练习乒乓球的人都想知道怎么提高乒乓球技术，下面总结了提高乒乓球技术的技巧，告诉您怎么提高乒乓球技术，看看吧。以下仅供参考！

正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

打乒乓球时，合理的站姿很重要，一般两脚要一前一后的站稳，两脚自然分开，身体稍稍倾斜，发球时弯一下腰，这样有助于发力。发球时要选好角度，一般尽量选择左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要控制好力度，不要发球出界。

提前判断好乒乓球的走向，并要根据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。如果来球向下飞旋，接球时就要使劲把球向高处提起来，否则球拍一碰球，乒乓球就砸到台子了。当乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，避免球被打飞。

当对方挡回来的球弹得比较高，没有旋转时，可以进行扣杀了，即以非常快的.速度击球，尽量向两边的边角打，这样成功率更高。扣杀时要压住球拍，即球拍和乒乓球台子的夹角小于45°，让球向下飞奔过去，注意不要打网。

在拉球的全过程中，要收腹、含胸，腰部要收紧绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。打小球时要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。手尽可能抬高，使球产生较大的向前冲力。

一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜。上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前窜拱的感觉，发短球时容易出台，弧线低平，下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台。

旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多，这样会使摩擦厚一些。

①还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。

②还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方球台瞬间止。

提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。击球时，站位尽可能接近球台，以缩短回球时间所需的时间。击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

①在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。

②加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。

③使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。

所以，击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。提高手臂及全身的速度力量素质。

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提高摄影技术就是拍摄出更多更出色的照片，如何快速提高摄影技术?下面是小编分享的方法，一起来看一下吧。

利用快门速度在照片中表现动感。如果你想表现出被摄体的运动，降低快门速度。如果你想捕捉运动中的某一时刻，提高快门速度。

利用如水面、镜子、擦亮的表面、以及被摄体周围的玻璃等反射表面，可以给照片增加趣味性。运用反射可以给照片带来全新的视角。

当你带着相机外出拍摄标志性景观时，问问自己“我如何才能把它拍得不一样?”也许不值得花费时间去拍那些已经被拍过几百万次的东西。

在微距摄影或弱光摄影时，相机的自动对焦可能会出问题。使用手动对焦来帮助相机吧。

运用色彩可以给景色赋予感情。观察一天中色彩和光线的'变化，你会为其变化之快速而感到惊讶。相差10分钟的照片可能色彩就完全不同。利用相机中的照片风格，改变饱和度和对比度，也可以扩展照片的内容。

如果拍摄结果不合你意，也不要为此感到气馁。数码摄影的优势之一就在于你不需要太多的成本就可以反复练习。所以，在拍摄中拥抱不确定性吧。你会在失败和成功中学到同样多的经验。为了拍摄上图的水滴，我拍了至少50张照片。

当拍摄比较低的主体时，需要跪下甚至趴下拍摄。比如从儿童眼平的位置去拍摄他们。记住，对着被摄体俯拍很少能拍到出色的照片。

使用正确的方式追随拍摄，总是能出好片。这是表现运动非常好的方法。通过一点练习，你就可以轻松地掌握这种技巧。

好事总是降临在那些肯等待的人身上。等待最佳的光线。等待被摄体再向左一点。等待有鸟飞过。等待关键性时刻。无论你为何而等，耐心是摄影中最重要的一步，并且总是值得的。

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乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。那么，下面是小编为大家分享乒乓球训练技术，欢迎大家阅读浏览。

没有摩擦是发球的入门，摩擦是发球的大要领，所以要先掌握摩擦的感觉。至于怎么摩擦，一位老教练教小孩的方法是：把球抛起，把球从底部向上摩擦，出来一个高球，如果这个高球能回跳，那就是会摩擦了。这里的回跳和球的第一落点无关。因为摩擦得好的话，球第一跳就开始回跳了。那个老教练摩擦出来的就就是这样，落到对方近网处后马上回跳。

这个道理其实人人都懂。发球时手腕突然用力摩擦，球才会转。手腕不用力，球就不转了。不过手腕加速的动作确实需要好好记住并体会。

这条也是很多人知道的。问题是，怎么去“收住”呢?教练教我的是：前臂不要往前送，靠手腕发力，触球点在腰间——不是肚子的位置!

因为这种“王楠发球”板型从“平”变为“立”，所以要注意控制板型，不要球还没出去板型就开始立起了，这样球的旋转就让自己弄没了。

逆旋转发球比普通发球要别扭，手腕的发力也不太舒畅，但此时就更要注意手腕的内收、发力摩擦，不要因为不舒畅就靠手臂来挥拍了。用手腕发力摩擦出来的球还是很转的。

下旋球发球到对方的反手位的话可长可短，正手的话要发短的。这是最基本的落点思想，其他发球和战术就另当别论了。

最近经常有朋友提及这个问题，结合自己体会，简单梳理了以下几点，希望对正在苦苦探索的业余朋友一点启发。

提高步伐移动能力秘籍 1

一个乒乓高手，必须要懂得如何去合理分配力量。不同的球击球力量要有轻有重，要会通过力量来实现节奏感。同时，对自己的每一拍的发力都要有敏锐感觉，要做到需要力量的时候爆发出来，爆发出来后还要合理地运用爆发后余下的力量来收住拍子；收不住力的人，步伐永远是死的。有人拉球的时候总喜欢把胳膊轮圆了，从屁股后一直到头顶再轮到身体另一侧，这个可以在某些时候运用，但不能每板都这样，其实板子与球摩擦的过程没有这么长，并不是你轮的距离长了，接触时间就会长一点，而是看你接触球的质量，看力量是不是在接触球的短暂距离中用到了球上，我认为这才是关键。

提高步伐移动能力秘籍 2

乒乓球步伐的移动是以重心的移动为前提的。对重心要有感觉，这种感觉是从脚与地面的作用力上体现出来的，对重心更需要有良好的控制，步伐移动中重心不能跳跃式地忽高忽低，要有相对稳定的重心来保证，也就是蹬转的时候必须得含住劲，每一处关节的蹬伸都要有一种忍的内力来实现。如果关节没有这种张力，就象一根棍子被折成2段，活动再灵活，互相之间也不会有什么力量传递的。

提高步伐移动能力秘籍 3

提高步伐移动能力中对并步、单步、跳步、垫步、交叉步、小碎步、侧身、还原等基本步伐有较为深刻地理解，能区分开，知道哪种步伐什么用途，注意在练习中去体会和记忆；比如：反手+侧身正手+正手位大角度，这是最需要常练的结合性的乒乓球步伐，要多注意体会，对自己灵活运用各类步伐会有很大帮助。

提高步伐移动能力 5

要从细节上加深对乒乓球步伐的理解。运用单步上前处理台内球的时候，前脚一定要有一种忍劲去踩实了，不能发虚发空，否则会失去稳定的支点，我的体会是脚背与踝关节的连接处一定要有适当的紧绷和弹性；运用跨步之前，后脚的小垫步很重要；运用并步时，左右脚的重心转换是移动的重点，小腿内侧得有力量转移的感觉才行。交叉步虽不常用，但也讲究技巧，脚尖的方向很重要，哪只脚在前进行交叉很重要，以扑右手正手大角度为例：右脚预动，随即迈左脚前交叉，交叉的同时左脚脚尖要尽量垂直球台，左脚落地的同时挥拍击球，触球瞬间右脚跟进站稳，实现一次稳定的攻击，随即还原。

提高步伐移动能力 6

强化不同乒乓球步伐之间的衔接：小垫步或小碎步很重要，切记一定要小，这一点业余经常忽略，最好导致了自己的衔接不顺畅；有些高手的小垫步看不出来，只是身体微动一下即可调整到位，其实也可以归为此类，我把它称作是一种隐性的预动衔接吧。

提高步伐移动能力秘籍 7

到比自己差的打得很顺，步伐很轻松，遇到了高手就浑身紧张，步伐僵硬，挪不动步，别的因素不多谈，至少说明了还原和放松的良好习惯还没养成。

提高步伐移动能力秘籍 8

打乒乓球时候对球要有良好的预判，好的'预判是一个球手综合素质的直接体现，是步伐迅捷、准确移动的必备条件，没有准优秀的预判，一切步伐都是无目的的乱动，只会为自己增添负担并且离正确目标越来越远。接发球时，好的球手会有预判式提前移动，这个很多文章都在争论，暂且保留自己的意见吧。

提高步伐移动能力秘籍 9

良好的习惯加刻苦的训练很重要，练习中多想步伐，有意识地去找加快速度的办法，有意识地去分辨合理地动起来和不合理乱动之间的区别，琢磨到一种就记住一种，不仅要练“左－右－左”移动，而且要加强“前－后－前”移动和侧向移动，打乒乓球的时候不断在练习中提醒自已，直到练成一种无意识的条件反射为止。

提高步伐移动能力秘籍 10

为什么有些人的步伐天生很好？因为他们天生就有对身体的一种合理控制的能力，很紧凑，而我们很多人（包括我）是需要通过有意识练习才可得到，很辛苦！但是为了长球，请加油！

提高步伐移动能力秘籍 11

最后提醒大家：击球的步伐并非越复杂越好，但是复杂的步伐又不能不掌握一些；步伐的移动和调整并不是越大越好，而是越快越好；步伐并不是做得越漂亮越好，而是要合理和实用。

很多车主都知道，新车出了磨合期要去拉高速，但是"拉高速"不等于"高速开快车"。"拉高速"的真正意义，是指拉动发动机的高转速。即将每一个挡位的.转速维持在3000~4000范围运转，每个挡位保持一段时间，让活塞和齿轮尝试高速的工作状态，达到拉高速的目的。

时下，台风过后，雨雾天气，雨天地面湿滑，轮胎被润湿以后摩擦力会大大下降，容易造成轮胎侧滑。所以在拐弯时不能急刹车，最好直线减速，然后再进入弯道。如果遇到紧急情况，需要急刹车，可以扭动方向盘避让，也可以直线刹车，切勿刹车的同时又避让，这起不到任何作用。

通过以上两点，对于新手来说在驾驶时应该注意，特别是在拐弯的时候很多新手会有紧张的心里，如果拐弯处有车就会踩紧急刹车其实这是相当危险的。所以新手应切记拐弯处不要踩紧急刹车。

新相机、镜头和配件等器材经常能拓展你的视野，让你在摄影中寻找到更多的可能性。不过现实中，摄影师们通常要依靠手头现有的设备完成拍摄，并非所有人都有能力购买新设备。因此，下面是小编收集整理的提高摄影技术的技巧，希望对您有所帮助!如果你觉得不错的话,欢迎分享!

有时候，你会因为觉得自己的镜头焦距不够长、镜头广角不足、相机的连拍能力不够或者自动对焦速度太慢，就轻易放弃了绝佳的拍摄机会。要知道很多不错的照片在诞生时，摄影师们都没有特别合适的器材，因此多思考如何克服这些障碍，往往能帮你拍到好照片。

例如，不要只想着自己的镜头阵容中缺少 600mm 超长焦距的镜头而在拍摄野生动物时直接放弃远处的好照片。要多思考如何利用手头焦距较短的镜头通过合适的构图来弥补镜头焦距的不足。

又例如不要觉得只有超广角镜头才能拍摄壮美的海岸，你可以用焦距稍长的镜头拍几张照片，然后把它们拼接在一起来弥补镜头视角不够广的缺陷。

不要再抱怨你缺少一只 f/1.2 大光圈的人像镜头了。只要找一个地方，能让你的人物离场景的前景、背景足够远就好了。这样，即使是 f/5.6 的光圈也可以拍出前景、背景模糊，使人物突出出来。

虽然通读你的.单反相机说明书不会提高你的摄影技艺，但是长期看，适当了解相机的技术信息会让你照片的美学价值有所提升。

另外，多读说明书会让你熟悉相机的各种操作，能让你将相机按最习惯自己的操作方式设置。这样在各种环境下，你也能迅速反应。

同样，说明书还能教会你各种 af 自动对焦的设置究竟适合哪种拍摄模式和主题;相机是如何在不同拍摄模式下控制闪光灯输出的等一系列内容。

虽然你不用一周七天每天都出门拍些你感觉能拿得出手作参赛作品的照片，但是你要知道，相机用的越多、越勤，你对它的操作就越熟悉。

最好能做到在拍摄时眼睛不离开取景器，却总能凭习惯找到正确的按键和旋钮来调节相机的光圈、快门和 iso 等设置。这样会帮你在关键时刻省下很多时间，让你拍下好照片的几率大大提升。

自己动手做一些简单的 diy 相机附件能帮你更有创意的拍摄，丰富你的摄影工具。

除了买一个闪光灯柔光罩外，为何不自己做一个闪光灯附件呢?将用完的半透明塑料牛奶桶按闪光灯形状裁剪一个柔光罩，或者直接用塑料气泡包装纸罩住闪光灯灯头就能用来柔化光线。

厨房用铝箔、锡纸除了包装食品还能用作便宜、方便的反光板，来拍摄人像和微距摄影照片。而如 ipad 平板电脑或笔记本电脑的屏幕恒亮后，则可以用来当作静物摄影时的辅助光源。

当然，你可以发挥自己的想像力做一些更加复杂的 diy 配件。例如把你的单反相机改装成一个针孔相机，自制环形闪光环，或者为相机自制一个车把支架等。

给自己确定一个目标，并设定完成这一目标的时限、预算、设备使用等各种指标。这会帮你提升对好照片的鉴别能力。另外，给自己定一项摄影计划并尽快开始实施后，自然而然地你就会充分利用现有的设备拍出更好的照片。

你可以试试经典的365张照片计划：每天都拍一张照片，持续一整年。你或许可以将完成这一摄影计划所需的设备限制在使用同一只镜头上，或者在变焦镜头上的同一焦距下，这样你会试着在这一焦距下拍出最好的照片。

另外，你还可以考虑拍摄同一主题作为你的摄影计划。一个特别的颜色，一种情感，一个位置或者一种相机效果都可以作为你这一计划的主题。

总而言之，在拿着相机外出拍摄时，设定一个具体的拍摄目标。

当说到如何用最少的装备拍最好的照片时再说布列松会显得老生常谈。但是无疑，作为街拍摄影之父的布列松在20世纪时仅用一台 35mm 相机和一只 50mm 镜头拍了不少具有影响力的照片。

装备太多可能会分散你的注意力，学习布列松如何构建图片，并逐渐找到一种让你能在所有事物都到位时按下快门的感觉。这应该比一堆新镜头对你的摄影提升帮助更大。

通过在社交网站上关注那些最优秀的摄影师，并定期在他们的博客中学习他们拍摄照片的技法，你在阅读这些文章时，摄影技艺自然而然的就能提升。

据 popular photography 预测，2014年全球将拍摄超过8800亿张照片，这些照片很可能会在网络上分享出来。然而只有少数网站会对照片的质量进行把控，仅有为数不多的一些网站会对这些图片进行有意义的选择。

既然这样，为何不多看看摄影书籍呢?那里的每张照片质量都有保证。这里说的书籍可不是那些实用的教你如何拍照的书籍，而是那些能供你在品味咖啡时好好欣赏、学习的作品集。

尽管这些书可能很贵，但当你阅读后很可能就会觉得物有所值。

其实是为了少接触诱惑，当你经常光顾器材评测类的网站和论坛后，你对手中的相机、器材的看法就如同幻想破灭一般，对他们不再寄予希望。

要知道，新推出的那台单反不会把上一代的老相机比的一文不值。另外评测网站和论坛的发言可能并不能真实反映相机的性能，经常，这些评论会分为几个阵营互相攻击。

多看一些如 petapixel 和 digital camera world 等既可以带给你灵感，也能给你带来新相机信息的网站。

是的，看电视也能帮你提高摄影技艺，虽然很多电视节目很一般，但你轻松坐在电视机前看电影、电视剧时也能学到很多构图方面的知识。

主要看这些节目中场景的用光和构图以及各种元素的布置以及照片是如何取景的。

很多电影摄影师和灯光师对摄影都很感兴趣，可能他们就是从图片摄影起家的，多关注他们的作品，能帮你提升对构图的理解。

每当你到了一个新地方，你肯定想多拍些那里的照片。多投入时间，改正之前的错误，你的摄影技艺就能提高。

我猜这条建议你可能已经看了无数遍了，不过我还要说三脚架能帮助你提高摄影技术。

我这里说的不是技术上的。无疑，把相机固定好能让你拍出更锐利的照片;除此之外用三脚架拍照时你在在每张照片上花的时间就多了。

设置三角架的过程比较繁琐，这能让你更注意相机的位置、角度，拍照时的构图，在照片中拍下什么、排除什么等等，让你更加精细地调整构图。

当你拍 raw 照片时，即使拍的不理想，你也能通过软件调整 raw 图片，给你留下很大补救空间。

不过，当拍 jpeg 的图片时，犯错误的余地小了很多，虽然在后期处理时也能调整亮度、色彩等，但后期修改的空间不如 raw 格式的大。

选择以 jpeg 存储，你拍摄时就会更注意直方图的信息，并且在设置相机白平衡或创意滤镜时更加考虑用光、你所想要表达的情感等因素。

通过使用存储空间更小的存储卡会让你学会更好地选择照片，并在按下快门时做更多思考。

跟用胶片拍摄类似，这样做你就没有更多犯错误的余地，你会尽量让自己拍的每张照片都算数。

当你用取景器拍照时，你所做的基本上完全处于拍摄照片这一过程中，而当你使用实时取景时，稍微远离屏幕，能让你更客观的了解即将拍摄的照片。

由于并非所有相机的取景器都能显示100%的画面，因此相机屏幕上更大的实时取景画面能让你更好地感觉物体相对于画面的大小。同时，这也能让你更好地发现画面中分散注意力的事物，且更精确地控制焦点和曝光。

1.快速提高摄影技术的技巧

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喜欢打乒乓球的菜鸟肯定都想提高自己的乒乓球水平，只有将自己的水平提高了，才能傲娇炫技，那么如何提高乒乓球技术?首先我们就需要学习乒乓球基本技术，并了解打乒乓球的好处，一起来看看吧!

开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧，在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是“腿弓，腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子

业余横板的问题有很多，但是比较多的是反手和中路问题，很多打乒乓球的朋友都不知道应该怎么处理。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

在打乒乓球的时候身体重心一定要低，这点很多乒乓球教练都会说的，只有这样打球才会稳。同时要记住，在反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

在打乒乓球的时候身体重心一定要低

击球时，手臂必须放松，说到放松大家肯定觉得很好办，但是并不是那么容易的，大家要做到手腕放松，而不是全身放松哦，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

球拍在发球时松些好，这样打球会更加灵活，还需要有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微“颠一下”身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉——当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。

要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的'基础力量的产生的问题，forward，loopintotheball，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。

所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。

反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。

快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。

手臂自然地也就必须收回还原

撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。