传记是以生平事迹为主要内容，叙述一个人一生经历和成就的一种文学形式。总结要贴合读者的需求和期望，引导读者对问题有更深层次的思考。希望以下总结范文对大家的写作有所帮助和指导，供大家参考和借鉴。

作文学游泳400字篇一

指导老师倪国明。

有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹。

去年暑假，我参加了“海豚计划”中的游泳培训。通过半个月的学习，我不但初步掌握了游泳的技巧，体验了游泳带给我的乐趣，而且还结识了很多新朋友。回忆那次难忘的游泳培训经历，心中还跳动着一个个快乐的音符。

第一乐章1do躲。

记得学游泳的第一天，教练先让我们躲到水里练憋气，这可把我这只从未下过水的旱鸭子给难住了。头一浸到水里，鼻子就酸汪汪的，一小小心还要呛水。躲到水里的'滋味就如大公鸡闹嗓子――别提（啼）了。后来，教练让我先在水面上练吸气、屏气，然后再到水里练习。一回生，二回熟，慢慢地我在水里憋气的时问就越来越长了，由三秒到五六秒，再到十多秒、二十多秒。原来，躲到水里的滋味也不差，别人能行的，我也能行：

第二乐章2lei累。

每次下水前，教练都要让我们做准备活动，准备活动的最后一项是打腿。说起这个打腿，可不是一件容易的事。教练要求我们脚尖、膝盖都要伸直，不能有一点儿弯曲，双手支撑住身体，两腿打水，从二十下到三十下，再到五十下，最后到八十下，打得我们是筋疲力尽，直喘粗气。那个累啊，只有练过的人才知道。可我们都知道，教练这样做是让我们掌握最基本的游泳技巧。青皮橄榄――先苦后甜，为了心中的梦想，再苦再累，也拼了！

第三乐章3mi迷。

刚开始下到水里游的时候，我的身子总是要沉下去，游不起来，人总是不由自主地要站起来。看着别人能游起来，我心里只有羡慕的份儿。当时我有过放弃的念头，但只要一想起“有勇气就会有奇迹”这句话，就不想放弃了，仍旧坚持不懈地练起来。只是练来练去都没有明显效果，真好比是丈二和尚――摸不着头脑，又好似喝了迷魂汤一样，迷迷糊糊的，心里直怪自己笨。

第四乐章4fa法。

“千法万法，贵在得法。”教练看我这种情况，就给我讲了一些技巧，为我指点迷津：“游泳时，两只手和两只脚要同时‘工作’。(小学生作文)两只手要不停地划动，两只脚要不停地打水，使身体前进。”教练边说边做示范给我看，我看了之后，就照教练教我的方法去游。皇天不负有心人，慢慢地，在教练的鼓励下．我的动作越来越熟练，到后来能独自游上五六米了。这时候的我啊，就好像九月里的甘蔗――甜到心。我真感谢教练教给我好方法！

第五章567solaxi说了喜。

快乐的时光总是短暂的，转眼，半个月的学习时间很快过去了，经过教练的指导和自己的努力，我终于基本学会了自由泳。我兴奋！我快乐！成功属于不怕困难的人！现在回想起来，如果我当时半途而废的话，怎么能品尝到成功的甘甜呢？所以，“说了”半天，我这“游泳五乐章”的尾声就是一个字“喜”！

【金老师的话】。

耳目一新。首先是习作的形式吸引了我们的眼球，五个片段，五个乐章，五个小标题。一琢磨，了不起啊，1到5(也包括6、7)，不但是五个部分，还是五个音符，而且和小标题还是“谐音”关系呢，妙不可言啊！小读者，你从中领略到祖国语言文字的神奇之处了吧！还有呢，你瞧，大公鸡闹嗓子――别提（啼）了、青皮橄榄――先苦后甜、丈二和尚――摸不着头脑、九月里的甘蔗――甜到心，多么精当而生动的歇后语！想想，这些歇后语都表现了小作者怎样的心理感受呢？这样的表现方式，又是多么清新可爱啊！

倘若小作者愿意打破各个部分语言容量的平衡的话，那么可以在前几个片段中选择一两个，再具体地叙述一两件有趣的经历，注意哦，是“具体地叙述”，相信可以把文章写得更精彩！

作文学游泳400字篇二

暑假里，看着同学们一个个学会游泳，我心里痒痒了，便对妈妈说想去游泳，禁不住我的软磨硬泡，妈妈答应了。

到了游泳馆，教练就把我按到水了，我吓了一跳，教练说只是和我开个玩笑，我才放心。

开始学了，我学的是蛙泳，教练先让我们做蛙泳的伸腿动作，等我们熟悉了，就把一盘麻将扔到水里，让我们去捡，重复了几个来回，我们的蛙泳进步了许多，大家都提议要来场比赛，教练同意了。

比赛开始了，之前我有点跟不上，到后来，我发怒了，一冲，第一个游到终点，大家都笑了。

今天进步了许多，真开心！

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作文学游泳400字篇三

今天，外面天气格外晴朗，酷热难当，就决定我们一家人到体育中心游泳馆“下饺子”去，解解热气。

我和妈妈快速穿好泳衣，正好到游泳池便和爸爸弟弟他们汇合。爸爸一下水，就游起了他那独特的狗爬式游泳法。老爸的'双手张开，不停地向前面打圈，而脚呢，则先里后向外拽，也像手一样向外推。整个身体向下沉，还好有个空间让头来呼吸。爸爸看起来游起来有些吃力，又有些轻松。

只是那样的动作惹得我发笑不止!游了一圈回来爸爸跟我说，这是他小时候自学自创的游泳姿势。爸爸说“欣儿，你是和老师学过专业的游泳姿势，我们今天比一比，看谁能先到达。”我也不甘示弱的说“比就比。”我蛙泳，老爸“狗爬式”。妈妈一声令下，比赛开始了，我奋力向前冲游，只见老爸不紧不慢的跟了上来，还无所事事地说：“刘欣，快点，我要超过你了!”说着，老爸便使出了他那绝招之一“狗爬式之蛙泳”。

老爸，你也太低估我了吧，我也不是好惹的哦!弟弟呢，不但不帮我加油打气，还在那里喊：“姐姐，漏油!爸爸!加油......”越喊越起劲。我一生气，使出我全身的力气，向前“跑”。哈哈，老爸，我超过你了，看你待会儿怎么得意!爸爸见我又追上他了，他又使出绝招之二“狗爬式之自由泳”。呵呵，老爸，老爸，你还是超不过我!我也使出各种混合泳，奋力向前冲，我赢咯!耶!妈妈和弟弟也在一边狂笑不止，而我和爸爸却气喘不止......

作文学游泳400字篇四

妈妈给我报了一个游泳班，让我学游泳，地点在我们的小区，离家很近，时间是每天上午11：00至12：00，今天是学游泳的第二天。

我们学游泳的时候，教练要求我们必须带游泳衣，游泳帽，游泳眼镜和游泳圈。通过这两天的学习，我觉得自己进步很多，去年妈妈爸爸带我游泳的时候，我每次都是带着游泳圈慢慢沿着游泳池的阶梯下到水里，现在我会在岸边自己带着游泳圈直接跳进水里，往里跳的时候必须用两只胳膊紧紧夹着游泳圈，以防从游泳圈里掉下去。

白教练先让我们在岸上练习蛙泳的动作，手的动作是两手并拢向前伸，然后手背对手背打开，向两边画弧线最后收，脚的动作先收再翻最后蹬腿，练了一会儿才让我们下到水里学习。刚开始让我们扶着游泳池的边沿练习腿的动作，如果教练看到谁练的好了，就可以让谁自由的练习一会。

白教练还让我们练习在水里憋气，憋气前必须先深呼吸一口气，再闭着嘴巴把头伸进水里，直到教练停止数数。教练告诉我们，练习憋气是为了防止在水里沉下去的时候不被水呛着，在水里遇到危险的时候有充足的时间有到岸上。

教练让我们回到家，练习手和腿的动作个100次，在水里练习憋气5次，昨天晚上在家练习憋气时，第一次我憋气的时间是13秒，第二次深呼吸没准备好，憋气失败，第三次我憋气的时间是20秒，一次比一次时间长了。

今天教练没有教新动作，让我们重复练习昨天的动作，我觉得游得比较熟练了，就去掉了游泳圈到了浅水区，我试着做了一下游泳的动作，感觉自己浮了起来，然后我继续做游泳的动作，太棒了，我感觉我游了两米远，我一定会努力的。

作文学游泳400字篇五

我想学游泳，因为我想像鱼儿一样在水里快活地游来游去。

暑假的一天，太阳烤着大地，我们就像是蒸笼里的馒头，简直热得受不了啦！我想，呆在水里就会凉快了。于是我打算去游泳，但是又不会，怎么办呢？哦，对了，找爸爸教我呀，没想到爸爸爽快地答应了，我一蹦三尺高。

我和爸爸将游泳装备，便兴冲冲地来到了体育馆。到了游泳池，我看见游泳池里人还不是很多，里面有两个游泳池，一个是浅水区；另一个是深水区。我和爸爸就去浅水区游泳。

一到水里，爸爸就教我游泳。他说：“游泳时，手脚要配合好，不要慌张。手划动时，手指要并拢，像船桨一样，脚尽力向后蹬，身体要平衡，你试一下吧！”爸爸用手托住我的胸口，让我练习，我按照爸爸的指示游了起来，哇，好舒服啊，我就像一只快乐的小鸟在展翅飞翔……爸爸松开手，让我再试一次，我一下子就沉到水底，我一阵乱抓，好不容易抓住了爸爸，唉，终于站起来了，不过还是喝了两口水。

爸爸笑了，说：“心里不要慌，要平静，身体尽量放松，要让水托住你。”我又按照爸爸说的试了试，果然好多了。我继续这样游啊游，游啊游，半个小时过去了，我已经能游三、四米远啦！哇，好开心呀！爸爸也笑得合不拢嘴。我以后一定要再接再厉，练习到可以不停的游下去为止。学游泳，我还懂得了一个道理，世上无难事，只怕有心人。

作文学游泳400字篇六

作文学游泳400字篇七

今年暑假，听妈妈说游泳既能锻炼身体，又能掌握生存本领，就下定决心去娃哈哈小学游泳馆学游泳。

第一阶段开始了，老师先让我们吸一口气，然后闭住嘴，不让气跑出来，接着到水底去，觉得实在没气了，就吐一小口气，等气都吐光了再浮上来。等大家都学会了，老师说：好，接下来练第一个基本动作，就是漂，你们把双手搭在浮球上，做上一个闭气动作，只不过双脚要伸直抬平。我想这没什么大不了的。可是，当我做这个动作时，我身子不由自主地往下沉，我吃了一惊，喝了一大口水，还狼狈地摔了一跤。后来，我仔细地琢磨了，等得要全身放松才行。这样，第一阶段算结束了。

第二阶段开始了，老师让我们趴在岸上，教我们做收翻蹬动作，在做完两百个以后，就可以下水做了。不知怎么的，在岸上动作自如的我，在水中就显得笨手笨脚的了，不过，经过几天练习后，我就可以游五至六米了。这样，第二阶段就告一段落了。

第三阶段是换气，也是最后一个阶段。老师让我们在气全用完后，双手握在一起往下按，同时头往上抬，换气就成功了。我不停地练，不断地试，终于换气成功！最后一天是考试，我使劲游，终于合格了，我前面的努力没有白费。

这次学游泳，我既锻炼了身体，又掌握了生存技巧，可以说收获多多。此外，我再也不是旱鸭子啦！

文档为doc格式。

作文学游泳400字篇八

我最喜欢的运动是游泳，我是在2年前学会了游泳。

我9岁时，妈妈给我找来教练教我蛙泳，当时是放假，所以我每个晚上都去学游泳。到小区游泳池后，教练先把一块正方形的泡沫系在我的背上后，然后，告诉我游泳时脚的动作，手的动作要学会脚的动作后才学。

教练又给了我一块三角形的泡沫，要我用手拿在手中，就叫我下水游，因为身上和手上都有泡沫，所以身子可以浮起来，但如果脚不用力的话，身子还是会往下沉，几节课后，教练就把我身上的泡沫摘下，只有一块泡沫游起来真累，每节课教练都要我游十个来回，一个来回50米，每天回家后全身都很酸，大约学了5节课后，教练又把背上的泡沫给了我。

不过又把手上的泡沫收走了，他又教我手的动作，我下水后，总游不动，教练就又给我系了一块泡沫在背上，不过这一块只有第一块的一半大，我这次下水后就游的动了，几节课后，教练把大的泡沫收了，我还是可以游动，第12节课时，不用泡沫我都能游了，我终于学会了游泳，心里特别的高兴。

这次游泳活动让我知道了无论学什么东西都要坚持到底才可以学会，在不会游泳时，一下水就很害怕，不过现在我学会了游泳，下水后就会感到很好玩，而且在水中很凉快，是一种特别舒服有趣的活动。我以后要经常游泳，因为游泳又好玩又可以锻炼身体。

从学游泳中我明白了做什么事都要勇敢，要勇于尝试，要不怕辛苦，一次失败后还要努力做才会成功。

自从这次学游泳后，我就可以在水中自由的游了。现在一有空，爸爸妈妈就会叫我去游泳。