最新情绪控制的段子(优质15篇)

情绪控制的段子篇一

2、一直在压抑自己的情绪，不想表露出来，我有多么想你，可是我真的控制不住。

3、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，最愚蠢。

4、我也想控制好情绪啊，可是每次都是情绪控制了我。

5、我怕她们一来我就控制不了情绪。

6、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。

7、你又不是我在乎的人，你只是个路人甲，怎能有资格控制我的`情绪？

8、我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。

9、一个人的情绪是要有所控制的，这样才能工作好，生活得更好。

10、一个能控制住不良情绪的人比一个能拿下一座城池的人强大。

11、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

12、大道理我都懂，小情绪我也能控制，但是喝醉了听到有人提起你，眼泪就停不下来。

13、我是一个喜欢怀旧的人，所以我控制不住我的情绪。

14、亲爱的自己，要学会控制自己的情绪，谁都不欠你。

15、你要学会在失落的时候控制你那不安的情绪，不要以为一直一个人等你。

16、有时候我控制不了自己的情绪。别惹我。

17、你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不然没人会懂你的心思给你安慰的。

18、愤怒，往往是因为了你修养不够。学会控制自己的情绪，你离优雅女人就更近了一步。

19、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

20、你要照顾自己要改掉你的坏脾气，你要学会失落时候控制自己的情绪。

情绪控制的段子篇二

情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动，时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。请你谈一谈控制情绪吧。下面一起随本站小编欣赏一下控制情绪范文吧！

情绪，是人对待认知内容的一种特殊的态度，它包含情绪体验，情绪行为，情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。

情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。

情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。

情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗?一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗?和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗?从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。

没办法控制好自己的情绪，误人又误事。

我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的;而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。下面是一位伟人的一个小故事：

有一天，苏格拉底请学生到他家做客。刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了!”说玩便要离开。

苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗?那时，我不是都没有生气吗?”

这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。

事实上，在排除烦恼后，你应多想些积极的念头，比如，以喜欢的东西来鼓舞自己。在练习的时候，你一点尝到了甜头，脑海里浮现的愉快景象会使你舒畅起来。并且，情绪拥有难控制性，一个人想成功，就必须要懂得很好的驾驭自己的情绪，一个被情绪给驾驭的人不能算是人，只能说是情绪的载体。

不管什么时候，只要脑子里有不愉快的情绪，就要用“情绪吸尘器”把它们赶走，就要清除干净，这样，你才能有觉得愉快的时间，进而才会鼓舞自己产生积极的行动和情绪。

试想，一个人因为自我失控而泄气，还能做成什么事?这样人性的弱点，常常是致命的。不能正确认识到这一点，若谈什么成功，那简直是笑话。

所以，从心理学的角度来想，一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，所以说，情绪，对于一个人的成功，至关重要。

心一点一点地沉下去，慌得头也不敢抬，老师的每句话都听见了，那似乎与我无关。

“没想到我们班还有这样的同学，借别人作业抄，那是什么样的行为，是害别人啊”老师死死地盯着我，仿佛他是受害者，在控诉着我的罪行。

我听了，头低的更低，我想此刻全班同学的眼光都聚集在我的身上，幸灾乐祸或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我脸越来越红，脑子里一片空白，连反驳的勇气都没有了。

“我，我，气死我了，还是好同学呢，下课到我办公室来。”老师的脸气得通红，语气也不自觉的高了几分，本以为他一定会再骂两句可以解心头之恨，可他居然没有再说什么。上课时，我一直慌乱不安，还有些不甘，为什么只找我?而不找那个抄我作业的人呢?我认认真真做着，难道在老师眼里就一文不值吗?是的，他一定不喜欢我了，在故意找我麻烦吧。一时间，委屈加上埋怨充斥心头，死死咬住嘴唇不敢出声，眼泪“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就这样，擦了哭，哭了擦。

再抬起头，眼睛已经肿的不成样了，不想让同学们看见，匆匆忙忙跑到老师办公室。喊了声“报告”，可仿佛被无视似地，老师自顾自的改着作业，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出声：“下次别这样了，走吧。”

我一下子怔住了，老师不该是把我叫出来安慰我两句的吗?居然如此冷漠?我心里也不高兴起来，这件事一直压在我的心头。可不久我就释怀了，老师当时那么生气，他若是课上骂我，那我一定会很尴尬，一定被同学们看低。他没有，他控制住了，那么，我的情绪也该控制下来。

后来，我的数学成绩一直都不错，一切源自那控制住的情绪。

一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。

“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么?”

“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

每当我拿到批好的试卷，看到那不如人意的分数时，总会暗自伤神。但不消片刻，我就会重振精神，把自己错的题大致看一遍，找出原因，为下次考试提起勇气。其实这也是一种心情的表现，不让恶劣的心情侵犯自己，同时也是对好心情的保护。和那些看到分数只知叫苦、失落的学生比起来，我可以毫不谦虚地说“我有个好心情”!

很多人都说“愁”是一种消极的心理，然而我却不敢苟同。什么是“愁”?愁，从某种意义上来说，也是一种沉思、一份平静。清风吹开。

唐诗。

宋词，那些。

诗词。

无不透着淡淡的哀愁之意，如果说哀愁不是一种好心情，那么那些才高八斗的古人岂非个个都是消极失败之人?偶尔让自己陷入一片沉思、一丝愁情中，未必就不是好心情的表现。偶尔听听雨打春花之声、感受晚风吹来的丝丝凉意也会让你眼前一亮、豁然开朗。对着那些溪水青山、花鸟竹石，我敢大声地说“我有个好心情”!

心情的好坏也可以从一个人的行为举止轻易地表露出来。拥有好心情的人，无论是从做事的态度还是脸部的表情都是积极和愉悦的，他们的笑声都带着爽朗与真诚。面对自己的心，我可以毫不畏惧地说“我有个好心情”!

生命的每一个清晨和夜晚，甚至于每一分钟、每一秒，我都会怀揣着最好的心情去面对。让自己有能力不悔地说——我有个好心情!

情绪控制的段子篇三

快乐，就像安河桥下清澈的水，让人们抛去所有烦恼；悲伤，就像一根麻绳，紧紧地捆住了心，让人难过得喘不过气；胆小，就像一根火柴，你有勇气它就会熄灭，你没勇气它就越烧越旺；愤怒，就像一团火，不仅冲昏了头脑，更烧坏了身子；忧愁，就像河水，源源不断，让人头疼。

从小到大，我从不吝啬自己的微笑。见到每个人，我都会露出阳光般灿烂的笑容，亲朋好友，左邻右舍都说我是阳光妈妈派来的开心天使！当然，真正的笑是发自内心的，它们就夜空中的星星，闪闪发亮！瞧！那颗星星正在努力地闪耀自己，我不禁跟随着它，陷入了那段记忆里，深深不可自拔。

我的爸爸是个大学毕业生，曾有一次，我问爸爸:“我怎样才能变成一个自己愉快也能带给别人快乐的人?”爸爸想了半天，对我说了四句话:“把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己。我一直按这四句话要求自己，每每当我和同学在一起，笑声总是层出不穷。我现在是一个愉快的人，也给每个见过我的人带来快乐。

其实，有时候情绪就是那么简单。让人感到生活的酸甜苦辣，他们都有自己的另一面。比如说，快乐，就像一条小溪，潺潺地流着，让我忘记了所有烦恼但太过汹涌，也会适得其反。快乐可以是搞笑的，也可以是喜极泣泪。情绪就像一个个木偶，而我就是掌线人。只要正确、快乐地掌握它们，我的生活就会充满色彩！

情绪控制的段子篇四

2、乐观者在灾难中看到希望；悲观者在每个机会中都看到灾难。

3、如果你能控制你的思想，你就能控制你的情绪。w·克莱门特石头。

5、如果人是乐观的，一切都有阻力，一切都能抵抗，一切都会增强阻力。

6、真正的幸福是对生活的乐观，对工作的喜悦，对事业的热情。

7、凡事要有信心，做事要有思想。如果你做一件事，先担心怕我们做不到，那么你就没有勇气了。

8、不要用悲观来缓冲你的失望。乐观是带来力量的希望之花。

9、欢乐是希望之花，给她力量去面对生活的起起落落而无所畏惧。

10、人生有两大悲剧。一个是绝望；另一个则是自满。

11、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

12、愤怒时的一句话是众所周知的。

13、愉快的笑声是心理健康的必然标志。

14、一时的错误会导致一生的痛苦。

15、真正的管理者是管理情绪。

16、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。只有当我设身处地为他着想时，我才知道他比我还可怜。所以，原谅你遇到的每一个人，不管是好人还是坏人。

17、生活中最好的是对生活乐观，对工作快乐，对事业兴奋。

18、生命只有通过发展才有意义，幸福是发展生命的最好方式。

19、运动和锻炼可以改善健康和乐观，这是长寿的必要条件。lebesinskaya。

20、真正的幸福是内在的，只能在人的头脑中找到。

21、谁如果游戏人生，他将一事无成；谁不主宰自己，谁就是永远的奴隶。

22、面对阳光，阴影就会落在你身后。

23、不应该被迫去追求各种幸福，应该只追求高尚的幸福。德谟克利特。

24、不能强迫别人去爱自己，只能努力使自己值得去爱，其余的事情由命运来安排。

25、能控制自己情绪的人比能摧毁一座城市的将军更伟大。

26、如果世界上有地狱，它就存在于人们的心中。

27、老英雄固，志在千里；这位烈士年迈而勇敢。

情绪控制的段子篇五

01、故事的开头总是极其温柔。

02、你点到为止，我一醉方休。

03、爱与被爱同时发生才有意义。

04、慢慢来吧，看谁陪我到最后。

05、记的是你喜欢我我才喜欢你的。

06、你可以观察人性,但不能试探。

07、我对你仍有爱意但无能为力了。

08、下次遇见喜欢的人记得要勇敢。

09、可以低头认错,但不能抬头认输。

10、梦里出现的人，到底是谁在想谁。

11、说话的人最先忘听的人记得最清。

12、我是想念你的可我没有任何话说。

13、真正走的那天,关门声是最小的。

14、到底是受了多少委屈才会如此温柔。

15、后来烟雨落盛京，一人撑伞两人行。

16、后来遇到很多人都像很多人的影子。

17、既然选择了远方，便只顾风雨兼程。

18、你可以不去扎人,但身上必须有刺。

19、其实雨也没多大,是风在拼命的刮。

20、说话好听很重要,知道闭嘴更重要。

21、仪式感在女生面前永远都是新鲜感。

22、用时间忘记的人,是经不起见面的。

23、除了两情相悦，其余的喜欢都是心酸。

24、独自撑伞的日子，也一定要顺顺利利。

25、很多东西都别问，知道答案你会疯的。

26、见过花开就好了,何必在乎花落谁家。

27、哪敢再去打扰你,毕竟我不再讨你喜。

28、人总是在睡觉前想些念念不忘的事情。

29、如果思念有声音，那一定是天雷滚滚。

30、万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。

31、我没有在等你,可是也喜欢不上别人。

32、也许要很久,但最后都会忘掉的对吧。

33、有些人就算看清了,你也照样放不下。

34、不要一边担心着未来,一边浪费着现在。

35、从那天开始,你的影子我一直摆脱不了。

36、到了不偷看的那一天,也许就释怀了吧。

37、关于你我的那段日子,我好想重来一遍。

38、没有深情专一就是一不小心爱了你很久。

39、人要是可以一直和喜欢的人在意就好了。

40、如果你回头我还会选择你宁愿重蹈覆辙。

41、我以为等久一点,再久一点你就会感动。

42、以热爱的态度对生活就是对自己的温柔。

43、宇宙没有为任何人写下命中注定的故事。

44、当你开始考虑值不值得的时候就是不值得。

45、很多时候,因为得不到,所有假装不想要。

46、就这样纠缠下去吧,说不定最后还是我们。

47、你太特别了,我根本舍不得让别人替代你。

48、我只想跟喜欢的人有个好结果,仅此而已。

49、你又不是我,你当然不会明白你对我的意义。

50、谁都会犯错,所以铅笔的另一头才会有橡皮。

51、我总不能委屈巴巴的跑到面前说我舍不得吧。

52、知道你会喜欢别人,但可不可以慢点忘记我。

53、如果能好好被爱,我哪都不去,就呆在你身边。

54、我不懂为什么这个世界越用心的人越容易被辜负。

55、一个曾经被规划在我未来里的人怎么可能说忘就忘了。

情绪控制的段子篇六

1、真正成功的人，靠能力和情商，更靠控制力。

2、情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪。

3、学会控制情绪，做事才会事半功倍，任何困难都难不倒。

4、学会情绪管理，你将一生受益。

5、该哭就哭，该笑就笑，无需顾忌太多。

6、不急不躁，不慌不忙，活成自己最想要的模样。

7、自控力好的人，就不会被情绪的好坏左右自己的人生。

8、修养自己的心态，就是解决人生问题的根源。

10、肝，喜欢舒畅的情绪，就像春天随风飘舞的柳枝。

11、人生海海，余生漫漫，记得管理好情绪，好好取悦自己。

12、命由己造，相由心生，境随心转，有容乃大。

13、摆脱情绪的操纵，是让人生变好的根源。

14、控制自己的情绪，莫过度任性而为。

15、一个人成熟与否，就在于和不良情绪能否和平相处。

16、控制好自己的情绪，会让你变得越来越好。

17、负面情绪升起的时候，我们很容易迁怒于人。

18、用好的脾气看待世界，会让这个世界变得更加美好。

19、善于管理情绪的人，往往活出了自己的精彩人生。

20、脾气人人有，发脾气是本能，把脾气压下去才是本事。

21、生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。

22、别让坏情绪，赶走好运气。

24、忘掉它吧，这一切都会过去！

25、关掉水龙头，控制住情绪。

26、控制好自己的情绪，才能掌控人生。

27、人生不完美，心态一定要平衡，不要被情绪控制。

28、人生焦躁期，恰是修心时。

29、喜怒哀乐，人之常情。

30、麻烦面前，不要想如何抱怨、逃避，而是想如何解决。

31、改变了自己的心情，一起都变得豁然开朗。

32、心宽则事达，心静则人和。

33、人守着愤怒，就偏离正道。

34、人，不可能无欲，也不可能永远地傻乐。

35、你的情绪，决定了你生活的样子。

36、被情绪控制的人，活在情绪中。

37、要学会释放情绪，合理放松，才是成年人的必修课。

38、让情绪来去自由，和平共处，接受容纳，保持畅通。

39、喜欢生气的人，就是“接盘侠”。

40、聪明的人，都懂得控制好自己的情绪。

41、情绪是自我的一部分，像水流一样可以来也可以去。

42、再累再苦也要控制好自己，不被别人的情绪所左右。

43、战胜自己的弱点，你才能成为强者。

44、水深则流缓，语迟则人贵。

45、心态强大的人，早就戒掉了情绪。

46、试着学会控制自己的心情，才能让心灵安静、闲适。

47、掌控情绪，掌控人生。

48、你的情绪习惯，决定你的人生观。

50、如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。

51、对于鸡毛蒜皮的小事，耐下性子去解决。

52、做不了情绪的主人，只能沦为情绪的奴隶。

54、情绪是烈酒，还未入喉却上心头。

55、你控制了情绪，你身边的人才会多一些，你才有凝聚力。

56、心中无事，身上无病，就是福气。做人，不生气，要争气。

57、控制了自己的情绪，你才有了“感染力”。

58、只有控制自己的情绪，方才能控制自己的人生。

59、不管遇到什么事，什么人，不要随意的发脾。

60、控制了自己的情绪，其实是“善待生命”。

情绪控制的段子篇七

每个人都有情绪低落的时候，也有脾气很暴躁的时候，尤其是在秋季，这种现象非常明显。那么，是不是脾气暴躁就让它这样下去呢？有没有什么方法可以来平息心中的怒火呢？秋燥吃什么呢？一起来看看文章。

有情绪波动是正常现象。

如果我们把人类的情绪比作一个湖面的话，平常的情绪，就是湖面上的一点点涟漪，映托着湖面的平静与美丽。如果天气骤变，狂风暴雨来袭，小小的涟漪也会变成滔天巨浪。

其实湖面本身没有什么“质”的变化，但在风雨下，小小的一点波纹也能变成大浪。这就是很多时候，我们需要面对的问题。

这个问题就是：我们需要懂得如何去解决“天气”的问题，比如我们日常生活中发生的会影响到我们情绪的因素，如生活压力的增加，工作中的烦恼，情感上的纠结等等都属于“天气”范畴。当然，对于这些因素的存在，我们任何人都避开不了。

我们最多也就是预测天气，而无法改变天气。但实际生活中，许多人都认识不到这点，遇到事情，总以为如果自己可以改变“天气”就可以解决问题了，其实这种错误的认识往往就是问题所在。

当我们处在“易激惹”状态的时候，我们其实是有意识的，可以认识到自己最近一段时间的情绪问题。但许多人不认为这是“天气”的原因，而是把它归结为自己的原因或者是“病”，从而一味的去尝试改变自我，往往结果不如人意。

这种不如人意的结果反过来会增加我们内心的挫败感，影响我们的情绪。

别逃避学会接纳负面情绪。

情绪的常态是：欢乐的情绪，我们很喜欢并且愿意让它存在，我们成功了，所以我们更快乐。痛苦的情绪，我们非常厌恶并且排斥它的存在，我们失败了，所以我们更痛苦。

那么如何处理这种负面情绪呢？其实处理“易激惹”的方法其实很简单：就是学会去接纳。天气很糟糕，那么我们就静下心来等待风雨的自然消散。

如果你痛苦，你反抗，你排斥，只会让自己更加痛苦而已，这些做法并不能改变什么，天气也不会因为你的这些行为而放晴。

你经常会为了一点小事就发脾气，其实明明知道没有必要但就是控制不住，这就是“天气”的原因了，我们要做的就是静静的接纳自己现在的状态。接受“近段的自己情绪很糟糕”这个事实，将自己的精力投入到我们应该做的事情上。

我们该工作的时候就去认真工作，该学习就去好好学习。情绪虽然不好，但都不影响我们做该做的事情，静静的等待“风雨”的消散。

当然，如果因为情绪不好而伤害到了身边的人，不妨试着给对方道歉，并说明自己目前状态，不隐瞒并乐于改正，这样即能消除不必要的矛盾，还可能获得身边人的支持和安慰，这也有助于你摆脱目前的“糟糕”状态。

1.缓一下：

要勃然大怒，只需一根导火索，而让它平静，却需要很长时间。一旦有发怒的迹象，后退一步，深吸一口气。然后做15到20个深呼吸，用鼻子吸气，用嘴出气，来缓解紧张的神经。

2.做放松操：

平躺，闭眼，弯曲左脚趾，感受一下张力;放松脚趾，再感受一下释放的感觉。接下来再做右脚，然后是身体的其他部位。一旦自己不冷静，想象一下这种放松操，将怒火释放。

3.调剂：

找一个安静的地方独坐，双手置于身体两边，闭上眼，脑海里不断重复“安静”、“放松”这几个词。每天至少抽出10分钟这样做.最好在开始一天烦琐的工作之前这样做，有利于在漫长的一天内保持冷静。

4.忘记公正：

不要迂腐地认为社会是公正的。发怒十之八九始于不公正的待遇。许多人认为他们生存的环境存在不公平竞争：凭什么有人生来就好运，足球运动员踢得那么臭，钱却挣得最多？忘掉一切“为什么”，除非你能改变世界。

5.说出来：

有时就像在沉默中爆发一样，压抑许久的怒气会突然喷薄而出。要学会随时说出自己的不满，而不是让其郁积到再也承受不了时，像火山一样爆发。记住，在发怒之前说出来，心里会好过很多。

6.锻炼：

就像女孩失意时吃东西买衣服一样，男人可以将怒气在健身房里发泄出来。打沙袋。跑步、骑车都有助于怒气的宣泄，而且不伤人。

7.宽容：

也许你会觉得，宽容是懦弱的表现，或者说惹你生气的人会得寸进尺。但是，想一想，即使不是为了他们好，至少也是为了自己好。大度一些，最后受益的只会是自己。

8.寻求帮助：

如果你的怒火已经让你发疯，那么光靠自己是不够的。这时需要寻求治疗。发怒是一种复杂的情绪，其源头甚至可以追溯到孩提时期。医生需要对症下药，以平息你心头的怒火。让我们心平气和地面对每一天，毕竟发火解决不了任何问题。

多蜜少辣远离秋燥。

今天是“寒露”节气。专家提醒：应该注意保暖，加强锻炼，注意休息，多蜜少辣远离“秋燥”。

专家介绍，寒露是深秋的节令，是凉爽向寒冷的转折。暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜，常喝蜂蜜水，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃水果，预防感冒及心脑血管等疾病的侵袭。秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整，顺应节气，早睡早起，确保健康。

：综上所述，有情绪波动是很正常的现象，也别都把此类现象归咎于季节的原因，不要去逃避负面情绪，同时，在饮食上，要多注意，少吃辣。

情绪控制的段子篇八

新《纲要》指出“要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。”高兴、郁闷、伤心、快乐都是人的正常情绪，高兴、快乐是积极的情绪，过度的生气和伤心是消极的情绪。消极情绪体验如果长期得不到控制、调节，会引起幼儿生理上、心理上的各种问题和疾病，老师应该注意帮助幼儿逐渐了解并学习调节自己的情绪。

本活动依据中班幼儿年龄特征：行为明显受情绪支配，情绪仍然不稳当，容易冲动。依据幼儿的成长特点和本班幼儿的已有经验来设计此活动，活动中还有机整合了各领域的教育内容来促进幼儿全面的发展，并采用图片联想、结合生活经验来激发幼儿学习的主动性和积极性。

二活动目标。

1．理解他人生气、伤心的原因，了解帮助和安慰别人的方式、方法，表达自己的爱心。

2.知道能用多种方法让自己不再生气，不再难过，变得快乐。

三、活动准备。

ppt（课件）、垫子、沙袋、软性无伤害投掷物、一段欢快的音乐等。

四、活动过程。

(一)小动物出行。

师：喵喵喵，喵喵喵，小猫要出行，今天什么天？

幼：今天是*天。

师：汪汪汪，汪汪汪，小狗要出行，今天什么天？

幼：今天是*天?

(二)晴天、阴天和雨天。

使用课件。

1.出示阴天、雨天（雷阵雨）图片。

讨论：看到阴天、雨天你有怎样的感觉？它们分别代表怎样的心情？为什么？（伤心、难过、生气）。

2.出示晴天图片。

讨论：看到晴天你的感觉是怎样的`？它可以代表怎样的心情？为什么？（开心、快乐）。

小结：阴天、雨天可代表心情不好的时候，比如生气、郁闷；晴天可代表开心快乐的时候。

(三)播放课件。

1．出示小猴（贴上相应的天气标志，代表心情）。

2．播放场景：小刺猬吵架（贴天气标志代表心情）。

（四）让我安慰你。

1．展示教师收集的孩子们的表情照片。（课件）。

讨论：**的心情是晴天还是阴雨天？你是怎么知道的？我们如何让她开心？

2．组织幼儿相互交流今天的心情情况，鼓励幼儿尝试安慰别人。

3．讨论哪些方式可以让人变开心？

大家一起跟着欢快的音乐，利用垫子、沙袋等发泄不好的情绪。（随机的提问、了解幼儿现在感觉怎么样？）。

（五）延伸活动：

幼儿制作心情天气牌，每天插在心情播报窗里，以便教师及时了解幼儿的心情，进行帮助和疏导。

情绪控制的段子篇九

1、懂得情绪愉快有利于身体健康。

2、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

3、培养幼儿健康活泼的性格。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

5、主动参与活动，体验活动的快乐及成功的喜悦。

活动重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。

活动难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

图片1（笑）图片2（生气）图片3（伤心）图片4（发愁）图5（）图6

一、情景感知，理解每个人都有情绪。

1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。）

问：图上的小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？

（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。）

2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。）

问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？

（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。）

3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。）

问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？

（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。）

4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。）

（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。）

5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。

在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。

情绪控制的段子篇十

读者咨询：

我非常易怒，但很奇怪只是在家中如此，面对母亲日益逼问、嗦。以至于她嘴里刚冒出一个字，我就已经步入狂怒状态，这样很不好。她毕竟是我母亲这我知道，但有时候就是无法节制自己。要忍住愤怒似乎要比其他人更艰难一点。我真不知道怎么解决，我觉得我的狂怒已经有点病态。

psycofe解答：

个人情绪波动根据脑内荷尔蒙分泌升降而产生，

在对某点事情十分敏感或是恐惧的情况下，抑郁或暴躁非常容易发生。这两种情况也可能同时存在。如果觉得自己的狂怒已经有点病态，有相对比较大的可能性发展到暴力。严重的情况下需要药物控制，但是心理药物对身体造成的危害是很大的。

最好的方法是自己控制，饮食或是生活习惯都会影响个人情绪。保持健康，规律的日常生活促使脑内荷尔蒙分泌正常。长期熬夜对情绪也产生负面影响。

情绪控制的段子篇十一

(1)学会转移。

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。

(2)学会宣泄。

人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

(3)学会自我安慰。

当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。

(4)意识调节法。

运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。

(5)语言节制法。

在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身分和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。

(6)自我暗示法。

估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

(7)愉快记忆法。

回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

(8)环境转换法。

处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人、物。

(9)幽默化解法。

培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

(10)推理比较法。

把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。

(11)压抑升华法。

不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中，通过成功来改变自己的处境和改善自己的心境。

情绪控制的段子篇十二

成年人和小孩子最大的不同就是懂得控制情绪，我们知道有时候我们容易出现这样那样的情绪，如果情绪控制得不好的话，人容易冲动甚至会出现威胁到生命的事情，而且长期有情绪也容易导致我们出现疾病，所以我们要学习如何控制情绪才行，一起看看下文的介绍。

控制情绪是一种非常难的事情，我们只有好好认识自己才能做到对于情绪的控制，我们可以采用转移的方法，弱化的方法以及宣泄和宽容等方式来控制情绪。

控制自己的情绪是一个情商方面的问题，在情商训练中，就有一个很重要的一项，那就是如何控制管理自己的情绪。而情商越高的人，对于自己情绪的控制能力就会越强，不会因为自己的情绪而影响工作与生活，那么，应该怎么样来控制自己的情绪呢？下面为大家介绍几种控制自己情绪的方法！

1.转移：当我们的情绪出现抑郁、愤怒、暴躁时，我们要学会转移自己的注意力，不要让自己沉溺于不良情绪之中，而是当自己的注意力都转移到能让我们开心愉快的事情上面去。

2.宣泄：宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法，但是也要注意如何去运用宣泄。宣泄不是大喊大叫，而是通过一些交流，书写等方式来能自己的情绪进行释放，不要让不良情绪压抑在心中，影响自己。

3.弱化：试着用音乐、电影、小说、游戏等让你感觉到快乐的事情，去弱化你的情绪，尽可能的做到对刺激事情不听，不看，不感觉，不联想，不思考，不记忆。

4.宽容：生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。所以我们要学会宽容，因为你对别人宽容的同时，你也在对自己宽容。

5.认知：我们的情绪跟我们的认知有很大的关系，当我们的认知角度不同时，也会让我们产生很多不同的情绪，所以当出现刺激时，我们可以换一个角度去思考，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。

上文我们介绍了情绪对于我们的影响，情绪容易导致我们出现疾病甚至会威胁到生命，所以我们要懂得如何去控制情绪，上文详细介绍了控制情绪的多种方法，我们既可以采用转移和弱化的方法，也可以采用宽容，认知，宣泄等方法来控制情绪。

情绪控制的段子篇十三

2、不要把心底的话全掏出来这些是只属于你的财富。

3、学佛不是一定要你出家也不是让你变成一个与众不同的人。真正的佛弟子就是一个正常生活的人一个善良的人懂得用佛法降伏自心调柔安静消除贪婪傲慢嗔心等烦恼有正能量的人。

4、藏在心底的东西时间久了我会渐渐忘去学会控制自己的情绪会让自己过的好一些。

5、没有坚强的意志就没有自制能力坚强的意志是自制能力的支柱。意志薄弱的人就好像失灵的闸门对自己的言行不可能起调节和控制作用。

6、如果一个人影响到了你的情绪你的焦点应该放在控制自己的情绪上而不是影响你情绪的人身上。只有这样才能真......

7、学会控制自己的一切包括情绪动作思想等等……如果学会了控制这些你离成功就不远了。

8、当你能控制自己的情绪时你就是优雅的；当你能控制自己的心态时你就是成功的。

9、无论是对是错你需要一个准则你的行为应该遵循这个准则并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人是不可能讨人喜欢的在对错之间徘徊的人形象不如从错到对的人正面。

10、忍让控制情绪并不是软弱可欺而是一种大气与远见。

11、每一次克制自己就意味着比以前更强大了。懂得时时刻刻克制自己严于律己的人一定会成为一个了不起的人因为在别人毫不在意地随意放纵自己时他正通过一次次的自制让自己变强大。

13、任何时候一个人都不应该做自己情绪的奴隶不应该使一切行动都受制于自己的情绪而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕你应该努力去支配你的环境把自己从黑暗中拯救出来。

14、能够靠眼泪发泄出来的情绪都不是什么情绪而无法用眼泪纾解的也不会有其他更好的办法。

15、所谓爱情就是有那么一个人可以轻易控制你的情绪前一刻让你哭下一刻又让你笑。

16、作为一个领导人应该控制自己的情绪很多时候发脾气是无能的表现合理的情绪控制对于团队的和谐稳定军心有大作用。

17、淡定淡然一切控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助反而会坏事！加油你可以隐藏好自己的情绪的。

18、那么孤单却说一个人真好寂寞是没人陪孤独是没人懂。

19、最美的态度是已经拥有想要的生活却依然不忘努力的样子。

20、能看穿别人的表演和圈套。

21、被坏情绪控制受坏情绪摆布的人往往是生活的弱者他们没有办法去克制坏脾气只能任由它们牵拉着自己走向更糟糕的局面。

22、原来那么爱我的你和那么爱你的我都停滞在曾经的时候爱情就结束了。

23、当事情没能按照预期计划进行时态度要超脱一些。超脱会使你冷静会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁而是好事坏事都接受这样心态就会平衡。

情绪控制的段子篇十四

2、在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

3、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。

4、你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。

5、怒不过夺，喜不过予。——荀子。

6、要尝试着控制自己的情绪，不论在别处遇到什么，也不去对不相干的人发泄自己的情绪。

7、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

8、青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。

10、能够靠眼泪发泄出来的情绪都不是什么情绪，而无法用眼泪纾解的，也不会有其他更好的办法。

11、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿。

12、仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。三人行，必有我师焉;择其善者而从之，其不善者而改之。

13、对你的感情，我控制不了。如果可以控制，那就不叫爱。

14、怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙。

15、别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心情绪，掌控你命运的关键所在更多相关名言。

16、不知道为什么，即使我的情绪控制得再好，可我的眼泪却无法撒谎……。

17、我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。

18、当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。

19、我们想控制自己的人生，但我们是普通人，总有我们控制不了的。

20、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑。

21、贤哉，回也!一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧。回也不改其乐。贤哉，回也!

22、修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。

23、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

24、面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼。

25、你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。

26、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

27、人一旦进入生活的恶性死循环，解决办法也是这样，控制情绪，打破生活节奏，然后跳出旅行。

28、学会控制自己的一切包括情绪，动作，思想等等……如果学会了控制这些你离成功就不远了。

29、生活无非就是让绪情控制一下，再控制情绪几下。

30、当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。

31、如果敌人让你生气,说明你还没有胜他的把握。

32、个性即人的命运。——海拉里特斯。

33、见善无不及，见不善如探汤。

34、你不能去要求别人，你只能控制自己可以控制的东西。

35、笑一笑十年少。愁一愁白了头。哭一哭，皮肤雏。叫一叫，精神冒。

36、放于利而行，多怨。

37、真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——爱恩斯坦。

38、志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。

39、也许当时我年轻气盛，但我早已学会了控制情绪。也许离别是我们终将面临的事情，但我早已习惯了离别的痛苦。也许爱你是最悲哀的事，但我还是学不会放下。

40、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。

41、无欲速，无见小利。欲速，则不达;见小利，则大事不成。

43、法语之言，能无从乎?改之为贵。巽与之言，能无说乎?绎之为贵。说而不绎，从而不改，吾末如之何也已矣。

44、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全。

45、他不喜好你了，哭有用吗？忧伤有用吗？要坚强的起来，这才是报复他的最好方法。

情绪控制的段子篇十五

1、那些真正快乐的人，他们的人生其实多半不是“加法”，而是“减法”。他们深刻地体悟到，愈是脱去那些外在的雕饰，让自己露出纯粹的本心，愈能得到身心的安宁。

2、人生路上，充满了考验，有些是身体极限的考验，有些是是非道义的考验，经历八十一难，才能九九归真。

3、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。

4、十几年的奋斗，给了我崭新的生活；十几年的奋斗，给了我冲向顶峰的动力。正如富强的中国一样，我，与许多不计辛劳的人，一起跨入梦想的殿堂。

5、人活在世上，没有理由不快乐。蓝天白云，青山绿水，鸟语花香。这是一个多么美好的世界啊！活在这个世上就是快乐的理由。

6、想要成为别人，就是浪费你自己。最美好的节约，就是成为你自己。

7、你应当有几本最是深知的书，就好像自己应该有几个最知心的朋友一样。应当养成广泛阅读兴趣，只有这样才能扩大自己的视野，深化自己的人生观，同时培养开放的态度。

8、若是时间允许，自己还会在哪些地方做得更好等等，只有坚持这样，你才可能有快速的进步。

9、人要懂得感恩，心态好，就什么都好，知足而又努力，常乐。

10、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。

11、生活都是自己选择的，过得好就感恩，过得不好就努力。放好心态，知足常乐！

12、生活就是这样，脚长在自己身上，往前走就对了，直到向往的风景，变成走过的地方！

13、梦，有多真，有多假，你说会梦想成真吗？

14、让别人一步，实际上是让自己一步。人生其实是一种平衡，你拥有了这样，必然会错过那样；你什么都想得到，结果往往会失去更多。

15、要找风险投资的时候，必须跟风险投资共担风险，你拿到的可能性会更大。

16、每次在消极的时候，我都告诉自己，动起来，不要坐在这发愁，动起来，问题就能解决了。

17、人格的完善是本，财富的确立是末。

18、我们对年龄的恐惧，其实并不在于年龄增长所带来的苍老，而是恐惧随着年龄的增长，我们仍然一无所得。

19、没有遇到挫折，永远不会懂得自己的力量有多大。

21、凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。

22、什么是嫁得好？嫁得好并不是嫁富豪，而是嫁给一个能给你安全感的男人。住在别墅里天天流泪的，你进的不是天堂而是地狱。真正嫁得好的女人，是住在单元房里却被老公哄的像只傻鸟，爱你一时，宠你一世，骗你一辈子！其实日子过得好，真的不是有多少钱，而是无忧无虑无烦恼。

23、该来的自然来，会走的留不住。不违心，不刻意，不必太在乎，放开执念，随缘是最好的生活。

24、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！

25、为别人着想，为自己而活。为别人着想，才不失活得高尚；为自己而活，才不失活得洒脱。

26、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。

27、不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。

28、没有人愿意和总是虚伪、圆滑的人打交道，但是一味的诚实，却也容易伤害人。所以，生意人讲究的是大诚实，即在适当的时候，对适当人，说适当的话。如果坦率无忌是一种伤害，那么，请选择机智的“谎言”。

29、“愚”中等待时机：大智若愚，不仅可以将有为示无为，聪明装糊涂，而且可以若无其事，装着不置可否的样子，不去表明态度，然后就静待时机，把自己的过人之处一下子说出来，打对手一个措手不及。

30、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。