在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

早睡早起的好处200作文篇一

在我四年级的时候，爸爸带着全家一起去跑马拉松，因为活动六点半开始，所以我们四点就起床了，准备前往英雄纪念馆，到了的时候却下起了毛毛雨，在雨中穿着雨衣的我们一共跑了三公里的路程，虽然淋着雨，对第一次跑马拉松我来说又冷脚又酸，可是早起的我们，跑着步沿途的风景可是晚起看不到的，例如：还弥漫着少许未散的雾，而风景都变成朦朦胧胧的、早餐店送早餐材料的辛苦货物员……等。

记得小时后三、四岁的时候也常常跟着爷爷五点就起床，和爷爷一起去卖贡丸，随然年纪小的我在爷爷的车上还是会打瞌睡，可是当我清醒的时候，经过公园的时候，也常常看见许多的爷爷奶奶在公园里做做老人操、太极拳，看见每个人都精神百倍，做完大家还一起聊聊天，老人家看起来还比我们年轻呢！

在大考当天，因为要做最后的恶补、抱佛脚，就会早起加强记忆，为了要打起精神，都会将书桌旁的窗帘拉开，窗帘一拉开，晨曦照进房间，往外看，有许多的鸟儿、甚至还有白鹭鸶，一看心情都好了，精神也马上来了，这样读书的效率也慢慢的上升，记忆也不会马上消失。

还有一次因为要去游乐园玩，然后为了不要因为塞车而耽误了玩的时间，所以老早就起床，准备前往游乐园，因为是在秋天，早晨的路途风景都很美，而这些风景、感觉、气氛足以将我的瞌睡虫赶走，用良好的精神迎接美好的一天，果然“一日之计在于晨”，使得之后的行程也都快快乐乐、顺顺利利的。

俗话说：“早起的鸟儿有虫吃。”果然，早起的时候是看不到平常晚起看的到的风景的，还有许多的人也是必须早起去工作，有些太晚起床的“鸟”就会变成被“虫吃”，早起是一件好事，可是睡饱也是必要的，最重要的是早睡早起要养成良好的习惯。

早睡早起的好处200作文篇二

都说早睡早起身体好，可现在生活的我们，都是晚睡晚起比较多。好像对于我们来说早睡和早起都已经太难太难了。

毕竟现在生活中，我们各自都有各自事情要做，学生要完成学业，上班族有自己的工作，而陪伴着我们的父母，有时候也因为我们，而深夜不眠。有时候我们自己觉得熬夜没有什么，但是关心我们的人会为我们担忧，例如我们的父母会担心，担心我们熬夜，然后上课没有办法集中精神听课。没有充足的睡眠，工作不能够正常的进行，然后一拖再拖，身体就会受到伤害。一个人每天表现出来的那种状态，也会对周遭的在乎你的人造成一定的影响。哪怕是为了那些在乎你的人，不要那么担心，我们也应该保证自己身体的健康。

睡觉是我们每个人都要做事情，人不可能不睡觉，也许有各种各种各样的事方式保持我们精神去学习，去工作。例如，达芬奇的作息方式，工作一定的时间，然后去睡眠休息一段时间，虽然证明这样的方式是有可行性的，对我们的身体也没有什么影响。但是无疑，我们是很少能做到像达芬奇那样的作息方式，大部分人都只是普通人而已。

睡眠不足的危害非常大，会让我们的身体新陈代谢变得缓慢，让我们的大脑思维方式受损，以及影响我们的正常发育，尤其是对于我们青少年。得不到良好的休息，让我们的精神萎靡，心情也会燥不利于我们更好的生活。

保持充足的睡眠非常重要，是为了让我们更好的去学习，去工作，所以不要拿着学习和工作的借口，让自己熬到深夜而不眠。而且有些人熬夜可能都不是因为自己的正当工作，而是因为娱乐休闲。这才是最不该的事情，也许我们也应该享受生活，但是维持我们的健康才是第一位，健康是一件非常重要的事情，不管在哪个年龄，不管在哪个时刻。有一副好的身体，才是我们做任何事情的唯一基础。

如果你想要适当的放松，你可以给自己一个合理的安排，例如周末的时候不要呆在家里，出去玩一玩，呼吸一下新鲜的空气，给自己一个合理安排，做一个自律的人。再者，睡觉也是一种放松，睡眠不足才会让我们更加的烦躁，不要放纵自己，而以为那是让自己放松的方式。

所以不要给自己找正当理由，而不睡觉，也不要因为娱乐休闲而让自己的身体受损。因为不能保证自己健康体魄的任何理由，都不叫正当理由。如果不能活着，我们又怎么谈精彩的活着？好好的活着呢？

早睡早起的好处200作文篇三

熬夜已经是很多人的常态，我也不例外。

常年在晚上12点，甚至更晚的时间入睡，是我一贯的作息。看过许多文章，知道熬夜对身体有害，但仍然一边吃着保健品，一边熬夜，自律更是无从谈起。

直到最近，加入一个打卡群，每天需要打卡并且做到11点前入睡、不吃零食和外卖，并且扔掉一件无用的东西。我买了年卡后加入，打卡的第一天，我按照群规做到早睡。

清晨醒来时候没有往常熬夜后的疲惫，一醒来马上就可以起身并且坐在电脑前写作文。以往熬夜后的醒来的清晨，经常起不来，如何补觉都睡眠不足。自律从早睡开始，我知道人的大多数问题都可以被早睡解决，生物钟正常，人的精气神会特别好。

没有早睡的那段时间我在干什么呢？刷手机信息、看视频，唯独没有用来学习，因为手机信息的海洋里根本无需动脑，还可以消磨掉时间，能带来短暂的愉快。前一天晚上，因为喝一杯奶茶失眠到凌晨3点，查看了得知是大量的咖啡因让我睡不着。

犒劳自己没有选择对的方式会造成反效果，因为刚从考试的氛围中解放出来，放松对自己的要求。以后不论在饮食上还是早睡上，都应该更加自律，规矩定好就必须遵守，才能变得更好。

自律可以从一件小事开始，持之以恒，必会有所收获。

早睡早起的好处200作文篇四

昨天跨年夜，虽然没有特地去玩，但也不知不觉到了凌晨之后才休息。

有人说，熬夜是因为不想太快地结束一天，仿佛晚一点睡，就把那一天给拉长了些，自己给自己创造出了多一点的时间似的。

如果是这个说法的话，那早起又仍尝不是这样的道理呢？

试想着，清晨四五点，五六点就起床的人，不就是比八九点甚至睡到大中午的人多出了好几小时更甚至一上午时间。

同样是创造”多出“的时间，有的人宁愿选择不太健康的熬夜也不喜欢早起。这种选择，在周末，假期的时刻，或者是一个需要极度自律的自由职业者那里，尤其的重要且现实。

现在的年轻人，几乎没有人不熬夜，有的深陷其中，有的是又爱又恨，既想改正又觉得困难重重。我觉得，还是遵从内心吧。

尽管昨晚睡得晚，尽管知道今天是假期，但跨年的第一天，实在是不想做一个小懒虫。

我还是在保证睡眠的前提下，让自己尽可能地早起。虽说时间没有平时早，但当我从温暖的被窝里毫不犹豫地起身去洗漱的时候，还是为这个小小的战胜惰性的行为觉得开心。

新的一年，希望我们都能选择适合自己的健康的生活方式，开启更美好的生活。

早睡早起的好处200作文篇五

因为最近一直在晚上控制不住自己，老是想多玩一会手机，我就想出了一个新办法去督促自己学习。那就是早上早起去学校学习。这样不仅没了手机，有学习的氛围，去的早还可以在操场跑一会步，锻炼身体。

于是第二天我便订了五点的闹钟，比我平常早大概五十分钟。清晨的公交车并没有我想象中的那么空荡，相反挤满了人，我环顾四周，没有学生的身影。只是一个个看起来上班去的人。要是没这么早来，我永远也不知道还有这么多人起的比我早就要去开始一天的工作。

来到学校时大概六点半，门是开的。校园内只是稀稀疏疏有几个身影。我走进了熟悉的教学楼，却发现是漆黑一片，一个人都没有。上楼后我向我们班走去，四周是寂静的黑暗，我有点害怕。太阳光还没升起，也许今天是个阴天。四周暗暗的，教室空无一物，我壮了胆子放了书包，准备先去操场跑步。到了操场后发现远处好像有一个体育生在训练，还有看操场门的爷爷开着清洁车正在打扫操场。平日觉得不够大的操场在现在看来也是硕大无比。因为平日缺乏锻炼，我只跑了几圈就跑不动了，于是便上楼学习去了。

到了约莫快七点，才有其他人相继到来。也终于通了电，可以开灯了。

经过这次的测试，我发现这确实是一个好办法。只是冬天有点冷，教室也没有暖气，不过提前跑几圈应该会有所帮助吧。但是最近晚上我要在手机上上课，所以不能早睡，这个计划只能暂时搁置。我准备等到要靠自己学的时候再启用它。因为它不仅让我有了更合理的作息时间，也能让我充分锻炼。这里的清晨十分安静，再带上一盏小台灯就完全可以安心学习了。

高三时间所剩不多，是该奋力拼搏的时刻了，加油！

早睡早起的好处200作文篇六

早上比平时起的早一些，于是打算出去运动一会。

清晨的空气清新且冰凉，但给人一种很惬意的感受。我起先是打算先快步走，比普通的散步速度要快，但比跑步要慢一些。

原先我是打开了听书软件，后来还是关掉。我发现这样的清晨，边运动边观察周边的风景是一种更好的选择，而且还可是独立思考的最佳时刻。

我们每一天都被各式各样的信息包围着，手机更像是有一条无形的线牵制着我们，像这种放下且静静享受自然的时间，被我们越来越多地忽视了。

于是，我只是把手机当成了计时器来用，把它放进兜里，然后一边快步走，一边观察着周边的花草树木。

整个城市还没有完全地苏醒，但小鸟儿早早地就起窝了，我能看到树干上有不少飞来飞去的小鸟，它们鸣叫声很是悦耳，时不时地来一个展翅飞翔。

我还看到有其他同样早起的人，有的在跑步，有的在漫步，有的正穿着太极服准备开练......

我也受了影响，开始一路小跑起来，微风徐徐扑面，感觉轻爽又让人愉悦。

早起真的是一件很愉快的享受，当然也只有真正早起且爱上它的人，才会真正的懂得。

早睡早起的好处200作文篇七

爸爸说每天早上家旺都会有很多好吃早点，品种很多，面条、蛋炒饭、都有。我听了之后，那是个馋呀，刚刚吃完饭就又感觉饿了。我便让爸爸早上带我去吃。

“让我带你去你要早起诶，不然我会迟到。”爸爸这样对我说。哼，你以为这样就会打消我对美食的热爱吗？当然不能！“早起没问题！”我信心满满地说。“六点半就要出发诶！”六点半？那不是六点钟就要起来吗？可是，真的好想吃那里的早点啊……哎呀！不管他了，反正早睡早起是好习惯，早起一点没关系的。于是，我便爽快的答应啦。

第二天清晨。“现在是几点了啊？今天还要早起哦。”我迷迷糊糊的醒了，眯着眼睛看到窗外已经有点光了，担心会起晚，正要起来看钟，妈妈就到我房间里来了，来给我铺被子。我被子已经盖的横过来了，难怪把脚伸直会感到冷飕飕的呢。“妈妈，几点了啊？”我问妈妈。“五点半了，你再睡一会吧。”五点半，离六点还有一会，再睡一会儿吧。我又闭上眼睛继续睡。

“小雨，起来了！”忽然，耳边传来了妈妈的声音，“六点了。”要起来了！我从床上坐起来，发现都不怎么困了，就没有像平常一样坐在床上缓一下再起来，而是直接穿好衣服裤子。六点五分了，窗外还是灰蒙蒙的，和半个小时之前差别不大。

正在洗脸刷牙的时候，发现路上已经有车来来往往了，天很暗，风吹在身上十分凉爽。几分钟的功夫，原本灰暗的天空突然变得发光了，整个世界都亮起来了，这才像迎来新的一天嘛！

六点三十分，我们准时出门，今天感觉天空格外明亮，就像延迟了一个小时出门一样。

早起早起，坚持早起！

早睡早起的好处200作文篇八

我推开尘封的记忆的大门，与您一同找寻那深藏的回忆。

您还记得吗？那夜的月色极美。正值盛夏，远处高低起伏的丘陵在深沉的夜色中更显神秘，却并不可怕，因为您说过，那其中住着美丽可爱的精灵。我问您见过吗？您说没有，但是我就是您独属的小精灵。门前的桂圆树零零散散地结着果实。一颗粗壮的枝干上挂着一个简陋、粗拙的秋千，那枝干经过秋千绳多次的摩擦，已被刻下了深深的印痕。

秋千上，坐着我和您，彼时的您，哪怕华发满布，可身体也还算硬朗，还能抱着幼小的我。我依偎在您的怀里，脑袋紧贴在您的胸膛，聆这您令人安稳的心跳声。“奶奶给你讲故事吧。”“好呀！”我听着您用温暖而又柔和的话语为我讲诉了一个又一个新奇或神奇的故事，和您一起附和的是草丛里的虫鸣。世界万物，好似都因您的话语而显得平和、安稳，我睡眼朦胧，渐渐沉入梦乡。恍惚之中，似乎对您说了一句：“奶奶，我明天想吃您的做的早餐。”

第二日清晨，太阳并未没有完全升起，只是露出了几缕迷蒙的光辉。万物似乎都未复苏。半梦半醒之间，我听到屋子里有几声刻意降低声音，我的身边也少了温暖的触感。我是和您一起睡的。恍惚着，却不知为何惊醒了，我伸手摸了摸身旁，却感觉不到您的存在。我顿时慌了，光着脚丫便下地去寻找您，嘴里还喃喃着：“奶奶，奶奶，您在哪儿？”我蹒跚地走到了厨房，眼帘中忽然映出了您佝偻的身影。一股温暖的感觉从心中升起。

您佝偻着身躯，在生火，脸上是不小心蹭到炉灰，满头的华发在几缕阳光的倾洒下更显得虚幻，布满折皱的双手上还有日积月累留下的茧子，一袭衣衫因多次洗涤而发白，连上面的补丁都显得老旧，动作沉重而不失敏捷地继续手上地工作。我看着您，直着锅炉里升起的腾腾热气，迷蒙了我的视线。我才跑到您身边，问：“奶奶，您在做什么？”

您说：“我在做给你的早餐啊。”

“为什么要起那么早啊？”

“习惯了啊，你快去穿鞋洗脸，快好了。”

那一刻，我忽有一种说不清的感觉，我抱紧了您，久久不放。

您的身躯愈发不好，背愈发佝偻，但您眼中不散的，是您对孙女的爱，是您对家的爱与眷恋。

早睡早起的好处200作文篇九

外面的天色还未亮，我和舍友早早地起床了。

走在还带着寒意的街道，发现好多早餐店还没有开门，只有几家包子店的门前已经升起了白色的水蒸气。

听说他们都是凌晨两三点就要起来开工的，真的挺辛苦的。

我们找了一家卖小笼包的店，只点了一屉小笼包和两碗稀饭。老板有点诧异，还以为是自己听错了，两个人才点了十一元钱。因为我听到另一桌的两位小哥哥点了二十六元。

可能是早起，胃口还不太好，不想吃太过油腻的。

我们发现，早起的人其实挺多的，虽然车辆不及白天的多，但滴滴车还是挺多的，而且还有早起摆摊做生意的，一些拉着三轮送菜的。也有一些人双手擦在口袋边赶路边聊天，都让我们觉得是不是他们才刚刚下班。

天气是雾蒙蒙的，太阳也出来的较迟，一两个小时的时间，早餐店接待了不少的顾客，不少打工人已经完成了很多的事情，而我和舍友也见证了天色从漆黑到微亮再到太阳升起的早晨的风光。

想说，尝试早起，还真的是很美好的事情，看着一天的开启，更有一种满满地正能量感。

早睡早起的好处200作文篇十

可能是一直有想早起的心思，却还没有完全的做到，所以每当看到有人提到自律早起的文章总是会忍不住我瞧上几眼，看看人家是怎么坚持一直做到的。

久而久之，就总能不经意中看到这类的文章。

看的多了，自然而然地就想着要跟着行动。也非刻意，但有合适的机会的话，肯定是想要跟着学习的。

早上就醒的早一些，要在以往可能就是想着再睡上一会，可能心里就藏着应该尝试早起多做一些事情，看看是否真的犹如那些早起践行者所说的那般有不错的体验。

与其翻来覆去睡不着浪费时间，还不如起来哪怕只是走动洗漱一下也是可行的。

于是，起来烧水，做了早餐，然后写了日记，再阅读近半小时。接着，尝试着去睡回笼觉还是没有困意，不过真的体验到了早起的不同感受。

好的习惯是要重在坚持，但也不能一贯的强求，而是让自己用心去体验它真实带给自己的体验，感受那一份积极向上的能量，久而久之，自然会在内心产生更强的内驱力。

尝试早起，这是一个很不错的计划。

早睡早起的好处200作文篇十一

大概是因为心里有事，也大概是因为昨晚睡得太早了，五点多醒来上了个厕所，就再也睡不着了。又到一年腊月底，心里藏着太多纷纷扰扰的事，想想就没了睡意。

心想着，睡不着就醒来吧。醒来干点别的事也好啊。要不然躺在床上空想，越想越头痛的感觉，真的不好受。感谢这个高科技时代，无论什么时候，只要有电，只要有话费，手机就能随时随地的陪伴着你。

睡不着就干脆写写，昨晚上看了看花呗欠款，心想还是继续用写作文来还吧。这样，既能给自己的写作文有个动力，还能给自己定个目标，让自己坚持做一件事，一举两得，真的挺不错的。

写写作文，在思绪混乱的空当，打开微信朋友圈，发现好多人都醒的很早，几分钟之前的，几十分钟之前的，甚至还有几个小时前的，一般五点醒来，对我来说，绝对就算是早起了，平常都在七点多，闹钟响起的时候才起床。

好像有很多人醒的比我更早。可是，我就在想，醒来那么早，除了有一些特别重要的事，好多人还是在玩手机吧。现在好多人都是，睡不着，玩手机，醒来早了，玩手机，可以随时随地的玩手机。

都说，晚上不睡，白天瞌睡。我想今天的自己，白天一定也得瞌睡吧。好像真的老了，熬不得夜，也起不了早。可是，睡不着，就写写作文，好歹没有白费这早早醒来的早晨。

我也不知道还有别的醒的更早的人们在做什么，但也希望他们可以在睡不着的夜晚和早起的早晨，做更多有意义的事情，而不是仅仅只是玩手机！

早睡早起的好处200作文篇十二

前不久看到一位心理老师的分享，说的是关于早起的那一段时间，我们怎么去使用它，就会给我们一整天不一样的心态。

当时看到这个分享只觉得有道理，而且自己也认同，平时也会尽量地按空上建议去做。可当今天早晨，我趁着早起的时间看了一本正能量的书籍，它给我的正能量的感受，让我对于老师的分享有了更深层次的认知。

我们都知道早起的好处，但是同样是去做了，很多人却都有不同的收获。其中最大的一个区别就是，有的人知道自己早起要做什么，有的是只是跟风说要早起，却真正起床了却一点计划也没有，于是早起对他们来说只不过是醒了，换个姿势刷手机而已。

即使是很正能量地跟别人一起学着跑步晨读，但如果不是自己打心眼里有这个认同感，发自内心愿意自己这么去做的话，那么这个现象往往也只会维持几天或者一小段时间，就不了了之。

这些情况，我都遇到过，看到踌躇满志，结果很快就半途而废，还给自己找了特别多冠冕堂皇的借口，到头来都有点儿小瞧自己了。

所以，早起是必要的，但知道自己为什么早起，要做些什么，而且是自己真心想去做的，那才是最为关键的。

早上看了一本励志人物传，被主人公的努力所打动，无形中她的正能量也影响着自己。当放下书，去做其它事情的时候，也能觉到一份很积极的能量。

同样是早起，请先明白自己的动力以及想要达到的目标，这会让你更加地有斗志。