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铁路小卫士手抄报铁路小卫士先进材料篇一
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现在我教大家怎样爱护铁路。首先要自觉遵守铁路规则，通过铁路时，要做到一停、二看、三通过。然后上学、放学不要在铁路边玩耍，更不要拧铁路轨上的螺丝钉，不在铁路上放置障碍物。农村的小朋友，一定要记住，绝对不能在铁路两边放牧，因为火车一来会发出很大的声音，牲畜受到惊吓会短跑，万一牲畜跑到铁路上被火车撞上，可能造成列车出轨，人员伤亡。最后一点，我们还要敢于和破坏铁路的坏人作斗争。
有时候，看到小孩子在铁路边上玩耍，有时候看有个别人横穿铁路，我知道这是不对的，现在火车提速了，车一过，它带起来的`风就能把人卷进去，铁路上的悲剧时有发生，不但给出事人的家庭带来悲痛，而且因为事故会影响整个铁路的交通，给国家和个人造成巨大的损失。但这种事故总在发生，2009年12月4日广东省茂南区袂花镇母女三人到市区看病时，横穿市区站前三路涵洞口上方的铁路，母女两人不幸被一列驶过的货运列车当场撞死，另一小女儿也被撞至颅脑骨折入院救治。2009年12月份的一天北京市朝阳区甘露园桥上铁轨处上午9点左右，一名50岁左右的妇女在横穿铁路时被疾驰而过的火车迎面撞击，不幸身亡。他们目的只为抄近路穿铁道只为省几分钟，但是时间没有节省还把性命搭进去了。我们要遵守《铁路法》，做一个知法懂法的好少年，防止一切意外的发生，此外如果我们看到有人在铁路上做危险的事情，一定要尽力去制止，防止悲剧的发生。
我们经常听到许许多多的在铁路上发生的事故。例如：在1993年4月30日044次货物列车与违章抢越无人看守道口的满载春游的学生的大客车相撞，造成30余名花季少年死于非命;在1998年8月5日徐某在调车穿越轨道时被解体作业的流放车轧断后腿，造成终生残废。一些人为了贪图小便宜，而破坏铁路，比如拧铁轨上的螺丝钉，造成了交通事故，这样造成的后果不仅仅是火车被毁，还会造成受伤，甚至死亡，就为了那点儿小便宜而造成的伤害，甚至死亡值得吗?所以，破坏铁路的后果是很可怕的。
2006年7月1日，一条举世瞩目的钢铁巨龙盘旋在青藏高原上。他突破了生命的禁区，穿越戈壁昆仑，飞架裂谷天蜇，为促进高原地区的经济发展起到了很大的作用。然而，在现实生活中，有些人经常毁坏铁路，给国家造成几百万，甚至几千万的损失。我们是小学生，虽然没有能力去修路建路，我们的能力也有限，但是我们要尽我们的所有努力使铁路不被破坏，我们还可以呼吁更多的人去爱护铁路。例如：在列车进站之前或者在列车上不要抛掷垃圾;不捡铁路轨道里的石子;不在铁路上玩耍;列车没停稳时不扒车;不私自拿走铁轨上的零件;不带烟花爆竹上列车……你瞧，我们能做这么多保护铁路的事情，其实我们小学生的能力一点也不小，只要人人都用自己的实际行动来爱护铁路，铁路就不会受到破坏。
铁路小卫士手抄报铁路小卫士先进材料篇二
高血压。医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因，吃盐越多的国家与地区高血压发病率越高。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁—55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，到55岁时冠心病死亡率可减少16%。
胃病。瑞典一项研究表明，吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人，与不吃的人相比，患胃病的几率高出一倍。
骨质疏松。研究证实，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000毫克的钠，大约也会同时耗损26毫克钙。需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响骨骼健康所必需的钙质。
增加肾脏负担。过多的钠需要肾脏排泄，加重肾脏负担。肾病患者更要严格控盐，对于本来容易浮肿的人还会加剧症状。
易患感冒。高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，减少口腔内溶菌酶，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
影响减肥。吃盐过多会使水分过多停留在体内，形成浮肿。吃盐还会促进食欲，对想减肥的人来说绝对是大忌。
盐多皱纹多。如果吃盐过多，体内钠离子增加，会导致面部细胞失水，造成皮肤老化，时间长了使皱纹增多。
加酸能减盐
醋能降脂降血压。研究证明，黑醋可以抑制肠道中的脂肪吸收，并促进脂肪的分解，减轻脂肪肝的程度，并有助减轻体重。同时，醋帮助控制血脂的作用已经得到广泛承认。另有研究发现，醋可以降低“血管紧张素转换酶”acei的活性，从而帮助降低血压。醋可增强血管的弹性和渗透力，并起到利尿作用，使钠排出，从而间接起到降压作用。
番茄酱抗癌护血管。番茄酱中含有丰富的番茄红素，研究发现，番茄红素对一些癌症有预防效果，比如前列腺癌、乳癌、肺癌、子宫内膜癌等。同时，番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍。另外，番茄红素对保护心血管健康也很有好处。
柠檬汁加维c能补铁。柠檬汁富有香气，能除去肉类、水产的腥气，使肉质更加细嫩。同时，柠檬中含有丰富的维生素c，不但能增加人对维c的摄入，还有利于钙、铁等矿物质的吸收和利用。在制作凉菜或鱼类海鲜的时候，用点柠檬汁效果更佳。
放糖会增盐
既然咸味有它的“增强剂”，当然也有“减弱剂”，这就是甜味。实验证明，在1%—2%的.食盐溶液中添加10%的糖，几乎可以完全抵消咸味。所以在很多咸甜口味的菜里，食盐的浓度要比感觉到的水平更高。因此，如果要减盐，糖醋排骨、鱼香肉丝等菜要少吃。南方人做菜都喜欢放点糖来提鲜，这对控制盐的摄入也很不利。
除了咸甜口味的菜，非常甜的食品也要少吃。因为这样的食品中，也含有一定的盐。这也是味觉间相互作用的结果。因为，在甜味中放少量的一点盐，能让甜味更加生动，也能让甜味更强。所以，很甜的蜜饯中都会加入盐，甜面包中的盐含量也不少。如果想减少盐的摄入，太甜的食品也应该少吃。
烹调妙招帮控盐
除了选择正确的口味和调料，在烹调的时候掌握烹饪的技巧和放盐的时机，也能帮你减盐。
别在汤太热时放盐。温度过高时，人的舌头对咸味的敏感度就会降低。因此，给汤调味放盐时，要把汤晾凉到常温再放，而不要在汤还很热的时候放。因为如果这个时候味道尝起来合适，放到常温时就会偏咸了。
起锅前再放盐。起锅前放少量盐或酱油，盐分尚未深入到食品内部，但舌头上照样感觉到咸味。这样就可以在同样的咸度下减少盐的用量。测定菜肴中的维生素c发现，晚放盐还能减少维生素c的损失，可以说是一举两得。
蘸食能减盐。用调料配成少量调味汁或调味酱蘸着吃，也能让食物的表面充分接触盐，而内部不会渗入盐分，也对减盐有益。
凉菜即拌即食。调凉拌菜的时候，盐分往往局限在菜的表面和下面的调味汁中。如果尽快吃完，让盐分来不及深入内部，就可以把一部分盐分留在菜汤当中。
多用香辛料。如果加点辣椒、花椒、葱姜蒜之类香辛料炝锅，能增加菜肴的香味，少放盐也能好吃。
虾皮紫菜能替盐
其实，许多别的调料也含盐，用它们代替盐做菜，在加入咸的同时还能提鲜，省去了加味精鸡精的步骤，让吃盐变得更健康。
虾皮补钙。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称。同时，虾皮还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统。
豆豉促进矿物质吸收。豆豉是把大豆泡透蒸熟或煮熟，经过发酵而成的食品，多用于调味，也可入药。大豆中含有大量的矿物质，但大部分人体难以吸收利用。制成豆豉后，大豆中的植酸被水解，可溶性矿物质增加了2-3倍，同时还有氨基酸和肽帮助矿物质吸收，使钙、磷、铁等矿物质的利用率提高30%—50%之多。
用酱增加氨基酸。我国的酱类调料品种非常丰富，原料也各有不同。例如，黄酱的原料是大豆加面粉，大酱的原料是榨豆油后的豆饼，豆瓣酱的原料是蚕豆、面粉和辣椒酱，甜面酱的原料是面粉。酱中含有丰富的养分。如果每天吃25克黄酱，蛋白质便相当于半个鸡蛋!酱中的蛋白质部分分解成了肽和氨基酸，所以味道鲜美。另外，有些酱富含b族维生素，含量甚至能与牛奶相媲美。
紫菜补碘。紫菜又称海苔，它含有丰富的蛋白质以及碘、多种维生素和无机盐类，味道鲜美，适量食用还可以治疗甲状腺肿大和降低胆固醇。许多人只会用紫菜冲汤，其实它的吃法还有很多，比如凉拌、炒食、制馅、炸丸子、脆爆等。
腐乳护肤。腐乳的蛋白质比豆腐更易人体消化吸收。另外腐乳的b族维生素含量也比豆腐多了很多。日本研究认为，吃腐乳还能保持皮肤光洁滋润。腐乳能就粥、红烧、炒菜、腌制、做蘸料等。
蚝油提鲜。蚝油是用鲜蚝为原料制成的鲜味调料。它含有丰富的微量元素和多种氨基酸，素有“海底牛奶”之称。用蚝油来腌制、蘸食、炒、爆、烧、焖等都非常美味。
要注意的是，这些调料代替盐虽然营养丰富，但使用也要适可而止。
铁路小卫士手抄报铁路小卫士先进材料篇三
1. 给我一点绿，还你一片荫。
3. 大家好！今天是月日世界环保日。今天我要演讲的题目是《保护环境卫生，人人有责》。
4. 随手关灯节约电，一点一滴省能源；洗完手脸把水关，水是生命之源泉；少开汽车多步行，减少排放身体健；爱护花草和树木，多多吸收二氧化碳。世界环境日，从我做起，从一点一滴做起，让保护环境成为一种习惯！
5. 保护环境，就是爱惜生命。
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7. 地球—“母亲”难堪，人类—“儿女”惭愧。
8. 送你清新空气，愿你舒心畅意；送你蓝天白云，愿你快乐成群；送你一片绿地，愿你幸福甜蜜。世界环境日，你我共努力，让我们呼吸新鲜空气，拥有碧草蓝天！
9. 保护水资源，让天上水、地下水、江河之水，汇成大家的幸福之水；畅通大家出行，让自行车，小汽车，电动车，各自有各自的路；清洁我们的空气，让车尾气、烟囱气、炊烟气，先瘦身，再美丽。世界环境日，愿你爱心扩散，珍爱自然，祝你乐享明天。
10. 绿色奥运应从绿色校园开始!
11. 保护蓝天碧水。
12. 国旗伴我成长，环保洁我心灵。
13. 爱护环境，就是关爱生命。
14. 购物自备袋子，吃饭自备筷子，喝水自带杯子，废纸扔进篓子，上班少开车子，用水开小流子。点滴算计过日子，利人利己好点子。低碳生活，保护我们共同的家。世界环境日，祝你有更多乐子。
15. 环境保护从我身边做起。
16. “绿色生死恋”——有绿才有生命。
17. 人人为环保、环保为人人。
18. 让我们当环保小卫士，让我们的家园更美丽。
19. 学会做人，学会学习，保护自然。
20. 追求美好生活，应先拥抱绿色。
21. 小小一台笔记本，省电也会有技巧，屏幕亮度要调低，电池完全充放电，使用最好避高温，待机设置要合理，掌握如此小窍门，电脑省电又长寿！
22. 保护环境是每一位公民应尽的责任。
23. 保护环境是一项必须长期坚持的基本国策。
24. 淡水用完—南北极取，冰山用完—过滤海水，海水用完—？！！！
25. 人人关心环境质量人人参与环境保护。
26. 依靠科技进步促进环境保护。
28. 保护环境，人人戒烟。
30. 垃圾处理不随意，可收可废要分离，虽然看似很简单，人人做到不容易，多多关心广宣传，保护地球大花园，生活小事来做起，意义重大无法比！
31. 朋友们，保护环境是我们每个人的责任，是生命赋予我们沉重的使命。还记得那个用年轻的生命救助了丹顶鹤的女孩吗？还记得那位用一生来绿化荒山的老伯吗？还记得您身边那些随手捡起纸屑的人们吗？他们是生命的扞卫者，是绿色的化身，是我们的榜样。
32. 小草正睡觉，请你勿打扰。
33. 一加强环境保护意识，积极宣传植树造林的意义，号召家长亲友和社会上的人们保护环境保护地球。
34. 不破化家乡的绿植，爱护它们。
35. 让世界充满色彩，让生命充满精彩！
36. 为了我们自己，也为了我们后代，请保护环境。
37. 保护地球，保护环境！
铁路小卫士手抄报铁路小卫士先进材料篇四
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