每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

一个人坚持锻炼的句子篇一

1. 或许我们走那么远，不是为了看风景，而是为了去天地的尽头会一会自己。因为只有在那样遥远的地方，你才能把喧嚣的人世抛在身后。总要去趟武功山吧，去登一次金顶，等一场日出，遇一次云海，看看绿色草甸。

2. 多食一点醋，不用到药铺。

3. 老爷爷天天坚持锻炼，虽然已年逾古稀，却仍是鹤发童颜，神采奕奕。

4. 坚持了这么久说放弃就放弃还另找别人吗

5. 读书是一架梯子，他能引导我们登上知识的殿堂；读书是一叶小舟，带你遨游汉字王国；读书是在品尝营养面包，它能让人充满了精神粮食。

6. 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

7. 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

8. 有病的皇帝，不如无病的乞丐。

9. 在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。

10. 耐心之树，结黄金之果。

11. 没有艰苦的学习，就没有最简单的发明。

12. 饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。

13. 坦白是诚实和勇敢的产物。——美·马克·吐温

14. 好身材只留给有毅力的人！

15. 把学问过于用作装饰是虚假；完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。

16. 苦难也是一种浪漫

17. 运动方法无数条，因时、因地、因人挑。

18. 人的一生，贵在活到老，学到老，不同的思维和人生态度，纵然经历不同的人生。

19. 虽然我现在爬长城累的半死，但我还是把手机放在耳边听了个一百八十遍。

20. 每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

21. 只要平时加强锻炼,身体就会自然而然地好起来。

22. 今天想对自己说有一个好身体比什么都重要，可以吃好多好多好吃的，也不会肚子疼，受到再多的打击也可以化为食欲。

23. 全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福!

24. 如果我想去旅行，说明我不快乐。想去又没有去，说明我又穷又不快乐。

25. 8．我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

26. 作为一名运动爱好者，我希望更多的人和我一样热爱运动，热爱生命。生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。只有不断坚持才能更加幸福快乐的生活，拥有一副好的健康体魄，已经成为现代人的一种追求。

27. 放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

28. 只要你脚还在地面上，就别把自己看的太轻；只要你还活在地球上，就别把自己看的太大。

29. 其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子

30. 抬头看看天空，低头看看花朵，

31. 坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

32. 活到老学到老老古人讲的话真是半句错都没有兜兜转转我还是败在了排列组合上。

34. 两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

35. 长城，一条俯卧在群山尖一的龙，深黄的巨石记载着历史的沧桑，一座座峰火台凝聚着古人的智慧与汗水，而今，我登上了长城，我不能用雄壮的文字抒发追古思今的感慨，我只能用笔记录下我的所见所感，来表达对长城的敬畏与赞美。

36. 古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。

37. 6．每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

38. 想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

39. 不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

40. 对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基

41. 你应该小心一切假知识，它比无知更危险。

42. 一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

43. 铁不炼不成钢，人不练不健康。

44. 作为学生，读书学习是你迈向成功的重要阶梯。千万要记得，学校并不是你想象中全然无味的苦海，而是你展翅高飞的殿堂。

45. 健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯

46. 老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

47. 人生是各种不同的变故循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝天只存在于心灵中间，向现实的人生去要求未免是奢望。

48. 生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

49. 心有多大，舞台就有多宽，阳光总在风雨后。

50. 早起公园散步，晨露也为你快乐舞蹈；中午舒展筋骨，艳阳也对你幸福微笑；傍晚溪旁漫步，辰星也和你一起嬉戏。全民健身日到了，(闪点情话网愿大家一起快乐做运动。

51. 不经历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。

52. 全民健身日来到，运动场上真热闹。老人健步不落后，小孩蹒跚在学跑。早晚都有人来到，你来我往起高潮。多多运动身体好，健健康康无烦恼！

53. 生命本是一场奇异的旅行，遇见谁都是一个美丽的意外。有愿才会有缘，如果无愿，即使有缘的人，也会擦身而过。缘是天意，份在人为。无论缘深缘浅，缘长缘短，得到即是造化。人生苦短，缘来不易，我们都应该好好珍惜，并用宽容与豁达，去对待生命的每一个人，每一件事。雾在武功山间游动，像画家泼墨，使原来的山变成景，做成一幅幅丹青。去武功山旅游放松放松吧。

54. 快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

57. 健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

58. 活到老学到老，年龄不是问题，问题是人未老心却已老。

59. 车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

60. 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

61. 每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

62. 养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

63. 想着想着，心中不由的感叹，感叹祖先的智慧和伟大，这砖于砖的缝隙里凝结着他们多少辛勤的汗水和智慧。

64. 穷不忘操，贵不忘道。——皮日休

65. 我们现在做的工作，也许过于平淡，也许鸡毛蒜皮。但这就是工作，是生活，是成就人事的不可缺少的基础。对于敬业者来说，凡事无小事，简单不等于容易。

66. 不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

68. 决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

69. 丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

70. 五月天山雪，无花只有寒。旅游就去武功山吧。

71. 如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。

72. 这个世界上，最值得你爱的，除了父母，只有你自己。

74. 早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

75. 早晨，天空中灰蒙蒙的，北风呼呼地刮着，我一出门就不禁打了一个寒颤。走在上学的路上，我把全身上下捂得严严实实，就是这样，我还是觉得很冷。路上的行人有的缩着脖子走，有的边走边不停地搓手，有的转过身背着风走这时，那位与众不同的叔叔又一次进入了我的眼帘：寒风中，他只穿着一件衬衫，一会儿快走，一会儿小跑，丝毫感觉不到他的冷。我每天早上都见他在这儿跑步，真佩服他在这样寒冷的天气中还能坚持不懈地锻炼。

76. 体育是在理性轨道上运行的竞争机制。

77. 健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

78. 每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。

80. 只有坚持锻炼，才会有好的身体。

81. 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

82. 高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

83. 一个有决心的人不一定能成功，坚持决心的人才能成功。

84. 回首，青春犹如一场盛大的演出，来不及挥手，早已匆匆落下了帷幕。静坐红尘，喜欢盈盈碧天上飘逸的白云，喜欢临窗听雨，聆听心之禅意，让雨洗尽尘埃，也纯净了心灵。

85. 保持健康；这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。

86. 古今中外有学问的人，有成就的人，总是十分注意积累的。知识就是机积累起来的，经验也是积累起来的。我们对什么事情都不应该像“过眼云烟”。

87. 一场秋雨一场寒，几多牵挂致朋友；天渐凉秋意浓。注意身体要保重；记得添衣多珍重。

88. 即使此刻，对手也在不停地锻炼。

89. 登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

90. 尺有所短；寸有所长。物有所不足；智有所不明。

91. 别以为弃旧投新太过可耻难道死缠烂打就是坚持

92. 每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

93. 健康饮食就是健康人生

94. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

95. 健身、健心，贵在坚持。

96. 对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。——中·冯玉祥

97. 胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

98. 我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！

99. 快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

100. 在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

101. 迷茫期代表着，新的转折要来了。

102. 定的信念+持久的勤奋+科学的方法=成功成功找方法，不为失败找借口。

103. 如果说，一本书就是一个台阶，那么在人的一生中将有千万道台阶等着我去跨越。每跨越一步台阶，将得到不可估量的财富，而下一步台阶，又将带我步入一个新的境界，获取新的知识。

104. 每天清晨，我会去体育馆锻炼身体。这是一个宽阔的大广场，抬头映入我眼里的是一座雄伟的建筑物，五个金光闪闪的大字“嵊州体育馆”耀耀生辉。

105. 平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——xxx

一个人坚持锻炼的句子篇二

3、游手好闲会使人心智生锈。

4、很多失败不是由于才能有限，而是由于没有坚持到底。

5、“不能够”只存在於蠢人的字典里。

6、只需有决计，人永远不会挫败。

7、一团体最大的敌人是本人，没有完不成的义务，只有得到决计的本人。

8、生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要保持尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的肉体，付出的背后是成功无论能否成功，我们永远赞誉你，你们永远是我们的自豪。

9、当一团体真正醒悟的一刻，他保持追随外在世界的财富，而末尾追随他内心世界的真正财富。

10、你永远是最棒的，一定能行！

11、漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与肉体的压榨，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会博得最后的掌声。

12、人若脆弱就是本人最大的敌人。人若英勇就是本人最好的冤家。

13、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

14、泥泞的路走过有数累了，通知本人：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，通知本人：别哭，会好的摔到了，通知本人：快爬起来，世上很少有坦途。

15、人生是一次飞行。飞行中必然遇到从各个方面袭来的劲风，但是每一阵风都会加快你的航速。只需你稳住航舵，即使是暴风雨，也不会使你偏离航向。

16、你是最棒的孩子！

17、你是一个能干、乖巧的好孩子，就是太任性啦！改正以后，老师会更喜欢你的！

18、你瞧，通过努力，你成功了，祝贺你！

19、勤奋是天才的摇篮，耕耘是智慧的源泉。愿你做个品学兼优的好孩子。

20、勤奋、认真的你，再认真、踏实些，必定收到累累的硕果。

22、努力从今天开始，成功从“零”开始。

23、你知道问题在哪儿吗？能试着改过来吗？我相信，你肯定行！

24、你知道的真多！知识真丰富！我们大家要向你学习！

25、你已经很努力了，别急，自信点！

26、阳光总在风雨后，没经历挫折的风雨，怎能看到成功的彩虹？

27、研究碰到困难，别退缩，相信自己，一定能行！

28、小疑有小进，大疑有大进！

30、你一定是个聪明的孩子，成绩一定会赶上去的。

31、你特别爱动脑筋，常常一鸣惊人，让大家禁不住要为你鼓掌喝彩！

32、小鸟只有展翅才能飞翔，孩子多动脑的同时还要多动手。

33、相信自己，研究就是错了再试的过程！

34、我想，绘画除了用笔，更要用心。你是个有心的孩子，大胆地展示你的潜力吧！

35、有耐心才能做好任何事情。

36、这个问题有点儿难，但我相信你有能力去解决它！

37、珍惜时间，就是珍惜生命。

38、真棒！这肯定是一个“伟大”的发现。

39、只要努力，下次就一定能考好。

40、只要认真细心，什么也难不倒你！

41、你的回答真令人高兴！我们大家都愿意听你的回答。

42、你的办法真好！考虑的真全面！

43、路是自己选的，就要对自己负责。

44、靠着你的勤奋，就会站在那成功的金顶，傲然挺立。

45、开动你的小脑筋去想，一想说错了没关系，老喜欢肯动脑筋的同学！

46、精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，孩子，这是你成功的保证。

47、进步很大，希望你更上一层楼。

48、继续努力，相信自己，你会做得更好！

49、或许，现在的他很平凡，但谁能说平凡中不孕育着伟大呢？

50、多么希望你用心抓住每一个机会，而决不放弃成功的希望。

51、多么好的想法啊，你真是一个会想的孩子！

52、大家齐心协力，再加把油，胜利一定会属于你的！

53、诚实是做人的第一美德。

54、成功是属于最有力量的人。在这里，“力量”是指有文化、有知识、有能力。

55、参与是走向成功的开始，结果并不是最重要的！

56、猜测是科学发现的前奏，你们已经迈出了精彩的一步！

57、不仅自己认真学习，还能提醒同桌同学，真是了不起！

58、别怕，你肯定能行！

59、别放弃，再试几次！坚持下去准能行！

60、把你的聪颖与睿智用于创造，你将前程无量！

61、愿孩子们在快乐中阅读、在阅读中享受快乐！

62、留一片白云补袖，剩半窓明月看经。

63、多年以后，你会知道，和你以后要面对更长的人生相比，考试其实是很幸福的。因为，考试还能有标准答案，可是，未来你面对的人生选择题，可能连答案也没有。

64、懂得自己无知，说明已有收获。

65、一鼓作气，天天坚持，久而久之，不论是状元还是伊人，都会向你招手。

66、知识的宇宙，需要勤奋的飞船去探索。

67、努力做好自己，不要和别人攀比。

68、任何事任何人拼到最后，都是拼文化。

69、知书达理，明理向善，文明和谐。

70、学海泛舟，需要不懈地努力去擎起理想高悬的风帆。

一个人坚持锻炼的句子篇三

1.忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。

2.放弃希望的人无法获得成功，胜利并不重要，最重要的是坚持不放弃的斗志。

3.这些困难何常不是老天对我的考验，我坚强拼搏就有百分之五十的成功，我放弃，就是百分之百的失败。面对挫折，我没有放弃，而是把所有精力全身心的投入到学习之中，同是也从学习寻求快乐。我走在知识的大道上，进一步去闯开属于自己的知识宝库。

4.蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。

5.贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。

6.一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。

7.生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。

8.坚持让平凡变成伟大。但是浅尝辄止也同样让一位天才黯然神伤。

9.从他们那里，我看到曾经的自己！感谢不放弃，还在坚持的自己！

10.坚持是石，擦亮星星之火；坚持是火，点亮前行之灯；坚持是灯，照亮人生之路。

11.要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。--比阿斯

12.坚持是毅力，坚持是灵魂，坚持宛如苦尽甘来时品茗的琼浆美露，使人亢奋后陶醉；坚持宛如雨后的彩虹，使人经历无数风雨后饱尝甜头。

13.放弃该放弃的是无奈；放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知；不放弃不该放弃的是执着。

14.伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。

15.人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。

16.在成功的道路上，坚持是非常重要的，面对挫折时，要告诉自己：饱尝甜头。

17.凡成大事者都有超乎常人的意志力、忍耐力，也就是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为的人往往能够挺住，挺过去就是胜者。

18.失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

19.洞穴是井的基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。

21.美好的结果，在于坚持不放弃。就算再小的空间，也有延伸的可能性。

22.目标：考上大专，如果有能力就去考本科有机会入伍的机会会选择进去锻炼自己。一直坚持自己兴趣爱好不放弃。

23.功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。

24.再坚持一会，人的一生中会遇到很多意想不到的困难，只要再坚持一会，咬紧牙关，再坚持那么一会，胜利就属于我们！再坚持一会！我们就会笑到最后！

25.有了坚持不一定成功；但没有坚持，就注定失败。对于成功，坚持的塑造必不可少！

26.为了坚持，为了实现自己的人生，为了让自己死时不羞愧难当，没有枉来人世一场，那朋友们，就请一定牢记坚持，铭记坚持，讴歌坚持，因为：坚持是我们的心灵路标，通天钥匙，智慧圣灯！雄心，在不凡中蠢蠢欲动，将坚持两字，幻化成不灭灵魂。

27.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

28.如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。

29.要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底：至死都不能放手。

30.在我有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的空间里过无限广大的日子。

31.懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

32.成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。

33.在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。

34.谁说我们一定要走别人的路，谁说辉煌背后没有痛苦，只要为了梦想不服输，再苦也不停止脚步。

35.人生恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。

36.人生便如一块香料，是只有在坚持的信念为柴，坚守的行动为火炙烤中才能散发出最浓郁的芬芳。

37.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

38.切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。

39.最近好多事接踵而至，但有那么多爱的人，所以不管什么都坚持不放弃，就是我的人生信条。

41.意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。

42.如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

43.坚持是一种信念，坚持是一种理解，坚持是一种责任。

45.告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。

46.坚持一下，成功就在你的脚下。持之以恒地挑战挫折，直到最后的成功。让压力成为你冲向终点的动力。一个绝境就是一次挑战、一次机遇。只要坚持一下，总有一天你会成功。

47.坚持是毅力，仿佛一轮炽热不落的艳阳；坚持是灵魂，仿佛一群屹立不倒的山林。

48.永不放弃！永不放弃有两个原则，第一个原则是：永不放弃，第二原则是当你想放弃时回头看第一个原则：永不放弃！

49.坚持是一种可贵的品质，但是如果坚持了错的方向，那么勇于放下改变也是一种智慧！

50.要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。

51.很多失败不是由于才能有限，而是由于没有坚持到底。

52.坚持不懈尽管对于取得成功必不可少，也被许多人视为一种美德，可它对健康也有负面的影响。

53.不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。

54.要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！

55.你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。

56.有些事情不是因为看到希望了才去坚持，而是因为坚持才能看到希望永恒，人生永远的主题。贵在坚持，重在执着。

57.立好了志向，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己的人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。

58.他们的努力，让他们从一声被剔掉的烂肉，长成了一块新鲜的肥肉，他们的坚持，让他们从一个不起眼的小兵，变成一个逆转局面的大使，他们的团结，让他们从一群窝里斗的小兵，成为一个完美的组合，他们是一个不败的队伍。

59.人要有信念，但光有信念还不够，要付出行动，还要坚持。信念就像没在花盆里的种子，需要行动做水分，坚持做肥料，才能茁壮成长，最终长成参天大树。