最新生命的重建读后感300字(实用16篇)

生命的重建读后感300字篇一

这个现象我们姑且用本书所提的关键词“问题”来指代。这些问题都是有思想根源的，而思想根源是可以改变的，因为没有法律规定，曾经有过的思想不能改变。就像“杯子的水可以是半空、也可以是半满”，这些都取决于我们看待他的视角。由此我也想起了abc理论，当我们改变对事件的看法时，事件所给我们的压力也会随之改变。

我们认识了思想的可改变性，接下来需要的就是找到这些根源的来源。这个来源也恰恰是当我们还是完美婴儿时全心呵护我们成长的父母、家人给我们的言传身教，伴随着我们的逐渐长大，影响到我们的还会有我们的兄妹、亲戚、朋友、邻居、期刊杂志书籍等等，在我们成长的这个大环境系统中，所有这些人、物的意见、看法、想法、判断的信息，传达给了我们他们对我们的看法，而这种看法也逐渐地就作为了我们的人生信条植入到我们的信念系统中，成为指导我们人生的行为准则。

诸如本章中所讲的“男子汉不哭”、“女孩会轻轻走路，从不乱跑”、“世界是可怕的”、“都是我的错”、“我没有价值”、“没人爱我”、“家里物品总是很匮乏”、“我很糟糕”、“我常常会祸不单行”、“我很悲苦、可怜”等等，还有那些信念呢？我们在给自己心灵大扫除的同时，也在警醒着自己的育儿过程。

好在这些思想根源可以选择，我们可以像在超市里挑选需要的宝贝一样，在呈现出来的思想中挑选我们想要的、需要的，而这恰恰也是我们的疗愈过程，让我们在从过去走向未来的路途中，注入新的、属于我们自己的能量！真的很感恩这份美好的遇见！

正如本书作者所说，希望把“你的思想如何运转”这个课题成为学校教育的主题课，是啊，如果我们的这一代人能够在很早就接触这些深层思想，去思考思维信念的运转，去思考财富的管理，去思考如何做父母，去思考怎么拥有良好的人际关系，去创建和保持完整独立的自尊体系和自我价值，那么我们的后代将会是怎样的呢？用书上的原话来说：

生命的重建读后感300字篇二

这是很久以来我都在思考的问题。但是终于有一天，我明白了。的确是这样，我讨厌的人，我发现他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特点，的确是我自己身上所特有的特点。

就拿我来说吧，我当年作为小公主的时候，我喜欢的白马王子都是斯文的，内向的，因为我是外向的。所以我吸引的`男孩子都是文质彬彬的，最终我的爱人也是文质彬彬的一个人。

虽然在以后的生活中我常常会告诉他，我怎么眼那么瞎找了你。但是细想下来，他身上很多的东西都和我是相似的。这样我们才能相互吸引，的确是这样。当我们认识到自己，我们是什么样的人的时候，我们才能知道我们想要的是什么，我们才能把握住我们想要的东西。

第十一章工作：对我震动非常的大。因为曾经的我就是觉得自己的工作，这样的不满意那样的不满意。各种的不满，各种的对不起我。现在走上心理学的道路[]我才慢慢地发现，没有什么不可能的，只要用心，只要全力改变自己的思维，重新自己的工作方式，不要给自己设限。你认为你不行。我常常是这样，以前的我相当的没自信，总觉得别人不喜欢我，是因为我不好，但是现在我发现不是这样了。

希望在以后的人际关系中，把握住我们的每一个当下，为我们的明天做一个好的准备。

《生命的重建》总是能带给人新的思路：心有多大舞台就有多大，思想意识有多大，你的眼界就有多大，你的财富并不由钱来决定，但你拥有金钱的多少是由你的财富意识决定的！为别人拥有财富而祝福别人，不要去怨恨！你关注成功，财富，你也会拥有成功和财富。试着让自己充满信心！

露易丝分析了导致身体疾病的可能的思维方式，猛一听有些让人匪夷所思，因为这完全是一个全新的角度，细细想来，是告诉我们身体的每一部分都需要我们好好爱护，好好的对待！这就是爱自己！

生命的重建读后感300字篇三

在我生病的这些日子里，我几乎没有一刻安下心来认认真真地去对待自己的学习，总是被生病这种消极的心态，带动着我的一言一行，直到有一天，我终于还是被病魔所折服，只能带着不舍和痛苦离开学校、离开父母，离开我朝夕相处的伙伴们，来到异地看病，在这段过程中家人为我找了好多的医生，走了好多所医院，都没有一个具体的治疗方案，只是要求吃药控制着，这种生活让生病的我更加的无奈和消极，只能这样无所依靠的走着，“希望会发生奇迹，希望自己的生命会有所转变，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起来的那一天”，我不停的幻想着。

在我彻底的绝望，无助时，有一位医生阿姨给我介绍了一本书《生命的重建》，这本书不仅教育了我，而且让我从消极的心态中走了出来。

我怀着一份期盼与欲望之心，读了《生命的重建》这本书，让我对生命和人生有了更深的认识和了解。

这本书主要写这本书主要写了：美国的心理学家露意丝·海在自己身上发生的事总结出来的人生道理，她的生活是我们无法接受的，她三岁的时候父母离婚，在很小的时候就和自己的继父生活在一起，继父不但欺负母亲而且还欺负自己，这样的生活让小小的露意丝·海无法忍受，只好带着母亲离开这个给不了他们幸福的家，露意丝·海发誓以后要让母亲幸福的安度晚年，这样的誓言不但激发着小小的.露意丝·海，也给了母亲生存的信心和希望，日子过得很苦但是他们始终没有放弃自己的生命，在露意丝·海五岁那年一次放学的晚上不幸被一个酒汉xx了，使生活压力本来就大的他们更加的加重了压力，学校里到处是议论她的人，邻居们也对她很不满，这样的生活使得他们无法在生存下去，只好离开这里。来到没有人认识他们的地方，当来到没有人认识的地方时不幸的事接踵而来，自己得了癌症，母亲的双眼失明等等，可是露意丝·海给了我们一个有例可证明的事实，癌症是可以治疗的，她自己钻研医术，在别人看来得了癌症就是不治之症，但是露意丝·海用自己的实践告诉我们一切病症的来历都是自己的情绪在其中作梗，有多少医生在症病时都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有负担，露意丝·海告诉我们都是自己的情绪惹得祸，所以在几经挫折后的露意丝·海始终没有绝忘，而是更加有信心的活着，她就是想告诉人们在挫折面前不能屈服要勇敢的面对困难，一切困难便不再是困难。不管你是什么样的人都因该有一颗乐观的心。

读完这本书后，使我的心豁然开朗，我不仅感到露意丝·海的伟大，更让我感到吃惊的是她这种不怕困难的的精神，明白了应该怎样来面对病痛带给我的种种不幸与痛苦，为什么露意丝·海能在这么困难关头始终如一，我们何尝不能这样呢？与露意丝·海的困难相比我的困难又算得了什么呢？自生病以来我总是没有信心总是觉得老天不公平，让我承受这样那样的不幸，可当我看完这本书后，我不再觉得老天对我的不公平，其实老天对我们每个人都是公平的没有谁偏袒谁，庇护谁，首先自己要对自己好，自己要相信自己。

而我呢不但没有像露意丝·海那样给母亲信心，而且总是让母亲为我担心、操心，不止是母亲还有更多的亲人：父亲、哥哥、姐姐、叔叔、婶婶、邻居……太多太多关心我，爱我的人，比起露意丝·海我是多么的幸福，多么的幸运，为什么不去珍惜这来之不易的幸福呢？我想在不久的将来我的病会好起来的，身边的一切都是美好的，我会好好珍惜这些来之不易的幸福。希望我身边的人都能看一看这本书《生命的重建》。让生命因“重建”而精彩。

生命的重建读后感300字篇四

第十一章工作：“我对我做的一切感到满足”

这章我读到的重点仍然是，看到自己被哪些思想限制了，抛弃这些限制性思想，拥抱新的思想。提到最多的，还是要对自己的意识和思维模式保持清醒，同时，用爱心祝福一切。不管是曾经接触的人，或者是当下正在做的工作，多用爱和积极的思想给予他们，敞开自己的心灵，用爱心祝福所有这一切。

每天做新的工作宣言，给自己输入积极的思想，表示我接受我的工作，它非常好，能够发挥我所有的才智和能力，能够表现我的创造力。同时，我为尊敬的人工作，和自己喜欢的人一起工作，他们也喜欢我、尊敬我，我工作的环境非常好，而且能够挣很多钱。

这让我想到了前面的一个练习：我应该……。当时我给自己列的一个练习内容是：我应该拥有很多钱。实际在我的潜意识里，一直觉得我不应该有很多钱。我非常害怕，我觉着去做新的事情会遇到非常多的困难，而且这些钱在我的手里也会很快地花出去，会给我带来很多的麻烦。所以我告诉自己，我有一些钱就可以了。事实上，我明明可以让自己的生活过得更好。于是在当时做这个练习时，我反复对自己说：我应该拥有许多钱，我应该拥有更好的生活。所以，在这段时间，我也一直给自己输入这个积极的思想。当然这并不表示我要牺牲自己的自由，而是说在目前的生活状态里进行适当的微调，达到一种平衡。我可以过富有的生活，同时我也可以过满足的生活，这是我的选择，我拥有这个自由，而不是说我只能过某一种生活。

第十二章成功：“每一次经历，都是一种成就。”

这章一开始我印象比较深的是关于规律，作者提到了经验的定律时常都很公平。如果我们没有成功，可能是因为没有认识到自己的错误，没有深刻地认识到自己究竟是哪里错了，然后也没有找到可以尝试的新的方法。这两个原因，可能是某一个，或者是两个兼而有之。需要多做自我觉察。

我们常常会关注现实性，而忽略可能性。在做一件事情的时候，希望很快得到最终的结果，没有办法理解正确的失败和错误的成功之间的关系。

生活需要很多的学习，这里面有一部分学习是在犯错误的过程中来实现的。书中有一句话说的特别好：“专家之所以成为专家，就在于他比常人付出了更多用于训练的时间。”我们只有不断地接触新事物，在接触的过程中学到新知识：体会我们的错误究竟在哪里？有没有其他更好的方法？这样，我们最终才能把正确的图像拼凑在一起，从而创造我们想要的成功。

书中同样给了我们一些可以应用的成功宣言，我觉得这个特别好，实际上是给了我们可视化的一些工具，让我们来更新头脑中的思维模式。因为语言，是思维模式的体现，我们可以用这些新思想来武装自己。

成功是我原来的价值，读着非常感动，收获到宁静、平和。在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我爱我自己。

生命的重建读后感300字篇五

《生命的重建》是一位美国女作家露易丝·海以亲身经历写出的非常感人的巨著，这本书不单给人以师长般的教导，教导我们怎样应付生命中的一切，更给我们巨大的影响力，使得我们知道如何让生命更健全、更充沛。露意丝在这本书里，写出心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，作出非常精辟的讲解。

这本书中的道理使我们懂得知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐。所以想把我读这本书的一些心得与大家一同分享。

我们的生命经历，都完全是我们自己造成的。有些时候错误并不在我们自身，但我们会把它加诸于自己，增加自己的压力。所以试着放松一下，看清楚事实，对我们尤为重要。还有一点，想要重建自己的生命，还要认识到自己的价值，要认识自己的价值，就要学会喜欢自己、接受自己。这样就会觉得自己有很多的优点，然后对自己充满信心，只有对自己充满信心的人才有幸福。

“万法唯心”———我们自己的心意，决定我们的一切。现实生活中，我们很容易否定自己，认为自己样样不如别人。那么，这个时候的关键在于我们自己的心，若自己认为自己能行，那么就能行，反之，则不行。还有，若因为一点小事和老朋友起了冲突，若只想逞一时之气，那么，友情便会毁于一旦。所以说，发生的一切事情，结果只在于自己的心。

如果我们能试着改变我们的思想、说话的态度、就能改变我们的命运，使一切变得轻松且美好。因为很多的时候，我们往往被严重的问题，阻挡了成功的道路，不去克服它，等待我们的永远只有失败。所以我们得试着改变，最终得益的也是我们自己。

很多的时候我们对于那些伤害过自己的人心怀憎恨，但更多的是不能宽恕自己。接纳自己，有的时候就是这么难。但真正接纳自己才会发现另一个自己，另一个更高级的自己。《生命的重建》给了我们这样的通道，接纳自己的通道，但它不同于其他的相关书籍，它是通过心理对身体造成的影响进而产生相对应的各类疾病，这样近乎触目惊心的方式告诉我们，生命的意义。

生命属于我们每个人只有一次，我们都应该珍惜、珍爱，我们需要每天诵读宣言来强化对自己的爱和赞同，我们需要宽恕来接受别人，释放自己，我们更需要表达对生命的感激之情，创造自己的生命传奇：“在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好。”

人的生命只有一次，能够快快乐乐、平平安安是多么美好的事啊！让我们都来关注安全，关爱生命，让悲剧不再重演，让人生一路平安，让生命之花越开越艳！

生命的重建读后感300字篇六

书籍是一条河，每一朵浪花都是一个让人领悟的道理。

读过这本书我真的发现，我们真的会变成我们自己所想的那样，我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。这句话是我喜欢的一句，我之所以喜欢，自然会有原因。大家想想，如果老师发了一张卷，同学a想：我是最棒的，我一定会考好！同学b想：我一定考不好！结果会是什么样？不用说心态好的同学a一定会考出好成绩，b同学由于没有良好的心态所以分数很低。由此，我们可以看出心态的主要性，每天都乐呵呵的去上学，怀着一个好心情，一路上，摸摸小花，看看小鸟是一件多么快乐的事呀！所以，今后的学习生活中，我希望我和同学们无论遇到多么难过不开心的事，我都一定会调整好心态，去和大家共同渡过每一段美好的同窗时光。

在没有读过这本书时，我不知道如何去宽恕他人和宽恕没有规矩经常做错事的人，而读完后，我明白了宽恕就是给他人机会，给自己机会，而且知道宽恕的重要性后，便要实行。在以后的生活中，我会宽恕别人，让别人更加快乐。

俗话说书中自有黄金屋，书中自有颜如。书中更让我懂得思想是可以改变的'。无论自己或他人出了什么问题。问题的根本必然来源于思想，自己永远要有一种自信、乐观、宽容的思想，有这些思想，任何的负面情感就会离我们而去。

所以今后我要更加热爱我的班集体，我要把正能量传递给我的同学，让大家都会拥有积极乐观的思想方式，珍惜属于我们自己的快乐的童年！

生命的重建读后感300字篇七

这章开始的部分作者强调：我们注意到的一些事情，往往只是症状，而不是原因。这个跟我在《原则》一书里看到的是一样的：必须区分症状和疾病本身，找到根本原因。同时，这部分还在强调一点：我们自己在创造自己的经验。这个也是我最近感受比较深的。每个人都是根据自己的经验和认知，在建构内心的`世界和外部的世界，这两个世界合起来就是我们自己以为的、真实的世界，但往往并不是真相。所以，我在读这本书前面一些章节的时候，一直在留意这样一个问题，如何来帮助自己，更好地去拓展自己的经验，提升自己的认知，从而将自己建构的世界能够越来越接近真相。我们的确需要丢弃目前的思维模式，来提升自己，创造新的环境，构建新的世界。

本章另外一个主题是——控制你的头脑，这部分内容主要是强调人的主体感。我是在接受了心理咨询大概三年左右的时候才深刻意识到，我的大脑是按照我想要的方式，随意加工我的生活。最后设想变成了事实，我选择思考的思想造就了我的经历。书中有一句话，我特别喜欢：如果你学会通过有意识地选择思想的方式，控制你的大脑，你就与自身的力量结成了联盟。是的，我的确在学着控制我的头脑、使用我的头脑，让它更好地为我的生活服务。我愿意抛弃那些旧思维，现在我觉着改变正在变得越来越容易。

生命的重建读后感300字篇八

受人推荐，买了《生命的重建》一书，从翻开书第一页开始，我就认定了这将成为我人生最重要的书。

书中详细解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很强操作性的办法，通过这些办法改变自己的性格，让自己的人生多一些的快乐，少一些烦恼。

书中所提到的最重要的一点，也是所有问题性格的根源是：不认同自己，时时与自己发生冲突，不会与自己和谐相处，不爱自己。而这种性格的形成与父母性格及父母对待自己的方式有直接的关联，当我们还是孩子的时候，我们的思想就象是一张白纸一样，父母对待人的方式及对待自己的方式开始对我们发生作用，开始在这张空白的纸上画出不同的图案来，一旦父母以一种不善待自己的方式对待我们，我们就养成了不善待自己，苛求自己的习惯，从小养成的习惯就成就了你的性格，也就成就了性格的障碍，人格的缺陷。

书中针对这种问题性格提出了很多的观点，也有很多实际的训练，比如，每天对自己说：我爱自己，我无条件接受自己，至少上百次，通过这种方式让自己的大脑接受这种观点，并形成一种思维的习惯。睡觉前的冥想和祈祷也有帮助，相信自己有一种超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

这本书是问题性格最好的指导书，相信她能指导我完善自己的性格系统。

爱自己，并相信自己的世界一切都好！

生命的重建读后感300字篇九

本章的练习放松，我自己试着做了一次，结合了前面的照镜子的练习。我坐在镜子前，找到一个舒适的体位，对自己说了“放松”练习里的话。当时我泪流满面，仿佛心中所有的紧张、所有的恐惧、所有的内疚、所有的悲哀，都随着这个过程，流淌了出来……我觉得自己有力量平静地面对生活，而且深切感觉到自己的确是安全的。当天做完这个练习之后，遇到了别人对我不耐烦，如果是以前，我的情绪可能会立刻起来，做了“放松”这个练习之后，我的情绪只波动了一点点，然后就平静了下来。我平静地面对生活，告诉自己说：我是安全的。

书中在提到宽恕的练习时，说实话，我对这一部分的练习有抵触。比如第一个“化解怨恨”，作者让我们想象我们需要宽恕的'那个人，想象这个人身上发生了好事——对他意味深长的事。我非常抵触，怎么能够让好事发生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒绝了做这个练习。第二个“复仇”练习，我觉得自己没有力量去复仇，好像也没有必要，于是放弃了去做这个练习。第三个练习是宽恕，因为前面的化解怨恨的练习没有做，所以这一部分宽恕练习，我也非常抵触地没有做下去。我没有因为抵触责备自己，很大方地接受了自己的“小气”。

最后一个练习是视觉化，我把这段话录在了手机里，将它放出来，自己平静地做了这个练习。在做的过程中非常的享受，感觉到了拥抱、温暖和爱：有别人给我的爱，我给自己的爱，还有我给别人的爱。最后，所有的人聚在一起，他们彼此相爱。这个练习很滋养我，打算在以后的生活里经常来做。

生命的重建读后感300字篇十

接触《生命的重建》这部书，源于我的同事兼良友苟姐，是她给我推荐的。最先是在《喜马拉雅》听书网听，它，带给了我很大的震撼，于是就去买了一本纸质书，随时翻读。这本书的作者是美国最负盛名的心理治疗师、杰出的心灵导师、著名的作家和演讲家路易斯.海。

经年的生活循环往复，不管是无忧无虑的童年，还是求学路上的少年，再或是初入职场打拼的青年，到如今上有双亲下有在读高中的孩子的渐入中年，一切就好像老式收音机里循环播放的江南小调咿咿呀呀，并没有太多精彩的画面留在记忆里。有的是少年时体弱多病，青年时舟车劳顿的单位、家之间的往返……这是因为什么呢？在看了《生命的重建》这本书，一切的疑问、遗憾，皆抽丝释怀。原来是，我并没有在有生之初学会爱自己，照顾自己，让自己每时每刻都活在当下，体验每一天的美好时刻，美丽经历，让自己充满光明喜悦和安全。郑重申明，从现在到永远，我将衷心帮助我自己，非常乐意的照顾我自己，真正的学会爱自己，珍惜老天、父母的恩赐，善待无比珍贵的'生命。我只有学会了爱自己，才会创造更好的价值。

相信不远的将来，我已学会了爱自己，我的身体回馈给我健康和活力。我爱我自己，所以我将拥有一个无比幸福和温暖的家，不管是我的父母、爱人、孩子、朋友、亲人我都好好对待他们，爱他们。而那个温暖的家是能够给我任何帮助和需要的地方，我会为了他而努力的奋斗，努力的工作。而我常怀一颗喜悦的心，面容越来越美；身体越来越棒。在我广阔的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都选择在过去的经验中开拓学习新思想。过去虽然过去，而美好的东西已经留在了我的记忆里。每一天，我都品味着生活的富足和充实，爱充斥在我身体的每一颗细胞里，每一根纤维里，我的世界里一切都好。

读此书让我感悟到：生命的力量无穷无尽，那么让我们解放心灵，找到生命的价值，绽放万物之灵的光彩！

生命的重建读后感300字篇十一

最近，在看一本书，露易丝·海的《生命的重建》，真是一本好书，作者在书中为我们揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命健康的道路。书中有一部分是关于咽喉疾病的，作者认为，咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力和“要我们想要的”和说“我是”的能力。当我们咽喉出现问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情，我们认为站起来为自己说话是不恰当的。喉咙痛一般是由于愤怒，如果还伤风感冒，那么同时还存在思想困惑。而且咽喉还代表身体内的创造力，当创造力被抑制和挫败时，咽喉就出问题了。

我的家族，咽喉常有问题，无论是小孩还是成人，都逃不过，凡有病均是咽喉先出问题。所以，大人常阻止小孩吃热气易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，为什么别的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都没问题？保健的中医的书籍也看了不少，也不管用。书中这样解释，我觉得真对啊！我们的家族，长辈都非常专制，习惯打压人，孩子哪敢大声表达自己？不过幸好近几年我的家越来越民主，所以咽喉疾病发作也越来越少，即使吃热气的东西也没大问题了。而在三脉七轮中，喉轮也是代表沟通、表达和创造力的。

生命的重建读后感300字篇十二

就在刚刚坐公交车来高铁站的路上，我很疲劳。如果是在以前，我可能会在不停地刷手机，快速地东看西看来抵抗这份疲劳。现在我选择了放弃，放弃和疲劳抵抗，放弃和它对抗。我闭上眼睛，让自己休息，爱自己，并且在这个过程中，又想到了前面的放松练习和视觉化练习，利用这个间隙，闭上眼睛，做了一遍。虽然周围的环境比较嘈杂，但是在我的内心还是收获了平静和爱。也试着做了“化解怨恨”的练习，自己愿意进入了，有进步。

这几天我又在听付老师朗读的《心理咨询中的依恋》这本书，这本书里提到了一部分内容：整合。我感受到我们正在读的《生命的重建》这本书里，作者也在带领我们进行整合的工作。在第七章这部分练习的过程中，我感觉自己重新整合了以前的认知和体验，重新建构了新的体验和认知，在这个过程中将身体和头脑连接在了一起，有了更加完整的、强烈的主体感。

以前我有很深的羞耻感和内疚感，有时候走路都不敢抬头看前面的来人，有时候甚至会避着人走。在开始读这本书的这些天里，我意识到自己是一个独立的人，前面的.认识是一些限制性的思维，是因为别人觉得我不好，我也觉得自己不好。在做了前面各章的练习之后，我觉得自己很好，我爱现在的自己，我喜欢现在的自己。在这个过程中，我慢慢地选择了打开自己，和迎面走来的人打招呼，对他们微笑。我在主动和这个世界建立连接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一个世界里，害怕和真实世界的人发生联系。

现在改变正在我的生活里发生着，我相信——改变正在变得越来越容易。

我爱你。

生命的重建读后感300字篇十三

“当你愿意改变自己的观念时，你便能改变自己的人生。”这句听起来并不显眼的论点给了我极大的震撼，调动起了我全部的注意力。

在我们最积极、最纯粹的精神状态下，我们拥有为自己创造最美好生活的能力。当我们思索着好的想法，我们会感觉良好；当我们感觉良好，我们就能做出人生中明智的选择；当我们感觉良好也做出明智的选择后，我们就给自己的人生带来了更多好的人生经历。真的就是这么简单、优雅、真实。

一生之计亦在晨。

只需每天面带微笑，对自己说如下的话：?我爱我的人生。我爱此时此刻。生活眷顾于我。我爱它的阳光明媚。感受心中的爱，我无比愉悦。我所做一切皆使我快乐。

戒习求尽不求速。

大多数人都在日常生活中养成了在脑海里不断抱怨的习惯。”露易丝告诉我，“我们每次这么做，都是在对自己进行一种自我肯定，很不幸，这是一种极为消极的自我肯定。我们越抱怨，就越能找到可抱怨的东西。生活总是带来我们一直在想的东西，因此我们越是老想不顺心的事，不顺心的事就越是源源不断地找到我们，我们就变得越痛苦。这是永无止境的恶性循环。我们也就成了生活的.牺牲品。”

关于一件事的想法对人的影响比这件事本身要大得多。”

我相信的便是我是一个坚强的大女孩，有无尽的正能量。我非常满意我拥有的活力，满足于我的生活，我在身边了不起的朋友们中间感到很幸福。我相信生活爱我，我相信我一直平安。我相信前方只有美好的未来。我知道生活赐福与我，照看我，应许我，也祝愿生命中遇到的所有人。我知道我的世界是美好的。”

影片的终结。

露易丝分享了几条她这些年一直在用的自我肯定语：此生将尽，我憧憬与亲人在另一个世界的团聚。我欢声笑语，心平气和，走向生命的另一面。在人生的终点站见到逝去的亲人，我无比兴奋。在我即将去的那个新世界，将只有宁静和友爱。前方将只有幸福，我很安然，我也被爱。

在逆境中的时候：我爱生活，生活爱我；万物皆善，我亦安好。

生命的重建读后感300字篇十四

“在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。……我的世界里一切都好。”

佛家云：夫妻是缘，有善缘，有惡缘，冤冤相报；儿女是债，有讨债，有还债，无债不來。我们的父母、配偶、子女都是我们自己选择的结果，我们的工作、生活和朋友也都是自己感召来的。

我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好，就像故事中讲的那样，随机挑出几个孩子，说他们是天才，他们长大以后真的多数取得了比其他孩子更大的成就；认为自己坏，自己就会更坏，从小就生活在打骂、责备中的孩子往往都不自信，以至于机会来临时也不敢去争取从而把握不住。

对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人，因为“我”是自己惟一的思考者。我们有时会因为自己说错一句话、做错一件事而耿耿于怀，担心别人会误会自己，或者对自己有什么意见，其实很多时候别人根本就没注意到这句话、这件事，而我们却会好长时间自己吓唬自己。甚至于有时候明明事情不是那么糟糕，为了渲染自己的“悲惨”，好让别人相信自己的处境多么糟，故意装出一种忙乱、困顿、痛苦、可怜兮兮的样子，而这样的结果往往是真的变成自己假装的“悲惨”境地了。反过来呢，每天“装”的很开心、很积极，为了长期保持这种快乐、阳光的样子，嘴角都不会往下耷拉了，自然就能微笑地面对生活了，正所谓：重复上千次，谎言也会变成真理。

怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯，造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。任何时候我们去往哪里都是我们内在思想的反映。

别人会以某种方式对待我们，正是我们自己的信念吸引的。“智子疑邻”的故事已经告诉了我们想法的重要性，当我们觉得某个人是麻烦、是负担时，他往往会经常来给我们添麻烦；当我们觉得自己可能惹别人厌烦时，往往会感觉到别人“真的”对自己很不耐烦，我们再因此对别人心怀怨恨，觉得对方莫名其妙的讨厌自己，那肯定也会得到自己设想的答案。对家人，尤其是对孩子，我们往往会怕，怕他们不够好，怕他们犯错误，于是经常提醒他们“千万不要……”可是按照“吸引力法则”，担忧就是一种诅咒，我们恐惧的常常会变成现实。

经过对别人苛责的阶段后，很容易进入内疚、自责模式，口头禅是“我怎么又……”其实这还是一种诅咒模式、逃避模式，这背后其实隐藏着对自己的不认同，是为自己不愿意改变找到了借口，因为我们这样说时，潜意识里是觉得自己这个坏毛病已经根深蒂固，很难改了，犯错误是很正常的事。

改变几十年养成的习惯的确很难，我经常提醒自己：过去的事已经发生了，没法再去改变，只需要用它来帮助自己少犯错误就可以了，不要总是活在回忆里。要想从过去彻底解放出来，最重要的就是原谅、感恩，原谅自己、原谅别人，感恩过去发生的一切。作者露易丝·海根据自己的经历分析了导致身体出现问题的心理原因，提出了解决问题的新的思维模式，这些与王凤仪先生讲病的因缘可以说是殊途同归——病由心生，一切法有心想生，想改变命运，只能改变自己；为了自己的身体更健康，生命更有意义，我可以改变。

生命的重建读后感300字篇十五

我被这美妙的诗歌吸引着，这是一首美丽的生命交响曲，充满活力，蕴含着大地苏醒般的气息，来自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安静，自然，流畅——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的内心世界阴暗的一面逐渐消退，阳光开始温暖这颗恐惧、冰冷的心。一股新的血液充满了我的身体，仿佛自己变得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

露易丝·海在她痛苦的成长过程中总结并揭示了疾病背后影藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。阅读完《生命的重建》，我发现在我的生活经历中有着很多很多相似之处，也让我明白了我生活中出现问题的真正原因。书中提到的很多观点都得到应证，我很认同露易丝·海的观点（至少有大部分）。很多观点我暂时还没去应证过，但我相信他们的存在。感谢露易丝·海的伟大奉献！

在我内心世界里充满着许多的负面因素：我不行、我还没有做好准备、这些都是不可能的、没人会爱我、他们会拒绝我的、我太矮了、我长得不帅、我很无奈，不知道怎么办、我穷，没钱、他们不应该这样对我等等。看看，这就是我，所以我的生活环境是那样的一团糟，精神低靡，感觉我的未来是那么的渺茫。突然想起了徐志摩写的“这是一潭绝望的'死水，清风吹不起半点涟漪”。《生命的重建》把我从“死亡”中惊醒。一缕阳光照进这黑暗世界，大地开始苏醒。

番茄苗的成长故事让我感悟到积极的思想对改变我们世界是多么的重要，因为我们的世界都是自己创造出来的。现在我开始懂得爱自己，爱自己首先要懂得宽恕自己，宽恕自己对自己以前的负面的思想，宽恕自己对他们的愤怒。多少次因为愤怒而导致睡眠不好，吃饭不香，没有心情工作，使自己处在痛苦与烦恼之中。

《生命的重建》中提到，我们现在的思维模式和行动模式都是源自于我们小时候学来的观念。我的惊奇的发现我在人际关系情况，如同我在家庭的关系情况，我的许多模式跟我的父亲很相似，不太习惯语言表达，而更多的是用行动，所以在关系处理上不是很流畅。还有就是父母之间的关系，在我的印象中我的家庭显得比较平淡，有关家庭在亲密关系的教育也比较少，所以我现在在亲密关系中也遇到困难。我并没有责怪父母之意，我明白我的父母已经尽他们所学的经验教育我。我只是表达我的现状是跟我们小时候的经验有关，知道这些，我们就有方向去改变他，完形我们的不足之处。

身体的健康跟我们的思维模式有关，这是我第一次所接触到的理论，但是我对露易丝·海许多观点都很赞同。疾病是我们自己创造出来的，我们不间断的思维模式决定了我们身体的动作和体态，从而决定了我们是否健康。满怀爱心倾听身体的信息，你的背痛、腿痛、无故的头痛、经常喉咙不舒服等等，听听这些部位想对我们自己想说些什么。通过改变一个人的思维模式，一个人的信念能过达到身体上的疗愈作用。在我的生活经历中，我的身体出现状况时，回想起来确实都得到了应验。例如：我的眼睛在不知不觉中变得近视，这与我在生活中有我很多不想面对的事，害怕、恐惧，我在躲避它们，现在开始接受它们，然而我的视力也开始有所好转，当然还是有些东西还不能看开。我的喉咙不舒服，跟我长期没有表达自己的感受，压抑自己，恐惧表达有关等等。

新的思维模式，能够给我们带来新的生活感受，能让我们更有力量，更流畅，使我们的身心灵更加健康。

现在我选择平静地对我头脑中的旧思维，我愿意改变。我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变，在我做这些之时我选择快乐。

我是自己世界的主宰。耳畔选择自由。我的世界里一切都好。

生命的重建读后感300字篇十六

失恋了、婚姻处于水深火热中、离婚了、孩子早恋、工作不顺心、小时候的创伤经历如鬼魅般如影随形，经济出了状况、情绪不佳、虽然能够向朋友、咨询师求助，解决一些心理问题，但是心理健康有如身体健康，一次的锻炼不能解决永远的健康问题，需要时时保养和锻炼，根源的解决之道，修炼身心，把内心支离破碎的生活重建起来。

我们的生命经历，完全是我们自己造成的。无论你所面对的是怎样的生活，都是我们过去的一思一念创造了我们的现在。这些观念里面有很大的成分是我们不值得爱，所以我们不爱自己。当我们真正开始爱自己的时候，生活中的一切都会正常运转起来。

我们每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害，每个人都曾经认定"我不够好",对我们最有害的是怨恨、批评、内疚。我们必须开始学着爱自己，必须原谅过去并宽恕每一个人。

心灵的运作是有规律的，就像大自然有规律、宇宙有规律、任何事物都有自己的规律。我们在学校受教育学习物理规律、化学规律、甚至人为创造出语文、数学规律，但是在我们的经历里缺乏了最重要的人的规律，我们自己内心运作的规律。

路易丝。海用自己的生命体验提炼了身体和心灵运作的观念和规律，《生命的重建》是一条道路，带领我们在生活中修炼身心。

1、我们的想法和信念总能变成现实，世界总是接受我们对自己的评价。

我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好，认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的"因",就是在创造将来的"果。"我们付出什么，我们就得到什么。

2、思想是可以被改变的。

无论你出了什么问题，这问题的根本必然来自于我们的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想反映。你的思想在说："你是一个糟糕的人。"这种思想制造出一种感受，令我们失落在这种感受中，如果没有这种思想，就不会有这种感受了。

爱自己是充分地尊重自己，带着感恩的心理体验我们身体与心灵发生的奇迹。不爱自己的名单可以列出长长的一串：我们经常批评和责备自己；我们不照顾好自己的身体；我们总是相信自己在别人眼里是不可爱的；我们生活在混乱与无序之中；我们使自己背上债务。

如果我们以任何方式否定自己，就是在采取"不爱自己"的行动。否定自己的价值，是不爱自己的一种表达方式。

我们应该重新学会像婴儿般爱自己，婴儿不用做什么事情使自己变得完美，因为他们本身就是完美的，他们自由地表现他们的情感。

未经训练时，我们使用大脑的方式只是一种习惯，任何习惯，如果想要改变的话都能改变。每个人的内心都具有难以置信的力量和天赋，他们经常会对你所想和所说的做出反应，如果学会通过有意识地选择思想的方式控制你的大脑，我们就与自身的力量结成联盟。

1、把注意力放在你想要的肯定的事物上。

你把注意力放在哪里，哪里就会成长，而且会成为生活中永久存在的东西。

2、播下心理健康的种子，把新思想植入潜意识，训练直到成为大脑的习惯。

比如播下"无论到哪里，我都体验到爱""我相信日子会越过越好"等心理健康的种子，相信自己一定能够得到。每日功课植入潜意识。

3、每日功课。

每日冥想、每日种下心理种子，训练大脑的思维方式，唯一能达到掌控大脑的方式就是不断练习和实践。把它运用到生活的各个方面。

是否幸福与学历无关、与金钱无关、与事业无关……生活的支离破碎是我们的思想不对、观念出了问题、是我们跟随了大脑的习惯性思维，甚至重复了父母的人生。

最好的解决方式是清除人生阻碍，形成新的思维模式，智慧的人不是从不经历风浪的人，而是在自己的人生经历里面汲取营养，愿意主动改变自我的人。自卑的阿德勒创建了自我心理学，留给世人著名的《自卑与超越》，路易丝。海悲惨的经历让她参悟了人生的大智慧……这个名单还可以列出很长很长，无论你的内心有多么支离破碎，从当下的自己开始改变，找到方法，一定能到达幸福生活的彼岸。