成了阅读习惯，每次放学回来一有时间他就开始抱着一本书阅读，现在家里的书橱满的快塞不下了。

当时经过了解，网上的快速阅读法理论偏多，实践意义都有待考证。索性我就抱着试一试的心态，给他用了精英特速读记忆软件，一边学习一边在软件上训练。我了解了下，这款软件训练包括静心调息、速读训练及记忆训练三大训练模块，每个模块又由若干个小的训练项目组成，就想着一步一步让他自己试试效果吧，没想到他学起来上道很快，可能是年少骨子里的那种不服输的劲催促着他。

用了一段时间，我发现这小子有着一些细微的变化，以前回家他都把背诵放在作业的后面，背诵的时间占用的很长。现在他回家先背诵，轻轻松松的完成了背诵任务，就连他自己都和我说，他做完作业还要看一会儿课外书。他的作文也在一点点的进步，还被选上了文学社的社长，帮助老师整理书籍档案什么的，听说这是他自己主动请求的，因为快毕业了他总想抓紧时间看些学校图书馆里的书。

现如今他顺利升到初中年级，阅读习惯一直有，他不仅掌握了快速阅读的能力，而且还喜欢上了阅读，喜欢上了写作，喜欢上了与人交流。伴随着教育改革发展新趋势的推动，孩子们要学习的新知识量也在不断拓展。我很庆幸自己当初的决定，让孩子提前学习了速读速记的方法，让他不再有上课听不进去，学习进度跟不上的心理压力，学习成绩也在逐步提升。

渐渐的我能感觉孩子学习的精气神越来越足，人也越来越有自信了，同时速读速记训练也培养了他的阅读习惯，激发了他对阅读的喜爱，扩展了他的知识储蓄，让他更全面深刻的去了解了这个世界。现在的他能够轻轻松松学习，不管学习任务再多，学习时间再紧张，他也能保质保量的完成任务。口语交际也没有任何问题，经常会参加一些演讲比赛，辩论比赛，整个人的学习状态就是很积极，很活跃，我想这就是青春该有的样子吧。

从小到大在我的印象里他一直是一个很让人省心的孩子。在这所谓的青春期阶段，我也明白他正处在他人生中的一个关键转化点，他的性格会在这个阶段多多少少的发生改变，随着认知的提升他遇到的烦恼也会逐渐增多，所以我会时不时的和他交流，这一点我在和家长们聊天的时候也在表示，沟通真的很重要。当孩子每每遇到瓶颈的时候，通过沟通我们可以把自己认知的一些实践经验分享给孩子，引导他去合理的突破。

事实证明，六年级的那一次关于快速阅读提升学习能力的沟通是很有帮助的。在这里我把精英特速读训练软件孩子亲测的效果分享给大家，不管是孩子处在哪个学习阶段，学习方法都直接影响学习效率，学习习惯也直接影响学习结果，让孩子学习快速阅读法，什么时候开始都不晚，不过一定要趁早哦!